25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Вставка
- Опубліковано 1 лис 2019
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
IMAGINE fitness это платно ?
Дарья, у вас есть свой канал на Ютубе?
Я не можу вкінці ніяк сісти на шпагат😭😭😭підкажіть що мені робити???
Тренуюсь уже 20 днів і вкінці не можу сісти на шпагат 😭😭😭
@@Sofia-gr5wz 900 рублів
Поздравьте меня лайком я села на шпагат урааа 👉
А за сколько примерно?
Умничка😘🥳
А за сколько ты села на шпагат?
Ого, молодец) а за сколько?
@@user-eq9yi4hp9u она пошутила))
Собирать ножки оказалось сложнее ,чем их тянуть
Ага
Это точно))
За весь год как я занимаюсь шпагатом собирать ножки это самое сложное 😂😂
Даааа
Дааааа
Поздравить меня! Я села на шпага!🎉
Сквозь слёзы и смех,
Сквозь боль и сквозь дрошь, отвечают мне мышцы: Аня хорош!!!!!
Гениально 🎉🎉❤😂
Гений века👏👏👏👏
Аня не видит препятствий , Аня видит цель🎉😂
Согласна!!!
Ну что села на шпагат?
Она : лежим и кайфуем
Я : АААААААА ПОМООГГИИИТЕЕЕЕ
Ага😂
;>; у меня кажется нога сломалась хD
@@zAsmiq100 ЖЖЖИИИВВВВИИИИ
Согласна
Я тоже так
Интересные факты пока сидите в лягушке💜
1.За границей все уверены, что Чебурашка - это ОНА.
2. Сердце белого кита имеет размер автомобиля Фольксваген Жук.
3. В городе Крескилл в Нью-Джерси все коты и кошки должны носить 3 колокольчика, чтобы птицы всегда знали об их расположении.
4. Пипидастры - мохнатые разноцветные штуки, которыми красиво размахивают девушки из группы поддержки спортивных команд.
5. Резиновый подлокотник эскалатора в метро двигается с другой скоростью для того, чтобы пассажир не уснул на эскалаторе.
6. Акулы могут представлять опасность даже до своего рождения. Так, ученый Стюарт Спрингер был укушен эмбрионом в то время, когда он исследовал внутренности беременной акулы.
7. Чтобы освободиться из челюстей крокодила, нужно надавить большими пальцами на его глазные яблоки.
8. Язык хамелеона вдвое длиннее его тела.
Спасибо 😊
Очень актуально!
Спасибо)
Спасибо☺️😊🙃🙂
в рай без очереди
В 7 лет садился на шпагат, сейчас 15, начал заниматься по вашему ролику и сел за 2 месяца! Видео очень полезное, главное давайте мышцам отдохнуть
Занимался только по этому видео?
@@maximpodmyha7349 да
А сколько раз в неделю делали растяжку?
@@user-ww6wy7nv7p я 2-3
Ты сел на шпагат в15 лет?!!!
До: 12-17см осталось
1) день тренировки: 10см остальные
Залайкайте , чтоб не забыла!!!
всё таки забыла
Как начала делать, корчу морду от боли и улыбаюсь)) вот это тренер ёлки палки))) мечта моей жизни)
Екатерина Главатских Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
Я даже не много заплакала от боли но результат супер
@@user-uz2of2lv5z а ты села на шпагат? 🤗
😂😂😂я также
@@aiiish_o578 Почти, вот капелька осталась
Дарья: Ещё 2 раза готовы
Я: НЕТ
Дарьям:Поехали
Я:💆♀️
👍👍👍👍🦄🎫
Я тоже буду делать эту тренировку пока не сяду на шпагат
1 день: сделала было довольно больно потому что 2 месяца не занималась
2 день: сделала чуть чуть виден процесс
3 день: сделала стало заметно лучше
4 день: сделала все также как и в 3 дне
5 день: почти ничего не изменилось😔
6 день: УРАААА Я ПОЧТИ СЕЛА НА ШПАГАТ
7 день: простите что заставила вас долго ждать но у меня получилось сесть на шпагат
Молодец💗
И?
