비둘기 자세에서 발 잡기 허벅지 😱😱 옆으로 늘리기 각도 유지 잘 해야 할것 같습니다 이마 정강이에 대기 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 꿇고 발 잡기 복부와 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 개구리 자세 허빅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 다리 찢고 옆으로 늘리기 😱😱 어깨서기 목과 등 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡고 당기기 허벅지 뒤쪽 종아리 이완에 좋은 느낌입니다 비틀기 엉덩이와 허리 주변부가 많이 이완되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
코비드 시작되고 요가원에 못가면서 쌤 영상으로 요가를 계속 할수 있어 넘 좋았구 오늘은 요가를 하면서 내가 유연하게 동작을 잘 하고 잇다는 생각과 쌤에 대한 감사함이 더 했어요. 물론 다른 유투버 영상들도 많지만 쌤의 영상이 나 한텐 궁합이 맞는듯.^^ 코비드가 끝나고 한국에 나가게 되면 맛있는 밥이라도 같이 하고 싶네요. 고마워요,좋은 영상.^^
![[서리요가] 혈액순환/ 전신을 골고루 35분 요가 / 전신 스트레칭, 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/D82FFTv1dFw/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 혈액순환/ 전신을 골고루 35분 요가 / 전신 스트레칭, 전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/QEvnZamiP14/mqdefault.jpg)
![[서리요가]어깨부터 하체까지 다 풀어주는 골고루 27분 요가 / 자기전요가, 아침요가](/img/n.gif)
서리요가 넘 좋아요 집중되고 평안해진, 이맘 감사합니디
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :-)
오늘도 서리님 덕분에 몸에 부정 기운 가득 내보냈습니다 늘 감사합니다. 늘 평온하시고 좋은 일만 가득하시길❤
언제나 감사합니다. 늘 좋은 일 가득하세요 ❤️
안녕하세요 갱년기아줌마에요 오늘도 후들후들 떨리는 몸을 간신히 버티며 나름 열심히 따라했네요 누가보면 덜덜이라도 하는줄ㅋㅋ 코로나 끝난다면 꼭 직강듣고 싶네요 감사합니다^^
ㅎㅎㅎ 달달달 하면서도 끝까지 하셨다니 수고하셨어요🤎
오늘도 시원하게 뻗뻗한 몸 풀어갑니다. 감사합니다. 오늘도 힘찬하루 ❤ 나마스떼!!🙏
정말 최고 시퀀스에요 감사합니다. 골고루 라는 표현 맞습니다🙏🏻
감사합니다 ㅎㅎ
231222 와 이 영상은 온몸을 쭉쭉 펴는데 최적화된 것 같아요👍👍👍👍
감싸합니다♥️
아사나 하나하나 할때마다 시원함에 감탄하다 보면 어느새 40분이 훌쩍 지납니다.
일주일간 힘들었을 내몸을 호강시키는 요가.
감사합니다,나마스떼.
감사합니다. 나마스떼 🙏
이영상 진짜 개운하고 전신이 다 풀리는 기분이예요. 전날 자기 전 내일 아침 무슨 요가를 할지 고르는 행복을 주셔서 감사합니다.
오늘 오후에 걷기2시간후 22시간 공복후 상겹살먹구 ㅎㅎ소화도 시키고 운동도 할겸 서리쌤 수업2시간 했는데도 소화가. 안되네요,,오메 다이어트 하기도 힘들고 ㅠ 한달은 해야하는뎅 ㅠ 암튼 온몸은 구석구석 시원하게 풀고갑니다~~
해야지하고 벼르다가 기상스트레칭 새영상하면서 이어서 했어요.천천히 따라 하면서 굳은 몸 풀었어요.나마스떼
오늘도 수고하셨어요 :-)
오늘은 여기서
삼각자세
모간운동 좋았습니다.
나마스떼
알차고 상쾌한 요가 늘 감사합니다. 은인이세요^^
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
나마스떼❤️
나마스떼 🧡
감사합니다 사원합니다
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련하고가요. 내일 또 만나요 😊
내일 만나요🧡
많이 어렵지 않게 전신이 정말 시원하네요~~
서리요가 최곱니당♥♥
고맙습니당 🧡🧡
찌뿌둥 했는데 시원하게 몸깨우고 아침시작할수 있어서 감사합니다^^
상체,하체 골로루 좋은 영상 감사합니다.
