Werde in wenigen Tagen operiert und mein Sympathikus spielt total verrückt. Mein Adrenalinspiegel ging mir bis zur Schädeldecke. Nach dieser Übung geschah etwas wundervolles. Meine Angst ist kaum noch spürbar. Es tut sooooo gut. Danke
Vielen Dank für dein schönes Feedback! Es freut mich sehr zu hören, dass die Übung dir geholfen hat, deine innere Ruhe zu finden und den Sympathikus etwas zu beruhigen. Gerade in herausfordernden Momenten wie vor einer Operation ist es wunderbar, wenn der Körper und der Geist durch solche Übungen Entspannung und Gelassenheit finden können. Ich wünsche dir für die bevorstehende OP alles Gute und weiterhin viele Momente der Ruhe und Kraft. Schön, dass du deine Erfahrung geteilt hast - bleib achtsam mit dir selbst und fühle dich unterstützt! 🙏 💝
Mein verspannter Nacken fühlt sich lockerer an und meine Ohren wurden sehr heiß. Außerdem hat meiner Seele die Aussicht auf eine schnelle Hilfe sehr gut getan 😊 DANKE!
wirklich sehr angenehm; meine Atmung hat sich angenehm beruhigt; bitte noch mehr solche Übungen für den Vagusnerv und vielen Dank dir Wolfgang und deinem Team
Lieber Wolfgang, die Übungen für den Vagus Nerv fand ich gut. Eine direkte Wirkung könnte ich noch nicht feststellen. Ich werde die Übungen in meinen Alltag aufnehmen und beobachten. Was ich relativ anstrengend und stressig empfunden habe, war der häufiger Bildwechsel bei dem Video. Ich fände es angenehmer, wenn die Perspektiven nicht so oft gewechselt werden. Liebe Grüße Anna
Liebe Anna, vielen Dank für dein ausführliches Feedback. Wir freuen uns über Lob und auch über Kritik🙏. Wir probieren gerade neue Techniken wie Schnitt und Effekte aus, natürlich werden wir das immer besser anpassen und lernen was dir/euch am besten gefällt. Wir sind gespannt auf dein Feedback, wie die Übungen nach längerem Gebrauch auf dich wirken, bitte teile uns deine Erfahrungen mit. Im Mitgliederbereich gibt es eine Sequenz aus diesem Video zum Mitmachen, ohne Werbung und langes Gerede, schon gesehen? Herzliche Grüße aus Innsbruck, dein Einfach besser leben Team💝
Danke, Wolfgang, für die wunderbaren Übungen! Ich habe gleich am Anfang der ersten Übung gespürt, wie sich die Wärme in meinem ganzen Körper ausbreitet, und der Körper ganz weich und entspannt wird. Ein Schluckreflex wurde bei mir auch durch diese Übungen aktiviert. Ich mache regelmäßig die Morgenroutine mit Dir und Maria und die Übungen, die die Entgiftubgsprozesse fördern und fühle eine deutliche Verbesserung meiner Befindlichkeit: mein Körper ist viel lebendiger und aktiver geworden, und mein Nervensystem wird immer stärker und meistert besser stressige Situationen. Euer Wissen und Erfahrungen erfahre ich als gesundheitsfördernd und danke euch von Herzen für euer Wirken. Ich wünsche euch Wohlgehen🙏🥰
Vielen Dank für Dein tolles und ausführliches Feedback, es freut uns sehr zu lesen, dass wir zu Deinem Wohlbefinden und Deiner Gesundheit beitragen können. Herzlichen Dank, das motiviert uns sehr 💝🙏
Lieber Wolfgang, ich habe PNP, dadurch bedingt starke Koordinationsschwierigkeiten und kann mich ohne Rollator draussen, wegen erhöhter Sturzgefahr, nicht bewegen. Wäre unheimlich dankbar für wirklich effektive Tipps.
Bin seit Jahrzehnten im Sympatikus, kPTBS wurde mir diagnostiziert mit Versagen des Nervensystems. Lähmungen in beiden Füßen, Schwächen in beiden Händen, Muskelabbau überall im Körper. Ich bete, dass ihre Übungen helfen. 🙏 Nach den Übungen war ich total müde und der Körper um einiges ruhiger. Super, vielen Dank ❤. Ich mache weiter. ❤
Liebe Lara Ana, deine Geschichte hat mich tief berührt. Ich kann nur erahnen, wie herausfordernd es sein muss, seit so langer Zeit im Sympathikus-Modus zu sein und mit den Folgen einer komplexen PTBS zu leben. Die Symptome wie Lähmungen, Schwäche und Muskelabbau sind eine enorme Belastung für Körper und Seele. Umso mehr bewundere ich deinen Mut und deine Entschlossenheit, aktiv zu werden und neue Wege zu gehen, um dein Nervensystem und deine Gesundheit zu unterstützen. Jede noch so kleine Übung ist ein wertvoller Schritt in Richtung Heilung und Erholung. Es ist wunderbar zu lesen, dass du bereits nach den ersten Übungen eine spürbare Veränderung wahrnimmst - mehr Ruhe im Körper und eine wohltuende Müdigkeit. Das ist ein starkes Zeichen dafür, dass du auf dem richtigen Weg bist und dein Nervensystem auf die Impulse anspricht. Hab Geduld mit dir selbst und vertraue auf die kleinen Fortschritte. Healing braucht Zeit, und jeder Tag, an dem du übst, ist ein Geschenk an dich selbst. Höre dabei immer auf die Signale deines Körpers und respektiere deine Grenzen. Sanftheit und Mitgefühl für dich selbst sind der Schlüssel. Ich bin zutiefst dankbar, dass ich dich mit meinen Übungen ein Stück weit auf deinem Weg begleiten darf. Dein Feedback gibt auch mir Kraft und Motivation, weiterzumachen und mein Wissen zu teilen. Bleib stark, hab Vertrauen und spüre immer wieder in dich hinein, was dir guttut. Du bist nicht allein! Ich sende dir von Herzen alles Liebe und Gute für deinen weiteren Weg der Heilung. In tiefer Verbundenheit Wolfgang & Team 💝
