Худеем дома. Три обязательных условия!
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2020
- Правила похудения едины - убрать тревожность, приди в движение, нормализовать питание, хотя бы убрать из него сахар. Но как все это осуществить в домашних условиях, особенно нормализовать двигательную активность...
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#худеемдома #covid19 #коронавирус #StayHome #WithMe #оставайтесьдома #самоизоляция #иммунитет #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Ютуб мне в рекомендациях Вас прислал, посмотрела одно видео, другое. подписалась. Какой же Вы приятный располагающий к себе человек! Спокойно, доходчиво, аргументированно рассказываете! Одно удовольствие слушать такого доктора!
ЮТУБ плохого не посоветует
Так приятно Вас слушать всегда,профессионально,доходчиво и по-доброму! По-человечески ,как-то,приятно. Советы очень своевременные ,вполне исполнимые. Спасибо!
Благодарю Вас доктор!!! Всегда интересная и актуальная информация
Спасибо большое Вам за заботу.Как спокойно на Вашем канале,тихо,приятно Вас слушать. Здорово!👍💕
Спасибо,все по-доброму и по - человечески,понятным языком
спасибо доктор! Всем нам здоровья
Какой приятный доктор!!!
Спасибо! Отличное креативное видео! Все по делу. Опыт похудения подсказывает, что вы супер как правы. Будьте нам всем здоровы и благополучны. Вы нужны людям.
Огромное Вам спасибо за умные советы,эрудицию и деликатность
Больше спасибо 😊 вы очень просто, доступно и понятно как работает организм 👍
Благодарю вас , доктор, за трезвый подход, профессионализм и огромный позитив, который вы несете все нам. Крепкого вам здоровья и процветания !
Спасибо Вам большое доктор!👍👍👍
Спасибо вам за эту информацию 😊
Вот здорово вы придумали:смотрим любимые сериалы и... худеем. Спасибо. Сейчас же поделюсь с родными.
Доктор,спасибо большое за четкое доходчивое изложение, хочется сразу следовать Вашим рекомендациям
Приятно очень вас слушать!! Коротко и ясно
Как я рада, что нашла вас! Благодарю ща ценную информацию!
Доктор,я влюбилась в Ваши слова.Нервяк- корень всех проблем.Как научиться жить без нервов на позитиве?Нет гармонии головы и сердца.
Спасибо большое за советы.
Спасибо, всё просто и коротко.
Спасибо Вам большое за такую информацию
Доктор вы мне нравитьсь очень позитивный🥰
Спасибо,доктор!
Очень просто и ясно!!!
Один вопрос про овсянку?
БЛАГОДАРЮ ВАС !
💥💥💥
Спасибо доктор за позитив приятную беседу профессионализм!!! Здоровья Счастья Добра Мира!!!!!
ПРЕКРАСНО!!!!
Подскажите, пожалуйста, самые эффективные физические упражнения для снижения веса в домашних условиях и для тренажерного зала! Спасибо, с уважением к Вам, Сергей!
Spasibo vam😍
Благодарю!
Спасибо вам большое доктор
Спасибо вам доктор всё четко конкретно без лишнего спасибо большое
Спасибо!
Спасибо большое Вам! Вы супер доктор ! Все так понятно и доступно и ёмко. Мы Вас очень любим!
Спасибо
@@DoctorGinzburg вы самый толковый,классный доктор👌👍👍👍
Супер!
Доктор я завидую вашим пациентам
Как же я вас люблю, всё по делу, настоящий..хочется сказать как в песне))) ) полковник)))) мужчина доктор, знающий образованный, обоятельный человек,. Здоровья!!! Не болейте ради нас!!! 👌😊Я когда готовлю..пританцовываю..🤗🤗💃Включаю радио Ваня на телевизоре и.....новости не смотрю они убивают мои мозги🤭😄занялась шитьём, шью себе и дочке красивые наряды, всё закончится, а тут мы такие красотки выйдем из заточения..
Как всё верно сказано,всё про меня😊
Умничка!
Активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, сон полноценный. Спасибо вам Доктор. Отказался от таблеток за давление, тонус жизненный повысился. Позитивней стал смотреть на жизнь.
Доктор Вы супер!!! Одна интонация вашей беседы ваша потрясающая улыбка, для нас измождённых тревогой и суровостью нескончаемых жизненных проблем___Вы, уважаемый доктор просто сами по себе уже мощней шее лекарство. Мне сдаётся, что ё всю жизнь искала такого умного и очень тепло и позитивно настроеного Доктора. Я очень рада, этой встрече. Вы доктор супер! Простите, что так эмоционально.
Спасибо!
Спасибо большое за ваши видео..Скажите пожалуйста как быть если я ограничена в движении, делаю только зарядку сидя с гантелями и дыхательную Стрельниковой, ( бассейн пока закрыт ) как питаться чтобы худеть ( надо делать операцию )
Спасибо большое . Честное пенсионерское пионерское наконец поняла. Буду ходить.
Спасибо!!!!!
