💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다! 사연 보내주실 곳 gungangdoctor@outlook.com
라면러버입니다 하루 세끼 라면만 먹어도 살정도인데 살이 과하게 쪘을당시엔 비빔면 두봉 짜파게티 두봉은 먹어야하고 국물라면은 한봉에 밥까지 먹었습니다 근래에는 살이 과하게쪄서 신경쓰며 먹다보니 찌개두부 반모에 국물라면 한봉먹고있구요 하루에 두끼 먹을때가 많습니다 기준은 12시간 이내 라면두봉섭취(두부나 계란넣은것)하고 밥은 먹지 않습니다 그리고 공복 12시간 유지... 이렇게 하고 있습니다 12시간 주기로 하루 두끼 먹는데... 국물까지 싹다 비우는데 살은 세달사이에 12키로정도 빠졌네요 이건 음... 그전엔 하루 세네끼 먹고 불규칙하고 폭식했으니 당연한걸수도 있지만 지금은 주변에서도 살 많이 빠졌다는 소리도 자주듣고 자존감도 올라갔네요 라면에 단백질 추가하면 완벽한 한끼가 되지만 본문 내용처럼 과다한 탄수화물섭취(라면2봉이나 밥을 말거나)만 조심하시고 정말정말 힘드시겠지만 하루 섭취 칼로리 제한 및 공복시간 유지만 하셔도 먹고싶은대로 먹어도 살이 빠지더라구여 이젠 이것도 적응이 되서 정체기가 온거같아서 아침은 두부나 계란 추가한 라면 한봉지 그리고 한끼걸러서 자기전 간단히 탄단지 골고루있는 다이어트식품 이렇게 먹어보려합니다!! 중요한건 사람은 적응이 정말 빨라요 일주일만 참고 견디면 할만하구 그전에 무너지면 진짜 힘들더라구여 다들 힘들내시고 건강하게 다이어트하면서 스트레스 적게 받으시길 바라요
다필요없고 라면은 국물만 안먹어도 생각보다는 살 안찝니다 개인적인 경험으로볼때 라면1개+밥반공기 국물까지 싹싹먹기 vs 라면2개 면만 건져먹고 국물 다 버리기 비교하면 후자가 훨씬 살 안찌는듯 이거저거 다 귀찮다 하시는분들은 그냥 라면 똑같이 끓여서 드시고 국물만이라도 버리세요 대부분의 나트륨이 국물에 있기때문에 국물을 안먹으면 나트륨걱정도 안해도됩니다
많은분들이 나트륨이 살을 찐다고 생각하는데, 심혈관 질환에는 과한 나트륨이 독이될수 있으나 비만과 나트륨은 거의 관련 없습니다. 짠맛때문에 탄수화물을 많이 먹는다는 논리를 말하시는분들도 있는데 그것은 본인의 식욕 컨트롤 억제 능력 문제구요. 라면이나 면 음식의 국물이 혈당 스파이크 수직 폭발+비만을 유발하는 기전은 바로 정제된 탄수화물을 뜨거운물에 넣고 끓이고, 그것에 아주 진하게 녹아들은 탄수화물의 전분국물 덩어리이기 때문입니다. 그리고 뜨거운 국물은 탄수화물을 이미 섭취한 상태에서 마시게되면 탄수화물의 흡수를 너무 높여 혈당을 많이 상승하게 합니다. 이것이 라면이나 우동, 정제 탄수화물 면 국물요리의 국물드링킹이 치명적인 이유입니다. 국밥에 밥말아서 먹을때, 혈당이 수직상승 하는것과 같은 이치입니다.
라면 먹고 살 안찌길 바라는 마음도 웃기지만 별 내용도 없는 걸로 내 시간을 빼앗은 유튜바 양반이 더 웃기네. 실천 가능한 당스파이크 예방법 3가지 1.라면에 식초 1스푼을 넣는 다. (or식전 물에 희석한 식초물 마시기) 2.라면 먹기 전 단백질, 견과류, 식이섬유가 풍부한 채소를 섭취한다. 3.식사 30분 후 가벼운 산책을 한다.
