How to avoid belly in tamil | 5 tips to avoid belly without excercise

#looseweight
#bellyfat
#reducebellyfat
#bellyfatblaster
lose weight, weight loss, get in shape, no diet, perfect body, how to lose belly fat, exercises to lose weight, reduce belly fat, lose belly fat, LOSE BELLY FAT IN 7 DAYS Challenge, yoga by shilpa, yoga shilpa, work out exercise at home, 10 day belly slimdown, lose fat at home, 10 days belly fat workout, cult fit belly fat, burn belly fat workout, lose belly fat in 14 days, how to reduce tummy fat, how to lose belly fat for women, how to get a flat stomach,

[@biblesecretstamil]

அருமையாகசொன்னீர்கள் . உண்மையானஒன்று . Truewords .

[@vimalkumar9788]

Video , போடுவதற்கு முன்னாடி, உங்களுடைய வருகை இருக்கே Vera level superb ❤️😚 music 🎶🎶🎶...

[@reshminabi]

Nice tips for healthy life sir thank you

[@VijayaLakshmi-tv4mf]

super tips 👌

[@priyaelaya8549]

Super massage sir thanku

[@puduvaisudhakar]

Thank you 💐💐💐

[@RajKumar-mo2kt]

I am new Subcriber, yr advice sooo acceptable... Listenable.... Tq, so much, sir....

[@puduvaisudhakar]

Thank you Rajkumar for subscribed our channel please keep watching our videos 🙏💐👍

[@RubikscubiksBheroz]

நன்றி🙏💕 சரியான முறையில் சொல் லுரீங்கள். ஆனால் முடிய வில்லை. புரியுதுச்செய்ய முடியவில்லை. எரிச்சல் வருது 😂☺😭🥺😔💐🌺வாழ்த்துக்கள்🎉🎊👍
முயற்சி ச் செய்வோம். ஆண்டவன்
துணைச்செய்வான். வாழ்க வளமுடன் அனைவரும்🌹🌺👌 இறைவன் அருளால்👋👌🌺 ஆரோக்கியமாக👌❤ வாழ்வோம்👍

[@puduvaisudhakar]

முயற்சி திருவினையாக்கும் 🙏🙏🙏

[@ranjith7553]

Thank you sir..!

[@nathiyaa0950]

Simply good friend.

[@j.m.zafarullazafarulla1455]

அருமையான பதிவு இன்று முதல் பயிற்சி ஆரம்பிக்க முடிவு செய்துவிட்டேன்

[@puduvaisudhakar]

☑️🙏💐💐💐

[@vimalvandayan459]

Sir unga voice super

[@durga2232]

Excellent sir

[@puduvaisudhakar]

Thank You 🙏🙏🙏💐

[@36yovan]

🇮🇳😎 மிகவும் அருமையான தகவல்கள், நன்றி சுதாகர் !👍😃

[@puduvaisudhakar]

🙏💐💐💐

[@krishnanwakdasalam2318]

super tips sir valgha vaiyagam and valgha valamudan

[@puduvaisudhakar]

Thank you sir 🙏💐

[@karuniyakaruniya9616]

Super yarum intha Maari sonnathilla excellent you brilliant 👌👌

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@karuniyakaruniya9616]

Thank you

[@pragadeeshkumar3553]

Super sir. Thank you for tips

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@mohankrishnan6876]

Fantastic sir 👌

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏💐💐💐

[@kkpvijayk]

Helpful tips

[@puduvaisudhakar]

Welcome brother 🙏💐

[@crafthouse4787]

Good sharing

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏🙏💐

[@jkiruthick4260]

Good information thank you sir

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏💐

[@manoharan.r9125]

Thank u sir 🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@nathiyaa0950]

Very interest to breathing experiences

[@umaumawathy4090]

அருமை....இனிய காலை வணக்கம்💐💐

[@puduvaisudhakar]

அன்புடன் காலை வணக்கம் நமது சேனலில் உள்ள மற்ற பதிவுகளையும் பாருங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் 🙏💐

[@vijayaraniroyappa2495]

Thanks puthuvai health adviser for good tips especially for belly reduce

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏💐💐💐

[@Pearls_Feathry]

Y do you have belly health issue ?