@@sailormoon5474 что и?
нуу ???
Молодец так держать!!!!!
САМАЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШПАГАТА! Мне 14, садилась на шпагат примерно в 10 лет. Примерно 4-5ый день и сегодня идеально села на шпагат! Конечно было сложно, но я поставила цель и сделала это!! Спасибо автору! Делала тренеровку всего лишь 1 раз в день утром (разминка в начале видео тоже хорошо подходит для утра)
Кто сидит в лягушке и листает комментарии😂😂
Я😂
Я
Я
Яя... АААААЙ
Я
Я : фууууух до 8 досчитала урааа всее
Она: ну и ещё чуть чуть
Я:ВСМЫСЛЕ ЕЩЁ ЧУТЬ ЧУТЬ Я ШО БЕССМЕРТНАЯ
😅😅😅
Дадада, ещё когда делаем слайд на вторую ногу она говорит:
1 2 3 4, так, ой по 8 счетов😅
Я: какого фига 8, если на первую ногу 4 счета было😐😐🔫
Она : так, а теперь задержимся
Я: ок
В итоге : на первую ногу было 20 сек, а на вторую 30 сек
Я: 😐😐😐🔫🔫🔫
🧟♀️🧟♂️💆♂️💆🏿♂️🏂🏌🏿♂️👣👥👤🗣️
5 825 555 555 555 252 252 224 и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом 6 66 в России в мире с таким же успехом в этом году я уже в Москве в октябре в городе был такой большой городок в котором я была в прошлом году и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и 6 6 в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце 5 века в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России 5 лет назад в США и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом 5 в России и в Украину в Россию или в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию 6 года назад и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона 666666 в начале сезона и в конце 66 века в конце года он 666 66 в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в 66 году в России 55 года назад и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал 5 5 и стал чемпионом мира по футболу в России в мире с таким же успехом в этом году я 66 в России 65 и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он 66 в Россию и стал чемпионом мира по футболу в России в мире 6 и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал 6 и стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в
You_ Like это самый легкий элемент
Занимаюсь немного, но суть комментария не в том. Я хочу выразить огромную благодарность девушке, так преподнести, чтобы людям было очень комфортно заниматься - стоит большого труда! Мне очень приятно и комфортно заниматься по вашим тренировкам)
Начала заниматься 3 февраля сейчас 21 марта, три дня назад села на шпагат, но сейчас не могу, осознаю что это была сила притяжения,продолжаю заниматься, спасибо, 💟
А вы занимались только по этому видео, если не секрет?
@@user-od1vw7qx2u ну есть ещё одно видео на этом канале,но по нему занималась всего пару раз, основной источник именно это видео)
а как часто вы занимались?
Когда Дарья говорит: где-то напряглись, где-то расслабились, я: и где-то умерли😂😓
Спасибо за 10 лайков ребят 🥰
Ребят боже писала этот комент 2 месяца назад и тут захожу опять коменти почитать и смотрю тут такое 82 лайка реально спасибо приятно!😋🤗
в лягушке сидел и читал, от смеха почти упал 😂
merciless также
Когда прочитала этот комм. она начала говорить эти слова😂😂😂. Кокое совпадение🤣🤣😎
ага я чуть не здохла от боли
Дарья: ну что, Вы чувствуете Ваши ножки?
Я: нет
Дарья: правильно!
😂 😂 😂 😂 😂
Хаххаахахахаахахххааа😂
Лила 🤣🤣🤣👍🏼
😂 😂 😂 😂 😂
Ага😂😂😂
села на шпагат за 8 дней(не растягивалась год) вы шикарны!!!❤️
02.05.23
15 лет
♀️
На шпагат никогда не садилась, но хочу достичь этого.
Постораюсь вести до конца.
-----
1 день: все прошло хорошо, но очень больно! Особенно в конце! Очень болят мышцы. Но я понимаю что это нормально. До идеала ещё далеко.
