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【足の付け根が硬い人向け】腸腰筋リリース整体｜バレエ筋肉ハンドブック補足#4
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- Опубліковано 16 сер 2024
- 足の付け根の前側が硬い人向けのゆるめ方（腸腰筋リリース整体）です。
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
#バレエ筋肉ハンドブック #腸腰筋 #専心良治
即やってみましたら
足が上がるのはもちろん
何故か腰痛がやわらぎました！
このストレッチしたらすごく脚が動かしやすくなりました！！ありがとうござあます。
いつも拝見してます。
色んな腸腰筋のストレッチを試したいけど反り腰の自分に合うものはなかったです。
でもこのストレッチはすごくやりやすいし即効性もあって、どんどん伸びていくのがわかりました！
コレ毎日やります！ありがとうございます！
開脚がなかなか出来ない筈だ。この筋肉を柔軟にするには何年もかかるかもなあ〜！
いつも参考にさせていただいています！
本当にわかりやすいです！
初めまして。その足の姿勢はよくあるストレッチと思ってみていましたが、一見関係ない腕の捻りがかなり勉強になりました！
腕の内回し、手首の外回し、真横からの動画では分りづらいです。
行っている人の目線で（後頭部から見た）解説していただけると助かります。
تحية طيبة
تحية كبيرة
👍👏👍👏
動画が欲しいです！
専門知識を公開していただきありがたいです 還暦まえのおじさん
ややこしい
4:50
便秘とか効きそう☺️
前脚はターンアウトな感じですか？
相変わらずテクニカルですね。
こちらは分かりやすくて有り難いのですが、手とか指の位置が分かりません。実写で動かす時ズームしてくれると有り難いのですが、まぁお忙しいでしょうから、無理ですよね。
何時も良質な動画感謝しております。
いつまでやると柔らかくてなりますか
(;´༎ຶД༎ຶ`)
静止画で腕とか、外回しとかだけだと、意味わからん😂