Dejad en los comentarios vuestras dudas o comentarios relacionados con el vídeo. ¿Habéis sufrido o sufrís de adicción al azúcar? Qué hacéis para reducir su consumo?
Decir lo que dices en el año 2019 es como ser El Cid Campeador entre dinosaurios. NADIE hoy en día no demoniza el azúcar o azúcares. Conozco gente que ni siquiera come patatas porque dicen que llevan “azúcar”.
Yo he sido como la mayoría de las personas de este tiempo adicta al azúcar y hasta que "no me empecé a cuidar" nada cambió. Era adicta a eso y a comer cada dos por tres. Por una parte era satisfactorio pero por otra me hacía sentir esclava de mi cuerpo, dependiente. Dejé el azúcar cuando quise cambiar mis hábitos alimenticios. Para controlar el apetito empecé a practicar para poder mantener el ayuno intermitente, y a la vez, cada vez que tenía mi ventana de alimentación, comía "comida real" contando mis macronutrientes ya que antes mi distribución era un desastre (proteína, muchísimos carbohidratos almidonados, apenas frutas y verduras, cero grasas saludables y millones de azúcares) . Es cierto que al comer bien casi que no te queda espacio para 'la guarreria'. Y así fue como poco a poco me habitué a no necesitar comer todo el rato y a eliminar el azúcar, que entre otras cosas antes solía venir de snaks. De normal ya no lo tomo, y si lo hago, pues tan campante que quedo, pero la verdad es que al menos una vez al mes tengo un gran bajón y caigo fijo, pero el bajón es muy heavy y me gustaría suavizarlo. Mis tomas de azúcar coinciden con una semana o dos antes de que me baje el periodo. Voy a probar a tomar Agnus Castus, porque además tengo ovarios poliquístiscos. Ya contaré mi experiencia. Y muchas gracias por toda la información.
gracias doctor!! yo vivi mas de 24 años comiendo de lunes a sabado solo vegetales y muchisima fruta, el domingo era feliz xq comia "azucar" preferia siempre lo dulce y siempre tenia la palabra hambre en el cerebro, incluso dormida soñaba q consumia comida o chocolates pero solo hacia mantenia mi peso.. me estanque 2 años atras y es por eso q escucho profesionales para tratar de lograr el equilibrio con salud del q tu hablas.. es dificil x q incluso solo consumo un par de fresas una vez a la semana y si realmente era adicta al azucar y es muy dificil dejaral, solo comiendo y con grasas y proteina, no tengo mucha hambre y he ido aprendiendo a dejarlo.. :) bendiciones!!
Muchas gracias doctor muy buena explicación yo siempre e Sido una persona que me encanta el dulce pero me detectaron diabetes 2 y e empezado una dieta y es verdad hay días que ya no aguanto estar sin probar dulce y de verdad me e comido un helado y me e sentido súper bien y feliz jajajaj porque desde niña me acostumbré a comer helados porque en realidad los dulces de harina no me llaman mucho la atención pero fuy adicta a los helados pero gracias a Dios me e controlado mucho puedo estar ya sin comer helados por largos días pero hay un día que ya no aguanto y tengo que comerme un helado es muy difícil pero lo e hido logrando es que cuando era niña no me gustaba la comida y mi abuela me compraba helados para que comiera algo y así sucedió mi adicción al helado ya de grande siempre comía helados y muy poca comida siempre prefería comer helado sin embargo nunca me han gustado las sodas ni los jugos ni los alimentos salados ni los cakes pero el helado si pero ya esa adicción me la e quitado me siguen gustando pero ya puedo controlar cuando quiero y cuánta cantidad gracias bendiciones
GRACIAS POR ESTE RELATO !!!!!!! Absolutamente genial. Todos queremos a un Dc como tu en nuestra vida. Eres tan detallado que parece que hablas directamente a cada uno de nosotros.
Exelente en todo el sentido de la palabra. Mucho conocimiento e integra al tema todo las posibilidades qe pueden o que provienen del tema a tratar,muy explicito.Posee virtud certera de su vocasion. Dios lo bendiga Dr.
De todos los médicos que sigo con respecto a la nutrición, para mi, usted es el más coherente de todos. Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros.
Hola doc, un gusto de saludarlo nuevamente. Por problemas de salud (presión alta), dejé por tres meses el azúcar, las papas, pan, pastas, arroz, dulces y al tercer día de haberlos dejado me sentía muy bien, a las semana había dejado el medicamento para la presión porque me había bajado mucho. Después de estos tres meses, probé un pedacito de pan, al otro día andaba mareada full. A la semana siguiente, probé arroz y me pasó lo mismo. Esto quiere decir que el azúcar refinada es muy dañina para el cuerpo, es muy agresiva. De a poco he ido incorporando el azúcar, pero lo utilizo solo para darme gustitos para nada mas, tal cual como usted lo dice.
Toda mi vida he tenido adicción a los dulces. Y la verdad he tenido ya dos batallas para lograr bajar de peso debido a eso. Terminé deprimida al máximo y con 35 kilos extras. Tuve que renunciar a mí trabajo, quedarme sin dinero, quedarme encerrada en mi casa durante 3 meses y no salir a nada solo para no recaer. Y hago mercado y no compro nada de eso. Realmente la adicción al azúcar es algo super fuerte y difícil de manejar. Apenas he logrado bajar 12 kilos y sigo enfocada en llegar a mi peso. Pienso que esto del azúcar tiene que ver mucho con la persona y en mi caso las circunstancias donde me encuentro intensamente bajo presión y angustia termino pareciendo una drogadicta
@@rstwxmr42 La mantequilla de mani no tiene GRASA, tienen aceite vegetal, lo cual es azucar y por eso te quita la ansiedad. Informate del indice glucemico de los carbohidratos para que controles el azucar, siempre comeras azucar al menos que comas solamente carne roja y tomes agua. El Doc habla de controlar la adiccion ya que el sabe que el azucar esta en todo menos en la carne roja y el agua.
@@DRUMPROGRESS mientras mas blanco el alimento, mas alta la carga glucemica, arroz, azucar arina ect. Mira, muy bueno es comer guisos de huesos y organos de animales de pasto de vez en cuando
Dr. Hernandez... Es usted una garantia en cada tema que trata.... Quiero comentarle que en el gimnasio al que acudo, el área de Nutrición tiene como 1a. referencia su canal de UA-cam. Y es que nos recomiendan siempre!! Felicidades desde Cancun, México.
