Yo intente con miles de dietas y al final no me daba resultado terminaba estresada y con mas peso del que habia bajado. Hace 3 meses descubri la dieta cetogenica y el ayuno intermitente y sin dudas me cambio la vida en un monton de aspectos. baje 15 kilos.
@@tebazilera1086 eso se llama homeostasis. Tenes que decansar unos dias yo te diria que pruebes con el ayuno prolongado. Es decir de 2 o 3 dias solo tomar agua..eso le va a dar a tu cuerpo el empujon que le falta
@@noeriver14 , muchas gracias. Dime algo que quieres decir con descansar que suspenda la dieta o que descanse como? El ayuno dos o tres días cada mes? Porque yo lo hago una semana después de mi período.
Quien le da dislike a este video? Realmente no entiendo... hay mucha evidencia y coherencia en todo lo que dice al largo del video, definitivamente excelente!
Soy estudiante de nutrición y me encanta la manera tan sencilla en la que expone desde un inicio que cada tipo de dieta es beneficiosa de acuerdo a la circunstancia que se presente. La dieta flexible que menciona al final es lo que siempre se va a buscar llegar como meta final para que ellos mismos puedan conocer su propia fisiología y saber que es más beneficioso por el momento. Sin duda fue un vídeo muy informativo, solo en la parte de la dieta hipocalórica quisiera mencionar que es indispensable el hacer ejercicio aeróbico y anaeróbico para evitar completamente el catabolismo muscular (va a existir, pero por lo menos puedes tonificar), y disminuir 500 kcal de las que se ocupan en reposo puede ser más amigable para bajar de peso, ya que creo que 800-1000 calorías de consumo definitivamente son para pacientes hospitalarios, y no para individuos comunes, una dieta tan estricta si puede poner en riesgo la salud; igual lo mencionó usted.
Cuando creo que ya he visto la mayoría de sus videos aparece otro aun más interesante que no he visto, creo que le faltó la dieta carnívora y sus variaciones, me gustaría saber más de ese tipo de alimentación desde su perspectiva médica y de lo que entienda según su investigación que sería lo más esperado por mi en este caso pues me causa usted una gran admiración al interpretar lo que investiga y el como no lo comparte. gracias
Dr. Hace nueve meses hago la dieta cetogenética, tengo hipotiroidismo, logré bajar unos quince kilos, incorpore sus vídeos sobre flexibilidad metabólica, agradecida como siempre saludos desde Argentina. Excelente!
gracias Dr. Hernández, por educarnos con toda la información en forma responsable,,,que nos permita tomar una decisión sobre la mejor forma de alimentarnos, para estar saludables...llevo 8 meses en dieta cetogénica, y ayuno intermitente, 18/6...he bajado 11 kilos de peso y ya estoy dentro de mi peso saludable....lo único malo..es que tengo insomnio....me puede aconsejar con ese tema?? se lo agradecería mucho...saludos desde Chile
Hola doctor,gracias por sus enseñanzas.En mis dos embarazos me quedaron 12 k cada vez que me quite yo solita con hipocalorica.Siempre me ha interesado la nutrición,ahora estoy encantada con sus videos.Ahora tengo problemas intestinales y he empezado la cetogenica y he notado un gran alivio... Y tenía que decirlo...es usted muy guapo!,!😄
Mas de 20 kilos perdidos con cetosis , low carb en fin De semana y ayuno intermitente. Lo mejor!! Gracias por sus aportes De conocimiento doc. Saludos De el norte De Mexico. Torreon cohauila👍👍
Excelente Conferencia Dr. Siempre es un gusto y un aprendizaje de Alto nivel, todo lo que nos aportas. Con tantos datos y ejemplos contrastados. Muchas Gracias 🤝.
Excelente información,a los q no les gustó son los q quieren resultados rápidos y fáciles,el éxito es en la constancia y paciencia!!!!!,Saludos Dr Hernández!!!!
