4 exercices 1 physique complet
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- Опубліковано 2 лют 2025
- Bonjour tout le monde!
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Cette vidéo est en partenariat rémunéré avec Reebokeurope.
Bonne journée !
"... la transformation ne commence pas quand on maîtrise ces exercices mais dès les premières progressions pour y arriver".🙏
❤❤
Le sport c'est bien mais j'aime pas la chirurgie esthétique
@@Axclamp le rapport ?
tu n'est pas la chips la plus croustillante du paquet@@Axclamp
Le sport, c'est bien mais je n'aime pas ton drapeau, Axclamp.
Clair, net, precis... On aime
Muscle up c'est surtout une figure tu as pas nécessairement un grand gain musculaire dans cette exo il me semble
@@entrelepingetlepong3746 ca depend de la maniere dont tu l'executes, si tu prends beaucoup d'elan oui mais si tu commences a le faire en strict avec toutes les variantes c'est très physique
@@entrelepingetlepong3746😅
Bonjours tout le monde
@@Jaaaaaaaaaaaaaaaaaajbonjour mon chère ami
J'adore le fait que pour chaque exercice non seulement il donne des conseils pour l'exécution du mouvement mais en plus il nous donne des étapes pour progresser et faire le mouvement désiré c'est pour ca que je suis abonné au prof d'EPS ❤
C'est quoi cette voix de fou, incroyable
Quelle chance d'être tombé sur ta chaîne, grâce à tes vidéos j'ai commencé le sport et je prends confiance en moi alors merci.
J'adore votre voix!!!..
Magnifique !
Le reste....👍✌️💗💗💗
J'ai un pote il fait pour le haut du corps : Dips,pompes,tractions, muscle UP tout en 6series fois 10/15/20repetitions, c'est un monstre je vous jure vous seriez choqué il mange seulement de la vraie nourriture zéro complément alimentaire,pas de Whey quedal, c'est hallucinant,pas plus de 3fois MAXIMUM par semaines et c'est le secret la vérité le repos est la clé, très sous-estimé surtout à plus de 35ans!
Bon courage à toutes et tous vous êtes des monstres 👍👍👍👍😉😉😉💪💪💪🙏
Je fais mieux à 14 ans 😢
@@DimitriPinos T'as pas compris x)
@@gillesh.6447 stp tg t en retard
monstre en haut, insecte en bas? :=)
Ton pote a tout compris 🙏
J’adore ! Très clair et précis. De vraies vidéos sans superflu. Je m’abonne
Toujours aussi bon dans tes conseils mec .T'es ma source de motivation, continue comme ça😉😉😄
FÉLICITATIONS 👍
Magnifique , et avec la voix douce🌷
C'est du propre. 👍
tellement de difficulté en une video, vraiment fort
Merci pour tes conseils toujours aussi bien expliqué ❤️❤️ continue comme ça
une voix exceptionnelle 😊
Tout à fait d'accord.
Son timbre de voix est très agréable, et sa diction super propre.
Il devrait faire des doublages , voix off, ou même de la radio... 📻
ou des shorts de muscu sur youtube ça cartonnerais!@@steevensmaire6230
Ce qui me tue c’est le playback, ca c’est de la dévotion ! En tout cas bravo !
Découvrir cette vidéo. Voir que tes 4 axes ont tous une de mes figures que je souhaite avoir et d'autres que je possède déjà. Très bons conseils je valide à 100%
Merci vous êtes le meilleur
J’aime vos vidéos et explications simples et concis.👌👍🙋♂️
Le minimalisme c'est ça qu'on veut ! Content d'être tombé sur ton short mais ce serait cool de refaire les playlists stp 😅
Tu devrais faire les voix d'acteur et tes exercices sont vraiment sympa
Incroyable…Quel athlète !!….
Merci de penser aux débutants ça me change des exercices pour athlètes de haut niveau et sans matériel vraiment bien
Un physique exceptionnel, et une voix exceptionnelle, mon dieu, il m’a chauffé pour autre chose que pour du sport
Commentaire de beauf
Merci pour ces precieux conseils, après 2 ans de musculation (que j’ai adoré) j’ai commencé à m’entrainer à la callisthénie il y a quelques semaines, ca demande beaucoup de travail mais vos videos sont super motivantes et j’espère bientot réussir les tractions et les pistol squat sans assistance :)
Merci pour les conseils.😊
Bonne vidéo comme d'hab !Merci pour la motivation !!
