ESTIRAMIENTO PARA RELAJAR, QUITAR ESTRÉS Y ANSIEDAD | MALOVAELENA

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  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 678

  • @cruzgonzalez9603
    @cruzgonzalez9603 8 місяців тому +7

    Llevo tres dias en un nuevo trabajo y estoy realmente estresada…, necesitaba una clase relajante y sanadora y contigo Elena ha sido fácil poder relajarme y olvidarme del trabajo..
    Eres maravillosa ❤

  • @lalychaud4216
    @lalychaud4216 Рік тому +2

    Miles de gracias Elena! Simplemente maravillosa!

  • @anamarial8685
    @anamarial8685 Рік тому +1

    Muy muy bueno !!! Divino !! Gracias! Súper relajante ❤❤❤❤

  • @anaazencionperalta6382
    @anaazencionperalta6382 Рік тому +1

    Muy buena clase gracias por tus enseñanzas. Super relajante.
    Namasté 🙏

  • @nataliamedinabenavides3486
    @nataliamedinabenavides3486 Рік тому +105

    Hoy retomé el yoga con esta rutina después de varios meses de haber pasado por muchos problemas, me siento increíble y recuerdo la satisfactoria sensación de acabar una rutina ❤

    • @mirosc9316
      @mirosc9316 Рік тому +1

      X2

    • @ruthperusquia2695
      @ruthperusquia2695 Рік тому +1

      Te acompaño y te abrazo ,estamos situación parecida es un bálsamo ❤

    • @tiaratorresalmazan3714
      @tiaratorresalmazan3714 Рік тому

      estoy en la misma situación me emocioné de empezar a retomar esto y reconstruirme ❤

    • @mariolaolaola23
      @mariolaolaola23 Рік тому +3

      Estoy igual, después de dos meses muy malos volver a estas sensaciones es maravilloso!! Ánimo a tod@s!! Movernos es el mejor regalo que podemos hacernos!❤

    • @mariolaolaola23
      @mariolaolaola23 Рік тому

      Gracias Elena, tus vídeos de rutinas de todo tipo son un regalo maravilloso! ❤

  • @evamarcos5425
    @evamarcos5425 Рік тому +1

    Eres maravillosa Elena. Gracias por tanto que compartes y transmites. 🙏

  • @marielaquino4738
    @marielaquino4738 Рік тому +1

    Muchas gracias. Lo necesitaba, Namasté 🙏

  • @lilianaihlenfeld9544
    @lilianaihlenfeld9544 Рік тому +1

    Preciosa práctica Elena, como siempre, muchísimas gracias

  • @TeofilaGiménezGarcía
    @TeofilaGiménezGarcía Рік тому +1

    Gracias Elena por tu ayuda. Namaste 🙏🙏🙏🙏

  • @sandraguerrero2531
    @sandraguerrero2531 Рік тому +1

    Gracias Elena !!!!
    Maravilloso relajamiento ¡!!

  • @rosalloret732
    @rosalloret732 Рік тому +1

    Me ha encantado esta practica, de estiramientos. El masage muy relajante. Gracias por compartir. Namaste.

  • @marceb.5921
    @marceb.5921 Рік тому +1

    Me gustó mucho e hizo bastante bien, transmitís mucha dulzura y tranquilidad. Gracias !!!!❤

  • @ginam1222
    @ginam1222 18 днів тому +1

    Muy relajante esta clase gracias Elena

  • @danielafigueroa3895
    @danielafigueroa3895 9 місяців тому +1

    Maravillosa rutina ❤ muchas gracias Elena 🙏🏻

  • @gloriaperedo7113
    @gloriaperedo7113 Рік тому +1

    Maravilloso súper relajante,gracias,bendiciones

  • @abigailestrada9221
    @abigailestrada9221 6 місяців тому +1

    Millones de gracias ❤

  • @lucreciaarnaud3341
    @lucreciaarnaud3341 Рік тому +1

    Namasté Elena... hermosa práctica.

  • @peregrinajoyazul5222
    @peregrinajoyazul5222 Рік тому +30

    Hoy retomé la rutina después de algunos días de tristeza por la muerte de mi querido perro... 17 años juntos, gran compañía que se ha convertido en energía que me acompaña. Gracias por tan bonita rutina, verdaderamente la necesitaba.

    • @yanett8497
      @yanett8497 Рік тому +1

      Espero este mejor ❤ un abrazo

  • @GranoLargoArroceriaDistribuido
    @GranoLargoArroceriaDistribuido 9 місяців тому +2

    Elena eres mi ángel, te quiero con el corazón, gracias por regalarnos estas rutinas sanadoras.

