나마스떼🙏 오늘은 클래식이 최선이다🤎 를 주제로 한시간을 꾸려보았습니다! - 지금까지 저와 수련을 하셨다면 아는 동작들로 구성되어있구요! 내가 열심히 수련했나... 잘하고 있나.. 생각해보는 것도 재밌을거에요 :-) - 차분하게, 오늘도 즐겁고 안전한 수련하세요🙏 #요가 #한시간요가
의사쌤이 약 줄여도 되겠다고 한 다음날 혈압이 미친듯이 뛰어서 누워만있었네요.‥약으로도 다스려지지않고 계속 오르기만 하는데‥오늘은 그 약먹고 있으니 정신잃지는 않겠지 하는 맘으로 요가를 시작합니다 움직이기전에 체크하고 다하고난뒤 또 체크하면서 뭐하는 짓인지 싶기도 하지만 자신에게 이기겠다는 오기가 아니고 늘 조심하는데도 내 맘같지않는 내 몸에게 좀 봐달라고 살살 말 걸어보는 시간이였어요 1시간 무사히 넘어가서 좀더 움직여도 되겠어요^^ 감사할따름입니다🙏
늘 ~~너무 감사합니다 선생님을 만난것이 저한테는 인생의 터닝포인트가 되었어요 정말로 마음의 불안도 너무 많이 해소되었고 삶의 활력을 찾았습니다 너무 감사합니다 저의 스승이자 멘토라 생각하고 늘 몸명상하고 있습니다 행복한 서리요가 너무 좋아요 사랑해영~~~서리요가 그리고 선생님!!!
벌써 서리님 영상보여 요가 수련한지 2년이 되네요 이번에 낡은 요가매트를 치우고 새로운 매트를 장만했습니다 코로나와 함께 시작된 홈수련에 한 시간 풀시컨스 서리님 영상이 너무 큰 도움이되었어요~ 정말 감사합니다~~~~🙏🙏🙏 22년 한 해 행복하시고 좋은일만 가득하길 바랄께요~~~
선생님~ 우연히 선생님 영상 보고 너무 좋아서 즐겨찾기 하고 자기전에 한번씩 따라하고 있습니다. 근데 이 영상이 자동 재생되서 보고 덧글달아요.. 선생님 향초 피우지 마세요.. 폐에 엄청 안좋다고 합니다. 절에 사는 스님들이 폐암으로 돌아가시는 이유가 향내 많이 마셔서 그렇데요.. 저도 아로마 관심있어서 전에 피우곤 했는데 이젠 안해요.. 선생님도 피해없으시기를 바랍니다.. 영상 항상 감사히 잘보고 있습니다. 감사합니다. 나마스떼 _()_
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/QEvnZamiP14/mqdefault.jpg)
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#346] 6월 첫수련 / 흘러가는대로 한시간 요가플로우/ 하타요가, 빈야사요가](/img/n.gif)
돌고 돌아 결국 돌아오는 강사님의 요가 영상
오늘 아침에 나를 위한 시간 잘 보냈습니다. 고맙습니다.
함께 해주셔서 감사합니다.❤
너무너무너무 좋아요 ❤ 땀 샤워 했어요 ㅎㅎ 감사합니다 😊
감사합니다,좋은 하루 보내세요😊
처음과 끝이 같고 기본 동작으로 되어 있어서 기본에 충실한 시퀀스로 한번 더 동작 정검하면서 수련 했어요.
9월의 마지막날 (2023년) 완성되는 느낌입니다~
항상 감사드려요~~ 사랑해요 서리요가 💓💓💓
오늘도 감사합니다🌝♥️
@@seoriyoga 기본에 충실한 요가가 필요할 때에 딱 맞게 영상으로 수련 했어요.