Vídeo necesario para poner en contexto tanta información saturando UA-cam.....y con contradicciones entre ellos mismos. Saludos Dr Hernández desde Tucumán Argentina
Hola! Siempre pensé en la dieta flexible como la 80:20 y tu la expones como el conjunto de todas las evidencias positivas de un conjunto de dietas. Podrías hacer un ejemplo tipo en la semana según día que entrenar o día que no entrenas y como harías esa combinación ? Gracias y un saludo
Realmente hace ya unos meses que sigo su canal y el contenido de cada uno de tus videos es tan explicito y tan entretenido.. Felicidades eres un Docto en tu materia saludos....inspiras a estudiar....y aprender
Doctor nunca he estado a dieta, pero el estilo ceto o keto, me encantaaa!! y ya he bajado kilitos, aplaudo su sabiduría, seguro que era el más sobresaliente de su clase! 🙏
Hola! Yo no tengo vesícula y no tolero casi las grasas. ¿ Que dieta me recomiendas? mi dieta habitual tiene muchos carbos, pero es por que no sé comer sano. Normalmente estoy cansada. Me sobran 4 kilos. Gracias! Me encanta tu canal
He hecho la dieta cetogénica y me funcionó, pero me faltaba energía sosteniendola en el tiempo, ahora estoy con la macrobiótica y me va bien, solo un detalle que no se si tenga algo que ver con este cambio, suelo tener mucha tensión muscular y me causa dolor principalmente en la espalda y cadera, podría orientarme, de antemano mil gracias. Un saludo desde Mérida, Yuc. Y si, eres el mejor
4 роки тому
intenta incorporar aminoaicos eseniales alrededor del entrenamiento y minerales antes de entrenar, un abrazo.
Tengo duda... hago dieta ceto y ayuno intermitente 23/1 ( Una sola comida al dia) y asi funciono bien, pero al contar mis macros y calorias apenas alcanzo con mis alimentos 900 o 1000 calorias consumidas puede afectarme en mi metabolismo basal?? Aunque quiera ya no puedo comer mas, quedo satisfecho. A la larga me hará daño?? O le sigo asi
Uauuuu!!!!!gran vídeo....muy completo y mucha información!🙌🏻👏🏻🙌🏻👏🏻....me ha encantado para tenerlo en cuenta...la forma de explicarlo muy sencillo. Muchas gracias de nuevo!❤️
Yo con ayuno intermitente (16/8) basicamente saltando el desayuno y 3 comidas super bien, desde entonces entreno mucho mejor, mente despejada en el trabajo y muchos menos problemas estomacales (reflujos etc)..., digamos que durante el tiempo que no comes con este enfoque parece que el cuerpo se recupera mejor.
Dr. Hernández, que suplementos puedo consumir en una dieta cetogenica, para evitar el catabolismo muscular y para evitar la resistencia insulínica por metabolismo lento?
Yo estoy acostumbrado a no desayunar porque me sentaba mal desde pequeño, y siempre almorzaba directamente sobre las 12 o 1. Por lo que hacer ayuno intermitente no me es un esfuerzo, solo tengo que cenar más temprano. Mi pregunta es: ¿puedo estar en ayuno intermitente siempre? ¿O no es recomendable?
Hola Dr!!!! Principalmente quiero darte las gracias por tu tiempo haciendo estos videos dandonos la informacion necesaria para entender un poco mas el tema de la nutricion. Te dejo una consulta que podrias responder tambien en un video porque hace ya años que tengo la misma duda pero ni mil videos de youtube explicaron. Cuando se hace el calculo de macros segun la dieta que quiere hacer hay informacion que dice que hay que calcular en hombres 2g por kilo de PESO de proteina, eso en caso de hipertrofia. ¿que tan cierto es esto?. Ahora la pregunta del millon ¿el calculo de G de proteina no se deberia hacer segun el kilo de masa magra en vez de por peso total? Esta duda la tengo desde hace tiempo porque los kilos que he tenido que bajar fueron muchos y siempre me daba para pensar el tema y nunca encontre informacion que respondiera a mi duda. ¿la proteina no es el alimento para el musculo? De ser calculado el G de proteina segun peso total ¿por que esto es asi?. Creo que si se debe calcular segun el kilo de masa magra hay mucho margen para lograr ese deficit calorico para bajar de peso cumpliendo con las proteinas necesarias para mantener la masa magra, siendo esto a veces muy complicado. Espero me respondas, Saludos desde Argentina
Buenas!, gracias por tanto bueno! Doctor, estoy en la etapa de la menopausia, y no paro de desear comer hidratos, es superior a mi, esto por supuesto me hace subir de peso, dígame por favor qué hacer?