-----
2 день: уже легче но все ещё боль присутствует. !Опустилась чуть ниже! и стала не так сильно реагировать на боль. Стараюсь не перенапрягать мышцы слишком сильный. (!!!Хочу отметить что мне диагностировали чрезмерную подвижность суставов, возможно поэтому уже появляются результаты на 2 день, но это не у всех, старайтесь не перенапрягать мышцы очень сильно, тренируйтесь так как вам позволяет тело!!! )
-----
3 день: в принципе все тоже самое что и во второй день: боль, небольшой результат, привыкание. Тренируюсь дальше.
-----
4 день: нечего не изменилось в принципе. Все как в 3 день.
-----
5 день: заметила сильный прогресс. Это радует. Но начинает сильно болеть мышцы колен, но пока терпимо. Опустилась ниже довольно хорошо. На выходных (4 дня) постараюсь тренироваться по максимуму.
У меня уже неделя и у меня осталось 5 см
А дальше?
@@frankliedog да слилась она
Сегодня 27 мая. Это уже 22 тренировка. Мне осталось 18,5 см. Было 40 см. Буду писать свои достижения каждый день. Пролайкайте, чтобы не забыла.
Сегодня была 23 тренировка. У меня прогресс до шпагата осталось 17,5 см. Минус сантиметр. С каждым днем все меньше и меньше. Скоро сяду на шпагат. Поддержите лайками.
Сегодня была 24 тренировка. У меня опять прогресс до шпагата осталось 16,5 см. Как и в прошлый раз минус сантиметр. И вправду с каждым днём моя давняя мечта начинает воплощаться в реальность. Может я наконец то сяду на шпагат. Ура!!! Спасибо за лайки.
Как часто занимаешься?
@@anastasiamihailova4660 Каждый день. Вечером.
Ну что там?
Девочки, просыпайтесь, карантин дал нам идеальную возможность заняться своим телом и стать клубничками! Уже неделю на карантине делаю шпагат по этим упражнениям, пока что мышцы только начинают просыпаться, но небольшой прогресс есть, см на 5 ниже сажусь спокойно. Залайкайте, буду переодически писать результаты и делиться ощущениями))
Продолжаю заниматься по этому видео, растягиваюсь каждый вечер максимально, уже почти сижу на немного кривом шпагате. Девочки, все зависит от качества ваших тренировок, чем сильнее вы разогреете мышцы, тем лучше они будут тянуться. Пока боль терпимая тянитесь изо всех сил, если боль острая, то такую боль терпеть нельзя, останавливаемся значит на том уровне! Все получится! И получится очень быстро, если делать качественно. Я почти за две недели практически сажусь на шпагат с нуля!
Блин, ты меня вдохновила)
Занимаюсь все дальше и дальше, очень уж хочется сесть на шпагат)) В некоторые дни настигает лень, но спустя еще пару дней беру себя в руки и начинаю заниматься сначала через силу, потом злюсь на свою ленивость и начинаю упорные тренировки.
В некоторые дни кажется, что прогресса нет и ноги и мышцы стали еще тяжелее, но это обманка! Прогресс есть, Главное держать цель и делать!
Вчера у меня был небольшой день разочарования своим шпагатом, который казалось стоит на одном месте, но это меня так разозлило что я разогрелась очень сильно упражнениями и старалась сидеть! Получилось у меня Секунд восемь хорошего шпагата!!)) буду совершенствовать, цель: сидеть на шпагате минуту!
я тоже буду делать эту тренировку
1 день: сразу села😮 сама в шоке, для меня было совсем не больно
всем привет! хочу тоже попробовать😊
день 1✅:было сложно и то же время круто
день 2✅: еще сложней дается🥴
(залайкайте пожалуйста )
Всё, бросила?
@@sad_mango Наверное, пользователь взял перерыв. Там же надо давать отдыхать мышцам и суставам :)
Дарья: "Всего лишь 30 секунд"
Мой ноги: "О господииии" :)
Мои нервы: ://
В итоге я: 😖😖😖😖😓😓😤😤🤬😩😩😩
В конце я:😢😢😢
You_ Like ничего сложного вообще-то нет
@@itsl4277 для кого как, мне уже не сложно, так как села на шпагат😊😊😁😁
You_ Like понятно,понятно. В поперечном ничего сложного нет
@@lynoksss а сколько это заняло время чтобы сесть?
