Esses vídeos são muito úteis, quando se está começando na academia igual a eu..😂 os instrutores se esconde e tem que se virar 😅. Então! Bora conhecer os aparelhos da academia.. me ajudou muito!!
Se vc deseja um instrutor só pra vc contrate um personal particular, garanto que ele vai conseguir te dar toda atenção necessária. Problema é que as pessoas querem q o personal de salão de academia dê atenção a todos de maneira igual e isso é IMPOSSÍVEL, principalmente se a academia tiver um bom números alunos...
@@MrBruno7ronaldo só fazendo um esclarecimento: O termo "personal" é adequado apenas para o atendimento personalizado, como um professor particular. O Profissional de Educação Física, no momento em que está atuando na sala de musculação, por exemplo, disponível para todos os alunos, não é chamado de "personal", pois sua função, naquele momento, não inclui o atendimento personalizado. O termo correto, nesse caso, é Instrutor de Musculação, embora algumas pessoas usem Professor de Musculação, também.
@@MrBruno7ronaldopor isso está acontecendo tantos acidentes com uso incorreto de equipamentos.O instrutor está ali pra ensinar usar corretamente o aparelho.
Comecei ontem tava nervosa mas quando cheguei lá o nervosismo passou conhecia alguns equipamentos o instrutor foi bem gentil e consegui fazer algumas exercícios nas máquinas não fui pro peso livre ainda. Mas gostei. Fico perdida ainda mais com o passar dos dias vou aprimorando.
Amei este video. Ma academia que vou " target" a professora montou o treino e sumiu... dai vc nao sabe como regular os aparelhos e nem da vontade de voltar
Excelente vídeo, hoje foi meu terceiro dia na academia, e tava meio perdido sempre perguntando ao instrutor qual seria o próximo exercício e o aprelho, esse vídeo me acrescentou bastante, parabéns pela dedicação
Hoje foi meu primeiro dia na academia e eu sempre fui sedentário e nunca tinha feito academia antes, aí me senti bastante frustrado quando fui usar aquele Peck deck acho que é assim que se chama, porque estava com dificuldade de fazer o exercício mesmo sem nenhum peso, sai de lá desanimado ;-;
Engano seu. Em todas essas máquinas a carga mínima é a própria máquina. As placas de peso (tijolinhos) e anilhas, são um incremento da carga. Alguns equipamentos são bastante pesados, alguns têm biomecânica ruim (o que também impacta nesse peso). Portanto não desanime se nos primeiros meses você tiver dificuldade, principalmente considerando o sedentarismo. Outro ponto importante é o movimento no peck deck que inicia em uma posição desfavorável (abdução com rotação externa do ombro). Não desanime, converse com seu professor para mudar o exercício e preparar seus músculos para que consiga executar o movimento com segurança. Lembrando que nesse início não é só falta de força. É uma fase que chamamos de adaptação neural, seus músculos estão aprendendo a recrutar fibras para executar um movimento, a boa notícia é que essa fase passa rápido! Anime-se, não desista e volte aqui pra me contar da sua evolução! Vou amar saber. 🥰
@@FiqueInforma vou falar com meu professor, obrigado pelo apoio, vou tentar não desistir e se lembrar eu volto aqui nesse comentário pra contar minha evolução
Comecei ontem na academia nunca tinha ido meu instrutor é muito bom ele ensina com muita paciência sempre procure o instrutor caso de dúvidas para não acabar lesionando. Eu agunstiei pq não conseguir um que abre e fecha o braço kkk n sei qual nome um braço ia antes do outro foi um desastre kkk mais aos poucos a gente consey
Olá cheguei agora no seu canal e realmente está ajudando muito pois iniciei academia há um mês e agora q estou conhecendo melhor os equipamentos . A pergunta é, tenho osteoporose na coluna qual máquina que eu não posso usar? Leg 45? É isso??? Segundo uma antiga professora me aconselhou não fazer …. Confere? Obrigada
Não sei qual foi a ideia da sua antiga professora, mas a princípio não há problema em fazer o Leg 45. Ele foi usado, inclusive em pesquisas realizadas com mulheres com osteopenia com bons resultados na coluna lombar. No entanto, recomendo que você converse com o professor e mostre seus exames, antes de começar, cada caso é uma caso e não posso avaliar sem te conhecer. Você deve evitar exercícios que façam a torção e a flexão da coluna.