Manchmal wirkt es so stark, dass ich sogar, bei der dritten Übung, sehr weinen muss. Da löst sich ganz viel. Es kommt der tiefe Atemseufzer dann und ich fühle mich danach erleichterter. Vielen Dank. Ich arbeite selbst mit Kunden für Stressbewältigung und Entspannung inkl Meditation im Traumabereich und merke erst durch solche Übungen die ich mir selbst gönne wenn mein Stresspegel zu hoch wird, wie tief auch meine Bedürfnisse sind. Wir sind Alle auf dem Weg und brauchen Heilung. Schön das es so tolle Methoden gibt und Menschen die das so gut und klar und unaufgeregt ohne viel Schnick Schnack weitergeben. Vielen Dank! ❤lich grüßt Nadin
Liebe Nadine, herzlichen Dank für deine berührende Rückmeldung. Es klingt, als ob du eine sehr tiefe und heilsame Erfahrung mit den Übungen gemacht hast. Das Weinen kann in der Tat ein kraftvoller Ausdruck der emotionalen Freisetzung sein, der zeigt, wie tief diese Übungen wirken können, besonders wenn sie dir dabei helfen, eigenen Stress und belastende Gefühle zu verarbeiten. Deine Worte schätzen wir besonders, da du selbst im Bereich der Stressbewältigung und Meditation arbeitest. Es ist so wichtig, dass auch diejenigen, die anderen Unterstützung bieten, sich selbst Raum und Zeit für ihre eigene Heilung nehmen. Wir freuen uns sehr, dass unsere Methoden dir dabei helfen können. Danke, dass du deine Erfahrungen und Erkenntnisse mit uns teilst. Weiterhin viel Kraft und tiefe Einsichten auf deinem Weg. Herzlichste Grüße und alles Liebe, Wolfgang & dein Team von „Einfach besser leben“💝
Lieber Wolfgang, herzlichen Dank, Theorie und Praxis sind hier super vereint, mein Kopf fühlt sich jetzt etwas leichter an und die Atmung ist ruhiger geworden, liebe Grüße 👋
Sehr tolle, lebendige Erklärung des vegetativen Nervensystems! 👏👍🥳 Wir müssen aufpassen, dass wir nicht nur den Vagusnerv animieren, um noch leistungsfähiger zu werden, sondern um dem Leben und uns selber freundlich begegnen. 🙏
Vielen Dank, lieber Wolfgang, für dieses informative Video und die anschauliche Anleitung der Übungen! Mich würde eine Qi Gong Sequenz zum Aktivieren des Vagusnervs interessieren.
Lieber Wolfgang, ❤ lichen Dank. Bei der Ohrübung hatte ich schon den Seufzer, der so erleichternd war und bei der dritten Übung spürte ich wie mein Körper entspannt 😍
Danke für deine tollen Videos und Erklärungen. Ich schätze sie sehr! Wer mit Hunden zu tun hat, dem wird höchstwahrscheinlich aufgefallen sein, wie gerne sie am Ohr gekrault werden. Sie entspannen, genießen, geben Laute von sich, höchstwahrscheinlich wird bei ihnen auch der Vagusnerv aktiviert.
Bei mir hat sich sofort der Bauch entspannt und damit auch der ganze Körper an Anspannung verloren. Die Energie konnte aus Kopf und Schultern wieder etwas nach unten sinken. Es fühlt sich wirklich gut an! Ganz vielen lieben Dank für diese leicht nachvollziehbaren Übungen! ❤
Hab ganz viel gähnen müssen, nach den Übungen fingen meine Augen an zu Tränen und ich fühle mich müde, aber entspannt. Danke für die Übungen und auch die Erklärung vorneweg ❤
Klingt mega anstrengend wie du das beschreibst, aber ist so. Ich hab als ich jung war mir niiiieeee Ruhe gegönnt. Jetzt bin ich 52 und merke es, dass ich immer über dem Limit gelebt habe.
Ich danke dir liebe Seele ☺️ meine Ohren fühlen sich warm und dankbar für die Massage, auch der Körper ist etwas runter gefahren 😌🙏 herzlichen Dank 🙏🫶🩷
Vielen Dank für die Übung. Ich hatte vor einigen Tagen schon öfter unbewusst meine Ohren massiert und festgestellt, dass ich ruhiger geworden bin, habe aber keinen Zusammenhang hergestellt. Jetzt weiß ich warum das so war. Danke ❤ Ich werde die komplette Übung jetzt regelmäßig machen.
Insbesondere die dritte Übung hatte auf mich eine nicht nur entspannende Wirkung, sondern erzeugte ein Gefühl der Geborgenheit, trifft es glaube ich am besten...🤗💕
Bei mir wurde der Speichelfuss angeregt und einmal musste ich gähnen,.Insgesamt bin ich ruhiger geworden und zwischendurch wurde mir meine Anspannung bewusst und dann konnte ich bewusst loslassen ❤
Vielen Dank mein Lieber Wolfgang das passt ja perfekt zu meiner aktuellen Situation worauf du mich aufmerksam gemacht klasse danke für diese Variante die ich fast überall machen kann 👍🙏😊
Herzlichen Dank lieber Wolfgang ! Schon längere Zeit wende ich bestimmte Übungen bzgl Vagusnerv von dir und auch Maria regelmäßig an und ich muss sagen, sie tun mir ausgesprochen gut 💎
Mache diese Ohrmassage weiterhin sehr gerne und es kommt oftmals zu einem intensiven Gähnen. Ein Zeichen von tiefer Entspannung. Die 3. Übung liebe ich nicht so sehr, weil mein Nacken etwas blockiert ist. Vielmals Dankeschön für immer wieder wertvolle Werkzeuge zur Selbsthilfe! Möge weiterhin viel Segen 💫 sein für eure tolle Arbeit zum Wohle Aller die es wollen! 💖🌻
Lieber Wolfgang, ich habe seit über 3 Jahren Long Covid und Vagus Nerv Übungen helfen mir wenn nichts mehr geht, Schwindel und Herzrasen einsetzt. Kannte schon ein paar Übungen aber bin immer froh für ein paar Neue . Danke
Die ersten beiden Übungen fand ich sehr angenehm. Vor allem nach der Ohrmassage machte sich ein "freies" Gefühl in den und um die Ohren bemerkbar. Bei der letzten Übung mit der kombinierten Augen und Kopfbeweguung ist mir kurzzeitig schwindelig geworden. Das war nicht sonderlich unangenehm, hat mir aber gezeigt, dass in diesem Bereich (HWS oder Augenmuskulatur) doch viel Anspannung sitzt.
