TYLKO DLA AMBITNYCH - TEST WYDOLNOŚCI NEUROMUSKULARNEJ
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
INSTRUKTOR TRÓJBOJU
akademia.kfd.p...
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
INSTRUKTOR TRÓJBOJU
akademia.kfd.pl/aktualnosci/warszawa-instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---25-26.05.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Bardzo przydatne !!! Niestety ostatnio pojawiają się głosy „optymalizarorów treningu” gdzie za pomoca jednego bezsensownego badania (na łydkach początkujących LOL) chcą obalić zasadność dopasowywania liczby powtórzeń do danego ćwiczenia/mięśnia/osobnika. Skandal normalnie LOL
Od czego zależy optymalna szerokość chwytu?? Budowa obojczyków, długość ramion, coś innego??
Budowa ciała
Długość ramion, im dłuższe tym chwyt powinien być szerszy
Legendarna zmiana chwytu i na redukcji progress siłowy. Lepsza regeneracja, mimo zmniejszonej ilości składników odżywczych z pożywienia. Wiadomo OCB
Tzn ocb? Bo mówi, że od 3 lat nie jest na bombie?
Abstrachując od legendarnej zmiany chwytu. Z tym progresem zawsze jest interesujący temat. No bo czy to w zasadzie jest progres ... możesz zaczynając np. tą redukcję zmienić jakieś ćwiczenie na inne lub dane ćwiczenie modyfikujesz to jeśli zaczynasz z wyższym RIRem a potem go obniżasz to wtedy nie progresujesz tylko trenujesz coraz ciężej, bo wcześniej zostawiałeś zapas i trenowałeś słabiej, zaś w nowym ćwiczeniu progresujesz, bo jest nowe i organizm/ukł. nerwowy adaptuje się do innego ruchu, czyli praktycznie też trenujesz słabiej, bo jesteś słaby w danym ćwiczeniu. Progres jest względny (czy on jest życiowy, czy okresowy czy jakiś inny) i zależy od tylu rzeczy, że jak ktoś sobie mówi, że "progresuję na redukcji" to zawsze to biorę w cudzysłowie.
patrze, przygladam sie bo mi cos bie pasuje...Seba nie ma czapki🙂 od razu inaczej wyglądasz
bez tej czapki rzeczywiście wygląda inaczej XD od razu taki bardziej dobity
kozaaaak 🎉🎉🎉
mądrego to aż miło posłuchać! :) więcej takich odcinków z pogadanką między seriami
Twój wąski to mój szeroki:) Dla mnie wąski to lekko szerzej niż barki. Pozdro Kocie
Gratulacje Seba, dałeś rade! ❤ Siła! 💪🏻
Teraz mógłbyś wytłumaczyć, jak po takim teście przerzucić to na nowy plan. :) Od jakiego progu zacząć, aby nie był za niski.
Cudownie wytłumaczone jesteś bardzo inteligentny i masz bardzo dużą wiedzę na ten temat .
Ale nie obraź się za to jak ci powiem że nie mogę ze śmiechu z twoich dźwięków przy wyciskaniu
Kiedy Michał Urbanik wpadnie pobić rekord w podciąganiu nachwytem z ciężarem?, obiecał 110 wziąć, mógłby teraz wpaść.
Ile razy w tygodniu wyciskasz? Jakim planem teraz trenujesz?
Sebuś ile serii i powtórzeń na wariację wyciskania w twoim planie pod wyciskanie bo nie wpisałeś tego?
e chopie Tys urus
Kot!
Co sądzisz o treningu 5x5?
Zajebisty i skuteczny, ale ciężki i w dłuższej perspektywie bardzo zajeżdża organizm. Co jakiś czas trzeba zluzować.
Zależy jaki masz cel
Siłowy
Poezja body buildingu!!!
Seba to jest gość!
Raczej gospodarz.
👍
Tylko ja trace sile na redukcji ??
Tak.
Nie 😢
Nie, to w zupełności normalne
I tak nie wycisne wiecej
🫡