بليز يا دكتور اتكلمي عن الناس اللي خست ارقام كبيرة بدون تمرين وحصل عندها ترهلات تتخلص من الترهلات دي ازاي بدون جراحة .. لايك يا جماعة عشان الدكتور تشوف التعليق
احلي دكتور وعداللي غيرت حياتي بعد ١١ سنه تخن انا خسيت في ٣ سنين ١١ كيلو بعيدا عن حضرتك ومعاكي خسيت ١٢ كيلو في شهرين ونص وعاوزة اكمل عشان ارجع زي قبل الجواز عاوزة اخس ١٨ كيلو كمان ارجو منك التشجيع الدائم عشان كل ما حد يعجب بالانجاز اللي عملته اتمرع واعك اكتر .... ساعديني بلييييز استمر
اللي حصل اني عملت صيام متقطع ١٨ شاعة لمدة اسبوعين وبقيت باكل اللي الدكتورة بتقول عليه بروتين كتير ودهون ومنعت رز ومكرونة نهائي وقللللت جدا عيش لدرجة ربع رغيف كل كذا يوم واغلب الاكل بالشوكة او المعلقة وطبعا في الاول منعت كمان سكر خالص باي شكل من الاشكال الا الفاكهة بس واحدة في اليوم ولقيتني فعلا مش بجوع فعملت اوماد شهرين ولحد دلوقت باكل وجبة واحدة واعد عليها لتاني يوم وهكذا بس المشكلة ان بقيت بعك طفاسة مش جوع ايس كريم او حلويات بس بردة حاجة بسيطة مش كتير بس فخايفة افتح في السكر تاني وانا مصدقت
الفيديو ده جه في وقته .. انا وزني 50 كيلو وبروح جيم بقالي سنتين بشكل منتظم وعايزه اعمل شيب مش عايزه اخس وقاطعه السكر من سنه وبشكر ربنا اني اتكعبلت فيكي 💖💖
انا عايزة اشكرك جدا ♥️♥️♥️ لانك الوحيدة اللي سمعت كلامها وجاب نتيجة كلامك طلع صح جدا وانا الحمدلله خسيت لحد دلوقتي ٤ كيلو في شهر! ولسه مكملة بس بجد بشكرك جدا 🤩💌
بوظنا طبعا 😌😂🤦♀️بس طلع معاكي حق انا بطني وجعتني الكام يوم دول واتبهدلت بسبب الأكل الغلط 😢ومبقتش استمتع بالاكل زي زماان 💃بس انا عملت الكام يوم دول بنج ايتينج مش عارفه ليه يمكن علشان زهقت من اني باكل بمواعيد و بين الوجبات لازم الفرق ٤ ساعات ع الاقل ....مش عارفه ايه المشكله لو تعرفي تساعدينا ف الموضوع دا
Some questions that revolve around the same topic: What & When to eat before & after workout? weight training? When is it best to train with intermittent fasting? Do I need to be in a caloric surplus in order to build muscle? Also, do we need to consume carbs with protein in order to build muscle? Thank youuu ❤
كل عام وانتي بخير يادكتورة الحلوة لوسمحتي انا عاوزة اعرف اكتر عن الوجبة الوحدة انا بلشت فيها من يومين بس ماعندي فكرة كاملة عنها وشاملة ،ادا ممكن فيديو عنها بشكل كامل ،وشكر كتير
ببساطه صومي او ١٦ او ١٧ او ١٨ ساعه وتفطري مابقي من اليوم مثلاً ٨ ساعات او ٧ او ٦ ساعاتت .. في وقت الافطار تحاولي تاكلين عدد مرات قليل عشان ماترفعي الانسولين .. بس تاكلين لين تشبعين .. المسموح البروتين والدهون … الممنوع الكاربوهيدرات والنشويات … وقت الصيام تقدري تشربي ماء وقهوه وشاي بدون سكر .. ابداي بهذا وكملي فيديوهاتها وراح تزداد معلوماتك
