QI GONG Übungen zum Mitmachen | Ruhe und Entspannung statt Stress
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- Опубліковано 21 лип 2024
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In dieser Folge lernst du Spezielle Qi Gong Übungen die dir helfen mehr in deine Mitte zu kommen.
Wolfgang zeigt dir das Mini Qi Gong Programm bestehend aus acht Übungen:
- Qi wecken mit Kopfdrehung
- Herz Öffnen
- Himmel stützen
- Bogenschütze
- Niere stärken 1
- Leber reinigen
- Schattenboxen
- Yin Yang Kreise
Bei Fragen schreibe uns einfach ein Kommentar unter dem Video.
Wir wünschen dir viel Spaß beim üben.
Einfach besser leben Team
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#qigong #einfachbesserleben #energie #stress
Super Kombination aus meinen liebsten Qi Gong Übungen! Tolles Video, Wolfgang :)
Lieber Wolfgang! Diese Einheit ist einer meiner Lieblingseinheiten. Sie ist so harmonisch gestaltet und bringt so viel Ruhe, innere Zentrierung, Kraft und Verwurzelung. Am liebsten sind für mich die Yin-Yang-Kreise. Sie sind das Beste was es gibt. Am Anfang war ich überfordert (Knopf im Kopf) aber jetzt sind sie eine inspirative Kraftübung für meinen Geist - aber auch für meinen oberen Rücken (Rückenstreckerschmerz ist danach immer viel besser!). Vielen lieben aufrichtigen Dank - Deine Arbeit ist großartig und sehr wertvoll für uns alle!
Liebe Frida, ich bin tief berührt von deinem Feedback! Es erfüllt mich mit Freude zu hören, wie positiv die Einheit auf dich wirkt und wie sie dir hilft, sowohl geistig als auch körperlich. Es ist wunderbar, dass die Yin-Yang-Kreise eine so starke Wirkung auf dich haben. Danke für deine ehrlichen Worte und dein Vertrauen in meine Arbeit. Es motiviert mich, weiterhin mein Bestes zu geben. Liebe Grüße und alles Gute, Wolfgang & Team
Ich freue mich sehr, dass auch ich etwas Gutes bewirken darf - mehr braucht man nicht im Leben. Dazu ist es da. Danke für diese schönen Worte. Frida @@EinfachbesserLeben
Danke für diese Qigong Anleitungen.Helfen im Alltag mit den sehr guten Erläuterungen.Christa
Danke, die Übungen sind super und es funktioniert, dabei Stress abzubauen. Freu mich schon auf mehr!
Super dass es dir gefällt Anita! lg Wolfgang
Sehr schönes Set an Übungen, um am Abend runterzufahren... 👍🏻
Danke
ich mache diese Übungen am Abend zum Ausgleich und Entspannen nach einem langen Tag und bin sehr froh in kurzer Zeit so rasch von 100 auf 0 zu kommen. Das Armkreisen ist eine echte Herausforderung.... aber es wird jeden Tag ein bisserl besser und funktioniert schon ganz gut!
Super bleib einfach dran Elisabeth...
lg Wolfgang
Danke
Gerne
Vielen Dank für diese wunderbare Übungsreihe. Mir gefällt besonders die umfangreichen aber klaren Erklärungen, sowohl vom körperlichen Ablauf aber auch was die inneren Wirkungen betrifft. Ich mache schon lange QiGong und lerne mit dir immer wieder neue , ganz andere Übungen. Danke dir
Das ist schön zu hören Stephanie! Viel Freude weiterhin! lg Wolfgang
Guten Morgen wolf Gang es hat mit gut getan danke
Perfekt!
Schön..danke!
Danke!
Nach einer anstrengenden Arbeitstag das beste! ❤️
فهطخططخ٨١ىح
Danke ☺
Bitte sehr gern Butterfly!
lg Wolfgang
Was kann ich gegen einen gestresten Bauch machen ,?
Tolle Übungen, gut erklärt. Leider unruhige Musik,
Danke Maja für deinen Kommentar. einfach den ton ausmachen. lg Wolfgang
Vielen herzlichen Dank für die Videos, sie helfen und entspannen mich täglich. Gebe sie auch gerne weiter. Nur.... wenn ich "Einfach Besser Leben" aufrufe, erschrickt mich jedes Mal die metallisch und zu laut klingende Startmusik. Vielleicht läßt sich mal was ändern
Danke für das Feedback Cornelia. Ich werde das weiterleiten...lg wolfgang
nur die musik macht schon bisschen ruhiger
Himmel stützen ist die erste Brokat Übung. Bei der DVD 8 Brokate zeigst du Himmel stützen mit offenen armen. Hier sind die Finger verschränkt. Um was geht es bei der 8 Brokat Übung? Strecken? Dehnen oder um die Atmung? LG Florian
Hallo Florian. Danke für deine Frage. Es gibt verschiedene Versionen des Himmels stützens. Eine mit offenen Fingern und eine mit verschränkten Fingern. Ziel dieser Übung ist es den dreifachen Erwärmer auszugleichen und das passiert über die Dehnung, die in dieser Streckung passiert und über die bewusste Aktivierung des Zwerchfells in der tiefen Bauchatmung. Lg Wolfgang
Mir ist es leider ein bisschen zu schnell von den Bewegungen und ich würde mir eine entspanntere Musik dazu wünschen. Trotzdem hilfreich und danke.
Danke für deinen Kommentar. Viel freude mit Qi Gong..
lg Wolfgang
Danke
Bitte...