TODO sobre la CENA ⁉️ Qué cenar, a qué hora cenar... ⁉️
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- Опубліковано 6 сер 2024
- Sabes qué comer o cuándo es mejor realizar la cena?. En este vídeo no solo hablaré sobre estás dudas que os surgen, también sobre cena y ayuno, deporte... ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
00:46 - Introducción
01:59 - La cena siempre la vamos a hacer
07:28 - Ayuno intermitente y cena
10:48 - Entrenamiento
13:31 - Deporte
18:45 - Entrenamiento al día siguiente
23:42 - Fase de volumen
26:12 - Problemas intestinales
28:02 - Independiente de un objetivo deportivo
29:43 - Suplementos en la cena
32:35 - Importancia de la hidratación
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![Flexibilidad Metabólica: Qué Es Y Cómo Mejorar Esta [Guía]](http://i.ytimg.com/vi/jybl9E23TTg/mqdefault.jpg)
Los vídeos de este hombre son oro puro, aportan mucho valor y conocimiento!
Gracias
@ lastima doc q lo tengamos tan lejos podría ayudarnos para consultas?
Por favor, cual es su contacto para una visita médica privada?
Sus videos son extraordinarios, muchas gracias por la gran ayuda que otorga a tantísimas personas.
Un abrazo.
Este Dr es lo máximo!... Sus videos son claros, dinámicos y ordenados. Un aporte profesional de alto nivel.
Gracias por su valioso aporte, Dr Hernández. Saludos!.
Aprendí a lo largo de 10 años con usted doctor
Doctor, hay dos temas que últimamente aparecen de manera recurrente en canales de salud y nutrición, y sobre los cuales sería interesante que hiciese una revisión desde el punto de vista de la evidencia científica:
1. Los supuestos perjuicios del gluten incluso en personas no celíacas ni diagnosticadas de intolerancia no celíaca al gluten.
2. Los supuestos perjuicios del consumo de lácteos incluso en personas que no presentan intolerancia a la lactosa ni alergia a las proteínas de la leche.
Si ya los ha tratado en su canal, le pido disculpas y agradecería el enlace a esos contenidos.
Muchas gracias y un saludo.
La mayoría de horarios laborales, descabellados, de este país, España, dificultan mucho poder hacer un ayuno intermitente razonable. Tenemos el peor horario laboral que se pueda conciliar con la vida, en general. Dicho esto, gracias por tan estupenda información.
Eres el mejor Antonio, eres todo un referente para todos de verdad
Gracias!!!!
Dr Hernández... Sin dudarlo su canal es El Mejor..... Felicidades!!!
Gracias a tí, he bajado en 1 año 36 kg practicando el ayuno y de 98 kg peso 62kg de fibra ,ya que empecé con las pesas a los 16 y tengo 46 años . Te adjunto alguna foto (1000 gracias)
Enhorabuena. Espero que sigas mejorando en tu salud. Fuerte abrazo!!!!
Tor Guanche que dieta y ejercicio has hecho gracias saludos
Enhorabuena!!!!
Enhorabuena!ojalá lo consiga yo tb!!!!!
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes gracias feliz 2022 saludos
Simplemente gracias por los aportes!
Excelente claridad de conceptos. Gracias Dr
Además de ser atractivo eres inteligente y explica tan claro que todo lo entiendo, saludos desde Ecuador!
Como siempre grandes aportes, muchas gracias!!
Gracias x ser tan explicito, esta informacion y ejemplos me an ayudado muchisimo!👍😊
Excelentes recomendaciones, muchas gracias Dr.
Gracias doc! sus consejos son ORO PURO!
Doctor Hernández usted es lo mejor de verdad Dios lo bendiga nos enseña tanto no tiene precio lo que uno aprende con usted lo explica tan bien y lo siento tan sincero . Gracias doctor.
Gracias por tus bonitas palabras!!!!
No creo que alguien que pueda explicar mejor que tu!! 👍
Seguro que no hay nadie. Que máquina
Muy bien preparado, si una maquina de información. Felicidades Dr Hernández saludos desde Italia.
Muchas gracias por tu tiempo Dr.🔝🥇
Buenísimo!!! yo estoy entrenando 1hora 30 , tres veces a la semana aeróbico con boxeo y pesas ... ahora quiero subir de peso .1.67 altura y peso 65kg.. con 50 ños recién cumplidos .
Te acabo de describir , me encanta como explicas los temas , me quedo con usted ! ☺️
Hola Dr Hernandez gracias por darnos tanta luz.
