나르시시스트와 이별 후 고통받고 계시다면.
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- Опубліковано 30 тра 2021
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어려움을 겪고 계신가요? 혼자서 고민하지 마세요. 어떤 내용이라도 좋습니다. 당신이 말하는 것이 무엇이든 진심을 다해서 듣고, 마음을 나누고, 함께 고민하고자 합니다. 혼자일 때보다 함께 할 때 우리는 더욱 강해지니까요.
전문적인 지식과 숙련된 임상 경험을 바탕으로 회복과 치유를 돕습니다.
상담에서는 다음과 같은 이야기를 나눌 수 있습니다.
- 대인 관계
- 성격
- 우울, 불안, 공황, 감정 조절
- 가족, 부부 갈등
- 진로 고민, 커리어
- 트라우마, 애도, 상실
- 자존감, 자신감
- 성적인 영역
- 그 밖의 개인적인 고민
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*참고서적
A. 임상이론
1) 정신질환의 진단 및 통계 편람 5판 (Diagnostic and statistical manual of mental disorders, 5/E) - APA 지음 / 권준수 , 김재진 , 남궁기 , 박원명 외 8명 옮김 (학지사)
2) 역동정신의학 (Psychodynamic Psychiatry in Clinical Practice) - Glenn O. Gabbard / 이정태 옮김 (하나의학사)
B. 성격장애
1) 성격장애 진단 및 치료 (Interpersonal Diagnosis And Treatment Of Personality Disorders) - Lorna Smith Benjamin /서영석 옮김 (학지사)
2) 성격장애의 인지치료 (Cognitive Therapy of Personality Disorders) - Aaron T. Beck, Arthur Freeman , Denise D. Davis / 민병배, 유성진 옮김 (학지사)
3) 경계선 장애와 병리적 나르시시즘 (Borderline Conditions and Pathological Narcissism) - Otto F. Kernberg / 윤순임 옮김 (학지사)
C. 주요 참고도서
1) 이토록 친밀한 배신자 (The Sociopath Next Door) - Martha Stout PH.D / 이원천 옮김 (사계절 출판사)
2) 연인인가 사이코패스인가 : 사랑을 가장한 악마들(Psychopath Free : Recovering from Emotionally Abusive Relationships With Narcissists, Sociopaths, and Other Toxic People) - Jackson MacKenzie / 이나경 옮김 (문학사상)
3) 악성 나르시시스트와 그 희생자들 (Les pervers narcissiques) - Jean-Charles Bouchoux / 권효정 옮김 (바다출판사)
4) 옆집의 나르시시스트 (The Narcissist Next Door) - Jeffrey Kluger / 구계원 옮김 (문학동네)
하마터면 눈물 날뻔했네요 전 상대가 나르시스트인걸 알고 나서도 티안내고 한참을 더 만났어요 가스라이팅도 알고 견뎠습니다 저 스스로는 진짜 사랑이었다고 생각하지만.. 저를 치유해야 될 때가 온거 같아 그만뒀습니다
집시Gipsy 님 안녕하세요.
그동안 고생이 많으셨습니다. 힘들고 고통 받으셨던 집시Gipsy님의 마음이 부디 치유 되길 기원하겠습니다.
집시님 5개월이 지난 지금은 잘 지내고 계실까요? 저도 비슷한 경험이 있어 와닿네요. 우리 행복합시다
저또한 알면서 내색 못하고 피하고 있는 지금 또다시 좋은일로 만나자며 희망고문 하고 있네요ㅠ
고생하셨어요… 저는 그런 사람을 만나 소시오패스인가 고민하고 바꾸려고 노력하다 자기 마음대로 안 되니깐 그쪽에서 먼저 헤어지자고 하더라구요. 이런 사람을 내가 왜 만났나 자괴감이 들어요…
감사합니다.
너무나 많은 도움이 됩니다.
