تخلص من آلام الاكتاف و الرقبة - ٥ دقائق من تمارين اليوغا
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم
shadanayoga7@gmail.com
كلنا نقضي الكثير من الوقت على هواتفنا أو ندرس أو نعمل على مكاتبنا أو غيرها و لكن الأهم إن كل هذه الممارسات تؤدي لتحدب الظهرو الام كبيرة في الرقبة و الاكتاف ، فهذا درس لمدة ٥ لتخفيف الام الرقبة و الاكتاف أهم ما في الموضوع هو التأكد من الاستمرارية في الممارسة.
الموسيقى من : Music by
www.bensound.com
freemusicarchiv...
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga - Спорт
طالب سادس وجاي هنا يشوف التمرين لان ضهري ورجليه نملن😂
تعديل: نجحت وصرت كليه طب مرحله اولى عقبالكم كلكم ان شاء الله 🤍
++💔
+++
حتى اني 🥲 جتفي راح
@@hbsaam الله يساعدكم هسه تخلص وتصير سوالف شدو حيلكم ولتنسون الله معاكم بكل خطوه 🤍
@@zahrasallamm مايضيع هذا التعب ان شاء الله بس لاتتهاونون وكونوا اقوياء
شكد أحب هالتمارين! رأسًا يختفي الألم..
للذكرى..اني هسه طالبة سادس..و دابذل كلللل جهدي و خصوصا هسه بفترة المراجعة انام ساعة ١١ أو ١٠ و اصحى ساعة ٣ الفجر و أستمر طووول اليوم..يارب المعدل الي أتمناه ❤..
بشري؟
بشري
امين❤
بشري
بشرييي
طالب سادس متكسر من كثرة الكعدة عالمكتب ان بعد كم شهر ارجع اكول معدلي
شكد معدلك
بحبك بحببببببك فوق ما تتخيلي 😍❤
صوتك وابتسامتك لوحدهم بداية جميلة لأي يوم و لأي حد 😅💜
انا حبيت اليوغا بسببك
استمررررري 👏💖
اتمني تشوفي الكومنت بتاعي 🙆😍
حححرررفففيييييًا صوتها لحاله طاقة ايجابية🤍🤍🤍
طالبة سادس ركبتها مكسورة واليوم جان امتحان الرياضيات 🤡
صراحه صوتك يساعد على الاسترخاء ماشاء الله انتي معلمة يوغا مثاليه من كل النواحي سمعت مقاطع معلمات يوغا ثانيات مااقدر استرخي زي اذا سمعت مقاطعك شكرا لك ❤️
انا طالبة طب اسنان وشغلنا يتعب الرقبه والفقرات اكثر الناس بحاجة لهذه التمارين هو نحن
اه ! شكرا يا شدانا 🌸✨♥️🙏🏻
طاقتج تجنن ودائمًا توصلني
شكرًا 🤍🤍
رائعه شدن ❤
شعرت براحة باكتافي
واو اكتشفت قناتك بالصدفة لما كنت ابحت عن تمارين لشد الرقبة والكتف صراحة قناة رائعة ومفيدة للغاية انا اشتركت
التمرين يزيل الالم بسرعة انصحكم فيه😭🔥🔥✨🎈
جزاك الله. هنا خيرا
غاتت
عزيزي/تي اعطي الدليل مع كلامك بتأكد
@القرآن ممارستها كنوع من أنواع الرياضة التي تفيد الجسد، مع بعض الإرشادات النفسية فتجوز ممارستها بعد خلوها من أية شائبة لها صلة بالعقيدة / لا تحرمي ما احله الله البنت ما تكلمت عن شي في اي دين وهي رياضه تفيد الجسد
@القرآن وبخصوص صورتها (والذي يظهر أن الصور غير الكاملة الملامح والتي ليس فيها أنف ولا عيون : ليست داخلة في الصور المحرمة ، ولا أصحابها داخلين في الوعيد ؛ لأنه لا يصدق عليها أنها صورة ؛ وليس في هذه الصور مضاهاة لخلق الله ).
شكرا من القلب 💙💙
يعني شو هاذ والله الألم خف بكتفي و رقبتي.. ما تتخيلي قديش كنت موجوعة شكرا حبيذتي و الله يوفقك يارب
كان عندي ألم برقبتي وسويت التمرين وخف شكرا شدانا🥺❤️
@@رانياالحارثي-ق8ظ كيف حالك انا رقبتي من وراء بتوجعني كثير مو قادره اتحمل كيف التمارين معك راح الوجع او باقي😪
@@رانياالحارثي-ق8ظ سيارات
@@الحارثي-ذ1ح الحمدلله راح 😸
صدك ؟؟
حقيقيي شكرا ارتحت وخف الم ظهري و كتفي و رقبتي من فيديوهاتك و التمارين الرهيبة 🩵🩵
عملت تمارين كثيير لآلام الرقبه والاكتاف وماريحتني وعملت معك خمس دقايق الألم تقريبا اختفى شكرا لك كثيييرا انت انسانه راقيه جدا.