Hallo Mario, vielen Dank für deine Rückmeldung zu den Übungen! Was das Schwindelgefühl bei der letzten Übung betrifft: Es ist nicht ungewöhnlich, dass solche Symptome auftreten, vor allem wenn es um Bereiche wie die Halswirbelsäule oder die Augenmuskulatur geht, die oft unter Spannung stehen. Es ist gut, auf seinen Körper zu achten und solche Reaktionen zu bemerken. Ich empfehle, die Intensität der Übung anzupassen, um sie angenehmer zu machen. Am Anfang vielleicht nur den Kopf neigen und mit der Zeit auch die Augen. Viel Erfolg und Spaß beim Üben! Viele Grüße, Wolfgang & Team 🤗
Ich bin sehr an diesen Übungen interessiert um meinen Stress betreffend Begleitung meines Hirngeschädigten Mannes, unterdessen Aphasiker, besser kontrollieren zu können. Ich habe die Übungen gemacht und eine Entspannung auf dem Solarplexus feststellen können
Liebe Monica, vielen Dank für dein Feedback und dein Vertrauen in unsere Inhalte. Es ist wunderbar zu lesen, dass du durch die Übungen eine spürbare Entspannung erfahren hast. Das zeigt, wie kraftvoll diese Praktiken sein können, besonders in herausfordernden Lebensphasen. Wir wissen, wie anspruchsvoll die Begleitung eines nahestehenden Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sein kann. Es ist uns ein Anliegen, dass unsere Übungen dir weiterhin Unterstützung und Momente der Ruhe bieten. Wenn du spezielle Fragen hast oder weitere Unterstützung benötigst, zögere bitte nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten. Alles Gute und viel Kraft, Wolfgang & dein Team von „Einfach besser leben“💝
Danke für Ihre wertvollen Informationen, ich hatte Nackenschmerzen während ich re. Seite geschaut habe. Aber trotzdem haben mir diese Übung gut gemacht und ich muss wahrscheinlich oft diese Übungen machen 🙏💐
Klasse👍🏻 Direkte Zeichen der Aktivierung des Parasympathikus... häufiges Gähnen (... entspannt das Zwerchfell) und Tränenfluss☺️ Super Übung👌🏻 Vielen Dank 🙏🏻
Hallo Wolfgang, bei mir wirkt Du Übung sofort, der Nacken fühlt sich gut durchblutet an..Ich mache Sie immer wieder zwischendurch auch vor dem Schlafen gehen ❤Dank..Ich empfehle es gerne weiter
Lieber Wolfgang, lieben Dank für deine ausführliche und liebe Antwort☺️👍❤ Ich wünsche dir eine schöne Zeit ☺️ Bis zum nächsten Mal 😉 Liebe Grüße Angelika 🤗
Ohrmassage ist nix für lange Fingernägel😂 ❤wunderbare Übungen, einfach nach zu machen, wie sie wirken wird sich weisen. Für mich die wichtigste Übung bei Stresssituationen: bewusstes, tiefes Atmen!
Das freut mich sehr liebe Anna, im Mitgliederbereich gibt es die Mitmach-Sequenz aus diesem Video ohne Werbung und Theorie, falls du es noch nicht gesehen hast hier der Link: ua-cam.com/video/GKfAdQcrKyA/v-deo.html
Hallo und ❤ich dank....ich bin hause frau und eigentlich selten stress ..trotzdem gestern habe deine toole Übung gemacht...und nachher ein wunder geschehen....ich habe mehr als ein monat plötzlich mein Geruch und Geschmack sinn verloren(das ist fürchterlich..man Wunsch nicht für die Feinde)...und nache der Übung plötzlich wieder gekommen😊ob ist zusammen hängt? !?!?aber jetzt bin ich zehr glücklich 🎉❤😂
Hallo und vielen ❤ Dank für deinen Kommentar! Es ist wirklich beeindruckend zu lesen, dass du nach der Übung eine solche Verbesserung erlebt hast. Auch wenn es schwer zu sagen ist, ob der Rückkehr deines Geruchs- und Geschmackssinns direkt mit der Übung zusammenhängt, gibt es einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass Entspannungsübungen und die Aktivierung des Nervensystems tatsächlich zu körperlichen Verbesserungen führen können, einschließlich der Wiederherstellung der Sinnesfunktionen. Es könnte sein, dass die Entspannung und der ‚Reset‘ deines Nervensystems, den die Übung bewirkt hat, dazu beigetragen haben, dass dein Körper beginnen konnte, sich selbst zu regulieren und zu heilen. Wir sind überglücklich zu lesen, dass du jetzt wieder riechen und schmecken kannst - das ist wirklich ein Grund zum Feiern! 🎉 Bitte bleib weiterhin aktiv und achtsam mit deinem Körper, und zögere nicht, weiterhin unsere Übungen zu nutzen, um dein Wohlbefinden zu unterstützen. Viel Glück weiterhin und danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst! Herzlichst, Wolfgang & Team 🤗💝
Vielen lieben Dank😊diese Übungen sind einfach aber sehr wirkungsvoll.Mein Körper hat sich ganz wundervoll erwärmt und entspannt,daher werde ich diese Übungen sehr gern so oft es geht und regelmäßig in meinen Alltag mitnehmen😊Und es weitergeben,damit immer mehr Menschen sich besser fühlen.Alles Liebe Susanne