먹고, 쉬고, 자고, 운동하고, 기본적이고 단순한 일상이 회복의 방법입니다,
자기관리가 되어야 주변을
돌아볼 수 있는 힘도 생기거든요,
🙏👏
일상으로의 회복, 치유에서 가장 중요한 부분 중 하나라고 생각해요 :)
너무 고통스럽네요.. 나르시시스트 가족과 나르시 친구들과 연 끊고 보니
내사 사는 이세상이 다 거짓같고 내가 산 인생이 너무 형편없이 못났다는 생각에
살고싶지가 않아요.. 너무 소름끼치고 삶이 싫어요
나르시시스트가 한국에 너무 많습니다. 교회,주변인,친구,가족,학교,회사동료. 동호회,동창회,골프 사방에 널려있습니다. 걸리면 끝장납니다
또 다른 피해자가 없었으면 하는 마음에 씁니다.
나르시시스트와 연애를 했었습니다.
연애하기 전부터 항상 칭찬을 해주고 자주 만나자고 했었습니다 그러다 연애를 시작했습니다.
연애를 시작하자마자 들은소리가 같이 동거하고 싶다, 같이 결혼하고 싶다, 너 같은 사람을 만나 본적이없다, 너는 내 사람이다 등등 여러가지 러브공세를 당했었습니다.
거기에 넘어간 뒤부터 조금씩 변해가기 시작했습니다. 전남친과 저를 비교해가며 말을 하고 제가 대학을 다니는데 (그 사람은 안다님) 20대에 대학교 가서 공부 하는게 아깝다고 하면서 돌려서 무시하다던지 사소한 문제로 뭐라 자주 들었습니다. 그리고 항상 그 사람이 잘못한 일이 있어도 항상 마지막에는 제가 사과하고 있었습니다. 그 일이 지속되다가 힘들어서 진지하게 딱 끊어서 얘기를 하니 그 뒤로부터 점점 태도가 변해가더니 갑자기 이별통보를 받았습니다. 근데 환승이였더군요 진짜 연애하는 동안에도 그리고 이별한 후도 너무 삶이 피폐해지고 사람이 이정도로 힘들수도 있구나를 느꼈었습니다 꼭 연애하기전이나 연애할때 신중하게 사람을 보고 나르시시스트인지 판단하고 만나시길 바랍니다.
저랑 많이 비슷하네요. 그녀는 외국인인데 저에게 이별을 유도했고 결국 통보를 제가 했어요. 이 부분 빼고는 거의 저랑 많이 비슷하네요. 공감합니다
지금은 극복하셨나요? 전 너무 힘들어서 정신과 약까지 먹게됐어요...
나이 불문하고 나르의 패턴은 똑같군요ㅠ
그래도 딱 잘라서 말하는 용기가 있으셧네요 전 웃으면서 3년 가라 버티고 결혼전까지 갔다 상대방이 일방적으로 자기한테 도움안될거 다 계산해서 제가 아플때 헤어지자하고 1달도 안되서 새여친진도다뺀거 자랑식으로 올려놨었어요
새여친은 그래도 저보다 더 빨리 잘 도망갔더군요 부러웟어요 근데 아직도 괴로운게 스스로 이해가 안가요 전 왜 아직도 괴로워하는걸까요 1년째에요..
진심 이었으니까요 다음상대나 조심해서 만나세요 제경험상 또 만나두 나르예요 제발 조심하세요 결혼안한것만도 당신은 전생에 나라를 열번구했어요
내현적 나르시시스트한테 십수년 당했네요.. 마지막에도 제가 잘못한줄알고 죄책감 가졌으나 그이후 제가 나르시시스트에게 가스라이팅당한 피해자 였다는걸 알게됐습니다. 그이후 도저히 이 분노가 사라지지않아서...제 남은 삶을 그인간의 파멸에 쏟아부을생각입니다...삶자체를 날려버렸거든요...
