Сжигаем жир за 10 минут, как я похудел на 38 кг за 4 месяца, можно делать дома 2024 год
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2024
- Сжигаем жир за 10 минут в день, без инвентаря. Такую зарядку я делал после работы до ужина, так мне удалось сбросить 38кг за 4 месяца.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roma... принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - id10459327 Мой инстаграм / gaidukroman
#худеемклету #худеемлегко #сжигаемжир #худеем #какяпохудел
Сжигаем жир за 10 минут в день, без инвентаря. Такую зарядку я делал после работы до ужина, так мне удалось сбросить 38кг за 4 месяца.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - vk.com/id10459327
Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Парень,ты крутой мотиватор .Твои видео надо показывать тем,которые не верят,что за месяц реально сбросить 14кг.Молодец!
среднестатистический человек скорее всего не сбросит 14 кг , а если и сбросит то 100% пострадает сильно организм . Если говорить про людей с % жира 25 + то тут лучше комбинировать , чтобы мышцы не сильно горели и худеть , иначе можно сильно вес сбросить но потом особо не радоваться отражению в зеркале)скинул резко 14 кг за месяц там будет килограмма 4-5 мышц , 4-5 жира и остальное вода
@@user-bf9cp4gb5i хотя бы по 4 кг в месяц было бы прекрасно !
Надо записать отдельно ролик, именно с этим комплексом, на все 10 мин. Удобно с ним заниматься будет👍.
Поддерживаю ваше предложение.
Какой целеустремлёный мужчина! Восхищаюсь!
Здравствуйте, Роман! Привет Вам из солнечного Краснодара! 😊 С удовольствием подписалась на Ваш канал. Просмотрела все Ваши "похудательные" видео. Вы большой молодец, человек с невероятной силой воли. Не бросайте это дело, продолжайте и дальше мотивировать людей на сброс веса и здоровый образ жизни. У Вас это замечательно получается. Не верьте плохим комментам. Вы стали выглядеть превосходно, очень сильно помолодели. С завтрашнего дня планирую посмотреть Ваши ролики о путешествиях. Уверена, что они тоже не менее интересны. Со светлым праздником Пасхи Вас и спасибо Вам за Ваш труд!❤
Здравствуйте, спасибо большое)) Мне очень приятно) и вас с Праздником)
Ценю Вашу открытость, не смотря на высказывания диванных экспертов, которые вечно знают все лучше. Очень жду новые видео. Вы меня очень вдохновили своим толковым подходом и подробными рассказами о сути своего рациона и витаминах. Новые рецепты и варианты салатов тоже ещё жду ❤
Здравствуйте, Роман! Какие у вас замечательные спортивные площадки 👍Вы молодец! Спасибо! 🌸
Вы молодец ! Желаю вам поскорее набрать 100 тысячную аудиторию 👍👍👍
спасибо большое =)
Роман, тема похудения очень актуальна и очень интересна конкретно для меня. Снимайте, пожалуйста, больше про это.
Желаю Вам миллион подписчиков для начала,потом можно и больше
У вас такая атмосфера активная,деловая, круто мотивируете
спасибо большое)
Роман, если у Вас будет возможность запишите отдельное видео с комплексом этих упражнений в последовательности, думаю это будет очень актуально и удобно для новичков на пути к похудению.
Роман отличный мотиватор. Спасибо тебе. С Праздником
Спасибо большое, с Праздником)
Привет с Германии. Я родом из Казахстана. 28 лет прожила в Казахстане. В Кустанае училась три года, люблю этот город. В 2017 ездила в гости в Костанай к однокласснице, с которой мы дружим уже 39 лет. Посмотрела ваше видео и сново захотелось на Родину! Спасибо вам за видеоролик.
Спасибо вам за видео, очень мотивирует, всё интересно, Костонай, вообще, удивил своей красатой!