Super angenehme Stimme, toll erklärt und gezeigt. Ich fühle mich abgeholt und mitgenommen. Und es kommt heute Abend zu einem super Zeitpunkt zu mir. Rundum passend. Habe jetzt den Kanal erst einmal abonniert. Daaaaaankeschön❤
![6 Übungen die du am Morgen machen solltest [Nach Traditionell Chinesischer Medizin]](http://i.ytimg.com/vi/6S9eN8gM3-U/mqdefault.jpg)
![6 Übungen die du am Morgen machen solltest [Nach Traditionell Chinesischer Medizin]](/img/tr.png)
Werde in wenigen Tagen operiert und mein Sympathikus spielt total verrückt. Mein Adrenalinspiegel ging mir bis zur Schädeldecke. Nach dieser Übung geschah etwas wundervolles. Meine Angst ist kaum noch spürbar. Es tut sooooo gut. Danke
Vielen Dank für dein schönes Feedback! Es freut mich sehr zu hören, dass die Übung dir geholfen hat, deine innere Ruhe zu finden und den Sympathikus etwas zu beruhigen. Gerade in herausfordernden Momenten wie vor einer Operation ist es wunderbar, wenn der Körper und der Geist durch solche Übungen Entspannung und Gelassenheit finden können. Ich wünsche dir für die bevorstehende OP alles Gute und weiterhin viele Momente der Ruhe und Kraft. Schön, dass du deine Erfahrung geteilt hast - bleib achtsam mit dir selbst und fühle dich unterstützt! 🙏 💝
Sehr schöne Übungen. Meine Ohren wurden heiß und Entspannung stellte sich ein. Herzensdank das du lieber Wolfgang dein Wissen mit uns teilst. ❤👍🙏💙💚
💝
Mein verspannter Nacken fühlt sich lockerer an und meine Ohren wurden sehr heiß. Außerdem hat meiner Seele die Aussicht auf eine schnelle Hilfe sehr gut getan 😊 DANKE!
Sehr schön!
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
LG Wolfgang
Wow, mega nach 3 wochen Anspannung, mal ein wenig entspannter..so wertvoll vielen herzlichen Dank ❤❤❤
Das freut mich sehr zu lesen 🙏
wirklich sehr angenehm; meine Atmung hat sich angenehm beruhigt; bitte noch mehr solche Übungen für den Vagusnerv und vielen Dank dir Wolfgang und deinem Team
Lieber Wolfgang, die Übungen für den Vagus Nerv fand ich gut. Eine direkte Wirkung könnte ich noch nicht feststellen. Ich werde die Übungen in meinen Alltag aufnehmen und beobachten.
Was ich relativ anstrengend und stressig empfunden habe, war der häufiger Bildwechsel bei dem Video. Ich fände es angenehmer, wenn die Perspektiven nicht so oft gewechselt werden. Liebe Grüße
Anna
Liebe Anna, vielen Dank für dein ausführliches Feedback. Wir freuen uns über Lob und auch über Kritik🙏. Wir probieren gerade neue Techniken wie Schnitt und Effekte aus, natürlich werden wir das immer besser anpassen und lernen was dir/euch am besten gefällt. Wir sind gespannt auf dein Feedback, wie die Übungen nach längerem Gebrauch auf dich wirken, bitte teile uns deine Erfahrungen mit. Im Mitgliederbereich gibt es eine Sequenz aus diesem Video zum Mitmachen, ohne Werbung und langes Gerede, schon gesehen? Herzliche Grüße aus Innsbruck, dein Einfach besser leben Team💝
Ja, ich wäre sehr dran interessiert für weitere Übungen diesbezüglich, danke!😁
Ist notiert!
Danke, Wolfgang, für die wunderbaren Übungen! Ich habe gleich am Anfang der ersten Übung gespürt, wie sich die Wärme in meinem ganzen Körper ausbreitet, und der Körper ganz weich und entspannt wird. Ein Schluckreflex wurde bei mir auch durch diese Übungen aktiviert. Ich mache regelmäßig die Morgenroutine mit Dir und Maria und die Übungen, die die Entgiftubgsprozesse fördern und fühle eine deutliche Verbesserung meiner Befindlichkeit: mein Körper ist viel lebendiger und aktiver geworden, und mein Nervensystem wird immer stärker und meistert besser stressige Situationen. Euer Wissen und Erfahrungen erfahre ich als gesundheitsfördernd und danke euch von Herzen für euer Wirken. Ich wünsche euch Wohlgehen🙏🥰
Vielen Dank für Dein tolles und ausführliches Feedback, es freut uns sehr zu lesen, dass wir zu Deinem Wohlbefinden und Deiner Gesundheit beitragen können. Herzlichen Dank, das motiviert uns sehr 💝🙏
Lieber Wolfgang,
ich habe PNP, dadurch
bedingt starke Koordinationsschwierigkeiten und kann mich ohne Rollator draussen, wegen erhöhter Sturzgefahr, nicht bewegen. Wäre unheimlich dankbar für wirklich effektive Tipps.
Sehr gut erklärt.
Kurz, knapp, präzise.
Danke für deine wertvolle Arbeit.
Ich fühlte mich nach diesen Übungen sehr wohl.❤
Es ist ein 00h49 und ich kann nicht einschlafen, nach den Übungen ist die Müdigkeit sofort rausgekommen... gähhn..gute Nacht.. und danke❤
Also wenn ich nachts nicht einschlafen kann und dann noch auf den Bildschirm starre, ist das nicht sehr förderlich.