항상 감사드려요~~ 건강하세요 선생님! 💝💝💝
기본을 잘 해야 응용 자세도 잘 한다 생각 해요.. 호흡에 집중하면서 차분하게 잘 수련하고 갑니다~~ 항상 감사드려요!! 나마스떼 💝💝💝
의사쌤이 약 줄여도 되겠다고 한 다음날 혈압이 미친듯이 뛰어서
누워만있었네요.‥약으로도 다스려지지않고 계속 오르기만 하는데‥오늘은 그 약먹고 있으니 정신잃지는 않겠지 하는 맘으로 요가를 시작합니다
움직이기전에 체크하고 다하고난뒤 또 체크하면서 뭐하는 짓인지 싶기도 하지만 자신에게 이기겠다는 오기가 아니고
늘 조심하는데도 내 맘같지않는 내 몸에게 좀 봐달라고 살살 말 걸어보는 시간이였어요
1시간 무사히 넘어가서 좀더 움직여도 되겠어요^^
감사할따름입니다🙏
이코로나로 전세계사람들이 들려오는뉴스로기절할뉴스때문에 정신이 너무 피폐한 때에 이런요가로 세상과잠시떵어지는경험을할수잇게 고유해주시니 하나님께감사해요
샘. 오늘도 감사드려요.
오늘도 시원하게 마무리 합니다
나마스떼 ~~~
나마스떼~~~^^
알차게 하루 시작 합니다
몸도 마음도 아주 편안하게 되었어요
항상 감사합니다 사랑합니다 ❤️❤️❤️
오늘 수련도 수고하셨어요 :-)
@@seoriyoga 기본기 탄탄으로 한시간 풀 요가.. 저한테 딱 필요한 영상이예요 .. 선생님 항상 감사 드립니다.. 서리요가 사랑해요 ❤❤❤
쌤 영상은 다 너무너무 다다 좋아요 .. 그 중에서도ㅠ이렇게 긴 영상은 정말 너무 감사하고 감탄하며 합니다.. 오늘 시작자세와 마무리 자세가 같았는데 뭐랄까 그냥 맘이 울컥 하면서 기분이 너무 좋아요 감사합니다
수고하셨어요. 좋은 마음으로 받아주시니.,, 감사합니다 🤎
쌤 걷기운동하기전에 30분요가하구요 다녀와서 이수련햇는데 넘좋아요 쉬운듯함서 어렵구 땀도나고 걷구옴 통증오는부위가있는데 다풀려써요ᆢ대박 운동한것같아뿌듯뿌듯~~나마스테~
요가로 나를 보살피는 시간😍😍😍
감사합니다.나마스떼🙏🙏🙏
늘 ~~너무 감사합니다
선생님을 만난것이 저한테는 인생의 터닝포인트가 되었어요 정말로
마음의 불안도 너무 많이 해소되었고 삶의 활력을 찾았습니다
너무 감사합니다 저의 스승이자 멘토라 생각하고 늘 몸명상하고 있습니다
행복한 서리요가 너무 좋아요
사랑해영~~~서리요가 그리고 선생님!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 선생님의 댓글을 보며 힐링합니다,,, 함께 해주셔서 감사합니다 🧡
선생님 서리요가와 함께 맞이하는 두번째 한가위입니다.
늘 건강하시고 행복하세요 ~~ 저도 선생님덕분에 조금의 행복,위로가 생겼답니다.
감사합니다 나마스떼 🙏😍
벌써 두번째라니 좋아용 ㅠ ㅠ ! 행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
오늘도 참 좋은 시간이었습니다.
감사❤️
오늘도 감사합니다❤️
선생님
요가를 보면 요가에 바이블 같아요^^
이 좋은 영상들 너무 감사합니다
잊고있던 전사자세들 행복했음니다!
함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^
클래식한게 끌려서 오늘 다시 수련해봅니다 나마스떼♥
좋아요💛 나마스떼 :-)
부족한수면으로몸이힘들었는데 차분하게풀어가는쌤의수업집중하다보니 어느새 몸과맘이개운해졌어요 기분좋은일욜보낼수있을것같아요 감사합니다 쌤도편안한휴일보내세요~^^♡
이번주도 힘내보아요 😊
쌤도 수고하셨어요
좋은 주말 되세요
나마스떼~♡♡♡
느긋한 맘으로 함께 했습니다. 땀이 송골송골 맺혀요. 기분좋은 밤입니다.