3:37
Дарья: Может что-то хрустнуть.
Тем временем я: Отвалилась рука... :")
Оаоаоаоа, спасибо за 360 лайков, я очень рад 🗿✊🏿
Тем временем я которая чуть продвинулась и все тело захрустела=') у меня всегда все хрустит👌🤦♀️
@@polinad_o_g3926 у меня тоже😂
У меня риально что то хруснуло
@@polinad_o_g3926 у мене теж😂🤭
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Господи вы самый лучший тренер в ваших видео есть позитив прям мотивация появляется. Спасибо благодаря вам у меня теперь есть цели.
Прошло 2 дня и я почти села на шпагат спасибо автору большое
У вас до этого была хорошая растяжка?
Я одна когда Дарья говорит: "акуатненько слезаем" я слезаю за секунду?😅😅😅
+, я тоже 😹
ЧЯ тоже😁😂
+
И я😂😂
А я 3 часа😬
Ребята я занимаюсь уже месяц и я очень хорошо растянулась и скоро сяду на шпагат не бросайте это я в вас верю!!!!!
Скільки ви в день займаєтесь ?
@@user-xj5jl5yq1h одного раза достаточно
@@danymacray6930 на день чи через день вправами краще займатись?
@@user-xj5jl5yq1h один раз в день
@@danymacray6930 і немає розтяжок при такій нагрузкі?
У меня сегодня первая тренировка. До пола осталось сантиментов 40😵💫 буду каждый день тренироваться и писать тут результаты, чтобы себя и вас мотивировать ❤ за тренировку огромное спасибо
И как?
@@the_alysikвидимо ноги оторвались
БОЖЕ СПАСИБО ВАМ У МЕНЯ ОСТАЛОСЬ 3-2СМ 5 ТРЕНИРОВКА СПАСИБКИИИ❤❤❤❤
Вау 😍 круто
как же больно во время тренировки. и как же кайфово после неё и когда видишь результат. спасибо большое)
Просто ужасно тяжело но я в видео смотрела что чтобы сесть на шпагат то нужно научиться терпеть боль
Sasha Styles Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
@@imagine_fitness ето безплатно или нет??
IMAGINE fitness здравствуйте,мне очень нужен совет от про фесионала. Я не могу садиться на шпагат,но можно ли сразу делать упражнение и для продольного и для поперечного?одновременно имею ввиду
@@khristina432 плотно
Сегодня 3 мая 2020.
Имею плохую растяжку и не сажусь на шпагад.
Буду делать ежедневно.
Расскажу результаты за месяц .
Залайкайте что б не забыла !
У меня получилось сесть на шпагад через месяц (было что пропускала день) все очень просто главное иметь желание !
P.s. Спасибо за лайки)
Через год лучше
что как?
Нууу
@@user-hx5rw1um6g У меня получилось сесть на шпагад через месяц
@@user-nk4qh5gw4y ответила
Я сижу и пишу этот комментарий, кайфую от лягушки... Все пишут что они сходят с ума, а я кайфую)Делаю 2 день, делаю по 2 раза в день)
огромное вам спасибо! я села полностью на поперечный шпагат за 1,5 недели занимаясь ежедневно утром и вечером. +похудели и потянулись ноги. это не передоваемые ощущения. моя мечта сбылась.
Самый позитивный садизм из того, что я видел. Благодарю тебя красавица за такую здоровскую тренировку. Правда я при выполнении последних упражнений пару раз называл тебя нехорошим словом, но это только от большой любви. Не знаю на сколько меня хватит, но с таким тренером время пролетает быстро и не хочется халтурить при выполнении упражнений. Спасибо!
