Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.
Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))
Лайк як завжди
Стільки нового про біг дізнався завдяки вашому каналу, продовжуйте розвивати канал
я знаю хіба, як відпочивати замість бігу 🍻
Чудовий канал, дякую
Дякую за Український контент
Вітаємо)
Нам приємно що ви переглядаєте наш контент!
Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.
Дякую 👍лайк на підтримку каналу @Run for Fun
Дуже важлива інформація. Дякую. Спробую імплементуваии.
Дякую за корисний контент. 👏Тепер буду казати собі, піду побігаю, відпочину. 😂
Дуже гарний кагал
Дякуємо, ми стараємось!)
Дякую за інформацію
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Я навть невмію відпочивати під час відпочинку😅
Жиза
Вітаємо!
У вас завдання з зірочкою - навчитись під час бігу відпочивати😁🤩
Завжди цікавила дана тематика, цікаве відео, тільки от про верхній пояс нічого не сказано😊
Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))
А як тоді під час спортивної ходьби? Пенсіонери цікавляться)
Вітаємо)
Під час ходьби немає ударного навантаження , і для приземлення та поштову стопи затрачається менше зусиль.
180 каденс треба