Maravilloso. Super información !
No se puede explicar mejor. Gracias por tu forma de contarnos todo!! Un saludo!!
Maravilloso gracias 💪
Excelente información, gracias Dr H, un abrazo desde Florida.
Te sales dr hernandez para mi eres un ejemplo a seguiir gracias por despertar mi vocacion para la nutrición
Doc es el mejor !!! Gracias por aportarnos tanto conocimiento !!
Excelente video Dr. H, me has sacado muchas dudas respecto a el entrenamiento y la cena!!! Eres el mejor!!! Gracias a la vida, por personas maravillosas como tú!!!
Puro orooo agradezco a Dios encontrar este tesoro
Hola Dr.muy buena explicación ya mire varios vídeos un genio muchas gracias ..
Muchas gracias por explicarlo tan bien. Llevo meses investigando sobre este tema y es la primera vez q lo entiendo
Siempre aprendiendo con usted Dr. Gracias!
😱 increíble es la segunda vez que miro tus vídeos uno aprende mucho con las explicaciones que das
me he suscrito a tu canal es genial
Dr Hernandez muchísimas gracias por toda la información tan importante , infinitas bendiciones
Mi admiración y agradecimiento todo lo explica muy claro 👌🏼😍
Exelente video gracias x tus conocimientos es uno de los mejores canales de UA-cam 👌🙏
Eres con diferencia el mejor, explicas muy bien, sin comparación con otros a los que he escuchado.
Muchas gracias por tan valiosa información
Que completo este vídeo, mil gracias, lo necesitaba!!!!!
Gracias dr. Es usted maravilloso todo me encanto excelente explicación lo amo todos los dias 🤗😘
Es es ud. Genial Dr. excelentes consejos y lo necesitaba mucho, quedan anotados 😉💯✅
Gracias por tus palabras. Abrazos
Gracias, muy buena información estoy siguiendo los consejos que recomiendas.
Saludos desde Chihuahua,Chih.
México.
Excelente video doc gracias !!!! 💪🇦🇷
Genial este video :) Gracias!!
Wauuu,cuanta información,necesitaba saber algo así,gracias Dr.Hernandez.un enorme saludo.😉👍
Gracias a tí. Abrazos!!!!
Magnifico como siempre...mil gracias por los consejos
Gracias, excelente informacion
Gracias por compartir todo tu conocimiento, nos hace la vida más llevadera y replantearnos todo con más orden y si además el deporte es algo muy importante en nuestro día a día lo podemos mejorar con tus consejos
Wow eres increíble gracias por compartir tus conocimientos.
Me encantan ver sus videos. Son muy instructivos, claros y objetivos. Estoy satisfecho...con los resultados en mi.
Me encantan todos los vídeos. Gracias por tanta información.
Gracias!!!!!
Como siempre agradecida infinito con todo lo que nos enseñas...
Agradezco si podrías compartir algo sobre calorimetria indirecta más allá de las personas deportistas, me refiero a experiencias con personas enfermas en estado catabolicos
definitivamente eres el mejor, saludos desde Colombia
Siempre espero con anhelo cada uno de sus videos Dr.; le agradezco siempre por cada uno de sus aportes. Mi salud, composición corporal y estilo de vida cambió por completo a raíz de su conocimiento. Gracias por hacer que me apasione la nutrición. Increíble el video.
Gracias a tí. Abrazos!!!
Dr me gustaria tengo muchas inquitudes como puedo tener una platica por interno
Muchas gracias ☺️ un Abrazo Bendiciones
MUUUUY BUEN VIDEO!!!! super completo y me aclaro muchas cosas. Gracias doctor.
Gracias por tus palabras. Abrazos!!!!
Este si es un Doctor empapado en el tema q buen explica 😃😃 bendiciones Doc
Que completo! Muy buento
Brutal, como lo explicas muchísimas gracias eres el mejor .😘🤗
Gracias
Doctor la verdad si me hacia falta este video 💙 gracias ⚘
A tí.abrazos
Genio, genio, genio! Gracias, doctor! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias!!!!!
Gracias Doctor usted es lo maximo
Felicitaciones por toda tu disertación
Gracias por los buenos consejos doctor,he aprendido mucho con sus consejos🙏💪
Gracias!!!
Magnífico!
Gracias Dr :muy interesante toda su explicación , saludos desde Florida 🌅😍
Gracias
Gran vídeo como siempre 👌🏻👌🏻
Gracias!!