ميرسي اوي يا دكتور على كل المعلومات اللي بتقوليها اللي أحلى حاجه فيها إنك بتعلمي الناس الأساسيات و ازاي يقرروا لنفسهم، بجد استفدت منك كتييييير اوي في وقت قصير و بحاول أشوف كل الفيديوهات😍 يا ريت لو ينفع تكلمينا أزاي لو عايزين ناكل بطاطس و بطاطا إيه الطريقه الصح ليهم و إزاي نعرف الكميه المضبوطة و نتجنب أكلها مع إيه. شكرا ليكي بجد 😍😍
كلامك صحيح انا نزلت بعد الدايت وصلت بين60 و59وكنت العب كارديو بس صار جسمي كلش مو حلو بعد فتره من ثبات الوزن لعبت مقاومه صار وزني 62بس جسمي صار احلى والمقاسات اقل
اكيد كلنا مش دكاتره وبنفهم الانجليزى الزياده ده والله العظيم عارفين انك أكثر من ممتازه ياريت بلاش الانجليزى الزياده ده علشان مش عايزه احس انك بتستعرضى علمك بالطريقه دى
فيديو رائع يا احلى دكتورة بالعالم انا سمعت كلامك و حافظت على الرجيم في العيد و الحمد لله و انا مرتاحة اوييي. من فضلك اتمنى تعملي فيديو عن السمنة الموضعية في منطقة البطن و الارداف و الحل بتعها و هل الصيام المتقطع و الكيتو ممكن يعالجها و لو حتاخذ وقت طويل. و شكرا
د. وعد انا بحب حضرتك كتير و انتي غيرتيلي مفهومي نحيت الدايت و ماما كمان بتشوفك شكرا جدا انا اول مرة اكتب تعليق و نزل التطبيق اللي قولتي عليه و ان شاء الله اشترك معاكي في التحدي ان شاء الله 🥰🥰😘 ربنا يكرمك
دكتور ممكن تتكلمي عن سكر استيڤيا لو بستخدمه كتير وانا صايمه فعلا ممكن يكون بيبوظ الصيام مثلا 5 مرات فاليوم ع القهوه او الشاي او النيسكافيه البلاك يكسر الصيام؟ ولا ميفرقش
الامساك بسبب الدايت يادكتور لو سمحت متابع كل فيديوهاتك ومفيش اي فيديو عن الامساك جربت كل حاجه وعايش على بيكولاكس وشكرا يادكتور ملحوظة كنت ٩٤ وصلت ٦٥ وكان ملازمني الامساك طول اشهر الدايت ...
دكتوره هل زيت الزيتون صالح للطبخ ام لا في كلام يقول اذا تعرض للحراره يتحول الى ماده سرطانيه ياريت لو تجاوبيني انا اثق فيكي وياريت اخذ الكلام الصحيح من حضرتك
بليز يا دكتور اتكلمي عن الناس اللي خست ارقام كبيرة بدون تمرين وحصل عندها ترهلات تتخلص من الترهلات دي ازاي بدون جراحة .. لايك يا جماعة عشان الدكتور تشوف التعليق
دي مشكلة كبيرة كبيرة وللاسف مفيش غير الجراحه
ايوه ياريت
متشكرة يا جماعة لتفاعلكم اتمنى الدكتور تتكلم عن المشكلة دي
وياريت كمان نعرف ايه نوع التمرين اللي يعمل كده وللا اي تمرين مش هيفرق
..
بعد إذن حضرتك يا دكتور ممكن تتكلمي. على الدايت لبعد سن الخمسين وأيه أفضل دايت ليهم علشان تقليل الوزن علشان وجع المفاصل والخشونه والانزلاق الغضروفي ولكي مني كل الشكر والتقدير والاحترام
Ĺlmo0
ممكت تعميليلنا تمارين مقاومه نعملها من البيت ، للي صعب ينزل جيم
شوفي ايمي ونج ، كلوي تنج ، ابريل هان
ادخلي على صفحة Sydney Cummings
@@hadeelabutair9597 c
4:29 البدايه 😁🙉🏋️
يا دكتور شعرنا وقععععععععععع مع الدايت والصيام بالله عليكي بقي اعملي فيديو ياجماعه لايك عشان الدكتوره تشوف التعليق
Zinc بكل بساطة
لاحظت..
