Rutina Abdominales con Fitball

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 239

  • @decocinaacocina
    @decocinaacocina 6 років тому +1

    Eres buena maestra!!! Que buen aguante

  • @vivirtranquis
    @vivirtranquis 3 роки тому +2

    Se ve fácil peroo esta cañon!! Se siente el trabajo intenso de abdomen 😁👍muchas gracias

  • @CrossBorderValueChains
    @CrossBorderValueChains 5 років тому +2

    Gracias por el video que puedo seguir contigo haciendo los ejercicios! Excelente instructora y grupo. Muy inspirante.

  • @yessicapinto8064
    @yessicapinto8064 Рік тому +1

    Saludos nueva seguidora voy a comenzar hacer los ejercicios espero que me valla de lo lindo... Gracias 🙏💕 por el video muy amable de su parte compartirlo

  • @satya-huelva-kerala400
    @satya-huelva-kerala400 2 роки тому +1

    me encanta lo que hacés
    contigo se aprende gap 😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @claudiarodriguez8962
    @claudiarodriguez8962 6 років тому

    Hola mujer q señora rutina, excelente, mucho te agradezco q las compartas, bendiciones, un abrazo.

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому

      claudia rodríguez Yo te agradezco a Ti que me veas!!!!un abrazo Claudia!!!!

  • @lauraxochitlgarcia253
    @lauraxochitlgarcia253 4 роки тому

    Ecxelente rutina MUCHAS GRACIAS por compartir 👌👍💞 saludos cordiales desde México 🥰 BENDICIONES 🙏

  • @carlosmilu
    @carlosmilu 6 років тому

    muy buenos los ejercicios.

  • @LavidamismaconMich
    @LavidamismaconMich 6 років тому

    Siempre veia esas pelotas en el gym y no sabia para que eran, gracias por compartir Monica siempre te vez radiante !!!!

  • @JawadMusicProducer
    @JawadMusicProducer 6 років тому

    Hola Monica, Muuuyyy bonito video, y muy bien lo que haces. Felicitaciones. Voy a probar estos ejercicios este fin de semana. Entretanto te deseo un feliz dia. No he olvidado mi like para ti, Saludos amiga

  • @cristinaflores4256
    @cristinaflores4256 2 роки тому

    Gracias por compartir me encantan tus ejercicios!!!

  • @meaportuga96227843
    @meaportuga96227843 2 роки тому

    Sensacional, Sensacional, Nota 10, 10, Obrigaduuuu

  • @reformandoando
    @reformandoando 6 років тому

    Guapa como me gustan tus clases de gim! Súper bien expresado como siempre y ameno! 🤗😘❤️🙌🏻🔝

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому

      THIS IS MAKEUP 💋

    • @esmemtz1555
      @esmemtz1555 6 років тому

      THIS IS MAKEUP ....como alternas los vídeos???🤔...

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому

      esme mtz puedes hacer 1 dia Pelota otro gluteo otro triceps otro cardio ....si quieres puedes hacer 2 o 3 veces semana Pelota ....cardio tambien 3 veces y asi!!!!🌸

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому

      esme mtz empieza por 10 min cardio e intenta aguantar sino pues 5 Minutos y hazlo 3 dias semana alternados ( Lunes,miercoles,viernes)y despues de hacer cardio algun ejercicio de gluteo o brazos.....

  • @belen8a694
    @belen8a694 6 років тому +1

    Hola presiosa amiga muy lindos ejercicios gracias por motivarnos namas de verte da ganas de aserlos tambien

  • @ClaudiaCarrilloCampos
    @ClaudiaCarrilloCampos 11 місяців тому

    Hola !! Me gustan mucho tus rutinas .
    Saludos

  • @gastonramone
    @gastonramone 6 років тому +1

    Muy bueno!! Me voy a poner a entrenar!!!

  • @aranzazucacereslopez1244
    @aranzazucacereslopez1244 3 роки тому

    Hola cada cuanto a la semana hay que realizarla?

  • @silvia0024
    @silvia0024 4 роки тому

    Todos los ejercicios que me gustan gracias!