Merci:)
Car l'énergie cela circule;)
C'est marrant que tu fasses cette vidéo pcq je suis exactement en train de faire les variantes amenant à ces exos complets!
Assez stupéfiante coïncidence !
vraiment stupefiant
Le simple fais de me donner 4 exercices perso sa me motive
Meme si en maîtriser un seul requière une motivation hors normes mais le simple fais de devoir en reussir 1 peux booster pour continuer sur les autre😊
Toujours aussi bon et concis
J'aime le "avec seulement 4 exercices" il as pris les plus hardcore 😂
lol c'est vrai qu'ils sont chauds !
Mais il a mit des variations
Merci , j'en ai 😂😂😂😂😂😂
Oui mdr 😂 mais c'est les exercices les plus difficiles qui transforme le corps
ce sont les exercices les plus difficiles qui font abandonner. Perso j'ai commencé par les pompes en poirier. Je n'achète plus de chaussures tellement je suis baraqué des bras, j'ai acheté des gants de moto et je marche H24 la tête en bas. Le seul truc un peu chiant mais on finit par s'y faire, c'est quand je vais pisser.@@Vladimir-Poutine264
En gros le program c'est:
Si t débutant: push up genou, tractions assistées(bandes ou machine), squat lents et levés de jambes au sol.
Niveau moyen: push up, tractions, squat explosifs ou lestés et levé de genou en l'air.
Niveau avancé: push ups en handstand, muscle up, squat à une jambe et levés Dr jambes
T'est une véritable machine de guère!
de guerre
Phénoménal t'as tt dit magnifique mec
Super conseils 🙏
❤❤❤❤ Merci infiniment
J’aime ce gars
Non, moi je l'adore ❤
J'adore tas voix et tu a une superbe éloquence, tu ferais de superbe voix pour les livres audios
Sympa cette approche pour les debutants ou les vieux comme moi
Elles sont geniales tes vidéos
Vraiment bien 🦾
Une voix 🤩. Il faut faire du doublage pour la TV.
Il fait la voix pour une chaîne sur les animaux
Il a complètement raison. La motivation c'est le premier pas , la transformation fera le reste 😉
Je sais pas si c'est ta voix ou non, mais si c'est la cas tu peux clairement gagner ta vie avec ta voix.
Vous êtes dingue !😂
Seul vous et très petit nombre de gens pouvez arriver à ce niveau
Bonjour tout le monde 😂 il me régale ce mec
Merci 🙏🏿
Avant je savais faire 4 muscles UP d'affilée et maintenant je ne sais plus en faire 😅 je vais m'entraîner pour pouvoir en refaire
Super bien ta vidéo courte ! Clair courte et précise
J'aime vraiment le "Bonjour tout le monde" vous devriez faire des doublages de film.
Toujours une forme olympique monsieur rebook,
plus que les 400 jours pour le résultat l’athlète 😎👍
Un tuto sur comment apprendre la traction à un bras serait absolument génial
Les tractions archers aident, sinon tu fais des tractions australiennes à un bras. C'est un peu comme quand t'apprend les tractions normales en fait.
Essai de toucher la barre avec l'épaule du bras qui ne tient pas la barre, et plus tu monte plus tu rapproche le bras qui tient la barre vers ton torse
tu fais du lesté a deux bras en augmentant progressivement ta charge jusqua ce que tu arrives a en faire une.
Si c'est le grip qui manque tu fais des dead hang (voir active hang ?) à une main. Sinon t'as tous les conseils qu'il te faut dans les commentaires précédents
Travail en négatif, un mois . Tu monte avec tes deux bras ,tu redescends avec un seul . Au bout d'un mois tu devrais monter facilement avec un bras . De rien 😊.
Ton physique est dingue
Les muscles ups ça va mais les pompes en équilibre à la verticale je n'ai jamais pu les faire sans m'accoter à un mur. Toutefois j'ai énormément de respect pour les gens qui sont en mesure de faire cet excercice
🥰🥰🥰 merci
👍- Un superbe programme pour développer une corps de façon homogène. Mon soucis est le pistol squat malgré tes explications. ✌️👍
👌 wow ... Merci
Merci pour le niveau débutant
Merci Brieuc
Genre bravo 👏👏👏😊
Très bien expliqué
J'aurais rajouté les dips et c'est parfait!
