@ c’est un peu chiant pour deux raisons : il y a souvent plusieurs étapes dans chaque progression donc un peu long, et ça va casser le format actuel. Après hésite pas à le faire si tu veux !
La meilleure chaîne de "musculation" que je connaisse ! Non tu ne parles pas trop, tu es super généreux en explications. Le top du top tes vidéos ! Action
Hello ! Merci pour la vidéo, hâte de tester cet entrainement. Juste une petite suggestion : en tant que coureur nul en tractions mais balèze des mollets (haha), je pense qu'un meilleur exercice serait de faire les montées de mollets sur une seule jambe - car on ne court toujours que sur une seule jambe !
Et quand vous avez une barre de traction qui vaut le coup (sur pieds ! Pas les télescopiques !) directement chez vous, vous n'avez plus besoin de vous demander si vous allez faire un, deux ou trois entraînements par semaine puisque votre vie quotidienne toute entière DEVIENT UN ENTRAÎNEMENT 😍🥳👍💃PS: Eric Flag, version 2.0. Le sens de la vie pour les vrais sportifs 😂. Un million de mercis à Brieuc et son équipe qui m'ont permis de découvrir la callisthénie, ma reconnaissance vous est éternelle. PS: pour faire des squats toute la journée et continuer de transformer votre vie quotidienne en entraînement, dégagez les meubles: le lit, le canapé, et posez tous les coussins et autres matelas par terre: dormir, lire, regarder un film... Par terre ! Vous ferez des full squats toute la journée et même la nuit pour aller aux wc 😉. Transformation garantie 🎉
Tellement vrai ! Le sport c'est toute la journée ! Perso je dors par terre (sur un tapis de gym ! 😅), j'ai des faux canapés qui sont des matelas directement posés au sol, je range un max en bas mais aussi en haut (ce qui demande de monter sur un grand banc) et après les gens me disent que je suis très énergique et que j'ai un super boule même dans les périodes où je galère à placer des séances de sport dans mon quotidien : ben voilà le secret ! 🤫
@@lnnl926 tu dors sans oreiller aussi ? Il parait que c' est beaucoup plus reposant pour les muscles comme il n' y a pas de micro-mouvements mails il faut un temps d' adaptation qui doit faire mal au début.
@OmegaLaser-xy4ip alors me concernant l'essai sans oreiller a été un flop. J'ai essayé sur un mois et j'ai enchaîné les migraines et torticolis donc j'ai re adopté un oreiller ultra fin que je garde ainsi ou plie en deux quand je me mets sur le côté. Donc le temps d'adaptation a été trop long pour moi ! Mais le couchage au sol ça fait 4 ans et je n'ai vraiment pas envie de revenir en arrière, c'est inconcevable !
Merci beaucoup, j'avais besoin d'un plan pour recommencer la callisthénie après quelques temps. Là c'est simple, efficace et clair. C'est donc reparti! Merci :)
Merci. Pratique d'avoir une liste d'exos qui s'enchainent, et surtout grand merci pour les exercices adaptables selon le niveau ou le matériel accessible autour de nous ! Com' pour le réf'.
J'ai débuté l'été passé.... en découvrant tes vidéos! Super pédagogie! Bon j'ai 45 balais, et je pars de rien...... mais tu es motivant! Prends soin de toi!
Merci ! Je faisais depuis quelques mois l’autre circuit full body débutant que tu avais publié il y a quelques temps. Je vais inclure des bouts de ça aussi.
Bonjour, supers conseils, comme toujours, merci. Est-il possible de nous faire une vidéo sur comment corriger un décalage de position entre la gauche et la droite lors de l'exécution de mouvement. Par exemple, lors de la pompe, naturellement mes mains ne sont pas sur la même ligne au sol (dérivent si je veux corriger) et le côté droit est plus sollicité. Idem lors des tractions, le côté droit est plus "leader" et je ressens un décalage.