Gracias Doctor, prinero me alegra muchisimo encontrar profesionales que utilicen tanto la medicina quimica como la natural o medicina alternativa, que aune los conocimientos y puntos fuertes de cada una, eres un crack, sigo a otros como Felipe Hernandez, Teofilo cañvo, sois lo mejor etz. En cuanto a la glucosa en sangre soy una persona que hago ejercicio, como casi siempre equilibradamente en estos ultimos 4 años e incluso me mido la glucosa en sangre con un aparato de esos, mi sorpresa ha sido ver que hace 1 año y mefio me levantaba con una medida correcta 85 pero hoy mismo despues de haber extraviado el aparato este y haberlo encontrado me encuentro que estoy en ayunas a 122, me he quedado de pi,edra, tiene que ver algo que halla estado con antibioticos 4 o 5 veces durante estos 6 meses debido a temas dentales y halla perjudicado mi flora intestinal.... En todo caso voy a seguir con ayunos intermitentes y jugos verdes para ver como evoluciono y ejercicio hare un seguimiento, eternamente agradecido Manel...
Muchísimas gracias Dr Hernández , me ha parecido increíble lo que nos ha dicho , tengo que empezar ya de ya , es muy profesional y a la vez muy humano 👍🙅
Excelente video, muy completo y revelando algo nuevo para mi que es afrontar la raíz de mi adicción al azúcar y no demonizar al azúcar per se sino crear un equilibrio que me permita ser saludable a lo largo de toda mi vida sin dejar de disfrutar. Saludos desde Venezuela
Muy buen video! Soy enfermera desde hace casi 40 años y es usted el único medico que entiende que és la salud y que sobretodo depende de la alimentación; el único! Muchas gracias
No es el único por suerte pero es uno de los pocos que hay en Españistán. Obviamente los buenos médicos con conocimiento de nutrición y que ven la salud como algo integral, no trabajan para la seguridad social.
No como azúcares agregados hace años,nunca fui por lo dulce,muy rara vez se me antoja,consumo frutas a diario supongo que esa fructosa incide en que no se me antoje.Me encanta este canal es un deleite para la gente que nos gusta mejorar física y mentalmente
Me has ayudado muchísimo estaba buscando como desengancharse al azucar estoy ahora mismo en ese punto que está tocando mi. Autoestima y me ha ayudado muchísimo!! A comer mejor!
Que tipo de análisis/prueba recomiendas para detectar cualquier tipo de disbiosis intestinal? Coprocultivo de heces, orina...? Muy buen video, mil gracias Antonio.
Muchas Gracias eres una gran ayuda para lo más importante la salud y encima nos das consejos gratis sin lucrarte muchas gracias de todo corazón te deseo un buen año de todo lo mejor lleno de sueños realizados un beso maria
Cómo siempre estubo espectacular la información. Clarísimo. Gracias. Te sigo y aprendo. Tengo resistencia a La insulina tomo metformina 850 y hace 3 meses estoy entrenando y este mes empecé a bajar consumo de carbohidratos. Necesito un médico como UD. Para saber si lo que hago está bien. Mi entrenamiento me está dando resultados en cuanto a bajar de cm pero no puedo bajar de peso. Solo 5 kg debo bajar y aún no puedo. Igual te sigo viendo todos los vídeos y aprendo todos los días algo más. Saludos
Hola Dr buenos días primero muchísimas gracias por sus consejos que hoy en día vienen de mucho beneficio tanto para nuestro organismo así como nuestras mentes en estos días donde hay tantas pero tantas cosas que en ves de aportar algo productivo solo crean confusión👀. Bien ahora le puedo preguntar es posible que aporte algún accesoria sobre el alcohol en el organismo es decir cuando hacemos ejercicios entre otras cosas una vez más muchas gracias.
Holaa!!! Soy diabética tipo II y soy súper golosa, intento sujetarme pero es cierto que los problemas y emociones me hacen consumir dulce, mi endocrino solo me dice que es normal , porque llevo 10 operaciones de rodilla y una de espalda y sin que el dolor minore, te prometo que necesitaba que me dieran un empujón y explicasen como poder dejar de consumir azúcar , lo has explicado tan clarito que me as echo reflexionar Muchas gracias y empiezo a controlar esta adiccion
En toda la red eres el de mas confianza Doc .. puede afectar la salud, contraer alguna enfermedad por dejar el azúcar ?? A que azúcar se refieren cuando dejen el azúcar ? El que contiene frutas 🍇? Verduras ? O solo el azúcar añadido ? Mil gracias por sus videos
Un MILLON de gracias y bendiciones por este video tan util y bien explicado. es muy valioso q compacta sus conocimientos y una enorme ayuda para saber orientarnos y mejorar nuestro estilo de vida y salud integral. seguiré sus consejos, me han sido de una ayuda muy valiosa; mucho éxitos y buena continuación! saludos desde paris!!
Información acertada, valiosa y clara, como siempre. Muchas gracias por explicarnos tan acertadamente temas tan relevantes para alcanzar una salud integral. Saludos Doc.
Yo no podía creer que tan adicta era al azúcar! fue difícil dejar la adicción, literal, soñaba con azúcar, tenia ansiedad, pero con el tiempo todo fue cambiando, ahora tomo café sin edulcorantes!!! no lo puedo creer, me encanta el cacao 90% , es algo que no podía imaginar, mi vida ha cambiado definitivamente y no sabía a que se debía tanto estrés y ansiedad, es duro y difícil buscar cosas que no tengan azúcar me he sorprendido demasiado, pero si se puede!! encantada con los resultados
Dr la Levotiroxina produce ansiedad?. Me la dieron por 23 días, porque tenía la tiroides un poco lenta. Quizás pueda hacer un video hablando sobre ese tema. De los efecto secundarios de ese medicamento. Gracias!