@@YYY-m4t 라면 속 각종 식품첨가물은 영양적으로 문제시된다. 심기현 교수는 “라면만이 아니라 식품 산업 전반에서 식품 첨가제 사용은 불가피하고 이것은 인체에 무해하다고 주장한다”며 “아직 식품첨가물이 인체에 미치는 악영향에 대해서는 의견이 분분하기 때문에 라면이 인체에 무해하다는 판단은 시기 상조”라고 했다. 심 교수는 “최근 한 소비자 단체의 조사에 따르면 시중 판매 라면의 모든 분말 스프 및 일부 액상 스프에서 1군 발암물질인 벤조피렌이 소량으로 검출됐다”며 “라면스프와 같이 고온에서 제조되는 가공식품에 대한 벤조피렌의 관리기준이 반드시 필요하지만 아직은 이에 대한 명확한 기준이 없기 때문에 이에 대한 기준을 마련하고, 업체의 저감화 노력이 반드시 뒤따라야 한다”고 지적했다. 위에 기사 내용 보세요. 저는 다른 분들 건강 걱정돼서 댓글 적은 것이고, 본인이 검색하시고 문제 없다고 생각하시면 라면 많이 드세요. 더이상 댓글 안 답니다.
![라면, 걱정 말고 드세요! '이것'만 넣으면 건강 라면 됩니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/OOU0Ee4EODc/mqdefault.jpg)
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라면에 계란이나 두부 팽이버섯 넣어서 먹고 있어요 예전에는 라면만 2개 끓여서 먹었는데 지금은 한개만 끓이되 저렇게 넣어서 먹으니 배도 부르고 씹히는 맛이 있어서 국물 반만 먹어도 더 맛있게 잘 먹어요 ㅎ
공감. 저도 삶은 배추 소분냉동, 팽이버섯손질냉동,새송이버섯손질냉동,느타리 버슷손질냉동 해 놓고 한주먹씩 다 넣어 끓이면서 국물 조금 버리고 치즈랑 계란도 추가합니다 ㅋ 그럼 배 터져요.
저는 면 반개 두부 계란 콩나물 넣어서 먹는데 면을 젤 나중에 먹어요
(불을까봐 면을 꼬들면처럼 끓입니다)
포만감이 있어서 국물도 적게먹게 되더라구요~
건강하게 먹었다는 느낌이 있어서
죄책감도 덜 합니다ㅎ
콩나물 나이스네여~ ㅎㅎ
@@kyungminjeon9658 해장국 같기도 하고 식감도 좋더라구요ㅎㅎ
라면 먹을때 면은 반개, 나머지는 두부 계란 오뎅(연육80-90%) 넣어서 먹으면 좋습니다ㅎ 국물은 최대한 자제ㅋ. 이렇게 먹으면 단백질 라면이 됩니다
스프60프로만
끓인물버리고 재탕
계란,북어,당근,양파,버섯 첨가
그리고 국물은 다먹지말고남길것
이럴거면 건면을 먹어라 걍
라면 먹을 때 계란 넣고 중간중간 김치나 채소 곁들여 먹으면 혈당스파이크를 완화시켜 살 덜 찜
선생님 피부 관리 비결도여 왠만한 여성보다 좋아요 우유빛깔이세요😊
라면러버입니다 하루 세끼 라면만 먹어도 살정도인데 살이 과하게 쪘을당시엔 비빔면 두봉 짜파게티 두봉은 먹어야하고 국물라면은 한봉에 밥까지 먹었습니다 근래에는 살이 과하게쪄서 신경쓰며 먹다보니 찌개두부 반모에 국물라면 한봉먹고있구요 하루에 두끼 먹을때가 많습니다 기준은 12시간 이내 라면두봉섭취(두부나 계란넣은것)하고 밥은 먹지 않습니다 그리고 공복 12시간 유지... 이렇게 하고 있습니다 12시간 주기로 하루 두끼 먹는데... 국물까지 싹다 비우는데 살은 세달사이에 12키로정도 빠졌네요 이건 음... 