의사들이 자꾸 운동하라고 하는 이유 😣
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- Опубліковано 8 вер 2024
- #이계호 #이계호교수 #종아리근육 #혈액순환 #림프 #태초건강프로젝트 #태초먹거리
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![회복을 위해 가장 좋은 것은 무얼까? | 백세인생 | 이계호박사 l 1강 기본이 회복되어야 한다 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/XA8vtoMQlsU/mqdefault.jpg)
적당한운동과 노둥 으로 우울감극복중입니다 자존감도 올라가고요
노가다일 하는 여성입니다
퇴근하면 온몸이 피곤해
운동은 상상도 하기싫지만
항상 일년에 한번씩 담이
결리고 침을 맞았는데
운동은 일주 최소3회는
한시간씩 반드시 해준이후
몸이 오히려 덜 피곤합니다
@@user-fd3lp4rr3e 와 멋지십니다.
저는 택배일을하는데 저도 운동을해야 이상하게 피곤이 풀리더라구요
@@user-qg2zj1yh6z 주로 무슨 운동을 하세요?
손발이 차고 땀이 안났는데 저도 택배일하면서 좋아졌어요
@@user-kw2tr5uq9r 살아보니 몸만 건강하면 평생할수있는 택배일을 저는 사랑합니다 ㅎㅎ
팩트를 쏙쏙 이해되기쉽게 말씀해주셔서 더 감사합니다
우울증. 비만.스트레스에 운동만이 정답입니다.
교수님 말씀 감사합니다❤❤❤
화가 나거나 욱하는 것도 많이 줄고
내 자신도 느껴요~
맞습니다..운동은 육체뿐아니라 정신건강까지 포함되어있어요.
정말 옳으신 말씀입니다🎉
지식을 나눠주시는 삶에 감사함을 느낍니다
운동만이 살길~~
우리에게 왜 꼭 운동이 필요한지 말씀해 주셔서 감사합니다.
캐나다 에서 ~ .
늘 박사님 말씀은 신뢰합니다~~😊😊
운동의 중요성에 대해서 간결하면서
이해가 쏙쏙 들어오네요.
감사합니다 😊
오 너무 좋습니다 ㅠㅠ 운동해야겠네요... 교수님 리스펙.
어쩐지
종아리 부종이 심한대 운동하고 나면 싹 가라앉더라고요
박사님 중요한말씀 감사합니다
덥지만 잠깐이라도 산책해야겠네요~~!!
건강하세요 😊
말씀의 달인 ᆢ참 말씀을 아주 맛나게 하십니다 ㅎㅎ
박사님 감기 걸린 목소리네요.
빠른 회복 바랍니다.
이계호교수님 좋은 말씀 항상 감사합니다.
두통있을때 머리 무거울때 가벼운 운동하면 싹 사라지더라구요. 지금은 꾸준히 하려고 하는데 아직도 기억나는 경험이 4-5년전에 컨디션이 안좋아서 먹지도 못하고 기운도없는데 두통때매 울면서 러닝머신 걸었어요. 10-15분 걸으니 두통 사라졌어요ㅋㅋ
오늘 제가 그랬어요. 두통이 심해서 운동 하기도 싫었는데 운동 하니 두통이 사라졌어요 ㅋㅋㅋ
@@michellemoon0708 운동해서 두통없이 건강하게 지냅시다😍
맞습니다
오늘도 운동 열심히 해야겠네요
감사합니다
근데 정말 운동을 하고 나면 근육통이 오지만
그 자체로 넘 행복해요...
이 행복에너지땜시 더 운동을 하게 되는 거 같아요 ㅋㅋ
맞아요 저는 43살인데 20살때부터 다이어트 하려고 항상 운동했는데 다이어트효과보다 건강한삶을 살게 된것같아요 ㅎ 30분짜리 홈트도 너무하기싫지만 하고나면 땀이 엄청나고 샤워하고 잠시쉬면 참 행복해요 ㅎ 오늘도 뭔가 해냈다는 성취감도 있구요 그래서 산후우울증도 극복이 되는것 같아요~^^♡
@@user-sz8yo1ue2j 옳으신 말씀이세요 ^^
이 교수님 재능기부에 감사드립니다.
말씀이 저를 움직이게 합니다.
교수님도 항상 건강하세요.
확실히 달리기 하고나면 기분이 좋아져요. 꾸준히 걷기 달리기 해요!!
