حل مشكلة البطن نهائيا ( لو بتخس وبطنك مابتنزلش )
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
:لطلب كتابي للوصفات
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #intermittentfasting #keto
فيديو هرمون الجلوكاجون:
• ازاي نفضل دايما محافظي...
فيديو طرق تقليل الانسولين:
• اكلات لازم تجنبها لتقل...
• مقاومة الانسولين، سبب ...
بدأت الصيام المتقطع اليوم يارب استمر وانحف واخلص من مقاومة الأنسولين وادمان السكر 🙂
خسيتي
يعني ايه مقاومة الانسولين
عرفتي انا كنحس في بعد أوقات صافي طبعا شي حاجة حلوة معرفتش واش هد هو إنسولين
كيف الحال ...هل صبرتي على السكر
انتبهي من وضع صور النساء في البروفايل حبيبتي خصوصا انها تضع مساحيق حتى لاتكون اثم جاري عليك للاسف♡
دكتوره انتي تقولي تخلصي من التوتر . يعني اتخلص من زوجي وعيالي 😅🤣 بمزح معك . فيديو جميييل 👏
لا متخلفيش كتير
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
نصيحه رددي لا اله الا الله محمد رسول الله قد ماتقدري سبحان الله يساعد على تخفيف التوتر
😂😂😂
عندي نفس المشكلة 😅
معرفش ليه بكيت وأنا بشوف الفيديو ده . حسيت بصدقك وإخلاصك في نقل المعلومات وحزنت على جسمي اللي خرب بسبب مشاكل هرمونيه وانا اللي ضيعت وقت كتير محرومه من نعم من أنواع الأكل وبدون فايده
اختى بالعزيمة توصلى ان شاء الله
توكلي علي الله ،وابدءي
مرحبا اختي انا قريت كلامك وانا كمان كنت زيك والان انا تبعت قناة لو نفسك تخس وخسيت 25كيلو ولما وقف نزول الوزن عملت الصيام المتقطع والحمد لله بدأت احس اني بخس وانتي لا تيؤسي لانك لس فيك نفس ورجليكي تتحرك وقفي على رجليك وكملي ممكن توقعي بس لازم توقفي وتكملي يلى يا حلوا القطار في انتضارك
يعني تنتظرين هي أو غيرها تقول لك مادا تاكلين وكانكم متأخرين ذهنيا عادي معروفة انه لازم تاكلين جميع انواع الأغنية والخضار لكن بانتظام ولازم تاكلي جيدا أثناء الغداء و في العشاء كلي حبة تفاحة فقط أو سلطة ويجب التقليل من الخبز و المعجنات وسوف ترين النتيجة. هاته ليست محتاجة لا طب ولا دراسة ولا دكاترة أجدادنا كانو يفعلون هكدا زمان وياكلون الأكلات الصحية فقط ومحافظين على صحتهم ورشاقتهم.
@@ramahouyame3891 ما عاشت مع اجدادها عشان تعرف مثلك
هذا يثبت قول النبي صلى الله عليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع "
أفضل فيديو يشرح طريقة التخلص من الوزن بصفة عامة و الكرش بصفة خاصة ..شكرا دكتورة
ايري بالنبي . هلكتو الله بالنبي العرص تبعكم
انا طبيبة قلب مصرية وبشكرك وبشجعك جداً يادكتورة وعد🌷فيديوهاتك رائعة بجد ومهمة
Ok dr: pls is asprin 81 mg once a day for men over 40 is good ?
بزعطة ومن بعد
@@jimmyjimmy539 طيب لو إنت عندك سيولة بالفعل هيزود المشكلة ويعملك سيوله فى الدم.ما فيش حاجه إسمها بعد الأربعين أخد اسبرين، استشيري الطبيب قبل ما تاخديها،
أنا كصيدلى أنصحك مثلا ب اوميجا ٣ وفيتامين د بصورة يوميا
من فضلك يادكتوره ممكن نصايح للخفاظ على القلب
@@fatifleuryamani4898 ههههههه مافهمك حد من غير يمكن بغات تجمع كليان اصحيبة
ممكن تعملو لايك لسؤالي عشان يتجاوب عليه
دكتوره الله يسعدك ايش سبب تجمع الدهون بالذراعين وايش الحل مع العلم اني نحيفه بس عندي الذراعين شوي فيها دهون؟!