Dankeschön für diese einfache, wirksame Übung. ❤
Sehr gerne 🤗
Bin seit Jahrzehnten im Sympatikus, kPTBS wurde mir diagnostiziert mit Versagen des Nervensystems. Lähmungen in beiden Füßen, Schwächen in beiden Händen, Muskelabbau überall im Körper. Ich bete, dass ihre Übungen helfen. 🙏
Nach den Übungen war ich total müde und der Körper um einiges ruhiger. Super, vielen Dank ❤. Ich mache weiter. ❤
Liebe Lara Ana, deine Geschichte hat mich tief berührt. Ich kann nur erahnen, wie herausfordernd es sein muss, seit so langer Zeit im Sympathikus-Modus zu sein und mit den Folgen einer komplexen PTBS zu leben. Die Symptome wie Lähmungen, Schwäche und Muskelabbau sind eine enorme Belastung für Körper und Seele.
Umso mehr bewundere ich deinen Mut und deine Entschlossenheit, aktiv zu werden und neue Wege zu gehen, um dein Nervensystem und deine Gesundheit zu unterstützen. Jede noch so kleine Übung ist ein wertvoller Schritt in Richtung Heilung und Erholung.
Es ist wunderbar zu lesen, dass du bereits nach den ersten Übungen eine spürbare Veränderung wahrnimmst - mehr Ruhe im Körper und eine wohltuende Müdigkeit. Das ist ein starkes Zeichen dafür, dass du auf dem richtigen Weg bist und dein Nervensystem auf die Impulse anspricht.
Hab Geduld mit dir selbst und vertraue auf die kleinen Fortschritte. Healing braucht Zeit, und jeder Tag, an dem du übst, ist ein Geschenk an dich selbst. Höre dabei immer auf die Signale deines Körpers und respektiere deine Grenzen. Sanftheit und Mitgefühl für dich selbst sind der Schlüssel.
Ich bin zutiefst dankbar, dass ich dich mit meinen Übungen ein Stück weit auf deinem Weg begleiten darf. Dein Feedback gibt auch mir Kraft und Motivation, weiterzumachen und mein Wissen zu teilen.
Bleib stark, hab Vertrauen und spüre immer wieder in dich hinein, was dir guttut. Du bist nicht allein! Ich sende dir von Herzen alles Liebe und Gute für deinen weiteren Weg der Heilung.
In tiefer Verbundenheit
Wolfgang & Team 💝
Manchmal wirkt es so stark, dass ich sogar, bei der dritten Übung, sehr weinen muss. Da löst sich ganz viel. Es kommt der tiefe Atemseufzer dann und ich fühle mich danach erleichterter. Vielen Dank. Ich arbeite selbst mit Kunden für Stressbewältigung und Entspannung inkl Meditation im Traumabereich und merke erst durch solche Übungen die ich mir selbst gönne wenn mein Stresspegel zu hoch wird, wie tief auch meine Bedürfnisse sind. Wir sind Alle auf dem Weg und brauchen Heilung. Schön das es so tolle Methoden gibt und Menschen die das so gut und klar und unaufgeregt ohne viel Schnick Schnack weitergeben. Vielen Dank! ❤lich grüßt Nadin
Liebe Nadine, herzlichen Dank für deine berührende Rückmeldung. Es klingt, als ob du eine sehr tiefe und heilsame Erfahrung mit den Übungen gemacht hast. Das Weinen kann in der Tat ein kraftvoller Ausdruck der emotionalen Freisetzung sein, der zeigt, wie tief diese Übungen wirken können, besonders wenn sie dir dabei helfen, eigenen Stress und belastende Gefühle zu verarbeiten.
Deine Worte schätzen wir besonders, da du selbst im Bereich der Stressbewältigung und Meditation arbeitest. Es ist so wichtig, dass auch diejenigen, die anderen Unterstützung bieten, sich selbst Raum und Zeit für ihre eigene Heilung nehmen. Wir freuen uns sehr, dass unsere Methoden dir dabei helfen können.
Danke, dass du deine Erfahrungen und Erkenntnisse mit uns teilst.
Weiterhin viel Kraft und tiefe Einsichten auf deinem Weg.
Herzlichste Grüße und alles Liebe,
Wolfgang & dein Team von „Einfach besser leben“💝
Ich wurde sofort müde und ruhiger 😃Dankeschön 🙋🏻♀️👋👍
Lieber Wolfgang, herzlichen Dank, Theorie und Praxis sind hier super vereint, mein Kopf fühlt sich jetzt etwas leichter an und die Atmung ist ruhiger geworden, liebe Grüße 👋
Das freut mich liebe Margit🤗
Vielen herzlichen Dank, für deine tollen Tipps! Sehr empfehlenswert deine Übungen und auch deine Meditationen ❤
Das freut mich sehr!
Lieber Wolfgang ,Danke für diese Übung , ich habe danach tief und fest geschlafen !❤
Das freut mich sehr zu lesen💝
Eine entspannte Wachheit stellt sich ein.
Meine Ohren wurden warm und vor allem spürte ich einen klaren und entspannten Kopf. Wie lange nicht mehr. Danke für dein Sein.
Das freut mich sehr zu lesen🙏
Sehr tolle, lebendige Erklärung des vegetativen Nervensystems! 👏👍🥳 Wir müssen aufpassen, dass wir nicht nur den Vagusnerv animieren, um noch leistungsfähiger zu werden, sondern um dem Leben und uns selber freundlich begegnen. 🙏
Ganz genau Lydia, super auf den Punkt gebracht🤗
Du hast den besten Kommentar geschrieben!
Vielen Dank, lieber Wolfgang, für dieses informative Video und die anschauliche Anleitung der Übungen!
Mich würde eine Qi Gong Sequenz zum Aktivieren des Vagusnervs interessieren.
Ok ist notiert! Lg Wolfgang
Ist notiert!
Mir wurde richtig warm...Dankeschön!
Das freut mich!