  • @ximenazabalaga183
    @ximenazabalaga183 Рік тому

    da energia y ayuda a la salud

  • @OlivierRodriguez
    @OlivierRodriguez 6 років тому

    Me he propuesto hacer abdominales mucho más. Son de lo más importante y a casi todo el mundo le da pereza hacerrlos, jeje. Grande, amiga.

  • @giosfamilyfun8322
    @giosfamilyfun8322 6 років тому +1

    Muy buenos ejersicios con la pelota gracias por compartir creo que me pondre a hacer esta rutina .saludos aniga y exito.

  • @protocoloking6730
    @protocoloking6730 6 років тому +1

    HOLA MI NIÑA LINDA...QUE EJERCICIOS MAS EFECTIVOS...COMO SIEMPRE TE ENTREGAS AL MAXIMO...GRACIAS POR TU APOYO QUERIDA COMPAÑERA ¡¡¡¡

  • @KIMONOROJO
    @KIMONOROJO 6 років тому

    Qué agradable eres... También me quedo en tu canal. Siempre me ha gustado hacer ejercicio hasta hace un año que lo dejé por circunstancias. Pero me encantaría retomar en la medida de lo posible. Así que estaré atenta a tus publicaciones!

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому +1

      KIMONO ROJO para lo que necessites aqui estare🌸

    • @KIMONOROJO
      @KIMONOROJO 6 років тому

      Monica Fitness Costa eres muy amable! Gracias... 🤗

  • @luciamontes8196
    @luciamontes8196 4 роки тому

    Excelente rutina!! Muchas gracias Monica por compartirla, voy a hacerla en casa. Saludos desde Buenos Aires!

  • @petragarcia382
    @petragarcia382 6 років тому

    Que muchos ejercicios buenos para hacer con la fitbull gracias

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому +1

      Petra García espero puedas utilizar.un gran saludo🌸

    • @petragarcia382
      @petragarcia382 6 років тому

      Monica Fitness Costa Brava gracias por contestar sigue dandonos a todos mucha motivacion 👏👏👏desde Puerto Rico

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому

      Petra García besitos💋

  • @zeuxtodopoderoso7096
    @zeuxtodopoderoso7096 6 років тому

    Una clase fantástica

  • @Karilpan
    @Karilpan 6 років тому

    Gracias por compartir esta rutina.

  • @DIARIODEMIVIDA
    @DIARIODEMIVIDA 6 років тому

    Hola hermosa soy tu fans me encanta todos tus ejercicios 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

  • @biodani3657
    @biodani3657 Місяць тому

    Muy bueno!. Aunque no pude hacer algunos ejercicios :( - Pero lo voy a lograr.

  • @mariacristinallanos6212
    @mariacristinallanos6212 4 роки тому

    Maravilloso!!! Muchas gracias.

  • @cloudy-zw8ri
    @cloudy-zw8ri 3 роки тому

    Cuántas calorías quema?

  • @SANDRAMARQUEZSTYLE
    @SANDRAMARQUEZSTYLE 6 років тому

    Hola amiga tan dinámica como siempre me encanta

  • @malenaramos4996
    @malenaramos4996 4 роки тому

    Excelente ejercicios lo intentaré

  • @vivirtranquis
    @vivirtranquis 3 роки тому

    Me encantaaaa, que rutinaaa, muchas felicidades!!

  • @1therivas
    @1therivas Рік тому

    Hola Buenas, gracias por la rutina. De cuantos cms es el balon con el que trabajan?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  Рік тому +1

      ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.html
      Hola! Te dejo este enlace que te ayudará mucho! Un saludo ☺️

  • @teresaarevalo8572
    @teresaarevalo8572 2 роки тому

    Super ejercicios gracias

  • @livmerc6944
    @livmerc6944 4 роки тому

    Moni GRACIAS x subir este video está 😰😰😰😰 pero exelente para hacer en casa 👏👏👏

  • @UrbexSanti
    @UrbexSanti 6 років тому

    Mónica muy bueno el vídeo, un saludo

  • @madrugadadomedo7
    @madrugadadomedo7 6 років тому

    Me ha gustado tu canal muy exitoso

  • @rosanavarro
    @rosanavarro 3 роки тому

    Que envidia!!!
    Yo tengo tres hernias discales y no creo que pueda hacer esto ,hay algún ejercicio que pueda hacer para abdominales?
    Muchas gracias!

