Abdos Fessiers, Cuisse - Renforcement musculaire 93
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Abdos Fessiers, Cuisse - Renforcement musculaire 93
Sandrine Arcizet vous propose une séance pour raffermir vos cuisses, vos abdos et vos fessiers. Allez, au sol !
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Merci Sandrine pour cette superbe séance de gym. Ma femme est chaque jour plus belle grace à toi.
Nannnn mais arrêtez avec pub !!! A peine 1 mn d'échauffement et hop 30s de pub. Je zappe !
j'ai regardé cette video en mangeant du chocolat en me disant "ouai, faudrait que je fasse ca" 😂😂
Ines Axus
Ines Axus j'avais envie aussi et j'ai fini par faire les ados fessiers. bonne vidéo pour les débutants je trouve
Ha! Ha! MDR! Mais si faut le faire, comme ça on peut manger du chocolat et rester en forme pour aller à la boulangerie plusieurs fois dans la journée ;°)
Quand j ai regardé séquence ta dit j ai rigoler
Bonjour, je vous conseil les tapis de gym gonflable que vous pouvez trouver sur www.AirTrackEU.com
La séance très efficace, complétée j'apprécie beaucoup! Par contre la musique donne pas envie de se donner à fond...
C'est exactement ce que j'allais dire :)
+Elwira Plis Exactement
+SilvioMusique zml
Elwira Plis ouais javoue
Elwira Plis 1
Je fais tout les jours du renforcement musculaire grâce à cette vidéo j'ai vraiment vu du changement dans mon corps. Génial 😀😀😀😁🤗
Amar Abdalla comment il a changé svp
Très bon programme avec super musique !j'adore . .🙏🤸♀️merci
Bon tant mieux si les gens se remettent au sport grâce à cela. Ceci dit de l'extérieur, je remarque qu'il n'y a aucune consigne de placement pendant les exercices. Et les placements des protagonistes laissent parfois à désirer.
EYSYESYESYES ;) ;) réussi ma 22e journée d exercices wowowow merci pour cette video c est super j ai réussi presque il me manque juste l équilibre je vais y arriver je suis optimiste et je garde le sourire pareil fière de moi
Bon maintenant repos bien mérité m je vous souhaite a tous une merveilleux weeken remplie de joie et d énergie positive
Lundi je crois congé pour tout le monde alors Mardi pour la 23e journée d exercices
psahtek madame mdr, courage à vs 😉
T'a perdu combien de kilos en 22 jours?
je viens de le faire je trouve ça assez bien pour des personnes peu sportive g pas fait de sport depuis un moment et j ai réussi à faire la sceance entière j ai rencontré quelques soucis de placement au début lors de l échauffement cependant je trouve que c est très bien pour une première sceance c est pas de la torture quoi faites le!
3 publicités en 25.51 minutes, trop c’est trop ! Quelle purge ! 0:31 0:32
Super cours. Comment travailler les cervicales pour ne pas avoir mal au cou pendant les crunchs?
Esce que c'est normal que j'ai mal au fessiers et au hanche le lendemain ?
Bastien M oui c’est que ça a marcher
Oui c'est normal les courbatures
Bastien M oh oui
Par contre la musique est vraiment nul
lisa mike tu peux faire les exercices en écoutant ta musique
Super...the best music and entertainment :-) :-) :-)
bonjour, y a til un programme minceur qu on peux faire avec ses exercices
Si tu es interessé par la remise en forme, le sport et la santé, j'ai commencé ma chaine UA-cam ou je donne des cours en Live tous les jours ( cuisses abdos fessiers, tabata, hiit, bodysculpt, cardio), en espérant t'y croiser bientôt :-)
tout bien surtout la musique, la dernière de l'échauffement; juste une chose , lorsque debout on doit pivoter de part et d'autre et abaisser sa jambe, c'est pas bien fait le travail car trop rapide.
j ai bcp apprecié la seance mais j ai eu mal au dos et j ai arreté . aussi vu que j ai prob de genoux j ai eu mam au genoux
Si tu es interessé par la remise en forme, le sport et la santé, j'ai commencé ma chaine UA-cam ou je donne des cours en Live tous les jours ( cuisses abdos fessiers, tabata, hiit, bodysculpt, cardio), en espérant t'y croiser bientôt :-)
Lol la musique j ai danser chez moi
Bravo excellent entraînement y 'a-t-il des applications gratuits a telecharger pour ce type de sport
tres bonne seaces ! :) j2 , jai deja perdu des cuisses et tour de taille, ( avec une bonne alimentation aussi ) merci encore
Pendant combien de temps ?