Muito obrigado me ajudou muito🎉 comecei a fazer academia ontem 31/01/2024 fui com muita vergonha, ainda tinhas umas meninas lá que não paravam de me olhar, com aquele olhar de julgamento!o professor passou um treino legal e foi super educado antes de me botar pra fazer o exercício ele demostra em prática como se faz,eu adorei só não gostei muito os olhares 😢😢e hoje vai ser meu segundo dia💪
@darlianeveras9071 Que bom que ajudou! Assista o vídeo que vou colocar aqui para te ajudar a lidar com a vergonha: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html
Alguns nomes têm variação, dependendo do fabricante, há também uma variedade enorme de equipamentos. Minha sugestão é que você faça uma pesquisa nos sites dos fabricantes para obter sua lista e fazer comparações. Sugiro: Life Fitness, Hammer (são a mesma empresa), Matrix, Movement, Origym.
Obrigada, ficou feluz que você te ha gostado da explicação. Quanto ao seu professor, minha sugestão é que você explique pra ele a sua insatisfação. Faz parte do trabalho dele te atender. Outra opção é explicar o que está acontecendo para o coordenador.
Excelente pergunta. A variação na posição do banco permite a ênfase em diferentes porções do grupo muscular trabalhado naquele exercício. Também há músculos que com o banco reto não são ativados e aumentando a inclinação passam a ser recrutados para a execução do movimento.
@@FiqueInforma Muito obrigado por responder! Perguntei com muita curiosidade de saber o porquê sem saber se seria respondido. Muito obrigado por tirar a minha dúvida!
Que Video Perfeito, queria te ajudar com a parte visual do canal, podemos conversar sobre? - Eu começei a academia e lá não tem personal, e seus videos está me ajudando me virar lá kkkk os personais são pagos a parte eles pasam por cima de mim e não da uma sequer dica kkkk
Opa, que bom que o vídeo está sendo útil. De fato Personal é pago a parte, nesse vídeo eu explico: ua-cam.com/video/8YaJVKR2hOg/v-deo.html Já sobre a falta de atenção por parte dos professores, tenho esse vídeo: ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html E esse que fala sobre os tipos de academia: ua-cam.com/video/fox99iBDcs0/v-deo.html Agradeço muitíssimo sua oferta para ajudar na parte visual do canal, mas nesse momento ele passa por uma mudança tanto no visual, quanto na parte editorial. Obrigada pelo carinho e cuidado!
Olá sou iniciante na academia.estou aprendendo mais com você do que o instrutor da própria academia. Não sei não se vai dar certo. Uma pergunta hosto muito de esteira posso começar a fazer ela primeiro, pois sinto muito bem iniciando, mexe comigo, fico contente mais animada .já me inscrevi dri Live.voy dar mais umas olhadas aqui no seu canal que por sinal otimo😂😂😂🎉❤❤❤
Se você gosta e te faz se sentir bem, pode fazer sim. Lembrando que os exercícios na esteira são ótimos como atividade cardiovascular, mas não são um bom aquecimento para a musculação.
Faço musculação desde os 15 anos (estou com 52), já treinei muito pesado. Hoje faço apenas com objetivo de manutenção da saúde, junto com outras atividades. Não sei se as pessoas teriam interesse nisso. Mas obrigada pela sugestão!
@@FiqueInforma Na realidade, isso que você descreveu é muito mais importante, as pessoas confundem academia com fins estéticos, mas é pelo contrário =)
Embora eu já fale bastante sobre essa questão aqui. Você me deu algumas ideias, vou tentar desenvolver e fazer um vídeo abordando o assunto por um viés diferente! Obrigada!