СУПЕР!!!!! ПРЕКРАСНЕЙШИЙ ДОКТОР!!!! ПОВТОРЯЙТЕ НАМ ЭТО ПОЧАЩЕ!!!!!
Скажите доктор. Как вы относитесь к маслу рукколы при похудении,?
И как правильно его применять? Что бы не сделать хуже.
Здравствуйте.Напишите что есть вместо макарон каши картошки.У меня жировой гепатоз и диабет 2 типа.Спасибо.
Спасибо.Вы меня подняли с дивана.
Таблетки валерьянки успокамвают и уменьшают нервный жор Пооверено .
8:00 да это самое лучшее состояние, прилив энергии и желание что-то сделать!
А я живу в 10 этажном доме, рано утром когда все дрыхнут, поднимаюсь с первого этажа пешком до 10, в пот прошибает, потом спускаюсь отдыхаю, и так еще раз, можно вечером повторить, здорово помогает похудеть)
мы так с поругой еще в советские времена тренировались по лестнице ее 9 этажки...тяжкло было но работвло...
Доктор, а можно ли ежедневную уборку считать достаточной двигательной активностью при долгом нахождении дома?
Доктор скажите,пожалуйста,а белый хлеб из муки первого сорта можно,или нет.а также можно кушать макароны сорта дурум
Добрый день! Макароны сорта дурум лучше не готовить с мясом. Это блюдо надо есть как итальянцы, с грибами, зеленью, овощами
Спасибо вам большое за полезную информацию 👍👍👍👍😍
Спасибо
@@DoctorGinzburg Здравствуйте скажите пожалуйста у меня нет желчного пузыря можно ли мне худеть на кето диете ? Спасибо
@@inamolf2218 Думаю, да. Только овощей и зелени нужно побольше
@@DoctorGinzburg спасибо вам большое дай вам бог здоровья
Доктор, расскажите пожалуйста о питании для женщин для поддержания красоты, молодости и хорошего настроения. В последнее время кожа сохнет, никакие кремы не помогают.
Я не доктор, но из своего опыта знаю, что помогает топлёное сливочное масло и на лицо, и кушать по чайной ложечки 2-3 раза в день. Но при этом не есть сахар.
Животных и растительных жиров не хватает.
Мне очень помогает желток с добавлением витамина е.
Обязательно сделаем и выпустим в ближайшее время.
проверьте щитовидку!!!!!!
Как же вы правы про реальность физнагрузки и фитнес-коучей!!!!
Ум, благородство, хоризма отличает
Здраствуйте,скажите пожалуйста,почему я сильно потею?Я даже сплю потею.Я двигаюсь много,но не худею.Я до работы хожу 2км.,плюс обратно.
Спасибо доктор. Просто, понятно, доходчиво. А, можно при этом похудеть, если надо принимать антидепрессанты. Спасибо.
А булгур и кус кус можно?
А мы выходим каждий день 2 час возле дома
Столько на ютубе советников,докторов по системам похудения,но у вас всё так просто и понятно .Хочется поверить!А какие секреты в возрасте 60+??? Спасибо!
В принципе, все тоже самое - прогулки, тонизирующие упражнения, полноценный сон, правила питания, контроль веса.
@@DoctorGinzburg !Большое спасибо,что уделили внимание моей персоне полезным советом!
Я люблю заниматься на стэп-платформе. Еще отлично помогают упражнения с гантелями. А то ходить под телевизор мне скучно)))
Спасибо за советы! Как долго можно сидеть на безуглеводной диете? На втором этапе
Всю жизнь
Доктор вместо ходьбы помогают ещё приседания. Каждый час по 50 приседаний. В день 500 приседаний.
Хорошо советовать,когда ноги не болят.А для людей в возрасте это не подходит.
@@user-xq6bj2ws3c Ну если не приседания то ходьба прекрасное дело самое главное заставить себя Если бы нам кто пинка давал мы бы делали а так у нас просыпается любовь к себе под именем лень
А, как убрать нервяк
Если мы все будем ХОДИТЬ У ТЕЛЕКА МЫ РАСШАТАЕМ ДОМ
😁
Ходите в разное время
Если убрать из рациона крупы,картофель и хлеб,то сколько можно оставить фруктов. Этих ограничений надо придерживаться постоянно или же можно в малых количествах возвращать после похудения.
Mobilochka2019 Mobilochka2019 уже 3 месяца не употребляю все эти продукты и нет никакой надобности. И насчет того, что, убрав углеводы из рациона, вы перестанете испытывать чувство голода - абсолютная правда! Я еще практикую интервальное голодание.
Убрать навсегда хлеб, макароны, крупы, сладости, фрукты. Можно немного ягод
@@tanjalau7411 ну как без фруктов?
@@user-jp6cl8rl3i У меня так работало ровно полгода. И я нагло и наивнр думала что теперь это навсегда.урааа! Через полгода зверски захотелось углеводов хоть руки вяжи ! Но конечно не жирных тортов и жареной картошки но все равно углеводов ....
