Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo. Atendimento online: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Nossa to precisando muito acabar com minha vida sedentária e decidi ir pra academia mas nao faço ideia do que fazer ou de como funciona ,achei seu canal e me apaixonei com sua maneira dinâmica de abordar o assunto, eu vou maratonar os seus videos e muito obrigada por fazer esse trabalho lindo que concerteza esta ajudando muita gente ,um abraço ❤
Esse vídeo foi ótimo porque eu tô querendo começar e tô morrendo de medo pela besteira da ansiedade 🫣 não sabia por onde começar e como funciona, e esse vídeo me tranquilizou hehehe obrigadaaaaaa
Que bom que te ajudou a ficar mais tranquila. Aqui no canal tem vários vídeos explicando sobre academia..Dá uma olhada nessa playlist ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7zE9dX6-ZFneYr5p9daQmau.html
Bora gente comentar aí vai deixa o like nessa menina se ela tá falando isso para o nosso bem amanhã mesmo eu vou começar aí Academia por causa dela e Se vocês falarem que eu conheço essa mulher não conheço não só vi dois vídeos dela e já gostei e vou ver todos os vídeos que ela postou porque eu quero mais melhorar minha saúde que está em jogo minha filha se você desanimado canal porque não tem ninguém não desista agora você chegar lá gostei muito de você beijos muito obrigado
Obrigada pelo comentário, pelo carinho e pelo menina!!!! Hahaha Depois de todo esse apoio, nem posso pensar em parar. Meu propósito é cuidar das pessoas para que tenham uma relação mais gentil com o corpo, se consegui ajudar pelo menos uma pessoa, já está valendo. Depois me conta como está sendo sua experiência na academia e sempre que tiver dúvidas, pode perguntar.
Eu tenho 12 anos, como bastante e sou muito magro mesmo nao fazendo exercicio fisico, vou começar na academia, porque recentemente descobri que com a minha idade pode, vou com o objetivo de vencer a minha genetica e deixar de ser muito magro, so estou com um pouco de vergonha para saber como as pessoas vao reagir com alguem tao pequeno quanto eu, mas isso nao vai me abalar e vou ir com certeza, agora com seu video, tenho mais certeza ainda! Gostaria que voce fizesse um video falando sobre menores de idade na academia, e quais sao as diferenças de ser um adulto na academia, obrigado Denise, foi o unico canal que eu achei que explica com tantos detalhes sobre o primeiro dia!
Gabs, meu querido! Tenho um filho que também é Gabs! Obrigada pelo feedback sobre o vídeo, é muito importante pra mim. Seria legal se você puder consultar um Hebiatra, é o médico especialista em adolescentes, certamente ele poderá te orientar em relação à essa questão do seu peso. Vou preparar o um vídeo com o tema que você sugeriu, mas por enquanto assista o vídeo fala sobre emagrecimento para adolescentes. Eu sei que é justamente o oposto do que você busca, mas nesse vídeo falo bastante da diferença entre adultos e crianças/adolescentes e pode esclarecer alguma dúvida, esse é o link: ua-cam.com/video/81tgMmlrz6g/v-deo.html Depois volta aqui para contar como foi a sua experiência.
tenho 12 anos, obviamente nunca fiz academia, e sou MUITO sedentária, tenho vergonha de fazer algo errado e as pessoas ficarem rindo, sla... VOU COMEÇAR DAQUI 3HRS.
Muito legal que você tomou essa decisão! Olha só NINGUÉM nasce sabendo, então quem ri de quem não sabe só está contando um pouco sobre o que pensa de si mesmo. Eu comecei mais velha do que você com 14 anos e também não sabia nada, embora fosse fisicamente ativa. Não tenha vergonha de pedir ajuda para o professor sempre que precisar. Na sua idade, academia só com orientação profissional, ok! Excelente treino pra você!
@@FiqueInforma aiii que bom saber que vc começou com 14 anos,isso me deu uma coragem,eu tenho 15 e tenho vergonha de as pessoas acharem que eu sou muito nova para fazer academia
@@geovanaoliveira9506 Talvez você tenha essa sensação pelo que imagina que seja o ambiente de uma academia. Não existe idade para frequentar academia. O que pode encontrar é uma restrição para menores de 12 ou 13 anos usarem a sala de musculação, sem acompanhamento de um personal trainer (por questões de segurança) e algumas atividades que podem ser direcionadas para determinada faixa etária. As academias solicitam a autorização do responsável para que menores possa frequentar.
Muita gente sente vergonha, logo você vai perceber que está tudo bem. É normal ter dificuldades no começo. Quanto às dores, significa que você foi além do seu limite. Diminua o ritmo para não se machucar ou desistir. Ninguém gosta de sentir dor. E o resultados virão, mas é preciso ser paciente. No primeiro mês verá uma melhorar geral na sua qualidade de vida. Outros resultados virão após uns três meses, no mínimo.
OIII, EU DESCI IR PARA A ACADEMIA, COMEÇO AMANHÃ, NUNCA FUI, APESAR DE MAGRA SOU SEDENTÁRIA, JÁ FIZ EXAMES ANTES E DEU TUDO CERTO, MAIS A VERGONHA É GRANDE RSRS, MAIS VAMOS LÁ SE FICAR COM MEDO É PIOR, É PRECISO LIBERAR MINHA ENERGIA, ANSIEDADE, ME SENTIR MAIS BONITA E GANHA MASSA .
Opa! Que legal! Como é sedentária pega bem leve pra não ficar dolorida no dia seguinte. O segredo é aumentar aos poucos tanto a intensidade quanto a frequência com que se exercita. Depiis volta pra contar como foi!
Já tem um tempo que quero começar, mas meu serviço me deixa muito exausta mentalmente e estou pensando em começar na segunda. Derrepente, chegar la e ponto. E creio que isso irá me ajudar muito, pois preciso gastar energia, emagrecer, focar em outras finalidades.
@@gabyrodrigues6621 É só encaixar antes ou depois do trabalho. como as pessoas que trabalham em horário comercial fazem. Antes talvez seja a melhor opção, pois provavelmente vai pegar um horário de academia mais vazia.
Sua vergonha tem relação com o julgamento que faz de si e do julgamento que faz do pensamento dos outros, pois na verdade, não dá pra saber obque pensam de você, né! Então, para de falar mal de você, vai curtir a academia e depois volta pra contar como foi sua experiência.
Vou começar mês que vêm,tô querendo ir.Mais tenho vergonha de ficar feito matuta,e pensar que todo mundo vai ficar olhando pra mim.Tipo errar um exércicio,e suar frio 😂😂😂😂
Você vai errar, assim como o professor que vai te atender errou muitas vezes e todos na academia, também. É normal errar, ninguém nasce pronto e achar que as pessoas vão te olhar por conta disso é coisa da sua cabeça. 😉
Entendo o seu medo, mas ele é fruto das coisas que você está imaginando que podem acontecer. Tenta mudar essa sua sensação interna. É comum as pessoas se sentirem envergonhadas por ser a primeira vez e acharem que todo mundo vai ficar olhando e reparando nos erros, mas lembre-se que todo mundo teve o seu primeiro dia, igualzinho à você, sem saber nada, conhecer nada. Inclusive o professor! E é justamente para te ajudar a conhecer e aprender a usar os equipamentos e fazer os exercícios que esse profissional está lá, então gruda nele e peça ajuda! Volta aqui pra contar como foi a sua experiência!