22.03.14 서리요가 꾸준히 하면서 조금씩 발전되어감을 스스로 미세하게 느껴요 기분이 좋네요 헤헤 좋은 월요일 되세요
행복한 월요일 보내세요ㅎㅎ
오늘도 완료입니다 모두들 고생하셨습니다 나마스떼 💚
나마스떼 💜
늘 신나게 하고 있어요 서리쌤 정말 최고예요
감사합니다~
함께 수련해주셔서 감사합니다💓
오늘 오랜만에 영상 3개 했어요. 뿌듯뿌듯~ 저녁수련은 이 영상으로 뻣뻣하고 비틀어진 골반 펴느라 끙끙댔네요. 내일도 뵈요 선생님 나마스떼 🙏
이번주도 화이팅입니다💪🏽
어렵지 않게 할수 있는거 같아요
휴일이 더 뿌듯합니다
수고하셨어요~^^
오늘도 감사합니다~♡♡♡
좋은 하루 되세요💗
비둘기 자세에서 발 잡기 허벅지 😱😱 옆으로 늘리기 각도 유지 잘 해야 할것 같습니다 이마 정강이에 대기 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 꿇고 발 잡기 복부와 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 개구리 자세 허빅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 다리 찢고 옆으로 늘리기 😱😱 어깨서기 목과 등 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡고 당기기 허벅지 뒤쪽 종아리 이완에 좋은 느낌입니다 비틀기 엉덩이와 허리 주변부가 많이 이완되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
비가 와서 온몸이 찌뿌둥했는데 나른하게 풀고 가요^^~나마스떼
감사합니다 ! 주말 마무리 잘하셔요 :-)
호흡 충분히하면서 온몸을 쭉쭉 늘리니까 심신이 이완되고 편안해져요!
그것이 요가의 매력이지요 ❤️
샘. 테니스장 가기전에 몸 풀고 갑니다.
감사드려요 ~~~~
테니스 재밌게 하고 오셔용~~
왕초보자도 쉽게 따라할수있게 설명해주시고
무리하게 억지로 하지안아서 넘~좋아요
지금까지 배웠던 요가중에 최고입니다
바쁘면 짧은영상 골라서 할수 있어서
감사합니당 ~~♡♡
감사합니다 :-) 나마스떼 🙏
저 조금씩 자세가 좋아지고 있어요. 몸이 근질근질하면서 힘들지만 감사합니다 서리님
천천히 가보게요 :-)
좋은동작으로
좋은 하루 시작합니다
감사합니다 ~~
저도 감사합니다 ~ ~^^
일이 생겨서 이틀 요가 못했어요~~오늘은 두타임 연속 합니다♡♡♡♡
이번 영상은 반복적으로 합니다.
딱 기본적인 몸의 이곳 저곳을 산뜻하게 합니다.
10번이상 했어요.
최고최고👍👍요.
와우! 👏👏👏 10번이상이나 ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다 :-)
오호~~성공. 더워졌나봐요.얼마전부터는 땀이 나네요. 오늘도 감사합니다 ~~^^❣❣💕편한밤 되세요
오늘도 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :-)
시원합니다 감사합니다❤
이번주도 화이팅🩵
매번 할때마다 새로운 느낌인 서리요가. 오늘도 감사합니더😛
함께 해주셔서 오늘도 감사합니다 :-)
아침수련 마쳤어요. 온몸으로 혈류가 느껴져요. 기분좋은 하루 시작합니다. 감사해요~^♡^
오늘도 감사합니다❤❤❤ 나마스떼🎉🎉 40:02
감사합니다.
새벽요가는 진리인것 같아요
항상 감사하게 생각하며 수련했습니다.
개인마다 다르겠지만 190칼로리 태운건 안비밀🥰🥰
오늘하루도 굿 데이요 샘~~
나마스떼🙏
야무지게 태웠는데요💚 오늘도 화이팅 💚
전허리가없어요 ㅎ 걍일자무통!~허리가생기는그날까지 열심달립니다
화이팅 💪🏽💪🏽
잇힝..서리는 사랑입니다~무슨 영상이든 하고나면 행복해져요ㅎㅎ
이 채널을 발견해서 너무 좋습니다.
감사합니다...☺️
감사합니다~ 저에게 꼭 필요한 동작들만 구성하셔군요 어떻게 알고~~ㅎㅎ♥
ㅎㅎ 제가 마음속에 들어갔다 나왔어요..🧡
몇달만에.....요가인지.....😞
온 몸 깨운란 시퀀스 감사합니다!!
나마스떼💜
푹 쉬고 오셨나요 :-)
육아맘 입니다~늘 덕분에 힐링하고~있어요~감사합니다
육아중에 몸이 지칠때마다 오셔요 🤎
요즘은 이런 선자세가 많은 시쿼스가 하고 나면 개운해서 좋네요
항상 감사드립니다
나마스떼
오늘도 감사합니다. 주말 마무리 잘하셔요! 나마스떼 🙏
개운 합니다. 역시 서리샘
감사합니다 :-)
간간히 서리요가 시청하면서 수련합니다 ㅎㅎ 너무나도 시원했습니다 ㅎㅎ 감사합니다 ~~나마스테
ㅎㅎㅎ 꾸준히 해주시는거 잘 알죠! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
쌤의 수 많은 영상 중에 이 시퀀스가 제일 좋아요👍 골고루 필요한 스트레칭, 요가 기본 동작들이 40분 안에 다 들어가 있어서 정말 최고의 시퀀스 입니다😍
고맙습니다 ..💗
자가격리중 서리요가 접할수 있어 참으로 감사합니다ᆢ
함께 해주셔서 감사해요 :-)
오늘도 감사합니다. ❤
기분 좋은 강의였습니다.