Brave
Oi talvez não entenda minha língua, sou brasileira agora na quarentena faço suas aulas todos os dias estou amando ❤❤❤
Ah! J’ aime spécialement les étirements de cette session!!! Merci !!!!
Spectaculaire! J’ai tt fais, ça été géniale! Merciiiiii ma belle Sandrine!❤️
mercii , on vient de le finir oi et ma soeur j'ai bcp aimé je vais le faire tout les jours :* bisouuuuu
salut à tous! j'ai une question svp? je fait le sport 3 à 4 fois part semaine le pb est que j'aimerais diminuer mais cuisses, je vois plustôt qu'elle grossir au lieu de maigrir. Pouvez vous faire une vidéo comment diminuer les cuisines et le ventre. Merci
c'est normale il y a marqué renforcement musculaire
+Kesandra Carter Justement ton renforcement musculaire fonctionne bien! Pour perdre de quelque part il faut faire un régime et de la cardio. Sinon tu vas avoir ton muscle au top mais la graisse qui est par dessus reste. On ne peut pas choisir de perdre de quelque part c'est aléatoire mais les massages "palper-rouler" pour la cellulite marchent bien. Ils stimulent la graisse à l'endroit où tu veux perdre et lorsque tu fais ton sport, tu vas bouger entre autre la graisse que t'as massée. Bon courage en tout cas!
+Kesandra Carter Il existe plusieurs solutions, entre travailler le cardio, travailler les muscles profonds, faire un régime N'EST PAS la solution mais rééquilibrer l'alimentation en amenant au corps tout ce dont il a besoin et pour cela je peux peut être vous conseiller mais en privé, si cela vous intéresse bien entendu ;-) Je suis coach sportif et conseillère en équilibre alimentaire. Aucune obligation, juste que je suis passionnée par ce que je fais et que si des personnes veulent partager leur expérience, avoir des infos ou retrouver la forme en amenant les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, mieux dormir... je peux conseiller et orienter. Si cela vous intéresse, allez sur ma page FB et laissez moi un message... Belle continuation
Bravo Sandrine. C la 1ère fois que je suis. C génial. J'aime bien Merci
ca fonctionne au bout de combien de temps?
Trop de publicités
Quel est le titre de la musique à 15 min 30 svp ?
Merci génial c'est vraiment complet, ça travaille en profondeur les cuisses et abdo et on oublie pas les étirements à la fin c'est pour débutant, merci beaucoup
Merci j'adore vos cours et je m'y remets👍
Bjr je recherche des exercices pour affiner l'intérieur des cuisses
I am 88 person 8 8
j'ai 14ans et j'ai réussi à tenir que jusqu'à 8 min après j'ai cru j'allais m'évanouir
c le début aussi
j'en ai 13 et g tt fait mais entrr chaque truc je faisais 10sec de pause pr souffler
séance pour débutantes, perso pas assez travaillé
ou sont vos muscles
Vous n'auriez pas une application pour androide? j adore votre chaine
Grave
J'ai bien aimée mais la music pas top
bonjour séance super et bien transpiré. A bientôt
Bonjour, alors j'ai essayer réalisé ces exercices mais je n'est pas réussi : je trouve qu'il manque des consignes de placements (postures...) et c'est bien dommage car ces exercices ont l'air super efficace, merci quand meme de nous faire par de cela💦
J’adore !!!! Vous êtes génial on a envie de vous suivre jusqu’au bout merci
Very nice ❤❤❤
je t'ai découverte voilà une semaine, et j'adore tes cours...presque 50 ans, seule dans une chambre et un grand miroir....un bien fou....peux tu m'indiquer d'où vient ton tapis ? merciiiiiiiiiiii
Au mon dieu les placements horribles de la coach.. ses squats et ses fentes sont dangereux pour le dos et les articulations.. j'ai pas pu regarder plus
super séance merci ça fait du bien car climat trés anxiogène avec ce "sois disant virus" bonne journée
Pourquoi « soit disant » ?? vous habitez sur une autre planète où le covid n'existe pas ?