анни елниф у всех всё по-разному. У меня есть подруга, которая не может и не хочет отказываться от углеводов в виде овощей и фруктов, позволяет себе тортики, рис и прочие углеводные «вкусняшки». Но при этом старается держать ситуацию под контролем, чтобы не набирать вес. А я уже 9 месяцев питаюсь по системе кето и держу интервальное голодание 18/6 (иногда 20/4) и не испытываю никакой тяги к углеводам. Мы все давно дружим и устраиваем застолья, на которых моя подруга, её муж и мой муж едят всё, что пожелают, а я не отступаю от своего графика питания и не чувствую себя «ущербной» 🤷♀️ А, главное, меня никто не подкалывает, что, мол, я глупостями занимаюсь и пора начинать есть как все 👍 Так что у всех всё по-разному!✊
Я не по теме но я Вас очень прошу
Подскажите пожалуйста как и чем лечить демодекоз ресниц
Кстати кожа лица тоже страдает от демодекоза
@@nazirabekturganova3848 задайте в Гугле, очень много мазей и разных средств по Вашей теме.
@@nazirabekturganova3848
Канал Амина - антикосметолог в помощь! Очень толковый доктор, отвечает на личные вопросы.
Блефарогель номер 2. При демодекозе ресниц
@@user-iu9rv5ui1t верно, предварительно, обработав блефаклином.
я насчёт коктейля-гречка варёная или молотая-какая?
Я тоже в думках,но думаю что сырая,разбухает в кефире
Я тоже в думках,но думаю что сырая,разбухает в кефире
А КАКИЕ ПРОПОРЦИИ
Доктор, очень хочу похудеть! Не могу настроиться! Не могу отказаться от сладкого! ! !
Замеюеняйте по началу на менее вредные сладости потом переходите на сухофрукты. Я сейчас лучше 10 фиников сьем хоть каждый день чем пирожные, конфеты, шоколадки...и хорошо худеется медленно но верно ..
Весь карантин хожу пешком на 7 этаж🏃
Можно ходить с Лесли Сансон. И да,ходьба снижает аппетит.
Уважаемый доктор. Когда то Вы имели избыточный вес. Вам сейчас не сложно поддерживать себя в такой форме?
Вы не путаете Гинзбурга с Ковальковым?)
ВЫ ПРАВЫ
Мой.муж ест и рис. И булки и сладости и стройный а.я все искл
Ючила но полнею
Здравствуйте! Хожу в зал 3 раза в неделю стали мучать спазмы мышц, как убрать?
Я не доктор, но по себе знаю, вместе с потом из организма уходят минералы, у меня происходят судороги ног. Это дефицит магния. Попробуйте принимать аргинин, Панангин, шипучие таблетки с магнием
@@dinasamenbetova2050 спасибо!
Добавьте ещё натрий и калий
Да мне тоже помог аспарткам или панангин.
Всё понятно,но так хитр мозг,он выкрутит руки и своего добьётся
Вот со сном у меня проблемы
Вместо чайной ложки гречки лучше чайную ложку ягод
Спасибо👍
Я лично, чем больше двигаюсь, тем больше хочу кушать. Особенно после прогулок на свежем воздухе. Если весь день лежу под телевизором, могу вообще весь день ничего не есть.
Это точно
Точно так. Мы сегодня 6 часов вдоль моря прошли. И ланч ели в перерыве. Пришли домой внчером и жор офигеннный у всех .....
А как же колбаса, пельмени?
Все понимаю. Да, похудела. Но чем мне кормить мозг? Я тупею, реально. А мозг мне очень нужен, я им работаю. Рыбу не предлагать, не помогает.
Мозг постепенно адаптируется к низкому количеству углеводов и перестает зависеть от пищи. Нужно дня три-четыре потерпеть
@@DoctorGinzburg Ха ха 3-4 дня...3-4 недели ! 😁
Убрать: сахар, хлеб, рис, картошку, макароны, крупы(!?).... А что тогда жрать остаётся? Воду и воздух? Или огурцы-помидоры? Так на них долго не проживёшь....
Только явный искуственный сахар надо убратьи хлеба по минимуму и хорошего грубого толтко . Остальное нельзя убирать.
А что вам в России совсем выходить нельзя даже на пробежку одному в парк или проехать на велосипеде?
Россия большая, везде разные требования. У нас в городе все, кто хочет, выходят на улицу: на работу, по делам, на прогулку. Жизнь ведь продолжается, нужно работать, а то на что покупать продукты) Но у нас единичные случаи заражения.
@@elenaleonova8829 А вы где живёте? У нас в московской области пропуска, штрафы,... 😷🧐
@@elenaleonova8829 у нас никуда нельзя , все сидят дома, предприятия не работают.. Площадки закрыты, на улице штраф 4тыс..если вышел не в магазин или аптеку... Самоизоляция до 12 мая пока что... Все дома с 26 марта..а вы не ответили где живёте?
Бред.все это
Спасибо !