١/التنفس بطريقة خاطئة . ٢/التحكم الخاطئ بعضلات البطن. ٣/التركيز على الكمية وليس الكيفية. ٤/الاكل الغير صحي . ٥/تمارين البطن لاتكفي لابد من ممارسة جميع التمارين .
@@فلكخالد-ل9ج انا جربت طريقه ومتل مااستفدت احب افيدك الطريقه في وحده اسمها ساره عليوتيوب اختاري الكارديو الي 40 دقيقه لابسه فيه فيزون اسود وغميص كحلي ولله العظيم راحو كل الدهون العندي من هلكارديو وانا من اول اسبوع نقصت 5 كيلو
ياليت لو تسوين لنا برنامج رياضي اسبوعي يعني تحددين لنا اي فيديوات نطبقها لطول الاسبوع متى نسوي الكارديو و متى الهيت و متى المقاومه و ربي ما يحرمنا منك يا اجمل أم و مدربه بالعالم 🌹❤️
@@f.z فوتي عندها على community واذا عندك اليوتيوب عربي ممكن الكلمة تكون "المجتمع او التواصل الاجتماعي" واقرئي البوستات الي نزلتهم مع صور وروابط عن البرنامجين.. كل أسبوع تمارينه مختلفة
شكرا عالمعلومات نحنا بسوريا كلشي صار غالي عشان هيك عم نخفف تلقائيا بس سؤال هل تمارين البطن تؤثر على اللولب او عادي وانا جسمي تمام بس بطني موكبير ولاشي بس شوية ترهل من الأسفل بسبب الحمل والولادة اي نوع رياضة ينفعها ومشكورة عالقناة الحلوة والمفيدة
اشكرك على المعلومة الصحيحة الله يسعدك حبيبتي بدي تعملي فيديو للقسم العلوي وب الأخص الأيدي انا دهون في القسم العلوي والايدي اتمنا ما تنسيني حبيبتي يعطيكي الف عافية
مقاومة الأنسولين هو من سبب من أسباب بروز البطن لي عند علاقة بنسبة الأنسولين بالدم و وهرمون النمو وهرمون الكورتيزون يعني لضبط حجم البطن أكل صحي ونوم مبكر وتقليل من الثوتر والقلق
فدوة اريد منج فديو خاص للل ارداف والموخرة انا مضايقة من هل شي ومعرف شسوي حسيتج مصدر حتا احقق ال اريدة ف فدوة اريد منج تمارين خاصة بها مناطق ومجربة وكم استمر عليها و شنو الحمية + احبج هواية
تمارين الانفصال العضلي موجودة بفيديو عن هذا الموضوع و راح تلاقيها باخر الفيديو. تمارين الانفصال ممكن تسويها باي وقت. بس افضل ان يكون عندك منبه بتلفونك مثلا تسويها بوقت معين مثلا خلينا نقول صباحا قبل الإفطار.
١/التنفس بطريقة خاطئة .
٢/التحكم الخاطئ بعضلات البطن.
٣/التركيز على الكمية وليس الكيفية.
٤/الاكل الغير صحي .
٥/تمارين البطن لاتكفي لابد من ممارسة جميع التمارين .
بارك الله فيك اختصرتي عليا😂❤
شكرا كتير خير الكلام ما قل ودل
اشكككررككك
الكيفيه اهم من الكميه *
شكرًا كثير💕💕
من فضلك أريد تمارين لجسم الكمثرى عندي دهون كثيرة على مستوى البطن والأفخاذ
استفدت كتير منك شكرا ليك
وانا اريد تمارين للجسم الكمثري
@@فلكخالد-ل9ج انا جربت طريقه ومتل مااستفدت احب افيدك الطريقه في وحده اسمها ساره عليوتيوب اختاري الكارديو الي 40 دقيقه لابسه فيه فيزون اسود وغميص كحلي ولله العظيم راحو كل الدهون العندي من هلكارديو وانا من اول اسبوع نقصت 5 كيلو
@@R.o.R.o... الله يعطيكي العافيه رح شوف وان شاء الله استفاد منها
@@R.o.R.o... لحضة لحضة لحضة. ٥ كيلو بأسبوع؟ استعدي الوزن يرجعلك مثل ما جاك. ٥ كيلو بأسبوع أبدا مش صحي و٥ كيلو مو كلها دهن.