Mi querido doc, usted siempre con información relevante, gracias por tan valioso aporte.. Disfruto mucho escucharlo.. Saludos desde Colombia 🤗
Saludos desde España. Abrazos.
Excelente información Doctor. .todos estos consejos anotados al cuaderno y lla me quedan pocas hojas..,mil gracias. Maravilloso su canal.
Gracias!!
Muchas gracias por esta información, bendiciones
Gracias a ti. Abrazo!!
Sos excelente !gracias!!!
Excelente vídeo. Quisiera pedirte el gran favor, si es posible hacerlo claro está, que pudieras hacer vídeos por separado por cada uno de estos temas (contexto de entrenamientos: hipertrofia, definición muscular, aeróbico). Son temas realmente interesantes, porque, cómo bien lo dices, aunque no seamos deportistas de alto rendimiento, si hay personas que hacemos enormes esfuerzos de entrenamiento, y resulta definitivo conocer de una fuente confiable, cómo deberíamos alimentarnos. Conocer los fundamentos fisiológicos, pero también algunos ejemplos prácticos de alimentos. Mil gracias por tu tiempo y dedicación. Un gran saludo desde Colombia.
Muy instructivo. Muchas gracias!!
Gracias!!!
Doctor, siempre puntual y claro su video. Ojalá pueda abordar en algún contenido futuro, sobre "la dieta carnívora" o sobre "la dieta Blake". Saludos desde México.
Muy claro e ilustrativo.
Gracias
Gracuas a ti
Sus videos es de verlos varias veces porque son buenísimos y hay tanta información que de una no se puede! 😊
Como siempre información de primera para ayudarnos a mejorar. Gracias!!! ¿ Algún video para suplementación y alimentación para personas que entrenamos y trabajamos en horarios nocturnos o a turnos? Un saludo.
Wooo mejor explicado no se puede
Muy buenas explicaciones!!!!!
Uno de los pocos doctores que recomiendan implantar una alimentacion cetogenica en deportes de resistencia, y no ser dependiente de los hidratos a base de geles y barritas.
Gracias por tus palabras!!!
Muchas gracias 🙏
Gracias feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad a ti y todos que este año esté lleno de salud y enpetaia y sueños realizados un gran abrazo
Gracias, muy buena la información
Gracias a ti. Abrazos!!
Genial. Excelente como siempre. Nunca nos defraudas.
Gracias!!
Ya se hace una necesidad saberte, muy agradecida, todo lo que expo e es tan interesante, 🙌👏
Gracias!!!!
Genial!! Excelente!! Muchas gracias!!
Hola Andrés, gracias a ti por acompañarnos, un abrazo.
Que calidad de video que profecionalismo gracias por informarnos con sus consejos doctor le deseo muchos exitos un abrazo desde lo mas lejano
Gracias!!!!
Hola Dr como le va ? Soy un lector de muchos años sobre medicina y nutrición , admiro su trabajo y su forma de expresar. Quisiera saber si podría hablar del nervio vagal, el sistema autónomo y sus divisiones , Omega 3 en altas dosis o en conclusión sobre el protocolo Nemechek. Muchas gracias
Gracias mi doctor. Se aprende mucho con sus videos.
Gracias a ti. Abrazos
Muchas gracias.
Otro gran video. Este doctor es de otro mundo. Todo perfectamente explicado. Enhorabuena doctor.
Gracias!!!!
Super completo!!!
Muchas gracias por la información. Un saludo
Gracuas a ti!!!
muy bueno, muchas gracias.
Gracias
Gracias Dr. Ese tema es muy importante, por tantas opiniones que hay al respecto. ¡Afectuosos saludos!
Gracias a ti. Abrazos
@ Gracias Dr.
Gracias doctor muy buena información
Gracias!!
Muy buenos videos, empiezas con uno y no puedes parar. Tengo una pregunta, yo que soy ciclista y quiero aprender más para prepárame mis comidas, que libros me puedes aconsejar?
Mil gracias y sige que lo haces de lujo.
Eres el powerexplosive de la nutricion, gracias por tus conocimientos.
Gracias. Abrazos
Gracias por tu trabajo!
Gracias a tí!!!
Dr Hernandez te saludo desde Uruguay, he aprendido a entender un poco del metabolismo,cosa que no es nada sencillo, muy agradecido por tus vídeos, sigue así!!
Gracias
Eres lo maximo🏆🏆🏆🏆
Excelente video ❤️
Gracias!!