بليز ردي
أكثري من شرب الماء .لأن الجسم عند نقص الماء يخزن الماء في مناطق من الجسم منها الذراعان .عندما يرتوي ويأخذ كفايته يتخلص من هذا المخزون
دا شكل جسمك وغالبا وراثة من الأم او الأب او الاتنين .....رسمة جسمك كده
ممكن تعملى جلسات تساعد فى نزولها
نفس مشكلتي والله راح اتعقدمن سمن وترهل الزراعين
@@romarofa2800 متل شو
طول ما أنت بتاكل مبتحرقش
وبلاش التوتر والعصبية والضغط النفسي
ومشكلة البطن هرمونات
احسنت يا جميل
مين قال هالحكي لتحرق ذهون يجب ان تاكل اذا ماكلت رح تحرق عضلات اكثر من ذهون
أجمل حاجة في ها المقطع. انك كنت بتقراي أسئلتي إلى بتيجي في بالي لدرجة اني ضحكت من كتر ما انت كأنك بتقراي الخاطر 😇
الموضوع بسببك بئا أكبر من خسسان بكتير وبقيت بتبسط بكل معلومة بعرفها عن جسمي وإزاي بيتعامل مع الأكل وبقيت فعلا حتى لو هعك بس ليا حدود عشان عارفة إنه غلط مش عشان هيتخني، شكرا يا دكتور والله ♥️
انا من خمس دقايق كنت حعك 😂
وبس فتحت الفديو خلاص كل حاجة رجعت مكانها 😂😂😂
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
علم ينتفع به
عندي سؤال انا باكل بطريقه معتدله و ببدأ ميه او عصير من غير سكر و استني شويه و اشرب شوربه و اكل قليل من النوعيات و نص ساعه رياضه يوميا و مش بخس و حسيت بضيق و بعدت الميزان عني عشان مطلعش عليه و ازعل و ابتديت الخبط شويه صغيره و كنت غالبا هوقف و فجأه في نفس اليوم ده لبست حاجه لقيت جسمي متغير فيها فجأه و فجأه برضه شوفت ان بطني نزلت و فخدي و شكلي اتحسن اتبسطت جدا و طلعت ع الميزان اشوف بقي خسيت اد ايه اتفاجأت اني مخستش خالص
ممكن تفهميني ده ايه 🙄🤔
@@rehamsamir8021 طبيعي مينزلش لانك بتلعبي رياضة... وزن الدهون بيتبني اصاده عضل
@@rehamsamir8021 لأنك لما بتتمرني الجسم بيكون عضلات والعضلات ليها وزن لكن المهم إن المقاسات فرقت انا أصلا معنديش ميزان بس بعرف اني خسيت من المقاسات
تركي هندي؟؟؟ # ليس عربي
من ثلاث اسابيع صرت مدمنة على فيديهاتك ... رديت صيام متقطع .. مش كثير كيتو ... وزني كان 76 وصرت 72.5 على صيام متقطع بس اسبوع بالاول كنت عشر نصائح و شوفان وعسل بس هلأ وقفتهن بعد فيدوات دكاترة مثلكم ...
طولي 164 وعندي كرش كأني حامل والله معقداني كل العالم تقلي مبروك ان شاء الله صبي ... 😥
وأنا زيك والله عندي بطن كتير بعاني و بكره
وفي اول ليله من الليالي العشر في رمضان
ربنا يجزيكي خير ويزيدك علم ويجعلنا فميزان حسناتك يا احلي دكتوره وعد 😘😘😍🥰🌸🤍
يارب يعزك وينور بصيرتك ويزيدك علم ويجعله في ميزان حسناتك يارب
ادعي لها تلبس الحجاب الشرعي ويكون ذلك في ميزان حسناتك
قد ماشفت ناس بتكلمو عن مواضيع الدهون والكرش خصوصاً بالوطن العربي .. بس زي دكتورة وعد مفيش .. بصراحة شرحها رااائع وكلامها فالصميم .. اول مرة اشوفها وطبعاً حبقى من متابيعنها
أنا كيتو ومتفهم كلامك.. أكيد ناس كتيرة هتستفيد من فيديوهاتك لو طبقوا الكلام
حضرتك فاهمة الدايت مش حفظاه وده أصل المسألة.. تحياتي وتقديري ليكي
النتايج بتاعه النظام لفقدان الوزن تظهر بعد اد اى ؟
لو سمحت يعني ايه كيتو
انت ساعدتيني اخسر ٣٠ كيلو في وقت قصير شكرا دكتوره وعد.
ممكن اعرف عملت ايه وازاي
@@hebahanafy1168 صيام متقطع و تمارين
واخبار الترهلات ايه
دكتورة حبيبي ساعديني وربنا يقويك
حطو لايك لو سمحتو مشان تشوفة الدكتورة
ابوية كبير في العمر ٥٨ سنه وبيشتغل حمال ربنا يطول في عمرة وما ياكل كثير بس وجبه وحدة ونحيف بس بطنه كبيرة اوي وعندو فتقة وهو متضايق منهة
شو الحل لو سمحتي
شفاه الله و عافاه و بارك لكم فيه
ممكن يكون ضغط الشغل . و الأوزان الثقيلة اللي بيحملها بتعمل له ستريس ضغط نفسي و عصبي و هرمون الكورتيزول علطول نسبته عالية . شفاه الله و عافاه . محتاج يرتاح نفسياً و جسدياً
حبيبتي عمره58 ويشتغل حمال ، الله يكون في عونو ياحبيبتي
شوفولو كشك يوقف فيه او شغله ثانيه مريحه
الحل هو العملية و التوقف عن رفع الا ثقال، الله يشفيه و يرزقه.