Para las personas que no entrenan la cetogenica va de lujo, pero creo que el ciclado de hidratos es laejor manera de comer de todo un poco y de manera saludable.
Dr., si uno padeció una trombosis venosa profunda en la pierna y actualmente con secuelas de varices (ardor de piernas), es recomendable bajar grasas? Yo he sentido que cuando como más carbohidratos me hincho de las piernas más, retengo más líquidos. Me he mantenido comiendo ceto y casi carnívoro. He sentido una leve mejoría, agregando castaña de indias y ajo negro.
4 роки тому+1
si ingieres grasas saludbles no tienes por qe disminuirlas, un abrazo.
Buen día hola yo estoy con un coach y realizó hipertrofia apenas llegó como tres mese si. El resultado tiempo atrás lleve la cetogenica y lo que me gusto q baje la panza ! Llevo ayuno intermitente 16/8 quería saber si es más conveniente llevar una cetogenica o la q me da el Coach para ver resultados ya que me interesa tmb e limar más grasa abdominal porque aún tengo lonjas quería un resultado más óptimo pero Como tmb estoy queriendo tonificar ! Cual recomienda más ? Ya que llevo una alimentación alta en carbos
Me encantan tus videos! Ya llevo 1 semana viendo los anteriores. Estoy en Keto desde hace 6 días, y me gustaría saber si blo que hago, es lo correcto. Os envié un correo con mis datos desde la web.... Mil gracias!!!!
Un vídeo excepcional Antonio, siempre dando información de calidad. Por favor Dtr Hernández le ruego un video sobre los nitritos, hay mucho miedo respecto a eso y mucha gente deja de tomar jamón y derivados a causa de eso, necesitamos de tu conocimiento y profresionalidad para que nos ayudes con este tema hablando sobre ello, por favor se lo ruego como subcriptor fiel de siempre. Gracias por todo.
Me han detectado piedras en la vesícula, debo reducir por lo tanto el consumo de grasas saludables como aguacate, atún, salmón etc...? Gracias por aportar tantos conocimientos #doctorhernandez
Los problemas en la vesícula sobretodo las piedras, son causados por dietas bajas en grasa. Nuestra vesícula es un claro indicador de que no somos una especie animal vegana. Muy buen análisis el que has hecho de la dieta mediterránea.
Estaría buenísimo que hablara de los cálculos biliares y renales causados por la neutralización de los residuos ácidos en una dieta hiperprotéica (o talvez ya lo tiene)
Soy el fisio fan de Rocafort 😝💪🏻. Vamos a por todas, a ver si a mis 41 conseguimos mi mejor forma física. Yo os haré caso en todo. Ha sido un placer verte trabajar. Un abrazo.
4 роки тому+3
El placer es nuestro con pacientes como tú. Fuerte abrazo
Muy interesante tu exposición. En mi caso quisiera subir de peso y masa muscular, a parte de los ejercicios es posible que pueda tomar un suplemento de Aminoácidos para ayudarme con el problema muscular, gracias por tú ayuda, besitos 🥰👍
No estoy de acuerdo con lo que dices sobre a dieta del pH, cuando dices que puedes entrar en catabolismo o no llegar a los requerimientos de los aminoácidos esenciales. Es cierto que esto puede pasar, al igual que en una dieta vegana, pero no es debido a la dieta en sí. Una dieta de pH o vegana BIEN PLANIFICADA no tiene por qué presentar esos problemas. Gracias, muy buen video informativo saludos de argentina
Marco Busto. Si, yo tbn me di cuenta. Con bajo porcentaje de grasas, nooo. Con bajo porcentaje de Carbohidratos. . . Pero es que manejando tantos datos es muy comprensible tener un "Lapsus Lingüe".