Сергей Золотухин Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
La Cocorita Giuliva если Вам чем-то не угодили девушка-гимнастка или создатель канала, что оставил тот комментарий, то Вас здесь никто не держит. Если Вам не нравится, не оставляйте комментарии, просто никогда больше не смотрите это видео и всё. Тем более, если Вы уйдёте отсюда, от канала не убудет, если бы Вы как-то действительно задели Дашу, канал бы заблокировал Ваш комментарий. А Вам просто делать нечего, вот и обзываете других 🤷🏽♀️
Надеюсь, помогла разъяснить ситуацию и Вам больше не захочется оскорблять кого-то 🙂😉
Ах да, можно задам вопрос?
Почему вы считаете, что у Дарьи нет "чувства стыда и достоинства"?
@@LaCocoritaGiuliva Взорви банку, будет по-кайфу
@@LaCocoritaGiuliva Какое воздействие на мужчин, что за бред? И причем здесь чувство стыда и достоинства, видимо кто-то выучил это словосочетание и начал пихать его везде, где это уместно и нет🤦🤦🤦
Буду делать начиная с 24.1 по 31.1 по 2 раза в день. Залайкайте, чтобы не потеряла комент🥺💕❤
Ну что?
2 раза в день это много лучше делать 3 раза в неделю, в понедельник среду и пятницу
@@olgal9030 я каждый день делаю, если чувствую что больно то на поперечный тренеруюсь)
Я тоже делаю в 2 раза в день
как успехи?)
Спасибо вам большое.Даже если я гимнастёрка у меня не очень раскрытый паперечный шпагат, но у меня всё получилось как по маслу! Из-за ваших спортивных и весёлых тренировок у меня с первой попытки получилось!!!!!!
Хорошие реально упражнения, хорошо с любовь поданы!!!
Дашенька умничка)))
Всем успеха и позитива)))
Она спрашивает:что вам больше понравилось?
Я: отдыхать😂
Я когда отдыхала я тогда койфовала😅😅😅
😅🤣🤣
Приятно видеть, что я не одна такая
@@Serdechko_Nayion жхэ
У меня также😂😂
Мои ноги такие : "это что сейчас было? 🥴🤯"
Спасибо большое вам за видео , чувствую прогресс уже нельзя отступать 👍
Спасибо большое Я в конце почти села на шпагат!
Упражнение на 8 счетов
Раз... два ...три... **говорит про что то свое пол часа * четыре... Пять ...шесть... *Говорит пол часа ТЕРПИМ ТЕРПИМ*... Семь *ещё чуть чуть* Восемь....
araXiz ` дааа
Агаа , прям бесит (
Дааааа,и в это время просто думаешь:"боже,говори быстрее, пожалуйста!!!!"
Ага бесит
Да бесит
Лучше поздно, чем никогда ✌️
Начинаю 17 февраля 😝 залайкайте, чтобы напоминать 🙏
День 3
День 4
День 5
Молодец, сколько тебе лет?
@@user-mv1bw3qi1s спасибо, мне 20)
Девушка большая молодец,все объясняет,поддерживает,дает советы!👏🏻❤️
Спасибо тебе что ты меня научила к этому шпагату потому что я давно хотела научиться Я тебя каждый день смотрю ты меня учишь всегда к чему-то новому
Все:радуются шпагатом
Я:улыбаюсь сквозь слёзы
Ох, плюсую
Да
Тоже самое 😂
Это того не стоит. Изучите анатомию!
hello👋
Я: Зараза, шея болит
IMAGINE fitness: Делаем повороты головы
Я, после этого: Шея, ты здесь?
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
😄😄😄
Aa Wat 🤨🤨🐬❤️😂😂😂😂
Начинаю заниматься, чтобы сесть на шпагат
26.01.24: сделала, лягушка - самое лучшее упражнение тут❤️
27.01.24: сделала, ноги неплохо так болят... Лягушка стала получаться намного лучше. Но мне кажется, что нужно побольше разминки на ноги перед растяжкой, так что побегайте немного, разогрейте ноги получше)
28.01.24: при наклонах стоя уже касаюсь пальцами пола) очень рада. Сегодня убивала себя по полной, ноги очень болят, но я довольная. В лягушке прогресс замечаю, в шпагате пока нет. Возможно, он есть, в пару см, но невооружённым взглядом не видно. Занимаемся дальше!