بس بديت فيتامينات
احلي دكتور وعداللي غيرت حياتي بعد ١١ سنه تخن انا خسيت في ٣ سنين ١١ كيلو بعيدا عن حضرتك ومعاكي خسيت ١٢ كيلو في شهرين ونص وعاوزة اكمل عشان ارجع زي قبل الجواز عاوزة اخس ١٨ كيلو كمان ارجو منك التشجيع الدائم عشان كل ما حد يعجب بالانجاز اللي عملته اتمرع واعك اكتر .... ساعديني بلييييز استمر
ماشاءالله تبارك الرحمن اهم حاجه اصرارك وملكيش دعوه بكلام الناس وركزى كويس انا برضو باحب دكتوره وعدجدا وباقنع كل اصحابى واهلى بكلامها والحمدلله بقيت صحيا وبدنيا احسن
ممكن تفاصيل يومك
لا متعكيش ابدا خليكي بطلة يا بطلة
ميرسي لتشجيعكم بجد فرحتوني والهي
اللي حصل اني عملت صيام متقطع ١٨ شاعة لمدة اسبوعين وبقيت باكل اللي الدكتورة بتقول عليه بروتين كتير ودهون ومنعت رز ومكرونة نهائي وقللللت جدا عيش لدرجة ربع رغيف كل كذا يوم واغلب الاكل بالشوكة او المعلقة وطبعا في الاول منعت كمان سكر خالص باي شكل من الاشكال الا الفاكهة بس واحدة في اليوم ولقيتني فعلا مش بجوع فعملت اوماد شهرين ولحد دلوقت باكل وجبة واحدة واعد عليها لتاني يوم وهكذا بس المشكلة ان بقيت بعك طفاسة مش جوع ايس كريم او حلويات بس بردة حاجة بسيطة مش كتير بس فخايفة افتح في السكر تاني وانا مصدقت
رائعة كالعادة كأنك بتقري افكاري..ياريت تعملى فيديو عن اهم التمارين الضرورية لهذا الغرض ..
بارك الله فيكي وجعلنا جميعا فى صحيفة اعمالك
فيديو ممتاز بس لو ممكن تكمليه بوصف الجزء الرياضي في رحلة تغيير الشكل ...يعني وقت ونوع التدريب سواء للرجال او النساء عشان توضح الصورة كاملة من غير نقص
كلامك محفز الله يوفقك لما اتابع فيديوهاتك أتحمس واتشجع للحياة الصحية . الله يسعد وجهك
شكرا جدا لحضرتك اول مرة حد يوسف الوصف ده بجد ربنا يعوضك ...وانا شايفة حتى لو كان صعب الا انه منهج حياة واللى يلتزم يوصل بحبك جدا
شكرا على المعلومات المفيدة وياريت فيديو عن تثبيت الوزن بعد الرجيم وجزاكى الله كل خير على مجهودك
سنة سعيدة عليكي دكتور وعد
من فضلك يا ريت تتطرقي للفترة العمريه من سن 10 : 15 سنة وكيف ينزلوا الأوزان الزيادة ويخسوا... و شكراً جزيلا
بدون مبالغه بس فعلا انتي حد بحتاج دايما نصايحه في حياتي الصحية
اجمد دكتوره فى العالم ماشاء الله جزاك الله خيرا بعلمك
بحبك جدا يا دكتور وعد ميرسي عالحلقة الجميلة ياريت تعمليلنا حلقة عن النشويات الصحية للناس اللي عايزة تتخن من غير ما نضر صحتنا
الفيديو ده جه في وقته .. انا وزني 50 كيلو وبروح جيم بقالي سنتين بشكل منتظم وعايزه اعمل شيب مش عايزه اخس وقاطعه السكر من سنه وبشكر ربنا اني اتكعبلت فيكي 💖💖
i'm in love with "HELLO, THIS IS DOCTOR WAAD"❤❤❤❤