Bueno todos los dueños de equipos o directores de equipos deportivos se quejan de los deportistas veganos es la recuperación después de una lesión, pero es notable su rendimiento deportivo
A mí me sigue pareciendo peligrosa la alcalina y la vegana, sobretodo por la forma obsesiva que utilizan para explicarla y planificar sus menús y ni siquiera , sienten las necesidades del cuerpo solo siguen sus ideas. El día que le oiga decir a un vegetariano mañana voy a tomar un chuletón porque ando un. poco débil cambiaré de opinión 😊 Todas las demás están bien porque la gente las aplica dependiendo de sus necesidades y circunstancias.
Yo intente con miles de dietas y al final no me daba resultado terminaba estresada y con mas peso del que habia bajado. Hace 3 meses descubri la dieta cetogenica y el ayuno intermitente y sin dudas me cambio la vida en un monton de aspectos. baje 15 kilos.
Me alegra leer tus avances. Un abrazo
me pasa igual, la cetogenica es lo mas!!!
hace 3 años que me mantengo en peso, solo con cetogenica y ayuno intermitente
Yo bajé 17 kilos cuatro meses hasta que me estanque y por más que me esfuerce no avanzo, ya mi cuerpo no quiere bajar.
@@tebazilera1086 eso se llama homeostasis. Tenes que decansar unos dias yo te diria que pruebes con el ayuno prolongado. Es decir de 2 o 3 dias solo tomar agua..eso le va a dar a tu cuerpo el empujon que le falta
@@noeriver14 , muchas gracias. Dime algo que quieres decir con descansar que suspenda la dieta o que descanse como? El ayuno dos o tres días cada mes? Porque yo lo hago una semana después de mi período.
Quien le da dislike a este video? Realmente no entiendo... hay mucha evidencia y coherencia en todo lo que dice al largo del video, definitivamente excelente!
Soy estudiante de nutrición y me encanta la manera tan sencilla en la que expone desde un inicio que cada tipo de dieta es beneficiosa de acuerdo a la circunstancia que se presente. La dieta flexible que menciona al final es lo que siempre se va a buscar llegar como meta final para que ellos mismos puedan conocer su propia fisiología y saber que es más beneficioso por el momento. Sin duda fue un vídeo muy informativo, solo en la parte de la dieta hipocalórica quisiera mencionar que es indispensable el hacer ejercicio aeróbico y anaeróbico para evitar completamente el catabolismo muscular (va a existir, pero por lo menos puedes tonificar), y disminuir 500 kcal de las que se ocupan en reposo puede ser más amigable para bajar de peso, ya que creo que 800-1000 calorías de consumo definitivamente son para pacientes hospitalarios, y no para individuos comunes, una dieta tan estricta si puede poner en riesgo la salud; igual lo mencionó usted.
Cuando creo que ya he visto la mayoría de sus videos aparece otro aun más interesante que no he visto, creo que le faltó la dieta carnívora y sus variaciones, me gustaría saber más de ese tipo de alimentación desde su perspectiva médica y de lo que entienda según su investigación que sería lo más esperado por mi en este caso pues me causa usted una gran admiración al interpretar lo que investiga y el como no lo comparte. gracias
Dr. Hace nueve meses hago la dieta cetogenética, tengo hipotiroidismo, logré bajar unos quince kilos, incorpore sus vídeos sobre flexibilidad metabólica, agradecida como siempre saludos desde Argentina. Excelente!
Las mejores explicaciones muchas gracias doctor
gracias Dr. Hernández, por educarnos con toda la información en forma responsable,,,que nos permita tomar una decisión sobre la mejor forma de alimentarnos, para estar saludables...llevo 8 meses en dieta cetogénica, y ayuno intermitente, 18/6...he bajado 11 kilos de peso y ya estoy dentro de mi peso saludable....lo único malo..es que tengo insomnio....me puede aconsejar con ese tema?? se lo agradecería mucho...saludos desde Chile
Hola doctor,gracias por sus enseñanzas.En mis dos embarazos me quedaron 12 k cada vez que me quite yo solita con hipocalorica.Siempre me ha interesado la nutrición,ahora estoy encantada con sus videos.Ahora tengo problemas intestinales y he empezado la cetogenica y he notado un gran alivio...
Y tenía que decirlo...es usted muy guapo!,!😄
Gracias doctor! eres uno de los mejores aqui en UA-cam.