60대초반여성입니다 나역시 님처럼 그렇게살아왔어요 그간 두번의 큰수술을겪고 깨달은게 있네요 내자신이 소중하고 살고 싶더라구요 홀로서기하세요 저는지금 요양사입니다 깨닫지못한 불쌍한 그사람을 지우려마시고 스치는낙엽처럼 느끼세요 나역시 그러까지 명상 운동으로 바쁘게 지내고있네요 우리도 귀한 생명이니까요
저도 복수하고 싶은 맘이었지만 그것이 결국 자신을 더 힘들게하는 것임을알게되었습니다 그냥 그런 짐슴을 향한 어떠한 생각도 갖지않고 맘에서 지우는 것이 진정한 복수입니다
저는 나르집안에서 성장
소페 와결혼 소페자식 같이살고 있습니다
안봐도 비디오 ᆢ느껴 지시지요ᆢ
직장에도 왠나르가 그리덕실거리는지 ᆢ
저도 내현적 나르시시스트와 3년 교제하고 그녀가 바람피고 환승당했습니다. 마지막 자신이 잘못한걸 제게 뒤집어 쒸우고 가스라이팅 하고 헤어지자 하면서 차단당했죠. 평소에도 싸우기만 하면 차단하고 잠수타고 거짓말 밥 먹듯이 하죠. 평소에 착한척 불쌍한척 코스프레 하면서 그 동정심과 연민을 심어 놓죠. 이게 내현 나르에 방법입니다. 나르는 자기가 밖에서 스트레스 받거나 일이 잘 안될때 내게 갑자기 분노하고 화내고 하면서 가스라이팅도 하고 정말 모르면 늘 당합니다. 오히려 바람피어서 가준게 다행이라 생각하고 있습니다. 늦었지만 이제라도 제 인생을 다시 살아보려 합니다. 님도 힘내세요. 복수도 필요 없는 인간들입니다. 무관심하고 차단하는게 답입니다. 나르에게 연락하고 복수할려고 맘 먹는 순간 나르가 더 착취하려 합니다. 결국 만신창이가 됩니다.
나르의 패턴은 다똑같아요 환승 이별할때 그행동 내가 악마를 만났구나 ㅠㅠ
제가 이별고하고 번호바꾸고 이사하고했는데 3개월지난지금 우울증 후폭풍이 현카가 제대로왔네여.
분노가차올랐다가ㅠ이젠 우울모드로바꿰었네여.ㅡ상실감 자존감 다 무너진더같아여.. 마음이너무 아픕니다
회복의 길로 ~~새로운 시작~! 토닥토닥
감사합니다 ~^-^
나르시시스트에 관한 개념을 몰랐었습니다ᆢ
이혼후 새로만난 사람과 처음 만날때는 세상을 다 가진것처럼 행복하게해주더니 시간이 지날수록 저의 사랑은 깊어만가는데 상대방은 저를 너무나 경멸하고 멸시하고 무시하고ᆢ오늘은 잘해주더니 내일은 미친놈 취급에 너무너무 고통스러워서 이것저것 검색해보다가 빛의바다님이 올려주신 영상들을 보고 드디어 왜 그런지를 알았습니다ᆢ
초기 애정폭격의 단계에서 그동안 느껴보지못했던 사랑을 받는다는 행복감에 아직도 헤어나오지 못하고 있습니다ᆢ
내가 살려면 헤어져야해
아니야 그녀 없이는 못살아ᆢ
이걸 일주일째 하루 수백번 아니 수천번을 반복하고 있습니다
도저히 못헤어지겠습니다
현재 그녀는 핫이 아니고 쿨의 단계라 제 전화도 차단하고 카톡을 비롯한 모든 SNS를 저를 차단하였습니다
이참에 그녀를 버리고 싶습니다만
주변의 모든 지인들은 다 관계가 파탄났고 만날수 있는 사람도 전혀 없는 상태인지라 오로지 그녀만 생각날뿐입니다ᆢ
헤어지고싶지만 헤어질수 없는 이 상황을 어찌해야할까요?
정말 사는게 너무 힘듭니다
정서적 후폭풍 올까봐 겁나요 . .
나는 잘못이 없다 . .
잃어버린 일상찾기 . .
감사합니다 👍
올려주신 영상 ㅠㅜㅠㅜ 도움이 많이 됩니다, 정말 감사합니다
행복joy 님 안녕하세요.