Ich fands richtig super! Meine Ohren wurden warm und weicher. Ich musste gähnen und hatte mehr Tränenfluss. Fühl mich viel entspannter. 💖lichen Dank
Lieber Wolfgang, ❤ lichen Dank. Bei der Ohrübung hatte ich schon den Seufzer, der so erleichternd war und bei der dritten Übung spürte ich wie mein Körper entspannt 😍
Mein Kopf sowie mein Oberkörper wurden ganz heiss und ein absolutes Ruhegefühl ueberkam mich.
Danke, Wolfgang, für diese effektvolle Übung.
Sehr schön!
Danke für deine tollen Videos und Erklärungen. Ich schätze sie sehr! Wer mit Hunden zu tun hat, dem wird höchstwahrscheinlich aufgefallen sein, wie gerne sie am Ohr gekrault werden. Sie entspannen, genießen, geben Laute von sich, höchstwahrscheinlich wird bei ihnen auch der Vagusnerv aktiviert.
Vielen Dank für das tolle Feedback, ich bin sehr dankbar für die netten Worte🙏. Herzliche Grüße aus Tirol🤗
❤Herzens Dank, ich fühle mich entspannter und gut durchblutet
Bei mir hat sich sofort der Bauch entspannt und damit auch der ganze Körper an Anspannung verloren. Die Energie konnte aus Kopf und Schultern wieder etwas nach unten sinken. Es fühlt sich wirklich gut an! Ganz vielen lieben Dank für diese leicht nachvollziehbaren Übungen! ❤
Sehr gern!
Hab ganz viel gähnen müssen, nach den Übungen fingen meine Augen an zu Tränen und ich fühle mich müde, aber entspannt. Danke für die Übungen und auch die Erklärung vorneweg ❤
Das freut mich sehr!
Von ganzem Herzen ❤lieben Dank 🙏
Sehr gern...
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
Es hat mich in Ruhe gebracht, vielen lieben Dank 😊
Klingt mega anstrengend wie du das beschreibst, aber ist so. Ich hab als ich jung war mir niiiieeee Ruhe gegönnt. Jetzt bin ich 52 und merke es, dass ich immer über dem Limit gelebt habe.
Ja ich glaube so geht es vielen, hinterher ist man immer schlauer…
Es ist nie zu spät, wenn wir uns bewusst werden, dass wir die Stille bewusst in unseren Alltag integrieren müssen. Danke für das tolle Feedback🙏
@@EinfachbesserLeben❤❤❤
Dankeschön ❤
😅
Ich danke dir liebe Seele ☺️ meine Ohren fühlen sich warm und dankbar für die Massage, auch der Körper ist etwas runter gefahren 😌🙏 herzlichen Dank 🙏🫶🩷
Danke für das tolle Video. Hatte warme Ohren und Hals nach der Übung. Und ein entspanntes Gefühl im Schulterbereich. Dankeschön
Vielen Dank für die Übung. Ich hatte vor einigen Tagen schon öfter unbewusst meine Ohren massiert und festgestellt, dass ich ruhiger geworden bin, habe aber keinen Zusammenhang hergestellt. Jetzt weiß ich warum das so war.
Danke ❤
Ich werde die komplette Übung jetzt regelmäßig machen.
Sehr gut!
Insbesondere die dritte Übung hatte auf mich eine nicht nur entspannende Wirkung, sondern erzeugte ein Gefühl der Geborgenheit, trifft es glaube ich am besten...🤗💕
Das freut mich sehr zu lesen, Dankeschön🙏
Ich glaube ich habe noch niemals zuvor meine Ohren massiert! Werde es nun öfter einbauen. Danke für die ganzen tollen Videos auf diesem Channel ❤
Viel Erfolg!
Wird heute Abend ausprobiert .Danke dem ganzen Team .LG🍃🌻🍃
Danke!
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
Ja tatsächlich, bei mir hilft das auch. Gut zu wissen, ganz lieben Dank.❤
JA ich möchte noch mehr solche Übungen sdhen. Dankeschön
Sehr gerne 🤗
Dankeschön für diese Präsentation...sehr hilfreich...Dankeschön
Super Gefühl - Danke schon !
Das sind angenehme Übungen - vielen Dank
Bei mir wurde der Speichelfuss angeregt und einmal musste ich gähnen,.Insgesamt bin ich ruhiger geworden und zwischendurch wurde mir meine Anspannung bewusst und dann konnte ich bewusst loslassen ❤
Nach diesen Übungen gleich entspannter top
Sehr gut!😀
MEINE Ohren sind warm geworden
U ich bin gleich ruhiger geworden. Werde es mit.ein bauen. Danke.
Klasse, das hilft. Nach einigen Durchgängen war eine Beruhigung deutlich spürbar.
das freut mich sehr zu lesen🙏
Riesen Dank für die diese kostbare Zeit ❤❤❤ sehr hilfreich deine Übungen wie immer...
herzlichen Dank!
Danke - innere Ruhe und Sammlung kehrt zurück ☺
Vielen Dank mein Lieber Wolfgang das passt ja perfekt zu meiner aktuellen Situation worauf du mich aufmerksam gemacht klasse danke für diese Variante die ich fast überall machen kann 👍🙏😊
Super Jens, wie schon davor geschrieben, dran bleiben💪. Herzliche Grüße aus Innsbruck🤗
Übungen gegen Schwindelgefühle und für Energieschub wäre toll. Ach bitte auch für Darm 😅
Herzlichen Dank lieber Wolfgang !
Schon längere Zeit wende ich bestimmte Übungen bzgl Vagusnerv von dir und auch Maria regelmäßig an und ich muss sagen, sie tun mir ausgesprochen gut 💎
Das freut uns sehr!🙏
Sehr angenehm, danach kam es bei mir zu einer Entladung. Vielen Dank für die tollen Übungen.
Vielen herzlichen Dank fürs Erklären. Diese Anwendungen kannte ich noch nicht. Im Anschluss an die Übungen habe ich angefangen ausgiebig zu Gähnen.