Gracias!!!!
@ no es mentira e visto a profesionales serios :V
Me quito el sombrero! Cuanta informacion en tan poco tiempo. Mil gracias!
El concepto de la relatividad aplicado a la nutrición, como siempre información de altísimo nivel. Gracias doc.
Gracias!!!abrazo!!
Le ha faltado la dieta GAPS. Gracias por la informacion.
Mas de 20 kilos perdidos con cetosis , low carb en fin De semana y ayuno intermitente. Lo mejor!! Gracias por sus aportes De conocimiento doc. Saludos De el norte De Mexico. Torreon cohauila👍👍
Excelente Conferencia Dr. Siempre es un gusto y un aprendizaje de Alto nivel, todo lo que nos aportas. Con tantos datos y ejemplos contrastados. Muchas Gracias 🤝.
Como se aprende con este doctor.... Bravo
Excelente información,a los q no les gustó son los q quieren resultados rápidos y fáciles,el éxito es en la constancia y paciencia!!!!!,Saludos Dr Hernández!!!!
Muchas gracias por tus palabras. Abrazo!!!!
Tiene todo mi respeto Doctor, es usted muy bueno y sigo cada video que sube !! 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻❤️
Vídeo necesario para poner en contexto tanta información saturando UA-cam.....y con contradicciones entre ellos mismos.
Saludos Dr Hernández desde Tucumán Argentina
Saludos desde españa. Abrazos
Hola!
Siempre pensé en la dieta flexible como la 80:20 y tu la expones como el conjunto de todas las evidencias positivas de un conjunto de dietas.
Podrías hacer un ejemplo tipo en la semana según día que entrenar o día que no entrenas y como harías esa combinación ?
Gracias y un saludo
Realmente hace ya unos meses que sigo su canal y el contenido de cada uno de tus videos es tan explicito y tan entretenido.. Felicidades eres un Docto en tu materia saludos....inspiras a estudiar....y aprender
Gracias!!!
Excelente video, gracias Dr. Hernandez. usted entrega la informacion mas coherente y aterrizada sin irse a los extremos.
Doctor nunca he estado a dieta, pero el estilo ceto o keto, me encantaaa!! y ya he bajado kilitos, aplaudo su sabiduría, seguro que era el más sobresaliente de su clase! 🙏
Hola! Yo no tengo vesícula y no tolero casi las grasas. ¿ Que dieta me recomiendas? mi dieta habitual tiene muchos carbos, pero es por que no sé comer sano. Normalmente estoy cansada. Me sobran 4 kilos. Gracias! Me encanta tu canal
Muchas gracias Dr. H!!! Excelente video!!! Más conocimiento y mayor equilibrio en las diferentes dietas, eres el mejor!!!
He hecho la dieta cetogénica y me funcionó, pero me faltaba energía sosteniendola en el tiempo, ahora estoy con la macrobiótica y me va bien, solo un detalle que no se si tenga algo que ver con este cambio, suelo tener mucha tensión muscular y me causa dolor principalmente en la espalda y cadera, podría orientarme, de antemano mil gracias. Un saludo desde Mérida, Yuc. Y si, eres el mejor
intenta incorporar aminoaicos eseniales alrededor del entrenamiento y minerales antes de entrenar, un abrazo.
Existe algún reseteo inicial para entrar en macrobiótica. Gracias
Excelente vídeo !! Muchas gracias D. Hernández por todos sus vídeos
Tengo duda... hago dieta ceto y ayuno intermitente 23/1 ( Una sola comida al dia) y asi funciono bien, pero al contar mis macros y calorias apenas alcanzo con mis alimentos 900 o 1000 calorias consumidas puede afectarme en mi metabolismo basal?? Aunque quiera ya no puedo comer mas, quedo satisfecho. A la larga me hará daño?? O le sigo asi
Uauuuu!!!!!gran vídeo....muy completo y mucha información!🙌🏻👏🏻🙌🏻👏🏻....me ha encantado para tenerlo en cuenta...la forma de explicarlo muy sencillo. Muchas gracias de nuevo!❤️
Yo con ayuno intermitente (16/8) basicamente saltando el desayuno y 3 comidas super bien, desde entonces entreno mucho mejor, mente despejada en el trabajo y muchos menos problemas estomacales (reflujos etc)..., digamos que durante el tiempo que no comes con este enfoque parece que el cuerpo se recupera mejor.
