Худеем правильно #5. Можно ли худеть с комфортом и удовольствием?
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2023
- Проблема практически всех методов похудения - их низкая переносимость из-за постоянного чувства голода и необходимости исполнять тяжелые изнурительные тренировки.
Есть ли иной путь, без мучений, "похудение с комфортом и удовольствием"?
Есть! Причем только этот путь у нас и имеется!
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Добрый день .Я худел (терял) по 5 процентов массы тела в месяц , комфортно, хотя и долго. Похудел с ожирения первой стадии до верхней границы нормальной массы тела (ИМТ). Удержать нормальный вес очень сложно. Психологически думаешь вот похудею и тогда можно позволить себе разные вкусности, ан нет, чуть дал себе слабину и килограммы на весах идут вверх. Так что расслабиться не получится, работа над собой продолжается, вплоть до взвешивания порций на весах и само собой контроль веса по нескольку раз в день. Спасибо за интересное и полезное видео!
*Большое спасибо, Михаил Моисеевич!* 👍🏼
Спасибо за ваши видео! Много полезной информации от квалифицированного доктора. Очень много полезного даёте.
Как хорошо описали состояние, когда худеешь! И как срываешься! Спасибо Вам!
Спасибо, доктор!!!!
Доктор спасибо за хороший совет: вспоминать состояние когда ты худел! Как вы назвали состояние драйва! Это хорошо работает и стимулирует!!
Меня ещё и муж стимулирует хорошо. Ему очень нравится когда я худею. Да и самочувствие очень улучшается.
Но здесь правда главное не спешить!
И это тоже хорошо работает. Но не секрет мы когда себя хорошо чувствуешь хочется большего. Но увы... Уже возраст и возможности не позволяют!
Так и у меня. Всегда в начале перегибаем, потом долго восстанавливаемся.
Хотелось бы услышать советы от кардиолога о правильном переходе к физ. Нагрузкам чтобы не вредить здоровью.
Spasibo Doktor 👍
Bol'shoe spasibo,dorogoi Mihail Moiseevich!
Доктор прав. Однако результат получится тем легче чем сильнее действия направленяы на причину набора веса. А не просто на снижение калорийности.
Ирина, 59 лет, начальный вес 103 кг.Как точно вы описали состояние в котором нахожусь сейчас. Снизила свой колораж на 20%.Все получается : 14 дней(-4 кг), 7:05 ежедневная прогулка 5 км. Чувства голода при новом питании нет. Ура, все получается. Неделю назад присоединился супруг. Спасибо за науку, доктор!!
Ирина я действую так же, как и вы. Начальный вес 80 кг, сегодня уже 75,6. Калорийность рациона не более 1000 ккал, прогулка каждый день 5 километров. Начала 16 января, хочется подготовиться к летнему сезону.
Рад за Вас!
Спасибо за ролик. Хотелось бы узнать Ваше мнение о применении препарата оземпик при ожирении.
Выскажу попозже. Интересный подход. Но пока по-моему недостаточно данных для обобщения
👌👏👏👏
Очень рад, что Вам понравилось. Очень!
Можно, если вдумчиво подобрать продукты и блюда из них так, чтобы и вмещалось в дефицит калорий, и чтобы было вкусно, и чтобы наедаться.
Если денег мало, и не можешь позволить себе брокколи и шампиньоны, то это сложно, но возможно.
А как Вы определите этот самый дефицит калорий? Есть он или нет?
@@DoctorGinzburg Считаю по формуле свою равновесную калорийность и, зная калорийность каждого продукта, составляю меню ~ на 40% меньше по калориям.
🖒🖒🖒❤❤🖑
Послушала бы как правильно набрать вес.
я так и не поняла: как худеть комфортно??? какие-то общие слова и ничего практического🤷♀️
Может Вам и не надо?
Здравствуй, Михаил Моисеевич. Почему все применяют глагол - похудеть? В русском языке худой значит больной. Слышу слово "похудеть", воспринимаю - заболеть. Почему не говорят - привести вес к норме?
Не знаю. Мне кажется, попытки таким вот образом себя уговорить тоже не работают. Знаю одну группу товарищей. Они советуют говорить вместо похудеть "постройнеть". Может оно и лучше?
@@DoctorGinzburg здравствуйте, уважаемый доктор. "Постройнеть" - лучше. Еще лучше - оздоровиться😊: сбросить жир, лишнюю воду, увеличить мышечную массу. Работаю в онкологическом центре. "Похудеть" не означает ничего хорошего😊.
Похудеть - короче!