احلا شي تمارينك على الطبيعه بتعطيني تحمس واراده وشعور رائع
الله خليك حبيبتي رياضة فوق الخمسين شكرا لك أيتها المهندسة
اعملي نظام غذائي للمتابعين او النظام الي ماشيه عليه حضرتك اذا معي لايك ونرفع التعليق 😭😭
ايي ياريت
Up
ياريت
@@Lisa-bb3vo ريجيم بلاك بينك احسن دايت
شكرا حبيبتي على الافادة بارك الله فيك
شكرا لك
ياليت لو تسوين لنا برنامج رياضي اسبوعي يعني تحددين لنا اي فيديوات نطبقها لطول الاسبوع متى نسوي الكارديو و متى الهيت و متى المقاومه و ربي ما يحرمنا منك يا اجمل أم و مدربه بالعالم 🌹❤️
عملت برنامجين لهلأ ونزلتهم عندها عالقناة
@@halasbeih3689 ممكن تحطين لي روابط البرنامجين
@@f.z فوتي عندها على community
واذا عندك اليوتيوب عربي ممكن الكلمة تكون "المجتمع او التواصل الاجتماعي"
واقرئي البوستات الي نزلتهم مع صور وروابط عن البرنامجين.. كل أسبوع تمارينه مختلفة
شوفوا هذه منزله على الانستغرام تحدي ٣٠يوم تمارين
تابعوها وهذا حسابها sroo.13
@@halasbeih3689 😊
فيديوهات ك تبعث علي السعادة
مهم جدا التركيز على الكيفية عشان عضلاتنا وعظامنا ❤❤
انتي رائعه افضل مدربه ع اليوتيوب أشكرك
رائع جدا ومفيد كل كلامك
يا ريت كل فتره تعطينا نصايح
على اداء التمارين بشكل صحيح
يسلموا حبيبتي.. خصوصا البطن فوق المعدة والسفليه جدا مزعجة
هلا عيوني ياريت تنشريت فيديو على نظام غذائي الاكل الصحي
كل موضوع أحلى من التاني الله يخليلنا ياكي تابعي معنا دوما
أنتي راااائعة ..شكراً لكل النصائح لكل الدعم الذي تقديمه لنا من أجل الأستمرار بحياة صحية ونفسية صحية ...نتابعك من العراق😍
شكرا على تعليقك وتشجيعك 🌸🌸🌸
ما شاء الله اول مره اشوف القناة واعجبتني جدا شكررررررررا ♥️♥️
احلى شي فيك، انك ام مثلي و بس اشوفك بتحمس و بتفائل
لازم نستمر نهتم بشكلنا و صحتنا حتى لو صار عندنا احفاد 😉😉
@@karimamamafitness6734 ماكنت بعرف انك أم 😭😭😭🤩🤩🤩🤩واعظم أم والله
شكرا حبيبتي على هذه المعلومات
كلك حب شكرا لك على كلامك جميل♥️
اكثر مقطع مختصر ومفيد ألف شكر ♥️♥️♥️
انتي اكثر من رائعة شكرا لكي 🌹🌹🌹
شكراً كابتن
مرحبا عزيزتي
عندي خمول بالغدة الدرقيه داء هاشيماتو هل الرياضه مفيده بحالتي لمنع زيادة الوزن لأن حتى تنفسي و ايضي بطيئ بسببخمول الغدة
ارجوكي تمارين للسيلوليت بلافخاد
معلومات رائعة🌟🌟🌟🌟🌟
كلامك كل صح لان كنت أعمل كل شي غلط بس سوأل كم هي المدة حتى يبينو العضلات وكيف أعرف انو صار بنيت عضل ويخليلي قلبك مع كل الحب
ع حسب الجسم بس اتوقع من شهر تلاقي نتيجة حلوه .. موفقه 🤍
ماشاء الله عليكي ماروعك .. جد عم نستفيد منك ... ممكن نتشرف ونتعرف فيكي من اي بلد كوتش كريمه ❤