    • @noraramirez6760
      @noraramirez6760 9 місяців тому +1

      Me uno a la gratitud, amén.❤. Así es, Ángel!

  • @marthamiravete6486
    @marthamiravete6486 Рік тому +1

    Gracias Elena, super relajante .Saludos desde Mexico

  • @leonorvazquez1260
    @leonorvazquez1260 Рік тому +2

    gracias por estos ejercicio Malovaelena. fue muy relajante. NAMASTE

  • @claudiagallardo647
    @claudiagallardo647 7 місяців тому +1

    Deliciosas sensaciones antiestress.muchas gracias.

  • @dianagiselsotoalvarez8608
    @dianagiselsotoalvarez8608 Рік тому +4

    ❤es sorprendente como nuestro cuerpo puede desestresarse tan solo con una rutina

  • @blancarodriguezmatamoros7141
    @blancarodriguezmatamoros7141 Рік тому +2

    Hola Elena. Me encanto. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste.

  • @celeefloress4501
    @celeefloress4501 Рік тому +2

    Elena muchísimas gracias por compartir esta rutina, eres grandiosa y te deseo todo lo mejor, gracias ❤❤❤

  • @balace.cotidiano
    @balace.cotidiano Рік тому +2

    Gracias molova siempre presente en momentos bellos y difíciles, 🙌🏻🙏

  • @belendiaz720
    @belendiaz720 Рік тому +1

    Maravilloso..😊😊❤❤❤gracias Elena!!! Eres luz!!

  • @leticiamitre182
    @leticiamitre182 Рік тому +1

    Excelente rutina, y la música ni hablar, un aplauso al maestro!! ❤

  • @Dg.Daniel.lucero
    @Dg.Daniel.lucero 10 місяців тому +1

    Hermoso como cada video tuyo me pareció muy relajante y muy bonita te sigo hace años y me sigues sorprendiendo con cada video

  • @saberesysaboresparaelbuenv1365

    Gracias Malova, perfecta rutina para días difíciles y con poca energía ❤

  • @blancadollycuevocastaneda6483
    @blancadollycuevocastaneda6483 Рік тому +1

    Me encantó. Perfecto para relajar. Cómo siempre excelente fantástico. Gracias gracias gracias.

  • @mariahhernandez2454
    @mariahhernandez2454 Рік тому +1

    Siempre agradecida por poder practicar tus rutinas!! BENDICIONES!!! NAMASTE....

  • @juanahortensiamoralescuerv5590

    Hola buen día Elena, desde Villahermosa, tabasco , médico, te saludo, andaba adolorida y la rutina me cayo muy bien , me relajo y quito molestias de dolor , gracias❤🙏

  • @CamilArt.
    @CamilArt. Рік тому +8

    Es increíble como nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos, poco a poco vamos auto intoxicando nuestro cuerpo físico y espiritual. Gracias por estás rutinas que aunque aparentemente sencillas logran devolvernos algo de paz y ponernos en ese centro que tanto necesitamos 🙏

  • @evangelinacabral7209
    @evangelinacabral7209 Рік тому +1

    Muchas gracias Elena! ♥️🙏 Namasté

  • @lorenaaraiza4781
    @lorenaaraiza4781 Рік тому +2

    Elena, me regresaste a la vida. Otra vez. ¡Muchas gracias! Un gran abrazo y mucha luz para ti. 🤍🌠

  • @nataliahenaogallego2748
    @nataliahenaogallego2748 5 місяців тому +1

    Sentí alivio y relajación, gracias Elena por brindarnos este espacio de tranquilidad y relajación

  • @SusanaRojo-r9h
    @SusanaRojo-r9h 5 місяців тому +2

    Muchas gracias por compartir sus conocimientos, para desarrollar una calma profunda, mayor salud física y emocional, de manera tan amorosa.

