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東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/
急に腰痛になってしまい痛くて思うように動けなくなってしまいました。整体院和み-NAGOMI-土師和也さんの動画を見て試してみたら痛みも取れてすぐに自由に動けるようになりました。しばらくこの動画の運動を続けようと思っています。有用な動画を有難うございました。
効果があったようで良かったです☺️
ありか
ありがとうございます。実践しましたらホントに楽になりました。
コメントありがとうございます😆
これ神動画です。腰痛にすごい効いて楽になりました!ポカポカしてあったかいし!ありがとうございます😢
血流が良くなっている証拠ですね👍
5日前、７１歳で初めてジムで足のトレーニングをしました。翌日から腰が痛い。痛みが取れるよう頑張ります。先生の穏やかな言葉を聞いていると、、、期待しています。
効果があるといいですね👍
本当に楽になりました。続けてみようと思います。感謝しかないです！
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
04:19 大腰筋ほぐし スタート
まさにギックリ腰の手前くらいまで腰が痙攣して痛かったのですが、始めに先生の他の腰痛に効くストレッチをしてみたらとても良くなり、その後にこれをしてみたら、横の部分の顕著だった痛みがとても和らいでスッキリしました!どうもありがとうございます❣️これからもしばらく続けてみようと思います。
定期的に行ってくださいね☺️
か
いつもならコルセットをきつめに巻けばかなり痛みが緩和されてたのに、今回の腰痛では何をどうしても痛みが消えず往生していましたが、この動画を観て同じように腹を押しているうちに、腰の痛みがみるみるうちに和らいでかなり楽になりました！ありがとうございます！
それは良かったです！定期的にお腹を緩めてくださいね😊
とても楽になりましたNAGOMIさんが私には一番効きました本当にありがとうございました❤
ありがとうございます😄
これ、すごっ！！！足に体重を乗せた時にピキってきてた痛みが引いていきました！ありがとうございます、続けていきます！
効果があったようで良かったです！コメントありがとうございます😊
スッキリしました。今まで何をしても痛かったのがすぐ楽になり嬉しいです。
定期的に行ってくださいね😁
毎日ストレッチしたりヨガもしているのに時々腰が痛くなっていました。この大腰筋ほぐしは初めてやりました。根本的な原因がわかると言われてましたが 本当にその通りです。嬉しいです。ありがとうございました。
原因が見つかって良かったですね😊
痛くて寝るのも辛かったのに、嘘みたいに楽になりました！！ありがとうございます！
それは良かったです！コメントありがとうございます😁
有難う御座いました🙏楽になりました😊
めちゃくちゃ痛くてヨガやったりストレッチやったりして、さらに動けなくなるほど痛かったのが嘘のように無くなりました！ちょっと不思議な気分です。ちなみに保育士です。
効果があったようで良かったです👍✨
尿路結石と診断されてはないですが、レントゲンで石を確認されてたまに石が出ます。石が出る2週間前くらいからギックリ腰の様な痛みがあり、石が出たと共に腰が軽くなります。まさに今朝、そのギックリ腰の様な痛みになりこの動画に巡り会えました。まだ1回しかしてませんが、かなり軽くなりました。病院へ行っても湿布や鎮痛剤を出されるだけ。。。と諦めてましたが、ほんと助かりました。仕事をしてるので2〜3回は無理ですが、続けたいと思います。
コメントありがとうございます😊できる範囲でいいので続けてくださいね👍
ぎっくり腰だと思っていたら、仙骨に炎症があるみたいで、この体操をしたんですが、毎日続けると長い距離を歩けるようになりますでしょうか？今現在300m位歩くと腰がおもだるくなってあるけなくなってしまうんです。
@@urigureyukio2286様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
凄い効きました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます👍
寝れないくらい腰が痛くて、どうしようと思ってた時に実践してみたらだいぶマシになりました😭ありがとうございます！
しばらく続けてみてください😉