그전엔 하루 세네끼 먹고 불규칙하고 폭식했으니 당연한걸수도 있지만 지금은 주변에서도 살 많이 빠졌다는 소리도 자주듣고 자존감도 올라갔네요 라면에 단백질 추가하면 완벽한 한끼가 되지만 본문 내용처럼 과다한 탄수화물섭취(라면2봉이나 밥을 말거나)만 조심하시고 정말정말 힘드시겠지만 하루 섭취 칼로리 제한 및 공복시간 유지만 하셔도 먹고싶은대로 먹어도 살이 빠지더라구여 이젠 이것도 적응이 되서 정체기가 온거같아서 아침은 두부나 계란 추가한 라면 한봉지 그리고 한끼걸러서 자기전 간단히 탄단지 골고루있는 다이어트식품 이렇게 먹어보려합니다!! 중요한건 사람은 적응이 정말 빨라요 일주일만 참고 견디면 할만하구 그전에 무너지면 진짜 힘들더라구여 다들 힘들내시고 건강하게 다이어트하면서 스트레스 적게 받으시길 바라요
안녕하세요 몇시몇시2번드시나요
저는 라면먹기전에 면을 삶아서 기름물 버리고, 새로 물받아서 삶은 면넣고 끓입니다
저도요 한번 그렇게 먹기 시작한뒤론 노란 기름 물을 그냥 지나칠수가 없더라구요
저두요!!! 처음엔 신라면 건면같은 맛 나더니 익숙해지니까 그것도 맛잇음!! 근데 단 면은 꼬들해야함 ㅋㅌ
미남 박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉최고이십니다 ❤❤❤❤
한의사가 얼굴이 잘생겨서 연예인급이네요.
먹을거 다 먹으면서 살 빼는 방법.
매일 꾸준히 120층 계단 오르면 됨.
라면, 자장면, 고봉밥, 비빔국수곱빼기, 메밀국수 곱빼기 먹으면서도 눈바디가 달라짐.
체지방 쏙 빠짐.
매일 꾸준히 할 수 있는 운동을 해야하는게 가장 확실한 방법인 듯.
어제도 점심엔 비빔쫄면 두봉 먹었지만(나머지 두끼는 일반식사) 어제 대비 오늘 400그램 빠짐.
와우 대단하시네요!
확실한 방법이긴 한데 120층은 내겐 미션 임파서블..ㅠ^^ 20층이라도 도전해볼까 합니당
근데 의사 선생님 못지않은 미모^에 인상도 좋으시네요 건행하세요~😊
오늘도 얼굴이 다했다😊
라면 먹는 방법까지 자세하게 건강 유지 방법을 알려주시니 감사합니다. 쉽게 설명하셔서 실천하기도 쉽습니다. 오늘은 정우성 보다 더 잘생겨 보이시네요. 감사합니다
라면 끓는물에 살짝 데쳐서 기름버리고 공나물 많이 김치 약간 고추가루 약간 넣으면 맛있음
건면+단백질(계란, 닭가슴살 등) 조합이면 괜츈할듯
건면이 좋겠다생각했는데
위장에는 건면도 안좋더라구요
일반라면 끓여 찬물에씻어 한번
더 끓여 먹는데 위장안좋을땐
못먹구요
이렇게 하나하나 다 따질거면 걍 안먹는게 좋을듯 걍 좀 어쩌다 한번씩 일탈한다 생각하고 먹으셈
@그래그래-s9r 일반라면 확실히
소화안되고 사발면으로 바꿨어요
ㅋ
존 잘 🥰
라면 끓일 때 꼭 야채들 많이 넣으세요.
라면이 정제탄수화물이라 빠르게 흡수되는걸
식이섬유가 당을 붙잡아둬서 흡수 속도를 늦춰줍니다.
식이섬유만 많이 챙겨줘도 같은 양의 라면을 먹더라도
체지방으로 쌓이는 탄수화물이 줄어듭니다.
라면하고 빵 먹으면 절대 살 안빠짐,,치킨 피자 도 마찬가지
요즘은 잘 먹지 않는데 가끔 먹을 때 좋은 방법이네요~
내일부터 라면 다이어트 해볼 생각입니다. 처음에는 국물 안 먹고 면만 건져서 먹고, 곤약면 말아서 국물 남기고, 저녁에는 밥을 반만 말아서 라면국물죽을 만들어 먹을 생각입니다.