Hola lo felicito por su canal y me.encantaria el tema de la psico- biologia aplicada a la menopausia por ejemplo gracias por compartirnos sus conocimientos
Muy bien yo soy mexicano y me gustas como hablas muy detallado y bien explicado té felicito muy buenos consejos para nuestra salud gracias por esa información
Es hasta ahora lo más sensato que he escuchado. Dejar 100% el azúcar no es sostenible en el tiempo. Yo lo que hice para vencer mi adicción es que me lo permito de vez en cuando y me prohibo rotundamente consumirlo si estoy triste, ansiosa o con rabia... ahí si no lo consumo. Me aguanto y tomo agua. Si estoy tranquila y se buen humor, lo consumo
Saludos desde Tijuana!!! Maravilloso tema👍🏻 del cual quisiera aclarar una duda... yo retire el azúcar de mi dieta, hace más de 2 años, lo único que utilizo ahora es la Stevia., soy vegana y tengo haciendo el ayuno Intermitente casi 2 años. Recientemente alguien en el trabajo me regaló una enorme caja con sobres de un endulcolorante o azucar🤷🏻♀️ llamado Isomaltulosa!!! La caja dice: bajo índice glucemico, sin aspartame y sin sucralosa. Que tan seguro se esté producto, para su consumo?????
Cuando tomé conciencia de todo el azucar añadido que nos meten en los procesados, corté con todos esos pseudo alimentos en mi alimentación y en cuestión de meses, mas ejercicio de fuerza y una correcta nutrición, noté grandes cambios y ya no echo de menos el azúcar, solo en algunas reuniones sociales y familiares lo consumo. Siempre he tenido sobrepeso desde pequeño y si yo he podido, todos podeis dejar ese "veneno" que nos mete la industria. Gracias por tus videos.
Felicidades, pero, como tu dices, aun no la dejas solo la controlas. Yo no como azucar ya que no como carbohidratos, solo como carne y tomo agua por mas de 10 meses.
@@longevitycoach1573 Mejor controlarlo que estar siempre con el mono por dejarlo radicalmente. Las reuniones sociales y familiares tampoco son todos los días y me gusta disfrutar de algun postre casero...a nadie le amarga un dulce. Un abrazo
@@DRUMPROGRESS el cuerpo produce su propia glucosa a partir de las proteinas en la carne. Es mas bien el cerebro que te incita a comer azucar. Cero azucar es bastante dificil, por lo menos el primer año, recuerda que yo solo como carne y vevo agua. Te recomiendo dejar las frutas, son super dañinas, y cuando tengas ansiedad comer nueces o semillas y lo mas importante, no desayunar y no comer o tomar alcohol despues de ponerse el sol, asi le das a tu cuerpo unas 16 horas de ayuno. Si haces esto me recordaras toda tu larga y saludable vida.
Hola Doctor, me gustaría saber cuándo van a ser los cursos de nutrición online y presenciales que anunció hace unos meses y en los cuales me inscribí, aunque no he recibido respuesta. Si me pudiera informar al respecto se lo agradecería. Un saludo muy fuerte y enhorabuena por el canal 😊
Gracias por relatar tan científicamente lo q vive un adicto al azúcar, es increíble q la alimentación condicione tantísimo la salud integral de la persona, un saludo😊
Me encantó el programa!!! De verdad que hasta hubo momentos en que fue muy cómico y me reí 😂🤣 Estoy muy agradecida porque he aprendido mucho con usted Dr. Hernández!!! Felicidades 🎉
Buenas doctor...gracias por tanta información...👌 Mi pregunta, la stevia ( hojas) en infusión que cantidad recomendaria en el día. Y eso tambien desestabiliza el intestino si se abusa? Gracias...
Yo la verdad esq consegui dejarla. En mi casa solo entra miel. Si es cierto q alomejor 1 dia d estos q te entra el "ataque" pues he pecado pero....es 1 dia. Es decir, lo normal es q me controle. Y los videos de cosas naturales me motivan mucho. Ademas q cuando te la quitas todo te sabe mas dulce, lo notas enseguida y hasta deja d gustarte
Doy fe, cuando dejas de consumirlo te vuelve el gusto al paladar, de hecho, puedo decir que para mi sabe mejor un huevo frito con sal, que cualquier dulce, de dulces te llenas y asta te acaban gustando poco si comes muchos, yo aunque de vez en cuando aun tomo alguno, no soy capaz de darme atracones como los de antes, me canso mucho antes del dulce, sin embargo de comida "normal" no, puedo llenar el estomago, pero seguiria comiendo.
Me encantan las cosas dulces, pero aunque no tenga sobrepeso ni tampoco problemas de salud, últimamente sentía que me no me podía controlar, desde que comencé a mejorar mi nutrición y gracias al ejercicio ya no siento esa compulsión, sigo consumiendo esporádicamente, es un "gustito" que me doy, pero puedo elegir yo la cantidad y cuando detenerme. Asumo que "lo perfecto es enemigo de lo bueno". Sólo me queda una duda: ¿Y la cervecita? Sos un capo, muchas gracias.
Gracias por compartir toda esta valiosa información es cierto el azúcar calma la rabia y da felicidad aprenderé con esta información saludos desde 🇨🇱👍👍👍👍👍👍👍👍
VIDEO PATROCINADO POR AZUCARERA ESPAÑOLA. Es broma... me encanta este Dr. Aborda el tema por todos los ángulos, el científico, el químico, el emocional y el nutricional. Clarito clarito , muchas gracias!!!😘😘
Genial como siempre. Dr. tengo dos preguntas si es tan amable: 1-¿En qué momento desde la entrada del hidrato en el aparato digestivo se produce la reacción del páncreas y la secreción de insulina? 2-¿Si tras un entrenamiento de depleción de depósitos de glucógeno se desea hacer una recarga con hidratos de bajo índice glucémico, sería interesante consumir primero un yogur desnatado o queso batido con un par de cucharadas de colacao u otro azúcar para elevar más la respuesta insulínica y favorecer la asimilación? Muchas gracias por su atención.
Hola Dr! Me encantan sus vídeos y de la forma que aborda todos los temas. Lo felicito! Le quería preguntar si usted ha leído "Cerebro de Pan ", y si es así que le pareció? Mi opinión es que es muy cierto en cuanto a la Nutrición esencial para el cuerpo humano, pero hay que adaptarlo al ser humano viviendo en sociedad, cuerpo, mente y emoción. Me encantaría saber su opinión. Gracias!