Salut, j'espère que tu vas bien. Comment as-tu appris tout cela ? Tes fréquences, le nombre de réps etc... T'as débuté avec un livre ? Merci pour tes vidéos. 😄
J'aime beaucoup vos vidéos et j'aurais une demande. Suite à luxation des nerfs ulnaires (nerfs des coudes) je dois éviter les entraînements avec flexions des bras. Auriez-vous des entraînements pour le haut du corps (pecs, bras et dos) sans flexions ? Encore merci
Vous démarrez direct le pistol squat sans échauffement ? N'y a-t-il pas un risque de se blesser ? Je pose la question sans arrière pensée étant assez débutant dans le sport.
Salut Le Brieuc! Super routine et parcours. Pourrais-tu me dire pourquoi dans tes exécutions les chutes ne sont pas ralenti ? Quel est le but? Je te dis ça car j’aime bien les ralentir mais après c est sûr je fais moins de répétitions que toi du coup. Merci pour ta réponse. Cordialement bon dimanche 💪🥰
Merci ! Ca tombe à pic, je commençais juste à m'"ennuyer" avec le parcours débutant que tu proposais dans une précédente vidéo => parfaites toutes les variations !
Les nordics (je ne connais pas le reste du nom) tu te met à genoux avec quelque-chose qui te tient les pieds et tu te laisses tomber vers l'avant le plus lentement possible puis tu te renvois avec les mains vers la position de départ 3-4series de 5-6 au début
02:10 | Pistol squat (8 par jambe)
03:04 | Tractions pronation (x10)
03:48 | Dips (x12)
04:18 | Montées d'orteils à la barre (x6)
05:43 | Fentes bulgares (x12 par jambe)
06:45 | Tractions en supination (x10)
07:27 | Dips droits (x10)
08:35 | Montées de genoux (x12)
09:37 | Montées de mollets (minimum 20)
10:53 | Tractions en prise neutre (x10)
11:49 | Pompes (x15)
12:41 | L suspendu (10-15s mini)
Jtm
Merci lami6
La même en noir et blanc? (pour les débutants)
@ c’est un peu chiant pour deux raisons : il y a souvent plusieurs étapes dans chaque progression donc un peu long, et ça va casser le format actuel. Après hésite pas à le faire si tu veux !
🎉🎉🎉
La meilleure chaîne de "musculation" que je connaisse ! Non tu ne parles pas trop, tu es super généreux en explications. Le top du top tes vidéos ! Action
En calisthenie oui. En muscu pure c'est nassim ;)
Humble, pédagogue et avec de très bon exercices, merci !
Continue comme ça tu es une grande source d'inspiration
Ta chaine est super motivante !
Circuit testé aujourd'hui, je valide, ça épuise :) merci !
Super vidéo
Je la mets dans ma playlist.
Courage à tous ceux qui font les exercices 💪🏼
Hello ! Merci pour la vidéo, hâte de tester cet entrainement. Juste une petite suggestion : en tant que coureur nul en tractions mais balèze des mollets (haha), je pense qu'un meilleur exercice serait de faire les montées de mollets sur une seule jambe - car on ne court toujours que sur une seule jambe !
le seul qui je mets des commentaires 😄 merci pour ton travail sérieux et sincère 🙏
Top j’essaye le programme aujourd’hui
Merci pour les exos et explications
Wow en ce moment je suis à fond dans ça merci pour l'ajustement de certains exercices
tu gères salutations distinguées
Et quand vous avez une barre de traction qui vaut le coup (sur pieds ! Pas les télescopiques !) directement chez vous, vous n'avez plus besoin de vous demander si vous allez faire un, deux ou trois entraînements par semaine puisque votre vie quotidienne toute entière DEVIENT UN ENTRAÎNEMENT 😍🥳👍💃PS: Eric Flag, version 2.0. Le sens de la vie pour les vrais sportifs 😂. Un million de mercis à Brieuc et son équipe qui m'ont permis de découvrir la callisthénie, ma reconnaissance vous est éternelle. PS: pour faire des squats toute la journée et continuer de transformer votre vie quotidienne en entraînement, dégagez les meubles: le lit, le canapé, et posez tous les coussins et autres matelas par terre: dormir, lire, regarder un film... Par terre ! Vous ferez des full squats toute la journée et même la nuit pour aller aux wc 😉. Transformation garantie 🎉
Tellement vrai ! Le sport c'est toute la journée !
