YOGA PARA DORMIR | RELAJACIÓN | COMBATIR INSOMNIO | MALOVAELENA
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- Опубліковано 3 тра 2020
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos - Спорт
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](http://i.ytimg.com/vi/0JH1E6nw1Qc/mqdefault.jpg)
Wow dormí como un angelito y hoy por primera vez en la cuarentena me despierto sin dolor en los hombros o en la espalda, que hermoso tener este contenido gratuito y al alcance de todos, esto que das el universo te lo va a devolver multiplicado millones de gracias
Gracias Elena 💛💙💯
Recomendado, es mi segunda vez que lo hago y en las dos veces me he quedado dormida, me despierto y mi teléfono está descargado jajaja. Para los que tienen ansiedad como yo, se los recomiendo mucho. GRACIAS MALOVAELENA❤️
Namasté Elena bella y deliciosa relajación.Te quiero mucho.....excelente noche 💙💛🧡
Amooo esta práctica!!
Siii quiero más de estas zen!!! 💕😊
Casi me duermo, de los mejores contenidos, con mi mamá hacemos una rutina de yoga en este canal casi todos los días, y no sabes cuantos cambios noto desde que empezamos a hacer esta rutina, la verdad mil gracias, muy bueno, te felicito, tenes un canal en el que nos ayudas a todos desde casa sin necesidad de tener que salir, gracias de todo corazón, un beso grande.♡♡♥♥
... "OPINO" QUE DEBERIAS HACER MÁS RUTINAS ASÍ, EN ESE AMBIENTE 🪔 PARA EL DESCANSO... GRACIAS 🍃 💯🕉🌑💫
Maravillosa Elena!🙏🏼😊
Lo que más me gusta es la voz y la calma qué transmites,me cuesta conciliar clases en las qué.,la intención es relajarnos.. pero el nerviosismo y la rapidez de la profe no,nos lo permite.. ya qué es más importante lo que se transmite qué las asanas en sí,..mil gracias porque tu eres auténtica🪷🥰
Eres una fuente de inspiración inagotable 😊💐💕 Mil gracias Elena por tu entrega y generosidad 🙏🌄😊 Namaste 💖💖💖
Te adoroooooo 🥱 hasta mañana, NAMASTE!!!
Elena le doy gracias a Dios y al universo por nuestro encuentro bendito excelente . Namaste
Preciosa tu vestidita de blanco y el escenario wow inspirador , te deseo mucha luz en tu camino, no tengo palabras para agradecerte , has transformado nuestras vidas
🙏😊❤
Gracias por hacer mas llevadero el confinamiento por coronavirus, he repasado casi todos tus videos. Genial. Desde las montañas de Pirineos
Maravilloso ! Está práctica. Es soñada mente relajante❤gracias me ayuda tanto !!!!!!!!!!
Yo soy abundante y estoy preparanda para recibir 100 millones de dolares, que el universo me tiene para mi!!! Gracias Gracias ❤❤❤
Con solo ver ese escenario me relajé muchísimo!!!! Te quedó tremendamente lindo. Me encantaría que siguieras haciendo más de estas rutinas. Últimamente he estado haciendo yoga por la noche y lo que más me apetece es una sesión muy relajante. Muchas gracias por esta clase tan bella 🙏🏼
Adoro esta rutina , con este ambiente, sigo repitiéndola por años
He vuelto a practicar esta rutina y había olvidado lo maravillosa que era. Gracias Elena. namasté.
Gracias Gracias Gracias x mantener nuestra mente y cuerpo con salud mental bendiciones dia a dia el yoga me da más fortaleza salud amor propio
Elena, graciaspor tu canal! antes, me costaba hacer ejercicio desde casa, pero gracias a tus rutinas, ahora soy fan! y han hecho más llevadera la cuarentena ,con cariño y admiración desde México :)
Gracias por esta práctica y todas el cambio y bienestar es increíble gracias!!!!!! Elena ,cada día ,cada práctica es bienestar y cambio !
Gracias Elena por tus maravillosos vídeos Dios te bendiga y te regrese en abundancia todo lo que nos compartes me encantan tus vídeos mil gracias saludos
Hola Elena
Gracias por tan relajante sesión. La hago todas las noches me encanta. Gracias. Namasté.
Elena eres la mejor!!!! Me encanta esa paz que transmites, eres mi inspiración. 💕💕💕
Gracias Elena, eres la mejor. Saludo desde Colombia.
El escenario que has hecho es maravilloso.muy bonito.gracias Elena
Que sensación tan placentera!!!
Lo hice después de una secuin de Hiit, en tu canal, y una da GAP, y quede listo para el resto del día!!!