언제나 감사드려요🙌
선생님의 운동하시는 영상도 보고 싶습니다😃
선생님의 말씀에는 사랑이 담겨있어요🙏
특히저는 유산소 쉬면 우울하고예민해져요
웨이트만해보니 그땐 막 스트레스받았는데
유산소로땀도빼고나니 몸에열도빠지면서 뭔가가벼웟음
등산도 좋아요ㅎㅎ
귀한 정보 많이 주셔서 감사드립니다.운동 만이 살길 이네요..
운동을 해야하는 이유 감삽니다!!🌈 미국 동부에서🏃♀️
하수도 역할은 림프엑이 하는 데 운동을 할 때 순환시키므로 필수적으로 운동을 하여야 한다 고요!!! 이교수님 좋은정보 등 말씀 항상 고맙게 생각합니다
이교수님 화이팅 하세요
🎉🎉🎉
노동은 그만뒀고...
운동은 왜 이렇게 하기 싫을까요..ㅠ
독한 맘 먹고 해야되는데....
감사합니다 ~^^
옳으신 말씀입니다 저도 운동하고 난이후는 우울증이 좋아졌어요 10년전에는 우울증심했거든요
감사합니다 사랑합니다
좋은 강의 감사합니다.
감사합니다
열심히 운동해야겠네요
좋은정보 감사합니다
좋은말씀 감사합니다 운동하러 나갈게요^^
교수님 감사합니다 ❤❤❤❤❤
감사합니다^^
와 너무쉽게이해되네요. 책상에 계속앉아있지말아야겠어요.
네!
고맙습니다 ❤
운동합시다~
할때는 힘들지만 하고나면
엔돌핀이 분비됩니다!
감사합니다 ❤박사님
교수님..😇🙏😇
운동하고나서 잦은 두통이 사라지고 우울증약도 끊었어요 하체와 인터벌 러닝 끊을수가 없게됐어요
감사 합니다 존 정보 운동 열심히
좋은말씀 감사합니다
운동의중요성을 한번 더
깨닭고 갑니다
늘~~ 건강하세요^^
혈액순환 안된다고 종아리 마사지기 쓰지마세요 종아리 정맥판막 다 망가집니다
병원에서도 수술후 환자에게 해주는
사실인가요?
@@jasonkim1464네 하지정맥류 있으신 부모님 종아리에 압박식 마사지기 쓰거나 손마사지를 절대로 강도높게 받지 말라고 합니다 정맥 역류로 판막파열의 우려가 있습니다 의사가 직접 판막까지 그려가면서 설명해줬습니다
맞습니다ㆍ운동ㆍ근력운동이
최고 입니디
정말 쉽고 정확히 알려주셔서 감사합니다😊😊😊
운동도좋죠정신도ㅠㅠㅠ 홧팅!!!
이계호교수님 말씀 신뢰가 있으요 진실이 담겨있고요 그래서 교수님 이 알려주시는 건강상식 꼭 챙겨 듣습니다 감사합니나
박사님❤감사합니다
항상 아프다하는 사람보면 운동을 안해서 그래...
무조건 시간없데...진짜 시간없는 사람있지만 대부분 노력부족...그리고 맞는 말씀인것 같습니다.
좋은말씀고맙습니다.건강하세요
자연과 인체는 얼마나 위대합니까.. 신체는 기본적으로 움직이라고 설계되었습니다. 운동하면 머리 좋아지죠, 개운해지죠, 땀흘리죠.. 건강에 영향을 줍니다.. 무조건 운동해야합니다.
의료지식의 한계를 보여줍니다.
혈액순환은 기체인 기운이 작용 해서 액체인 혈액이 순환 하는겁니다.
기운은 마음과 감정의 상호작용으로 운기도 되고 막히고 다운되고 흩어지는 형태를 띠면서 현상으로 드러나는겁니다.
기운작용이 베이스입니다.
감사합니다. 건강하세요...
최고이십니다
감사합니다
원리 설명이라서 좋다
감사합니다❤
운동의 필요성을 과학적 의학적 견지에서 설명하시네요.
삼복더위에도 점심 식사 후 1시간씩 자전거 타고 있습니다 🎉😂
감사합니다 ❤
오늘도 운동 살짝이라도 해보렵니다
참말로 항상 느낀거지만 교수님 설명 귀에 쏙쏙 항상 감사드립니다 팬입니다~~
감사합니다 더 확실히 알았으니 해야죠
달리기에 취미 생기면 건강에 정말정말정말 좋아요
명답이십니다
부상으로 인한 발의 부종은 땅에 딛고 서 잇으면 발 색깔이 빨갛게 변하고 터질 것 같은 불편함이 잇엇는데 계속 걸으니 없어지더라구요~^^
짧은 시간 걸어도 좀 쉬다가 다시 걷고 하면 발 색깔 정상으로 되고 부종도 많이 없어져요~😊
그리고 종아리 맛사지도 해주고~^^
이게 바로 혈액순환 과정이죠~^^
박사님!좋은 말씀 정말 감사 드립니다~^^😊❤
운동만이 정답입니다
감사드립니다
고맙습니다❤
맞아요 무기력 멍
좋은말씀. 감사합니다.