Perso je dors par terre (sur un tapis de gym ! 😅), j'ai des faux canapés qui sont des matelas directement posés au sol, je range un max en bas mais aussi en haut (ce qui demande de monter sur un grand banc) et après les gens me disent que je suis très énergique et que j'ai un super boule même dans les périodes où je galère à placer des séances de sport dans mon quotidien : ben voilà le secret ! 🤫
@@lnnl926 tu dors sans oreiller aussi ? Il parait que c' est beaucoup plus reposant pour les muscles comme il n' y a pas de micro-mouvements mails il faut un temps d' adaptation qui doit faire mal au début.
@OmegaLaser-xy4ip alors me concernant l'essai sans oreiller a été un flop. J'ai essayé sur un mois et j'ai enchaîné les migraines et torticolis donc j'ai re adopté un oreiller ultra fin que je garde ainsi ou plie en deux quand je me mets sur le côté.
Donc le temps d'adaptation a été trop long pour moi !
Mais le couchage au sol ça fait 4 ans et je n'ai vraiment pas envie de revenir en arrière, c'est inconcevable !
@ Merci il faut que je test mais je vais garder mon oreiller ergonomique.
Super circuit ! Merci Brieuc ! 🙏
Merci beaucoup, j'avais besoin d'un plan pour recommencer la callisthénie après quelques temps. Là c'est simple, efficace et clair. C'est donc reparti! Merci :)
Merci. Pratique d'avoir une liste d'exos qui s'enchainent, et surtout grand merci pour les exercices adaptables selon le niveau ou le matériel accessible autour de nous !
Com' pour le réf'.
Merci chef pour tes vidéos ❤ j adore vraiment
Quelle classe ce Brieuc ❤
J'ai débuté l'été passé.... en découvrant tes vidéos!
Super pédagogie!
Bon j'ai 45 balais, et je pars de rien...... mais tu es motivant!
Prends soin de toi!
Salut ! Quels sont tes resultats après ces quelques mois ? Je compte m'y mettre aussi :-)
Toujours au top 💪🏼👍🏼👏🏼
Bon programme. Merci pour le partage.💯🔥
Merci ! Je faisais depuis quelques mois l’autre circuit full body débutant que tu avais publié il y a quelques temps. Je vais inclure des bouts de ça aussi.
Super magnifique, programme 👍
Merci Coach 💪💪
Le boss 💪
j'adore ce mec
T le goat
Je me suis désinscrit de la salle car trop chère a long therme, je chercher une autre méthode type calisténie et c’est parfait très bien expliqué 👌🏻
Excellent !!!
Merci 🙏🏼💜☯️
Super quand on ne pas le temps d'aller à la salle !
Ah voilà une vidéo longue 😊
Merci 🙏
Une variante avec des anneaux ?
Je commence a découvrir ces outils ça semble ultra varié
Merci❤❤❤😊
Bon visionnage ❤
Le fullbody est ton ami !
Merci pour la vidéo m'sieur Brieuc the Best !
Bon programme, bonne routine, merci Brieuc 💪
Enfin!!!
Merci 👍
👏
Merci.
First pouce bleu
ALLER GO
merci
Génial mais tu ne voudrais pas faire des vidéos aussi pour les pratiquants plus avancés ❓(hefestos, OAH, freestyle, planche ….)
Presque 2 années de travail avec toi 💪
Merci le guerrier
Moi j'aime bien quand tu parles.
✊
POCE BLEUUUU
👍🥰🤝
😊
Bonjour, supers conseils, comme toujours, merci. Est-il possible de nous faire une vidéo sur comment corriger un décalage de position entre la gauche et la droite lors de l'exécution de mouvement. Par exemple, lors de la pompe, naturellement mes mains ne sont pas sur la même ligne au sol (dérivent si je veux corriger) et le côté droit est plus sollicité. Idem lors des tractions, le côté droit est plus "leader" et je ressens un décalage.