２日前から急に腰が痛くなり寝返りも痛くコルセットしてもあまり効果なく､明日から仕事なのでどうしようかと半信半疑でこちらの動画やってみました。一回なのに…えっ？軽くなってる感じ痛みも軽減されてる！皆さんのコメント通りビックリです。1日3回続けます！ありがとうございました♡
頑張って続けてください👍
初孫の世話で今まで無縁だった腰痛に初めてなりました。こんなに辛いものだと感じながら、騙し騙し生活してましたが、先生のおかげで少し楽になってきました。続けてみますね。ありがとうございました。
お孫さんと楽しく過ごすためにも体のケアをしっかり行ってくださいね😊
痛くなくなりました！びっくりこれは永久に覚えておきますありがとうございます！
定期的にお腹ほぐしてくださいね！
ありがとうございました！腰痛で困っていたら1度のストレッチで落ち着いてきました❣️
コメントありがとうございます😊
数日間、腰痛に苦しんでました。先生の動画で楽になりました。有難うございます。
効果があったようで良かったです✨
先生の大腰筋のほぐし凄く効きました。10年前から腰痛でコルセットをしてテニスをしていたのですが、2週間の緩和でコルセットを外せました。感謝です。 60代、男性
体のケアをしながらテニスを楽しんでください👍✨
今まさに腰痛でしんどかったのですが、一回のストレッチでだいぶ痛みが緩和されました！明日の仕事に支障が出そうだったので救われました😊ありがとうございます😭
定期的にほぐすといいですよ😉
先生、１回やってみたら、殆ど痛みなくなりました、試しにこれから、続けて痛みが取れるようにしていきたいです。教えて頂けて嬉しいです。ありがとうございます。感謝します。 11:08
頑張って続けてくださいね☺️
先程まで、立てないくらい痛かったのですが、嘘のように椅子への着地が楽になりました!本当にありがとうございます!明後日から仕事に行くことが出来ます!
それは良かったです！定期的に行ってくださいね👍
反り腰で腰痛がなかなか解消されず、こちらの動画を試してみたら一回で腰周り柔らかくなり、息も沢山入るようになりました！続けてみます😊
コメントありがとうございます☺️
年々歩行時の股関節の開きが悪くなり一歩の幅を 11:03 短く感じていました。股関節と腰痛の関連性目から鱗です。一回で効果を感じたので一日3回続けてみます。ありがとうございます😊
日々のケアに取り入れてくださいね👍
チャンネル登録しました。数日前から軽い腰痛があり困っていました cafeで腰痛の検索してたので帰宅してからすぐにやります 先生の他の情報もしっかり観たいと思います
腹筋で腰を痛めてしまい、寝返りもできないくらいでした。このストレッチを試したら、劇的に良くなりました！続けていきたいです。
早速やってみましたが、痛みがかなりなくなり普通の生活に支障がないくらいになりました。ありがとうございます。毎日続けます。
良かったです！頑張って続けてください👍
私の腰痛の原因は、大腰筋が固い為と云う事がよく分かりました 。他の動画も多々見ましたが、先生のこの動画のストレッチを試したら腰痛、まさかの軽減！！感謝です。有難う御座いました、これからも宜しくお願い致します。
しばらく続けてみてください👍✨
昨年ヘルニアで右足が痺れやももが痛くて長く歩けなかったです。いえでゆっくりやすんでだいぶ良くなりましたがやっぱりあるくと足のうらやももやなれたのでまいいかかをじでしたがくあいがわるくなって普通に平らで寝れなく背中のほうに布団を高くして斜めにねて１ヶ月なりますがきのからなんかお尻のした辺りがピリピリきたり、あしのゆひ辺りにしびれがあります。明日近辺の整形外科に行く予定ですが。背中の骨がてっばてるようなぐしたす。寝る時姿勢が悪くなってるのかと思います。凄くたすかりました。チュンネル登録してこれからも色んな情報を頂きたいです。ありがとうございました。
チャンネル登録、コメントありがとうございます😊
伸ばしたり捻ったり腰周りを解したりしても痛みが引かなかったけど、こちらの動きで一発で解消されました！しばらく毎日続けます。素晴らしい動画をありがとうございました！
定期的に行ってくださいね👍
良くなったと思いきやその後，歩行が困難になるほど激痛が走るようになりました。このトレーニングが明らかに何かの作用があるのはわかったのですが痛みを誘発する可能性もあるということでしょうか？それとも痛みは一時的なもので継続しても良いのでしょうか？
一回でかなり楽になりました。説明内容も納得出来ました。続けます。ありがとうございます。