Que tengas un día lleno de bendiciones 🙏🙏🙏
Hoy me ayudó mucho sacar el coraje que hice por el mal trabajo de unos compañeros de trabajo, solo yo tenía ese coraje porque esa persona ni en cuenta yo creo , no tienen remordimientos. Mejor dejar fluir el agua contaminada y no beberla . Namastė
Gracias Elena
Por tu manera de explicar los vídeos.
Un abrazo
Tus rutinas siempre son toda una experiencia hermosa. Gracias por todo Elena!
Hola saludos desde San Luis Potosí México muchas gracias por esta práctica de yoga para dormir me está ayudando mucho bendiciones
Lindo, lindo.......espectacular el ambiente que creaste para esta clase, gracias por tu ayuda. Padezco de insomnio algunas noches. Preocupaciones por la crisis en que vivimos.. Me aprenderé todas estas posturas para realizarlas de memoria antes de disponerme a dormir. Un fuerte abrazo. NAMASTE
Namaste hermoso la decoración la música me relaje 👌👌😴😴🙏 gracias por tanto tus clases de yoga son lo mejor saludos de Argentina Bs As
Hola Elena, desde que conocí tu canal fui haciendo rutinas, me encanta como transmitís esta practica, me ayudas mucho en calmar mis días, mi cuerpo y mente. Sos como una amiga virtual en estos tiempos! Un beso :)
Me encantó , simplemente maravillosa tienes una voz muy calmante. Bonito ecenario, gracias por compartir tu vídeo. Bendiciones.
Hola Elena. Hoy volví a hacerla y me encanta, siempre hago alguna de tus clases desde hace muchos años, gracias. Gracias
Gracias. Namaste ❤
Gracias hermosa ❤️ me encanta tus clases ,iniciamos hace 2 semanas mi esposo y yo con la de principiantes yo ya había tomado clases pero el no y estoy súper emocionada porque le gustó y en esta cuarentena mejor súper relajados gracias saludos desde Cancún 🌹Namaste
Me encantan tus prácticas !! 👏👏son sencillas y muy efectivas ! Me relajo al 💯 , mil gracias!!! 😍
Ggracias Elena ,estas rutinas para relajarse aportan un gran beneficio!
Fabuloso, Elena. Muy agradecida como siempre 🙏🙏🙏 Namasté ❤️
Fue la relajación mas hermosa 💖 gracias maestra 💕 Namaste
Buen día Elena, hace una semana comencé tus rutinas de yoga para principiantes y estoy súper feliz, hacia ya un rato que lo estaba pensando pero no empezaba (solo hacia meditación) me projectas paz que Dios te bendiga y hoy trato esta para dormir 😘
Ambas combinadas son excelentes!!!😉
Es una delicia !!! Llevo meses haciendo cada noche esta práctica , me encanta !! Gracias !!❤👏👏
Elena eres la mejoooor, principalmente ser la guía de mi mismo para llevarme a los momentos de plenitud, alegría, tranquilidad y complacencia. Es arte, es magia, es salud para el cuerpo, la mente, renovador para el alma y para reestablecer el espíritu!
Hola Elena, son las 11:30 pm EUA no tenia nadita de sueño, me puse a hacer este ejercicio, y quedé súper relax, me quede dormida, por unos minutos, de pronto ya no te escuche ☺️🤭 muchas gracias
Excelente rutina para descansar y desconectarte después de un día pesado. Me encantó! Todas las rutinas de Elena son súper lindas seas principiante o avanzado!
Yo solo quiero decir que si funciona JAJAJAJA, anoche lo hice y dormí 12 horas XD
x2
Siiiii
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Hoy lo intento a ver qué jajajajaj
Que hermoso gracias
Gracias Elena. Muy buena, excelente. Gracias. Namasté
Muchisimas gracias por esta clase, es maravillosa, duermo muy bien, me relajo y me desconecto. El ambiente que utilizaste es perfecto, porque lo hago con la luz apagada, entonces no altera el ambiente. MUCHISIMAS GRACIAS ELENA!!
Me dormí un momento en esta práctica nos lleva a una paz a una relajación muchas gracias 🙏
Malova gracias, no me canso de hacer está rutina y relajación 🌹
Gracias por compartirnos tus conocimientos en el Yoga, eres mi Profesora Favorita, Muchas bendiciones para ti. Malovaelena
Owww ansiosa por más rutinas nuevas de yoga para adelgazar.🤗♥️.gracias pr todo Elena!
Simplememte, hermosa. Gracias!
Elena tienes una energía hermosa. Que la luz siempre te acompañe y sigas teniendo muchas bendiciones. Gracias,gracias,gracias.
Esta noche lo pruebo !!! Muuuchas gracias Elena 😚😚😚
Voy a dormir bien hoy
Hola! Comprobado funciona muy bien. Gracias por tomarte tiempo para grabar estos videos. Y mostrarlo en las redes sociables. Dios le bendiga inmensamente 🙏💕.