29.01.24: сегодня убивала себя по полной, через боль тянулась. Не вижу результата, но такое ощущение, как-будто он есть, не знаю, как описать это. Решила посмотреть, сколько мне осталось до поперечного шпагата, около 25 см. Треним дальше!
Ну что получилось?
Бэкхееен!
Благодарю от всей души, Дарья!
Блин я второй день занимаюсь и мне становиться легче но вставать из шпагата сложно!!!! Поддерживаем всех и друг друга👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Привет я тоже ищ казактарға🇰🇿
Казах?
@@beautyway3220 казашка
@@sofiyauralova5766 ну как ты?села?
@@aqerkeideyat9795 результат калай?😁
Даша : теперь можно начать и упражнения
Я :а это была разминка что-ли
😂
😂🔥
😂😂😂😂😂😂🤣
Я ваз. Видила на. Фигурном. Катание
А. Ва
Сквозь слезы и смех,Сквозь боль и сквозь дрожь,отвечают мне мышцы:
Женя хорош
Спасибо мне, правда, помогло, я начала делать идеальный шпагат. Ты самая лучшая. Я тебя люблю. Ты помогаешь людям?
Дарья: представьте что там сумачка Луи Витон.
Я: пытаюсь дотянуться до линии в полу.
😂😂😂😂😂
Я тоже
Даа
Я живу в доме у меня нету дырок в полу
@@soulban1123 линия на полу, а не дырка
мне ооочень нравится боль внутренней части бёдер. прям кайфую от этой растяжки. а вот под коленами это жесть, чуть не сдохла
Хахахах, у меня тоже такое приятное чувство возникает, когда тяну внутреннюю часть бедер😍🤣
У меня тоже!!!🤣😂😅
Даа
Мне кажется что эти мышцы будут рваться при наприжении
И у меня
Привет Дарья огромное спасибо за эти тренировки результат бомба спс люблю тебя красотка😊😘💋
Спасибо тебе огромное. Я очень долго занимаюсь танцами, растяжкой, начала заниматься акробатикой и никак не могла досесть на поперечный. Вот никак и всë. Очень высоко и сложно, кости с мышцами не подчинялись. А сейчас растянулась по твоему видео на продольные шпагаты 35 минут и сразу решила поперечный потянуть. Никогда не садилась на правый, а тут остался миллиметр буквально. По поперечному прогресс огромный. Не могла поверить что это сделала я и также делала свой максимум раз 5😂. Спасибо ещë раз, ты лучшая❤. Ни один тренер из моих всех не смог досадить меня на поперечный, всегда занималась дома. Что бы был тот результат которого я добилась за один сегодняшний вечер я делала лягушку на 4 минуты дольше чем в видео и слайд на каждую ногу дополнительно по 2 минуты. Никому так не повторять! Я занимаюсь давно и знаю свою меру в растяжке. Расчитываю свои силы
Дарья:Красотки!
Парни:Не понял!
Дарья: И красавцы!
Парни:Понял! 🤣
😂
9
Я на протяжении всего видео: Живите ножки, живите мышцы, живите связки удачи в жизни
Ого,складно
Капец рифма но с одной
Стороны жиза)
++++++
Да
Прикольно так всё по ритму ты сама так придумала??
спасибо вам большое за такую классную тренировку!❤😊
Спасибо большое Дарья вы очень помогли
Новый ком для тех кто сидит в лягушке так же как я)
Удачи вам,не умрите😩
мы на трене так по 15 минут сидим..
@@user-er6yb3fx2h я тільки мечтати можу про тренировки з старшими кимтсь і дітьми
Я сейчас в лягушке сижу, умераю😂
Да главное не здохнуть бы нам🤣🤣😂😂
Ну а че
Не по ленюсь, и буду садиться на шпагат, начала 5 апреля (залайкайте чтоб не потерять)
Ну как ?
@@kksxdf села только на продольный 😂✌️
@@user-ur8mq6qm8m у вас получается?
@@user-ur8mq6qm8m вау, классно, а за сколько?
Прошла неделя ....
И резко :😃 ты где ?мы ждем... ждем... ждем...