腰が弱く今回は10日間近く痛みが取れず前屈が出来なく生活に困っていました。動画のとおりに押してみると、前屈が出来るようになりました。嬉しいです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます✨
これ凄いですね！まず土師先生の他の腰痛ストレッチしてから、こちらをワンセットだけしただけで腰痛がもの凄く楽になりました❤腰が軽やかになった感じ🎶ありがとうございます😊
効果があったようで良かったです😊コメントありがとうございます✨
かなり腰が楽になりました。出来る限り実践して行きたいと思います。ありがとうございます。
継続が大切ですね👍
湿布の使用量が激減しました。感謝！！
4:20から実践
先生はびっくりするほどすごい。この動画以外のものも、説明通りすると1回で腰が楽になった。長年悩んできた腰痛だけど、継続してやってスッキリした状態で仕事頑張ろうと思います。先生サイコーです👍
色々と効果が出ているようで何よりです👍✨コメントありがとうございます😊
朝起きて、ちょっといつもの我慢できるレベルの腰痛じゃないかなと感じこちらのストレッチをしてみました。一回やっただけでも、最初のような痛みが引いたのが分かりました。腰痛の時はキャットドッグ？と思っていましたが、こちらも日々の習慣にすると良さそうです。
定期的にお腹をほぐしてくださいね☺️
すごく良かったです。私の腰痛はここからきてる事に気づかせていただきました。腰痛と合わせてお腹も痛くなるので、困っていました。これから頑張ってみます。
定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨
検索からたどり着きました。とても楽になりました、ありがとうございます！
それは良かったです！コメントありがとうございます😉
え？すごい！さっきまでめちゃ痛かったのに、痛み半分以下です嬉しい！ありがとうございます😮
椎間板を痛めていて今まで通りに動けなかったので、庇っていたのか今度は腰が痛くて日常生活がしんどいです💦お腹押して同じようにやってみたら、少しマシになった気がします。続けてみます😊
無理せず続けてくださいね😊
びっくりするくらい痛みがなくなりました❗ありがとうございます。
仕事で駆使した腰が定期的に痛くなってどうしようもなかったのですが、これやってみてすごくラクになりました。有益な情報ありがとうございます。
定期的に行ってくださいね😊
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先生の動画初めて拝見し、早速実践してみました。1回でも何だか腰痛が楽になった感じです。ありがとうございます。ここ1か月腰痛で通院しているのですが、湿布や痛み止めを飲むこと意外なかなか方法が見つからず、大変悩んでいました。続けて体操していきたいです。股関節も痛くなったりしていたので、良いかなあと思っています。私も50歳になり、お腹が出てきてますが、お腹の筋肉をほぐすのが難しいですが、できるだけ頑張ってみます。
腰痛の原因が大腰筋のコリか短縮ではないかと感じて、探してたらありました！！痛みがでたのは１０日ほど前からなので、先生のこちらの動画やストレッチで改善できるかも！と期待大です。凄い動画をありがとうございます。💛
少しでも効果があったらしばらく続けてみてください☺️
@@nagomi-seitai さま１日３回、頑張りま～す🎵
朝から急な腰痛で1日辛かったのですが、この動画の通りに実践したら痛みが無くなりました！助かりました。明日も続けてやっていこうと思います。
定期的にほぐしてくださいね😉
さっきまで腰の右側が痛すぎて吐いてしまっていたのですが、とても楽になりました
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え？激腰痛がめちゃくちゃ楽になった😮ありがとうございます！
効果があったようで良かったです😉
凄いです！腰痛持ちで、今朝から腰が重くギックリの予感。明日長距離3時間位の運転に不安を感じていました。どれも同じなんだろーと思いながらも初めて先生のストレッチをやったら、腰が軽くなりました！！続けてやっていきます！ありがとうございました🙇♀️🙏
定期的に行ってください😊
すごく楽になりました。ありがとうございます。
一回で長年の違和感が和らぎました👀ありがとうございます🙇
続ける事でもっと良くなりますよ👍✨
ありがとうございます!