شكراً حبيبتي تمرين لطيف وطبقته
منو اجى من مُحّمِد بـ قناة سَتدي
😂😔♥️♥️♥️
شدانا شكرا شكرا الله يسعدك من اول ما خلصت التمرين راح الالم ممتنة لك اتمنى لك النجاح الدائم يارب موفقة استمري ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا كتير شدن فعلا تمرين خفيف وممتاز بحس بالتحسن مباشرة 👍صرت اعمله كل يوم تقريبا
سؤال هل ممكن اكرره اكثر من مرة في نفس الجلسة ؟
جربته فك الرقبة شوي شكرا بالتوفيق والنجاح الدائم يارب 💪🏻💙
فيديو يوكا عادي ❎
فيديو تجمع طلاب السادس ✅
وللصراحة تعبت جدا من هل الالم الي ب كتفي صاير مزعج ودا يزيد يوم بعد يوم الله يعدي هل سنة على خير 😔❤️
2024/9/7
من العطلة بلشت وياي صار 3 أشهر
@@itsremo-yl1hc الله يساعدنا ويقوينا ❤️✨
تمرين قصير ومفعوله جيد جداً
تحياتي القلبيه للك ...ربي يسعدك
والله العظيم لو يكثرون المدربين اللي يعطون دروس باليوغا من عرب وأجانب تبقى شدن غييييييييرررر ماشاء الله هدوء وصوت هادي وابتسامه حلوه وروح حلوه ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️
ن حلو اليوغا بس مره
شكرا كتير
خف الالم كتير عندي
راح اعملو كل يوم 😘😘😘
التمرين عبارة عن استرخاء وراحة عجيبة للجسم ، مُمتنة لعطائك شدانا الرائعة♥️♥️♥️
بجد بجد ماشاءالله لاقوة إلا بالله يجنن خفف الم الرقبة والاكتاف يجنن بجد شكرا من القلب
من قناة ستدي ♥
راحة وشعور يجنن ، شكرا❤
خمس دقائق على قناة شدن اهم من ساعة في باقي قنوات اليوتيوب
شكرا شدن
👏🏻👏🏻
الف الف شكر رح احفظ الفيديو وعيدو كل يوم❤
مِن شمسنـا
واذا تطلع شمس فوت انتَ لِلبيت لان شمسـين معناها احترگنـاا
صارلي شهرين أعاني من ألم ألكتف والرقبه وبيآثر حتى على راسي الوجع مو طبيعي الحمدلله صارلي يومين اعمل هاي التمارين الفرق جدا كبير ومستمره لحد مايختفي شكرا على مجهودك بهاي التمارين جدا جدا رائعه ❤️
بعد التمرين خف الألم شويه شكراً هوايه❤❤
تمرين مفيد جدا شكرا.
لي اسبوعين قاعدة على الكتب عشان المذاكرة لدرجة وصلت اليوم حد ما اقدر اركز من الوجع ما تتخيلين شكد قل الوجع كلش شكرا
شكرا تمرين ريحني كثير
من عدا الراحة الجسدية الي حسيتها الراحة النفسية وصفاء الذهن شكرا جزيلا لك 💙
شكراً 🤍🤍🤍🤍🤍
التمرين حلو اوي اوي ♥️🥺 ظهري من فوق كان واجعني جداً الحمدلله حسيت انه بقى احسن بعد التمرين
تمرين رائع مومريح جدا لمنطقة الاكتاف
طالبة سادس اكتافها ورقبتها متشنجا تشنج😂😂
مثلچ و صدگ فادتني و خف الالم 😂
شكرا و الف شكرلك ارتحت و الاجمل الهدوءالي بنحسه من وراء فيدياهاتك
شكرًا الك شدانا على هذا الدرس اللطيف 💖.. بسبب انو اني ادرس واحني ظهري كثير سببلي هالشي صداع والالام بالرقبة والظهر .. ولكن هذا الدرس خفف من آلامي بفرق واضح 🌸💖💖
حسيت براحه بعد الم مش مخليني انام👍🏻💗
الله يحفضك انا موظفة ومند بدأت القيام بالحركات خفت آلامي لك جزيل الشكر خاصة ليس في وقت لممارسة رياضة
يعطيك الصحة
نصائح و تمارين جد فعالة
استمري
شكرا حبيبتي انا مدمنة على هذا التمرين راحة لا توصف
شكرا شدن شكد كنت اعاني ما ألم الرقبة والاكتفاف من كمت اسوي هاي التمارين خف الوجع
جميل جداً كالعادة ...💕💕شكراً دائماً وأبداً على المحتوى المميز الذي تقدمينه💛
تمرين رائع عنجد اول ما اعمله الشد العضلي بروح بسرعة
والله إن الآلام من الصبح موتتني برقبتي بسبب الدراسه بس هالدرس خففها كثير وانا نويت من البارحه التزم بدروس اليوغا🙂❤️✊
ارتحت كثير شكراً لكي🥹🫰🏻
هل الألم كان مزمن؟
رائع هالتمرين فك شد اكتافي بسرعه 👌🏼
تمرين رائع كل الشكر ليك
ممكن تعملي يوغا للتخلص من الصداع و شكرا كتير ع فيديوهاتك 💗💗
يا الله شو كنت محتاجة لهاي اليوغا اليوم 💗
شكرا شدن 🌺🌺🌺
تمارينك عجيبه 💗💗
تمرين مريح وبسيط ..بكرره كل يوم ومرتاحه جداا ادعولي استمر ❤❤❤
شكرا جزيلا شدن...كلما احسست بالم في مكان ما ..أواظب على تمارينك خاصة لأنها فعلا ممتازة ومفيدة ...يعطيك الصحة يا رب..أختك من المغرب
التمرين ممتاز ارتحت عليه مباشرة❤
شكراً على التمارين
جمييل جداا ❤❤
سبحان الله كان عندي ال والله بعد هذا التمرين خفف لي الالم شكراااا من القلب
صباح البهجة والسعادة .. شكرا شدن على هذا الدرس الجميل فعلا شعور بالراحة من بعد هذا التمرين .. ممتنة لوجودك في حياتي ووجود اليوغا ..