EU ESTOU COM LESÃO SÉRIA NO JOELHO E O ORTOPEDISTA MANDOU QUE EU FIZESSE ACADEMIA E FEZ LISTA DO QUE POSSO OU NÃO FAZER. ESTOU COM DIFICULDADE EM ENCONTRAR UMA QUE POSSUA PROFESSOR PRÓXIMO, POIS NA MAIORIA TE LARGAM PRA FAZER OS EXERCÍCIOS SOZINHA. TERIA ALGUMA SUGESTÃO, POR FAVOR?
Vou começar agora segunda feira mas tô com muita vergonha não sei por onde começar mas preciso ir mesmo mas vc tirou minhas dúvidas mas ainda tô com muita receio mas seja que Deus quiser tô bem acima do meu peso
Você não precisa saber por onde começar, você só precisar informar isso ao professor. É função dele te orientar. Se precisar perguntar 10x a mesma coisa, pergunte!!!! O mais importante você já fez: decidir pela sua saúde. ❤️
Depende da estratégia usada. Uma delas é alternar braços e pernas. Converse com um profissional de Educação Física pra te ajudar a escolher a estratégia ideal para você usar nesse momento.
Sim, super normal. Na primeira vez e em todas as outras vezes que fiz algo diferente do que meu corpo está habituado. Essa fadiga pode ser minimizada mantendo-se hidratada e fazendo uma boa alimentação.
Vou começar dia 15. Tenho 17 anos, nunca fiz academia mas faço karatê, mas devido a pandemia tô parado e já engordei bastante, tô pesando 80kg e meu objetivo principal é emagrecer mesmo, e ficar mais saudável
Fui ontem no meu primeiro dia naquela academia específica. Anos atrás, havia frequentado outra academia durante 1 ano e foi tudo de bom, só era muitolonge. Como essa é perto de casa e tudo novinho, resolvi ir, mas me arrependi. Tem uma catraca onde entra por biometria, fiquei um tempão pra cadastrar minha digital. Entrei e nem sabia quem era o instrutor, tive que procurar. Ele parecia estar com má vontade, sem paciência. Me senti super constrangida de ter que pedir ajuda, os aparelhos super difíceis de ajustar. Toda a vez que penso na academia, não dá vontade de ir só por causa desse rapaz, é muito humilhante não ter dinheiro para pagar um personal. Parece que lá, a maioria tem um. 😢
Tenho dois vídeos que podem te ajudar sobre como resolver essa questão. ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html e ua-cam.com/video/YUxvTeB8q8U/v-deo.html
Qual a dica que você pode me dar sobre academia, estou querendo começar quinta-feira e é minha primeira vez estou meio que ansioso eu chegando lá o que eu deveria perguntar ao professor, e em qual equipamentos eu devo começar pode me ajudar?????
A dica é: avise ao professor que é o seu primeiro dia e diga que precisa de orientação para começar. Nos demais dias avise que é iniciante e não tenha vergonha de perguntar, mesmo se já tiver perguntado mil vezes. Não é sua obrigação saber, mas é obrigação dele ensinar.
Geralmente há um contrato pra ser assinado e isso deverâ ser feitobpelo responsável. Quanto a vergonha, lembre-se que todo mundo teve a sua primeira vez.
Eu tenho um cronograma!! E meio que geralmente só cutuco o instrutor lá e ele me leva na máquina sem saber (ou sabendo) que músculo vou trabalhar no dia, fico com vergonha de falar "hoje vou treinar isso" pq ele é tem uns 20 anos e é mo brincalhão, penso que n vou ser levada a sério..
Toda academia é obrigada, por lei, a ter professores. No caso das academias low cost (smart fit, pr exemplo) o número é reduzido, mas o professor irá montar seu treino mediante agendamento, ele não irá te acompanhar depois. Se você realmente precisa de auxílio e optou por esse modelo de academia o ideal é contratar um personal trainer pra te acompanhar nesse início de jornada.
@@FiqueInforma oiii, foi ótimo, cheguei lá 7:00 e saí 8:30o prof foi super atencioso me passou um treino e me ensinou usar todos os equipamentos, amei, já vou amanhã empolgada 💪
Oi Thiago, tem sim. Existe uma lei que proíbe as academias de funcionarem sem professor. Aqui no canal tem uma playlist com vários vídeos para quem quer começar a frequentar academia e tem dúvidas como você, dá uma olhada aqui: ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7zE9dX6-ZFneYr5p9daQmau.html
Nossa hoje foi meu primeiro dia 12/03/2024 academia para mulheres sou muito envergonhada ☺️quase desisti...confesso que tô pensativa mas vou continuar até perder esse medo e vergonha
Tem um vídeo que falo sobre vergonha de ir à academia: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html Nesse falo sobre vergonha do corpo: ua-cam.com/video/GA12kXoQcMY/v-deo.html E se preferir pode agendar um atendimento comigo: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Faço funcional e Pilates, vou para a academia agora, já sou acostumada a treino pesado, mas na academia tenho medo de não conseguir manter meu ritmo por conta de eu estar acostumada com o personal do funcional, sou independente até mas dá aquele medinho de passar vergonha
Vai começar chegando plena e maravilhosa na academia, procurando o professor e dizendo: hoje é meu primeiro dia, preciso de orientação. E vai fazer todas as perguntas que julgar necessárias. Vai fazee assim até se sentir seguraxe confortável.
eu to muito ansioso, eu e meu namorado decidimos fazer pela saúde mas também pelo físico kdks eu não sou gordo, mas tbm n sou magro porém tenho aql buchinho que me deixa com a autoestima extremamente baixa.. eu tenho muito medo de começar a fazer e não conseguir, ou não sair como eu espero, porém minha nutricionista e psiquiatra disse que seria bom pra mente fazer algum exercício! vou fazer avaliação física amanhã e espero que o professor(a) seja atencioso e monte um bom plano para mim
Tem dois segredos que podem te ajudar. O primeiro é não criar expectativas sobre as mudanças no seu corpo. Foca no treino e em ter regularidade. Isso vai melhorar a sua saúde física e mental e a decorrência será uma mudança gradual no seu corpo. O segundo é: tenha paciência. As mudanças no corpo não acontecem da noite para o dia. Elas são graduais e é bom que seja assim para serem duradouras. Mudanças radicais não se sustentam a longo prazo. Parabéns pela iniciativa de começar a se exercitar e você já sai na frente de muita gente com acompanhamento nutricional e emocional. Se lembrar, volte daqui alguns meses pra me contar sobre a sua experiência. Vou adorar saber!
Que legal que vai começar na academia. É muito bom contar com orientação. Quanto aos agachamentos, gostaria que assistisse esse vídeo: ua-cam.com/video/9N-dg-01VwQ/v-deo.html
Assiste o vídeo, explico tudo o que é preciso fazer. Basicamente você deve falar com um professor, avisando que é sua primeira vez e ele irá te orientar.
Eu tbm. Tenho medo kk não sei nem ligar a esteira . Mas segunda vou começar e danesse kk achei uma academia mais simples com poucas pessoas ai vou ficar mais de boa
Meu querido, tenha paciência! É a partir de agora que seus hormônios vão trabalhar a seu favor e vão começar a te ajudar a ganhar massa muscular. Converse com seu professor pra ele te explicar melhor.
Léo, foi uma resposta específica. Se ele tem 14 anos, tem um professor de educação física na escola que pode ajudar. Quando não temos um professor que possa ajudar e não sabemos o que fazer, precisamos buscar essa orientação. Uma maneira é se matriculado em uma academia, outra é contratando um Personal Trainer, que pode fazer um acompanhamento ou uma consultoria online.