[@durkadevi164]

Thanks to GOD Thank you Sir....Yes sidha Dr also said same points. Thanks again

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@vanithavedha16vv76]

Thanks neraya sir.. i ll try my best sir

[@puduvaisudhakar]

Super 👍💐🙏

[@nagoormohideen5609]

Na ithai follow panna poren sir,romba thanks

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@shreenathsshreenaths7809]

As you said about this guideliness. I am very happy to hear. Because from last week I am following . Also with some physical activities.. Thankyou

[@puduvaisudhakar]

Super all the best 👌🙏💐💐💐

[@rosyglorious2421]

Unique explanation sir👏👏👏

[@puduvaisudhakar]

Thank you please share your friends if you like our videos

[@ponniv7205]

👍

[@ashakulothungan30]

Thanks you sir

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@camayv551]

Excellent sir🙏🏽👌🏽

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏

[@ragothamannataran4085]

Excellent

[@puduvaisudhakar]

Thank you sir 🙏🙏🙏💐

[@sheeladevi6343]

இதை இதை தான் எதிர் பார்த்தேன். மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@ypgcrew7446]

OK sir rompa thank you sir

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏💐

[@thiyagold1971]

Super sir

[@puduvaisudhakar]

Thank you and welcome 🙏🙏🙏💐

[@arjunsasi2496]

Trying sir tq

[@nirmaladevi1065]

Superb

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏💐

[@vishnusamy2338]

சரியான நேரத்தில் இந்த காணொளி இட்டுள்ளீர்கள் நன்றி.

[@puduvaisudhakar]

Vishnu i am really sorry i am unable to meet you this time
Where are you now ?
I will sure meet you next time

[@vishnusamy2338]

@@puduvaisudhakar ji i came here India for vacation. Will be here upto September 3rd

[@puduvaisudhakar]

Ok super

[@sundousfathima4189]

Nalla arivorai tq sar

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏💐💐💐

[@mymubarak4277]

Really super

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@Evr.baseer9286]

நன்றி நன்றி வாழ்த்துக்கள்

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@sathiyaammu3798]

Super sir ... Thank u sir💐

[@puduvaisudhakar]

Welcome 💐💐💐🙏

[@subramaniank23]

8850

[@gokulkyoga1321]

Dear ..Namukku Ethu mukiyammo matravarkallukku mukkiyamakka therivathillai... Day sleep should not be controlled ...In English this is being called SIESTA ( Kutti thukkam ) NAP ( Kutti thukkam ) Old English FORTY WING REST ( Kutti thukkam ) Evening 30 minutes walking taken Night sleep will not be Distubed...unnavey marunthu MARUNTHEY UNNAVVU my Dear & Dear.

[@puduvaisudhakar]

Its not for everyone
It is explained for people who want to reduce weight , second thing people who not Able to sleep at night should avoid day sleep .

[@francisfrancis5075]

Super

[@PRADEEPN79]

thank you master

[@harishraj2317]

Super sir thanking for information 🙏🙏🙏👌👌💗💗

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏

[@kanagaramjayakannan2164]

Nice
Good
Super

[@puduvaisudhakar]

Welcome bro 🙏🙏🙏💐

[@anithafathima4992]

👍👍👍

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@maheshwarin7600]

நீங்க சொல்லுறது புரியுது ஆனால் எங்க செய்ரோம்??????? முடியலை 😭😭😭முயற்சி பண்ணுறேன் 👍👍👍🙏🙏🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏😑🤩🥰

[@Pearls_Feathry]

En ungalukku body weight loss venuma ?

[@kamalajenifer3050]

😆

[@Pearls_Feathry]

@@kamalajenifer3050 enna ? Solunga

[@Lovely.467]

Naa try pannittu result solre Inshaa allah

[@puduvaisudhakar]

Super 👌🙏🙏🙏💐

[@kamalasrisai625]

Result sollunka sister

[@gaffertailor1948]

Thanku sar

[@arunar7121]

Thanks

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏💐

[@akilathiksakilathi4239]

🙏🏻🙏🏻

[@puduvaisudhakar]

Thank you

[@tarunpradeepsince2011]

You looking very smart sir

[@puduvaisudhakar]

Thank you tarun pradeep 🙏💐

[@rajasekaranindrakumar829]

@@puduvaisudhakar bu

[@priyariya7250]

Tq sir...

