お腹の冬眠筋❗腹横筋を目覚めさせる方法‼️

🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ！
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル！スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス！再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック！
🔻🔻ここをタップ🎵
nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子！私は何からやったらいいの？
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
～自分の体を知ることで自分を好きになる～
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか？
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう！
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK！
入会チャンスは月１回だけ！
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の２日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
liff.line.me/1...
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました！
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今！やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
/ @40tabichan
ーー書籍📕
🌟３万部突破ベストセラー書籍！全国の書店で販売中！
【つまぷるで腹ペタ！～史上最ラクのおなかやせ～】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる！
✅４週間プログラムで迷わずお腹痩せ！
✅昭和世代の全身のお悩みも解決！
Amazonはこちら👇
amzn.asia/d/7q...
（「みっこ　つまぷる」で検索してね♪）
🌟みっこ初書籍2万部突破！
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
amzn.asia/d/5E...
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝６時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
UA-camとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に１００％お答えしている唯一のメディア！
【みっこのココロもカラダもストレッチ～ガマンしないで生きる】
↓↓↓
voicy.jp/chann...
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
/ mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
/ yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
/ ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[e-mail]
―――――――――――――――――――――――――
=============================
全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
=============================
🌼みぞおちはがし
【 • 『ヒルナンデス』で話題の【つまぷる】【みぞお... 】
🌸へそ肉はがし
【 • 下腹、おへそ周りのしぶといお肉、はがして痩せ... 】
🌼腰にくはがし
【 • 【腰肉うきわ肉】みるみる消える！つまぷるでウ... 】
🌸太ももはがし
【 • 『土曜はナニする!?』で話題の【つまぷる】【... 】
🌼肩甲骨はがし
【 • 肩甲骨はがしで今すぐ痩せる‼️猫背肩こり解消✨ 】
🌸首こりはがし
【 • 首こり肩こり秒で解消‼️頭痛もスッキリ！マッ... 】
🌼肩こりはがし
【 • 56歳激痩せ‼️肩こり頭痛につまぷるしたら治... 】
🌸二の腕、ブラの上はがし
【 • 【二の腕】【ブラの上】のポニョ！実は老廃物！... 】
🌼ふくらはぎはがし
【 • ふくらはぎから全身痩せる！痩せたいなら足首を... 】
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
• 寝る直前にやれば激痩せ！寝る前の全身痩せるス...
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
• 【寝てる間に痩せる】これだけでお腹－10cm...
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
• 痩せるナイトルーティンストレッチ！ 寝る前に...
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
• 痩せるナイトルーティンストレッチ♪10分バー...
🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
• 【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ🎵4...
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
• 寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし！...
＃つまぷる　＃お尻　#お腹痩せ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

[@munguda-ru1320]

昔は履けたズボン、諦めていましたがつまぷるをはじめてから履けるようになりびっくり！思い出した時につまぷるをしています。つまぷるスゴいですね❗️

[@mikko-ugokeru]

つまぷる上手ですねー🎵

[@user-kj8qx1mb5yx]

もうすぐ海に行くのにお腹ポッコリ何でも凹ましたい〜。

[@mikko-ugokeru]

まだ間に合いますよ～🎵

[@haruharuchan28]

かろうじて、足の甲見えます。
制服のベストがすこ〜しゆるくなりました。ラッキーこの調子頑張ります。

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️ラッキーじゃなくて頑張ったからですよ💕

[@haruharuchan28]

@@mikko-ugokeru 有難うございます。手首が弱いのでなかなか、ぎゅーっと掴めませんが、出来ることをやって行きます😃

[@けいいーこ]

下腹ポッコリで会社の制服のウエストがでヤバいのでこの動画見て頑張ります！お腹つまみすぎて赤くなっちゃいました💦

[@mikko-ugokeru]

優しくやりましょう

[@oku1526]

妊娠した訳でもなかろうに…と下腹眺めてました😣💦
冬眠中みたいなので起こしにかかります！

[@mikko-ugokeru]

👍️

[@伽羅-z7u]

これをやったら、便秘が解消したのですが、たまたまなのかな？😮でも、スッキリしたので、たまたまじゃないと思うことにします！😊

[@mikko-ugokeru]

便秘解消効果ありますよ

[@良江吉田-o1m]

つまぷる腹ぺたの本が今日来ました💕

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございますっ💕

[@木下京子-j4t]

すごすぎ！😂起こしまーす！
😊−９センチはすごいですね！(≧∇≦)b✨💨

[@toshie2466]

ありがとうございます♪

[@はいごれい-d2u]

明日から5月連休だから挑戦してみよっかな～

[@mikko-ugokeru]

解説の動画も見てもらった方がすぐに効果でますよー！

[@門馬史枝]

この息を吐きながらとか言う呼吸が大変だったりです

[@mikko-ugokeru]

そこが目覚めれば凹むので🎵

[@hiroko0722]

ワンセットで良いですか？何分ほど続ければよいですか？

[@吉野慶子-d4h]

朝は凹んでますが、食べたら出ますが？

[@mikko-ugokeru]

誰でも食べたらお腹は出ますがそれを腹横筋で押さえられるようにできますよ

[@さらみなみ]

@@mikko-ugokeru なるほどなぁ

[@美雪伊藤]

お風呂の中でも大丈夫かな

[@美雪伊藤]

34歳だけど