@@Pedromelo_1 sua recomendação é um equívoco. Fisioterapeutas podem fazer avaliação física, assim como os Profissionais de Educação Física. Exames médicos são prerrogativa os médicos, qualquer outro profissional que venha a fazê-lo estará cometendo crime de exercício ilegal da profissão, além de colocar em risco a saúde das pessoas.
Oi amor, a primeira vez que fui para a academia eu tinha 14 anos! Você percebe que está com medo da sua imaginação? Se você não sabe como é, muda a vibe. Pensa que é um lugar muito legal, que você vai se divertir e ao mesmo tempo cuidar da sua saúde. Quando chegar, cola no professor, pede ajuda, conta que é a sua primeira vez. Todo mundo tem uma primeira vez! Certamente vai te ajudar e aí é só aproveitar e se divertir!
@@FiqueInforma eu vou ir quarta que vem, minha mãe vai cmg pq vai ser a 1 vez , eu ja pesquisei bastante sobre a academia que vou ir, quando minha mãe ligou la a moça falou que só posso fazer musculação por enqunto pq tenho que ficar um pouco fortinha sabe? eu só to querendo ir pq tô acima do peso tenho 1,54 de altura e peso 73 kilos
Irei começar amanhã se tudo der certo, preciso muito ganhar massa e comendo igual um boi já vi que não adiantou. Com a ajuda de uma nutricionista e academia fé que dá kkkkkkj
Eu comecei hj, musculação Sou muito sesentaria e estou com muitos problemas emocionais, tenho tbm problwmas xoym meu corpo entao resolvi tentar, espero nao me desanimar, pq morta ja estou kkkkk
Que bom que você tomou essa decisão! Temho uma consultoria de bem-estar que pode te ajudar dá uma olhada aqui: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Fica tranquila. Na grande maioria das academias têm uma pessoa, geralmente uma vendedora ou recepcionista, que vai te levar para um tour, te mostrar tudo, inclusive os valores para você frequentar. Se você fechar o contrato, já poderá começar a frequentar. Alguns lugares oferecem um dia de teste.
Que legal que a vergonha é só na hora, logo passa! Quanto a ficar dolorida, é comum, mas vamos combinar que sentir dor não é normal. Pega mais leve, descanse mais. Aos poucos seus corpo se adapta e as dores somem.
Entendo a sua ansiedade e até a pressa, mas meu conselho é para que seja paciente. Respeite o seu corpo e o seu ritmo, é muito fácil com obesidade grau 3, você acabar se machucando pelo excesso. E se isso acontecer vai ter que parar. Precisa preparar o seu corpo. Além disso o exercício trará desconforto no início. Exercício cansa, a gente transpira, então é preciso se adaptar aos poucos para não desistir, ninguém faz por muito tempo o que é desconfortável. Pense a longo prazo, pense nos benefícios gerais para a sua saúde, exercício é para a vida toda. Emagrecer não é difícil, é decorrência da mudança de estilo de vida.
Nem sabia que teria que ir no cardio primeiro......Olha que faz quase 1 ano que digo que vou me matricular e não fui ainda com vergonha De ir sozinha e sem saber mexer nos aparelhos até como começar kkkk...
Oi Paula, não sei onde você viu essa informação do "cardio primeiro", mas vamos aos fatos. Não há obrigatoriedade de se fazer o cardio primeiro, essa é uma estratégia usada em muitas academias como aquecimento geral, que particularmente não sou favorável. É também uma estratégia usada pelo professor, quando vai te atender pela primeira vez, para poder se organizar, sem que você fique parada esperando. Sobre ter vergonha de ir para a academia, assista à esse vídeo: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html
Dá sim, mas você precisa ter regularidade e provavelmente terá que comprar alguns acessórios conforme for melhorando a sua condição física. Aqui no canal tem várias aulas para você fazer em casa. Aulas de Pilates, Condicionamento Físico, Mobilidade e Alongamento e na descrição dos vídeos sempre tem um link para comprar equipamentos. Aulas de ALONGAMENTO para FAZER em CASA ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7wCJlxrIBhiP12Celtq71XV.html Aulas de CIRCUITO INTERVALADO para FAZER em CASA ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7zwYxkat5s8Ax4lVngpHHIs.html Aulas de PILATES para FAZER em CASA ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7xb6BTnDa5klo72GX_S6cm7.html MOBILIDADE ARTICULAR TREINOS E EXERCÍCIOS ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7yLUekDiFbEi0TMmAapisLJ.html Tudo sobre EQUIPAMENTOS PARA TREINAR ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7wtQ-5krRTN8k9lpkNf33sb.html Qualquer dúvida estou a disposição!
Estou com medo pq quando eu ia minha mãe fazia junto comigo e mesmo ela comigo o cara não me corrigia era minha mãe que falava oq eu tava fazendo de errado agora vou ir sozinha tenho 15 anos então se eu tiver fazendo errado pode dá até um problema na coluna então tô com medo
Temos duas questões aqui, então vou separá-las, ok! Não precisa ter medo, de se machucar. Para que isso aconteça, tem que fazer por muito tempo, muitas vezes, não é algo que ocorra da noite para o dia. Portanto quando for se exercitar, preste atenção nos movimento, não tenha pressa, posicione o seu corpo entes de começar. A outra questão diz respeito à falta de atenção do professor. Fiz um vídeo explicando exatamente o que deve ser feito e vou deixar o link aqui pra você assistir: ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html Se suas dúvidas permanecerem, pode pergunta que vou te responder!
Você nasceu sabendo andar??? Não, né, mas aprendeu!!!! Vai aprender a usar os equipamentos também. Peça ajuda ao professor sempre que precisar e lembre-se que todo mundo na academia, quando começou, também não sabia usar as máquinas, inclusive o prodissional que vai te atender. 😍
@@conradodomingos7261 academias tem professores que te orientam, mas não estão atuando como personal. Eles estão disponíveis para atender à todos. O Personal Trainer é um profissional contratado a parte que fará o seu acompanhamento. Existem estúdios de Personal Training, nesse caso o valor já inclui o uso do espaço e o profissional.
Se não houver restrições médicas, é possível iniciar os exercício após 30 - 45 dias após a cesárea. Exercícios específicos paea quem passou por uma cirurgia. Passados 8 meses, você vai se exercitar como qualquer outra pessoa que está sedentária. Deve iniciar com exercícios leves e aumentar gradualmente. Quanto a pegar peso, pense que uma mãe pega o peso do bebê, sem problemas, portanto poderá pegar peso na academia também. Avise ao professor sobre a sua condição.
@@FiqueInforma opa olha eu foi assim cheguei o meu professor me botou na esteira ai eu suei muito porquê eu estou obeso ai também fiz bicicleta achei otimo
Fique tranquila e usufrua desse momento. Depois me conta como foi. Se pode servir de ajuda, minha primeira vez em uma academia eu tinha 14 anos. E foi em uma época em que as academias, no formato que temos hoje, estavam começando. Gostei tanto que virei professora. 😆
Não se paga taxa extra pelo professor. As academias são obrigadas a manter Profissionais de Educação Física para atender os alunos. Só existe um caso em que se paga o professor a parte, quando você optar por ter um Personal Trainer, mas é uma escolha sua.
Sempre haverá um Profissional de Educação Física para te ajudar. Em algumas academias, como a Smart Fit, pro exemplo, é preciso chamar o professor, sempre. Em outros tipos de academia o professor poderá te abordar sem ser chamado e você também pode chamá-lo, sempre que precisar.
Não tem que ficar nua! 🙃 Existem muitas formas de fazer a avaliação e não sei qual será adotada. É comum verificar medidas, pois é um bom parâmetro para comparação de resultados. Por isso é legal estar de bermuda curta ou short e com top por baixo da camiseta pra você não se sentir desconfortável nesse momento. Pode ser que você precise executar alguns exercícios. E muitas perguntas sobre seu objetivo e condição de saúde.
Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo. Atendimento online: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Hoje foi o meu primeiro dia! Nunca tinha pisado os pés em nenhuma academia na VIDA!! Sou muito vergonhosa!! Mas eu AMEI!!
Parabéns por criar coragem! Fique muito feliz por ter gostado.
Nossa to precisando muito acabar com minha vida sedentária e decidi ir pra academia mas nao faço ideia do que fazer ou de como funciona ,achei seu canal e me apaixonei com sua maneira dinâmica de abordar o assunto, eu vou maratonar os seus videos e muito obrigada por fazer esse trabalho lindo que concerteza esta ajudando muita gente ,um abraço ❤
Ahhhh! Que feedback maravilhoso, muito obrigada!
Começo na quinta feira kk tô nervosa, não sei oq fazer quando chegar la
Está tudo explicado no vídeo!!!
Kkkkkk eu na vida
Kkkkkkkkk eu pior sei nem pra onde vaaii
Eae, como foi?
Tá pensando igual eu kkkkkkkkkk,segunda vou começar.Mais tô muito nervosa de ir sozinha,e n conseguir mecher nos aparelhos
Esse vídeo foi ótimo porque eu tô querendo começar e tô morrendo de medo pela besteira da ansiedade 🫣 não sabia por onde começar e como funciona, e esse vídeo me tranquilizou hehehe obrigadaaaaaa
Que bom que te ajudou a ficar mais tranquila.
Aqui no canal tem vários vídeos explicando sobre academia..Dá uma olhada nessa playlist ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7zE9dX6-ZFneYr5p9daQmau.html
Bora gente comentar aí vai deixa o like nessa menina se ela tá falando isso para o nosso bem amanhã mesmo eu vou começar aí Academia por causa dela e Se vocês falarem que eu conheço essa mulher não conheço não só vi dois vídeos dela e já gostei e vou ver todos os vídeos que ela postou porque eu quero mais melhorar minha saúde que está em jogo minha filha se você desanimado canal porque não tem ninguém não desista agora você chegar lá gostei muito de você beijos muito obrigado
Obrigada pelo comentário, pelo carinho e pelo menina!!!! Hahaha
Depois de todo esse apoio, nem posso pensar em parar.
Meu propósito é cuidar das pessoas para que tenham uma relação mais gentil com o corpo, se consegui ajudar pelo menos uma pessoa, já está valendo.
Depois me conta como está sendo sua experiência na academia e sempre que tiver dúvidas, pode perguntar.
Tô pretendo começar segunda feira. Vou sozinho e estou morrendo de vergonha. Mas vou insistir!!
É isso aí! Só vai! A gente sente vergonha pelo medo de ser julgado, mas todo mundo teve seu primeiro dia na academia.
e ai, foi?
Todo mundo vai com a mesma intenção que a sua irmão
Eai ta treinando ainda? Como ta sendo?
Pelo visto para de ir na academia kkkk
Obrigada
Disponha!
Eu tenho 12 anos, como bastante e sou muito magro mesmo nao fazendo exercicio fisico, vou começar na academia, porque recentemente descobri que com a minha idade pode, vou com o objetivo de vencer a minha genetica e deixar de ser muito magro, so estou com um pouco de vergonha para saber como as pessoas vao reagir com alguem tao pequeno quanto eu, mas isso nao vai me abalar e vou ir com certeza, agora com seu video, tenho mais certeza ainda! Gostaria que voce fizesse um video falando sobre menores de idade na academia, e quais sao as diferenças de ser um adulto na academia, obrigado Denise, foi o unico canal que eu achei que explica com tantos detalhes sobre o primeiro dia!
Gabs, meu querido! Tenho um filho que também é Gabs!
Obrigada pelo feedback sobre o vídeo, é muito importante pra mim.
Seria legal se você puder consultar um Hebiatra, é o médico especialista em adolescentes, certamente ele poderá te orientar em relação à essa questão do seu peso.
Vou preparar o um vídeo com o tema que você sugeriu, mas por enquanto assista o vídeo fala sobre emagrecimento para adolescentes. Eu sei que é justamente o oposto do que você busca, mas nesse vídeo falo bastante da diferença entre adultos e crianças/adolescentes e pode esclarecer alguma dúvida, esse é o link: ua-cam.com/video/81tgMmlrz6g/v-deo.html
Depois volta aqui para contar como foi a sua experiência.
@@FiqueInforma muito obrigado! voltarei aqui sim com certeza, para contar como foi minha experiencia
@@gabriel_lipertzs como foi?
Tbm sou assim só q 16 ;-;
@@gabriel_lipertzs tá indo na academia ainda mano?
tenho 12 anos, obviamente nunca fiz academia, e sou MUITO sedentária, tenho vergonha de fazer algo errado e as pessoas ficarem rindo, sla... VOU COMEÇAR DAQUI 3HRS.
Muito legal que você tomou essa decisão!
Olha só NINGUÉM nasce sabendo, então quem ri de quem não sabe só está contando um pouco sobre o que pensa de si mesmo.
Eu comecei mais velha do que você com 14 anos e também não sabia nada, embora fosse fisicamente ativa.
Não tenha vergonha de pedir ajuda para o professor sempre que precisar. Na sua idade, academia só com orientação profissional, ok!
Excelente treino pra você!
@@FiqueInforma aiii que bom saber que vc começou com 14 anos,isso me deu uma coragem,eu tenho 15 e tenho vergonha de as pessoas acharem que eu sou muito nova para fazer academia
@@geovanaoliveira9506 Talvez você tenha essa sensação pelo que imagina que seja o ambiente de uma academia. Não existe idade para frequentar academia. O que pode encontrar é uma restrição para menores de 12 ou 13 anos usarem a sala de musculação, sem acompanhamento de um personal trainer (por questões de segurança) e algumas atividades que podem ser direcionadas para determinada faixa etária.
As academias solicitam a autorização do responsável para que menores possa frequentar.
Eae, como foi?
E ae como foi?? Deu tudo certo??
Esse vídeo me motivou bastante!
Fico feluz por ter ajudado!
Comecei faz dois dias nunca malhei na minha vida estava Morta de vergonha e toda dolorida e ansiosa pelos resultados.
Muita gente sente vergonha, logo você vai perceber que está tudo bem. É normal ter dificuldades no começo.
Quanto às dores, significa que você foi além do seu limite. Diminua o ritmo para não se machucar ou desistir. Ninguém gosta de sentir dor.
E o resultados virão, mas é preciso ser paciente. No primeiro mês verá uma melhorar geral na sua qualidade de vida. Outros resultados virão após uns três meses, no mínimo.
E ai, teve apoio la? Como foi?
OIII, EU DESCI IR PARA A ACADEMIA, COMEÇO AMANHÃ, NUNCA FUI, APESAR DE MAGRA SOU SEDENTÁRIA, JÁ FIZ EXAMES ANTES E DEU TUDO CERTO, MAIS A VERGONHA É GRANDE RSRS, MAIS VAMOS LÁ SE FICAR COM MEDO É PIOR, É PRECISO LIBERAR MINHA ENERGIA, ANSIEDADE, ME SENTIR MAIS BONITA E GANHA MASSA .
Opa! Que legal! Como é sedentária pega bem leve pra não ficar dolorida no dia seguinte. O segredo é aumentar aos poucos tanto a intensidade quanto a frequência com que se exercita.
Depiis volta pra contar como foi!
