Tips to fix Bowed Legs 100% success | Chanhealthy
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2021
- Just 2 habit training notebooks every day will make your legs straight. Let's try it with Chan, here are a few tips Chan wants to share with everyone. Everyone, save it )
#giamcan #chandai #loseweight #eothon
CONTACT ME (for work only): hatrangftu19@gmail.com
FOLLOW MY SOCIAL MEDIA:
● my instagram: @chanhealthy : / chanhealthy or @chan.daye
● my Tik Tok: vt.tiktok.com/ZSJvA7TA5/
LINK ALL PRODUCTS CHANNEL: chanhealthy.kol.eco/
Music
Music by CAMERON LANE - 7TEEN
Music by CAMERON LANE - LOVE YOU KNOW
Music by ANDREAS OWENS - SPEAKING MY CHEST
© Copyright by CHANHEALTHY
© Copyright by CHANHEALTHY Don't Reup
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
Video này xinh và đáng iu quá 🥰
Thật sự có ích e có cải thiện rồi nma kiểu bắp chân vẫn lệch thì tập tiếp ạ c
Mình có tập nhưng không đều đặn nhưng mà thấy chân vẫn có hiệu quả nha mn tập lâu và đều thì chắc chắn hiệu quả cao lắm
Chan xinh quá 🥰
uii, nhìn chân của chị mê thật
Em cảm ơn chị ạ. Đúng video em cần
Chị ơi chỉ cách chữa chân chữ x, chữa đầu gối phía trong to sát nhau đi ạ
chân mình cũng vòng kiềng nên tập của bạn này cũng được 2 tuần rồi thấy chân cũng đỡ cong. Bài tập khá là tuyệt vời . mình sẽ tập trong 1 năm và đánh giá lại
Bây h cải thiện nhiều chưa b
sao rồi bạn
alo bạn ơi, ntn r ạ
5 tháng ròi h sao rồi bạn?
Làm bài tập vai đi ạ
Em rất thích video của chị kể cả video trên tiktok😍😍
Video em ưng nhất từ trước đến nay. Cảm ơn chị Chan rất nhiều 🥰
Chị lm chân chữ X đi ạ
ngày đầu tập mong sẽ có kết quả tốt cho đôi chân hơi biu cong của tôii
Cho mình xin kq với
Sao rồi
@@NguyetNguyen-vl6ve mình thấy chân mình thẳng hơn và thon hơn í ạ
hiệu quả lắm Á mng
mng thấy sao chứ tui thấy eo tui cũng thon hơn nữa í
Chị có thể chỉ cách khắc phục chân chữ X k ạ
chân mình cong từ nhỏ hơi lười nên cũng chỉ tập động tác 1-2 và mình kẹp sách lấy dây cột chân lại 15-20p thấy cũng chân mình đỡ cong hơn. Nói chung là cảm ơn chị đã chia sẽ bài tập. Rất hay
Thẳng hoàn toàn chưa bạn
Bạn ơi giờ sao rồi bạn
Tập hết động tác luonn hayy sao ạ
Cho tớ hỏi 1 chút
Chân cậu giờ thẳng hẳn chưa ạ
Chị ơi chị làm vid cải thiện bắp chân to ik ạa🥺
Hữu ích quá
dáng chị đẹp qué 💜
Bắt đầu từ giờ nha
Thêm nữa, bỏthói quen ngồi khoanh chân bình thường, vì thói quen đó cũng gây vòng kiềng, thay vào đó hãy ngồi vắt chân kiết già hoặc bán kiết già.
Huhu cảm ơn chị nhé, em đã bị chân vòng kiềng siu nặng từ bé luôn í kiểu như cái khe giữa hai chân nó là cái hình bầu dục luôn sau khi tập bài tập của chị được 1 tháng thì em thấy cả thiện rõ luôn í :3
Đỡ hơn nhiều k bn
@@osamudazai3054 Dạ có ạ, hồi trước chắc 2 cái chân cách nhau 10cm giờ còn 3cm là thành đường thẳng ùi
@@phuongglann9496 bn tập ngày bao nhiêu lần v ạ
@@phuongglann9496 chân mik hai đầu gối cũng ko chạm vào nhau đc ln
@@osamudazai3054 1 sáng 1 tối và đừng ngồi vắt chéo chân nhé
Thứ 5 ngày 3 tháng 8 năm 2023 bắt đầu
Tui sẽ feedback lại sau nha
sao rùi bà ơi
Nếu chỉ làm 1 động tác là buộc kẹp giấy có hiệu quả đc ko ạ
Chị ơi chị làm video giảm mỡ bắp chân đi ạ
Thay sổ bằng gạch tập yoga được ko Trang?