Me to what about the other's
Me to ❤❤
Me too
وانا كمان 🇸🇦
بسم الله ماشاء الله الله يبارك فى حضرتك والله مبسوط جدا من المعلومات الحلوه دى ربنا يسعدك حضرتك لك عياده فى الإسكندرية
الفيديو حلو جدا جدا شكرا د.وعد 😘😘.ياريت فيديوهات عن الكيتو بالتفصيل وانواعه
بتمنى تتكلمي عن المكملات اللي تحافظ عالشعر اثناء الحميه سواء كانت كيتو او لو كارب ..شكرا لك❤️👍🏼
انا كمان بدي و كمان بدي كيف نحافض على حجم ثدي بدايت دون ما يترهل
@@ts-wf3es انا ايضا خائفة جدا من الترهل
@@aminaahmid1295 والله لازم لواحد ينزل الوزن شوي شوي انا مانعة سكريات و نشويات مع وحبتين باكل كل خضر و فواكه بنسب قليلة جدا
كلي فيتامينات ركزي ع الاكل لي فيه فيتامينات كتير زي البيض الكبده شربة الكوارع ركزي ع ببيض يعني ٦ بيضات كل يوم وكبده كليها ٣ مرات ف شهر مفيده جدا
كولاجين +مغنيسيوم +اوميغا3
انت غيرتي وجهه نظري و وضحتيلي حاجات كتير و بجد لما جربت طريقتك فرقت معايا جدا شكرا ليكي ❤❤❤❤❤ ممكن تعمليلنا فيديو عن تثبيت الوزن 😃😃❤
انت جميله وروحك حلوه وده الاهم وعلي طبيعتك وده حلو جدا خليكي كدا دائما البساطه دي احلي حاجه فيكي وربنا معاكي ويوفقك
كلامك ينطبق علي بالظبط وحتى الوزن الي عطيتي مثال نفس وزني تسلمي عالمعلومات الجميلة والله ايوفقك ❤️❤️😘😘
وحشتيني جدا انتي وجودك ادمان زي السكر صعب نتخلص منه 😘❤
بفرح لما اشوفك والله حتى لما بطلتي تنزلي فيديو هادا الاسبوع صرت اخربط بالاكل ما بعرف بحس انو كلامك بشجعني دايما
بجد طول فترة غيابك كنت بقعد اعيد الفيديوز تاني من الاول وفعلا انتي قمر بكل احوالك ربنا يفيدك زي مبتفدينا🥺❤❤
احسنت فديو مفيد وكنت ابحث عنه من زمان شكرا جزيلا دكتوره وعد
كنت بستناكي كل يوم تنزلي فيديو وكنت بشوف فيديوهاتك القديمه رغم اني شوفتها كلها ياريت متغبيش تاني بحبك جدا ي دكتور وعد 💙💛💕
الفيديو ده في الجووووووون 👏👏👏
كان ناقص بس تقولي الحل للوش ال بيصفر ويضعف مع الدايت
كل عام وانتي بالف خير يا احلى دكتورة بالعالم . جد اشتقنالك بهالغيبة. لو عملتي شعرك او ما عملتيه بتكوني حلوة 🙂
كالعادة مبدعة ومقنعة ومتألقة ربنا يحفظك ويوفقك
انا عايزة اشكرك جدا ♥️♥️♥️ لانك الوحيدة اللي سمعت كلامها وجاب نتيجة كلامك طلع صح جدا وانا الحمدلله خسيت لحد دلوقتي ٤ كيلو في شهر! ولسه مكملة بس بجد بشكرك جدا 🤩💌
بشكرك جداااا اول مرة بفهم بعقلي قبل عواطفي كيف اهتم بجسمي وشو بيصير جوا جسمي لما اعمل حفلة انسولين هههههه انت روعة روعة دكتورة
ما احلاك و ما احلى صوتك. هذا الى جانب المستوى العلمي و طريقتك الرائعة لتوصيل المعلومة. شكرا جزيلا و دمت متألقة