감사합니다~^♡^
늘 감사합니다🤎
행복한 토요일 하루의 마무리를 호흡명상부터 마무리 명상까지 하고 나니 너무 행복합니다. 언제나 멋진 요가 감사합니다 . 나마스테~
요 며칠 산에 다니느라
너무 늦게 문안인사
올리게 되어 송구스럽네요 ~^^
송편 맛나게 드셨지요 ?
오랫만에 한시간 영상
따라 수련했더니
쬐~끔 힘은 들었지만
제대로 운동한거 같아
좋으네요 ㅎㅎ
선생님께서도 수고
많으셨습니다
늘 감사드리며
나마스떼 🙏
나마스떼🙏💚
나마스떼🤎
몸이 꼼꼼히 정돈되는 느낌이에요. 오늘도 나마스떼😊
나마스떼🩵
한시간 플로우 너무 좋아요. 선생님 감사합니다. 나마스테🙏💕
함께 해주셔서 감사합니다.💕
벌써 서리님 영상보여 요가 수련한지 2년이 되네요
이번에 낡은 요가매트를 치우고 새로운 매트를 장만했습니다
코로나와 함께 시작된 홈수련에 한 시간 풀시컨스 서리님 영상이 너무 큰 도움이되었어요~
정말 감사합니다~~~~🙏🙏🙏
22년 한 해 행복하시고
좋은일만 가득하길 바랄께요~~~
감사합니다 ^^ 22년 건강하시고, 행복하시고! 늘 기쁜 일이 가득하시길 바래봅니다 💚
감사해요. 휴일 마지막 날에 한시간 플로우 따라가면서, 편안하게 마무리합니다. 나마스떼.
감사합니다. 나마스떼 :-)
오랫만에 한시간^^^^
기본에 충실해야 더 재미있는것 같아요.
1주일 잘 마무리하고
명절 준비해야죠.
샘도 명절 잘 준비하시고
건강한 연휴보내세요.나마스떼🙏
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
오늘은 불금이라서 큼맘먹고 1시간짜리 달렸습다!! 기본자세들인데도 정확하게 알려주시고 힘을 줘야하는 부위를 알려주시니 쌀쌀한 저녁에도 전신에 촉촉하게 땀이났어요!! 기분좋은 저녁운동했습니다🤗 나마스떼🙏
오늘도 감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요🤎
한 시간 플로우 너무 좋아요^^ 복잡했던 마음도 정리되는 기분입니다 감사합니다 서리선생님
괜찮아지셨다니 다행입니다..^^
이거슨...소원수리인가요.스앵님~감사합니다.느무느무 조아여~~😍나마스떼🙏
나마스떼 ~~~ 🌰
편한마음으로 수련했습니다 ^^ 감사합니다
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :-)
너무 감사합니다. 힘든수련 끝 송장자세의 편안함이 좋아서 6개월째 매일 선생님 수련 따라합니다. 오늘은 특히나 명상이 길어서 너무 좋네요.^^♡♡♡♡♡
하루종일 일 하느라 피곤했는데
개운해졌어요 ᆢ명절 잘 보내셔요
주말아침.. 따라하기에 열중하던 요가에서벗어나 기본에 충실한 머무름... 너무 좋은시간이었네요 감사♡
감사합니다 ^^
명절이라 여기저기 인사하고 수련 마칩니다. 물론 흔들리고 떨어지고.ㅋ
끝까지 마치니 제가 기특허네요.명절 잘 보내시고 오늘도 감사합니다 😘😗💖👍👍
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
이 시국에 감기몸살이 낫질 않아서 요가원에 못가고 선생님 영상과 함께 수련하고 있어요. 자주 하다보니 이제 한시간이 길지 않게 느껴지고 집중도도 높아지네요. 꾸준히 업로드 해주셔서 감사합니다 🤍
늘 저의 아침을 깨워 시네요. 한시간짜리 동영상 더 많이 올려주세용^^
기본적인 동작들로 천천히 수련 너무 좋았어요 나마스떼 🧘🏻♀️
한시간 요가 좋아요.