Quoiqu'il en soit, ces séances font toujours du bien ! 😉
Abusé les musiques quand même
j'ai apprécié le format C A F , ce n'est pas trop intense comme cela , parfait quand on reprend la gym.
super bon!
au secours la musique!
Rest active 😊
Efficace - et comme on dis concis et précis
Bravo à toute l'équipe et à leur tête Mohamed
bonjour esque je peus faites cette excercises tous les jours
tres
Merci beaucoup 🎉
J'aimerIs de la musique plus entraînante mais j'aime bien vos exercices xx
j'ai adoré cette seance, Sandrine au top
Excellente seéance, j'en deviens accro . vraiment BRAVO.
Après la journée de rentrée, ça fait du bien, ça défoule et ça détend !
Vous êtes géniale !! 👍
Comme toujours je le suis régalé ❤️
J'ai bcp aimé faire la gym ce matin super merci
super!! merci
Changer la musique pour faire du cardio
Merci Sandrine super cours pour retrouver un ventre plus tonique et ferme
Coucou super xoxoManon .
❤❤❤
La posture du coach n'est pas correct. Pour les squats les épaules sont vers l'avant.. pas très bon!
Excellent ,I♥ Sandrine
Super entraînement de c.a.f !
est ce l idéal pour perdre du poids ?
jme permet de repondre, oui c'est pas mal je viens de commencer et je perd un peu de poids et sa le sculte le corp
C’est fait pour raffermir pas maigrir
Super !!
Merci Sandrine
Bravo Sandrine
merci !!! 👍💪
une honte les placements !!
J'adore!🥰
Merci!
Bonne séance Sandrine
je trouvè trè male
Very good!...
bonjour est ce que quelqu'un pourrait me dire combien de fois par semaine on fait ce genre d'exercices ?
2 - 3
Dayo Fr Merciiiii
Très pratique
bon rythme
STP tu me sonseille alors quoi pour diminuer mes cuisses nina?
jte conseils d'assumer cousine wAllah on aura beau faire se qu'on veut nos cuisse resteront tjr aussi gross ! mdr courage
Kesandra Carter moi je conseille d'arrêter le sucre blanc et continuer des exercice tout les jours... Ça va affiner vite !!! Jusque le sucre il y en a partout 😏 bon courage
c'etait super
super
super
Je
Sandrine fait du bon travail, les exercices sont bien choisis! Je suis coach diplômé depuis une dizaine d'années et je viens de créer une chaîne de cours de sport à la maison, sans matériel. Vous êtes les bienvenus!
tres bien et efficace
44444
9:51
j adoré
entrainement assez intéressant car complet, MAIS la gestuelle n'est pas assez approfondie et les effets ainsi minimisés par rapport à ce qui pourrait être. Je donne un exemple, le lever de fessier doit être sur des mouvements plus amples, avec tenue de plusieurs secondes en fin de série par exemple... Là c'est vraiment, le stricte minimum syndical, avec parfois de mauvaises postures sur plusieurs exercices.
Et les silhouettes avec quelques rondeurs de la coach et des deux autres dames encouragent peu... comme la playlist. Malgré que cela soit fait en studio, je ne prendrai pas cet entrainement comme modèle.
C est trop genial
Super cours ! Merci Sandrine !!!
Bonne séance ! ♥ Merci Sandrine ! :)
Pour une première G apprécier (y) Demain je recommence mais avec une autre