Merci ❤
😮 bravo 👍
T'as une voix agréable à écouter, t'as essayer le doublage
La voix de l'assistant de mr burns ! Sinon top les conseil merci. On aime ta simplicité
Yo sa fait un moment que je te suit je voulais te dire merci
Peux tu faire une vidéo pour développé une puissance incroyable comme les gymnaste pour l'équilibre en force
Impressionnant. MERCI. Sinon, j"ai reconnu certaines tours vers La Défense :-)
Ce qui m'impressione le plus c'est de voir des commentaires francais positifs
pour le haut du corps tractions/dips pompes, ca suffit, pour le bas il faut charger.
Bravo poto
Merci
J'en maîtrise au moins 2 sur 4 😁 En route pour les 2 manquants !
Si je peux ajouter ma pierre à l'édifice, pour les jambes souvent la partie compliquée en pdc, Norwegian curl et sissy squat
Très belle qualité de vidéo Brieuc, quelle stature !
Un physique complet😂😂😂
Gagnez de la force avec seulement 2 exercices :
1) tirez une voiture
2) poussez un camion
Excellent 😅
3 Pousser la fusee d Elon Musk jusque la Lune a minima,,
..et plus , tellement Vous y croyez. !!!
Quelle voix 😮
Réaliser des pompes en équilibre c'est clairement mon objectif 😢mais putain que je patauge
Force à toi, perso je suis au même niveau, et je confirme, c'est la galère... Lâche rien 💪
N'oubliez jamais que je vous progressez dès que vous tentez d'en faire, même si elles sont ratés !
Wow les pistols squats c’est tellement dur je m’y attendais pas. En tout cas pour moi.
Mdr le mec parle normal en faisant des tractions il me fume 💪👍
Toujours la tenue full reebok 😂😂
Merci.
Yess , tes pas loin de nanterre mec !!!!😁😁😁
Bien vu 😂 la cité picasso derrière. T'as l'œil.
Salut, toujours appréciables ces démo, concernant ton sponsor, j'aurais aimé que tu puisses ressentir la qualité de leur première chaussure haut de gamme, la GL 6000, je n'ai jamais retrouvé une telle efficacité.
Putain quel homme, quelle voix....
Évite de mettre les dents
Ouais moi aussi, j’suis amoureuse !
En de temp doit on resté en gainage pour les débutant d'au monté de jambe ? Merci pour tous les conseils 🙏
Le jour ou j'ai reussi a maitriser ces 4 exercices j'aurais atteint mon objectif
Tout simplement les exercices les plus récurrents de mes WOD des salle de crossfit , si ça en intéresse certains d'être encadrés ! Le bémol reste le prix
"Bonjour tout l'monnnnnde"❤
Merci
Un exercice simple : des pompes en équilibre sur un doigt. Ça a des super résultats
Très bon circuit. Perso à la place de l'exercice d'abdos, je préfère un exercice pour l'arrière des jambes (car squat est concentré sur les quads) et les jambes sont de très gros muscles demandant beaucoup d'attention (c'est pourquoi j'y consacre 2 exercices). Les abdos, j'essaie de les travailler le plus possible dans tous les exercices, à la toute fin parfois je vais faire des russian twists juste pour dire.
Perso j'ai commencé par les pompes en poirier. Je n'achète plus de chaussures tellement je suis baraqué des bras, j'ai acheté des gants de moto et je marche H24 la tête en bas. Le seul truc un peu chiant mais on finit par s'y faire, c'est quand je vais pisser
Petit question (déjà super tes vidéo simple précis et efficace ! Jolie !) Question part exemple je suis en appartement en pleine cambrousse pas de parc rien à moin de faire 20km (au prix de l'essence non merci) en appartement avec une barre de traction on peut faire quoi en intérieur ?
Mais mais mais mais, qui est donc ce mignon petit personnage, dont je viens de tomber amoureuse?
Ok c'est top mais qui peut faire des pompes en équilibre ??? C'est le top niveau, on doit commencer par quoi avant pour y arriver ?
J'arrive seulement à faire muscle up et montée de genoux à la barre
J'ai pas assez d'équilibre pour les pompes et pas assez de puissance dans les jambes pour les pistols squat 😢
Top ce type
Salut, très bons conseils, cependant le muscle up n'est pas aussi complet qu'on le croit, en effet la traction se doit d'être explosive et est le facteur limitant dans l'extrême majorité des cas, ce qui rend cet exercice très orienté sur le tirage, le dips étant vraiment la partie la plus simple, ne générant pas de vrai difficulté. Deuxièmement, si le but est d'enchainer les muscle-up, il est plus optimal d'enchainer les tractions explosives sans le dips, cela permet de conserver la force plus longtemps sans la dépenser dans une partie qui n'a pas besoin d'etre renforcée 😊