감사합니다 :-)
😍선생님
수업 너무 좋아요
진심으로 감사합니다🌈
함께 해주셔서 저도 정말 좋아용,,,❤️
오늘 영상너무 좋아요^^
감사합니다 ♡♡♡
감사합니다❣️
며칠전에 했는데 너무 좋아서 또 하러 왔어요. 오늘도 감사합니다 💕
요가수련으로하루시작합니다 기분좋은에너지주셔서감사드립니다~^^♡
정말 훌륭한 요가 선생님 이십니다. 오늘도 감사합니다 ! 🙏
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 💓
비오는 날 찌뿌등한 몸 전신 풀어주기 넘 넘 좋아요, 잘은 못하지만 나름 최선을 다하죠^^;;
연휴 건강하게 보내세요😌
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
차분하게풀어나가는수련너무감사드립니다 호흡과함께1시간이금방지나가네요 좋은시퀀스감사드리구 추석명절잘보내셔요~^^♡ 나마스떼
추석 연휴 잘 보내세요^^🌰
늘 영상 두개씩 따라 수련했었는데..
한시간 수련 영상 너무 좋네요~
감사합니다~~
감사합니다 :-)
넘나 고요한것같지만 힘이 있는 귀한 요가수련 1시간 영상감사합니다.^^마지막 호흡 가다듬을 때는 해냈다는 뿌듯함과 표현못할 울컥함이..경건해집니다..나마스테🙏
오늘도 감사해요 ~^^
저는 이정도 길이의 수련이 너무 좋은 것 같아요. 땀이 줄줄줄 흘러내릴 만큼 힘들지만. 다 끝나고 송장자세 할 때의 시원함이 너무 좋아요.
영상 좀 감사합니다~
수련에 많은 도움이되었어요~
연휴 잘 보내세요^^
오전, 오후 아침, 저녁 언제해도 좋은 플로우 같아요 늘 감사합니다 쌤! 즐거운 명절 보내세요♡
한시간이 정말 꽉~~ 차게 흘러간 기분입니다. 정말 감사합니다.
매일 선생님 요가 따라하는 주부에요. 늘 감사드립니다. 오늘 수련도 너무 좋아요~
차분하게 따라했습니다
감사합니다정말
감사합니다 :-)
230723 1시간짜린 시작은 싫지만 끝나고 나면 잘했다 싶어요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다😊😊
오랫만에 차분히 요가했습니다.
엊그제 스쿼트하고 충격받은 허벅지 살살 쓰니까 더 시원해요. 항상 고맙습니다~ 굿^^
굿~^^ 즐거운 연휴 보내세요 🤎
땀이 요가매트를 다 적시는 동작들이였네요. 감사합니다 나마스테 🙏🙏🙏
나마스떼 :-)
정말 처음부터 끝까지 호흡과 내몸의 흐름인것 같아요 ᆢ빠르지않아 동작하나하나 호흡하나하나 집중하는 시간이였어요~오늘도 감사히 수련하고 갑니다~~~
수고하셨어요~~^^
굿 베리 굿 😝😝thank you 한시간수련👍👍
좋아용!
처음 인사 드립니다. 벌써 한 일년... 매번 올려주시는 동영상과 필요한 내용을 찾아보면서 수련하고 있습니다. 고맙습니다~
선생님 감사드려요 오랜만에 1시간 영상 했습니다 너무 좋았습니다
늘 따라하면서 대단 하다고 생각이 드네요..
할땐 힘든데 끝나면 온 몸이 시원하네요...ㅎ
자주 올려주세여.