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@mrnada429]

வணக்கம் ஐயா மிக்க நன்றி

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏🙏💐

[@shalinijaya4]

Dhool sir chance A illa I like you sir thank you sir

[@suriyasuriya6557]

Thank you sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@abdulbasith5986]

For caesarian belly fat?

[@BALAMURUGAN-cp3sp]

I also follow the same method to reduce my belly
But, intha method la adikkadi pasi edukkura mathiri irukkuthu boss...
Athukku enna pannanum sollunga, pls...

[@dhayanithi1176]

👏👏👍🤞🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@madhand7440]

Sir weight loss video please upload pannunga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@puduvaisudhakar]

Ok sure 👍💐

[@priyamoorthi5660]

u want weight lose?

[@jesuslove1189]

@@priyamoorthi5660 yes

[@nathiyaa0950]

It's true. 100%

[@yogasobanayogasobana2974]

Super bro 👏👏👏👏👏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@sajahansekh5826]

I try 🙂

[@puduvaisudhakar]

All the best 👍✅

[@lojithanapa3415]

I like to watch your vedio. Very clear explanation.

[@puduvaisudhakar]

Thank you 💐💐💐
Please Keep support our channel and share your friends

[@vidhyab.l.5d626]

We can understand everything is correct I don't laugh

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏🙏💐

[@gnanammurthy2392]

Last comt'es same to you

[@puduvaisudhakar]

நன்றி 🙏🙏🙏💐

[@vasudhu]

Drink the food, eat the juice

[@ayyappan438]

Super sir👌👌👌

[@puduvaisudhakar]

Thank you AYYAPPAN 🙏🙏🙏💐

[@srivarshansrivarshan2648]

Uncle annmaikku tips kodunga

[@saranyahenasaranyahena7073]

Sir my height 159 weight 66kg sir

[@chitraputhiransarguru1976]

how to breath upward side what's that meaning

[@ponnusamyr8332]

சார் வணக்கம்
UA-cam ஆரம்பிக்கும்போது
பாகுபலி மியூசிக் ரொம்ப சூப்பர் சார்

[@puduvaisudhakar]

மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏💐
தொடரட்டும் உங்கள் ஆதரவு

[@poovarasu3906]

😭தலையை நோக்கி சுவாசிப்பது எப்படி? நுரையீரல் விரிந்து சுருங்கும் போது அணிச்சையாக அல்லது நாமே கட்டுப்படுத்தி சுவாசிக்க லாம். தலையை நோக்கி சுவாசிப்பதை விளக்குங்கள் மருத்துவரே....

[@puduvaisudhakar]

இது மூச்சு பயிற்சியின் ஒர் அங்கம் இதனை நாடிசுத்தி என்பார்கள் .
நல்ல ஒரு யோகா பயிற்சிக்கு சென்றால் அவர்கள் கற்றுக் கொடுக்கும் முதல் பயிற்சி இதுவே 🙏💐

[@nagarajanv7091]

Will kidney wear out if it is overloaded with 5 litres per day ?

[@RaphaeljasonGaming]

Chances are there... Drink water as per ur weight

[@puduvaisudhakar]

Yes 5 litter is not common for all
So it depends upon Physical activity
Watch this video for more details 👇
ua-cam.com/video/3Bpkkm9L5sw/v-deo.html

[@techimpulse8081]

lLgw

[@rajanidhirajanidhi3242]

Dear Sudhakar at the time of corona attack Doctors advised the abdomen breath.But your advice is different. Why define clearly.

[@puduvaisudhakar]

Very simple chest and abdomen breath reduce your health issues . Breath at above chest will help you reduce your stress and tension 🙏💐

[@jayalakshmipalanisamy4723]

👍👍👍👍👍👍goodidea

[@muvinkumar728]

Hello Sir na vanthu school la bench la vakarapa கால் ஆடிட்டே
இருப்ப sir அத control pandrthu video போடுங்க sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏pls

[@vidhyakala1019]

That is good don't stop,it's healthy

[@priyamoorthi5660]

6 Lt water....daily um kudukaren 👍

[@puduvaisudhakar]