بحبك جدا جدا واتعلمت منك كثير استفدت لحياتى ولجسمي مش انى اخس وخلاص
ربي ينفعنا بعلمك يا أروع دكتور❤️❤️
يا ريت تكتري من النصائح للي عندهم سمنه مفرطة اللي محتاجين يتنزل اكتر من ٣٥ كيلو والتمارين المناسبة لهم
متابع
بوظنا طبعا 😌😂🤦♀️بس طلع معاكي حق انا بطني وجعتني الكام يوم دول واتبهدلت بسبب الأكل الغلط 😢ومبقتش استمتع بالاكل زي زماان 💃بس انا عملت الكام يوم دول بنج ايتينج مش عارفه ليه يمكن علشان زهقت من اني باكل بمواعيد و بين الوجبات لازم الفرق ٤ ساعات ع الاقل ....مش عارفه ايه المشكله لو تعرفي تساعدينا ف الموضوع دا
كنت متشوقة جدا للفيديو الجديد
و كل يوم افتح القناة مش بلاقي فيديو
شكرا لك
حمدلله علي العودة والف الف شكر علي مجهودك الرائع
د وعد... عدييييت من الفته والحلويات.. وحفل عيد ميلاد.. بحبك
You can’t imagine how much i missed youuuu 😭❤️❤️❤️❤️❤️
والله حب عظيم للدكتورة الجميلة وعد ، متابعتك من السعودية ، حفظت فيديوهاتك كلها ♥️
د وعد عودا حميدا وفيديو رائع وكل عام وانتى بالف خير
جميلة وكلامك احلى ياريت تعمليلنا حلقات عن تمارين المقاومة في الجيم للمبتدئين...يعني نبدي بشو اول شي وشو هي الاجهزة الي نحتاج نستخدمها في البدايه💋
وحشتينا والله ي دكتور كنت حاسه ان اسبوعي ناقص من غير ما اسمعك واشوف ضحكتك اللي زي القمر دي ماشاء الله welcome back doc💘💙
كل عام وانتي مليئه بالطاقه والحيويه والجمال😍😍
الحمدلله العيد ايامه كباقي الأيام عندي، دايت ورياضه، لأني أخذت قرار ليوم الدين 😅
بجد كنت مفتقده حضرتك جدا كل سنه وحضرتك بخير كنت محتاجه اسمع الكلام ده من حضرتك لاني في الفتره دي دلوقتي recomposition Thank you for helping me
الحمد لله محصلش اي لخبطة فالعيد وكنا ملتزمين 💙
د.وعد♥️ أحلى حاجة عرفتها في 2020..
@Labnita Labnita عندك حق بجد
حمد الله على السلامة
منورة الدنيا
و كل سنة و أنت حبايبك كلهم طيبين
بصي انتي مهمه عندي جدااا وبستناكي ع طول وبتشجع بيكي متتاخريش عشان كل النصايح بتاعتك انا بوصلها لكل الناس صحابي بقيوا بيقولولي يا دكتور وعد اتنين نعمل ايه ❤️بحبك وربنا يكرمك 💖
عايزيين نتكلم بقي يا دكتور علي الناس اللي عاوزة تزيد عضلات وازاي نقدر نظبط نسبة الدهون في فترة الزيادة
Some questions that revolve around the same topic:
What & When to eat before & after workout?
weight training?
When is it best to train with intermittent fasting?
Do I need to be in a caloric surplus in order to build muscle?
Also, do we need to consume carbs with protein in order to build muscle?
