Pour l'instant ça fait 23 jours que je fais ces exercices et bien sûr en équilibrant mon alimentation,j'ai perdu 4kg et mes fesses commencent à se raffermir,mes abdos à se tracer. C'est super et pas compliqué. Dès le 1er avril j'irais sur le renforcement musculaire abdo,fessiers,cuisses n93. Ma cellulite à pratiquement disparue. Les filles allez y car honnêtement après quand vous voyez les résultats vous allez vous sentir mieux dans votre peau. Bon courage à toutes
Coucou avec confinement j ai découvert gym direct Un rdv que je suis tous les jours avec plaisir Et j espere retrouver vite ma salle fitness Cette émission m aide à surmonter les effets du confinement force Merci pour ces vidéos en ligne
Merci..merci pcettevsublime seance que jai aimer et pratiquer....la maintenant je me sent bien en forme merci a bs kotch.....❤❤❤❤❤je suis abonnee a vos seance GIm direct...❤❤❤❤merci..
Bonjour, j'ai commencé les séances il y a environ 2mois maintenant, après une perte de poids de 30kg il y a 2ans mon corps avait besoin d'être musclée et affiné encore, entre temps j'ai fait de la natation, du footing mais le temps ne le permet pas tjrs, du coup j'ai trouvé c'est vidéo qui son top je fais les exercices 3fois par semaine et tout le monde trouve que je me suis encore plus affiné à savoir que je suis passé d'une taille 48 à un 38, en faisant un simple régime, sans comprimé, By-pass ou autre juste de la volonté, une grande motivation et bcp de soutien, merci pour vos vidéo maman de 2 enfants j'ai pas forcement le temps d'aller en salle ou de me montrer la bas (peur du regard) du coup dans mon salon c'est très bien merci à vous
Je viens de commencer aujourd'hui car pas le temps d'aller en salle !! La coach est entraînante et elle explique très bien c'est top ! Merci Sandrine !
kikou merci pour la video c est ma 13 e journée d exercices je suis heureuse de l avoir réussi je crois qu il a des changement puisque il en a qui m ont dit que j avais maigri un peu grâce a tes video je suis optimiste bonne journée
Bonjours à vous j'ai faite beaucoup de séance de fitness de vos vidéo, et aujourd'hui j'en-ai pratiqué cinq en une après-midi c'est plutôt pas mal. je ne vous cache pas que c'est dure mais à force je vais m'y habituer plus je suivrai vos vidéo plus y aura de résultat. Encore bien merci pour tous ces conseils que j'applique soigneusement.
J'aime cette vidéo et je me suis abonné direct.. la coach est super coollll... elle transmet la joie et la bonne humeur 🤗🤗🤗 et de son sourire on ne s'en lasse pas 😍😍😍😍... Merciiii 🤗🙏🙏
kikou merci pour la video j ai faite ma 15 e journée je suis fiere de moi là congé pour le weeken bon weeken les filles a lundi je vous envoie de la belle énergie positive
Kikou France merci pour cette vidéo je l ai faite je suis a ma 11e journée là je vais prendre congée 2 jour alors a Lundi bonne fin semaine PS j ai des résultat alors je suis optimiste
merci j ai réussi a le faire toute wowowow je suis fiere de moi tu es formidable France tu pour les poids et bie j ai pris une boite de conserve de 14 oz
Bonjour !!!! Je suis ravie par ce que je viens de voir sur cette vidéo. De plus, je suis une ancienne sportive de haut niveau. Mais, à la suite d'un accident, je me retrouve en fauteuil roulant. Donc, ma question est la suivante : comment pratiquer vos exercices dès lors que l'on ne peut plus plier ses genoux ? Si quelqu'un a une réponse et pouvait me venir en aide, je l'en remercie par avance
merci pour ta video d exercises j ai réussi a le faire toute mais j aimerais savoir moi c est plus le bas du ventre qui est relâche alors qu est ce que tu me conseille merci d avance Nicole
+si larbi mehdi Vous n'avez qu'à suivre le renforcement musculaire intense ou bien passer à Insanity, vous verrez que c'est un autre délire ! En attendant moi je me sied très biens dans ces exercices là !
+PookaPaprika Parce que tu montes avec ta nuque et pas avec ton ventre. Il faut que tu te forces à contracter le ventre à chaque montée. Ce n'est pas facile au début mais plus tu le feras et plus tu sentiras la sensation de contraction du ventre. Pour soulager ta nuque tu peux mettre tes mains derrière mais sans tirer dessus, juste comme support.