先生まじ、神神様がこの世に居ったありがとう御座います今迄30年からの我慢と莫大な 接骨院代は何やってん続けます‼️ありがとう御座いました
原因に対してアプローチすれば良くなります！これからも続けてくださいね😁
昨晩軽い腰痛がし湿布、薬を服用しましたが、朝、起き上がるのも一苦労になりました。今日仕事休むわけにもいかないし、どうしようかと思ったときにこの動画を見つけて実践したら、楽になりました！仕事は、立ち仕事、重いものの品出しもするので、これから毎日実践します！ありがとうございました。
実践したら、痛みが和らぎました。続けていこうと思います。ありがとうございました。
頑張って続けてください☺️
腰がくの字になってたのが 不思議と伸びましたとても大腰筋に届いているのか心配だったのですが 効果覿面でしたありがとうございました
ちゃんとできている証拠ですね！コメントありがとうございます😊
助かります。凄く分かりやすいので毎日してみます。
今朝ベットから降りようとしたら腰が痛くて動けませんでした、すぐにスマホで先生の腰痛のなお仕方を即やりました！ビックリ治ったのです、あっけにとられ魔法にかかったみたいでした、本当にありがとうございました朝夜とやり続けます🎵感謝感謝です😂
即効性もありますし、続ける事でより動きが良くなりますよ😊
これなら私にも続けられるように思います。やってみます。感謝致します。🙏😊
腰を痛めて１週間辛かったのですが、すごくラクになりました😊
数日前から、腰がいたかったのですが、１度で痛みが本当に軽減できてます。引き続きやってみたいと思います。
継続が大切ですね☺️
ありがとうございます！痛みが、かなり軽減しました。続けていきたいです！
ありがとうございますギックリ気味で仕事も休めなかったのにやわらいでよくなりました！本当に有り難う御座います！たすかりました
お役に立てたようで何よりです☺️
ずっと悩みの種だった腰痛がめちゃくちゃ楽になりました！有難うございました！
自分用スタート 4:53凄い効いてるのを感じます！めちゃくちゃ感謝です😢ハムストリングをほぐしたり色んなことをやって毎日ケアしてたんですが、普段行わない動きを仕事でする日々が続き凄く痛くなってしまい、上記のケアで改善せず悩んでました。検索してみたら先生の動画と出会えたので、これから毎日労っていきたいと思います💪
お腹の筋肉が硬くて腰痛を引き起こしている方はとても多いんです！毎日のケア頑張ってください👍
重たい荷物を持って腰が痛かったのが、すぅーっと消えていくみたいに楽になりました…！ありがとうございます✨
痛みが楽になって良かったです😉
不思議。凄く汗かきます❗😊
寝ている状態ですがそれでも出来ますか？
大丈夫です👍
ありがとうございます👌今朝はだいぶよくなりました嬉しいです
ありがとうございますお父さんが腰が痛いから見てるんです
昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます
コメントありがとうございます😉
本当に騙されたと思ってやったら超楽になりました。みなさんのコメントにも納得。違う動画も見させてもらいます。感謝！
効果があったようです良かったです！コメントありがとうございます😊
えーすごい。右腰だけ痛かったのですが、右側の大腰筋だけ触って分かるくらいに固くなっていた😢特に足を上げる動きで良く分かる💦痛みもなくなった。すごすぎる😮
大腰筋のケアはとても大事です！定期的に行ってくださいね😆
一度やってみただけで痛みが和らぎました。続けてみたいとおもいます。
寝ていても腰と背中がしんどくて辛かったのがだいぶ楽になりました！先生ありがとうございます！
コメントありがとうございます😄
１度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。立ち仕事を諦めないといけないかな？楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。ありがとうございます。他の動画も視ます！
諦めずに頑張りましょうね👍✨
まさに今日発症！五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました！寝れます。本当にありがとうございます！
紹介状を貰い、総合病院へ行ったら脊椎の骨が少しすり減ってると言われたました。骨が痛いならこの動画のは効かないかなぁ…と思ったけど、少し効きました。まさに立ち上がると体が曲がるので、少しずつ試そうと思います。ありがとうございます。
効果があるといいですね！
登録しました!!とても良い体操ですね。８０歳の私にもできました～、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました
くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!