благодарю)
Вы супер молодчина! Я вами восхищаюсь
Спасибо большое)
Салам бродяга рад снова видеть. Сейчас буду смотреть и стобой делать зарядку
Салам, спасибо) желаю успехов)
Классные тренажёры 👍
Очень интересно смотреть и слушать 😊
Вы умница,радостно за Вас...🔥
Good for you brother! You’re killing it out here! Definitely motivating to see another person lose weight and take care of their health 🤙🏽🤙🏽🤙🏽
Роман, подскажи где ты увидел такую гимнастику или сделай ролик, чтоб вместе с тобой по мин. делать.
Христос Воскресе! ❤ С великим праздником! Спасибо за видео !
Роман очень интересные ролики, позитивные и познавательные.....всем желаю здоровья крепкого и конечно же нашему бродяги Ромочке❤❤❤
Добрый вечер! Вы молодец, восхищаюсь Вами!🎉
Спасибо тебе за всю информацию, очень мотивируешь) 🤗
С трудом сделала 3 упражнения один заход. Кажется что это легко, ан нет. Мне 66 лет, я инвалид, диабетик. Ваше питание подходит нам. А зарядку буду делать постепенно, по мере сил. Вообще я делаю зарядку для диабетиков, но когда смотрела как вы делаете, думала, что это легко. Буду потихоньку приучать себя к вашим упражнениям, правда буду сахара котролировать после них.Вы и вправду хороший мотиватор.
С праздником светлой Пасхи, Роман! Мира и добра! Спасибо за то, что делитесь с нами. Прекрасный пример для нас! 😊❤ Светлана.
Вы молодец, так держать !
Добрый вечер! Роман! Настоящий спортсмен! Удачи!
Питание тоже хорошо, даже кушать не хочется 😊
Спасибо за мотивацию🔥🔥🔥
желаю удачи)
Рома так ты у нас еще и специалист, слушаем дальше, очень интересно
я весь в мыле пошел в душ спасибо за зарядку. а куличи красивые у тебя
Спасибо, ахаха - во я и говорил что зарядка стоящая)
Спасибо за прямой эфир, было круто! И интересно
Спасибо большое)
Всех с праздником! Спасибо за видео❤
Спасибо большое, с Праздником!
Здравствуйте друзья! Всех с православным праздником!
Приветствую, спасибо) С Праздником)
Вы молодчина, настоящий мужчина! Замечательно выглядите! И вдохновляете!
Здравствуйте, попробовала ваши упражнения, нагрузка хорошая. Благодарю
Здравствуйте, здорово, молодцы) вот я каждый день делал по 10 минут, когда худел)
Супер тренажер😊
Привет Роман,с праздником тебя!
Приветствую, спасибо большое) С Праздником)
Рома здравствуйте! Какой вы молодец!
Здравствуйте) спасибо)
Роман делайте про похудение побольше видео очень интересно!
Молодец 👍👍👍
спасибо большое)
Как же вы изменились! Великолепно выглядите!
Я с начала 2024 бросила курить (курила 24 года), отказалась от сладостей (с детства ела их каждый день, без преувелечений), избавилась от взаимозависимых отношений, но вот похудеть никак не могу, сбросила за два месяца 5 кг, сейчас 65 и дальше не идёт 😒😒
Не здавайтесь! Вы молодец большая ❤ все у Вас получится, главное не отчаиваться и не зацикливаться на весе лучше делайте замеры на талии и бёдрах . Мой вес стоит ,всего 3 кг за 6 недель а в окружности минус 13 см . ( я нарушаю то дни рождения, то праздники то просто отговорки 😂😂😂
Какой у вас рост?
@tatjanastranz1318
Очень хорошо похудели вы ,тоже мечтаю об этом.👍🌹🇺🇸😎🥰
спасибо большое) желаю вам чтобы все получилось)
Христос воскресе
Очень интересно
Роман,скажи пожалуйста, через какое время ты увидел первые результаты?
Мужчинам конечно сбрасывать проще, гармоналка другая, достаточно бросить пить пиво и похудеете сами))))) Классный канал у вас.
Шикарный . Круглосуточный спортзал . Но почему то никто не ходит туда
два человека было)) да, шикарный и главное бесплатный)
Подписалась😊
спасибо большое))
Упражнения супер, первый раз сделала, аж запыхалась 😂
здорово, молодцы)) кстати сейчас на канале вышло новое видео, я готовлю хлеб без муки))
Роман! Можно знать где работаешь? До встречи на вашем канале!