열심히 하겠습니다
즐거운 명절 되세요.^^
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
간만에 긴시간 집중했어요. 감사해요. 나마스떼 🙏 🙏
수고하셨어용❣️
오랫만에 한시간 영상 너무 너무 좋았어요. 천천히 호흡하며 온몸을 구석구석 돌아보는 시간이었어요. 주말동안 술로 찌든 몸을 깨끗이 해독해주었습니다. ㅋㅋ 사랑해요 서리요가~~
술을 싹싹 빼봅시다 ㅋㅋ! 😵💫
74세인 제가 하기에 참 좋습니다. 감사합니다.
즐겁게 해주셔서 감사합니다.^^
저질체력이라 1시간 영상은 따라서 하기 힘들던데, 이 영상은 천천히 해주셔서 저도 따라할 수 있는 영상이네요~선생님 스트레칭 영상부터 조용히 따라하고 있었는데, 1시간 영상까지 따라할 수 있는 체력이 올라와서 혼자 뿌듯하네요 ㅎㅎ
그럴때 진짜 뿌듯하죠 ㅎㅎ 열심히 한 나 자신을 꼭 칭찬해주세요 ❤️
오랜만에 한시간 영상으로 수련 잘하고 갑니당^^
제 기본적인 자세가 어떤지 영상도 찍어보며 비교
되는 시간이 될수 있었네요.
쌤처럼 이쁜자세 될수 있도록 더~~~노력ㅎㅎ
즐거웠습니다~~♡♡♡
나마스떼🙏🙏🙏💞
함께 수련해주셔서 감사합니다 ~~
조금 힘들기는 했지만 역시나 마치고 나면 개운해지는 몸과 마음입니다 ㅎㅎ 넘넘 감사해요💚🙏
나마스떼🙏 즐거운 연휴 보내세요 😊
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
한시간 수련 넘넘 좋아요 ^^ 새 영상 올라와서 얼른 따라서 수련했습니다 ~~~ 연휴동안 건강하게 즐겁게 보내시고, 전 찌뿌둥하면 들어와서 수련하고 갈께요~ 😊
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
오전 수련하고 오후에 백신 2차 합니다. 한 이틀은 쉬야겟네요.
오늘도 나마스떼 _()_
이렇게 긴요가 저도 너무 좋습니다
중급자를 위한요가 매일 하루에 하나씩 해볼려구요 허리힘이 안좋아서 벌벌떨지만
하다보면 서리쌤 처럼 잘하는 날이 오겠지요^^
감사합니다 🙏
그 날까지 다치지 않고 수련하는게 중요하지요 💛
오전 수련 완료!! 항상 감사합니다😄
수고하셨어요!❤️
여러모로고맙습니다.덕분에요가잘하고있어요.코로나땜시영상으로할수있어서~60대중반인데
한시간 수련영상 올려주셔서 감사합니다^*^ 일주일에 한번씩올려 주시면좋겠어요
그건 제가 너무 힘들어요 ㅋㅋ !
항상 감사합니다
저도 감사드려요..
차분하게 오늘 무리없이 즐겁게 했어요 늘 감사해요 서리쌤♥
오늘도 감사합니다🤎
오늘은 30분 정도 하다가 힘들어서 중간에 그만뒀지만 다음에 할 때는 1시간 모두 끝낼 수 있는 체력이 될 수 있었으면 좋겠습니다.