Este ha sido mi caso. Aunque inicié un alto consumo a los quince años echándola a las comidas para aplacar el hambre, comencé a tener episodios de hipoglucemia y entendí quw algo andaba fuera de orden. Fui bajando progresivamente su consumo hasta llegar a no tomar nada... ¡y gané nueve kilos! ... no soy gordo pero siempre tengo hambre. Hoy empecé el ayuno intermitente como un recurso que sumo a la dieta. Muchas gracias Antonio por la inspiración que traes cuando uno se plantea el propósito de vivir bien, en el alma y en el cuerpo. Verdaderamente todo está interconectado en nuestro ser. Un abrazo peruano.
Un consejo, habla con un nutricionista, si tienes mucha hambre tu dieta está mal, te lo aseguro a mi me pasaba tambíen, revisa con un nutricionista tu dieta posiblemente hayan macros que no se ajustan a tu perfil y eso hay que mirarlo, inclusive tal vez comes menos calorias de las que debes...
A mí a veces me la pide el cuerpo y se la doy, sin ningún problema porque no tengo ese hábito. Creo que en el equilibrio natural del cuerpo. Odiar alimentos hace que cree mucha ansiedad en la gente por tomarlos. Lo que sí noto que al no soler tomar dulce, mi cuerpo rechaza el sabor demasiado dulce.
Yo he comprado eritritol y lo he usado una vez además siempre me gusto el café más bien amargo. Lo compre para hacer un dulce o flan keto pero ni prisa tengo 👍🏻
Hola Dr Heenandez🙋♀️no suelo consumir azucar de una manera tan directa x q en algunas ocaciones me produce dolor de cabeza en otras siento la necesidad de algun dulce de esta manera no me afecta x el contrario me siento muy bien al consumirlo, pero si q tengo una fijacion muy fuerte x los carbohidratos arroz, pastas, papas, o patatas, pan, galletas, etc y esto no me permite bajar de peso, como puedo mejorar estos malos habitos y progresar en mi deseo de perder grasita?
Sería interesante que pudieras hablar en algún vídeo de las causas de la falta de energía y extremidades siempre frias, así como desequilibrios en la microbiota como candidiasis. Mil gracias, muy buen video.
si, solo hay uno que es inocuo, la stevia, es el mas natural y el que menor respuesta produce, pero como todo, al ser tan endulzante no hay que pasarse con el, de hecho si te pasas incluso sabe mal.
@@sergiosanz8220 Sera por que tu cerebro se queda sin su dosis de glucosa, por que la stevia por si sola no produce eso. La cabeza tambien el duele a muchas personas que bajan casi a cero los c hidratos.
Dejad en los comentarios vuestras dudas o comentarios relacionados con el vídeo. ¿Habéis sufrido o sufrís de adicción al azúcar? Qué hacéis para reducir su consumo?
Dejas de comprarla y dejas de consumirla.
Decir lo que dices en el año 2019 es como ser El Cid Campeador entre dinosaurios. NADIE hoy en día no demoniza el azúcar o azúcares. Conozco gente que ni siquiera come patatas porque dicen que llevan “azúcar”.
Yo he sido como la mayoría de las personas de este tiempo adicta al azúcar y hasta que "no me empecé a cuidar" nada cambió. Era adicta a eso y a comer cada dos por tres. Por una parte era satisfactorio pero por otra me hacía sentir esclava de mi cuerpo, dependiente. Dejé el azúcar cuando quise cambiar mis hábitos alimenticios. Para controlar el apetito empecé a practicar para poder mantener el ayuno intermitente, y a la vez, cada vez que tenía mi ventana de alimentación, comía "comida real" contando mis macronutrientes ya que antes mi distribución era un desastre (proteína, muchísimos carbohidratos almidonados, apenas frutas y verduras, cero grasas saludables y millones de azúcares) . Es cierto que al comer bien casi que no te queda espacio para 'la guarreria'. Y así fue como poco a poco me habitué a no necesitar comer todo el rato y a eliminar el azúcar, que entre otras cosas antes solía venir de snaks. De normal ya no lo tomo, y si lo hago, pues tan campante que quedo, pero la verdad es que al menos una vez al mes tengo un gran bajón y caigo fijo, pero el bajón es muy heavy y me gustaría suavizarlo. Mis tomas de azúcar coinciden con una semana o dos antes de que me baje el periodo. Voy a probar a tomar Agnus Castus, porque además tengo ovarios poliquístiscos. Ya contaré mi experiencia. Y muchas gracias por toda la información.
gracias doctor!! yo vivi mas de 24 años comiendo de lunes a sabado solo vegetales y muchisima fruta, el domingo era feliz xq comia "azucar" preferia siempre lo dulce y siempre tenia la palabra hambre en el cerebro, incluso dormida soñaba q consumia comida o chocolates pero solo hacia mantenia mi peso.. me estanque 2 años atras y es por eso q escucho profesionales para tratar de lograr el equilibrio con salud del q tu hablas.. es dificil x q incluso solo consumo un par de fresas una vez a la semana y si realmente era adicta al azucar y es muy dificil dejaral, solo comiendo y con grasas y proteina, no tengo mucha hambre y he ido aprendiendo a dejarlo.. :) bendiciones!!
Muchas gracias Dr por sus videos 👍
Este Doc, es un paquete completo, guapo,sabio y generoso como buena persona compartiendo su conocimiento. Gracias corazó, te sigo🤗😘
Sobre todo guapo..
jajajajajajajajaja
Muy guapo.!!!
Es verdad lo q dicen.... Ideal.. Guapo e inteligente y generoso? Oseaaaaa... Q mas pedir a la vida
😂😂😂😂😂
Muchas gracias doctor muy buena explicación yo siempre e Sido una persona que me encanta el dulce pero me detectaron diabetes 2 y e empezado una dieta y es verdad hay días que ya no aguanto estar sin probar dulce y de verdad me e comido un helado y me e sentido súper bien y feliz jajajaj porque desde niña me acostumbré a comer helados porque en realidad los dulces de harina no me llaman mucho la atención pero fuy adicta a los helados pero gracias a Dios me e controlado mucho puedo estar ya sin comer helados por largos días pero hay un día que ya no aguanto y tengo que comerme un helado es muy difícil pero lo e hido logrando es que cuando era niña no me gustaba la comida y mi abuela me compraba helados para que comiera algo y así sucedió mi adicción al helado ya de grande siempre comía helados y muy poca comida siempre prefería comer helado sin embargo nunca me han gustado las sodas ni los jugos ni los alimentos salados ni los cakes pero el helado si pero ya esa adicción me la e quitado me siguen gustando pero ya puedo controlar cuando quiero y cuánta cantidad gracias bendiciones
GRACIAS POR ESTE RELATO !!!!!!!