박사님 감사드립니다 ❤❤❤❤❤❤❤
아하~~~
운동할때만 혈액이순환이 된다고
생각만하면 헉!!헉!!
운동만이 살길이네요..
와우!! 간결하게 귀한말씀
넘넘감사합니다❤❤❤❤❤❤❤
강의 감사 드립니다❤
운동 후 너무 기분 좋은 상태로 집에 와요. 운동이 최고에요
이걸 나이 오십에야 알았으니 얼마나 억울한 지. 왜냐하면 10,20대에 인생 건 승부를 할때 주야장창 책상에 앉아 열공한답시고 운동은 하지 않았으니 몸도 망치고 그렇다고 원하던 성과도 내지 못하고. 그때 한 두 시간이라도 매일 운동을 병행했으면 내 인생의 지점이 지금의 정도는 않이을 텐데 참으로 애석하다.
지금도 늦지 않았습니다~^^
역시 집에서하는 맨손운동은
선택이아니라 필수
밖에 나가서 5km 뛰어보세요. 설설 뛰어도 되니까 걷지말구요. 그 날 저녁은 잡생각 떠오르지도 않고 기절합니다. 다음날에 일어나는 것도 쉽지 않아요. 엄청난 딥슬립이에요. 운동 챙기고 수면도 챙기고
운동도 좋지만 많이 움직이는것도 또한 중요 하다 생각 되네요.
삶이 고단하고 외롭고 힘들어도..운동하면 그나마 잠시나마 아무생각없이 집중할 수 있고, 샤워할때 개운하고 보람을 느낍니다. 육체적 건강+정신건강에도 큰 도움을 주는데..주변엔 사는게 힘들다, 시간없다 등 온갖 이유들로 운동을 등한시하는 사람들이 많네요..ㅎ
알지요 안할뿐 음식은 아무거나먹어요 술만빼고요
직장암이년차. 주식이 믹스커피여섯잔 식빵 라면이주식입니다 다정상보다 훨씬좋아요
규칙적인운동 이게답 정답 ㅁ
우울증 비만 ㅅ트레스에
운동 만이 정답입니다
교수님 말씀 감사합니다 ❤
종아리근육운동열심히해야겠네요
걷기운동한날 다리저림이 더 심한이유는 뭘까요??ㅠㅠ
먹기만 잔뜩먹고 운동을 하지않는다는건ㅠ😂😅
정말 날로 먹는것ㅋ
자기몸을 위해서 움직입시당ㅋ😅
나는 운동하면 쇼크 와서 죽을 수가 있어서 운동 하고 싶어도 못한다.
그래서 이런 영상들 볼때마다 기분이 나쁘다.
운동 할 수 있는 여러분은 축복 받으신 겁니다.
네. 네 ~
림프액과 우울증 비만이 무슨상관일까요..? 어느전공이시죠..?
난 운동하다가 죽을뻔 했음.
오히려 영양제 먹고 살아난
사람...운동도 기본적으로
체력이 있어야 함..
과한 운동은 당연히 안 되죠.. 하지만 어딘가 이동해야할 때, 일하러갈 때 움직이잖아요.. 걷는것, 산책하는 것도 운동입니다..
40대후반 전 평생 뚱뚱해본적이 없는데 코로나이후 집에서 술야식 배달 제일상이 무너지더군요.어짜피 이것도 핑계일 뿐이지만 눈뜨면 운동하러갑니다.나이더먹고 매일 매끼마다 한주먹씩 약안먹고 싶어요.늦었지만 지금이라도 노력하려고요 적어도 아프게 살다 죽고 싶진 않네요.
규칙적인 운동을 하니 부기가 덜한 건 확실합니다😊😊
운동하는 날과 하지 않는 날의 기분이 다릅니다!!
그래서 종아리를 제2의 심장이라고 하는군요.
정말 쉽게 이해가 되네요
감사합니다 ❤❤❤
처음 알았어요 움직여야 하는군요
운동은 최소 몇분정도 해야 할까요 ?
림프 마사지 해주거나 맞나요?
그럼 휠체어 타는 하지 마비분들은 어떻게 혈액순환 하나요
움직여라 그것이 건강한 삶이다
공황장애왔었는데 운동이 진짜 답입니다 등산 헬스 하세요
천천히 걸어도 운동이 될까요? 7000보씩은 걷는데요