도움이 되셨다니 기쁩니다 ^^
좋은말씀 감사드리고 너무더운 요즘 건강 유의 하세요^^~
감사합니다. H미니님도 무더운 여름 건강 유의하세요 ^^
ㅠㅠ 힘듭니다.지금 안보고산지 한달인데요...
카톡은 아예 설치도 안하고있고
정신병원가서 공황장애진단도 받고 약도먹다가 지금은 안먹고있어요
지금은 공황장애는 없는데
그사람이 그립고 생각나네요 불안함도 조금있고요
잘 지내다가 갑자기 번아웃온거같아요..
마음이 슬퍼요
영상 너무잘봤습니다.혹시..나르시시스트로와관계정리후에 나타나는 후유증에대해서 알수있을까요..?
지금이딱....들어야할말
이혼소송중인저에게는자책하는나날 20키로빠지고 머리도기르고.하나씩하나씩 화이팅나
잘했다.정말잘하고있다!
고생하셨어요. 앞으로 꽃길만 걸으시길
I personally think many people do not realize that they are in a toxic relationship and once they do, it becomes very tough to escape from it. Thank you for the great and helpful advices. I wish my korean was good enough to be able to understand everything:)
Hi Sofia, Thanks for watching my video.
I agree with you, there are many toxic relationships in this tough world. I hope my videos will be helpful to those who are suffering :)
In my case I knew that relationship was toxic for me. But I couldn’t stop… I really wanted a marriage. Now I realize that I was fool 😢
나르시 만나고 부터 내 삶을 제대로 못살았어요
진짜 제가 가루가될거같아서 헤어졋는데
왜 지금 홀가분하지도않고
힘든지 참
ㅠㅠ 살기 힘드네요
1년간 나르 인줄 모른상태에서 만나다가 너무 힘들게 만들어서 손절을 했는데 1년에 한번씩 연락오더라구요 안만난지 2년뒤에 다시 연락이 와서 만났는데 그 짧은 시간에 예전처럼 감정이 돌아와서 너무힘들었습니다 다시 만난지 1달만에 손절을 하기는 했는데 힘드네요
그래두 이전보다는 다시 마음다잡고 거리두는 데 필요한 시간이 짧라지셨네요 그만큼 단단해지신거 아닐까요??
저도 드디어 끝냈습니당~~~~
솔직히 아직도 승질나지만... 저는 또 꾹꾹 눌러 참을거에요.
우선 슬픈 마음을 덮을거구요.
내 주변의 좋은 사람들과 웃을거에요.
사람같지도 않은 것 때문에 슬퍼하거나 노여워하는 제 감정조차 아까워요.
개가 짖는것에 슬퍼할 필요 없으니까요
ㅋㅋㅋㅋ매일매일 마지막으로 한번만 한번만 아주 지겨웠어요.
저녁6시에 만나자고 조르던 인간이
끝까지 무시하니까 10시쯤 다른 여자랑 사귄다고 프로필 바꾸고 행복하대요 ㅡㅡㅋㅋㅋ
뭐하는건지 원 ㅋㅋㅋㅋ
이제 저는 그냥 다 웃을랍니다.