Absolutamente genial.
Todos queremos a un Dc como tu en nuestra vida.
Eres tan detallado que parece que hablas directamente a cada uno de nosotros.
Exelente en todo el sentido de la palabra. Mucho conocimiento e integra al tema todo las posibilidades qe pueden o que provienen del tema a tratar,muy explicito.Posee virtud certera de su vocasion. Dios lo bendiga Dr.
De todos los médicos que sigo con respecto a la nutrición, para mi, usted es el más coherente de todos. Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros.
Me encanta este enfoque emocional y de no culpa. Felicidades!!!! Ver tu canal es un placer.
Creo que me voy a por un brownie!!!, gracias Doctor Resalao!!!. No, es broma. Gracias por explicarlo, entender cómo funciona es genial.
Desde Republica Dominicana me parece buenisimo, gracias 🙏
Hola doc, un gusto de saludarlo nuevamente. Por problemas de salud (presión alta), dejé por tres meses el azúcar, las papas, pan, pastas, arroz, dulces y al tercer día de haberlos dejado me sentía muy bien, a las semana había dejado el medicamento para la presión porque me había bajado mucho. Después de estos tres meses, probé un pedacito de pan, al otro día andaba mareada full. A la semana siguiente, probé arroz y me pasó lo mismo. Esto quiere decir que el azúcar refinada es muy dañina para el cuerpo, es muy agresiva. De a poco he ido incorporando el azúcar, pero lo utilizo solo para darme gustitos para nada mas, tal cual como usted lo dice.
Toda mi vida he tenido adicción a los dulces. Y la verdad he tenido ya dos batallas para lograr bajar de peso debido a eso. Terminé deprimida al máximo y con 35 kilos extras. Tuve que renunciar a mí trabajo, quedarme sin dinero, quedarme encerrada en mi casa durante 3 meses y no salir a nada solo para no recaer. Y hago mercado y no compro nada de eso. Realmente la adicción al azúcar es algo super fuerte y difícil de manejar. Apenas he logrado bajar 12 kilos y sigo enfocada en llegar a mi peso. Pienso que esto del azúcar tiene que ver mucho con la persona y en mi caso las circunstancias donde me encuentro intensamente bajo presión y angustia termino pareciendo una drogadicta
la adicción al azúcae es peor que la de la heroína. Bien por ti! te mereces se feliz, sana y libre
@@rstwxmr42 La mantequilla de mani no tiene GRASA, tienen aceite vegetal, lo cual es azucar y por eso te quita la ansiedad. Informate del indice glucemico de los carbohidratos para que controles el azucar, siempre comeras azucar al menos que comas solamente carne roja y tomes agua. El Doc habla de controlar la adiccion ya que el sabe que el azucar esta en todo menos en la carne roja y el agua.
@@longevitycoach1573 tambien informarse de la carga glucemica de los alimentos
@@DRUMPROGRESS mientras mas blanco el alimento, mas alta la carga glucemica, arroz, azucar arina ect. Mira, muy bueno es comer guisos de huesos y organos de animales de pasto de vez en cuando
Te recomiendo tomar zinc niquel y cobalto...
De forma sublingual o en ayunas durante un par de meses.
Dr. Hernandez... Es usted una garantia en cada tema que trata.... Quiero comentarle que en el gimnasio al que acudo, el área de Nutrición tiene como 1a. referencia su canal de UA-cam. Y es que nos recomiendan siempre!! Felicidades desde Cancun, México.
Gracias Doctor, prinero me alegra muchisimo encontrar profesionales que utilicen tanto la medicina quimica como la natural o medicina alternativa, que aune los conocimientos y puntos fuertes de cada una, eres un crack, sigo a otros como Felipe Hernandez, Teofilo cañvo, sois lo mejor etz. En cuanto a la glucosa en sangre soy una persona que hago ejercicio, como casi siempre equilibradamente en estos ultimos 4 años e incluso me mido la glucosa en sangre con un aparato de esos, mi sorpresa ha sido ver que hace 1 año y mefio me levantaba con una medida correcta 85 pero hoy mismo despues de haber extraviado el aparato este y haberlo encontrado me encuentro que estoy en ayunas a 122, me he quedado de pi,edra, tiene que ver algo que halla estado con antibioticos 4 o 5 veces durante estos 6 meses debido a temas dentales y halla perjudicado mi flora intestinal.... En todo caso voy a seguir con ayunos intermitentes y jugos verdes para ver como evoluciono y ejercicio hare un seguimiento, eternamente agradecido Manel...
Muchísimas gracias Dr Hernández , me ha parecido increíble lo que nos ha dicho , tengo que empezar ya de ya , es muy profesional y a la vez muy humano 👍🙅
Excelente video, muy completo y revelando algo nuevo para mi que es afrontar la raíz de mi adicción al azúcar y no demonizar al azúcar per se sino crear un equilibrio que me permita ser saludable a lo largo de toda mi vida sin dejar de disfrutar. Saludos desde Venezuela
QUE LÓGICO Y CLARO ERES. FELICIDADES DOCTOR!!!!
Muy buen video!
Soy enfermera desde hace casi 40 años y es usted el único medico que entiende que és la salud y que sobretodo depende de la alimentación; el único! Muchas gracias
No es el único por suerte pero es uno de los pocos que hay en Españistán. Obviamente los buenos médicos con conocimiento de nutrición y que ven la salud como algo integral, no trabajan para la seguridad social.