라면을 건강하게 먹을 수 있는 방법 알려주셔서 감사합니다
저는 라면먹고싶을때 곤약넣먹어요 요즘나오는 곤약은 냄세도안나구 부드럽고 정말 맛있더라구요
잘생기시고 목소리도 좋으시고~ 정보도 유익하고 지루할틈이 없네요~ㅎ
좋은정보 감사합니다 ㅎㅎ 😊
차분하게 설명해 주셔서 감사해요 😊
뭐든 먹고 운동하면 된다
건면에 올리브나아보카도 오일을 살짝 넣으면 혈당 스파크가 일어나는걸 예방할수있을까요?
밥 지을때 올리브나 아보카도 오일을 넣으면 혈당스파크 예방이 된다고 들어서요
국물만 안먹고 버려도
라면먹기전에 샐러드나 오이 토마토 같은거 먼저 에피타이저로 먹고 먹음 별로 붓지도 살도 안쪄요~ 먹고 나가서 빠르게 인터벌 걷기나 계단오르기하면 금상첨화
안그래도 인터벌 운동 영상을 준비했는데! 다음 영상도 도움이 됐으면 좋겠습니다 ^^
구독중에 새소식 듣고 413👍 합니다. 오늘도 좋은하루 되세요 🎉
유익한 정보 감사합니다~
구독, 좋아요, 맞춤설정 하고 갑니다~~❤
저는 라면에 청경채 미나리 대파 양파 냉장고에 있는 야채들 넣고 끓여먹어요~
양파는 생으로 같이 먹는 습관이 좋아요 양파를 넣고 끓이면 기름이 흡수된 것을 먹는 거에요
@@graciousdignity7547 밥먹을땐 생으로 먹어요~^^
전 스프만 사서 면은 반절넣고 부족한건 숙주를 넣고 팽이버섯 계란 넣어먹음 숙주 팽이가 생긴게 면 느낌이라 생각보다 만족감이 생겨요 두부도 넣기도 하고
라면에 밥말어먹는건 못참는데ㅜㅜ
라면진짜먹고싶을때는 반쪽개서
콩나물과 오징어넣고 계란 파넣고먹어요
면보다 국물을 좋아해서ㅎ 가끔 스프만 든거 사놨다가 스프만 안에 계란이랑 만두 치즈같은거 넣고 자주 먹는데 건강에 많이 해롭겠져...? 가끔 고추가루도 넣어요
결론~ 라면1개씩 아침 점심 저녁 먹어도 살안찜~ 근데 2개씩 먹으면 살찜!! 끝
감사합니다 😊
전 면 한번 끓여서 물 버리고 스프 2/3 에 계란 2개와 채소 추가해서 먹습니다. 대략 600칼로리로 포만감도 좋음
국물을 아예 안 먹고 계란은 무조건 넣어 먹는데 그러면 좀 건강하게 먹을 수 있는건가요??
기름한번 버리고 먹으면 개운해요 1년에 3번정도 머거요 ㅎㅎ
계란은 하루에 몇개까지 억어도 되나요?
전 선생님 얼굴만 보고 있어도 건강해질 거 같네요.
동감합니다 😅😅😅ㅋ
존 잘
급라면땡기네ㅋ 쌤믿고 라면끓이러감^^
저는 입맛이 고급인 척 하는 게 아니라 라면이 왜 맛있는지 모르겠어요 ㅠㅠ
어차피 칼로리 높고 몸에는 안좋아도 맛있는 거 먹을 거면 라면은 무조건 제외!
파스타나 피자를 먹겠어...
고급이고 나발이고 취향차이ㅋㅋ
님 말 논리면 라면 좋아하는 대다수의 사람은 입맛이 싸구려라는 말밖에 안됨
난 치킨 피자 안좋아하고 라면을 더 좋아하는데??
고급 아니니까 걱정마셈ㅋㅋ
라면에 기본적으로 들어가는 것만 넣고 끓여먹으니... ㅋㅋㅋ
파스타나 피자에 들어가는 재료들을 라면에다 추가해 끓여 먹는다면 라면도 맛이 틀리겠죠?
자신만의 라면을 만들어서 끓여먹는 창의성을 가져보시길... ㅋㅋㅋ
컵라면 같은 경우에는 면하고 스프하고 같이 뜨거운물을 넣게 되는데 어떻게 해야 할까요?