И кто-то : Ну все ребят расходимся её в живых нет она ноги сломала 😂
У меня получилось 🎉🎉🎉🎉🎉
СМОТРИМ КОГДА СЯДУ НА ШПАГАТ!!!
1 день -❌ очень болят ноги
2 день - ❌ не села
Да, мне до шпагата как до луны пешком, но с этим видео появилась маленькая надежда превратиться однажды из Буратино во что то более гибкое. Спасибо за ваш труд и за позитив
@Ira 888 я сажусь на поперечный вниз на 5 см, делаю каждый день кроме субботы и воскресенья, на продольный на 10 см, и не хватает еще 10...😬
@@elenadenisova4166 а какой был изначальный результат ? До того , как вы начали делать упражнения ?
@@user-lm6ju9dr9n привет. Изначально было примерно 20 см выше. За 2 мес я а просела на 10 см и осталось еще 10. Но я поняла что надо отдыхать. Боли быть не должно. У тебя какие планы?
У меня точно такое же ощущение
я:Мама смотри я села на шпагат 7лет
12лет я:мама скорую вызывай у меня нога отвалиась
🤣🤣🤣я ржу 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Падерживаю
С лягушки легко встать😑😑
Правда
😂🤣😅😅
Спасибо большое!!!! Тренировка класс 🔥🔥🔥
Привет
У тебя классные упражнения я уже 3 раз смотрю тебя и делаю
Дарья:кайфуем
Я:какой блин кайф🤣😭
Ну для гимнастики кайф сама знаю
Точно точно
Анастасия Лопушок гимнастке не больно гимнастке приятно!!!)
@@nastyalopushok2091, ты гимнастка?
Та да
Классная девушка. С ней заниматься одно удовольствие ❤️❤️
Ага дуже вона дуже толково пояснює тільки її уроки самі найкращі
Андрей Богатый Свободный мужчинам этого не понят. Просто она как будто бы рядом стоит помогает тебя. Она меня мотивирует
Прям одно удовольствие! Пока делала упражнение заплакала
Нет. Мне не приятно что она смеётся а мне больно. Бесит
@@user-ej4ub4ok2f лол)
Дочке 5 лет. Говорит, что вы её самый любимый тренер. Мечтает о встрече с вами)
Ты молодец! Я после твоей розминки почти села на шпогат! Я тебя очень очень люблю тебя. Ты лутше всех.!
Так держать! ❤️❤️❤️❤️👨❤️💋👨😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😙😙😍😍😍😍😍
СПАСИБО ТЕБЕ ООГРОМНОЕ!!!!!!! Я ТОЛЬКО У ТЕБЯ СМОГЛА СЕСТЬ НА ШПАГАТ!!! ЛЮБЛЮ ТЕБЯ😍😍😍😍 я даже лайк поставлю 🤩🤩🤩
За сколько времени села?
Внатуре ты Владимир села на шпагат
@@abdulumarov4297 ахаххаххааххахах
@@abdulumarov4297 хавххахаха
Меня одну напрягает что Владимир СЕЛА🤔
сижу на лягушке и читаю комментарии 👍🏿
Я тоже😂я поставила на медлянню съёмку
инопланетян йоу я тоже
мат на мате, еле вытерпела
Я тоже,
👡🙄🖖👍🏿
Супер занятие ❤ Позитивно! Мне нравится Ваш розовый костюм, такой яркий! И нравится, что упражнения без остановок, мой тренер по аэробике так же вела )))
Спасибо огромное за растяжку очень большой результат получился
Не могла встать из позы лягушка,думала службу спасения вызывать😂
Sandra Miller жиза
Не бойся я досих пор не встала стою на жабе и наедаю жо🤣
Странно, это самое лёгкое упражнение...