Sos de los mios y coincido 100% con vos. Saludos
Gracias muy muy importante todo lo que menciono muchas graciass
El mejor que explica sin duda , Gracias 😍
Dr. Hernández, que suplementos puedo consumir en una dieta cetogenica, para evitar el catabolismo muscular y para evitar la resistencia insulínica por metabolismo lento?
Compartido.
Impresionante y tremendamente útil información Dr. Muchas gracias.
El mejor !! Mi admiración Dr Hernandez, saludos cordiales.
Más claro imposible.
Yo estoy acostumbrado a no desayunar porque me sentaba mal desde pequeño, y siempre almorzaba directamente sobre las 12 o 1.
Por lo que hacer ayuno intermitente no me es un esfuerzo, solo tengo que cenar más temprano.
Mi pregunta es: ¿puedo estar en ayuno intermitente siempre? ¿O no es recomendable?
Hola Dr!!!! Principalmente quiero darte las gracias por tu tiempo haciendo estos videos dandonos la informacion necesaria para entender un poco mas el tema de la nutricion.
Te dejo una consulta que podrias responder tambien en un video porque hace ya años que tengo la misma duda pero ni mil videos de youtube explicaron. Cuando se hace el calculo de macros segun la dieta que quiere hacer hay informacion que dice que hay que calcular en hombres 2g por kilo de PESO de proteina, eso en caso de hipertrofia. ¿que tan cierto es esto?. Ahora la pregunta del millon ¿el calculo de G de proteina no se deberia hacer segun el kilo de masa magra en vez de por peso total? Esta duda la tengo desde hace tiempo porque los kilos que he tenido que bajar fueron muchos y siempre me daba para pensar el tema y nunca encontre informacion que respondiera a mi duda. ¿la proteina no es el alimento para el musculo? De ser calculado el G de proteina segun peso total ¿por que esto es asi?.
Creo que si se debe calcular segun el kilo de masa magra hay mucho margen para lograr ese deficit calorico para bajar de peso cumpliendo con las proteinas necesarias para mantener la masa magra, siendo esto a veces muy complicado.
Espero me respondas,
Saludos desde Argentina
Buenas!, gracias por tanto bueno!
Doctor, estoy en la etapa de la menopausia, y no paro de desear comer hidratos, es superior a mi, esto por supuesto me hace subir de peso, dígame por favor qué hacer?
Para las personas que no entrenan la cetogenica va de lujo, pero creo que el ciclado de hidratos es laejor manera de comer de todo un poco y de manera saludable.
Dr., si uno padeció una trombosis venosa profunda en la pierna y actualmente con secuelas de varices (ardor de piernas), es recomendable bajar grasas? Yo he sentido que cuando como más carbohidratos me hincho de las piernas más, retengo más líquidos. Me he mantenido comiendo ceto y casi carnívoro. He sentido una leve mejoría, agregando castaña de indias y ajo negro.
si ingieres grasas saludbles no tienes por qe disminuirlas, un abrazo.
Muchísimas gracias por tus videos. He aprendido muchísimo sobre mi nutrición gracias a ti
Gracias
Buen día hola yo estoy con un coach y realizó hipertrofia apenas llegó como tres mese si. El resultado tiempo atrás lleve la cetogenica y lo que me gusto q baje la panza ! Llevo ayuno intermitente 16/8 quería saber si es más conveniente llevar una cetogenica o la q me da el
Coach para ver resultados ya que me interesa tmb e limar más grasa abdominal porque aún tengo lonjas quería un resultado más óptimo pero
Como tmb estoy queriendo tonificar ! Cual recomienda más ? Ya que llevo una alimentación alta en carbos
Me encantan tus videos! Ya llevo 1 semana viendo los anteriores.
Estoy en Keto desde hace 6 días, y me gustaría saber si blo que hago, es lo correcto. Os envié un correo con mis datos desde la web....
Mil gracias!!!!