  • @rinaianiri1561
    @rinaianiri1561 10 місяців тому +1

    Maravillosa Elena ... Eres muy especial. Gracias gracias gracias por ayudarnos a estar felices ❤❤❤ Namastè

  • @mariavargas3853
    @mariavargas3853 Рік тому +1

    Buen día me gustaron mucho los dos videos cortos pero intensos y es mejor así empezar poquito a poquito gracias y bendiciones

  • @pamelafigueroas.6431
    @pamelafigueroas.6431 Рік тому +15

    Justamente esto era lo que hoy necesitaba, mi espalda, cuello, hombros están tensos y con dolor de cabeza. Pero esta rutina me ayudo a liberar. Gracias Elena

    • @irenerivera6134
      @irenerivera6134 Рік тому

      Gracias Helena lo necesitaba excelente práctica. Namaste

  • @francycardenaslopez1949
    @francycardenaslopez1949 Рік тому +1

    Como siempre, gracias!!! El universo regrese a ti todo el bienestar que generosamente nos regalas ❤

  • @taoandromeda9362
    @taoandromeda9362 Рік тому +17

    Estoy saliendo de una migraña, y este tipo de rutinas me ayuda a relajar el cuerpo. Me encantan, y me gustó la combinación con la música clásica y los sonidos de la naturaleza. Gracias!!

    • @TheYapa
      @TheYapa Рік тому +1

      Genial esta rutina, gracias por pensar en nuestro bien estar❤

    • @roxanamurillo1133
      @roxanamurillo1133 Рік тому

      Yo también, estoy saliendo de una crisis de migraña, ya voy hacer esta rutina…

  • @deyconde2489
    @deyconde2489 Рік тому +1

    Divino , me encanto.... relax..gracias por este tipo de rutinas tan renovadoras.abrazos desde Venezuela

  • @tatianabueno2944
    @tatianabueno2944 Рік тому +7

    No sabes cuanto necesitaba una rutina asi..Mil gracias me encantó ❤

  • @anaazencionperalta6382
    @anaazencionperalta6382 10 місяців тому +1

    Maravillosa rutina. Estuve mucho sin práctica y me regale atravez de ti un nvo comienzo de mi día muy relajante . Namasté 🙏

  • @glendacastillo2570
    @glendacastillo2570 4 місяці тому

    Amén señor gracias por tu bendición 🙏♥️

  • @natycastano4116
    @natycastano4116 Місяць тому

    Gracias a ti conocí el yoga por primera vez hace 7 años, estaba en una situación delicada y muy estresante y apareció un video tuyo asi parecido, creeme cuando te digo que fue un alivio para mi alma.❤gracias
    Y lo sigue siendo 😍

  • @elviravega5087
    @elviravega5087 Рік тому +1

    tu sólo eres luz....solo transmites cosas buenas....

  • @clarabayona4253
    @clarabayona4253 18 днів тому

    ❤ Agradecerte cada práctica. ,es un soporte para mí vida diaria ,ojalá muchas personas lleguen a ti ! Siempre gracias Helena ❤

  • @lucitamedel4542
    @lucitamedel4542 Рік тому +5

    Hermosa rutina, me sentí súper relajada, tuve recaída en ataques de ansiedad y realmente se me quito la gran tensión que traía. Gracias

  • @brenlio
    @brenlio Місяць тому

    No sabes qué feliz me hacen tus prácticas , me encantan y me siento muy bien , muchas gracias ❤

  • @jackiestuka1346
    @jackiestuka1346 7 місяців тому

    Maravillosa relajación y acompañamiento de Elena Malova. Calidez y calidad en cada palabra y postura corporal. Gracias!

  • @santiagopecharroman9697
    @santiagopecharroman9697 Рік тому

    Gracias Elena Malova. Eres fuente de luz y de Amor.

  • @paolamoonspring
    @paolamoonspring Рік тому +1

    Muchas gracias, estaba tan agotada por la semana de parciales, que hasta me costó levantarme al despertar por el malestar en todo mi cuerpo, pero luego de realizar los estiramientos me siento mucho más tranquila y relajada 😊

  • @marianapineda5047
    @marianapineda5047 Рік тому

    Namasté Elena, bella y relajante rutina🙏🤗💞🇦🇷

  • @noraramirez6760
    @noraramirez6760 9 місяців тому

    Gracias Elena, gracias por tanto!!!
    Gracias, gracias, gracias!
    Desde tu saludo, ya sanas!!!!❤

  • @amelieta
    @amelieta Рік тому

    Y esos pájaros de fondo 🦅🦅yo que estoy rodeada de pisos.... que fantástico regalo Namaste Elena 🙏

  • @clarabayona4253
    @clarabayona4253 Місяць тому

    Maravillosa. Me cae bien para mí vida emocional. Y física ,descanso espalda y relajada con paz ,gracias Helena ❤

  • @celesteventuragonzalez1501
    @celesteventuragonzalez1501 Рік тому

    Llevo años haciendo esta clase y ......ME ENCANTA gracias Elena malova por tango.