Eu tbm irei amanhã
Como foi?sou sedentária também
@@biaferreira6230 que bom, espero que tenha gostado .
@@FiqueInforma a verdade, mais foi de boa, continuo indo ainda estou nos primeiros treinos para iniciante . Obrigada!
Já tem um tempo que quero começar, mas meu serviço me deixa muito exausta mentalmente e estou pensando em começar na segunda. Derrepente, chegar la e ponto. E creio que isso irá me ajudar muito, pois preciso gastar energia, emagrecer, focar em outras finalidades.
Meu conselho, vâ com o objetivo de se divertir. Isso vai aliviar sua carga mental. O emagrecimento será decorrência da sua mudança de hábito.
Oi eu trabalho a noite espero que eu consiga malhar ..
Preciso kkkk
@@gabyrodrigues6621 É só encaixar antes ou depois do trabalho. como as pessoas que trabalham em horário comercial fazem. Antes talvez seja a melhor opção, pois provavelmente vai pegar um horário de academia mais vazia.
Eu comercei a duas semanas 🤭 a timidez tomava conta da minha vida ,mas to melhorando
E está tudo certo com sua timidez. Aos poucos você vai se adaptando ao ambiente e se sentindo mais confortável.
Ótimo vídeo 👏Tenho muita vontade de fzr moro em um AP q tem academia mais nunca fui por vergonha e olhares de certas pessoas
Sua vergonha tem relação com o julgamento que faz de si e do julgamento que faz do pensamento dos outros, pois na verdade, não dá pra saber obque pensam de você, né!
Então, para de falar mal de você, vai curtir a academia e depois volta pra contar como foi sua experiência.
Vou começar mês que vêm,tô querendo ir.Mais tenho vergonha de ficar feito matuta,e pensar que todo mundo vai ficar olhando pra mim.Tipo errar um exércicio,e suar frio 😂😂😂😂
Você vai errar, assim como o professor que vai te atender errou muitas vezes e todos na academia, também.
É normal errar, ninguém nasce pronto e achar que as pessoas vão te olhar por conta disso é coisa da sua cabeça. 😉
Olá boa tarde!
Vou começar pela primeira vez na academia hoje
Que legal! Depois conta como foi a sua experiência.
Obg me ajudou e me incentivou muito obg. Criei coragem vou agora fazer minha aula pela primeira vez
Que legal! Conta como foi.
quero começar segunda feira, mas tô com medo de chegar lá e ficar muito envergonhado, medo também de não conseguir usar nada la
Entendo o seu medo, mas ele é fruto das coisas que você está imaginando que podem acontecer. Tenta mudar essa sua sensação interna.
É comum as pessoas se sentirem envergonhadas por ser a primeira vez e acharem que todo mundo vai ficar olhando e reparando nos erros, mas lembre-se que todo mundo teve o seu primeiro dia, igualzinho à você, sem saber nada, conhecer nada. Inclusive o professor!
E é justamente para te ajudar a conhecer e aprender a usar os equipamentos e fazer os exercícios que esse profissional está lá, então gruda nele e peça ajuda!
Volta aqui pra contar como foi a sua experiência!
Vou começar hj
Iae amiga, está gostando?
EU ESTOU COM LESÃO SÉRIA NO JOELHO E O ORTOPEDISTA MANDOU QUE EU FIZESSE ACADEMIA E FEZ LISTA DO QUE POSSO OU NÃO FAZER. ESTOU COM DIFICULDADE EM ENCONTRAR UMA QUE POSSUA PROFESSOR PRÓXIMO, POIS NA MAIORIA TE LARGAM PRA FAZER OS EXERCÍCIOS SOZINHA. TERIA ALGUMA SUGESTÃO, POR FAVOR?
Se você precisa de acompanhamento o ideal é contratar um Personal Trainer que ficará todo tempo ao seu lado.
Vou começar agora segunda feira mas tô com muita vergonha não sei por onde começar mas preciso ir mesmo mas vc tirou minhas dúvidas mas ainda tô com muita receio mas seja que Deus quiser tô bem acima do meu peso
Você não precisa saber por onde começar, você só precisar informar isso ao professor. É função dele te orientar.
Se precisar perguntar 10x a mesma coisa, pergunte!!!!
O mais importante você já fez: decidir pela sua saúde. ❤️
moça, conta p gente como foi depois, tá?
E como foi lá?
cara você pode me tirar uma dúvida? todo dia é um treino diferente? tipo: hoje é braço, amanhã é perna. repetidamente nessa sequência?
Depende da estratégia usada. Uma delas é alternar braços e pernas. Converse com um profissional de Educação Física pra te ajudar a escolher a estratégia ideal para você usar nesse momento.
Começando agora a fazer academia no auge dos meus 33 anos. Vamos perder o bucho kkk
Nunca é tarde para começar! ❤Parabéns pela decisão!.
somos duas.
Moça, você é legal.
Obrigada! E você também é! ❤
Olá de Portugal... Você sentiu fadiga nos primeiros dias? Obrigada de Portugal 🙏
Sim, super normal.
Na primeira vez e em todas as outras vezes que fiz algo diferente do que meu corpo está habituado.
Essa fadiga pode ser minimizada mantendo-se hidratada e fazendo uma boa alimentação.
Vou começar segunda agora dia 7 de fevereiro de 2022 tou muito anciosaaaaa
Volta pra contar sua experiência!
@@FiqueInforma tá bom 🙌😅
eai, vc foi?
Ngm nunca volta 😊
Vou começar hoje, e não faço ideia de como funciona. O professor diz que exercícios devemos fazer? Eles passam treino de adaptação?
Na maioria das vezes te dá uma orientação, nesse primeiro dia e depois agenda oara montar seu treino ou rotina de exercícios.
@@FiqueInforma ah sim, obrigado
Vou começar dia 15. Tenho 17 anos, nunca fiz academia mas faço karatê, mas devido a pandemia tô parado e já engordei bastante, tô pesando 80kg e meu objetivo principal é emagrecer mesmo, e ficar mais saudável
Que legal que vai começar! Vá com calma e paciência nesse início. Espero que curta bastante.
Fui ontem no meu primeiro dia naquela academia específica. Anos atrás, havia frequentado outra academia durante 1 ano e foi tudo de bom, só era muitolonge. Como essa é perto de casa e tudo novinho, resolvi ir, mas me arrependi. Tem uma catraca onde entra por biometria, fiquei um tempão pra cadastrar minha digital. Entrei e nem sabia quem era o instrutor, tive que procurar. Ele parecia estar com má vontade, sem paciência. Me senti super constrangida de ter que pedir ajuda, os aparelhos super difíceis de ajustar. Toda a vez que penso na academia, não dá vontade de ir só por causa desse rapaz, é muito humilhante não ter dinheiro para pagar um personal. Parece que lá, a maioria tem um. 😢
Tenho dois vídeos que podem te ajudar sobre como resolver essa questão.
ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html e ua-cam.com/video/YUxvTeB8q8U/v-deo.html
@@FiqueInforma obrigada, vc é uma pessoa que só acrescenta coisas boas na vida de muita gente! 🥰
Muito obrigada pelo carinho.
Vou começar amanhã, tô nervosa e ansiosa kk😬
Acalme-se tudo vai dar certo! 🥰
Como foi???
Qual a dica que você pode me dar sobre academia, estou querendo começar quinta-feira e é minha primeira vez estou meio que ansioso eu chegando lá o que eu deveria perguntar ao professor, e em qual equipamentos eu devo começar pode me ajudar?????
A dica é: avise ao professor que é o seu primeiro dia e diga que precisa de orientação para começar.