No como azúcares agregados hace años,nunca fui por lo dulce,muy rara vez se me antoja,consumo frutas a diario supongo que esa fructosa incide en que no se me antoje.Me encanta este canal es un deleite para la gente que nos gusta mejorar física y mentalmente
Muy buen video!, podrías hacer uno igual sobre la verdad el colesterol, a fondo, hay mucha controversia y dudas... Muchas gracias
Sus videos me liberan "Dopamina" y es verdad a mi cerebro le encanta sentirse libre...Un placer escuchar sus comentarios, gracias por su generosidad.-
Me has ayudado muchísimo estaba buscando como desengancharse al azucar estoy ahora mismo en ese punto que está tocando mi. Autoestima y me ha ayudado muchísimo!! A comer mejor!
Que tipo de análisis/prueba recomiendas para detectar cualquier tipo de disbiosis intestinal? Coprocultivo de heces, orina...?
Muy buen video, mil gracias Antonio.
Muchas Gracias eres una gran ayuda para lo más importante la salud y encima nos das consejos gratis sin lucrarte muchas gracias de todo corazón te deseo un buen año de todo lo mejor lleno de sueños realizados un beso maria
Todavía no lo vi pero SEGURO es otro GRAN video compartiendo y enseñando!!!
Genio Doc!!!!!
Ja!!! Lo dije.... es GENIAL!!!! al fin alguien que siento que nos entiende de verdad!!!! Capo total Doc 💪💪💪💪
Completamente de acuerdo con usted, la relación entre las emociones y el azúcar son el problema real.
Cómo siempre estubo espectacular la información. Clarísimo. Gracias. Te sigo y aprendo. Tengo resistencia a La insulina tomo metformina 850 y hace 3 meses estoy entrenando y este mes empecé a bajar consumo de carbohidratos. Necesito un médico como UD. Para saber si lo que hago está bien. Mi entrenamiento me está dando resultados en cuanto a bajar de cm pero no puedo bajar de peso. Solo 5 kg debo bajar y aún no puedo. Igual te sigo viendo todos los vídeos y aprendo todos los días algo más. Saludos
Optima información. Enhorabuena y gracias por difundir coherencia en este mundo tan extremista.
Hola Dr buenos días primero muchísimas gracias por sus consejos que hoy en día vienen de mucho beneficio tanto para nuestro organismo así como nuestras mentes en estos días donde hay tantas pero tantas cosas que en ves de aportar algo productivo solo crean confusión👀.
Bien ahora le puedo preguntar es posible que aporte algún accesoria sobre el alcohol en el organismo es decir cuando hacemos ejercicios entre otras cosas una vez más muchas gracias.
Holaa!!! Soy diabética tipo II y soy súper golosa, intento sujetarme pero es cierto que los problemas y emociones me hacen consumir dulce, mi endocrino solo me dice que es normal , porque llevo 10 operaciones de rodilla y una de espalda y sin que el dolor minore, te prometo que necesitaba que me dieran un empujón y explicasen como poder dejar de consumir azúcar , lo has explicado tan clarito que me as echo reflexionar
Muchas gracias y empiezo a controlar esta adiccion
El mejor en todos aspectos, gracias Dr Hernández
Gracias Dr. por la ilustración tan importante para mi dieta! y también es un gusto, ver sus bonitos ojos!
Me gusto mucho este video. Gracias x la explicación nuyricional q das se entiende bastante claro.
En toda la red eres el de mas confianza Doc .. puede afectar la salud, contraer alguna enfermedad por dejar el azúcar ?? A que azúcar se refieren cuando dejen el azúcar ? El que contiene frutas 🍇? Verduras ? O solo el azúcar añadido ? Mil gracias por sus videos
Gracias me encanta tu manera de explicar clara y sencilla saludos desde CostaRica besos y abrazo
Gracias!!!
Más tranquilo me quedo... Mil gracias, como siempre. Qué hace eres
Un MILLON de gracias y bendiciones por este video tan util y bien explicado. es muy valioso q compacta sus conocimientos y una enorme ayuda para saber orientarnos y mejorar nuestro estilo de vida y salud integral. seguiré sus consejos, me han sido de una ayuda muy valiosa; mucho éxitos y buena continuación! saludos desde paris!!
Información acertada, valiosa y clara, como siempre. Muchas gracias por explicarnos tan acertadamente temas tan relevantes para alcanzar una salud integral. Saludos Doc.
Genial Gracias, me ayudo mucho 👍
Me encantó!!! Es tal cual lo explica! Genio total!
Son videos muy valiosos Dr. Hernández muchas gracias!!
Yo no podía creer que tan adicta era al azúcar! fue difícil dejar la adicción, literal, soñaba con azúcar, tenia ansiedad, pero con el tiempo todo fue cambiando, ahora tomo café sin edulcorantes!!! no lo puedo creer, me encanta el cacao 90% , es algo que no podía imaginar, mi vida ha cambiado definitivamente y no sabía a que se debía tanto estrés y ansiedad, es duro y difícil buscar cosas que no tengan azúcar me he sorprendido demasiado, pero si se puede!! encantada con los resultados
Excelente apreciación sobre el azúcar... Súper!
Dr la Levotiroxina produce ansiedad?. Me la dieron por 23 días, porque tenía la tiroides un poco lenta. Quizás pueda hacer un video hablando sobre ese tema. De los efecto secundarios de ese medicamento. Gracias!
Hola lo felicito por su canal y me.encantaria el tema de la psico- biologia aplicada a la menopausia por ejemplo gracias por compartirnos sus conocimientos
Tambien me interesaria mucho ese mismo tema
Muy bien yo soy mexicano y me gustas como hablas muy detallado y bien explicado té felicito muy buenos consejos para nuestra salud gracias por esa información
Excelente aporte, gracias doctor.
Todo tiene una base emocional tal cual como dices me pasa. Es una lucha de toda mi vida.
Es hasta ahora lo más sensato que he escuchado. Dejar 100% el azúcar no es sostenible en el tiempo. Yo lo que hice para vencer mi adicción es que me lo permito de vez en cuando y me prohibo rotundamente consumirlo si estoy triste, ansiosa o con rabia... ahí si no lo consumo. Me aguanto y tomo agua. Si estoy tranquila y se buen humor, lo consumo
Saludos desde Tijuana!!! Maravilloso tema👍🏻 del cual quisiera aclarar una duda... yo retire el azúcar de mi dieta, hace más de 2 años, lo único que utilizo ahora es la Stevia., soy vegana y tengo haciendo el ayuno Intermitente casi 2 años. Recientemente alguien en el trabajo me regaló una enorme caja con sobres de un endulcolorante o azucar🤷🏻♀️ llamado Isomaltulosa!!! La caja dice: bajo índice glucemico, sin aspartame y sin sucralosa. Que tan seguro se esté producto, para su consumo?????