Ohh c'est logique merci ! Mais j'ai vraiment eu mal durant deux jours même en mettant les mains derrière la nuque, je ne peux pas m'empêcher de pousser ma nuque. Va falloir que je travaille plus que ça. Merci de ta réponse claire, je vais m'y remettre (j'ai abandonné du coup) en espérant que je travaillerais mieux.
Pour l'instant ça fait 23 jours que je fais ces exercices et bien sûr en équilibrant mon alimentation,j'ai perdu 4kg et mes fesses commencent à se raffermir,mes abdos à se tracer. C'est super et pas compliqué. Dès le 1er avril j'irais sur le renforcement musculaire abdo,fessiers,cuisses n93. Ma cellulite à pratiquement disparue. Les filles allez y car honnêtement après quand vous voyez les résultats vous allez vous sentir mieux dans votre peau. Bon courage à toutes
Coucou avec confinement j ai découvert gym direct
Un rdv que je suis tous les jours avec plaisir
Et j espere retrouver vite ma salle fitness
Cette émission m aide à surmonter les effets du confinement force
Merci pour ces vidéos en ligne
Génial ! Étant une grosse flemarde en gym , j'ai trouvé ça éprouvant ,mais la coach motive vraiment ! Je recommande x1000 !
Merci..merci pcettevsublime seance que jai aimer et pratiquer....la maintenant je me sent bien en forme merci a bs kotch.....❤❤❤❤❤je suis abonnee a vos seance GIm direct...❤❤❤❤merci..
Bonjour, j'ai commencé les séances il y a environ 2mois maintenant, après une perte de poids de 30kg il y a 2ans mon corps avait besoin d'être musclée et affiné encore, entre temps j'ai fait de la natation, du footing mais le temps ne le permet pas tjrs, du coup j'ai trouvé c'est vidéo qui son top je fais les exercices 3fois par semaine et tout le monde trouve que je me suis encore plus affiné à savoir que je suis passé d'une taille 48 à un 38, en faisant un simple régime, sans comprimé, By-pass ou autre juste de la volonté, une grande motivation et bcp de soutien, merci pour vos vidéo maman de 2 enfants j'ai pas forcement le temps d'aller en salle ou de me montrer la bas (peur du regard) du coup dans mon salon c'est très bien merci à vous
Bonjour merci beaucoup chaque matin je fais des exercices différents .Bravo.
c'est la première fois que je vient l entrainement est très motivant a bientot
Je viens de commencer aujourd'hui car pas le temps d'aller en salle !! La coach est entraînante et elle explique très bien c'est top ! Merci Sandrine !
Boton
kikou merci pour la video c est ma 13 e journée d exercices je suis heureuse de l avoir réussi je crois qu il a des changement puisque il en a qui m ont dit que j avais maigri un peu grâce a tes video je suis optimiste bonne journée
Bonjours à vous j'ai faite beaucoup de séance de fitness de vos vidéo, et aujourd'hui j'en-ai pratiqué cinq en une après-midi c'est plutôt pas mal. je ne vous cache pas que c'est dure mais à force je vais m'y habituer plus je suivrai vos vidéo plus y aura de résultat. Encore bien merci pour tous ces conseils que j'applique soigneusement.
C'est la première fois que j'essaye et je pensais pas que ça me ferai suer autant !
Merci D8 !
J'aime cette vidéo et je me suis abonné direct.. la coach est super coollll... elle transmet la joie et la bonne humeur 🤗🤗🤗 et de son sourire on ne s'en lasse pas 😍😍😍😍...
Merciiii 🤗🙏🙏
merci Sandrine j'adore toute les vidéos
super vidéo !! la coach est entraînante c'est top !
Merci à D8 c'est génial je fait ma gym tout
Les jours c varie et sympa, j'ai conseille à toutes mes copines. ☺🙌
Profite !!! :D gros bisous
SUPER ! merci pour cette séance super cyblée
trop bien ce cours d'abdos... ! Bravo la prof !
Je vais commencer par vous de ce moment
kikou merci pour la video j ai faite ma 15 e journée je suis fiere de moi là congé pour le weeken bon weeken les filles a lundi je vous envoie de la belle énergie positive
Merci... super video 😍
j 'adore ses cours pas violent c super merci sandrine
je vous adorre merci merci mille merci
Merci!
مرسي ❤️
Kikou France merci pour cette vidéo je l ai faite je suis a ma 11e journée là je vais prendre congée 2 jour alors a Lundi bonne fin semaine PS j ai des résultat alors je suis optimiste
Merci super cours !