الله يشفيه و بعافيه و يحفظه لكم يا رب العالمين و ربي يرزقه من حيث لا يحتسب 🤲
كلامك يا دكتوره صح 💯 في ال١٠٠ انا عملت من حوالي سنه ونصف اللي حضرتك قولتيه بالكلمه من غير ما اسمع الڤيديو بتاع حضرتك ده وخسيت ٨٥ كيلو الحمد الله يا جماعه الدكتوره بتكلم صح اوي ربنا يوفقك
عملت اى
من جد احسن كلام سمعته انا ما كل بروتين ولاانام وطول الوقت متوتره عشان افكر في الريجيم وزعلانه ومعصبه وانا نحيفه بس مشكلتي بطن وجربت كل انواع الرجيم حجرب كلامك يارب تخف آخر امل ليا 😭💔ادعولي
الدكتورة دي هايلة اول مرة اتفرج عليكي بتوصل الفكرة والمعلومة بطريقة بسيطة وشرح مفهوم 👏👏👏👏اختكم من الجزائر الشقيق.
المفروض المعلومات دي ندفعلك عليها فلوس والله ... بجد تسلمي يادوكتر وعد❤
لحد دلوقتي
احسن واحدة شفتها بتشرح بعقلانية ومتفق معاها
جميلة اوى فى معلوماتك ما شاء الله عليكى الصراحة ..بس لو تكملى جميلك وتنزلى لينا جدول وجبات يكون بروتين عالى والكارب قليل ..لاحسن دة الاكل كلو مليان كارب وكتير بيبقى نسبته اعلى من البروتين
ياريت والله نريد جدول غذائي
متابعة هذي الانسانة فيها طاقة إيجابية كبيرة
.من فضلك اعميللنا فيديو عن تساقط الشعر و علاقته بالتغدية .
mimi mm انطو up للتعليق حتى يوصل الها
ياريت
اه لو سمحتي! 💗
ياريت
ياريت
والله في اطباء كتير أكدوا كلام حضرتك عن الوجبات الخفيفة الكتير للتخسيس بتعلي الانسولين ، طبعا الحلقة رهيبة جدا والمعلومات قيمة جدا ربنا يحفظك ،ممتازة يا دكتورة
جزائرية في كندا الحمد لله عرفك قبل ما نفقد السيطرة انا مشكلتي النوم و القلق عندي طفلين صغار نتمنى ديرينا فيديو عن كيف نقاوم حبنا للسكريات
رواحي عيشي في جزاير وتشوفي شوكولا و قاتو غالي بزاف ما تقدريش تشريهم وحدك وحدك تستغني عن حلويات وسكريات. بلا ما تخمي ولا تتعبي ولا تعملي ريجيم
ماشاء الله عليك انا مدربة رياضة وكل المعلومات التي قلتيها اعمل عليها والحمد لله لقيت نتائج هائلة على بناتي في النادي..
شكرا للفيديو القيم ،، انا عندي سؤال ،، ياريت كل من يقرأ تعليقي يعمل لايك حتى تنتبه لسؤالي حتى وان لم يكن تعليقي يعجبك
السؤال : هو لماذا اشعر بالنعس بعد تناول وجبة كاملة هل الانسولين يكون جدا عالي ،، مع الشكر لاجابة حضرتك
Lianaou el jisem biyiddi koul taqtou li el jihaj el hadmi likay yahdim el akl ! W tb3an law akalt sukariyat w khoubz w.....El ansulin yitla3.w thiss bita3ab.w lkhoumoul.
من واقع تجربه بالكتيو دايت لأكثر من ثمن أشهر متواصله بعد الوجبة لا يوجد شعور بالنعاس ابدا فقد يكون السبب الانسولين فعلا
لأ حضرتك مش لإن الأنسولين بيبقى عالى لكن لان المعدة عشان تهضم الوجبة بتحتاج الدم الى فى الجسم يتجمع فيها فبتقل نسبة كبيرة جدا في المخ فبتحسى بالنعاس
@@user-qf6zk2os8r وليش عند المشي على نظام الكيتو لا يوجد نعاس أو تخمه بعد الأكل؟
@@eyad_ya او يكون عندك فقر في الدم
قريت تعليقات الناس واثرت فيا بمدى حب مشاهدينك... وعد هادعيلك وأنا بالفجر حاليا واتابعك إن شاء الله تحياتى 🌷🙏دكتوره فوجئت إن إسم حضرتك وعد كمان 🌷🌷🌷
بارك الله فيك كلامك مفيد مقنع وربنا يجعله في صحيفة اعمالك عن تجربه شخصيه أنا طبقت كلامك وخسيت من 84 إلى 66رغم إني مريضة ضغط و سكر وعندى 49سنه وه
برافو عليكي
ماشالله تبارك الله .
عقبالي.تقريبا بوزنك.الاول
انا نفس وزنك ان شاء الله ينزل وزني .شنو عملتي علمينا
عقبالي مشاالله عليكي علمينا عملتي اييه بالضبط
عرفينا. عملتي ايه.