Thank youuu ❤
شكرا يا دكتورة وعد علي فيديوهاتك القيمه دي ومعلوماتك الجميله
حلو جدا جدا اللي انا كنت محتاجاه بالظبط ،thank you so so much 💗💗
ممكن فيديو عن الفرق بين أنواع التمارين يعنى ايه هو الاسكوات وتمارين المقاومة والكارديو وايه اكتر حاجة فيهم تعمل composition
في صفحه ع اليوتيوب اسمها sara popfit بتوضح الفرق و بتنزل تمارين لكل نوع
ممكن تتكلمى عن علاقة البروتين الكتير و الامساك؟ شكرا ليكى ❤
كلي خضار كتير اي حاجة خضراء وطماطم روعة بتفك الإمساك
كل عام وانتي بخير يادكتورة الحلوة
لوسمحتي انا عاوزة اعرف اكتر عن الوجبة الوحدة انا بلشت فيها من يومين بس ماعندي فكرة كاملة عنها وشاملة ،ادا ممكن فيديو عنها بشكل كامل ،وشكر كتير
من اول مره شوفتك فيها حبيتك و دخلتي قلبي و بدأت اعمل بنصايحك ❤❤❤
توحشتك بزاااااااف
انا خسيت ٦ كيلو و حاليا وزني ٦٠ كيلو
وعايزة اخس ٥ كيلو تاني و بعد كدا هشتغل على جسمي
لو سمحتي يادكتور لو ممكن فيديو مفصل عن الكيتو وايه المسموحات والممنوعات عاوزة ابدأ ومتلغبطة جدا
ببساطه صومي او ١٦ او ١٧ او ١٨ ساعه وتفطري مابقي من اليوم مثلاً ٨ ساعات او ٧ او ٦ ساعاتت .. في وقت الافطار تحاولي تاكلين عدد مرات قليل عشان ماترفعي الانسولين .. بس تاكلين لين تشبعين .. المسموح البروتين والدهون … الممنوع الكاربوهيدرات والنشويات … وقت الصيام تقدري تشربي ماء وقهوه وشاي بدون سكر .. ابداي بهذا وكملي فيديوهاتها وراح تزداد معلوماتك
فرحت لما شوفت نونيفيكشن للفيديو ..أنتي عظمه والله❤️
حمد الله على السلامة أتمنى من حضرتك التركيز على الفيتامينات والمعادن والأملاح التى نحتاج لها أثناء الكيتو والوجبة الواحدة
وجزاك الله الفردوس الأعلى
ميرسي اوي يا دكتور على كل المعلومات اللي بتقوليها اللي أحلى حاجه فيها إنك بتعلمي الناس الأساسيات و ازاي يقرروا لنفسهم، بجد استفدت منك كتييييير اوي في وقت قصير و بحاول أشوف كل الفيديوهات😍 يا ريت لو ينفع تكلمينا أزاي لو عايزين ناكل بطاطس و بطاطا إيه الطريقه الصح ليهم و إزاي نعرف الكميه المضبوطة و نتجنب أكلها مع إيه. شكرا ليكي بجد 😍😍
كلامك صحيح انا نزلت بعد الدايت وصلت بين60 و59وكنت العب كارديو بس صار جسمي كلش مو حلو بعد فتره من ثبات الوزن لعبت مقاومه صار وزني 62بس جسمي صار احلى والمقاسات اقل
ايه هي تمارين المقاومه؟
تمارين الاوزان سواء وزن الجسم او الحديد او الاجهزه
بحبك بحبك يا دكتور وعد و الله عم بستناك من زمان و كل دقيقة ادخل شوف فيديو من فيديوهاتك مع اني حفظتهم بس عشان و الله اشتقنالك كتير كتير
يا دكتور من فضلك انا خسيت كتير الحمد لله ولسه مكمله بس عايزه فعلا شكلي يتغير وبطني تقل ومش بقدر اعمل رياضه عشان عندي مشاكل في العضم
اعمل ايه من فضلك ؟؟؟
ممكن تساعديني ❤️
فكرة الابليكشن تحففففففه بجد انا حملته وياريت تساعديني بالدايت وهنتظم معاكي بظبط ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن شكل الابلكيشن علي جوجل بلاي لو سمحتي