  • @donatelladetommasi8469
    @donatelladetommasi8469 Рік тому

    Me encanto, Elena gracias, se marcho todo el stress y la ansieadad entre pajaritos y musica suave de piano , muy relajante y bonita, esta clase es una delicia, la voy a repetirla todos los jueves por la noche, luego de una fuerte semana de clases me siento muy a gusto y tranquila, millones de agradecimientos por este regalo de tranquilidad y bienestar, miles de bendiciones, un abrazote, Denise

  • @manneoc
    @manneoc Рік тому +2

    Excelente, amo todas tus rutinas, me encanta la dulzura que tienes al enseñar y sobretodo que me indicas que si no puedo realizar una postura no es el fin de mundo, con paciencia y cariño por mi cuerpo se logrará, eres una gran maestra ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

  • @art.psi.orombo
    @art.psi.orombo Рік тому +4

    Muchas gracias! Justo lo necesitaba ❤️🤗 un abrazo

  • @noraramirez6760
    @noraramirez6760 9 місяців тому

    ¡¡¡ Leo los comentarios con gratitid por.todo lo que nos brindas y hasta lloro! Qué amor Elena!!! Coicido con todos, cada comentario es un bálsamo! Te adoramos Tanto!!!
    Gracias, gracias, gracias!!!
    Como te escriben, eres, luz, un ángel, bendición, todo!!!!

  • @mariaesperanzacastro3360
    @mariaesperanzacastro3360 Рік тому

    Gracias, gracias, gracias, excelente práctica para relajar el cuerpo, martes 19/09/23, Namaste

  • @oliviamartinez8459
    @oliviamartinez8459 Рік тому +1

    me encanta necesito estas relajaciones y también me ha encantado el flow perfecto

  • @clararendon738
    @clararendon738 10 місяців тому

    Relax total!! Gratitud infinita!! Namaste

  • @leticiajaimes6691
    @leticiajaimes6691 8 місяців тому

    Con cuanta relajación inicio mi día genial Gracias 🙏

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Рік тому

    Огромное спасибо, Лена, чудесная расслабляющая практика!

  • @Arribaconanimo
    @Arribaconanimo 8 місяців тому

    Me encanta tus clases nunca había hecho yoga desde un problemas cervicales hago tus clases y me van genial son magníficas y alludan un monton😊

  • @inesberamendi9148
    @inesberamendi9148 Рік тому +2

    Esta rutina fue justo lo que necesitaba para relajar cuerpo y mente además de estirar el cuerpo de una manera deliciosa. Muchas gracias Elena!!! Namasté. 🙏

  • @anamariaanzola3305
    @anamariaanzola3305 Рік тому

    Agradezco tanto tu existencia en este plano. Gracias siempre, Elena 🤍

  • @a7xd4ever
    @a7xd4ever Рік тому +1

    Llevo tres años desde que practico yoga y este año recién lo hago progresivamente, ya varios meses que voy aumentando mi intensidad y complejidad, pero hoy me sentía sin ganas de nada y después de esta rutina he vuelto a tener mis energías elevadas, muchas gracias Elena, agradezco mucho tu existencia y enseñanzas, Te Amo

  • @anisaperez5610
    @anisaperez5610 Рік тому

    Querida Elena, qué maravilla.
    Parece que estuviese diseñada para mí, pues me ha venido genial. Con tu dulce voz y las velitas. Maravilloso!!!
    Gracias, practicar contigo es salud.

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Рік тому

    Изумительно, огромное спасибо, Лена!

  • @MARIAVALDEZ-uv8rb
    @MARIAVALDEZ-uv8rb Рік тому

    Hola Elena... Estuvo tan relajante... Que me dió sueño... Y la estoy haciendo a las 14:00 hrs... Millones de gracias... Bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @evelynramirezrojas339
    @evelynramirezrojas339 Рік тому

    Tus rutinas son lo único que le da un alivio al dolor constante que tengo de cuello

  • @rosanaherreraparodi
    @rosanaherreraparodi 2 місяці тому

    Namasté 🙏

  • @gladystoledoortiz3521
    @gladystoledoortiz3521 Рік тому

    Gracias Elena, maravilloso!!! Más rutinas como esta para relajación ❤

  • @carolinaparra7349
    @carolinaparra7349 Рік тому

    Siempre me ha gustado el yoga me mudé a eeuu y lo había abandonado hasta que un día vi tus rutinas y comencé nuevamente y me ha encantado como mi cuerpo me lo agradece gracias a ti ❤❤❤❤ me encantas tus rutinas

  • @АндрейВоронин-е9о

    Елена, очень рад появлению новых видео на вашем канале!!!!