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  3 роки тому

      Rosa que hernias tienes, cervical, lumbar….

    • @rosanavarro
      @rosanavarro 3 роки тому

      @@MonicaFitnessCostaBrava lumbar

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  3 роки тому

      @@rosanavarro Rosa en tu caso te irían muy bien las planchas. Te colocas estirada con la barriga hacia el suelo los codos a 90 grados apoyados en el suelo y elevas la cadera y las piernas en linia recta, apretando tu abdomen y llevando el ombligo hacia arriba ( no eleves el glúteo) tu espalda recta e inspira i expira el tiempo que puedas luego descansas y vuelves a repetir ( si te cuesta puedes apoyar las rodillas en el suelo) también puedes hacer planchas laterales. Estos ejercicios te ayudarán a reforzar. Espero te ayude, un saludo ;)

  • @gicelabautista8304
    @gicelabautista8304 Рік тому +1

    Hola yo tengo esa pelota y si es verdad es duro el trabajo me inspírate en hacer los ejercicios porque soy algo floja para hacerlos sola pero me encanta ese dolor rico

  • @EvanCuervoWorkout
    @EvanCuervoWorkout 6 років тому

    Genial amiga excelentes rutinas abrazo y bendiciones

  • @MsVivencias
    @MsVivencias 4 роки тому

    Hola que medida son las pelotas?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  4 роки тому

      MSVIVENCIAS ELY holaaaa!!! Segun estatura de la persona, yo mido 1,69 y utilizo de 65cm en el canal tengo un video de como escoger el diametro de la pelota, creo que te sera muy útil! Saludos;)

  • @24yesselyn
    @24yesselyn 5 років тому

    Casi muero. PERO LO LOGRÉ. Saludos desde COSTA RICA 🇨🇷

  • @LaPizarradelBoniTv
    @LaPizarradelBoniTv 6 років тому

    Like 184 Hola Monica...Buen video Amiga, Saludos a las chicas...Buenos ejercicos.

  • @Ocionexion
    @Ocionexion 6 років тому

    Para marcadores, que ya tenía pensado comprarme una pelotita jeje buen vídeo!!

  • @ileencutbill5407
    @ileencutbill5407 3 роки тому

    buenísimos los abdominales!!!!!!!

  • @arturo6amer-tecnobakerz136
    @arturo6amer-tecnobakerz136 6 років тому +1

    Saludos,Cuántas repeticiónes se hace para cada pierna de la parte de las rodillas y apoyando a la pelota?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому

      arturo6amer_tecnofix en este video vamos por tiempo pero normalmente hacemos 10 cada pierna...10 pierna derecha 10 izquierda.un saludo🌸

  • @CarmenCoolVlogs
    @CarmenCoolVlogs 6 років тому

    hola hermosa, buen video, aqui viendo el video, las rutinas se ven cómodas, gracias por compartir bendiciones guapa

  • @normavillanueva6673
    @normavillanueva6673 4 роки тому

    Lo ame!!! Pero no pude hacer los ùltimos, no puedo mantener el equilibrio!! Alguna recomendación?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  4 роки тому

      Norma Villanueva Hola Norma!!! Estos ejercicios se consiguen de manera progresiva!! Yo que te recomiendo? Que no pares de probar, irás consiguiendo estabilidad, equilibrio! Al principio cuesta un poquito, a medida que vas haciendo conseguirás hacerlo!! Otra opción es quedarte con los que puedes hacer y cuando te veas segura empezar hacerlos!! Mis alumnos empezaron de cero y ahora lo hacen todo a base de probar y probar!!!Un besito y adelante!!!!

