@@hafidamhaidra4036اقدر تكون ماكاتزيدش لأوزان كل صيمانة الى بقيتي كاتلعب فنفس الأوزان مغاتطورش فالجسم انا بحالك 4 أشهر لي ترينيت ولقيت تغيير لي مزيان و نعطيك نصيحة ماتيقش لي كايقولوا بلي داروا فورمة في 3 أشهر غير كذوب مغادير لفورمة تا توصل لماكسيموا عام الى ترينيتي 7 أشهر غاتلقا لجسم تبدل
@@hafidamhaidra4036اقدر تكون ماكاتزيدش لأوزان كل صيمانة الى بقيتي كاتلعب فنفس الأوزان مغاتطورش فالجسم انا بحالك 4 أشهر لي ترينيت ولقيت تغيير لي مزيان و نعطيك نصيحة ماتيقش لي كايقولوا بلي داروا فورمة في 3 أشهر غير كذوب مغادير لفورمة تا توصل لماكسيموا عام الى ترينيتي 7 أشهر غاتلقا لجسم تبدل
@@hafidamhaidra4036اقدر تكون ماكاتزيدش لأوزان كل صيمانة الى بقيتي كاتلعب فنفس الأوزان مغاتطورش فالجسم انا بحالك 4 أشهر لي ترينيت ولقيت تغيير لي مزيان و نعطيك نصيحة ماتيقش لي كايقولوا بلي داروا فورمة في 3 أشهر غير كذوب مغادير لفورمة تا توصل لماكسيموا عام الى ترينيتي 7 أشهر غاتلقا لجسم تبدل
Joya fuad allah ehafdek lyuma jarabt had programa macha allah howa hadek o zaydon Ana 9dem f domen o macha allah super sería hayda wa3r macha allah ehafdek ajoya fuad tahiyat Man Canarias
خويا فؤاد الله يرحملك الوالدين سؤال واش لي يلاه بادي و مكنستعمل لا مكملات لا والو واش نخدم كل منطقة 2 تنارين ولا تمرين واحد كافي نغير من سيمانة لسيمانة الحركة ❤❤
خويا فؤاد كنت نتريني الجسم تاعي ملحقش لمستوى لي كنت حاب ملي بديت نتبع فيك و فالنصائح تاعك 3 أشهر جسمي تحول 180 درجة بارك الله فيك ❤
انا دبا 4 اشهر وجسمي لم يتغير
شناهم خطوت لتبعتي
@@hafidamhaidra4036اقدر تكون ماكاتزيدش لأوزان كل صيمانة الى بقيتي كاتلعب فنفس الأوزان مغاتطورش فالجسم انا بحالك 4 أشهر لي ترينيت ولقيت تغيير لي
مزيان و نعطيك نصيحة ماتيقش لي كايقولوا بلي داروا
فورمة في 3 أشهر غير كذوب مغادير لفورمة تا توصل
لماكسيموا عام الى ترينيتي 7 أشهر غاتلقا لجسم تبدل
@@hafidamhaidra4036اقدر تكون ماكاتزيدش لأوزان كل صيمانة الى بقيتي كاتلعب فنفس الأوزان مغاتطورش فالجسم انا بحالك 4 أشهر لي ترينيت ولقيت تغيير لي
مزيان و نعطيك نصيحة ماتيقش لي كايقولوا بلي داروا
فورمة في 3 أشهر غير كذوب مغادير لفورمة تا توصل
لماكسيموا عام الى ترينيتي 7 أشهر غاتلقا لجسم تبدل
@@hafidamhaidra4036اقدر تكون ماكاتزيدش لأوزان كل صيمانة الى بقيتي كاتلعب فنفس الأوزان مغاتطورش فالجسم انا بحالك 4 أشهر لي ترينيت ولقيت تغيير لي
مزيان و نعطيك نصيحة ماتيقش لي كايقولوا بلي داروا
فورمة في 3 أشهر غير كذوب مغادير لفورمة تا توصل
لماكسيموا عام الى ترينيتي 7 أشهر غاتلقا لجسم تبدل
خويا فؤاد الله إجازيك بخير لما ديرلنا تعريض عضلات الصدر و الأكتاف و ليس التكتل و تبارك الله عليك تحياتي
تبارك الله ولد بلادي اتابعك من وجدة 👌👌🇲🇦🇲🇦
اخي فؤاد شي تمارين ديال تقوس الظهر الله اجازيك بخير
الله يفتح عليك خويا ويوفقك في حياتك أخوك من الجزائر
شكرا كابتن انا من تونس و نحبك برشاا شكراا علي كل شي ❤❤
معاك فهمت لي عام ونا نتريني مكنتش عارفاه صراحة تستاهل الدعم والشكر
طريقة شرحك ممتازة و فعالة و انا من متابعيك من الجزائر 👍👍
Joya fuad allah ehafdek lyuma jarabt had programa macha allah howa hadek o zaydon Ana 9dem f domen o macha allah super sería hayda wa3r macha allah ehafdek ajoya fuad tahiyat Man Canarias
تبارك الله عليك أخي شكرا على النصائح في المستوى
تحية للاخ فؤاد من افراد الجالية الايطالية، شكرا على كل النصائح والتمارين التي استطعت ان تتميز فيها عن غيرك،
🌟سي فؤاد
🌟حفظك الله و متعك بالصحة و السلامة
👍درس ممتع و هادف
🤝تحية للجميع
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
تبارك الله عليك الكوتش فؤاد
تبارك الله عليك اخويا فؤاد 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
خويا لحفضك بغينا الفيديو ديال عضلة البيسيبس او تريسيبس
او السواعد في المنزل لحفضك لحفضك في اقرب وقت 🙏🙏🙏
عطاك الله الصحة كوتش كاين اخوي الصراحة ❤💪💪💪🇲🇦
السلام خويا فؤاد فليكس
محتوى جد رائع والسلسلة لغادي بيها زوينة بزاف.