Nos demais dias avise que é iniciante e não tenha vergonha de perguntar, mesmo se já tiver perguntado mil vezes. Não é sua obrigação saber, mas é obrigação dele ensinar.
@@FiqueInforma muito obrigado pela ajuda, depois quando começar te conto como foi ❤❤
@@FiqueInforma amanhã quando sair da escola, vou passar lá e pedir umas orientações como eu sou iniciante aí no outro dia eu já começo.
Se você se sente mais confortável assim, faça isso!
Menor de idade precisa de autorização ou coisa do tipo? Tenho 16 e queria muito começar a fazer academia, apesar da vergonha
Geralmente há um contrato pra ser assinado e isso deverâ ser feitobpelo responsável.
Quanto a vergonha, lembre-se que todo mundo teve a sua primeira vez.
Eu tenho um cronograma!! E meio que geralmente só cutuco o instrutor lá e ele me leva na máquina sem saber (ou sabendo) que músculo vou trabalhar no dia, fico com vergonha de falar "hoje vou treinar isso" pq ele é tem uns 20 anos e é mo brincalhão, penso que n vou ser levada a sério..
Ser brincalhão, não faz dele um mau profissional. Pense nisso! 😉
Eu queria saber quando a pessoa vai pela primeira vez ela vai só para conhecer ou ela vai treinar lá
Pode ser ara as duas coisas. Você pode ir pra conhecer e se gostar, já ficar para treinar.
Mano,eu vendo um dia antes de ir pra academia 💆♀️😲
Melhor do que um dia depois! 🤣
Cobra como fou sua experiência.
Eu hoje
Vou começar essa semana tenho 27 e é a primeira vez vou em uma academia que não tem ngn pra auxiliar e estou perdida
Toda academia é obrigada, por lei, a ter professores. No caso das academias low cost (smart fit, pr exemplo) o número é reduzido, mas o professor irá montar seu treino mediante agendamento, ele não irá te acompanhar depois.
Se você realmente precisa de auxílio e optou por esse modelo de academia o ideal é contratar um personal trainer pra te acompanhar nesse início de jornada.
Vou pra academia sozinha amanhã e pela primeira vez as 6 hrs kkkkk tô ansiosa demais
Volta pra contar como foi!
@@FiqueInforma oiii, foi ótimo, cheguei lá 7:00 e saí 8:30o prof foi super atencioso me passou um treino e me ensinou usar todos os equipamentos, amei, já vou amanhã empolgada 💪
Como foi? Tô pensando em começar mas tenho um pouco de medo
Deu certo??
Eae como foi
Tem professor na academia? Queria mt entrar pra começar a emagrecer, porém eu não sei quais esquipamentos usar, não sei se é assim q se fala.
Oi Thiago, tem sim.
Existe uma lei que proíbe as academias de funcionarem sem professor.
Aqui no canal tem uma playlist com vários vídeos para quem quer começar a frequentar academia e tem dúvidas como você, dá uma olhada aqui: ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7zE9dX6-ZFneYr5p9daQmau.html
Nossa hoje foi meu primeiro dia 12/03/2024 academia para mulheres sou muito envergonhada ☺️quase desisti...confesso que tô pensativa mas vou continuar até perder esse medo e vergonha
Tem um vídeo que falo sobre vergonha de ir à academia: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html
Nesse falo sobre vergonha do corpo: ua-cam.com/video/GA12kXoQcMY/v-deo.html
E se preferir pode agendar um atendimento comigo: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Meu salvou😫, ótimo vídeo. ❤🤟🥰👏👏👏👏👏👏
Ahhhhh! Que legal! 😍
No caso de dores no dia seguinte posso tomar um antiflamatorio ?
Antinflamatórios não são indicados para dor muscular tardia e só devem ser tomados com prescrição médica.
Muito bom parabens
Muito obrigada ✌
Faço funcional e Pilates, vou para a academia agora, já sou acostumada a treino pesado, mas na academia tenho medo de não conseguir manter meu ritmo por conta de eu estar acostumada com o personal do funcional, sou independente até mas dá aquele medinho de passar vergonha
Já parou pra pensar que essa vergonha é você julgando o seu desempenho? Relaxa e curta, exercício bom é o que diverte!
Começo quinta feira , tou anciosa e nem sei por onde começar
Vai começar chegando plena e maravilhosa na academia, procurando o professor e dizendo: hoje é meu primeiro dia, preciso de orientação.
E vai fazer todas as perguntas que julgar necessárias.
Vai fazee assim até se sentir seguraxe confortável.
Boa tarde eu achei seu vídeo 👌 estou tentando ter coragem mas vou
Vai e depois volta pra contar sua experiência.
eu to muito ansioso, eu e meu namorado decidimos fazer pela saúde mas também pelo físico kdks eu não sou gordo, mas tbm n sou magro porém tenho aql buchinho que me deixa com a autoestima extremamente baixa.. eu tenho muito medo de começar a fazer e não conseguir, ou não sair como eu espero, porém minha nutricionista e psiquiatra disse que seria bom pra mente fazer algum exercício! vou fazer avaliação física amanhã e espero que o professor(a) seja atencioso e monte um bom plano para mim
Tem dois segredos que podem te ajudar.
O primeiro é não criar expectativas sobre as mudanças no seu corpo. Foca no treino e em ter regularidade. Isso vai melhorar a sua saúde física e mental e a decorrência será uma mudança gradual no seu corpo.
O segundo é: tenha paciência. As mudanças no corpo não acontecem da noite para o dia. Elas são graduais e é bom que seja assim para serem duradouras. Mudanças radicais não se sustentam a longo prazo.
Parabéns pela iniciativa de começar a se exercitar e você já sai na frente de muita gente com acompanhamento nutricional e emocional.
Se lembrar, volte daqui alguns meses pra me contar sobre a sua experiência. Vou adorar saber!
@@FiqueInforma muito obrigada ❤❤ pode deixa que eu volto hehe
Eu faço agachamento 100 vezes em casa vai fazer 1mes dia 15 agora, quero entrar na academia depois que fizer 1 mes de treino 🤭
Que legal que vai começar na academia. É muito bom contar com orientação.
Quanto aos agachamentos, gostaria que assistisse esse vídeo: ua-cam.com/video/9N-dg-01VwQ/v-deo.html
Eai, deu inicio ? Conta pa nois kkkk
Pq ngm volta ?😂
Comecei terça feira agora ❤
E como está sendo a sua experiência?
Já frequentei uma academia numca fiz nem um exame e hoje vou começar de novo.
É legal fazer, mesmo se não for obrigatório.
Tenho dúvidas, tipo quando eu chegar na academia eu não sei fazer nd nem mexer nós equipamentos nem que treino fazer ai fico com vergonha
Assiste o vídeo, explico tudo o que é preciso fazer. Basicamente você deve falar com um professor, avisando que é sua primeira vez e ele irá te orientar.
Eu tbm. Tenho medo kk não sei nem ligar a esteira . Mas segunda vou começar e danesse kk achei uma academia mais simples com poucas pessoas ai vou ficar mais de boa
@Ketelin Marry Rodrigues E como saberia ligar se nunca usou? Fique tranquila e peça ajuda para o professor.
Fiz a matrícula hoje a tarde e hoje a noite vou pela primeira vez estou muito nervosa 😃
Vai dar tudo certo
Eu tbm fiquei assim , nem dormi direito mas deu tudo certo a timidez tá sendo vencida
nu tenho 14 anos e sou magro demais to nervoso , as pessoas ficarem me olhando kkkk nossa to morrendo
Meu querido, tenha paciência! É a partir de agora que seus hormônios vão trabalhar a seu favor e vão começar a te ajudar a ganhar massa muscular. Converse com seu professor pra ele te explicar melhor.
