식물성 요거트는 제가 두유로 직접 만들었고요, 아마씨 가루는 Bob's Red Mill, 유기농 홀 골든 아마씨드 iherb.co/eqcx6G6D 이거에요. 제가 자주 먹는 건강한 식재료들 소개해놨으니 이 영상 보시면 궁금증이 많이 풀리실거에요 :) ua-cam.com/video/KRBme0-5hXM/v-deo.html
작년에 라홀님 따라 예전에 쓰시던 작은 믹서기를 따라서 샀었어요. 부드러운 것들은 괜찮은데 아무래도 작은 거다보니 힘이 딸려서 질긴 케일 같은 건 잘 안 갈리더라구요. 가을까지 쓰다가 겨우내 구석에 넣어놓고 그냥 잊고 있었어요. 그러다가 언젠가부터 블렌더를 바꾸셨죠? 그리고 이 그린스무디 영상을 보고 저도 '날도 더워지니까 다시 본격적으로 스무디를 다시 만들어서 먹어야지-' 하고서 좋은 사양으로 바꿨어요. 매일매일 이것저것 내용을 바꿔가며 먹고 있는데 초기비용이 꽤 들긴 했어도 결과물을 보고 마시다보면 '아 사길 잘했어-'라는 생각이 드는 요즘입니다. 덕분에 채소 잘 챙겨먹게 되네요 ㅎ
소화장기들(?)이 안좋아서 십몇년째 병원 다니는 잔병쟁이 입니다. 요즘 속이 너무 안좋아서 한달을 거의 1일1식으로 연명하다가 어제부터는 아무것도 못먹었는데 오늘 이거보고 만들어 봤어요! 약 먹고 있기도하고 속이 느으으으으무 안조아서 .. 레시피랑은 좀 다르게 야채랑 물만 넣고 스무디 만들어 먹었는데 맛있고 속도 편하네여 진짜 뭘 먹을수있어서 너무 기뻤습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ이런 디톡스 마니마니 올려주세요 !!! 입에 물 아닌 다른게 들어와서 진짜 행복했습니다 ㅠㅠㅠㅠ
![[tea talk] 해독 식사의 완성! 독소를 줄일 수 있는 집밥의 팁들을 공개합니다! (Feat. 닥터 라이블리](http://i.ytimg.com/vi/naEDSQTRB0k/mqdefault.jpg)
🌈Information
🧡Day 1 케일바나나 스무디
베이스 | 주스용 케일 주스용 한 장, 셀러리 한 줄기 (이파리도 조금 넣기), 바나나 1개 (작은 거 2개), 햄프씨드 1T, 아사이 가루 1t, 카카오닙스 1t, 레몬 ¼, 코코넛워터
팁 | 한약 맛 싫어하면 셀러리는 생략하거나 적게 넣을 것
🧡Day 2 망고시금치 그린스무디볼(추천!)
베이스 | 시금치 30g, 얼린 망고 110g, 아마씨 가루 1T, 식물성 요거트125ml
토핑 | 좋아하는 과일 (망고, 블루베리, 키위), 코코넛 청크, 햄프씨드
팁 | 식사대용 가능, 의외로 굉장히 맛있음
🧡Day 3 다이너재키 그린랜드 그린스무디
🧡Day 4 시금치사과 그린스무디(추천!)
베이스 | 시금치 2뿌리, 사과 1개, 레몬 1/2개, 참깨 1T, 코코넛 워터
🧡Day 5 당근사과케일 그린스무디
베이스 | 당근 1개, 사과 1개, 주스용 케일1장, 생강 1/4톨, 코코넛워터
토핑 | 아마씨 1T
팁 | 배 부름, 물 넣으면 맛 없으니까 코코넛워터 추천
🧡Day 6 밀싹브로콜리배 그린스무디
베이스 | 밀싹 파우더 2g (1t), 브로콜리 ¼ 송이, 생강 1/4톨, 배즙
팁 | 편하게 만들려면 배를 넣고, 맛있게 만들려면 배즙을 넣기
🧡Day 7 케일바나나 그린스무디볼(추천!)
베이스 | 주스용케일 1장, 얼린바나나 1개, 아마씨 가루 1T, 식물성 요거트 125ml
토핑 | 좋아하는 과일 (바나나,베리), 견과류, 그래놀라
블랜더 : 블렌텍 클래식570 (코스트코 구입)
"실험은 제가 할게요" ❤️ 크❤️❤️❤️❤️
처음 봣는데 뭔가 목소리가 너무 좋아여
진짜 영상볼때마다 느끼는건데 발음이 아나운서처럼 또박또박 전달력도 너무좋고 잘하시네욤
안녕하세요! 좋은 정보 감사해요. 여쭤보고싶은게 일반식 하시면서 그린스무디를 하루에 1회 드신건가요??
라홀님 건강한 레시피 감사해요!! 아침부터 힐링받았어요 😍😍
라홀님 요즘 완전 영상 공장 (?) 열일하셔서 너무 좋습니다💚 그린스무디 진짜... 설거지 귀찮아서 안먹는 음식 중 하나인데 지금 완전 뽐뿌왔어요 내일 스무디볼 만들어 먹어보려구요! 뭐든 꾸준히 하시는 라홀님 넘 멋있어요 진짜 제 최애 유투버,, 🥰
설거지... 공감해요. 그치만 이것도 하다보니 적응이 되더라고요? 쿠쿠 맛있게 드시길 (하트)
스무디 색깔 넘 예뻐요💚💚💚
초록이 초록이들 이쁘죠 헤헿, 사과님도 봄 한잔하세요 :)
좋은 레시피 감사해요💓 💗
좋게 봐주셔서 감사합니다 :)!