تابع ❤
Awale wahed tahiyati oustad 🙏🩸
من هاد سيمانة غنتبع بروكرام ديالك اخي، شكرا بطل ❤
محتوى مفيد اخاي فؤاد تبارك الله عليك
منك نتعلم كوتش نتا قدوة فهاذ رياضة 💪🏼
تحياتي ليك اخي فؤاد المستوي جيد عالي .مسيرة موفقة انشاء الله .✌️
شرح جميل و مفيييد جدا
شكرا جزيلا لك 🫡👍👍
تبارك الله عليك وشكراً على المجهودات ديالك ❤️❤️
ممكن خويا فؤاد تعطينا معلومات على الانزلاق العضروفي وطريقة العلاج الله يحفظك
أقسم بالله إلا راك عزيز خويا تحية لك ديما كنستافدو منك الله يرحم الوالدين ❤
❤️❤️❤️❤️
مشكلتي هي انا لدي مشكل فالتعريض فالمرجو منك بعض تمارين تعريض الجسم ، شكرًا و استمر
بدون اغاني بارك الله فيك اخي
@@MohamedAmineZaaraui-ze8do إن شاء الله مرحبا
شكرا لك اخي الغالي ممكن سلسلة تمارين بحبل المقاومة ومشكور على مجهوداتك مسبقا
تحياتي كوتش، تانتعلم منك بزاف ديال الأمور
تبارك الله عليك اخي العزيز كمل❤
خويا فؤاد كنشكروك على المعلومات لي كاتعطينا، ولكن حبذا لو تزيل الموسيقى كدير لينا الازعاج، وجزاك الله خيراً
Tbarkalah 3lk khai foad ❤❤❤❤ bghina lmazid inchallah ❤❤
Had l7isa 3adi lyouma a nakhdamha bi nafs tari9a ♥️♥️♥️♥️💯l3az
أحسن تمارين ينصح بهم العديد شكرا❤❤
سير الله يرحملك الوالدين على هاد الفائدة د لفيديوات ❤❤❤
متبعك 2 سنوات هادي تبارك الله عليك ❤
شكرا على المعلومات اللي كيعاونو بزاف واحد الملاحظة اخويا حاول دير فوطة ملي تكون كتريني باش تبقى البلاصة نقية و بالاخص الى كتعرق شكرا
جزاك الله خيرا على الفؤاد القيمة لكن المرجو إزالة الموسيقى
❤تحياتي ليك خويا فؤاد ❤
شكرا على مجهوداتك يا كوتش❤🎉
شكرا لك على المعلومات الرائعة ❤❤❤
من الجزائر اسي فؤد انتا شيخ ماشالله تبارك الله عليك 🤌🤲🤌🤲🤲🤌🤌🤌🤌🤌🤌
ههههه بدينة نشرفوا ههه الله يوفقك خاي انا تنستافد وتنضحك بهاد ونوطات معرفت منين تجيبها واحلى مافيها انها عفوية هههههههههه
تبارك الله عليك خويا فؤاد ❤❤❤❤❤ بغيت غنسولك كنتريني ضهر مزيان مكيضرنيش فطصباح
العز خونا لعزيز ❤ تحياتي واحتراماتي
تبارك الله عليك أخي🎉😊
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
خويا فؤاد شي نصيحة لواحد ايكتومورف
❤❤❤❤تبركله عليك 🎉🎉🎉
الله يبارك فيك شيخ واصل الله يجازيك💪
غدوة نجرب هذه الطريقة ان شاء الله ❤
كيف لعادة متألق الله يبارك
Tbarklah 3lik batal Nadii 💪🏼
Tahiyati akhoya fouad ❤
ماشاء الله تبارك الرحمن. بالتوفيق
شكرا لك اخي مراد على مجهودك 🙏👍
فؤاد أخي
شكرا خويا فؤاد 🙏👏🏻👏🏻🔥
عاش كابتن❤❤❤
سلام خويا فواد واش ممكن دير لينا فيديو على كيفاش نتصوروا و نلعبو بالاضاءة
تبارك الله عليك ❤❤
ناضي اخي فلكس تبارك الله عليك
اخي دير لينا شي فيديو علي تمارين مبتدئ
دائما كانتانسبيرا منك ❤