Tem uma playlist só sobre equipamentos. Sugiro que assista esse vídeo: ua-cam.com/video/hwLH9Wnpf5s/v-deo.html E esse também: ua-cam.com/video/TwD-dyhS7PA/v-deo.html
Isso é relativo. O que é muito peso pra uns, é pouco para outros. É preciso, também, entender o motivo dessa restrição. Além disso há de se considerar que o mesmo aparelho de marcas diferentes podem oferecer sobrecargas diferentes por conta da sua biomecânica.
Vi que a maioria dos exercícios tem ué manter o abdômen contraído. Isso serve pra ativar a musculatura ou é questão de não ter lesões? Comecei na academia faz 1 mês, não entendo nada sobre, e seus vídeos são muito intuitivos. Já me inscrevi, parabéns!
Para realizar qualquer exercício, não só na musculação, o primeiro passo é estabilizar o corpo para depois realizar o movimento. Essa estabilização é conseguida com a contratação do abdômen. Fazendo isso, além de proteger a coluna, em exercícios que possam gerar sobrecarga, ajudamos a melhorar o padrão do movimento e com isso otimizamos os resultados.
Tô aqui porque faço academia a quase 1 mês e eu fico perdida pois n tenho ficha nenhuma com nomes de equipamentos nem se quer cronograma, então fico perdida
@@FiqueInforma tem 2 ,mas tem horas que é mesmo que n ter ,hj fiquei constrangida porq havia um equipamento q eu nunca tinha feito e ele me mandou fazer como se eu soubesse ,tentava de um jeito e ele só falava q n era da quelé jeito mas tbm n falou como q era ,ele n explicou
Esses vídeos são muito úteis, quando se está começando na academia igual a eu..😂 os instrutores se esconde e tem que se virar 😅. Então! Bora conhecer os aparelhos da academia.. me ajudou muito!!
Que bom que ajudou.
Se vc deseja um instrutor só pra vc contrate um personal particular, garanto que ele vai conseguir te dar toda atenção necessária. Problema é que as pessoas querem q o personal de salão de academia dê atenção a todos de maneira igual e isso é IMPOSSÍVEL, principalmente se a academia tiver um bom números alunos...
@@MrBruno7ronaldo só fazendo um esclarecimento:
O termo "personal" é adequado apenas para o atendimento personalizado, como um professor particular.
O Profissional de Educação Física, no momento em que está atuando na sala de musculação, por exemplo, disponível para todos os alunos, não é chamado de "personal", pois sua função, naquele momento, não inclui o atendimento personalizado.
O termo correto, nesse caso, é Instrutor de Musculação, embora algumas pessoas usem Professor de Musculação, também.
@@MrBruno7ronaldopor isso está acontecendo tantos acidentes com uso incorreto de equipamentos.O instrutor está ali pra ensinar usar corretamente o aparelho.
Eu aqui justamente por isso. Começando amanhã na academia e estou me virando pra saber como funcionam os aparelhos kl
Comecei ontem tava nervosa mas quando cheguei lá o nervosismo passou conhecia alguns equipamentos o instrutor foi bem gentil e consegui fazer algumas exercícios nas máquinas não fui pro peso livre ainda. Mas gostei. Fico perdida ainda mais com o passar dos dias vou aprimorando.
Isso mesmo! Parabéns!
Comecei ontem academia, seus vídeos são extremamente necessário. Obrigada!
Obrigada pelo carinho!
Amei este video. Ma academia que vou " target" a professora montou o treino e sumiu... dai vc nao sabe como regular os aparelhos e nem da vontade de voltar
Que bom que você gostou do vídeo. Sobre a questão com a professora, sugiro que assista esse vídeo: ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html
Comecei há 3 dias na academia, seus vídeos estão me ajudando muito , obg s2
Fico feliz em saber que estou te ajudando! ❤
Parabéns pela iniciativa, muitos canais voltados para musculação não tem vídeos assim. Muito obrigado.
Obrigada pelo feedback.