👏🏻👏🏻👏🏻 Doc Hernández eres el mejor!!! Muy buena información, aprendiendo con sus videos😊. Saludos desde Colombia 🤗 🤗 🤗
gracias, un abrazo
Dr amo tus vídeos! Pura calidad! He aprendido tanto 😉 gracias por compartir 😊😊
Gracias!!!
Un vídeo excepcional Antonio, siempre dando información de calidad. Por favor Dtr Hernández le ruego un video sobre los nitritos, hay mucho miedo respecto a eso y mucha gente deja de tomar jamón y derivados a causa de eso, necesitamos de tu conocimiento y profresionalidad para que nos ayudes con este tema hablando sobre ello, por favor se lo ruego como subcriptor fiel de siempre. Gracias por todo.
lo estoy preparando, un abrazo.
@ muchas gracias doctor, es usted una buena persona
El mejor sin duda !! ❤️
Gracias !!!!
excelente cada video.informacion de calidad
Excelente contenido Dr. Gracias por compartirlo !!
Excelente información muchas gracias
Mi nuevo canal preferido.
Muchas gracias Doctor! Desde Argentina lo saludo y le comento q gracias a usted perdí kilos y gané salud! Gracias
me alegro!!fure abrazo
Dr. Hernández, que opina sobre los pellets o chip de testosterona?
Esto es lo que quiero!! Como lograr flezibilidad metabolica sin dañar mi salud? Gracias!!
tienes nu video entero de flexibilidad meabolica. un abrazo.
Grande !!
Gracias dr.antonio!!
Gracias dr, me gusta como explica todo, saludos desde Mexico
gracias!!
Me han detectado piedras en la vesícula, debo reducir por lo tanto el consumo de grasas saludables como aguacate, atún, salmón etc...? Gracias por aportar tantos conocimientos #doctorhernandez
Como siempre, gracias por tu trabajo. ¿Qué cantidad máxima de lácteos recomiendas? Un abrazo muy grande y a seguir así.
Si eres tolerante puedes beber varios vasos al dia. Abrazo
Los problemas en la vesícula sobretodo las piedras, son causados por dietas bajas en grasa. Nuestra vesícula es un claro indicador de que no somos una especie animal vegana.
Muy buen análisis el que has hecho de la dieta mediterránea.
Estaría buenísimo que hablara de los cálculos biliares y renales causados por la neutralización de los residuos ácidos en una dieta hiperprotéica (o talvez ya lo tiene)
Debería usted crear una dieta con su nomnre ya que posee mucho conocimiento en cuanto a nutrición y dietética, como el señor j. Simó.
Gracias por tus palabras. Me lo plantearé jaja. Un fuerte abrazo
Tengo una duda, si hago pesas 5 días a la semana, debo comer mucho carbohidrato todos esos días? 🤔
Dr. Estoy fuera de españa, escribi por su pagina de contacto para saber como hacerme un analisis con usted pero nunca respondieron. Cómo haria?
Gracias Doc , el mejor 💙
sus vídeos son geniales y muy objetivos.
Espero seguir estas clases ya que estoy muy gorda y tengo 51 año
doctor yo me hice la sleeve y quisiera saber si yo podria hacer una dieta ke se llama dieta plank... gracias por su respuesta
Soy el fisio fan de Rocafort 😝💪🏻. Vamos a por todas, a ver si a mis 41 conseguimos mi mejor forma física. Yo os haré caso en todo. Ha sido un placer verte trabajar. Un abrazo.
El placer es nuestro con pacientes como tú. Fuerte abrazo
Hombre Manu, me alegra verte por aqui jeje
@@powerhousevalenciafitnessshop 🤣🤣🤣. Soy como Dios, estoy en todas partes 😝
Increíble!!! Como siempre. Ansiosamente espero esa formación on line
Genio total!
Gracias
¡Muchas gracias por la información! 👌
Gracias!!
Muy interesante tu exposición. En mi caso quisiera subir de peso y masa muscular, a parte de los ejercicios es posible que pueda tomar un suplemento de Aminoácidos para ayudarme con el problema muscular, gracias por tú ayuda, besitos 🥰👍
Genial Dr! Gran información
gracias. un fuerte abrazo.