이 영상은 정말 숙련자 중급자 초급자 정말 다 할 수 있는 영상이에요 너무 시원합니다. ^^
제 날개뼈 승모근 견갑골 통증 고쳐주셔서 너무 너무 감사드려요 ㅠㅠ
제 와이프 다음으로 사랑합니다♡♡~~
도움이 되셨다니 다행이에용 고맙습니다🧡
하루일과마치고 40분이라는 나만의 시간을 갖어봅니다 감사한 마음으로 ~~ 나마스떼🙏 내일뵐께요~^^😀
늘 감사드려요 ^ ^
한 동작 한 동작 너무 시원하고 하고 나면 뿌듯합니다. 최고의 시퀀스입니다. 감사합니다. ☺️
저녁수련 마쳤습니다. 감사해요. 꿀잠이 벌써 몰려와요~^♡^
늘 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :-)
주말동안 쓰지 않아 뻗뻗해진 몸 구석구석을 시원하게 잘 풀어줬습니다. 하기전엔 약간의 유혹이 있지만 하고나면 늘 몸과 마음이 차분하고 유연해져서 기분이 좋습니다. 오늘도 유연한 가슴으로 하루를 잘 살아보겠습니다. 감사합니다. 나마스테~~~
오늘도 화이팅! 좋은 하루 보내세요 :-)
이 앱을 알게되어
자주 사용합니다.
감사합니다 ^^
함께 해주셔서 감사합니다 -^^
자기 전, 이 정도 몸 풀기 딱~좋아요~😄
담날 아침, 수련이 훨 수월하더라구요~
오늘 영상도 감사합니다~🙏🙏🙏
그쵸😁 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
너무 감사합니다. 출근하느라 매일 짧은 것만 했는데..주말 아침 도전했어요. 힐링되는 시간 갖게 해주셔서 정말 고맙습니다. 🙏
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
매일 잘 보고 잘 따라하고 있습니다👍👍
옆구리 러브핸들 뒷구리에 자극 줄수있는 영상 만들어주세요~~~~~~🤍🤍🤍
나마스떼..잠이 솔솔
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
방금 선생님이 올려주신 새영상으로 아침요가끝났어요, 나이드니 아침마다 몸이 굳고 무거워서 주로 아침요가로 몸을풀어요. 중간중간에 선생님이 해주시는 설명이 도움이 많이됩니다. 감사합니다. 나마스떼🙏
함께 해주셔서 감사합니다. 나마스떼 🙏
진짜 온몸 릴렉스 반복하는게 더좋은것같아요 수고하셔씁니다
거의 매일 따라하지만 항상 새로운 느낌이 들어서 너무 좋아요. 출근전 에너지 충전하고 갑니다 😌
선생님 음악이 너무
좋네요
40분이 20분처럼
느껴지는 시퀀스~
흔들림은 있었지만
낙오되는 동작없이
수련했어요
고관절이 뻐근하면서
시~원하니 완전좋아요
선생님도 수고 많으셨어요
나마스떼 🙏
오늘도 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :-)
아 새로운 영상 올라왔네요. 내일 꼭 하겠습니다!
하셨나요🙂
@@seoriyoga 지금 막 끝냈습니다, 오늘은 아주 편하고 손쉽게 잘 호흡도 안흔들리고 잘했습니다. 너무 감사합니다.
이제는 서리요가가 일상이 되었습니다
7월부터 조금씩 시작했었는데 아침의 루틴이 되었습니다
불안하고 힘든마음에도 많은 도움이 되었어요 너무감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
항상 좋은영상 감사합니다
항상 감사합니다!
쭈욱 시원하게 펴집니다.감사합니다
나마스떼🙏
감사합니다 나마스테
나마스떼 🙏
정말 온몸이 개운해지네요. 동작 하면서 지금 어디가 굳어져있는지 볼 수 있어서 좋아요~
감사합니다 :-)
6월 첫날을 기분좋게 시작했어요.😄
상체 하체 구석구석 다 시원해요! 쵝오!!!
감사합니다.
유월도 화이팅 ❤️🔥
진짜 시원해요ㅜ
수련 잘 마쳤어요~나마스테
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
허리가 아파서 병원에 갔더니 허리디스크래요. 수술할 정도는 아니라고 약먹고 운동 열심히 하라고 했는데 한 달 전부터 서리요가에 푹 빠졌습니다. 허리에 좋은 운동 꼭 부탁 드려요.