Muito obrigado por cada detalhe de explicação eu agora estou a 1 mês e aprendi muito com você gratidão 🙏🏻❤️
Fico muito feliz por ter ajudado! ❤️
Comecei agora a fazer academia, e tava meio perdida em termos aos equipamentos, mt obg.
Que bom que ajudou!
Excelente vídeo, hoje foi meu terceiro dia na academia, e tava meio perdido sempre perguntando ao instrutor qual seria o próximo exercício e o aprelho, esse vídeo me acrescentou bastante, parabéns pela dedicação
Obrigada! Que bom que ajudou.
Muitíssimo obrigada pelo conteúdo! Tá me salvando... 4° dia de academia e muito perdida ainda rs
Absolutamente normal! Logo estará familiarizada.
Ameiiiiii
😍😍😍
Hoje foi meu primeiro dia na academia e eu sempre fui sedentário e nunca tinha feito academia antes, aí me senti bastante frustrado quando fui usar aquele Peck deck acho que é assim que se chama, porque estava com dificuldade de fazer o exercício mesmo sem nenhum peso, sai de lá desanimado ;-;
Engano seu. Em todas essas máquinas a carga mínima é a própria máquina. As placas de peso (tijolinhos) e anilhas, são um incremento da carga. Alguns equipamentos são bastante pesados, alguns têm biomecânica ruim (o que também impacta nesse peso). Portanto não desanime se nos primeiros meses você tiver dificuldade, principalmente considerando o sedentarismo.
Outro ponto importante é o movimento no peck deck que inicia em uma posição desfavorável (abdução com rotação externa do ombro).
Não desanime, converse com seu professor para mudar o exercício e preparar seus músculos para que consiga executar o movimento com segurança.
Lembrando que nesse início não é só falta de força. É uma fase que chamamos de adaptação neural, seus músculos estão aprendendo a recrutar fibras para executar um movimento, a boa notícia é que essa fase passa rápido!
Anime-se, não desista e volte aqui pra me contar da sua evolução! Vou amar saber. 🥰
@@FiqueInforma vou falar com meu professor, obrigado pelo apoio, vou tentar não desistir e se lembrar eu volto aqui nesse comentário pra contar minha evolução
Comecei ontem na academia nunca tinha ido meu instrutor é muito bom ele ensina com muita paciência sempre procure o instrutor caso de dúvidas para não acabar lesionando. Eu agunstiei pq não conseguir um que abre e fecha o braço kkk n sei qual nome um braço ia antes do outro foi um desastre kkk mais aos poucos a gente consey
Ótimo vídeo.
Parabéns.
Marcos Vinicius.
Caxambu-MG.
Muito obrigada!
Parabéns pelo vídeo!
Obrigada 😃
Mulher tu está me ajudando muito 🫶🏾❤️ obrigada !
Obrigada pelo feedback! ❤️
Obrigado pelos vídeos ajuda muito ❤❤❤❤
🥰🥰🥰
Tenho aprendido muito com seu canal,tem Cido muito eficaz pra mim.🏋️🏋️🏋️🏋️
Fico feliz em saber. 😍
Olá cheguei agora no seu canal e realmente está ajudando muito pois iniciei academia há um mês e agora q estou conhecendo melhor os equipamentos . A pergunta é, tenho osteoporose na coluna qual máquina que eu não posso usar? Leg 45? É isso??? Segundo uma antiga professora me aconselhou não fazer …. Confere? Obrigada
Não sei qual foi a ideia da sua antiga professora, mas a princípio não há problema em fazer o Leg 45. Ele foi usado, inclusive em pesquisas realizadas com mulheres com osteopenia com bons resultados na coluna lombar. No entanto, recomendo que você converse com o professor e mostre seus exames, antes de começar, cada caso é uma caso e não posso avaliar sem te conhecer.
Você deve evitar exercícios que façam a torção e a flexão da coluna.