انا في حياتي لم أسمع شرح وتفصيل ودقة وأمانة ومنطقية في توصيل المعلومة وإيجاد حل حقيقي وعملي لمشكلة الكرش كما سمعت من حضرتك .. جزاك الله خيراً عنا وبارك لك
انا خسيت 5كيلو دهون من اول رمضان وديه نتيجه مرضيه بالنسبه لجسم قعد سنه مش بيحرق جرام واحد
والفضل لله ولحضرتك يا دكتوره😌💜
عملتي ايه ؟
عملتي ايه
وش درتي؟
عرفتي ازاي انك خسيتي دهون قصدك خسيتي ٥ كيلو عالميزان
بيكون في ميزان فالصيدليات الكبيره بيطلع انت خسيت ايه واد ايه دهون ولا عضل والوزن المثالي يكون كام
والله انتي فعلا ممتازه ومخلصه ربنا يحرسك ويزيدك من علمه ومن كرمه ويبارك فيكي
أسباب الكرش
1_ هرمون الأنسولين
2_ هرمون الكورتيزون
أخفض هرمون الأنسولين من خلال ترك السكريات والحلويات والمشروبات الغازية والنشويات
هرمون الكورتيزون هو التوتر النفسي هو سبب البطن الكبير تخلص من التوتر لتتخلص من الكرش
امنع النشويات خالص ولا اقللها؟
كمان يادكتورة العضلات بتاخد طاقة حرق الدهون عشان تتكون ، كل ما يكون فى عضلات اكتر كل مايكون فى حرق دهون اكتر
ممكن حلقة للناس الكبار مخصوص إللي عندهم سكر و بياخدو انسولين.. بالعربي قدر الإمكان نبسطلهم فكره تقليل أو منع ال نشويات و إقناعهم بالدهون الصحيه
والله انك دكتورة👏👏👏🤝👏
صحححححح
صدقتي
وانا اقول ليش بطني قاعدة تكبررررر
ونفسيتي سيئة جدا من سنتين
اليوم شفت قناتك صدفة وحبيتها كثير ربنا يحفظك.يا دكتورة استفدت كثير من معلومات ما كنتڜ عارفاها .. ممكن أعرف أسباب الكرش الصغيرة (اسفل البطن ) وشو الحل للتخلص منها وميرسي ثاني
فعلا حاجه مش حلوة
متاكليش نشويات كتير
كلامك مفيهوش غلطة برااااافو من اذذذذكى الدكاترة في العالم
اقسم بالله ما خسسني ونزل وزني الا حرقة الدم والعصبية اللي كنت فيها والخناق مع مديري في الشغل وقعدت سنة في خناق وشد وكنت ارجع من شغلي اروح ع الدكتور والاقي ضغطي عالي في خلال السنة دي وزني نزل من 82 ل 71 كيلو وطلبت نقلي لمكان تاني اتنقلت نفسيتي ارتاحت وزني زاد كنت اقول عايزة ارجع اشتغل معاه شهرين اخس وامشي تاني هههه
الزيادة في الوزن اكل كتير وقلة حركة
ربنا قال كلوا واشربوا ولا تسرفوا
وسيدنا محمد قال ثُلث لطعامه وثُلت لشرابه وثلث لنفسه
طول الفيديو وانتي بتتكلمي انجليزي الناس البسيطة فهمت منك ايه
قولي للناس ايه نوع الاكل اللي ياكلوه عشان افادتك ليهم تكون احسن
انت اكثر من راؤعة بتتكلمي في لب المشكلة ثم باتحليها 😘
اكتر شي فادني هي المصطلحات الانجلش لأني ابحث دايماً بعد الفيديو عنها واكتبها عندي ..
keep going and don't listen to people about that ❤
حبيبتي ربنا يبارك لك. أنا بلعب رياضة منذ 9 سنوات وخسيت بس بطني مازالت باينة ، وأنا دخلت قناتك ب الصدفة والمحتوى بتاعك أبهرني أتمنى من كل قلبي مشكل البطن أشخاص منو تماماً وعلى فكرة أنا بلعب رياضة كويس أوي من مشاكل التنفس أو غير ...نبيلة من المغرب أتمنى أنك تشوفي تعليقي...