서리요가 척추 혹은 허리 라고 치면 나오는 영상들 해보셔요!
너무 개운하네요 ❤️ 서리요가는 힐링 입니다
늘 감사합니다 ❤️
좋아요7!!
새 영상 올려주셔서 감사합니다 오늘따라 집중이 빡 되서 수련이 잘됐어요 나마스떼🎀💕
그런 날 기분 진짜 좋죠❤️🔥(리본 너무 귀여운데 왜 나는 없지,.,.)
하다가 중간에 땀 나는거 맞는 거죠ㅎㅎ 자기전에 하려다가 땀 내고 했어요 오랫만에 나마스떼~
열심히 하셨나봐요 🤎 좋은 하루 보내세요 :-)
오늘 수련도 감사합니다~ 나마스떼 🙏🙏
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
아침요가~~좋네요
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
늦은 메리크리스마스!🧑🎄
해피연말💛
오늘 처음인데 하고나니 온몸이 개운합니다.. 감사합니다^^
함께 수련해주셔서 감사합니다 :-)
오늘 영상도 하고나니 몸이 가벼워요 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ
지난 영상 중에서도 자주 찾아서 하고있답니다~^^
짧은듯 쉬운듯 개운해서 참 좋아요~~😍
오늘도 나마스떼♡찌뿌둥했는데 넘나 조아효♡
꺄! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
기다렸어요😄낼 모닝요가로 할게요♡
잘 하셨나요 :-)
앉아서 근무하다보니 어깨랑 목이 뻐근한게 확실히 느껴지더라구요🥲🥲🥲 오늘도 저의 굳은 몸을 풀어줄 수 있는 영상 올려주셔서 감사합니다🍃 히히 :-)
중간중간 스트레칭 꼭 해주시고! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
매트에 앉아 딱 유투브 여니 3분전 이영상이!! 바로 켜서 수련했어요^^ 넘 시원하고 개운해용
1등하고싶어 선댓글 후수련 하려다 그냥 바로 수련! 선수련 후댓글!을 택했네용
수련은 일등으로 하셨을거같은데요 💚
1mm1mm ...
오늘도 나아갑니다.
나마스떼 _()_
그게 최고의 수련입니다💚
넘 좋아요 쌤 요가 따라하는 날은 잠도 잘자고 편안해져요>
고맙습니다 >< 자주 와용 🤎
선생님 오늘 수업도 너무 좋았습니다. 요즘 거의매일 산행을 하는데 저녁에 요가로 몸을 풀어줄때랑 못했을때랑 몸이 느껴지는 차이가큽니다. 요가로 전신을 풀어줘야 훨씬 몸도 가볍고 개운해져서 다음날 산행할때도 좋더라구요. 중간중간 멘트해주실때 세심하게 따라하면 몸의변화를 느낄수있어서 너무 좋아요. 선생님 목소리도 너무좋구요. 이제 꿀잠을 자려구요. 감사합니다 🙏
저도 산행을 자주 하는데, 전은 가볍게 후는 쫌 깊게 꼭 풀어줘야해요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
선생님 오늘 처음으로 다리 옆으로 벌린 자세에서 이마가 닿아어요. 신기해요
아직 나비 자세에는 안됩니다. 꾸준히 하면 될것 같습니다. 감사합니다
축하드려요 👏👏 꾸준히 하면 다 됩니다 ! 아자자 💪🏽
선생님 늘 좋은 영상 올려주셔서 너무감사합다~~♡♡
함께 해주셔서 더 감사하죠 ㅠ_ㅠ 🧡
정말 넘 좋아요. 고맙습니다 ~ 항상 축복합니다~
감사합니다 :-)
코비드 시작되고 요가원에 못가면서 쌤 영상으로 요가를 계속 할수 있어 넘 좋았구
오늘은 요가를 하면서 내가 유연하게 동작을 잘 하고 잇다는 생각과 쌤에 대한 감사함이 더 했어요.
물론 다른 유투버 영상들도 많지만 쌤의 영상이 나 한텐 궁합이 맞는듯.^^
코비드가 끝나고 한국에 나가게 되면 맛있는 밥이라도 같이 하고 싶네요.
고마워요,좋은 영상.^^
에너지가 잘 맞나봐요 :-) 같이 즐거운 수련해보아용 ^^
에너지가 맞다!
맞아요 그표현이 좋네요.
오늘도 새로 올라온 수리야a8b5 잘 끝냈어요.오랫만에 수리야 하니 것도 시원하고 좋네요^^감사 합니다~
감사합니다~~나마스떼~~♡
감사해요
늘 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
네 셈..좋은하루되세요