우와 저도 한번 해봐야겠어요 ‼️‼️‼️ 사담이지만 카메라는 어떤거 사용하시나요?
라홀님 항상 유익한 영상 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사해요!
날씨도 따뜻해졌으니 저도 자주 먹어야겠어욥!ㅎㅎ
란눈님...! 곧 인스타 피드로 그린스무디 보여주시나요? :)
라홀님! 유제품이 여드름피부에 염증을 일으킨다고 저번영상에서 그러셨는데 혹시 플레인요거트는 괜찮나요??ㅜㅜ
혹시스무디 드실때 쓰신 빨대? 정보 알수 있을까요? 그린스무디로 검색해서 왔습니다 ㅎㅎ
도움많이받았어요♡♡♡♡
스무디 먹을 때 맛이 정말 중요한데, 직접 여러 경험하고 또 이것들에 대해 평을 공유해주셔서 감사해요~^^ 잘 보고 갑니다😀
님ᆢ수고하셨어요ᆢ7일후 보식은 어떻게 하셨나요 🤔
영상 잘 보고갑니다 ~
식사로 드시나요, 식전에 드시나요?
영상 잘 봤습니다! 식물성 요거트랑 아마씨가루 어떤 제품인지 알고 싶어요:)
식물성 요거트는 제가 두유로 직접 만들었고요, 아마씨 가루는 Bob's Red Mill, 유기농 홀 골든 아마씨드 iherb.co/eqcx6G6D 이거에요.
제가 자주 먹는 건강한 식재료들 소개해놨으니 이 영상 보시면 궁금증이 많이 풀리실거에요 :)
ua-cam.com/video/KRBme0-5hXM/v-deo.html
생강은 그냥 껍질 깎아서 넣으면 되나요?
작년에 라홀님 따라 예전에 쓰시던 작은 믹서기를 따라서 샀었어요. 부드러운 것들은 괜찮은데 아무래도 작은 거다보니 힘이 딸려서 질긴 케일 같은 건 잘 안 갈리더라구요. 가을까지 쓰다가 겨우내 구석에 넣어놓고 그냥 잊고 있었어요. 그러다가 언젠가부터 블렌더를 바꾸셨죠? 그리고 이 그린스무디 영상을 보고 저도 '날도 더워지니까 다시 본격적으로 스무디를 다시 만들어서 먹어야지-' 하고서 좋은 사양으로 바꿨어요. 매일매일 이것저것 내용을 바꿔가며 먹고 있는데 초기비용이 꽤 들긴 했어도 결과물을 보고 마시다보면 '아 사길 잘했어-'라는 생각이 드는 요즘입니다. 덕분에 채소 잘 챙겨먹게 되네요 ㅎ
라홀님 저도 5일차 사과케일 스무디 만들어먹으려고 하는데요! 사과껍질채 갈으셨는데 세척은 어떻게하셨나요 ?ㅅ? 농약성분때문에 걱정이 되어서요! 라홀님은 어떻게 세척하시고 먹으시는지 궁금합니다!
가능한 유기농을 구입해서 대충 씻어 먹어요. 그게 아닐 경우엔 물에 담궈서 5분, 흐르는 물에 20초 정도 씻어서 먹습니다 :)
멋진분이시고만
코코넛워터나 식물성요거트 말고 아몬드밀크를 넣어도 될까요???
그럼요! 가능해요
혹시 층분리가 되나요? 자꾸 층이 나눠지네요 ( 물-그린스무디)
블랜더 정보도 공유해주세요^^
블렌텍 클래식570 제품을 쓰고있어요. 코스트코에서 구입했답니다!
건강 스무디 참고할게요^^
라홀 님~
그리고 이 영상에 대한 질문은
아니구요
예전에 좋은효과 보셨다는
다봉쓰 헤어제품들 지금까지
써 보신 결과 효과가 여전히
좋은지요?
구매하기 전 재차 여쭤봅니다~
저 중간에 숏컷하면서 헤어 제품들 안 쓰고 있어요. 요즘엔 단발이 되어서 가끔 쓰고있는데 여전히 좋다고 생각해요.
씹어먹아야 건강해요
과일은 확실히 그런데, 녹색채소는 갈아먹어도 좀 괜찮지 않나요?
소화장기들(?)이 안좋아서 십몇년째 병원 다니는 잔병쟁이 입니다. 요즘 속이 너무 안좋아서 한달을 거의 1일1식으로 연명하다가 어제부터는 아무것도 못먹었는데 오늘 이거보고 만들어 봤어요! 약 먹고 있기도하고 속이 느으으으으무 안조아서 .. 레시피랑은 좀 다르게 야채랑 물만 넣고 스무디 만들어 먹었는데 맛있고 속도 편하네여 진짜 뭘 먹을수있어서 너무 기뻤습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ이런 디톡스 마니마니 올려주세요 !!! 입에 물 아닌 다른게 들어와서 진짜 행복했습니다 ㅠㅠㅠㅠ
언니가 알려주신 레시피 하나하나 다 따라해보고 있어요! (변형해서도 해봤는데 변형은 다 맛없없...존맛없...) 망고시금치 진짜 너무 맛있었고 케일사과당근은 케일 없어서 시금치로 대체해서 먹었어요! 시금치사과당근은 비율이 똥망인지뭔지 맛이 없었어요... 케일로 재도전 해봐야겠어요.. 내일은 사과 시금치 오일 먹으려고 준비해뒀어요! 하나씩 도장깨기 기분 째집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋ
코코너워터는어느정도넣어요?
정해진 양은 없지만, 저는 작은 한 팩 다 넣어요 (약 180~190ml). 좋아하는 농도로 맞춰서 드시면 됩니다 :)
건강 챙기시는 모습 보기 좋습니다! 응원합니다:)