C’est quoi la marque de pantalon ils ont l’air super confortable et souple pour les exercises
Salut, j'espère que tu vas bien. Comment as-tu appris tout cela ? Tes fréquences, le nombre de réps etc... T'as débuté avec un livre ?
Merci pour tes vidéos. 😄
J'aime beaucoup vos vidéos et j'aurais une demande. Suite à luxation des nerfs ulnaires (nerfs des coudes) je dois éviter les entraînements avec flexions des bras. Auriez-vous des entraînements pour le haut du corps (pecs, bras et dos) sans flexions ? Encore merci
Vous démarrez direct le pistol squat sans échauffement ? N'y a-t-il pas un risque de se blesser ? Je pose la question sans arrière pensée étant assez débutant dans le sport.
Pas mal ce circuit, et en se lestant on peut avoir un bon full body 3x par semaine
Super tes videos merci du partage existe t il de groupe whats app ou autre d'entre aide en callisthenie en connaitrais tu?
Salut Le Brieuc! Super routine et parcours. Pourrais-tu me dire pourquoi dans tes exécutions les chutes ne sont pas ralenti ? Quel est le but? Je te dis ça car j’aime bien les ralentir mais après c est sûr je fais moins de répétitions que toi du coup. Merci pour ta réponse. Cordialement bon dimanche 💪🥰
Merci ! Ca tombe à pic, je commençais juste à m'"ennuyer" avec le parcours débutant que tu proposais dans une précédente vidéo => parfaites toutes les variations !
Incroyable j'étais dans la même situation avec les 10traction 10 dips 20 pompes ect
On commence cette semaine avec ma femme.
3 fois par semaine, on verra bien 😊
Tu penses quoi de la phonk ?
mais nan ! au moment où j'allait m'entrainer ! quel sens du timing 😂
merci pr le partage
t'es de rennes en fait ?
Est ce que tu as un programme de formation de type debutant à expert?
J'arrive à faire les pistol squat avec talon surélevé est ce que je peux garder cette forme la ?
Est-ce que tu inclus des jours de repos dans la semaine ?
Et des exo axés épaules au poids du corps stp
C'est la 2eme fois que je fais ce circuit il pique bien musculaire et je suis même essoufflée lol 😅
Salut, vaut-il mieux augmenter le nombre de répétitions ou plutôt augmenter le nombre de tours ?
Est ce que parfois tu t'entraînes en même temps que Leevan ?
tu t'entraine souvent sur le mail ?
C'est a rennes ?
C’est quelle video debutant
est-ce que c'est possible si t'es super bon de faire genre une pompe super fort et ça te propulse et ça te remet debout
Ça manque pas d'un truc pour les épaules ce circuit?
Pas besoin que tu travailles les épaules elles sont sollicités presque tout le temps où il travaille sur la barre
je crois je vais spam ça en remplaçant les exos jambes sans poids par des squats a la barre et romanian deadlift et être heureux
Je prends note pour les répétitions des montées de mollets 🧐
Bon ba go au parc avant qu’il ferme a 17h ;) (les horaires d’hivers quel truc relou)
Salut, je cherche un exercice pour les Ischio au poids de corps
Les nordics (je ne connais pas le reste du nom) tu te met à genoux avec quelque-chose qui te tient les pieds et tu te laisses tomber vers l'avant le plus lentement possible puis tu te renvois avec les mains vers la position de départ 3-4series de 5-6 au début
@@Encremécanique-n6t merci mon gars, je vais check ça
J'imagine que l'on peux faire ces exo avec des anneaux.
Il pleut toujours chez toi ??
Hum, j'ai arrêté aux pistols squats ^^
C’est juste une impression ou tu fais les exercices en apnée ? 🤨
J'espère que c'est pas trop galère sous cette pluie en continue sur Rennes 😬💦💦
je crois il aime bien c'est un maso
Brn voilà le son est très bien comme ça, je comprends pas pourquoi d'habitude tu fais le son de asmr très dérangeant
Si on m'avait dit que t'étais Breton,
..bon ok ptet j'y aurais cru 😂