عاوزين حلقه عن قصور الغده الدرقيه ايه الاكل المناسب ليه شكرا لذوقك
اعتبر نفسك مريض سكري...وده انسب غذاء لمريض الدرقية
يا ريت فعلا حلقة عن الموضوع ده
دكتور محمد الفايد تحدث عنها لازم تشوفي فيديوهاتو حاتستافيدي كثير هو دكتور ذو مصداقية كبيرة في المغرب وفي اليوتوب وفي العالم
انا عملت خمسين مايون الف رجيم قبل هيك و اول مره اسمع معلومات رغم اني عندي معلومات بكميه هائلة لكن صرلي يومين بسمعلك انتي اجيتني من الله واللهي انك دكتوره عسل وشريت كتابك وهيني راح ابدى من بكرة ربي يسعدك حفزتيني تحفيز رهيب جدا انتي سكر
انا تانيا من الجزائر كل مرة اتفرج على فيديوهاتك اطلع بفكرة و درس و اخرج من الفيديو فرحانة و راسي مليان و لكن ولا مرة شكرتك اذن حبيت اشكرك و ادعي الله ان يجازيك كل خير على مجهوداتك ووقتك الي تمنحيهم لينا لكي نتعلم... شكرا جزيلا دكتورة في ميزان حسناتك
انت من افضل اصحاب المحتوى انت علمتيني ازاي اكون انسان خلق من اجل ان يكون منجز مش عشان ياكل
أنا شوفت حلقاتك عن السكر وبطلت خالص الحمدلله أنواع السكر الواضحة والمعروفة، لكن الأكل مش عارف اكل ايه في الفطار والغدا والعشا بشكل عام .. وشكراً لمجهودك بجد اديتنا أمل في علاج أجسامنا مره تانية 👏
سيدتي المحترمه يعجبني فيك انك فهم الدايت مش حفضه وجيا تقولي اي كلام كل الاحترام والتقدير
حبيبتي الله يباركلك يارب
ياريت تكلمينا عن السيدوفاج
والبقول و البطاطس والبسله والجزر... دول كارب ولا ناكلهم ازاي؟
وهي يبقوا بدايل لحمه وفراخ للي زهق؟
ايه. كاىب
يعني من الاخر ما نتعصبش وما ناكلش كتير وطول اليوم
اشكرك 💕♥️
بحب حضرتك جدا غيرتيلي حياتي ومفاهيمي ربنا يسعدك ويفرح قلبك ويزيدك علما
و
Maskina 😂
فيديو رائع غير لي مفاهيم كثيرة عن الدايت
بليززز لو تسمحي تحكينا عن المعادن والفيتامينات والجرع اليوميه التي تفيدنا عند النقص وعند عمل الدايت
انتى الدكتورة الوحيد ة الى بزعل لمل تخلصى الفيديو 😊
بجد ما شوفتش حد فى جمالك ولا شطارتك ربنا يخليكى لينا منورة الدنيا كلها ربنا يحفظك
الدكتورة الوحيدة التي توصل الفكرة بسلاسة
ممكن الفيديو اللى جاى يكون عن تمارين المقاومه وكمان نعمل ايه بعد تحدى رمضان
ياريت
ممكن تمارين مقاومة يقدر الواحد يعملهم بالبيبت
وعد ارجوكى تخففى من الانجلش كتير ...وبرضه السلام عليكم او صباح الخير احلى من هالو ...ولا ايه؟؟ 👍🌹
بوصي انا زعلانة اوي علي الرقت الي عدي و مكنتش اعرف فيه القناه بتاعتك انا اول مرة اشوف حد فاهم كدة َ بيفيد الناس بجد عشان انتي عارفة الفيديوهات فيها هري كتير.. تنا بقالي يومين بس و شوفت اكتر من 11 فيديو ليكي و استفدت بكل نث كلمة قولتيها مش عارفة اشكرك تزاي عشان مهما وصفتلك انتي افتديني اد ايه و اد ايه صححتيلي كم معلومات غلط مش هتصدقي والاهم من كل دة اني مصدقاكي جدا و حاسة بالمسؤولية بجد في كلامك شكرا ليكي من قلبي و شكرا انك مش زي باقي الناس والدكاترة الي ضيعت معاهم نص عكري تقريبا و انا فضيت نفسي تمامت يومين عشان اكمل كل فيديوهاتك..
امتنان للسماء د. وعد 🙏 إنسانه قيمة جداً جداً نحتاج اشخاص مثلك في هالحياة تحث على الأهتمام بالصحه بمنظور علمي حقيقي ، ممتنه لوجودك في حياتي 🤍🤍🤍🤍🇸🇦🙏 شكرًا
لسا اليوم كنت بدي جواب على هادا الموضوع♥️رائعه دكتورة وعد
لو سمحتي ممكن اتواصل معاكي اعرف العيادة في الاسكندريه ولا القاهره ارجوكي تواصلي معي على الخاص من فضلك محتاج مساعده
اعمل جيم قبل مشاهدة الفيديو لأنني تعودت على الصدق في كلامك.معلومات علمية من ذهب
بارك الله فيك حبيبتي والله جاوبتيني في الحاجة التي كنت ابحث عنها لاني اصبحت متوترة جدا كوني اقوم بحمية من اجل انقاص الوزن
مشكورة حبيبتي تحية من الجزائر الحبيبة واحلى لايك لاحلى قناة راكي في القمة والله
الخلاصه سبب البطن هرمون الأنسولين والكرتزول الحل كل حاجه تشبعك تمنع الضغط العصبي بسبب الدايت قلل النشويات الشاي بلبن تعتبر وجبه نقلل الكرتزول بتقليل ال stress والنوم مهم جدا جدا وبلاش دايت يجوع
حببتى ماشاء الله عليكى لكن ياريت لغه عربيه اكتر عشان نفهم احنا مس كلنا بنفهم لغه وكمان الناس اللى متقدرش تعمل رياضه وعندها خشونه وغضاربف تعمل ايه ايوه ف ناس كبار بيسمعو حضرتك وايه رايك ف حقن فيكتوزا او ساكسندا
وربي من لمن عرفت ماي فتنس بال وانا ماعرفت الرشاقه
كنت وربي نفس كلامها كنت اتبع نظام وفكرت سكرفمك حتي تجوووووع والافضل انه كل ٨ ساعات او ٦ساعات وجبه كل ٣ وجبات فقط فقط
بتتعبي معانا والله يا دوك .. وتعبك مش هيروح ع الفاضي ان شاء الله .. وفي فعلا انجاز حصل وبقيت صحي 100%
ولما الحظر يتفك وحد سألني لازم هقول دكتور وعد❤❤❤
هل ممكن ناكل بقوليات لعنده مقاومة الانسولين؟
أول مرة أشوف حد بيتكلم صح.