  • @jonychevette7286
    @jonychevette7286 Рік тому

    buenas, una consulta, se puede hacer estos ejercicios con balón medicinal?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  Рік тому

      Holaaaaa!! Si , pero según el tamaño de tu balon , las abdominales donde colocamos la punta del pie, puedes tener el rango limitado cuando flexionamos rodilla. O cuando colocamos codos encima pelota.Pero por lo demás ningún problema! Adelante💪

    • @jonychevette7286
      @jonychevette7286 Рік тому

      @@MonicaFitnessCostaBrava entiendo, gracias

  • @Asizex
    @Asizex 6 років тому

    Me gusto mucho esos ejercicios 👌👌

  • @Claudia-ql2mp
    @Claudia-ql2mp 4 роки тому

    Hola que medida. Tiene la pelota?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  4 роки тому

      Itz Zoe kaway hola! La mia de 65. Te paso enlace donde puedes saber la medida que te corresponde! Un saludo ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.html

  •  6 років тому

    Espectacular 😘😘😘🌹

  • @RosmiEriDanyAle
    @RosmiEriDanyAle 6 років тому

    Wow como siempre nada más de ve ya me cansé jeje 😉

  • @ximenazabalaga183
    @ximenazabalaga183 Рік тому +1

    el jipnacio es muy sano y ayuda a bajar peso y formar el cuerpo

  • @Matejunior
    @Matejunior 6 років тому

    Buena rutina
    Gracias por compartir

  • @blancagarcia1037
    @blancagarcia1037 6 років тому +1

    Hermosa gracias por compartir tus ejersicios.👌👌😃💋

  • @guadsinguad
    @guadsinguad 6 років тому

    Muy buenos ejercicios amiga, un abrazo. Viendo todo tu video 😉😉😉

  • @esmeraldaenriquezdiaz2314
    @esmeraldaenriquezdiaz2314 5 років тому

    Hola cuantos días por semana se debe hacer para bajar de peso?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  5 років тому +1

      Esmeralda Enriquez Diaz holaaaaa!!! De 2 a 3 dias por semana .dias intercalados y los otros dias trabajar grupos musculares diferentes...un saludo!!!

    • @esmeraldaenriquezdiaz2314
      @esmeraldaenriquezdiaz2314 5 років тому

      @@MonicaFitnessCostaBrava gracias lo intente hoy pero Fracase😢

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  5 років тому

      Esmeralda Enriquez Diaz no fracasaste!!!! Lo vas a volver a intentar vamossssss!!!!!!💪

  • @Karilpan
    @Karilpan 6 років тому

    Buena rutina.

  • @joserprieto435
    @joserprieto435 6 років тому +1

    muy buenos ejercicios. saludos!!!

  • @surdoflores2581
    @surdoflores2581 4 роки тому

    Es solo para muejeres?

  • @gloriaelenalopezsantana4856

    Buenisimo!!!!

  • @ElizabethentuCocina
    @ElizabethentuCocina 6 років тому +1

    Buenos ejercicios amiga, gracias por compartirlos bendiciones saludito.

  • @ClaudiaCarrilloCampos
    @ClaudiaCarrilloCampos 11 місяців тому

    Que tamaño es la pelota que usas?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  11 місяців тому

      ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.htmlsi=6xpyI0VLmk2NBest
      Holaaaaa! Te paso un enlace donde resolveras tus dudas. Un saludo!!!

  • @carolinaalmonte4582
    @carolinaalmonte4582 4 роки тому

    18 de mayo 2020 haciendolo gracias

  • @BetoSanabria
    @BetoSanabria 6 років тому +1

    Muy buena rutina 👌

  • @luciaandrea5147
    @luciaandrea5147 4 роки тому +1

    Me resulta imposible hacer la postura de pirámide o la de plancha con la fit ball 😂 me derrito para los costados, algún consejo?

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  4 роки тому +2

      Hola Lucia!!! No te preocupes , es un trabajo progresivo y cada vez irá saliendo mejor👍 un consejo... debes contraer fuerte tus abdominales, esa zona bien fuerte y no dejes caer tu zona baja de la espalda!!! Ya me cuentas!!! Un saludo😊

  •  6 років тому +1

    Me encantó

  • @astazel
    @astazel 3 роки тому

    Hola, de cuantos cm es la pelota

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  3 роки тому

      ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.html Hola!!! Te paso enlace donde resolverán tus dudas!!! Un saludo ;)

  • @svetlanatitovadiy3732
    @svetlanatitovadiy3732 6 років тому

    Thanks dear friend for the wonderful and excellent video! Thanks for the friendship)))

  • @claudiacrnkovich3956
    @claudiacrnkovich3956 Рік тому

    Excelente!!!!