اكيد كلنا مش دكاتره وبنفهم الانجليزى الزياده ده والله العظيم عارفين انك أكثر من ممتازه ياريت بلاش الانجليزى الزياده ده علشان مش عايزه احس انك بتستعرضى علمك بالطريقه دى
الابليكشن صعب اوي بالانجليزي ارجوكي يبقى ف اوبشن العربي دخلت معلومات غلط مش عارفه اتعامل فيه
اسم الابليكيشن ايه مش عارفه اجيبوا
Noha Fawzy welnes
الفيديو تحفة ياريت كونتنت عن الرياضة وتغذية الرياضيين اكتر يا دكتور
خليتينا نشتاقلك كل يوم اعيد فديوهاتك على سلامتك فرحانة الي شفتك يااحلى دكتورة 💓💓
فيديو رائع يا احلى دكتورة بالعالم انا سمعت كلامك و حافظت على الرجيم في العيد و الحمد لله و انا مرتاحة اوييي. من فضلك اتمنى تعملي فيديو عن السمنة الموضعية في منطقة البطن و الارداف و الحل بتعها و هل الصيام المتقطع و الكيتو ممكن يعالجها و لو حتاخذ وقت طويل. و شكرا
هى عاملة فيديو عن البطن ابحثى عنه فى u.tube هتلاقيه انا اتفرجت عليه وشفته
@@roroyoussif8235 merci okheti ana choft kol videohat doctora wi kaman aktar min mara bass ana oridoha an tatakalam 3an somna lmawdi3iya
انا كنت كل يوم اتابع معاك وكنت ملتزمه بالدايت ومن غبت انا رجعت لخبطت الدايت
حمدلله على السلامة و كل سنة وانتي طيبة
د. وعد انا بحب حضرتك كتير و انتي غيرتيلي مفهومي نحيت الدايت و ماما كمان بتشوفك شكرا جدا انا اول مرة اكتب تعليق
و نزل التطبيق اللي قولتي عليه و ان شاء الله اشترك معاكي في التحدي ان شاء الله 🥰🥰😘 ربنا يكرمك
انا مش عارفا انتي بتشوفي الكلام دا ولا لا بس انتي غيرتي فكرى عن الاكل والدايت وبجد شكرا علي كل مجهودك ❤
من فضلك عايزين فيديو عن لو كارب دايت بالتفصيل..
ياريت
ياريت يتوسع أكتر
ايوه عايزين لوكارب
الف شكر طريقه شرحك حلوه كتيير وربنا يوفقك
شكرا دكتوره وعد مجهود مشكور. ياريت تتكلمي عن الcarb cycling
لو سمحتى يا دكتور / ما مدى صحة مقولة (زيادة نسبة أكل البروتين عن الدهون ينتج عنه تحويل البروتين إلى جلوكوز وبالتالى زيادة فى الوزن )
الدكتوره هدفها انه ناخذ البروتين اللي يستحقه جسمنا مين فينا بعمل هيك 😞 مش زياده ولا نقصان
خطا طبعاً😂😂
دكتور ممكن تتكلمي عن سكر استيڤيا لو بستخدمه كتير وانا صايمه فعلا ممكن يكون بيبوظ الصيام مثلا 5 مرات فاليوم ع القهوه او الشاي او النيسكافيه البلاك يكسر الصيام؟ ولا ميفرقش
كتير قوي ٥ ف اليوم
حمدلله على السلامه يا دوعد وكل عام وانتم بخير ❤️
شككراً د. وعد صارلي جم يوم مجابلة قناتچ باليوتيوب وجداً حبيت طريقتچ بالشرح. سبحان الله اسلوبچ سلس وتعرفين تفهمين وتوصلين المعلومة وصراحتچ عجيبة 😍 انا بديت صيام متقطع انتي الوحيدة اللي فهمت منها و خلتني أقرر أبدي 👏🏻♥️
طيب اقسم بالله مافي كده.... باقيلي.. 6كيلو.... معذبني... بس وراهم وراهم باردو.
😉😂😂😂.. وحشتينا اوووووي دكتور وعد.... انا الحمدلله خرجت من العيد ناقصه جرامات.... بس علي الاقل حافظت علي اني ماازدش..... ومبسوطه جدا.....
الله يقويك يا رب إن شاء الله توصلي للي بدك اياه
@@julnar007ify تسلميلي ياقلبي...