شفت قناتك بالصدفه... انتي انسانه اكثر من رائعه طريقة شرحك وتوصيل المعلومه.. بطريقه سلسله وسهله وعمرها ما تتنسي... ياريتني عرفتك من زمان... تحياتي لك يادكتور متابعتك من السودان 💛
إنتي ممتازة ربنا يجعل تعبك في تقديم المعلومات في ميزان حسناتك
دكتوره وعد..... مقتنع بكلامك وبحاول افهم الدنيا واحده واحده... عشان افهم جسمي محتاج ايه وازاي اضبط life style
شكرا ليكي على كل حاجه بتقدميها
مش هقول اى حاجة غير ان حضرتك جميلة بجد
ممتازة . كلام مقنع ومفيد فعلا أحسنتي دكتورة 💐
شكرا لك دكتورة . بصرأحة اجمل واحسن حلقة شفتها عن مشكلة البطن . لقد ذكرتي كل شيئ بشكل علمي وجيد . لقد رأيت عدة فيدوهات من مقدمين اخرين او اشباه دكاترة عن هذا الموضوع لكن بصراحة انصحهم جميعا ان يتعلموا منك . احسنت احسنت يا راقية
حبيبتي يادكتور جزاكم الله كل خير انتي جميله ماشاءالله من جوه وبره ربنا يحفظك ويسعد قلبك 🥰💙كنت عايزه أسألك حضرتك سؤال انا مريضه غده درقيه وبعمل صيام متقطع ومنتظمه من اول رمضان لغايت دلوقتي خسيت ٣ كيلو اول ١٠ ايام وبعدها وزني ثبت مش بينزل خالص ومفيش تغيير في مقاستي وده تاعب نفسيتي جدا مش عارفه اعمل ايه
نفسى اعرف اتابع فيديو الآخر
عندك معلومات حلوه بس يا ريت تدخلى فى الخلاصه على طول لأن بجد كتر الكلام حوالين الموضوع بيخلينى افصل وبمل وش بقدر أكمل الفيديو
ممكن سؤال دكتورة و اتمنى تجاوبيني متى اعمل رياضة المقاومة هل قبل اكل الغداء ام بعده؟ و هل ضروري آكل بروتين بعد عمل رياضة مقاومة؟
قيل الاكل أو بعد الاكل بساعتين
ممتازه يا دكتورة! فهمانه و كلامك كله بتبنيه على اثبات علمي و بتحطي ال papers يلي بنيتي كلامك عليه! بارك الله فيكي!
شكرا د.وعد ..بجد غيرتي مفهومي عن التغذية والدايت واستفدت الكثير منك ...فجزاك الله خير
إنتي هايله يا معلم... وكلامك مظبوط تماما .. ودقيق بشكل رائع
صديقة لى ارسلت لى فديوا لحضرتك عجبنى جدااا وفهمت جدااااااا جزاك الله خيرا حبيبتى
الشوكولاتة السودة ٩٠% كاكاو زي ليندت صفر سكر و فيها زبدة كاكاو و ما فيش محليات.. الشوكولاتة الحقيقية كويسة
ايه الجمال ده "😍"
انا بسمع لحضرتك ومنبهر جدا بكلامك واسلوبك وكمية المعلومات الي بتقوليها انتي جميلة اوي والله وتحفة فنية وأيقونة في الابداع استمري على كده ربنا ينور دربك ويديك من واسع فضله ويفتح عليد فتوح العارفين يارب🤲
الله يرضى عليك. اديش حكيك واقعي وحقيقي ومفهوم . كتير عم حب شوف فيديوهاتك. يمكن لأنو حاسه انو هاد يلي عن عيشه بموضوع الاكل. عم حاول امشي و طبق كلامك بحياتي اليومية . لسى ما ملاقيه نتائج فظيعه بس حاسه حالي مرتاحه
لو سمحتي كلمينا عن الريجيم النباتي وفوائده واضرارة واحسن دايت صحي مناسب شكرا
على فكرة هى اتكلمت عنه فى فيديو وقالت ان هى مش معاه وأنه مش صحى اوى لأن مصادر البروتين النباتي مثل الفول العدس الفاصوليا فيها بروتين ومعاه كربوهيدرات لكن البروتين الحيوانى مثل اللحمة والفراخ والسمك البروتين فيها صافى من غير كربوهيدرات فتكون هى الافضل كمصدر البروتين لكن مايمنعش إننا نأكل من البقوليات مرتين أو ثلاثة فى الاسبوع
انتي روووعه واستفدت من كلامك وراح اطبقه حرفيا. بجد انتي راقيه ومثقفه❤️ تحياتي اختك من العراق
شكرا دكتورة وعد لكل نصائحك القيمة، كلّ الاحترام .