Mucha gratitud, doctor, sus post son tan educativos 🙌👏
Gracias maria.
Gracias x todo..... Gracias x compartir lo que sabes... Bendiciones
Cuando tomé conciencia de todo el azucar añadido que nos meten en los procesados, corté con todos esos pseudo alimentos en mi alimentación y en cuestión de meses, mas ejercicio de fuerza y una correcta nutrición, noté grandes cambios y ya no echo de menos el azúcar, solo en algunas reuniones sociales y familiares lo consumo. Siempre he tenido sobrepeso desde pequeño y si yo he podido, todos podeis dejar ese "veneno" que nos mete la industria. Gracias por tus videos.
Felicidades, pero, como tu dices, aun no la dejas solo la controlas. Yo no como azucar ya que no como carbohidratos, solo como carne y tomo agua por mas de 10 meses.
@@longevitycoach1573 Mejor controlarlo que estar siempre con el mono por dejarlo radicalmente. Las reuniones sociales y familiares tampoco son todos los días y me gusta disfrutar de algun postre casero...a nadie le amarga un dulce. Un abrazo
@@longevitycoach1573 y frutas ? debes consumir algun tipo de carbos que en fondo se convierte en glucosa
@@DRUMPROGRESS el cuerpo produce su propia glucosa a partir de las proteinas en la carne. Es mas bien el cerebro que te incita a comer azucar. Cero azucar es bastante dificil, por lo menos el primer año, recuerda que yo solo como carne y vevo agua. Te recomiendo dejar las frutas, son super dañinas, y cuando tengas ansiedad comer nueces o semillas y lo mas importante, no desayunar y no comer o tomar alcohol despues de ponerse el sol, asi le das a tu cuerpo unas 16 horas de ayuno. Si haces esto me recordaras toda tu larga y saludable vida.
Una genialidad tus explicaciones Dr Hernandez ... Lo escucho en muchisimos temas , Gracias !!!
Hola Doctor, me gustaría saber cuándo van a ser los cursos de nutrición online y presenciales que anunció hace unos meses y en los cuales me inscribí, aunque no he recibido respuesta. Si me pudiera informar al respecto se lo agradecería.
Un saludo muy fuerte y enhorabuena por el canal 😊
Muchísimas gracias de nuevo por el vídeo. Has descrito tal cual mi problema...❤️
Gracias por relatar tan científicamente lo q vive un adicto al azúcar, es increíble q la alimentación condicione tantísimo la salud integral de la persona, un saludo😊
Me encantó el programa!!! De verdad que hasta hubo momentos en que fue muy cómico y me reí 😂🤣
Estoy muy agradecida porque he aprendido mucho con usted Dr. Hernández!!! Felicidades 🎉
Buenas doctor...gracias por tanta información...👌
Mi pregunta, la stevia ( hojas) en infusión que cantidad recomendaria en el día. Y eso tambien desestabiliza el intestino si se abusa?
Gracias...
Yo la verdad esq consegui dejarla. En mi casa solo entra miel. Si es cierto q alomejor 1 dia d estos q te entra el "ataque" pues he pecado pero....es 1 dia. Es decir, lo normal es q me controle. Y los videos de cosas naturales me motivan mucho. Ademas q cuando te la quitas todo te sabe mas dulce, lo notas enseguida y hasta deja d gustarte
La miel es la misma mierda que el azúcar blanco, a nivel químico es lo mismo. Lo importante como bien dices es el habito a largo plazo.
Lo difícil aunque la miel sea mejor, es saber si es natural o no🤷♂️
Doy fe, cuando dejas de consumirlo te vuelve el gusto al paladar, de hecho, puedo decir que para mi sabe mejor un huevo frito con sal, que cualquier dulce, de dulces te llenas y asta te acaban gustando poco si comes muchos, yo aunque de vez en cuando aun tomo alguno, no soy capaz de darme atracones como los de antes, me canso mucho antes del dulce, sin embargo de comida "normal" no, puedo llenar el estomago, pero seguiria comiendo.
Me encantan las cosas dulces, pero aunque no tenga sobrepeso ni tampoco problemas de salud, últimamente sentía que me no me podía controlar, desde que comencé a mejorar mi nutrición y gracias al ejercicio ya no siento esa compulsión, sigo consumiendo esporádicamente, es un "gustito" que me doy, pero puedo elegir yo la cantidad y cuando detenerme. Asumo que "lo perfecto es enemigo de lo bueno".
Sólo me queda una duda: ¿Y la cervecita?
Sos un capo, muchas gracias.
Magistral como siempre, Gracias Doctor saludos 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏻🇲🇽
Gracias me ayudo mucho la información!
Me sentía fatal cada vez que consumía mi pastelito.
Saludos 🇯🇵
Gracias por todo lo que explicas aprendo muchísimo. Gracias gracias gracias.
Excelente , no se puede explicar mejor !!
Extraordinaria información,como siempre .Muchas gracias Dr.
Gracias por compartir los conocimientos 👍 🙏🙏 Dios te bendiga y acompañe siempre 🙋
Un vídeo muy necesario. Eres fantástico. Muchas gracias!
Que bien lo explica todo!!!! Me quedo sin palabras 👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias Dr. por dedicar parte de su valioso tiempo en instruirnos 🔝🔝🔝😊
Gracias por compartir toda esta valiosa información es cierto el azúcar calma la rabia y da felicidad aprenderé con esta información saludos desde 🇨🇱👍👍👍👍👍👍👍👍
como sabe este señor, un espectaculo, disfruto todos los videos, muchas gracias!
Me siento muy identificado con esto. Y sólo desde el último año.. pero ya no siento que puede pararlo.