라면 스프 조금만 넣으면 되네요
라면 자체는 생각보다 준수한 식품이지만 나트륨이 많은 국물에 밥을 추가해서 먹음으로서 과다하게 섭취한다는점이 문제
Thank you🙏
어제 다이어트 시작한지 25분만에 라면 4개 끓여먹었음…이것보고…
다이어트땜에 라면끊은지 4년째 ㅜ 라면냄새~~ㅜㅜ 미쳐요
4년이라니 존경스럽습니다. ^^
ㅋㅋㅋ맘이 급하셨나요?ㅎㅎ "습" 어디로 갔을까요? 쌤도 사람 맞으시군요 ㅋㅋㅋㅋ
@@Narangnollja 진짜 쌤이댓글다시나요?난 아닌줄 알았어요 ㅎ
@@kimkimkim1237 저도 처음엔 아닌가? 했는데 늘상 같은 말투로 쓰시기에 그냥 선생님이 직접 쓰시나 보다 생각하기로 했어요 ㅎ
@@Narangnollja ㅎㅎ그런가요???
4:50
그냥 마구 먹고 의료과학 발전을 쪼면 안될까요 한방에 되돌리게
어릴때 부터 라면 먹으면 면빨만 건져서 밥 반찬으로 먹음
국물은 입도 안뎀
와 대박 에이아이가 그린 미남 한국인 실사판😮
아이고 라면 안먹은지 일년되가네ᆢ 먹고싶다 콩나물 두부 팍팍넣고 😂
그냥 먹고 싶으면 게속 돌아다니면 됨 군대에서 아무리 먹어도 살안찌는 원리
새.. 생라면은 끌인 라면보다 최악이겠네요?
해장라면이 답이었군요
차게,소금물을 먹어야한다던데,
라면1개하고 김치만 먹으면 살 쫙쫙 빠집니다
계란 넣고 공기밥에다 다른 반찬까지 먹으면
당연히 살찜
안 먹어야 살 안 찝니다.
국물은 빼고 면만 먹어요..
집중하고 시청하고 있는대 의사선생님 송중기 닯았는대요
곤약라면 사다 먹음...
저 라면 안 좋아하는데... 그래서 1년에 1번도 잘 안 먹어요.. 먹어도 그냥 찌개에 사리로 들어가는 라면 조금 먹는거 정도?
내가 라면 하루에 5개씩 먹는데 살안찌는 이유 여기 다나오네 ㅋㅋㅋ
1년에 300봉지는 먹는거 같은데.
비빔면이나 짜장나면 기본2개씩은 먹음
국물라면은 대파.양파.마늘다진거.계란.바지락 넣구 먹는데. 건강상에 아무 문제 없음
먼버리고 곤약면넣어서 먹음 제로칼로리임
그냥 안먹는게 나을듯.
다필요없고 라면은 국물만 안먹어도 생각보다는 살 안찝니다
개인적인 경험으로볼때 라면1개+밥반공기 국물까지 싹싹먹기 vs 라면2개 면만 건져먹고 국물 다 버리기 비교하면 후자가 훨씬 살 안찌는듯
이거저거 다 귀찮다 하시는분들은 그냥 라면 똑같이 끓여서 드시고 국물만이라도 버리세요
대부분의 나트륨이 국물에 있기때문에 국물을 안먹으면 나트륨걱정도 안해도됩니다
많은분들이 나트륨이 살을 찐다고 생각하는데, 심혈관 질환에는 과한 나트륨이 독이될수 있으나 비만과 나트륨은 거의 관련 없습니다. 짠맛때문에 탄수화물을 많이 먹는다는 논리를 말하시는분들도 있는데 그것은 본인의 식욕 컨트롤 억제 능력 문제구요. 라면이나 면 음식의 국물이 혈당 스파이크 수직 폭발+비만을 유발하는 기전은 바로 정제된 탄수화물을 뜨거운물에 넣고 끓이고, 그것에 아주 진하게 녹아들은 탄수화물의 전분국물 덩어리이기 때문입니다. 그리고 뜨거운 국물은 탄수화물을 이미 섭취한 상태에서 마시게되면 탄수화물의 흡수를 너무 높여 혈당을 많이 상승하게 합니다. 이것이 라면이나 우동, 정제 탄수화물 면 국물요리의 국물드링킹이 치명적인 이유입니다. 국밥에 밥말아서 먹을때, 혈당이 수직상승 하는것과 같은 이치입니다.