الباقيات الصالحات
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
شكرااا دكتورة علا معلومااتك الدقيقة والصحية الي بتشاركيها معانا وشكرااااا مرة تانية 🙏🙏🙏عشاان قللتي إنجليزي في الشرح 😉😉❤❤❤❤👍👍👍👍
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق و الخاتم لما سبق و ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم
كلامك علمي و منطقي جدا و قرأت عنه في مواضيع كتير دي اول مرة اشوف فيديوهاتك بالتوفيق ان شاء الله شكرا يا دكتور
جزاك الله خيرا
انا دائما اسمع مقاطعك سماعا
واستفدت كثيرا
لك منا الدعاء
الله يحبب لك الحجاب
اعملي حلقه عن تكيس المبايض والحمل
ياريت
مساء الخير انا والله استفدت كثيير من الحكي وعملت صيام متقطع من قبل رمضان وخسيت ٦ كيلو مرسي على نصيحه دكتور وعد.....شكرا
بس حضرتك ممكن الإنسان ياكل ومايفرزش انسولين لو اكل فقط لحوم او فراخ او اسماك مع خضروات من النوع القليل الكاربوهايدرات. لأن الجسم له مصدرين للطاقة فقط...الكاربوهايدرات، ودي هي المصيبة واللي الجسم بيحبها جداً واسهل نوع الجسم بيستخدمه للطاقة والنوع الثاني هو الدهون ودا الجسم بيخزنه لإستخدامع كمصدر بديل للطاقة في حالات الطوارئ زي عدم وجود اكل او الجوع الشديد لو الانسان في مكان منعزل ومافيش اكل، يعني استخدام الدهون كمصدر للطاقة هو استخدام بديل، فلما الانسان بيجمع ما بين المصدرين في وجبة واحدة، بيتم استخدام الكاربوهايدرات كمصدر للطاقة وتخذين الدهون لوقت الحاجة، وطبعا اكل الكاربوهايدرات لازم يفرز اينسولين لان الكاربوهايدرات بتتحول لجلوكوز ولا يمكن للجسم يتعامل مع الجلوكوز الا بالاينسولين ولذلك الناس اللي بتاكل كاربوهايدرات باستمرار دمها دايما فيه جلوكوز ويفضلوا كدة لحد ما البنكرياس يصاب بارهاق ويفقد القدرة على افراز الاينسولين ويبدأ مرض السكر.
فالحل هو: اجبار الجسم على استخدام المصدر البديل للطاقة وهو الـــدهـــون عن قطع الكاربوهايدرات بنسبة لا تقل عن 90% يعني حتى الخضار يجب معرفة نسبة الكاربوهايدرات فيها واكبرها بالمناسبة البسلة والجزر...فيهم سكر كتير، فلو اكلنا لحوم او فراخ او اسماك مع اي نوع خضار او سلطة من غير كاربوهايدرات نهائياً (الرز، المكرونة، العيش، البطاطس، او اي شيئ فيه كاربوهايدرات) الجسم لن يجد في الوجبة المصدر الاساسي للطاقة وهو الكاربوهايدرات، فسيحدث امرين: اولاً لن يفرز الجسم اينسولين، وطالما لا يوجد اينسولين سيحدث الأمر الثاني وهو: سيبدأ الجسم في حرق الدهون المتخزنة في الجسم واستخدامها في الطاقة اللازمة لكل وظائف الجسم حتى اثناء النوم. طبعاً هذا التحول بيسبب الم وصداع للناس اللي بتشرب وبتاكل سكريات ونشويات (كاربوهايدرات) كثير...لكنه الم مؤقت لمدة لا تزيد عن 5 او 7 ايام ثم يعتاد الجسم على عملية التحول ويبدأ الانسان يشعر براحة غير عادية بل وبنشاط كبير مع فترات ارهاق متقطعة حتى يعتاد تماماً لانه غير نظام الجسم نفسه، ودي مسألة بتاخد تعود واسواء ما يمكن ان يحدث عنك بعد 10 او 20 يوم تشتاق للاكل القديم وترجع تاني، يبقى هاتبدأ العملية من الاول. وبالتوفيق والصحة للجميع.