شكرا حبيبتي
شكرا كتير على كل فيديوهاتك والله استفدت كتير ربي يوفقك واستمري انت رائعة
شكرا الحبيبة ديالي 😘
شكرا لك على هذه المعلومات العلميه القيمة دايما تقدمين لنا شيء متميز مبني على ثقافه شامله وصحيه كل الحب لك
شكرا حبيبة قلبي🌷😘🌷😘
شكرا عالفيديو حبيبتي
ممكن تسوي فيديو ع اللي عندة خفسة (عظلة نائمة) و اني ضعيفة طولي ١٦٢ و وزني بين ٦٠ و ٦٢ سويت كل شي و مستفاديت
عايزين تمارين علاج الخفسة
شكرا كريمة على المعلومات والمجهودات التي تقدميها لنا 🌹❤🥀
كم انت رائعة و جميلة اكتشفت قناتك صدفة و انا اتبع تمارينك الرائعة 🌹🌹
من فضلك هل صحيح تمارين البطن لا تمارس أثناء الدوة الشهرية
قول والله؟
@@evalll والله معرفت سمعت وحدا قالتها
عادي فينك تلعبي بس ما تلعبي معدة سفلي اول يومين واذا تعبتي وقفي
الله يبارك فيك يريت تحكي على دهون الظهر واهم التمارين للتخلص منها شكرا جزيلا
شكرا كوتش أحسن فيديو وأحسن موضوع ياريت تعملي فيديو تطبيقي عن شد عضلات البطن وطريقة التنفس بلييييز
من فضلك ماما فيتش اريدك اسوين تمارين كارديو وهيت مع بعض للجسم التفاحه ارجوكي ارجوكي خليهن ثنينهن سوه لأن ماعندي وقت اتمرن هيت وحده والكاديو وحده ارجوكي جاوبي
بحيك كتير جمالك يوم عن يوم يزيد ماما كريمة بس ازا بتعمليلنا فيديو كامل عن السعرات الحرارية وطريقة حسابها وازا انتي بتنوزني اكلك او عندك طريقة اخرى ؟؟
عيونك الي حلوة 😄. حاضر قلبي اقتراح كثير ممتاز👍
@@karimamamafitness6734 والله مو مجاملة ♥️♥️
@@karimamamafitness6734 طيب في زياده الوزن برضو اعمل هيت وكارديو مع المقاومه ولا مقاومه مع مره واحده هيت في الاسبوع
جيد جدا فيديوهات من هادا النوع شكرا لك على مجهوداتك انت رائعه
شكرا عالمعلومات نحنا بسوريا كلشي صار غالي عشان هيك عم نخفف تلقائيا بس سؤال هل تمارين البطن تؤثر على اللولب او عادي وانا جسمي تمام بس بطني موكبير ولاشي بس شوية ترهل من الأسفل بسبب الحمل والولادة اي نوع رياضة ينفعها ومشكورة عالقناة الحلوة والمفيدة
تمارين البطن لاتؤثر على اللولب ابدا
لكن ممكن تمارين كارديو مثل القفز والنط على الحبل وهكذا يؤثر على اللولب او تحريكه اذا كان غير ثابت خاصة
بعد إذنك بدي حل عندي ترهلات منطقه البطن بسبب الولادة
احبك من قلبي انتي افضل فتنس في اليوتيوب
ظروري نضبط نوع الاكل خاصة السكر
الله يرحم بها للوليدين على نصائح
ممكن تشرحين لنا الجدول الرياضي أسبوعي كيف؟لكي لا نقع في أخطاء إكتار أو نقص
مشكورة أختي
🥰ثانكس لتعبك معنا
You are welcome 😊
شكراً كتير ع نصائحك ياحبيبتي الله يخليلنا ياكي انتي حداااا رائع جداً وكتير عم نستفيد من افكارك 🤩🤩