Elena recibe un caluroso abrazo del caribe mexicano 🇲🇽🏝️ hace días mi cuerpo pudo sentir una gran calidad de sueño con esta enseñanza Gracias 🙏 por qué cada día es mejor con enseñanzas de tu parte Gracias 🙏 gracias 🙏 Gracias 🙏
Saludos desde Bcn España .🌻🌻Gracias por esta rutina tan relajante, para preparar el cuerpo y la mente para el descanso.🧘♀️😴 Esta noche la pruebo. Gracias x tanto, Elena.🙏❤
Excelente escenario y muy efectivo gracias Irene
Que relajante rutina. Dulces sueños Elenita Malova 😴
Hermosa relajación! Para desenchufar el cuerpo y la mente, y dormir como angelitos! ❤️❤️❤️❤️ Gracias!
Lo he realizado algunas noches, pues el encierro derivado de la covid-19: el trabajo en línea, los cursos, el estrés, ansiedad, las noticias y toda la gama de ideas, pensamientos, exigencias hacen que olvide ¡que hay vida! y ¡mucho qué agradecer! maravillosa práctica... R e l a j a c i ó n t o t a l :)
De los mejores contenidos que he visto, funciona de maravilla, no solo para dormir, sino para el estres mismo, namaste 🙏
Gracias Elena tus clases me hacen tanto bien 👍❤️
Una práctica maravillosa que hago siempre que tengo oportunidad
Fue magnifico, realmente quedé relajada, gracias me encantó!!! Buenas noches
Gracias Elena!! Me encantan tus clases💖💖🙏🙏😍😍
Hola Elena soy una seguidora tuya de yoga para dormir hago tus rutinas todos los días para dormir antes de acostarme tengo 67 años y si puedes hacer más vivo en Suecia y la oscuridad en invierno debe ser igual que en tu país Rusia se necesita mucho anti estrés insomnio y de todo besitos que estés bien
Mil gracias como siempre Elena!!!!❤🙏
Excelente Elena...Eres la mejor, un angel del Yoga!❤️🤗🙏Gracias!
Gracias Elena ,me hace mucha falta tus clases y muy bien ❤Namaste
Preciosa relajación..gratuita.muy agradecida
He hecho esta clase mucha veces y siempre la disfruto un montón. 😍
Yo también muchas veces he hecho esta rutina 😍
Super relajante...suaves movimientos...gracias 🙌 maravilloso ✨
Gracias Lena te quedó muy bien el escenario y la estrella principal brillando y ahora a dormir
Me encanta la práctica para dormir 💤 es muy relajante , gracias !!!❤
Mil gracias Elena por tus rutinas!
Gracias Elena, deliciosa rutina para lograr el descanso. Efectiva.
Maravilloso todos los vídeos. Mil gracias Elena.
Muy buena rutina, he dormido todas las horas de seguido. Muchas Gracias 💕
Q bueno Amore!! Algo nuevo y súper relajante 👏👏👏👏🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🙏🙏🙏!! Feliz lunes y a x todo con el lunes 👏👏👏💪💪💪💙❤️💙❤️!
❤Que delicia de práctica, Namaste 🙏🏻
Hermoso, me encantó el escenario todo ideal para un buen descanso y sueño reparador 🙏
Gracias de corazón Elena, no sabes que falta. 🍃
Ti siempre me acompanas donde me encuentre. Saludos desde sta Fe. New Mexico. EUA.
Admito que me quede dormida como nunca antes... malova ya llevo tus rutinas desde hace 2 años y a sido toda una experiencia 💕
Gracias Elena por darnos este video de yoga para dormir. Yoblo he hecho dos noches y si a funcionado, duermo muy bien y al dia siguiente despierto con mucho animo. Gracias otra vez y que Dios te bendiga. Un abrazo grandote.
Muchas gracias Elena!!,super relajante y armonioso,me encanta!!Saludos!!👏👏😍
Como siempre, tus ejercicios son excelentes, fortalecedores y relajantes. Muchas gracias Elena. ☀️
Que rico ..justo estamos por empezar mi marido y yo a realizar la relajación... mañana te platico...me encantó como arreglaste tu espacio 😍😍😍💓💓saludos desde MTY México
Gracias por existir.
Maestra Elena, gracias 🙏❤️
gracias por tus rutinas Elena!
Muchas gracias Elena, te adoro !
Gracias Elena ! Muy sanadora relajación y bellísima la ambientación. Un abrazo sincero
Es lo Maximo
Gracias Elena
Me encanta hacer los yoga para dormir me gusto este nuevo Gracias gracias Gracias
GRACIAS, he sufrido hace poco una situación de stress y tu clase de relajacion, me ha ayudado mucho a desconectar...mil gracias ❤
Super muchas gracias..
Bello como todo lo que haces✨