Obrigada, moça que cria conteúdo legal. Obrigada
Fico feliz que tenha gostado! Obrigada pelo carinho! ❤️
Muito obrigado me ajudou muito🎉 comecei a fazer academia ontem 31/01/2024 fui com muita vergonha, ainda tinhas umas meninas lá que não paravam de me olhar, com aquele olhar de julgamento!o professor passou um treino legal e foi super educado antes de me botar pra fazer o exercício ele demostra em prática como se faz,eu adorei só não gostei muito os olhares 😢😢e hoje vai ser meu segundo dia💪
@darlianeveras9071 Que bom que ajudou! Assista o vídeo que vou colocar aqui para te ajudar a lidar com a vergonha: ua-cam.com/video/jCYMreheh1Q/v-deo.html
Gostaria da lista dos maquinários sou estudante de educação física e seu vídeo muito top e bem informativo.
Alguns nomes têm variação, dependendo do fabricante, há também uma variedade enorme de equipamentos. Minha sugestão é que você faça uma pesquisa nos sites dos fabricantes para obter sua lista e fazer comparações.
Sugiro: Life Fitness, Hammer (são a mesma empresa), Matrix, Movement, Origym.
Videos incríveis, aprendendo muito ❤
Que bom que esta gostando!
Perfeito vc explica muito bm fãs três meses que estou na academia mas peguei ranço do instrutor nao explica direito
Obrigada, ficou feluz que você te ha gostado da explicação.
Quanto ao seu professor, minha sugestão é que você explique pra ele a sua insatisfação. Faz parte do trabalho dele te atender.
Outra opção é explicar o que está acontecendo para o coordenador.
@@FiqueInforma Boa Dica!! 👏
Quase nenhum ajuda 🫤
Porque é preciso o banco com inclinações diferentes? Qual o propósito de realizar o mesmo exercício com inclinações distintas?
Excelente pergunta. A variação na posição do banco permite a ênfase em diferentes porções do grupo muscular trabalhado naquele exercício. Também há músculos que com o banco reto não são ativados e aumentando a inclinação passam a ser recrutados para a execução do movimento.
@@FiqueInforma Muito obrigado por responder! Perguntei com muita curiosidade de saber o porquê sem saber se seria respondido. Muito obrigado por tirar a minha dúvida!
Nesse canal, todas as perguntas são respondidas. Se outras dúvidas surgirem, faça sua pergunta.
Que Video Perfeito, queria te ajudar com a parte visual do canal, podemos conversar sobre?
- Eu começei a academia e lá não tem personal, e seus videos está me ajudando me virar lá kkkk os personais são pagos a parte eles pasam por cima de mim e não da uma sequer dica kkkk
Opa, que bom que o vídeo está sendo útil.
De fato Personal é pago a parte, nesse vídeo eu explico: ua-cam.com/video/8YaJVKR2hOg/v-deo.html
Já sobre a falta de atenção por parte dos professores, tenho esse vídeo: ua-cam.com/video/XHYTHpPqx5U/v-deo.html
E esse que fala sobre os tipos de academia: ua-cam.com/video/fox99iBDcs0/v-deo.html
Agradeço muitíssimo sua oferta para ajudar na parte visual do canal, mas nesse momento ele passa por uma mudança tanto no visual, quanto na parte editorial. Obrigada pelo carinho e cuidado!
Olá sou iniciante na academia.estou aprendendo mais com você do que o instrutor da própria academia. Não sei não se vai dar certo. Uma pergunta hosto muito de esteira posso começar a fazer ela primeiro, pois sinto muito bem iniciando, mexe comigo, fico contente mais animada .já me inscrevi dri Live.voy dar mais umas olhadas aqui no seu canal que por sinal otimo😂😂😂🎉❤❤❤
Se você gosta e te faz se sentir bem, pode fazer sim.
Lembrando que os exercícios na esteira são ótimos como atividade cardiovascular, mas não são um bom aquecimento para a musculação.
Faça um vídeo mostrando sua evolução na academia ❤
Faço musculação desde os 15 anos (estou com 52), já treinei muito pesado. Hoje faço apenas com objetivo de manutenção da saúde, junto com outras atividades. Não sei se as pessoas teriam interesse nisso. Mas obrigada pela sugestão!