Eu hoje kkkkkk vou começa a fazer
Também começo hoje!!
@@FiqueInforma e quem não tiver professor? Kkk
Léo, foi uma resposta específica. Se ele tem 14 anos, tem um professor de educação física na escola que pode ajudar.
Quando não temos um professor que possa ajudar e não sabemos o que fazer, precisamos buscar essa orientação. Uma maneira é se matriculado em uma academia, outra é contratando um Personal Trainer, que pode fazer um acompanhamento ou uma consultoria online.
Adorei seu conteúdo.
Também tenho um canal de treinos.
Super inscrito
Que legal! Vou olhar!
Tenho 14 anos, faço calistenia e artes marciais! Amanhã eu vou pra academia pela 1 vez, n estou nervoso nem nd
Que ótimo! Comecei a frequentar academia com a sua idade.
amei o vídeo, gostaria de saber qual profissional médico eu devo ir para poder começar a academia
Que legal que você gostou. Um cardiologista é o ideal.
@@FiqueInforma muito obrigada :)
Pode ir em um fisioterapeuta tmb, não precisa de um médico.
@@Pedromelo_1 sua recomendação é um equívoco. Fisioterapeutas podem fazer avaliação física, assim como os Profissionais de Educação Física.
Exames médicos são prerrogativa os médicos, qualquer outro profissional que venha a fazê-lo estará cometendo crime de exercício ilegal da profissão, além de colocar em risco a saúde das pessoas.
tenho 13 anos, daqui 1 semana vou ir pra academia, não faço a menor ideia de como é tô com medo de ficar com vergonha
Oi amor, a primeira vez que fui para a academia eu tinha 14 anos!
Você percebe que está com medo da sua imaginação? Se você não sabe como é, muda a vibe. Pensa que é um lugar muito legal, que você vai se divertir e ao mesmo tempo cuidar da sua saúde.
Quando chegar, cola no professor, pede ajuda, conta que é a sua primeira vez. Todo mundo tem uma primeira vez! Certamente vai te ajudar e aí é só aproveitar e se divertir!
@@FiqueInforma eu vou ir quarta que vem, minha mãe vai cmg pq vai ser a 1 vez , eu ja pesquisei bastante sobre a academia que vou ir, quando minha mãe ligou la a moça falou que só posso fazer musculação por enqunto pq tenho que ficar um pouco fortinha sabe? eu só to querendo ir pq tô acima do peso tenho 1,54 de altura e peso 73 kilos
Entendi. Fortalecer os músculos vai preparar você pra outras atividades. Depois volta pra contar como foi sua experiência.
@@FiqueInforma pode deixar, volto sim
Irei começar amanhã se tudo der certo, preciso muito ganhar massa e comendo igual um boi já vi que não adiantou. Com a ajuda de uma nutricionista e academia fé que dá kkkkkkj
Agora vai!!!! 😉🥰
Eu comecei hj, musculação
Sou muito sesentaria e estou com muitos problemas emocionais, tenho tbm problwmas xoym meu corpo entao resolvi tentar, espero nao me desanimar, pq morta ja estou kkkkk
Que bom que você tomou essa decisão! Temho uma consultoria de bem-estar que pode te ajudar dá uma olhada aqui: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Hoje foi minha primeira vez também foi top
Que legal que curtiu!
Vou começar talvez amanhã pq vou dar o nome lá!
To com medo kakakak
Só vai! E depois volta aqui pra contar a sua experiência.
Hoje é o dia que eu vou conhecer a academia estou morrendo de vergonha e não sei nem por onde começar
Fica tranquila. Na grande maioria das academias têm uma pessoa, geralmente uma vendedora ou recepcionista, que vai te levar para um tour, te mostrar tudo, inclusive os valores para você frequentar.
Se você fechar o contrato, já poderá começar a frequentar. Alguns lugares oferecem um dia de teste.
Começo segunda kkk morta de vergonha mais vamos que vamos
Que legal que você vai começar. Depois volta pra contar como foi, vou adorar saber.
@@FiqueInforma volto sim 🥰
@@FiqueInforma voltei kkk 4 dias hoje estou morta. Quase sem andar socorro. A vergonha é só na hora
Que legal que a vergonha é só na hora, logo passa!
Quanto a ficar dolorida, é comum, mas vamos combinar que sentir dor não é normal. Pega mais leve, descanse mais. Aos poucos seus corpo se adapta e as dores somem.
@@FiqueInforma isso obg
Irei comesar amanha super anciosa porque estou com obesidade morbida nivel 03 preciso perder peso urgente não esta sendo facil
Entendo a sua ansiedade e até a pressa, mas meu conselho é para que seja paciente.
Respeite o seu corpo e o seu ritmo, é muito fácil com obesidade grau 3, você acabar se machucando pelo excesso. E se isso acontecer vai ter que parar. Precisa preparar o seu corpo.
Além disso o exercício trará desconforto no início. Exercício cansa, a gente transpira, então é preciso se adaptar aos poucos para não desistir, ninguém faz por muito tempo o que é desconfortável.
Pense a longo prazo, pense nos benefícios gerais para a sua saúde, exercício é para a vida toda. Emagrecer não é difícil, é decorrência da mudança de estilo de vida.
Vou começar segunda
E aí? Como foi sua experiência?
Na academia tem aula de Pilates?
Em algumas academias, sim. Informe-se sobre as aulas oferecidas.
@@FiqueInforma ok, obrigado
Vídeo maravilhoso
Obrigada! Que bom que você gostou! ❤
Vou começa amanhã e estou com muito medo
Assiste o vídeo e volta aqui pra contar como foi sua experiência.
Nem sabia que teria que ir no cardio primeiro......Olha que faz quase 1 ano que digo que vou me matricular e não fui ainda com vergonha De ir sozinha e sem saber mexer nos aparelhos até como começar kkkk...
Oi Paula, não sei onde você viu essa informação do "cardio primeiro", mas vamos aos fatos.
Não há obrigatoriedade de se fazer o cardio primeiro, essa é uma estratégia usada em muitas academias como aquecimento geral, que particularmente não sou favorável. É também uma estratégia usada pelo professor, quando vai te atender pela primeira vez, para poder se organizar, sem que você fique parada esperando.
Sobre ter vergonha de ir para a academia, assista à esse vídeo: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html
Amei o vídeo
Só uma dúvida: fazer exercícios em casa dá resultados?
Dá sim, mas você precisa ter regularidade e provavelmente terá que comprar alguns acessórios conforme for melhorando a sua condição física.
Aqui no canal tem várias aulas para você fazer em casa. Aulas de Pilates, Condicionamento Físico, Mobilidade e Alongamento e na descrição dos vídeos sempre tem um link para comprar equipamentos.
Aulas de ALONGAMENTO para FAZER em CASA ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7wCJlxrIBhiP12Celtq71XV.html
Aulas de CIRCUITO INTERVALADO para FAZER em CASA ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7zwYxkat5s8Ax4lVngpHHIs.html
Aulas de PILATES para FAZER em CASA ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7xb6BTnDa5klo72GX_S6cm7.html
MOBILIDADE ARTICULAR TREINOS E EXERCÍCIOS ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7yLUekDiFbEi0TMmAapisLJ.html
Tudo sobre EQUIPAMENTOS PARA TREINAR ua-cam.com/play/PL3rsyqufTe7wtQ-5krRTN8k9lpkNf33sb.html
Qualquer dúvida estou a disposição!