ايش افضل نوع رياضة لحتا نصير ان شيب
هل هي المقاومة؟
اكيد المقاومة و الاثقال
حلقه رائعه كالعادة انا عايزه حلقه عن الاكل ف اسبوع ماقبل البريود عشان بيبقي فيه شهيه جامده جدا للحلويات ونفسي تعملي حلقه عن البقوليات وشكرا جدا
عودا حميدا يا دكتورتنا
اتكلمي على البنات الي حابة تزيد في الوزن لكن عضلات 😁
الامساك بسبب الدايت يادكتور لو سمحت متابع كل فيديوهاتك ومفيش اي فيديو عن الامساك جربت كل حاجه وعايش على بيكولاكس وشكرا يادكتور
ملحوظة كنت ٩٤ وصلت ٦٥ وكان ملازمني الامساك طول اشهر الدايت ...
غالبا دا مش امساك هو بس عشان قللتي اكلك فا الجسم بيبقى حريص جدا انو ياخد كل العناصر ويستفاد بكل حاجه موجوده في الاكل عشان كدا مبنتطلعش فضلات كتير
شرب الماء بحراراة الشاي عالريق بمقدار كأسين
جدا مريح
الطماطم روعة للامساك وكل حاجة خضراء
فعلا شرب القهوه عل الريق و هتدخلي الحمام علطول بعدها
Zak Mousse اه والله عندك حق
مااجملك كل عام وانت بصحه وسلامه .وحشتينا
فديوهاتك ادماااااان ❤❤
على السلامة .الحمد الحمد لله رب العالمين على رجوعك لينا .بنستمدي قوتنا منك .متسبناش .تحية تحية من الجزائر
عااايزين تحدى قولى بليز 🙏🙏🙏🙏🙏
انا كنت ١٢٨ وعملت صيام متقطع وصبت ١٠٩ مكمله بس حجم الجناب عندي صار اكبر بكثير من الجزء العلوي ايه ممكن تنصحسني أعمل
مدة لي خسيت فيها قديش؟
لك الشكر الجزيل دكتورة وعد على مجهودك الكبير ....
انتي غيرتي حياتي بجد وفهمتيني حاجات كتير ❤️❤️❤️❤️
دكتوره هل زيت الزيتون صالح للطبخ ام لا في كلام يقول اذا تعرض للحراره يتحول الى ماده سرطانيه ياريت لو تجاوبيني انا اثق فيكي وياريت اخذ الكلام الصحيح من حضرتك
.
…
لا ما بيعمل سرطان، انا مغربية و احنا بنطبخ به كل يوم و جدودنا كانوا يطبخوا به و عادي و صحي، بس طبعا ما ينفع للقلي و اصلا القلي غير صحي .
دكتور انا لما بكون زعلانة بدخل اتفرج على فيديوهاتك فيها بوستيف اينريجي بجد بحبك جدااااااااااا شكرا يا احلى دكتور
كل عام وانتى بخير دكتوره وعد 🌹❤🌹
كل سنه وانتي طيبة وبخير عوزه اسال سؤال ممكن اعمل يوم رجيم كيتو ويوم لوكارب عادى ارجو الاجابه وشكرا ليكى😍 على فكره من اول ما تبعتك وانا باعمل دايت بس شويه لوكارب وشويه كيتو واتغيرت نظرتى كليتا للدايت وخسيت ولسه متابعه وجزاك الله خيرا دكتورتنا الجميله 🥰
ممكن
الكيتو يحتاج وقت للدخول بحالة الكيتوسز وانتاج الكيتونات اللي تسبب التخسيس...لكن كل شي ممكن وكله يشتغل
@@inasinasi7550 مع الصيام المتقطع ممكن اخس
الصيام المتقطع احسن تظام تخسيس...واذا كانت وجبة واحدة كيتونية يكون افضل
انا نزلت 10 كيلو من خلال الكيتوجنك. وصار وزني 55 وهسا بدي انصح لأنه جسمي صار نحيف زيادة.
بنفس الوقت ما بدي اكل أشياء ضارة. شو الحل؟
@@mai9.2.206
شكرا😍
زودي الكارب وشوفي فيديو د. بيرج