Chị Chan có thể ra bài tập thon bắp chân cho chân to do cơ k ạ,chân em to do cơ mà k biết tập bài nào😢
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dùng của chị t&n này
quảng cáo trá hình hả đi đâu cũng thấy cmt mà 3 cmt lại còn y chang nhau chắc cùng 1 ng cmt
@@uyenduongphuong6719 có bucking hay j á😂 đi đâu cx gặp toàn như vậy😅
Chị ra bài tập giảm mỡ và giãn cơ bắp chân đi ạ
Chân mình bị nặng luôn. Mình buộc 2 chân lại nhưng nó không thẳng nổi. Mình bước đi 2 đầu gối cứ vênh qua 2 bên
Tiếp thêm động lực cho mn nè: trước mình k thể kẹp 2 quyển sổ đc í, thì mình thay bằng 2 miếng xốp, (xốp lót trong hộp tivi á, nó nhẹ hơn:)). Sau 1 tg thì mình kẹp đc sổ rùi và chân cũng thẳng hơn hẳn hihi. Và hình như chân cũng dài thêm đc chút sao á tại mình thấy mặc quần nó ngắn hơn hihi
Giờ thẳng hoàn toàn chưa bạn
Bạn bnh tuổi rồi ạ ? Bạn tập trong thời gian bao lâu thì có kq thế ạ ?
Chân thẳng chưa b ưiii
Rất hữu ích ,bây giờ sẽ đi tập , mong là sẽ hiệu quả ạ
Bạn ơi có kết quả ko ạ
Tập ổn lắm nha, tui kiên trì vài tuần thấy cải thiện rõ, chân thẳng ra hẳn
Tập bn phút v b
@@ngocmainguyen831 tui tập theo vd là đc nha, kết hợp thêm 2 bài tập chân của cj ý nữa
@@LyMai-vr4ub v thẳng ra kh b
@@ngocmainguyen831 có nha, kiên trì là đc
@@LyMai-vr4ub bạn tập bao lâu v ạ
Đôi chân lý tưởng quá luôn 😭❤️
can you please put english captions on the video 😢
Bạn có bài tập dành cho bàn chân bẹt k
Bài này có giúp tăng chiều cao k ak
chân vòng cung không đều có tập đc ko ạ
em chân vòng kiềng tự ti dã man thích bận váy lắm nma hong dám bận do chân to và bị cong 🥲
E ơi chị moi ngay cot chan lại roi ap vao tuong nam khoang 10 0hut tap nhu vay có ket qua ko
Tập mấy động tác cuối đổi tư thế cái e mún đơ chân lun, mà lát sau thấy chân nó thoải mái lắm 😱
Hiệu quả đko ạ?
Cho em hỏi đi bộ nhiều chân vòng kiềng có bị nặng hơn ko ạ
động tác kẹp sách em ngồi được không ạ?
Chị ơi làm sao để khỉu tay không bị cong ạ
Cải thiện thật á mn trc mình không kẹp được sách. Tập 1 thời gian mình đã kẹp đc cả 2 quyển mà k cần dây hộ trợ
Tập khoảng mấy ngày đấy bạn
@@DuongLe-hr3co khoảng 2 tuần á bạn
Giờ thẳng hoàn toàn chưa bạn
lúc đầu c dùng dây quấn ạ.mình k kẹp dc vào chỗ gối ý
Ngày đầu tiên thử tập
Will this help knock knees ..?
Mik là nam ráng tập cho thẳng để mốt con mình chân thẳng k vòng kiềng
xin vía chân thon thẳng nha chị iuu
Bài tập này nó có làm chân mình thon kh ạ tại vì chân em gầy lắm
Chân e là do bắp chân to nên bắp chân dưới ko thẳng đc
Liệu lm ntn có hiệu quả ko ak
Tập đến khi nào khắc phục đc là nghĩ tập đúng ko ạ
Chân chữ X tập được ko ạ?? 🥺
Vòng kiềng do ngồi chữ w từ nhỏ đến giờ mình 15t rồi😢 liệu tập cái này có cải thiện đc kh ạ . Mình cx muốn lắm mà nghe nhiều người bảo chân như vậy sau lớn phải đi phẫu thuật mới th đc nên sầu cực luôn
Có ai áp dụng bài tập này thành công chưa ạ ,cho mình bt để lấy động lực với ạ ❤
Áp dụng từ độ tuổi nào vậy bạn
Hic e không ép sát mông zô tường dc lun ý😭 vậy để chân thẳng xong kẹp có hiệu quả ko ạ
Em tìm ko ra dây của chị dùng ạ,chị cho em xinh đường link đc k🥲
Chị ơi chân XO tập bài này được không ạ
Tuyệt vời
Chị ơi chị mua cái dây cột đó ở đâu ạ cho e xin chỗ mua ạ
shopee nha bạn dây định hình
Em lấy hai dây kháng lực một cái để ở gần đùi một cái bắp chân để v được kh ạ vì dây kháng lực khá chắc í chị:"))
Mình có thể tập 1 động tác được không các bạn nhỉ? Vì đoongj tác cuối có thể tập nhiều lần như ngồi gạp quần áo cũng có thể tập đc đó
Kiềng chữ x có tập đc k bn?