@@FiqueInforma obrigada pelas informações💋
Vou começar amanhã, tô muito nervosa
Relaxe, aproveite e volte pra contar como foi.
@@FiqueInforma meu primeiro dia foi muito bom, o professor super atencioso e me explicou direitinho os negócios, tô até gostando de ir
@@nicolyoliveira5280 Que maravilha! Isso é muito importante, gostar do que está fazendo!
Tenho 17 anos, tou pelo Cel da minha mãe, vou começar amanhã e veio aqui contar a experiência*
Volta sim! Quero saber!
Como foi????
Eai ? Cade a experiência ?
Como foi?
Tá viva ainda?
Começo amanhã, estou nervosa serio.. medo de pagar mico
E como foi?
Estou com medo pq quando eu ia minha mãe fazia junto comigo e mesmo ela comigo o cara não me corrigia era minha mãe que falava oq eu tava fazendo de errado agora vou ir sozinha tenho 15 anos então se eu tiver fazendo errado pode dá até um problema na coluna então tô com medo
Temos duas questões aqui, então vou separá-las, ok!
Não precisa ter medo, de se machucar. Para que isso aconteça, tem que fazer por muito tempo, muitas vezes, não é algo que ocorra da noite para o dia. Portanto quando for se exercitar, preste atenção nos movimento, não tenha pressa, posicione o seu corpo entes de começar.
A outra questão diz respeito à falta de atenção do professor. Fiz um vídeo explicando exatamente o que deve ser feito e vou deixar o link aqui pra você assistir: ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html
Se suas dúvidas permanecerem, pode pergunta que vou te responder!
Amanhã eu vou começar, vou sozinha mesmo !!
Volta aqui pra contar sua experiência.
Quer uma dica kkkk façam como eu
Comecei na sexta feira- pelo menos pega fds e na segunda pega dnv .
Hahaha boa! 😆
Eu também comecei sexta feira passada kkkkkkk, mas de segunda ainda tô toda dolorida
Vou ir amanhã a primeira vez, tô nervosa pq sou tímida kkkk
Só vai!!!! E depois volta pra contar a sua experiência. 😉
como foi?!!
vou começar esse mês, tô ansioso, não sei como usa os aparelhos, Jesus kk.. passar vergonha
Você nasceu sabendo andar??? Não, né, mas aprendeu!!!!
Vai aprender a usar os equipamentos também. Peça ajuda ao professor sempre que precisar e lembre-se que todo mundo na academia, quando começou, também não sabia usar as máquinas, inclusive o prodissional que vai te atender. 😍
Eu queria saber o que eu faço assim que chegar no primeiro dia... Se por exemplo, eu tenho que procurar um instrutor, pegar ficha 😢
Está tudo explicado no vídeo.
Começo hj 5 horas a ansiedade vai me matar
Opa! Depois me conta como foi, vou adorar saber!
Fala como foi mano kkkkk
@@felipesousa8194 foi mt bom a personal super legal me ensinou várias coisas mais voltei todo quebrado kkkkkk
@@k4ike221 o personal é incluído na mensalidade da academia?
@@conradodomingos7261 academias tem professores que te orientam, mas não estão atuando como personal. Eles estão disponíveis para atender à todos. O Personal Trainer é um profissional contratado a parte que fará o seu acompanhamento.
Existem estúdios de Personal Training, nesse caso o valor já inclui o uso do espaço e o profissional.
Fiz 8 Meses q tive bebê Cesário, tô na dúvida de se já posso pegar peso
Se não houver restrições médicas, é possível iniciar os exercício após 30 - 45 dias após a cesárea. Exercícios específicos paea quem passou por uma cirurgia.
Passados 8 meses, você vai se exercitar como qualquer outra pessoa que está sedentária.
Deve iniciar com exercícios leves e aumentar gradualmente. Quanto a pegar peso, pense que uma mãe pega o peso do bebê, sem problemas, portanto poderá pegar peso na academia também.
Avise ao professor sobre a sua condição.
@@FiqueInforma obg por me responder, amei seus vídeos
De nada! Sempre que tiver dúvidas, pergunte!
Começo hj, e não sei oq fazer 😥
Assiste o vídeo e você entenderâ que não precisa saber fazer nada!
Vou começa amanhã
Volta pra contar com foi!
@@FiqueInforma opa olha eu foi assim cheguei o meu professor me botou na esteira ai eu suei muito porquê eu estou obeso ai também fiz bicicleta achei otimo
Vou começar hj, daqui a 30 minutos tou saindo kakkk
Volta pra contar como foi a sua experiência!
Tenho 15, vou entrar pela primeira vez tô morrendo de vergonha por que não tem ninguém da minha idade lá mdsssss akakakakaka
Fique tranquila e usufrua desse momento. Depois me conta como foi.
Se pode servir de ajuda, minha primeira vez em uma academia eu tinha 14 anos. E foi em uma época em que as academias, no formato que temos hoje, estavam começando. Gostei tanto que virei professora. 😆
Como foi??
Se paga uma taxa a mais pra o professor ensinar?
Não se paga taxa extra pelo professor. As academias são obrigadas a manter Profissionais de Educação Física para atender os alunos.
Só existe um caso em que se paga o professor a parte, quando você optar por ter um Personal Trainer, mas é uma escolha sua.
Vou começar hoje e tô morrendo de vergonha, eu sei que vai ter um personal mas ...
Vou completar sua frase: mas... até o Personal começou, um dia!
Depois conta como foi sua experiência.
Meu maio medo é ir a cademia e fica sozinha la sem ninguem mim encinar
Sempre haverá um Profissional de Educação Física para te ajudar. Em algumas academias, como a Smart Fit, pro exemplo, é preciso chamar o professor, sempre.
Em outros tipos de academia o professor poderá te abordar sem ser chamado e você também pode chamá-lo, sempre que precisar.
vou começar amanhã kkkkkk socorro
Calma! Só aproveite o momento.
como funciona essa avaliação física ? tenho q ficar nua e entrar numa sala específica? eu não faço a menor ideia de nada KKKKKKK quero começar
Não tem que ficar nua! 🙃
Existem muitas formas de fazer a avaliação e não sei qual será adotada.
É comum verificar medidas, pois é um bom parâmetro para comparação de resultados.
Por isso é legal estar de bermuda curta ou short e com top por baixo da camiseta pra você não se sentir desconfortável nesse momento.
Pode ser que você precise executar alguns exercícios.
E muitas perguntas sobre seu objetivo e condição de saúde.
Queria começar tbm, mais tenho muito vergonha
Oi querida, assistiu ao vídeo, viu as explicações?
Tenha vergonha não mano, só vai, nós só vivemos 1 vez, tem que aproveitar kkkkk
Vou começar hj
Oba! Volta pra contar como foiva sua experiência.
Minha,duvida é o professor da aula sempre ?
Sim, se forem aulas coletivas, aulas de ginástica, conforme a grade de horários.
Tenho muita vergonha ,muita mesmo,e ainda vou entrar sozinha pq não tem ninguém pra entrar cmg.
Vai sim! Certeza que você não tem do que se envergonhar; Todo mundo teve o seu primeiro dia.
Vou começar amanhã tô nervosa KK
Volta pra contar a sua experiência.
@@FiqueInforma pode deixa 💪🏻❤️
Vou começar amanhã kkk
Volta pra contar sua experiência!
Vou começar amanhã tô mó nervoso
👏😍
Eu tenho muita vontade mas morro de vergonha kkk
Hahahaha. Isso é mais comum do que você imagina, assiste esse vídeo em que falo sobre o assunto: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html