@@데니스베르캄프-x8m전 라면 정말 한두젓가락 먹고 달걀 수란식으로 먹으면서국물 먹을려고 끓이는데요 밥도 안말고..
괜..찮은 거겠죠?
@@소천짱 면을 이미 뜨거운물에 끓여서 전분과 라면 팜유가 진하게 녹아나온 국물이 괜찮을리가 없죠...정말 라면 국물만 드시고싶으시면 라면스프만 쿠팡같은곳에서 따로 파니 면없이 드셔야 합니다.. 헌데 엄청난 다이어터시거나 당뇨병이 있으신거 아니면..가끔은 그냥 면넣고 계란도 넣고 한번쯤은 맛있게드세요...앞서 말씀드렸다시피 당뇨나 빠른 다이어트를 원하시는 분이면 금기 사항이겠지만요...
쿠팡에 파는 왕뚜껑라면스프(일반 라면스프 절반)에다 칼국수 중면 삶아서 헹궈서 감자 시골호박 대파 김치 계란&두부 넣고 다시 끓여서 먹음
어둠세력
피부보소 나이 많아도 삼심대초반이겟지
전국2위
전국에서
라면 먹고 살 안찌길 바라는 마음도 웃기지만 별 내용도 없는 걸로 내 시간을 빼앗은 유튜바 양반이 더 웃기네.
실천 가능한 당스파이크 예방법 3가지
1.라면에 식초 1스푼을 넣는 다. (or식전 물에 희석한 식초물 마시기)
2.라면 먹기 전 단백질, 견과류, 식이섬유가 풍부한 채소를 섭취한다.
3.식사 30분 후 가벼운 산책을 한다.
🍜🥢🔥
라면끓일때
계란+양파+콩나물+청량고추
넣고끓이고
국물은
한두번떠먹고버린다
채널 잘 보고 있었는데 이번 영상은 납득이 안 되네요 다이어트가 문제가 아니라 라면 스프 자체가 발암물질이에요
무엇을 주장하려면 왜 그런지 그 근거도 같이 말씀하셔야죠. 그래야 들어보고 찾아보고 맞는지 아닌지 판단을 하지요. 스프 자체가 왜 발암물질인지, 스프 중 어떤 특정 성분이 문제인건지, 스프 전체 구성이 문제인건지, 모든 라면에서 그러한지 추가 설명 좀 부탁드립니다.
@@YYY-m4t 라면 속 각종 식품첨가물은 영양적으로 문제시된다. 심기현 교수는 “라면만이 아니라 식품 산업 전반에서 식품 첨가제 사용은 불가피하고 이것은 인체에 무해하다고 주장한다”며 “아직 식품첨가물이 인체에 미치는 악영향에 대해서는 의견이 분분하기 때문에 라면이 인체에 무해하다는 판단은 시기 상조”라고 했다.
심 교수는 “최근 한 소비자 단체의 조사에 따르면 시중 판매 라면의 모든 분말 스프 및 일부 액상 스프에서 1군 발암물질인 벤조피렌이 소량으로 검출됐다”며 “라면스프와 같이 고온에서 제조되는 가공식품에 대한 벤조피렌의 관리기준이 반드시 필요하지만 아직은 이에 대한 명확한 기준이 없기 때문에 이에 대한 기준을 마련하고, 업체의 저감화 노력이 반드시 뒤따라야 한다”고 지적했다.
위에 기사 내용 보세요. 저는 다른 분들 건강 걱정돼서 댓글 적은 것이고, 본인이 검색하시고 문제 없다고 생각하시면 라면 많이 드세요. 더이상 댓글 안 답니다.
라면을 입에 달고 살지 않는 이상 이런 영상은 안 봐도 됩니다.
선생님은 평소에 라면 한 젓가락도 안 드시나요?
중독 수준으로만 안 먹으면 괜찮다고 생각해요.
그렇게 따지면 밥에 물 말아서 반찬은 김치하고만 먹어야죠
06:00 여쭤보시는->물어보는
라면면이 노란 이유이는 비타민b군이 발라져 있어서 그런거임.
내가 살찌지 라면은 절대 살안찌어요
신 건면은 괜찮아요
얼굴이 조막만하시네요 너무 잘생😅😊