灯油をかかえグギッと鈍い音がして歩くのも物を取るのも激痛だったのに。たった1回であれ？痛みがほぼない！！！足上げの動作が痛くてびっくりしましたが効いてる証拠だと思いました。続けていきたいと思います。ありがとうございます！
雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。その時に先生の動画をみつけてやりました。ありがとうございます😢痛み引きました😢毎日やります！！
雪かき大変ですね！体のケアをしながら頑張ってください👍✨
2〜3日前に知りたかった！😂一度でだいぶ楽になりました！
わあ✨痛いの和らいだ！✨続けます😊ありがとうございます✨
20年以上通った整形外科では、脊椎の軟骨が老化でボロボロになり、脊椎も骨棘ができたり変形したりており、腰痛は治療しようがないと言われています😭。整体で腰痛は治るのでしょうか？
体の状態によって治る人もいますが残念ながら治らない人もいます！
加齢に 寄る腰痛でも 改善しますか？今日は、歩行もままならない還暦 過ぎ なんです。😅
加齢だけが原因ではないと思いますよ！原因に対してアプローチしていけば良くなります☺️
だいぶマシになりスムーズに動けるようになりました！ありがとうございます！！！もも裏とおしりを伸ばすストレッチをしても今回は効かなくて困ってました。まだ完全ではないのでまたやります！この動画に出会えてよかった！
今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。
筋トレの2日後に腰痛になりましたトレーニング翌日はなんともなかったのですがふとした日常の動作で腰痛に。腰痛ベルトしながら家事をしていましたが、この動きをしてから30分くらいしたらベルトをしなくても良くなり、痛みが軽減されました身体全体が筋肉痛で動きがぎこちなかったのが原因かと思われますが腹筋を入れることで緩和されてきたのかと思います先生ありがとうございました❤
コメントありがとうございます👍✨
先生、ありがとうがざいます、なんか、腰が、楽に、なつた、感じです、今日から、毎日、頑張ります、ありがとうございました、
痛くて寝返りすらうてなかったのが、嘘のようです！他の動画にあるストレッチもいくつか行ってみましただいぶん楽になりました、ありがとうございます文京区在住なので、どうしょうもなく痛くなった時は診察をお願いしたいです☆
お住まいが近いんですね！困った時はご連絡ください👍
東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-
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まさにギックリ腰の手前くらいまで腰が痙攣して痛かったのですが、始めに先生の他の腰痛に効くストレッチをしてみたらとても良くなり、その後にこれをしてみたら、横の部分の顕著だった痛みがとても和らいでスッキリしました!