  • @Jdhayywvfkavgqvjluywy
    @Jdhayywvfkavgqvjluywy 8 місяців тому

    Gracias! Tengo una crisis de endometriosis y me ayudó mucho a aliviar el dolor lumbar que me provoca… 🙏

  • @liliropatop
    @liliropatop 20 днів тому

    Buenos días hermosa rutina para comenzar el día ❤

  • @miriamsolis3762
    @miriamsolis3762 Рік тому +1

    Eres bendicion !!

  • @MercedesE22
    @MercedesE22 5 місяців тому

    Esta es una de mis favoritas hasta ahora ❤

  • @pilaruricoecheawilliamson7329
    @pilaruricoecheawilliamson7329 2 місяці тому

    Simplemente relajante y muy agradable

  • @clarabayona4253
    @clarabayona4253 4 місяці тому

    Es una belleza de rutina !.suave ,efectiva ,relajante ....❤gracias Helena !❤

  • @lolacalventegarcia9079
    @lolacalventegarcia9079 9 місяців тому

    Elena, el momento de hacer el ejercicio contigo es mi momento. Super placenteros y buenos todos. Me encantas. Ya no puedo vivir sin ti❤ eres única

  • @silviagomezcasado1763
    @silviagomezcasado1763 5 місяців тому

    Gracias. Había dejado el yoga por un tiempo. Hoy lo retomé para relajarme después de un día muy estresante y ha sido maravilloso

  • @samsalinas3394
    @samsalinas3394 4 місяці тому

    Esta rutina y la respiración oyae me alivio después de un día muy fuerte de trabajo físico y mental , realmente no ocupe aspirinas o algún otro médicamente que me calme momentáneamente ya con el yoga libero las tensiones que mi cuerpo grita que deben ponerle atención, amos tus videos ❤y tu carisma

  • @demospongiamarina
    @demospongiamarina 4 місяці тому

    espectacular como todas las clases

  • @rosacueva3554
    @rosacueva3554 Рік тому

    Que clase más hermosa me encanta gracias namaste ❤

  • @brigittenoguera8148
    @brigittenoguera8148 Рік тому

    Me encanta el escenario que habéis hecho de madera☺️💗💗💗

  • @monicacastellanos7144
    @monicacastellanos7144 Рік тому

    Elena eres maravillosa. Esta semana tomé conciencia de mi situación. Trabajo todo el día sentada. Y mi cuerpo me pedía ayuda. Y estas rutinas las eh implementado en las noches. Me han resultado muy beneficiosas. Mil gracias. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻 ❤

  • @leticiajaimes6691
    @leticiajaimes6691 Рік тому

    Estuve enferma y con esta rutina retomo las clases de yoga, muy relajante gracias Elena 🙏🙏

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Рік тому

    Дивно, огромное спасибо, Лена!

  • @anaazencionperalta6382
    @anaazencionperalta6382 7 місяців тому

    Muchas gracias. Una rutina muy buena para el estrés. Me vino bárbaro.
    Namasté 🙏

  • @aliciaelenarestiffo7446
    @aliciaelenarestiffo7446 Рік тому

    Buen díaaaa! con los ejercicios que he comenzado para tonificar brazos y glúteos, en estos días exageré un poco y necesitaba relajación. Es fantástico! me siento mucho mejor, gracias, gracias, gracias, Elena Malova. Nunca cierres este canal por favor! Tengo muchos libros de Yoga, pero no hay nada como verte y escucharte guiar mis pasos en este mundo que ANTESSSS...consideraba aburrido y sin sentido.

  • @alicialopezgonzalez7945
    @alicialopezgonzalez7945 11 місяців тому

    Buenas tardes Elena Malova reciba un cordial y afectuoso saludo de año nuevo 2024 desde mi hermosa Colombiana soy una admiradora y seguidora de sus clases. Gracias por las motivaciones Dios la bendiga con mucha salud amor....y todos los deseos de su corazón. Estas nuevas clases están magníficas me encantó la música y como siempre su cálida voz. Un abrazo.
    Alicia 🙅🙏

  • @giselleroldan8695
    @giselleroldan8695 10 днів тому

    Elena sos muy genia tenes muy claro todo lo que haces te agradezco profundamente un abrazo desde uruguay