6 லிட்டர் தண்ணீர் மிக அதிகம். மிகவும் கடின உழைப்பாளிகள், விளையாட்டு வீரர், அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம். நாம் அதிகமாக உழைக்கும் போது அதிக வியர்வை வரும் எனவே தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கலாம். ஆனால் நாம் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரகம் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே தேவைக்கு ஏற்ப தண்ணீர் குடித்தால் அவசியம்

[@kbsbala5288]

😄😄😄😄😄👏👏👏👌👌அருமை அண்ணா

[@puduvaisudhakar]

Thank you bala
Hope your doing well
Start doing routine works slowly

[@kbsbala5288]

@@puduvaisudhakar நன்றி அண்ணா

[@preethiraja5716]

Super🙏

[@shankarusr3144]

Sir yennaku age 25 than achu but heart rate normal than irukku but yenkku high irukkara mari feel akuthu sir

[@puduvaisudhakar]

Anxiety symptoms ah irukkum
Thyroid check panni parunga

[@shankarusr3144]

Ok sir

[@charujay7035]

Is black coffee good for weight loss sir?

[@puduvaisudhakar]

With out suger and milk
The beverages like coffee tea green tea lemon tea all reduce our weight

[@kingproff6698]

Night shift poravanga ena sir panarathu? Part time job night poidu iruka so. Morning and afternoon madum tha thunga mudiyum sir 😔 pls iduku reply paninga sir

[@puduvaisudhakar]

சில நேரங்களில் நாம் சில விஷயங்களை கடந்த செல்லும் அவசியம் உள்ளது .

[@rohiniarumugam2195]

Sir na weight loss pannitten... But inch loss 4 inches thaa pannirukken

[@puduvaisudhakar]

Good continue
You will get complete result soon

[@selvaachinna5324]

Epdi kuraichinga? Sollunga pls

[@selvaachinna5324]

Epdi kuraichinga

[@mathansuji7826]

Tq sir🤗 I like it sir 🤩

[@puduvaisudhakar]

🙏💐💐💐

[@JBDXB]

May I coming. Mr. Ps

[@puduvaisudhakar]

Yes JB its time please come in

[@devisreesankar3788]

Night shift and day shift irukiravanga eppadi pagala thunganuna eppadi iruka mudiyum sollunga please reply me immediately

[@puduvaisudhakar]

Its deficult only
but they will not sleep in nights . Average daily sleep time 8 hours is better wether day or night .
Second thing day time sleep of 1 hour is equal to two hours in the nights

[@kishan3909]

sir udambula infection irukanu paaka edha test edukanum

[@puduvaisudhakar]

Normal la oru CBC test panna podum

[@malavaran7313]

Thanks for iMessage
It is usfuld🇩🇰

[@puduvaisudhakar]

Welcome somuch for watching
🙏🙏🙏💐

[@noorjahan.a357]

Unmaya

[@parimala5011]

Sir gout treatment

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@amuthaflorence9263]

5 ltr water is not needed. Kidneys have work load

[@puduvaisudhakar]

Yes 5 litter is not common for all
So it depends upon Physical activity
Watch this video for more details 👇
ua-cam.com/video/3Bpkkm9L5sw/v-deo.html

[@Tamilselvani6376]

1ltr water for 20kg weight ratio recommended and enough 👍

[@dhinakaran3465]

Quantity of water consumption is also based on mineral content avail in water..

[@Nathiyasek]

Already thoppa iruntha epdi koraikarathu sir🙏

[@puduvaisudhakar]

Ok super will post video brother 👍

[@ramadosss1845]

Pall illathavanga vilungiranga

[@raregaming3224]

இது உன்மையா

[@puduvaisudhakar]

அனுபவித்தால் மட்டுமே உணர முடியும்

[@Rahmath-mp5sx]

சாப்பிட்டவுடன் தூங்க கூடாது ஆனால் சாப்பிட்டு தூங்காமல் படுக்கலமா?

[@puduvaisudhakar]

சாப்பிட சில நேரம் கழித்து

[@kavitharaj2430]

😂😂😂

[@kamalasrisai625]

Sir my age 24 but weight 75 😭,😢

[@puduvaisudhakar]

Age not a problem if your height must be considered when we think about weight

[@kamalasrisai625]

@@puduvaisudhakar 163 irukken sir

[@vigneshwaran.smech1shift596]

@@kamalasrisai625 my age 17 my weight 85