تصميم خطه حل مشكله ضعف عضلات الصدر Chest
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2023
- حل مشكله ضعف عضلات الصدر / تصميم خطة تمرين للصدر
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym - Спорт
شكرا جزيلا الله يعطيك العافية
جزاك الله عنا خير الجزاء كابتن
ماشاءالله فهم ووعي واضح باللعبة
بارك الله بيك على الشرح
كفو منك على الشرح الرائع ❤
يا احبك محبة أخ واستاذ انت فهمان وابن حلال تحية لك من سورية ممتازة الرجعة سامو استمر بطلنا الغالي💐👍
بارك الله لك
احتراف وثقافة منقطعة النظير الي الفخر اني متابعك من ٢٠١٥
شكرآ أضفت لنا معلومات كنا نجهلها ❤
كابتن اني اتابعك يمكن صارلي ٩ او عشر سنوات وكلامك جميل دائما تحياتي الك..
مشكور كابتن . يا ريت تصميم لعضلة الكتف الضعيفه مع التكوير والتضخيم
انتاااااا معلم واحنا منك نتعلم
مشكووور يالعزيز
كابتن شكر لك شكر لك والله موضوع لي كنت استناه شكر لك استمر كابتن في هي سلسلة كابتن ❤ شكر لك 🇩🇿🇩🇿❤️🌹🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿
تمارين الأكتاف عندى مشكلة بيهم
كابتن سامووو الله يرضي عليك . انت انسان ممتاز ونستفيد من عندك ويعطيك الصحه والعافيه مشكور انا اتمرن فى المانيا مافى مدرب يوقف عليك ابدا
تسلم يا اجمل سامو
ياريت لو تتكلم عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى
الله يحفضلك زيودي دنتعبك ويانه
والله العضيم كابتن لو شنو ما نسوي مانرد جزء صغير من فضلك وربي يزيدك ويرزقك ويوفقك على هاي المعلومات القيّمه الي جاي تقدمها🤍🤍
عاشت ايدك كابتن تخبل انت والصبورة
ربي يسعدك ويقويك ياكوتش، والله لسا طالع من الجيم حالاً وطبقت كلشي حكيتو بالفيديو وبصراحة البامب بعد ماخلصت كان غير طبيعي، مع العلم اني داخل بطولات بحياتي وبتدرب منيح، بصراحة ابداع وارجو الاستمرار بالفيديوهات العالمية ❤
انت راجل محترم جدا
أحبك كابتن اعمل فيديوهات للكتف و الظهر واعمل فيديو للفرق بين واحد يتمرن طبيعي وواحد هرمون هل في فرق❤
أحسنت كابتن 👍👍👍👍👏👏👏👏
اللهم صل على محمد وآل محمد
ذهب صافي سامو
عاشت ايدك حبيبي
عاشت ايدك حبيبي كابتن جاي نتعبك
أهنيك على الثقافه العاليه إلي تمتلكها 🎉
والله انك بطل وحرام ما يكون عندك مليون مشترك
استمر بهيج سلسلة
كابتن فدوة ارجوك تنزل عن تفعيل الكتف وخاصة الجانبي والخلفي كلش ضعيفات عندي
كابتن نريد شرح تمرين ارجل
كلام مضبوط كابتن ، اني صدري ما بدة يتطور الى ان عرفت شلون افعله ، والتنرين اللي خلاني اسوي هيج هوة التجميع بالكيبل
عني ابدي احماء بتجميع بالكيبل حتى ينضخ دم للعضلة؟
مرحباً
كابتن اكبر مشكلة اواجها هي كورس التمرين ماعدنا مدرب حقيقي ..! لذالك اتمرن على كورس معين يحدث فرق بعد شهرين او اكثر المدرب اغير الكورس تلاحظ نزول بالجسم ياريت كابتن نصيحة او طريقة تسلسل التمارين الصحيحة ..🌹 شكراً
ممتاز كبتن
كابتن هل هذا الامر يخص ايضًا تمارين الباي وتراي ؟
كابتن الحبيب
الالم اللي يصير بعضلة الكتف فقط بالبنج بريس البار او السمث ممكن حل
بارك الله فيك ربي يوفقك بس يرحم والديك الكينة حل لصوت السبورة كركع كركع 😂
كبتن تكلم عن عدد الجولات في التمرين هل توصل ل30 جوله او 40 جوله وش افضل عدد بجهد متساوي ؟
كابتن سوي نفس هل حلقه عن كل العضلات الBack ال Shulders الArm الlegs...
كلش نستفاد من هل سلسله مشكور جدا هوايه ع تعبك
شباب فدوه لايك ع تعليقي حتى يشوف التعليق حتى نستفاد من هيج مواضيع❤
سؤال ليش تكتب بالانكليزي
@@ahmedfadhil6604 اسماء العضلات معروفه ابسط شي تروح تنسخه وتخليها بترجمة كَوكَل+متعود اكتب كلشي يخص العبه بل نكليزي تتعلم اذا تبحث وتقرة وتتعلم ع هل لعبه وتعب نفسك شويه،،وترا اسمائهن بسيطات مو شي صعب (اليتمرن اله ست اشهر) يتعلمهن سواء اسماء العضلات او تشريح العضلات او اسماء تمارين الخ..
الBackظهر ال shouldersاكتاف الArmذراع الlegرجل
هاي وضحتلك وتدلل🙂
كابتن اكو ناس عدها عضله الصدر اكبر من الاكتاف
شلون نكدر نبرز الاكتاف اكثر
هل نهمل عضله الصدر ونركز ع اكتاف لو شلون
كابتن سامو بروح جدك سويلنه عل ذارع وتطويرهة
اخوي نصيحة لوجه الله،، الحلف بغير الله شرك اكبر،،
الله يغفر لنا ولك ولجميع المسلمين 🌹
3 تمارين شنو تمرن بيهن؟!
مستوي، اعلى، اسفل ؟!
كابتن تمارين الرجل
مساء الورد كالتن
كابتن اشرح على عضلة التراي بداعت امك
ركز بتمرينك واعصر العضلة بلعدات ورجوع الوزن خليه بطيئ
0:24 جسمي كله عضل الى صدري ضعيف😅
اي والله انا صدري ضعيف
جيب عدسة اوسع بتحل المشكلة
لاااااااااااااااايك
🥇👑💪🏆👏👏👏👏👌❤️🇩🇿
اني اتطور صدري بعد ماكمت افعلة قبل التمرين. الزم باند او ايشي واعصر لكم ثانية. وبين الجلسات اعصرة.
نصيحة افضل وقت للإستشفاء او الريكوفري هو النوم بعد التمرين مباشرة يعني بعد التمرين بساعة او ساعة ونصف كحد اقصى. اول عشرين سنة ماطبقت هذي النظرية وبعدها طبقتها وصارلي عشر سنوات مطبقها حسيت بفرق جدا كبير ومختلف ممكن تتناول وجبة قبل النوم لكن شرط النوم من بعد التمرين يكون بساعة الى ساعة ونصف كحد اقصى.
😂😂😂😂😂
المصدر
والله مثل ما بحكيلكم
@@Mostafa.Zoheer2😂😂😂😂😂😂😂
كابتن اني المدرب مالتي كاتبلي 60 جلسه بالسبوع 😂
ديدزك للجنة هيج 😂😂😂
حسب ماعتقد عندك دهون بلصدر وعضلة ضعيفة والسيد عباله شدة تمرين تذوب الدهون وتبني العضلة 😂😂