No estoy de acuerdo con lo que dices sobre a dieta del pH, cuando dices que puedes entrar en catabolismo o no llegar a los requerimientos de los aminoácidos esenciales. Es cierto que esto puede pasar, al igual que en una dieta vegana, pero no es debido a la dieta en sí. Una dieta de pH o vegana BIEN PLANIFICADA no tiene por qué presentar esos problemas.
Gracias, muy buen video informativo saludos de argentina
Dr donde tiene su consulta para una atencion personalizada?
'
Cuanto tiempo se puede hacer una dieta hipocalórica ? Que tiempo sugiere usted?
Es posible una dieta cetogénica vegetariana??? (Excelente video, gracias!!)
Con colesterol alto, se puede hacer dieta ceto combinada con ayuno 16/8 y conseguir bajar el colesterol???
El doctor Hernández es mi Pastor, conocimiento no me faltará..
jajajaja , grcias por la comparacion, un abrazo.
Muy buen video
Excelente video. Me gustaria tener una consulta online, soy de Buenos Aires
Totalmente de acuerdo. 👍
Gracias
Hola Dr. Hernández, algun video sobre Hiperuricemia?
Proximamente. Abrazos
@ Gracias Doc! Quisiera saber: Conviene el Ayuno Intermitente para personas con esta condicion? Qué y cómo comer?
He estado realizando el ayuno intermitente por dos meses, estoy empezando a ver mis abdominales.
Tuve un tumor muy grande de prolactina Cual seria una buena dieta para mantener las hormonas en balance?
sobretodo el control de bioritmos con ayuno intermitente, un abrazo.
Un determinado porcentaje de grasa en la dieta sería en gramos o en Kcal??
calorias Un abrazo.
Excelente video como siempre. Eso si....hace 30 años era 1990 y has hablado de esa época en la dieta mediterránea como si fuera la posguerra....jjjj
¿Cuál es el documental de netflix sobre la dieta vegana en deportistas de alto rendimiento? Lo menciona al final del vídeo pero no doy con el
Usted que dieta utiliza Doc?
depende el paciene con el que me junte, jajaja. ABrazos crack.
@usted si que sabe, un abrazo.
Dr Hernández, como siempre fantástico. Gracias por el gran trabajo que hace siempre en cada video 👏👏👏👏
por lo que veo en valencia y Madrid,en Barcelona????
11:09 *Carbohidratos
Doc, es el mejor.
Gracias
Marco Busto. Si, yo tbn me di cuenta. Con bajo porcentaje de grasas, nooo. Con bajo porcentaje de Carbohidratos. . . Pero es que manejando tantos datos es muy comprensible tener un "Lapsus Lingüe".
Dr. vivo en Alemania es la lastima que no puedo ser su paciente. Tengo un sobrepeso de 20 kg
Bueno todos los dueños de equipos o directores de equipos deportivos se quejan de los deportistas veganos es la recuperación después de una lesión, pero es notable su rendimiento deportivo
Excelente video , gracias dr. Lo saludo desde cd Juárez, Chihuahua México
Gracias
desde que ayuno y como pocos carbohidratos estoy seco de vientre. que puedo tomar?
Agua...tomA mucha aguA...come atun...sardinas...higado...🐔 🐟 brocoli acelga repollo...come muchos huevos con lo que te gusten 🍅 CEBOLLA 🍄 ajo...
Ejercicio+fibra+(-cortisol, o sea menos estress)
Qué modelo es mejor en el embarazo?
EMPIEZA CON LAS DIETAS EN EL MINUTO 2:44
Y la Dieta de los tipos de sangre? Del doctor D'adamo?
A mí me sigue pareciendo peligrosa la alcalina y la vegana, sobretodo por la forma obsesiva que utilizan para explicarla y planificar sus menús y ni siquiera , sienten las necesidades del cuerpo solo siguen sus ideas. El día que le oiga decir a un vegetariano mañana voy a tomar un chuletón porque ando un. poco débil cambiaré de opinión 😊 Todas las demás están bien porque la gente las aplica dependiendo de sus necesidades y circunstancias.
Dr.No hace mencion de la dieta carnivora que tan de moda esta