Tiefes Durchatmen, bei allen drei Übungen. Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr!
Nach dieser Übung, war ich erholt und munter. Dankeschön. ❤
Das freut mich sehr!🤗
Sehr tolle Übungen.
Herzlichen Dank dafür ❤
Die Ohrmassagen sind für mich sehr entspannend.
Super!
Danke!
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
Sehr entspannend. Ich hab das vor allem im bauchraum gespürt.
Sehr gut!
Die Ohrenmassage war in kürzester Zeit sehr beruhigend ❤❤❤❤❤Dankeschön 😘
Sehr gerne 🤗
Riesen danke für alle deiner Tipps
Mache diese Ohrmassage weiterhin sehr gerne und es kommt oftmals zu einem intensiven Gähnen. Ein Zeichen von tiefer Entspannung. Die 3. Übung liebe ich nicht so sehr, weil mein Nacken etwas blockiert ist. Vielmals Dankeschön für immer wieder wertvolle Werkzeuge zur Selbsthilfe! Möge weiterhin viel Segen 💫 sein für eure tolle Arbeit zum Wohle Aller die es wollen! 💖🌻
Vielen Dank für dein tolles Feedback liebe Christine🙏
Erstaunliche Wirkung! Nach den Übungen bin ich entspannt und guter Laune.
Super!!
Lieber Wolfgang, ich habe seit über 3 Jahren Long Covid und Vagus Nerv Übungen helfen mir wenn nichts mehr geht, Schwindel und Herzrasen einsetzt. Kannte schon ein paar Übungen aber bin immer froh für ein paar Neue . Danke
Guck mal hier, Dr. NEHLS ist dafür Experte. LG
ua-cam.com/video/-1JiNpqSxdU/v-deo.html&si=RRymHQ1fvWoLQQV0
Die Informationen von Anthony William könnten helfen. Besonders das Weglassen von Eiern, Milchprodukten und Gluten. Ist Viren aushungern.
Super erklärt, super wirksam. Vielen herzlichen Dank dafür.. ❤
Sehr gerne 😊
Die ersten beiden Übungen fand ich sehr angenehm. Vor allem nach der Ohrmassage machte sich ein "freies" Gefühl in den und um die Ohren bemerkbar. Bei der letzten Übung mit der kombinierten Augen und Kopfbeweguung ist mir kurzzeitig schwindelig geworden. Das war nicht sonderlich unangenehm, hat mir aber gezeigt, dass in diesem Bereich (HWS oder Augenmuskulatur) doch viel Anspannung sitzt.
Hallo Mario, vielen Dank für deine Rückmeldung zu den Übungen!
Was das Schwindelgefühl bei der letzten Übung betrifft: Es ist nicht ungewöhnlich, dass solche Symptome auftreten, vor allem wenn es um Bereiche wie die Halswirbelsäule oder die Augenmuskulatur geht, die oft unter Spannung stehen. Es ist gut, auf seinen Körper zu achten und solche Reaktionen zu bemerken. Ich empfehle, die Intensität der Übung anzupassen, um sie angenehmer zu machen. Am Anfang vielleicht nur den Kopf neigen und mit der Zeit auch die Augen.
Viel Erfolg und Spaß beim Üben!
Viele Grüße, Wolfgang & Team 🤗
Es ist unglaublich entspannend, danke schön dafür. 🤗🙏🕯️
Das freut mich sehr!
Ich bin sehr an diesen Übungen interessiert um meinen Stress betreffend Begleitung meines Hirngeschädigten Mannes, unterdessen Aphasiker, besser kontrollieren zu können. Ich habe die Übungen gemacht und eine Entspannung auf dem Solarplexus feststellen können
Liebe Monica, vielen Dank für dein Feedback und dein Vertrauen in unsere Inhalte. Es ist wunderbar zu lesen, dass du durch die Übungen eine spürbare Entspannung erfahren hast. Das zeigt, wie kraftvoll diese Praktiken sein können, besonders in herausfordernden Lebensphasen.
Wir wissen, wie anspruchsvoll die Begleitung eines nahestehenden Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sein kann. Es ist uns ein Anliegen, dass unsere Übungen dir weiterhin Unterstützung und Momente der Ruhe bieten. Wenn du spezielle Fragen hast oder weitere Unterstützung benötigst, zögere bitte nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten.
Alles Gute und viel Kraft,
Wolfgang & dein Team von „Einfach besser leben“💝
Nach dem Üben, bin ich total entspannt. Bin begeistert, danke!
Das freut uns sehr!
Danke für Ihre wertvollen Informationen, ich hatte Nackenschmerzen während ich re. Seite geschaut habe.
Aber trotzdem haben mir diese Übung gut gemacht und ich muss wahrscheinlich oft diese Übungen machen
🙏💐
Das freut uns, vielen Dank für das Feedback🙏
Perfekt 🙏 vielen Dank 🙏💖
Danke!
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
Klasse👍🏻 Direkte Zeichen der Aktivierung des Parasympathikus... häufiges Gähnen (... entspannt das Zwerchfell) und Tränenfluss☺️ Super Übung👌🏻
Vielen Dank 🙏🏻
Ja, herzklichen Dank für dieses tolle Video. 💯👌 Ich versuche mal, diese Übungen auch noch einzubauen und sie mehrmals die Woche anzuwenden. 😊
Mega schöne Übungsreihe - mein Brustkorb Bereich fühlt sich deutlich entspannter an und atme jetzt auch tiefer 😊💛vielen Dank 😊
Das freut mich sehr zu lesen🙏
@@EinfachbesserLeben 🥰das werde ich jetzt täglich vor dem schlafen 😴 gehen praktizieren.🤩kannst du bitte eine Übung gegen Tinnitus aufzeigen?