@@FiqueInforma Na realidade, isso que você descreveu é muito mais importante, as pessoas confundem academia com fins estéticos, mas é pelo contrário =)
Embora eu já fale bastante sobre essa questão aqui. Você me deu algumas ideias, vou tentar desenvolver e fazer um vídeo abordando o assunto por um viés diferente! Obrigada!
Adorei, video bem explicativo, já sou super fã e inscrito!!! 💪😃🔱
Uhu! Muito obrigada ✌
Leg 45 é minha vida, eu amo esse aparelho!
Eu também gosto muito! 🥰
Muito bom! Obrigada por nos ensinar! ❤
Fico feliz que tenha gostado.
Se eu quisesse ter em casa.
Qual equipamento seria o mais completo, que me daria possibilidade de maior quantidade de exercícios?
Tem uma playlist só sobre equipamentos.
Sugiro que assista esse vídeo: ua-cam.com/video/hwLH9Wnpf5s/v-deo.html
E esse também: ua-cam.com/video/TwD-dyhS7PA/v-deo.html
Olá, gostaria de saber quais equipamentos usar em caso que não pode pegar muito peso ?
Isso é relativo. O que é muito peso pra uns, é pouco para outros.
É preciso, também, entender o motivo dessa restrição.
Além disso há de se considerar que o mesmo aparelho de marcas diferentes podem oferecer sobrecargas diferentes por conta da sua biomecânica.
Ótimo vídeo , amei
Fico feliz que você tenha gostado.
Vi que a maioria dos exercícios tem ué manter o abdômen contraído. Isso serve pra ativar a musculatura ou é questão de não ter lesões? Comecei na academia faz 1 mês, não entendo nada sobre, e seus vídeos são muito intuitivos. Já me inscrevi, parabéns!
Para realizar qualquer exercício, não só na musculação, o primeiro passo é estabilizar o corpo para depois realizar o movimento. Essa estabilização é conseguida com a contratação do abdômen.
Fazendo isso, além de proteger a coluna, em exercícios que possam gerar sobrecarga, ajudamos a melhorar o padrão do movimento e com isso otimizamos os resultados.
@@FiqueInforma Interessante, obrigada pela explicação.
Se tiver mais alguma dúvida, pode mandar!
Quem tem fibromialgia, pode fazer,? Qual o melhor, pilates ou musculação?
Nesse vídeo eu falo sobre exercício e fibromialgia: ua-cam.com/video/K-gbPrkpvGc/v-deo.html
Assista e se continuar com dúvidas, pergunte! 🥰
Muito bom 😊😊😊❤
❤️❤️❤️❤️
Ótimo vídeo 👌🏼👏🏼
Obrigada!
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que você gostou!
Gostei muito ✅🥰
Que legal que gostou!
Obrigada pela ajuda!
😍😍😍
Tô aqui porque faço academia a quase 1 mês e eu fico perdida pois n tenho ficha nenhuma com nomes de equipamentos nem se quer cronograma, então fico perdida
Não tem professor, onde você treina?
@@FiqueInforma tem 2 ,mas tem horas que é mesmo que n ter ,hj fiquei constrangida porq havia um equipamento q eu nunca tinha feito e ele me mandou fazer como se eu soubesse ,tentava de um jeito e ele só falava q n era da quelé jeito mas tbm n falou como q era ,ele n explicou
Qual que é a parte (1)?
O link é esse: ua-cam.com/video/ovq87ILmx50/v-deo.html e está na descrição do vídeo
faltou o nome correto de algumas maquinas . mas é um bom vídeo
Por favor, especifique quais nome corretos que ficaram faltando.
Top
Tks!
Eu to com medo 🥺 nervosa
Medo de que?
So faltou o nomes das maquinas trabalhadas
Os nomes das máquinas são falados, recomendo que assista novamente. Lembrando que pode haver variação no nome de máquinas e exercícios.