كفيت و وفيت👍🏻👍🏻
كل ما تاكله يعلي الانسولين بس مش زي لما تاكل كاربز وسكر.عشان كدة منصوم والا كنا قضينا يومنا مناكل كل شوية لحمة عادي
لازم الأنسولين يفرز حتى لو بتاكل ورقه جرجير لكن المهم هو الحفاظ على أدنى مستوياته فى الدم اثناء فترات الاكل
@@magedfouad1530 مع احترامي لك لكن هذا الكلام غير صحيح بالمرة وأسمح لي ان اوضح شيئ بسيط عن طبيعة بعض الأنزيمات والهرمونات (الانسولين هرمون في الجسم) بصورة مبسطة.
الأكل الذي نأكله لا يمكن هضمه والتعامل معه من ناحية الجسم إلا عن طريق بعض الأنزيمات والهرمونات التى يفرزها الجسم...فأنا مثلا لا استطيع هضم منتجات الألبان من جبن وحلويات واي شيئ في منتجات البان لان جسمي بعد سن معين ولأسباب معينة لا يفرز انزيم اللاكتيد
Lactaid
فأصبحت غير قادر على هضم هذه المنتجات واذا اكلتها تظل في المعدة غير مهضومة حتى يتم اخراجها وتسبب الام وانتفاخات وغازات عافاكم الله
نفس الشيئ بالنسبة للمنتجات النشوية والحلويات وكلها تقع تحت عنوان كبير اسمه الكاربوهايدرات
carbohydrates
كلها يتم تحويلها لما يسمى الجلوكوز او السكر البسيط وهذا الجلوكوز لا يمكن التعامل معه إلا عن طريق الأنسولين ولا يوجد اي سبب يجعل الجسم يفرز انسولين إلا اذا تواجد في الجسم جلوكوز ولو بنسبة ضئيلة أما بالنسبة للأكلات التى لا تحتوي على كاربوهايدرات نهائيا فلا يفرز الجسم لها اي انسولين ولهذا تجد احيانا اكلات كتير واشياء كثيرة تشتريها مكتوب عليها من الخلف في ورقة المعلومات الصحية، تجد امام الكاربوهايدرات صفر...أي انها تحتوي على صفر كاربوهايدرات وبالتالي لن يفرز الجسم انسولين مثلا لو اكلت قطعة لحم فقط او قطعة دجاج او سمك مشوي على النار فقط بلا ردة او دقيق او اي شيئ لن يفرز الجسم كاروهايدرات
نعم هناك اكل يحتوي على نسبة بسيطة من الكاربوهايدرات والتى تطلب افراز انسولين للتعامل معها ، بل حتى بعض الخضروات مثل البسلة والجزر نسبة السكر عالية فيهم لكن هناك اكلات لا تحتوي على كاربوهايدرات نهائيا وبالتالي لا يفرزالجسم اي انسولين مهما اكلت منها.
تحياتي وتمنياتي للجميع بالصحة والعافية والشفاء
قليله بحقك كلمة شكرا جزيلا للجهد الرائع ...انت شي موطبيعي .شرح كافي ووافي .
شكرا لك جدا وجزاك الله خيرا
اية هى تمارين المقاومة
واكل البروتين زى الفراخ ينفع معاه السلطة والعيش والرز حتى لو بكميات قليله؟
م
قلة النوم خصوصا بالليل ترفع هرمون الكرتيزون كمان
لان عدم النوم بالليل بخليك تاكل و هذا غلط
وعلى فكرة انا اول يوم اشوفك واسمعك وعجبتني طريقة شرحك لاني انا مطبقة الكلام التي قلتيها من سنوات والحمد لله نتائجه ناجحة وعملت اشتراك من المغرب...
ربي يسعدك دكتورة وعد .. نفسي تكلمينا عن الشوووفاااان والكاكاو الخام البووودرة .. بالنسبة للي نظامهم لوووو كارررب .. وشكررررا على جهودك ومعلوماتك اللي ساعدتنا كثير ربي يزيدك نجاح وعلم 💕😘
لو مابتروحيش الجيم ماتكليش شوفان
وطبعا هو كارب بس فيه فيبر كويس بسسسسس لو بتروحي الجيم بانتظام
@@jimmyjimmy539 لماذا
شكرا دكتور وعد علي اسلوبك العلمي المبسط انا كان وزني 123,كيلو وبداءت دابت من يناير the dietitian خيرتني من نوعين من الدايت
1) no carps
2) less calories
وانا اخترت الثاني وحسيت حوالي 25 KGS ولكن لازال دهون البطن لسة منزلتش وسالت the dietitian كان الرد معلهش سوف تاخذ وقت وشرحت لي ان الرجل عبارة عن تفاحة و السيدة عبارة عن كمثري في الحقيقة كلامك مشجع وسوف احاول ان اتبع هذا نظام البروتين