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か
いつもならコルセットをきつめに巻けばかなり痛みが緩和されてたのに、今回の腰痛では何をどうしても痛みが消えず往生していましたが、この動画を観て同じように腹を押しているうちに、腰の痛みがみるみるうちに和らいでかなり楽になりました！
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石が出る2週間前くらいからギックリ腰の様な痛みがあり、石が出たと共に腰が軽くなります。
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先生まじ、神
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検索してみたら先生の動画と出会えたので、これから毎日労っていきたいと思います💪
お腹の筋肉が硬くて腰痛を引き起こしている方はとても多いんです！
毎日のケア頑張ってください👍
重たい荷物を持って腰が痛かったのが、すぅーっと消えていくみたいに楽になりました…！ありがとうございます✨
痛みが楽になって良かったです😉
不思議。
凄く汗かきます❗😊
コメントありがとうございます😊
寝ている状態ですが
それでも出来ますか？
大丈夫です👍
ありがとうございます👌
今朝はだいぶよくなりました
嬉しいです
ありがとうございますお父さんが腰が痛いから見てるんです
昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます
コメントありがとうございます😉
本当に騙されたと思ってやったら超楽になりました。みなさんのコメントにも納得。
違う動画も見させてもらいます。
感謝！
効果があったようです良かったです！
コメントありがとうございます😊
えーすごい。右腰だけ痛かったのですが、右側の大腰筋だけ触って分かるくらいに固くなっていた😢特に足を上げる動きで良く分かる💦痛みもなくなった。すごすぎる😮
大腰筋のケアはとても大事です！
定期的に行ってくださいね😆
一度やってみただけで痛みが和らぎました。続けてみたいとおもいます。
コメントありがとうございます😊
寝ていても腰と背中がしんどくて辛かったのがだいぶ楽になりました！先生ありがとうございます！
コメントありがとうございます😄
１度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。
立ち仕事を諦めないといけないかな？楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。
ありがとうございます。
他の動画も視ます！
諦めずに頑張りましょうね👍✨
まさに今日発症！五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました！寝れます。本当にありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
紹介状を貰い、総合病院へ行ったら脊椎の骨が少しすり減ってると言われたました。
骨が痛いならこの動画のは効かないかなぁ…と思ったけど、少し効きました。
まさに立ち上がると体が曲がるので、少しずつ試そうと思います。
ありがとうございます。
効果があるといいですね！
登録しました!!とても良い体操ですね。８０歳の私にもできました～、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました
コメントありがとうございます✨
くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!
それは良かったです！
コメントありがとうございます😉
灯油をかかえグギッと鈍い音がして歩くのも物を取るのも激痛だったのに。たった1回であれ？痛みがほぼない！！！
足上げの動作が痛くてびっくりしましたが効いてる証拠だと思いました。続けていきたいと思います。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。
その時に先生の動画をみつけてやりました。
ありがとうございます😢
痛み引きました😢毎日やります！！
雪かき大変ですね！
体のケアをしながら頑張ってください👍✨
2〜3日前に知りたかった！😂
一度でだいぶ楽になりました！
コメントありがとうございます😊
わあ✨痛いの和らいだ！✨続けます😊ありがとうございます✨
頑張って続けてください👍
20年以上通った整形外科では、脊椎の軟骨が老化でボロボロになり、脊椎も骨棘ができたり変形したりており、腰痛は治療しようがないと言われています😭。整体で腰痛は治るのでしょうか？
体の状態によって治る人もいますが残念ながら治らない人もいます！
加齢に 寄る
腰痛でも 改善
しますか？
今日は、歩行も
ままならない
還暦 過ぎ なんです。😅
加齢だけが原因ではないと思いますよ！
原因に対してアプローチしていけば良くなります☺️
だいぶマシになりスムーズに動けるようになりました！ありがとうございます！！！もも裏とおしりを伸ばすストレッチをしても今回は効かなくて困ってました。まだ完全ではないのでまたやります！この動画に出会えてよかった！
コメントありがとうございます😊
今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。
コメントありがとうございます😊
筋トレの2日後に腰痛になりました
トレーニング翌日はなんともなかったのですがふとした日常の動作で腰痛に。
腰痛ベルトしながら家事をしていましたが、この動きをしてから30分くらいしたらベルトをしなくても良くなり、痛みが軽減されました
身体全体が筋肉痛で動きがぎこちなかったのが原因かと思われますが腹筋を入れることで緩和されてきたのかと思います
先生ありがとうございました❤
コメントありがとうございます👍✨
先生、ありがとうがざいます、なんか、腰が、楽に、なつた、感じです、今日から、毎日、頑張ります、ありがとうございました、
コメントありがとうございます😊
痛くて寝返りすらうてなかったのが、嘘のようです！
他の動画にあるストレッチもいくつか行ってみました
だいぶん楽になりました、ありがとうございます
文京区在住なので、どうしょうもなく痛くなった時は診察をお願いしたいです☆
お住まいが近いんですね！
困った時はご連絡ください👍