@@naoki7775 ага😂 у меня буквально 2 см до пола осталось, я сижу и кайфую👍 стараюсь ниже и немного чувствуется боль, но терпим😂👍
Я вообще сидела на бабочке, брат смотрел на меня. Он никогда не растягивался. Тут я была в шоке, как он сел без проблем в бабочку
Больно но терпимо. Надеюсь всё таки сяду на шпагат))))
Напишу результат через 2 недели
Залайкайте что бы не потеряла )))
❤❤❤❤❤❤❤
Изменено: Блин результаты суперские
Уже села на шпагат
Спасибо большое
Советую всем 👍🏻👍🏻👍🏻😊💞
Ну как там?
@@nikoletta- Отлично!! Села на шпагат 😊 советую
@@natashaurvanceva4430 изначально сколько см оставалось?и за какое время села?
@@user-ie4ut8tz2v где-то за 20 или 25 дней села
Изначально оставалась 20 или 25 см
@@natashaurvanceva4430 Да конечно рассказывай!🤣🤣
мне было очень больно но вы нас поддерживали и я терпела, очень сильно терпела😢но я смогла.
Я начинающая от боли чуть не умерла😂 плачу 😢и смеюсь😂 Я могу что-то сделать😂😂😂🎉
Я почти села на поперечный шпагат! Поздравьте меня лайками!
Ещё чего лайками поздравлять
За сколько? 😳
Почти не считается
Поздравляююю!!
Я сель на поперечный шпагат давно
Сегодня сделала тренировку ,буду делать дальше,отпишу через месяц)😍
Ставьте лайк ,что бы помнила про тренировку!)
Начала?
@@user-ig5cw5vj8i да, делаю )
Ну удачи тогда 😉🤗✊
Как успехи?
@@katyagrishatkina679 +
Я два месяца не занималась а тогда была гимнасткой с первого раза села спасибо ❤
Спасибо вам огромное за тренировку хочу начать уметь делать шпагат ❤❤❤❤🎉😊
Такое ощущение, что Дарья за тобой подсматривает и знает, когда подбодрить)
Дашустинка?
не
Начинаю с 3 января.Напишу результат через 3 дней.Я это буду делать 2 раза в день.Лаикните что бы не забыла.♥️
Привет
Я севодня начинаю
Надеюсь меня на долго хватит
Привет.я тоже начну завтра с утра.давайте делиться результатом.
@@vusalexubalieva9494
Хороша идея
Давай
Первий день:я не могла идеально сделать все упражнения. Било очень больно особено на лягушке я еле не умерла но поки жива
Жду второй день
@@user-ki7ve5dr5u умница,желаю терпения.я думала сделаю с утра проснулась в 11 часов.
Люблю твою поддержку 😂🎉 (ЭТО НЕ ПРОСТО НО ВЫ СПРАВИЛИСЬ!!!! 🎉)
1. 4:20 я так испугался когда у меня задрожала нога
2. второй день, сегодня немного болят ноги, получилось немного растянуться
3. Сегодня выходной, составляю план тренировок
4. 14:18 как же больно смеятся. растяжка стала лучше но мне очень очень очень больно
Очень тяжело, когда никогда не растягивалась в принципе на шпагаты и не имела растяжки с детства, но я стараюсь! И вы старайтесь!
В начале всегда тяжело
Ну как?получилось сесть на шпагат?
Вызывайте службу спасения я с легушки встать не могу
У тебя тел в руках звониии и для меня вызывай а то я встать не могу😭
@@aizhanasabyrbekova7177 так я с радостью, но номер не знаю .
@@user-wu2cn7mq7g Номер 112 или 113 короче говоря звони и полицейскому и скорому 😂
@@aizhanasabyrbekova7177 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Интересно бы посмотреть со стороны на каждого из нас в эти моменты😅
Спасибо за эти 20 минут я вернула свой шпагат аооаоа спс❤
Я плачууууу, каждый день это выполняю и свободно сажусь на шпага
Даша: теперь можно полежать
я, которая всё ещё не могу подняться с лягушки
Ооооо... даа... знакомо 😣😖😓😅
Я не то чтобы встать с неё я на неё сесть не могу😥😢😰
Дарья:Сидим и кайфуем
Я:ОТ БОЛИ БЛИН АЙЙЙЙ
Жизненно
А ты знаешь у меня очень сильно получается вот я тебя очень сильно❤