Добряй день,а вы стримы не записываете,вчера несмогла посмотретьво сколько сегодня будет стрим
Роман делайте побольше видео про похудение , очень интересно и познавательно.
Роман, что за тренажеры, кто делает такие тренажеры.
Рома тебе уже нужно открывать свой кружок и тренироваться с людьми! Церковь красивая
=))
Лучший из лучших! Молодой Эрик Робертс... Мо-щ-щ-щ-щ-щ-н-ы-й...
Рома ты каждый раз осешешь страны посети какой нибудь село историческое людям будет интересно посмотреть в костонайской области
Куличи продают??? Ромчик, ну съешь один, ничего не случится))).
Шутка)
Ты молодец!!! Хотелось бы вместе какой-нибудь большой забег пробежать…
Да, продают) красивые))
Можно сделать пп творожный если хочется
Салам Алейкум
Сегодня смотрю видео с беговой дорожки. Ходьба. Надеюсь моего энтузиазма не на неделю хватит 😅
Добрый вечер, Роман! Какой вы молодец! Сила воли творит чудеса! Желаю успехов и любви!❤❤❤
А во сколько вечерний стрим?
Христос Воскресе !!! Всем православным!!! ❤❤❤
Воистину Воскресе !!!
Воистину воскрес,
Роман этот город ваша Родина?
ТеНьге к руб сколько?
👍👏🙏
спасибо)
Когда много сбрасываешь, чувствуется лёгкость
👍🤝
🏆👍💪
спасибо)
👍
Думаю,дальше худеть не надо! А кушать всё, что охота и когда есть желание. ПОКА пока!
Этот парень соблюдает кета диету ,тока там советует много жиров и минимум угллеводов😊 и интервальное голодание😊
Воистину❗️
Рома остановись 😄🤦♂️ мы тебя теряем 🤷🏻♂️😄
Так я уже не худею, вес держку на 70, скидывать не буду) а мотивирую людей)
@@GaidukRoman Какой у тебя рост?
Как удержаться за праздничным столом,чтоб не выпить а потом чтоб не наесться вкусностями
Рома, привет! Хотелось бы свое мнение сказать насчёт твоего похудения. Ты раньше выглядел моложе своих лет, а сейчас наоборот старше. Тебе шла полнота, как мне кажется
Абсолютно с вами согласен
❤😂🎉😊😮
Массу набирать не думаете?
в принципе можно) было в планах)
@@GaidukRoman думаю как раз пора )
Чернь считает религию истиной. Мудрый - ложью. А правитель - хорошим инструментом управления. Сенека- младший.
Ты и есть чернь,возомнившая себя богом.
Аллах1 Даёт Мудрость только разумным людям,а не таким, как ты, потомкам обезьян
Так недалеко и до анарексии
Не верю тому, что человек, выполнивший когда-то норму мастера спорта в жиме лёжа, затем бросил занисаться, набрал килограммы и затем за счёт здоровья стал стремительно сбрасывать вес. Что-то случилось
Руку травмировал и завершил большой спорт)
Это что за смешные движения😂😂😂 С танцев взял что ли.😂😂😂 От таких телодвижений ноль эффекта.
эффект 100 процентный)
@@GaidukRoman Это ты у Азиатов подсмотрел 😂😂😂
Вообще у любого движения есть эффект разница только в его интенсивности
Какая разница где подсмотрел , главное движение и эффект.Ч тоже желаю 10 минут с мобилки разминку Семиона Панда@@egorwolfstein
Лучше что-то делать,чем лежать на диване и смотреть видео и критиковать!
Был нормальный упитанный парень,а сейчас на кого ты похож?
Одни скулы и нос,как из концлагеря (((
поздравляю всех с очередным ничего не значущим праздником!
Для вас не значущим поправочка.Для Большинства очень значимый.
Тренировка для самых ленивых людей видимо и пухляшей!