شوكران بزاف والله العظيام بلاخس ليزانطير ❤❤❤❤❤
حاجة زوينة ف المحتوى هو شرح ب الدارجة المغربية ❤
بارك الله فيك خويا فؤاد❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي بارك الله فيك على المحتوى ولكن الأفضل عدم اضافة الأغاني الى الفيدو وبارك الله فيك
خويا فؤاد الله يرحملك الوالدين سؤال
واش لي يلاه بادي و مكنستعمل لا مكملات لا والو واش نخدم كل منطقة 2 تنارين ولا تمرين واحد كافي نغير من سيمانة لسيمانة الحركة ❤❤
ممكن تمارين لسواعد وشكرا
❤نضي
شكرا خويا فؤاد الله احفضك❤
شكرا لك على مجهودات ❤❤
رجعت للتدريب بعد 8 سنوات انقطاع الان 4 اشهر 3 مرات في الاسبوع السن 54 سنة مبغاش احيد مني الام التدريب في العضلات ..خاصة الكتف!!
مشاء الله تبارك الله عليك خويا
شكرا جزيلا لك يا بطل و بارك الله فيك. سوإل. هل الترتيب مهم مثل ما قمت به أنت و شكرا جزيلا
لا أخي هاذي طريقة SuperSet قاصحة شوية
يمكن لك تلعب بطريقة لعادية لمعروفة
شكرا لك اخي فؤاد
ربي يحفضك فؤاد
عندي سأل كم مجموعة نلعب هذه التمارين
فؤاد انا عندي 39 عاد بديت الجيم ممكن تنصحني بشي بروتين مع العلم راني عامر بغيت غير ابراز العظلات ماشي التضخيم
شكرا كوتش فؤاد ولكن مقلتناش شعال من مجموعة فكل تمرين
تحياتي ليك خويا لعزيز دوي لينا على مكمل سبيرولينا
مزال كنتسنا شي فيديو علا تمارين لفاكيم اخاي فؤاد
محتوى غزال تبارك الله 👍🏽👍🏽
خويا فؤاد عندي مشكل فالصدر العلوي ممكن شي تمارين كيستهدفو فقط صدر العلوي وشكرا
السلام عليكم عفاك اشنو تمرين لكظيح الوزان واش السباحة أو بيكالا فى الاصال
حفضك الله بارك الله وجزاك الله خيرا اخي الكريم
سلام خويا فؤاد واش يمكن حتى البنات اديرو هاد تمارين نتمنى تجوبني
شكرا جزيلاً لمجهوداتك
فوائد خويا نتمنى تجوبني انا عندي اصابة في ظهر انزلاق غضروفي ونت عندك تجربة واش رايك نقدر نرجع بليز جوبني اخوكم من جزائر ❤
أحس واحد 💪
خويا فؤاد ربي يحفظك نحب نسقسيك هل كي ننتريني يروح ليا تقوس ضهر أو لا أو لازم سبتا
ممكن تجاوبني في اقرب وقت😊
شكرا جزيلا كابتن فؤاد ❤
Tbarkellah dima kanstfdou menek zid chr7 lina bghina nzidou nstzfdu
Chokran ❤️🔥 ❤️🔥 ❤️🔥
2:33 علاش مكا توصلش لبارة لصدرك واش عندك إصابة ولا هداك هوا تمرين صحيح ؟
التمرين صحيح أخي ، ما توصلش البار حتى صدرك بزاف
واااااافؤاد عفااااك اخويا البنات بلييييز
خويا بنسبة أنا صدري ضعيف واش عادي نلعب سوبر سيري بحالك ولا لا
الله يحفظك خونا 💪🏼
خوية فوائد تحياتنا من الجزائر نقدرو نعملو ستة تمارين في حصة وحدة
خويا فؤاد عاود دير لينا فديو اول حصة فلصال
خويا فؤاد شحال ديال الوقت نبقا خدام بهاد التمارين حينت كنسمع بيلي خاص كل شهر نبدل التمارين
تبارك الله عليك❤
الله أخلي ليك مميتك قدرتي تخليني نعرف طريقة صحيحة