Super 👍🏿 merci
super , bien expliqué mais ma première séance est une cata.... J'y arriverai... Merci coatch
Ya que des filles qui suivent ces vidéos. Moi je les trouve super motivantes quand on n'a pas envie ou pas le temps d'aller en salle de sport.
merci pour ce cours j'adore
Merci
Super entraînement ! Je mets la vitesse de lecture à 0.75 car je suis un 🐌
Bravo Coach! merci pour l'explication c'est très clair ! je m'abonne pour encore plus de vidéo
Mm il faut
Mariam myriam
Bjr aller on refait cette sceance la meilleurs heure pour faire du soirt et enchznner avec la tele a direct 8 en direct.merci
merci j ai réussi a le faire toute wowowow je suis fiere de moi tu es formidable France tu pour les poids et bie j ai pris une boite de conserve de 14 oz
Merci bcp
Merci bcou
Perfect I♥ Sandrine
Bonjour !!!!
Je suis ravie par ce que je viens de voir sur cette vidéo.
De plus, je suis une ancienne sportive de haut niveau.
Mais, à la suite d'un accident, je me retrouve en fauteuil roulant.
Donc, ma question est la suivante : comment pratiquer vos exercices dès lors que l'on ne peut plus plier ses genoux ?
Si quelqu'un a une réponse et pouvait me venir en aide, je l'en remercie par avance
Je le trouve trop top cet entrainement.... On brûle combien de calories environ par séances?😛
Super je ne peux plus m’en passer Merci
merci pour ta video d exercises j ai réussi a le faire toute mais j aimerais savoir moi c est plus le bas du ventre qui est relâche alors qu est ce que tu me conseille merci d avance Nicole
Super
تحياتي
riyada raw3a
j'adore
Bonjour, au bout de combien de temps on peut voir la différence ???
Est ce ke cest normale d'avoir hyper mal au cou est à la nuque ?
Laptite Blonde moi aussi sa me fait sa quand on est au sol
Merci boucoup ;-)
bonjour. savez vous combien de calories brûlent on en moyenne avec cette vidéo ? (à votre avis :) ) merci
Tout dépend du poids et de ta taille, un homme brûle beaucoup plus de calorie qu'une femme
Nicolas GUIZOUARN a.
jaime votre façon d'espliquer l'exercice mais il est trop facile pour moi , augmenter impeu l'effort !
+si larbi mehdi Vous n'avez qu'à suivre le renforcement musculaire intense ou bien passer à Insanity, vous verrez que c'est un autre délire !
En attendant moi je me sied très biens dans ces exercices là !
bravo j adore merci bien ma belle
bjr première pour aujourd'huio
Hello c'est pour grossir ou pour maigrir
Je n' avais pas d' haltères de ce fait j'ai pris deux bières...j'ai honte !!!!
moi deux bouteille d'eau ça va encore
bjr aller première pour aujourd'hui
J'ai un gros soucis, mon chat ne suit pas du tout le cours et me monte dessus ...
Sinon top merci ;)
la meme chose : D
Si vous commencez le sport, allez voir @fitness.beauty.tips sur Instagram ! Elle donne de très bons conseils !
moi je nai que 9ans et jai tenue 22min (sa faisait trop mal au niveau des hanches car jai un probleme des hanches mais jai tenue le coup ):-(
Merci coach et bravo👏👏
ma mère me force à faire ça MDR
Entrainement motivant mais la musique laisse à désirer ...
👍👍👍💪💪💪😍😍😍😚😚🙇🙇
ps hier j ai faite ma 14 e réussi
mariam traore
bjr aller deuxième
Th
Ne remonter jamais votre torse, c'est déconseillé.
J'ai trop mal à la nuque, pourquoi ?
+PookaPaprika Parce que tu montes avec ta nuque et pas avec ton ventre. Il faut que tu te forces à contracter le ventre à chaque montée. Ce n'est pas facile au début mais plus tu le feras et plus tu sentiras la sensation de contraction du ventre. Pour soulager ta nuque tu peux mettre tes mains derrière mais sans tirer dessus, juste comme support.
Ohh c'est logique merci ! Mais j'ai vraiment eu mal durant deux jours même en mettant les mains derrière la nuque, je ne peux pas m'empêcher de pousser ma nuque. Va falloir que je travaille plus que ça. Merci de ta réponse claire, je vais m'y remettre (j'ai abandonné du coup) en espérant que je travaillerais mieux.
positionsss à revoir, trop molle...
Insupportable Sandrine tu crie beaucoup trop
Super
Super