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
كل ما اسوي تمارين الجزاء العلوي احب اسوي معك تمرين الاطاله ارتاح وأحس بسعادة 🥺💜💜
مستحيللل كيف حقيقي التمرين شال الالم بسررعةة ماصدقت والله 🤸🏻🤍🤍
هل الألم كان مزمن؟
@@ماياسارة لا
شكرا
الله يبارك لك رقيتي وضهري كانوا تعبني جدا بجد التمرين رائع جدا 🌹🌹🌹🌹
شكرا جدا لكييييي لنو الالم خف علي شوي شكرا 💕
اسلوبك جمييل
والتمرين ممتع جداا حبيت اليوغا
شكرا لك ❤️❤️❤️
ياريت تمارين للحاله النفسيه
أكثر من راحه التمارين الراحه النفسيه في صوتك ❤
😂😂
شكرا ايه دا الألم خف خالص من أول اليوم و انا تعبانه و ف خمس دقايق اكتافي و رقبتي ارتاحوا شكرا اوي 🥰
تسلمى شدن ❤
فديوهات الام الضهر والرقبة والاكتاف ممتازين
كان حلو ومفيد جدا بجد 😍😍
رااااااائعه💖
الله ايجزيك خير عنا اتشفيت بشكل رهيب من اول مرة شكرا
شكراً لك من القلب ، التمرين جداً جداً فادني وصرت ما استغني عنه ♥️
يعطيك العافيه ❤❤شكراً من القلب
رائع هذا التمرين قسم بالله شكرا من القلب ❤️❤️
اختي هل عندك الام بالكتف الله يوفقك
شكرا الك كثير مفيد
جميل جدا هذا التمرين و يشعرك براحة بالنهاية 😌
شكرا شدن ❤
شكراً كثييير 😍😍😘😘
جااااااء بوقته 😍❤️👍
بحب هدول الدروس كتيييييير لان فيني اعملو وين ماكان وبأي وقت وتنحفظ بسرعة هي الحركات 💕💕💕💕
انا اعاني من آلام رقبة واكتاف وظهر وفعلاً حسيت بتمددهم، كنت بعد فترة علاجي اخاف احركهم بس لا اليوم تمااااام ✌️
استمرّي بليز❤️
كم مرة سويتيهم في اليوم اختي
@@minouchacoucoua2053 اوووووه هَي من سنتين! هههه والله ماعم اتذكّر!
شكرا من القلب❤
طالبة حاسبات وشغلنا يحتاج هذه التمارين، شكرا جزيلا♥️♥️
شكرا الك بتمنااك كل التوفيق💐
يسعد مساكي 💓💓💓
شكرا كثير❤❤
فجاءه جاني الم بالرقبة سويت التمرين وتحسنت شكرًا جزيلًا ❤️❤️🙏🏻
يعطيك العافية 🌷
رائعععع انا بحثت ععشان كان عندي الم وسط الكتف تخت الرقبة سويت التمرين وارتحت
الحمد لله فك التشنج
شكرا لج جد ضهري يئذيني من كعده ودراسه
لقيتي نتيجة؟
@@ماياسارة الحمدللة نتئيجه رۈرعه
يعطيكي العافيه يارب ❤😇
نماستاي🙏🧖🏻♂️🧘♂️
بحبك كتير
كان ظهري يوجعي ويالله زي السحر هالتمارين 💙
رائع جدا
حطو لايك خليني التزم كل يوم
ألف شكر
كعدت من النوم جسمي مكسر مستحيل احس عضلاتي ارتاحت يجنن😭♥️♥️♥️
اني ورا سنتين وبعدني اموت على تمارينج