서리님 오늘도 감사합니다
차근히 늘려가요😀😀
항상 감사합니다 ~♡
저두요오❤️
너-무 좋아요 샘!!!!!!!!! 감사합니다
추석 연휴 즐겁게 보내세요
나마스떼☺☺☺☺
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
플로우 동작은 역시 어렵습니다 🥵🥵 전신의 협응력과 근력 균형감각 모두 키우기에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 즐거운 추석 되세요 🙏🙏🙏
너무 오랜만에 서리요가 방문해서 수련했네요.. 흑흑 요가수련을 게을리하면 끝도 없이 나태해집니다,, ,,ㅜ반성중 ㅎㅎ기본에 충실한 시퀀스 구성 너무 좋았습니다 !! 편안했습니다 ~~나마스테
ㅎㅎ 잊지않고 수련하면 그걸로도 충분하죠! 오늘도 수고하셨어요 :-)
최근 한달간 해 본 시퀀스 중에 최고에요! 일요일마무리 로 한시간 또 시작합니다!:) 감사해요 선생님🙏
이제 한시간 플로우까지 오셨네요! 이번주도 화이팅입니다🙏
요영상도 너무 재미있어요^^
늘 재미있게 수련합니다! 감사해요!
10년전에 인도 라다크 여행하다 만났었는데.. 이렇게 멋진 요기가 되었군요! 덕분에 건강해지고 있어요!! 멋있어요~
중간중간 처음해보는 동작들이 조금 있었는데 다하고나니 너무 개운하고 좋네요. 감사합니다.
수고하셨어요 :-)
경추통 때문에 2주 정도 쉬다가 너무 찌뿌둥해서 이거 했어요 ,, 어찌나 개운한지요.. 늘 감사합니다 나마스떼
새로운 동작은 없었는데 루틴이 너무 새롭고 재미있습니다! 감사합니다 😀
순간 제 입 열린거 어찌 아시고 닫으라고 하시는데 옆에 계시는줄 깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ느껴진답니다.. 😊
연휴 시작전날 한시간 요가 넘개운하네요 ~^^
샘 풍요롭고 여유있는 행복한 추석명절 되세요~^^
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
긴 수련인데 하나도 길게 느껴지지 않네요^^ 긴 호흡이 더 땀나기도 하고요♡ 서리쌤 감사합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
담에 걸려서 거의 삼주만에 했는데 땀 나고 빡시네요ㅎㅎ 하지만 스트레스로 답답했던 게 풀린 듯 해요
감사합니다 😄
오늘도 뿌듯하게 수업 잘 했습니다!!늘 감사드려요^^풍성한 한가위보내세요!!!
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
토욜이라 한시간도전 너무좋아요 마음이 안정되네요 감사합니다
수고하셨어요 ^^
요가 며칠 쉬었다고 자책감 들때 보면 정신 번쩍 차리게 하는 수련!!👍🏻👍🏻
아자자 🧡
명절 전야제 기분으로 ㅋㅋ 심신수련도 함께 했어요 ㅋ 연휴가 길지만 집콕예정이라 서리님 영상보며 제가 확찐자되지 않길 바래봅니다ㅋㅋ즐거운 명절 보내세요♡♡
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
연휴동안못하고 했는데 이렇게 몸이 굳어서야..힝.. 운동의 시작과 끝은 없나봐요
천천히 1시간요가플로우 너무 좋았어요♡
저도 연휴 야무지게 쉬었더니... 🥲🥲🥲 다시 힘내봅시당
선생님~ 우연히 선생님 영상 보고 너무 좋아서 즐겨찾기 하고 자기전에 한번씩 따라하고 있습니다.
근데 이 영상이 자동 재생되서 보고 덧글달아요..
선생님 향초 피우지 마세요.. 폐에 엄청 안좋다고 합니다.
절에 사는 스님들이 폐암으로 돌아가시는 이유가 향내 많이 마셔서 그렇데요..
저도 아로마 관심있어서 전에 피우곤 했는데 이젠 안해요..
선생님도 피해없으시기를 바랍니다..
영상 항상 감사히 잘보고 있습니다. 감사합니다. 나마스떼 _()_
날 좋은 날 가끔이고, 앞뒤로 창문 다 열고 피우기때문에 괜찮아용 ㅋㅋ! 감사합니다. 나마스떼 🙏
너무 좋아요~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 서리쌤 최고~♥
감사합니다💓
내일은 이거 할꺼에용! 찜!!
하셨나요 ! !! 😆