아주 재미납니다 ㅡㅡㅋㅋㅋㅋ
저런 또라이랑 만났다는 자괴감도 있었지만
지금이라도 떨어진것에 감사하며
저의 행복을 찾아가겠습니다^^
잘 하셨어요. 힘내세요. 저도 내현 나르 만나서 고생했어요. 지금 생각해도 끔찍합니다. 바람피고 환승해서 가준게 다행이라 생각합니다. 다시는 인간 갖지도 않은 그녀를 보고 싶진 않네요. 동정심과 연민 때문에 3개월간 마음이 뻥 뚫린것처럼 외롭고 고독했지만, 이젠 많이 좋아졌고 몸 아픈것도 많이 낳았습니다. 훨씬 기분도 상쾌해지고 살아가려는 의지도 생겼어요
감사합니다. 감사일기장이 절 살렷어요 여러분 감사일기 쓰는법은 넘치게 정보가 많으니 감사일기 쓰세요
감사합니다
방구석님, 감사합니다 :)
제가 겪은 나르는 결혼을 안 하네요. 제발 결혼 좀 했으면 좋겠어요 ~~~ 저 그 인간 때문에 10년이 괴로웠어요~ 부디 세상에서 가장 아름답고 잘난 여성분을 만나서 행복하게 살았으면... 그리고 나는 좀 그만 괴롭혔으면... 맨날 못생기고 늙고 무능력하다고 개무시하고, 이상한 소문에 이상한 별명에.... 사랑폭격 시기랑 지금이랑 완전 다른 사람임... 하... 제발 결혼 좀 빨리해라 🙏 요즘 심심한가봐요...여자가 그렇게 많은데, 왜 늙은 나를 놀리는 걸 그렇게 좋아하는지...재밌나봐요..... 완전 에너미입니다...제가 씅질내고 화내면 희열을 느끼는 것도 같네요..맨날 경쟁하고, 대체 나랑 왜 경쟁을 하려고 하는 건지~~~노이해
환승하고 6개월 잘만 지네는데
후버링??
지가지금 4개월차 한참후폭풍이 왔나봐요 분노랑 우울감이사라지지않네여
샘~
오랜만에 인사하네요. 잘지내세요?
반갑습니다 선생님, 안녕하세요 :)
저는 경계성분이랑 헤어졌는데 증상이 같은 거 같아요
같은 B군스펙트럼이니까요
나르시시스트와 결혼하면 고통의 연속이겠죠? 너무 익숙해지고 그사람에게 너무 의존하고 있어요.. 참고 살순 없겠죠?
Rosa Kwon 님 안녕하세요.
Rosa Kwon 님의 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인지 찬찬히, 그리고 면밀히 살펴보고 들여다 보는 것이 도움이 될 것 같습니다.
네 절대로요
러브 밤밍 기의 그 황홀했던 말들 다 잊으세요 기게 바로 독이었어요 결혼 절대 하지마세요 하루라도 빨리 도망가세요 짐승에게서부터
일방적인 이별통보, 환승이별, 보란듯이 sns사진 올리기
참~~~
회피형 인간인줄만 알고있다 우연히 나르시시스트 영상을 보고 나르였다는걸 안 이후 마음을 다잡으며 그냥 넘어가기가 너무 억울해서 차단만이 답이 아닌.. 다시연락이 오면 뜨믐 뜨믐 연락받아주고 그 주변에서 마주치며 더이상 널 봐도 아무렇지 않다라는걸 보여주고 싶은데 나르에게 자극이 될까요?
ㅎㅎㅎ 제상식으로는 전혀 무의미한 것 같네요! 그들은 뇌조직 자체가 비 정상적인데! 즉 공감능력이 없기에 처음엔 호응해 주는 척 하지만 그건 뇌의 활동이 아니라 그렇게 해야만 상대를 지배할 수 있다고 믿기 때문일 겁니다. 다시 말씀드려서 전혀 이해가 안 되지만 지식에 의하면 그렇게 하는 것이 상대를 조종하고 지배하는데 도움이 된다고 생각하기 때문일 겁니다. 그러다 같은 상황이 자꾸 반복되면 짜증이 나겠죠? 난 이해가 안 되는데 상대는 왜 자꾸 같은 논리를 전개하지?
그냥 차단하고 안 보시는게 답입니다. 그들은 또 당신을 이용하려 접근 할거에요. 새로운 공급자를 찾기 전엔 당신은 이용가치가 있으닌까요. 그리고, 무관심하면 지들이 알아서 떠납니다. 절대 마주치려고도 보려고도 하지 마세요. 꾸~욱 참고 당신의 인생을 사세요.
나르시스트에게 범죄나 고통만겪었지 진정 사랑해사귄적없어요 지들 착각이지
저는 제가 나르시시스트고 정말 고만하고싶은데 보통 상대방들이 안놔줘요..
평생 혼자사세요 제2
3자피해자 만들지 마시길바랍니다