Chị ơi lúc 6p51 em kh xuống đc như chị thì phải làm sao ạ
Mik tập chỉ có 5 ngày thôi mà chân đã thẳng hơn 1 nửa lun rùi
Em bị mắt cá chân to với đầu gối củ lạc.Có cách nào cải thiện không ạ?😿
17/2 đang ôn thi đh và tập cải thiện chân vòng kiềng mong sau vài tháng quay lại tuoi sẽ đậu nv 1 mà coá 1 đôi chân thẳng ❤ Cố lên 🎉🎉
Does it works
chị ơi chân em bị cong ra sau có bài tập nào cho chân thẳng hơn k ạ
Bạn đứng sát vào tường, bạn tập đứng thẳng, đừng thoải mái quá khi đứng
Chị ơi,có bài tập nào cải thiện tay cán vá ko ạ.Chứ mỗi lần tập thể dục, chơi thể thao...em thấy rất bất tiện luôn ạ
T cũng bị thế nè,hồi t còn c1 có bà cô thể dục kia cứ lấy cái tay t ra lm trò cười hoài
tập cái này kết hợp nhiều động tác dc hong ạ ?
2 động tác cuối tác dụng nhất mà hơi đau
Bật video mỗi ngày để cày view cho chị ư??? Em biết tỏng ý đồ của chị, nhưng em nguyện ý
ko biết tập bài này có ngồi khoanh chân được ko chị nhỉ
Hôm nay là ngày mk tập đầu tiên ạ
Cải thiện hơn ko bạn
Bạn có cải thiện hơn chưa
Ngày thứ 5 tập.. Kiên trì...hi vọng cải thiện
Bạn thế nào rồi ạ
tập như thế chân có dài ra ko cj
Làm như v đôi chân mình có nhỏ thon hong ạ?
Mới chưa quen đau lắm luon
Chị ơi 2 động tác cuối chân em căng quá k làm đc :((
chân chữ X có hiệu quả không ạ
Bài tập có sửa được dáng đi hai hàng không ạ😢
Chị dùng vải gì vậy ạ
Bài này tập cho chân chữ X đc ko ạ
Đùi không khép lại đc thì quấn quanh đùi luôn đc không ạ
E độc dùng dây buộc sát 2 chân lại .cứ để im trong thời gian rảnh .liệu có cải thiện đc chân chữ O ko cj
Thẳng hoàn toàn chưa bạn
13 tuổi có tập được pilates không ạ
Bắt đầu ngày mai tập thôi hẹn 3 tháng nữa quay lại đánh giá từ từ hihi
Qua 1 tháng rồi cho biết kết quả tamn thời đi b
Một năm rồi kết quả sao b
Đã tập đc 3 ngày và đang duy trì😊😊
Cố lên nha
Có kết quả ch bn
Sao rồi đỡ chưa bạn
No còn giúp mình cao hơn nữa ak
Bắt đầu tập.sẽ quay lại
sao rùi bạn
em gác chân lên tường được k chị
Độn tác buộc đây bao nhiêu phút v ad.
Tập bài này với mấy bài tập chân ở gym có ảnh hưởng gì ko mn :((
Người cao tuổi có khắc phục đươc ko cháu
C ơi chân e chữ O, mà e kẹp đc dưới mắt cá chân thì chỗ gối chân e k kẹp đc ý c
Đáng yêu quá luôn
mng cho em hỏi nếu em giữ 2 cuốn sách k rơi thì chân e dũi thẳng nó bị cong ngay đầu gối ý ạ, tập nv đúng k ạ
Các bạn phải tập đi đứng đúng cách nữa...mấy bạn tập ok mà đi đứng sai cách nó vẫn cong lại bt
B ơi nên đi như nào cho đúng vậy ạ
@@huonglanngo bạn đi hai chân khép lại, tạo thành một đường thẳng. Muốn dễ biết, bạn dựa vào một đường thẳng tập đi từ từ nhé
wow chân chị thẳng quá
C ơi tập bài này có cần ăn kiêng k ạ? Mong c rep.em cảm ơn