  • @EnCasaConPatty
    @EnCasaConPatty 6 років тому

    Genial 👍👍👍

  • @MyriamconAcento
    @MyriamconAcento 6 років тому

    estos son para mi los ejercicios mas duros , que dificil los abdonminales, y como duelen despues

  • @OscarMendoza
    @OscarMendoza 6 років тому

    Exelente video amigas 👏👏👏👏👍

  • @conchidiez
    @conchidiez 6 років тому

    Muy buen vídeo me ha gustado mucho un besazo guapa te quiero mucho 😗😗😗😗TQM 🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💋💋💋💋💋

  • @tiffanyp5189
    @tiffanyp5189 4 роки тому

    Awesome exercise 👍👍👍🙏🙏🙏

  • @imeldasanchez660
    @imeldasanchez660 6 років тому

    Gracias por compartir tus rutinas 🙏🏼🙏🏼

  •  6 років тому

    Buenos ejercicios un abrazoooo

  • @carinavidaurre2371
    @carinavidaurre2371 Місяць тому

    Que tamaño es la pelota

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  Місяць тому

      @@carinavidaurre2371 ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.htmlsi=iwU78VZlg5DYWqx-
      Holaaaa! Te paso este enlace, ahí explico como debe set el tamaño. Un saludo!!

  • @alejandrayanina5740
    @alejandrayanina5740 Рік тому

    Me encanta

  • @f.l.g.5563
    @f.l.g.5563 6 років тому

    Gracias por dejar una visita y comentario en mi vídeo, un saludo

  • @ainaah7656
    @ainaah7656 4 роки тому

    what size is that?

  • @ginapin5695
    @ginapin5695 3 роки тому

    Aplicarse con impegno linda rutina hai voy

  • @jjrq
    @jjrq 6 років тому

    Monica Fitness Costa Brava..like..saludos

  • @tecnotullus
    @tecnotullus 6 років тому

    Que ganas Mónica!! yo no aguanto ni una seriE!!

    • @MonicaFitnessCostaBrava
      @MonicaFitnessCostaBrava  6 років тому +1

      Antonio Perandrés, Tecnotullus Antoniooooooo lo has probadooooo??????

    • @tecnotullus
      @tecnotullus 6 років тому +1

      Monica Fitness Costa Brava noooo... Jajajajaja. Ni ganas... Pero cuando me ponga te lo diré

  • @mayam_trance_music
    @mayam_trance_music 6 років тому +1

    Awesome video and fantastic performance like # 169 !!! :-)

  • @soulmoto
    @soulmoto 6 років тому

    Buena rutina 😎👍

  • @monstruosverdes
    @monstruosverdes 6 років тому

    Eso motiva un abrazo

  • @alicialauck1407
    @alicialauck1407 2 роки тому

    Hermoso

  • @MelinaMakeup
    @MelinaMakeup 6 років тому

    Padrisimo saludos linda siempre apoyando

  • @rosymakeup5442
    @rosymakeup5442 6 років тому

    Wooow omg yo no se si podría, siento que la pelota me haría una mala jugada 😄 buen trabajo chicas 👌 like hermosa ❤💋💋

  • @you-ghost1738
    @you-ghost1738 6 років тому

    Esto nos hace falta a nosotros, cuando nos pongamos enserio nos pondremos tus vídeos porque se ven muy claros los ejercicios que haces, pero empezaremos por poca cosa porque sino nos podemos morir jajaja un saludo!!!

  • @dianavergara4475
    @dianavergara4475 3 роки тому

    Mañana me toca abdomen y are esta rutina 😊

  • @Tryneweveryday
    @Tryneweveryday 6 років тому

    Good work.stay connected

  • @mulhollandbluevango2346
    @mulhollandbluevango2346 6 років тому

    Thank you Monica LOVE U

  • @agusrepemusic
    @agusrepemusic 6 років тому

    Buenísimo ❤

  • @rutosart
    @rutosart 6 років тому +1

    Hi:)Monica great work, like!

  • @INSUASTIDYami
    @INSUASTIDYami 6 років тому +2

    Genial 😍💙👍😁 voy a hacerlas