Muy buen vídeo gracias doctor yo pienso igual que usted todos se puede usar con moderación menos los vicios
¡Vaya vídeo! Está genial y habla de la realidad de muchas personas. Muchas gracias por compartir esta información de una forma tan clara y sincera. 😊
Mil gracias doctor por compartir sus conocimientos . Saludos desde Villazon - Bolivia
VIDEO PATROCINADO POR AZUCARERA ESPAÑOLA.
Es broma... me encanta este Dr. Aborda el tema por todos los ángulos, el científico, el químico, el emocional y el nutricional.
Clarito clarito , muchas gracias!!!😘😘
Gracias, Dr. Gran ayuda
Es un placer escucharlo y aprender de usted
Genial como siempre. Dr. tengo dos preguntas si es tan amable:
1-¿En qué momento desde la entrada del hidrato en el aparato digestivo se produce la reacción del páncreas y la secreción de insulina?
2-¿Si tras un entrenamiento de depleción de depósitos de glucógeno se desea hacer una recarga con hidratos de bajo índice glucémico, sería interesante consumir primero un yogur desnatado o queso batido con un par de cucharadas de colacao u otro azúcar para elevar más la respuesta insulínica y favorecer la asimilación?
Muchas gracias por su atención.
Doctor le agradezco infinitamente. Ojalá pueda venir a sudamerica. Uruguay concretamente.Saludos
Me encantan tus vídeos y explicaciones👏👏👏👏, día a día escucharte m aporta y aprendo más 💪💪💪❤️❤️❤️!! Enhorabuena por el canal 👏💜👏👏💪💪!! De 10 🎉🎉
Gran aprendizaje . la verdad todo esto me ah pasado.
Eres un buenazo en lo qué haces, felicidades, espero tu libro se venda en Mexico sin duda lo necesito!
Genial como es habitual Doctor..!!
Es buena o mala idea sustituir el azúcar por sirope de agave...?
Excelente Información! Gracias, es uno de mis canales favoritos. 👌🏼👌🏼👌🏼
Hola Dr! Me encantan sus vídeos y de la forma que aborda todos los temas. Lo felicito! Le quería preguntar si usted ha leído "Cerebro de Pan ", y si es así que le pareció? Mi opinión es que es muy cierto en cuanto a la Nutrición esencial para el cuerpo humano, pero hay que adaptarlo al ser humano viviendo en sociedad, cuerpo, mente y emoción. Me encantaría saber su opinión. Gracias!
Este ha sido mi caso. Aunque inicié un alto consumo a los quince años echándola a las comidas para aplacar el hambre, comencé a tener episodios de hipoglucemia y entendí quw algo andaba fuera de orden. Fui bajando progresivamente su consumo hasta llegar a no tomar nada... ¡y gané nueve kilos! ... no soy gordo pero siempre tengo hambre. Hoy empecé el ayuno intermitente como un recurso que sumo a la dieta. Muchas gracias Antonio por la inspiración que traes cuando uno se plantea el propósito de vivir bien, en el alma y en el cuerpo. Verdaderamente todo está interconectado en nuestro ser. Un abrazo peruano.
Un consejo, habla con un nutricionista, si tienes mucha hambre tu dieta está mal, te lo aseguro a mi me pasaba tambíen, revisa con un nutricionista tu dieta posiblemente hayan macros que no se ajustan a tu perfil y eso hay que mirarlo, inclusive tal vez comes menos calorias de las que debes...
@@pedrohh1100 Muchas gracias por tu apoyo, consideraré lo que me aconsejas. Un abrazo.
Pedazo de video! Yendo un poquito más allá del "no comas azúcar porque es malo"
Dr. Hernández es ud un capo... de lo mejor......aprendo tanto!!! 🤗🤩
Muchas gracias sofia.
Respondió a mi comentario....!!!!
A parte de ser una eminencia.....es un amor!!!!!! 👏🏻
Gracias Dr Hernández 🥰
Ya compartí el video...✌🏻
A mí a veces me la pide el cuerpo y se la doy, sin ningún problema porque no tengo ese hábito. Creo que en el equilibrio natural del cuerpo. Odiar alimentos hace que cree mucha ansiedad en la gente por tomarlos. Lo que sí noto que al no soler tomar dulce, mi cuerpo rechaza el sabor demasiado dulce.
oro puro es usted doc 👏🏻👏🏻👏🏻
Muchísimas gracias por tanta información.estoy mirando de revertir mi resistencia a la insulina.👍👍👍👍😘😘😘😘
Podrías ser un modelo cotizado. Pero gracias por ser el mejor doctor guapo😘
Yo he comprado eritritol y lo he usado una vez además siempre me gusto el café más bien amargo.
Lo compre para hacer un dulce o flan keto pero ni prisa tengo 👍🏻
Impecable explicacion. 👍
Hola Dr Heenandez🙋♀️no suelo consumir azucar de una manera tan directa x q en algunas ocaciones me produce dolor de cabeza en otras siento la necesidad de algun dulce de esta manera no me afecta x el contrario me siento muy bien al consumirlo, pero si q tengo una fijacion muy fuerte x los carbohidratos arroz, pastas, papas, o patatas, pan, galletas, etc y esto no me permite bajar de peso, como puedo mejorar estos malos habitos y progresar en mi deseo de perder grasita?
Super esclarecedor. Muchas gracias! !!!!
Excelente como siempre!!!! Gracias!
Sería interesante que pudieras hablar en algún vídeo de las causas de la falta de energía y extremidades siempre frias, así como desequilibrios en la microbiota como candidiasis.
Mil gracias, muy buen video.
Gracias Dr por sus videos
Podrías hacer un video de endulcorantes 😊💕🙏🏻
si, solo hay uno que es inocuo, la stevia, es el mas natural y el que menor respuesta produce, pero como todo, al ser tan endulzante no hay que pasarse con el, de hecho si te pasas incluso sabe mal.
Es EDULCORANTES
@@Marineavp a mi en lo personal me duele la cabeza si consumo stevia en vez de azucar de caña o remolacha,
@@sergiosanz8220 Sera por que tu cerebro se queda sin su dosis de glucosa, por que la stevia por si sola no produce eso. La cabeza tambien el duele a muchas personas que bajan casi a cero los c hidratos.
Que buen video ....Ahora entiendo es una anestecia después de una cólera. Gracias doctor .