【お腹痩せ】たった10回でぽっこり下腹が凹む 秘訣を初公開
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- Опубліковано 4 лип 2024
- ついに！ついに！ついに・・・・お腹痩せの秘訣をお伝えします！！！。たった10回で今までの腹筋運動は何だったの？？？という刺激がお腹に入ります( ^^) _U~~。今日は効果抜群で簡単にできる腹筋エクササイズのコツをお伝えします(^^)/
☆本日のフィットネス☆
・目的：お腹痩せ、ぽっこりお腹、下腹の脂肪解消
・効果：お腹痩せ、腹筋割る、代謝UP
⏱️目次です⏱️
00:00 お腹痩せの秘訣/モーニングフィットネス
00:20 お腹痩せ実践
03:30 締めのごあいさつ
☆おススメ動画☆
①【お腹痩せ】 30秒で腹筋100回 くびれツイスト
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②【お腹痩せストレッチ】寝ながら簡単エクササイズ！
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③【座りながらお腹痩せ】膝を曲げるだけ 簡単腹筋エクササイズ
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大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！
・お腹の脂肪が落ちない
・お腹の脂肪がついてきた
・腰回りにタプタプお肉
・メタボ
・運動不足
・座ってばかり
・最近太った
・痩せたい
・朝時間の有効活用
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef - Eclipse [NCS Release]
• Jim Yosef - Eclipse | ...
#お腹痩せ
#下腹
#ぽっこりお腹
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者 - Спорт
今日はお腹痩せの秘訣をお伝えします！！！。たった10回で今までの腹筋運動は何だったの？？？という刺激がお腹に入りますよ( ^^) _U~~
いつも、自分にあった運動でやっていましたが、少し体調を崩してから、少しダイエットをしないでいたら、リバウンドし始め為、また無理の無いようやってみようと思っています(^^)
因みに、動画の映りのせいか
何となくとくさんの顔が少し
あれ？と思う程度ですが、少しぽっちゃりしてきたのかな？と
唇も少し何ていうか顔がむくんでいたのかな？と思い少し心配になりました。(;_;)
コメントありがとうございます😁。僕は大会前に減量するので、普段はたくさん食べて思い切り筋トレ、筋肉を増やしてますよ
今年は大会に出ないので太ったままだと思います🤣
運動は無理なく再開してくださいね～、続ける事が大事です👍