Super, lieben Dank
Hallo Wolfgang, bei mir wirkt Du Übung sofort, der Nacken fühlt sich gut durchblutet an..Ich mache Sie immer wieder zwischendurch auch vor dem Schlafen gehen ❤Dank..Ich empfehle es gerne weiter
Sehr schön!
Super erklärt, vielen Dank dafür.
Liebe Grüße aus Österreich
Vielen Dank Wolfgsng für das viele gute Wissen woran ich teil haben Darf .❤❤❤❤😊und vielen Dank für die tollen Übungen
Sehr gerne 🤗
Lieber Wolfgang,
lieben Dank für deine ausführliche und liebe Antwort☺️👍❤
Ich wünsche dir eine schöne Zeit ☺️
Bis zum nächsten Mal 😉
Liebe Grüße Angelika 🤗
Ohrmassage ist nix für lange Fingernägel😂 ❤wunderbare Übungen, einfach nach zu machen, wie sie wirken wird sich weisen. Für mich die wichtigste Übung bei Stresssituationen: bewusstes, tiefes Atmen!
Liebe Elisabeth, wir sind auf dein Feedback gespannt🤗, vielen Dank🙏
Mir Gift. Danke ❤.
Danke!
www.schwarz.at/de/zimmer-angebote/angebote/angebot-158635-qigong-breathwork-retreat-mit-wolfgang-stemer.html
Mir geht es dabei gut und mein Darm beruhigte sich ,möchte vielen Dank sagen.🎉😘💫👌🤌🌻🍀🌹🌼🪻
Das freut mich sehr!
www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/
LG Wolfgang
Sehr angenehm, die Atmung wurde etwas ruhiger. Dankeschön ❤
Das freut mich sehr liebe Anna, im Mitgliederbereich gibt es die Mitmach-Sequenz aus diesem Video ohne Werbung und Theorie, falls du es noch nicht gesehen hast hier der Link: ua-cam.com/video/GKfAdQcrKyA/v-deo.html
Herzlichen Dank❤
Danke!
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
Hallo und ❤ich dank....ich bin hause frau und eigentlich selten stress ..trotzdem gestern habe deine toole Übung gemacht...und nachher ein wunder geschehen....ich habe mehr als ein monat plötzlich mein Geruch und Geschmack sinn verloren(das ist fürchterlich..man Wunsch nicht für die Feinde)...und nache der Übung plötzlich wieder gekommen😊ob ist zusammen hängt? !?!?aber jetzt bin ich zehr glücklich 🎉❤😂
Hallo und vielen ❤ Dank für deinen Kommentar! Es ist wirklich beeindruckend zu lesen, dass du nach der Übung eine solche Verbesserung erlebt hast. Auch wenn es schwer zu sagen ist, ob der Rückkehr deines Geruchs- und Geschmackssinns direkt mit der Übung zusammenhängt, gibt es einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass Entspannungsübungen und die Aktivierung des Nervensystems tatsächlich zu körperlichen Verbesserungen führen können, einschließlich der Wiederherstellung der Sinnesfunktionen.
Es könnte sein, dass die Entspannung und der ‚Reset‘ deines Nervensystems, den die Übung bewirkt hat, dazu beigetragen haben, dass dein Körper beginnen konnte, sich selbst zu regulieren und zu heilen. Wir sind überglücklich zu lesen, dass du jetzt wieder riechen und schmecken kannst - das ist wirklich ein Grund zum Feiern! 🎉
Bitte bleib weiterhin aktiv und achtsam mit deinem Körper, und zögere nicht, weiterhin unsere Übungen zu nutzen, um dein Wohlbefinden zu unterstützen. Viel Glück weiterhin und danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst! Herzlichst, Wolfgang & Team 🤗💝
@@EinfachbesserLeben vielen vielen herzlichen Dank für Ihre Rückmeldung , hat mir tief berührt und mache gerne weiter mit Ihnen 😍
9@@EinfachbesserLeben
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Zuerst vielen lieben Dank Wolfgang, für deine gesundheitlichen Tipps!👍
Ja ich hätte Interesse an noch weitreichenden Übungen dazu!😀
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Wolfgang ist einfach der Beste. 🎉
Dankeschön🙏
Vielen lieben Dank für die lehrreiche Informationen. Ich konnte schon Reaktionen bemerken. Wärme, Atmung 😊
Danke 🙏🏻….habe sofort mitgemacht ✌🏼👍🏻… hat gewirkt
Sehr schön!
Danke meine Reaktion war gähnen und Entspannung. Dankeschön 😊
Das freut mich 😊
Habe sofort eine Entspannung verspürt!
Die erste Übung ist super entspannend. Es stellte sich ein sehr angenehmes Wohlgefühl ein.
Das freut mich sehr!
Vielen lieben Dank😊diese Übungen sind einfach aber sehr wirkungsvoll.Mein Körper hat sich ganz wundervoll erwärmt und entspannt,daher werde ich diese Übungen sehr gern so oft es geht und regelmäßig in meinen Alltag mitnehmen😊Und es weitergeben,damit immer mehr Menschen sich besser fühlen.Alles Liebe Susanne
Vielen Dank für das tolle Feedback liebe Susanne, das freut uns sehr zu lesen🙏
Danke für die wertvollen Informationen 👍
Gähnen ohne Ende vielen Dank ❤
Sehr gerne🤗
Danke dir!!!
Sehr gern!
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Meine Verspannte Schulter spürt sich lockerer an.
Super!
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LG Wolfgang
Super angenehme Stimme, toll erklärt und gezeigt.
Ich fühle mich abgeholt und mitgenommen.
Und es kommt heute Abend zu einem super Zeitpunkt zu mir.
Rundum passend.
Habe jetzt den Kanal erst einmal abonniert.
Daaaaaankeschön❤
Herzlichen Dank!
Gähnend danach Euer gutes Video zuendegeschaut
Super!
Vielen Dank für die gute Erklärung, ich werde es ausprobieren 😊
Sehr gerne 😊