انا التغذيه هي المشكله لاني ع قد حالي الحمدالله ع كل حال
كل يوم احلي من يوم تاني الله وقفك ممكن كمان مع تمرين البطن تسوين بجدول الاردف الافخاد المواخرة بدا اسالك هل المساك لا ينقص من الوزن
كام يوم كارديو وايضا للهيت وايضا المقاومه ومشكوره كتييييير
شكرا 😘👍👍
شكلك حلو اليوم
ما شاء الله عنك 💕
شكرا كتير حبيبتي 🌺💞🌺💞🌺
طيب تمارين المقاومه بتكبر عضل انا ماريد اكبر عضل بس ينزل وزني
شكرا كتير إلك يا قلبي صراحة كتير فدتيني،مشكورة على تعبك و مجهوداتك معنا،انا استفدت كتير منك و من تمارينك الفعالة،كتير بحبك 💙💙💙
Big Love to you too💕🌹💞
اشكرك على المعلومة الصحيحة الله يسعدك حبيبتي بدي تعملي فيديو للقسم العلوي وب الأخص الأيدي انا دهون في القسم العلوي والايدي اتمنا ما تنسيني حبيبتي يعطيكي الف عافية
بليز بليز بليز تمارين رفع و شد و تصغير المؤخره تعبت كثيرا و ياريت تكون سريعه و مفيده بليز
اتوقع المشي والهرولة وقفز الحبل تنفع كثير
حبيبتي شنو رايك اعمل شفط دهون تعبت من بطني كرشي كبير
من فضلك اعملي تمارين للانفصال العضلي للبطن وكم لازم نعمل التمارين المدة وماهي تمارين البطن التي يجب أن نتجنبها
من فضلك اعملينا تمارين في الجيم بالماشين اللي في الجيم بليز .
ممكن كوتش كم مره نلعب رياضه
شكراً على المعلومات المهمه
Thank you coach ❤
You are welcome 🙏
جزاك الله خير ارجو الرد على سؤالي رياضة البطن تنفع اذا كان هناك فتق بسبب الحمل
واحنا كذلك نحبك عزيزتي ....متابعة من الجزائر 😘
شكرا كتير على تشجيعك و كل حبيباتي بالجزائر، ممتنة كثير لدعمكم و تشجيعكم 🌺🌺🌺😘
شكرا بزاف ليك كنت كنيستنا د نزل فديو مع أنو كلمة شكر قليلة فحقك 🌹🌹🌹
شكرا حبيبتي 😘
الدهون مفيده في الكيتو ديت لأنها تسعد عل حرق دهون البطن فول السوداني افوكاتو زيت الزيتون
بليز ماما كريمة وزني 100 ك وطولي 1,67وبطني متدلية بليز بشو ابدا خايفة اتمرن كارديو واترهل واعود للميزان مرة اخرى
🥰🥳🤩😘😍🤩🥳
شكرا على القلب واستمري مبدعه يا ماما
يعطيك الصحة عل المعلومات القيمة ❤️❤️❤️❤️❤️
أنا اعمل تمارين البطن وما شفت نتيجة كبيرة راح اجرب واشوف اكو فرق او لا حبيبتي الله يوفقك ❤
حبيبتي كتير فرحت بهل الفديو كنت بي حاجة إلى هيك شرح مفصل الله يبارك فيكي يارب
لو سمحتي اريد افصل طرق للتخلص من الكرش فقط
الله يوفقك يا رب انا من اول ما بديتي القناة حبيتك
ايه اكيد انا عندي ذاكرة قوية و اعرف كل حبيباتي الي دعموني و معايا دايما . ياربي ما يحرمني منك 🌸🌸🌸
طيب حبيبتي انا نحيفه وعندي كرشه ابي اسمن كيف
احلى من ينزل فيديو😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كوتش . ينفع ناكل كاربوهيدريت كل يوم بس بكميات صغيرة ونحافظ على الوزن ؟
تجنني ما شاء الله عليكي
ايش السبب اني انحف من بطني العلويه بس لسا السفليه زي ما هي هاذي النتيجه بعد شهر من الرياضه اتعبت تمارين المقاومه مع الكارديو
مقاومة الأنسولين هو من سبب من أسباب بروز البطن لي عند علاقة بنسبة الأنسولين بالدم و وهرمون النمو وهرمون الكورتيزون يعني لضبط حجم البطن أكل صحي ونوم مبكر وتقليل من الثوتر والقلق
بدي اسأل انا عندي انفصال عضلي اصبع ونصف
هل العب تمارين انفصال عضلي او العب تمارين شد بطن عاديا لان انا بدي عضلات بطن ردي بسرعة😭
@@طيبة-ل1ش وك شكرا
كيف اقوي اسناني الهشة ؟
ياهلا يانجمة منوره تسلمي ياعسل بدعمك بقوه شكرا على معلوماتك القيمه والمفيده استمري يابطلة 🌹🌹🌹🌹
شكرا حبيبتي على دعمك و تشجيعك 💖🌸💖🌸
بليس انه اعاني من بطن مترهله رغم الرجيم والرياضه وصارلي شهرين اعمل رياضه للانفصال العضلي ومايتسكر شواعمل
نفس اامشكل
ونحن نحبك أيضا
دايما فيديوهاتك مفيده وبتجنن😍
فدوة اريد منج فديو خاص للل ارداف والموخرة انا مضايقة من هل شي ومعرف شسوي حسيتج مصدر حتا احقق ال اريدة ف فدوة اريد منج تمارين خاصة بها مناطق ومجربة وكم استمر عليها و شنو الحمية + احبج هواية
اموت فيكي وباسلوبك المبسط الراقي بدي برنامج رياضي لجسم التفاحه بليززززز🥰
هل لحم الجديان ، افضل غذاءيا من لحم الطيور ؟ برجاء الافادة
غرفتك جميلة😳
شكرا حبيبتي هاي بس من ذوقك😊
انا عندي سؤال انا بستخدم العسل الأسود بدل السكر بس مش بكتر هل مضر ولا لا
احجيلنا عن الاوزان فوق ١٠٠ شو نعمل
Merci 🌹✨j’aime le yoga ✨
اختي درينا تمارين لتكبير الجزء السفلي
ننصحك بمتابعة سارة ممتازة لتضخيم الجهة السفلية
بتجنني وشرحك بيجنن احسنتي قلبي
عضو الصحة هو العضلات ( د وعد
طيب هل النوم يأثر ع النتائج لان اغلب نومي بالنهار
لو سمحتي ابي برنامج حق تمارين البطن والظهر ابي انحف قبل العيدಥ‿ಥ
❤️❤️❤️❤️حطينا تمارين الانفصال العضلي ،💕💕 وهل نبدا اولا بتمارين الانفصال العضلي اولا قبل تمارين الاخرى
تمارين الانفصال العضلي موجودة بفيديو عن هذا الموضوع و راح تلاقيها باخر الفيديو.
تمارين الانفصال ممكن تسويها باي وقت. بس افضل ان يكون عندك منبه بتلفونك مثلا تسويها بوقت معين مثلا خلينا نقول صباحا قبل الإفطار.
@@karimamamafitness6734 شكرا حبيبتي انا ميرنا من الجزائر...😘حبيت اسالك لازم اعمل تمارين الانفصال العضلي اولا يعني عندما يتم اغلاق الانفصال العضلي راح يمكن امارس تمارين رياضية الأخرى ....شكرا حبيبتي 🥰 علما اني والدة قيصري مرتين وعمري ٣٠سنة