Débuter et Exceller en Callisthénie ( version courte )
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Bonjour tout le monde!
Si vous ne pouvez vous entraîner que 2-3 fois par semaine mais que vous visez haut et loin je vous conseille de travailler tout le corps à chaque séance en donnant la part belle à l'apprentissage de nouvelles techniques et au renforcement musculaire.
Cette vidéo est en partenariat rémunéré avec reebokeurope, pour la dernière fois ^^
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#calisthenics #streetworkout #entrainement #poidsdecorps
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Bonne journée !
Merci, il y'a de la route vers l'excellence mais c'est le voyage qui est interessant.
Le voyage, certes, mais aussi l'arrivée
J'ai commencé avant hier, j'ai voulu bien faire, trop peut-être... J'ai mal à des muscles dont je ne soupçonnais même pas l'existence! Du coup j'attend de re-pouvoir bouger et j'y retourne! Mais oui, un vrai programme débutant bien expliqué et bien long pour les buses dans mon genre, franchement on toucherai au sublime.
Merci pour ces super vidéos.
😂😂😂 c normal!!!👲🏻👲🏻👲🏻🈵🈵🈵petit scarabée.
Recommence recommence recommence
Ça fait 2 mois que je m'inspire de vos conseils, je partais de zéro avec une sangle abdominale extrêmement faible. La semaine dernière à ma grande satisfaction je tenais le L plus de 10s. Incroyable, merci ! Prochaine étape le drapeau !
Vous avez quel age ? car en deux mois progresser comme cela je pense que vous etes jeune
Je tiens à te remercier, c'est grâce à toi que j'ai commencé la callisthénie et le street workout. Ça fait 10 mois que j'ai commencé et je ne compte pas m arrêter. T'a changé ma vie! Merci.
salut courage, ta beaucoup evolué ? la progression se ressent "vite " ?
@@devrancalik6207 Oui j'ai beaucoup évolué. Quand j'ai commencé je ne pouvais pas faire 1 traction et je viens de débloquer le muscle up aujourd'hui (après 1an)
Et tu t'entraînes combien de fois par semaine ? En hiver c'est pas trop dur ?@@tof7745
Super cool de suivre ta progression depuis quelques milliers d’abonnés au gros youtubeur que tu es devenu aujourd’hui c’est mérité
Hey Brieuc. Je sors de la première étape qui consiste à maîtriser et à être à l'aise avec les six mouvements de base. T'aurais un exemple un peu plus concret de programme Push Pull+Legs Abs Push Pull+Legs à présenter (quels exercices notamment et comment faire évoluer ses séances en en ajoutant de nouveaux) ?
Vous êtes un excellent pédagogue !
Merci.
Merci pour tous tes partages de cette fameuse passion qu'est la calisthénie.
Ça risque de donner l'envie à certains amis qui manquent de temps ou de "motivation"
Un grand Merci et bienvenue à Rennes 🤗
Est ce que c'est pénalisant d'etre en alimentation cétogene ?Comme l'impression que je me muscle trop lentement . Prenez vous de la whey comme un body builder ?
Merci pour ta nouvelle vidéo et tes conseils ! 👍
vivement la version moyenne et/ou longue !
J'ai toujours faire des pompes abdo chez soi, mais en me renseignant sur des structures mis à disposition dans la ville, je vais me mettre au callisthénie avec les barrières, tractions etc. J'ai toujours voulu faire la colonne droite sans le mur^^. Du coup je vais te suivre et prendre exemple.
Je sais que ce n'est pas la philosophie de la callisthénie, mais ma compagne veux que je l'accompagne à la salle. Quelques idées de machines ou d'exercices à me conseiller ?
Je viens de faire ma première séance avec ce programme et je n'ai jamais senti mon corps comme ça ! C'est comme si je pouvais ressentir et chaque muscle
Le niveau "alien" 😂😂😂
Merci pour tes videos, ta discipline est celle que je démarrerai comme sport dès que je... démarrerai ^^
Mdr le p'tit "pour les plus foufou"jme régal😂😂 brieuc Aka le dexter de la calistenie 🤭☺️
"Bonjour tout l'monnnnde "❤
Simple et clair 👌
T'es le meilleur
Tiens en parlant de full planche ! Jour X de réclamer a tord et a travers son tuto
Est-ce que tu penses que ce programme est fait pour les femmes ?
Référencement pour le GOAT des goat
Bonjour ! J'envisage de débuter le street workout. Cela fait plusieurs mois que je vais à la salle de musculation, et j'ai des bases solides en traction (une dizaine) en dips (une dizaine aussi), en pompes (une trentaine propre) et en squat.
En revanche, je cherche à gagner de la masse musculaire (car je me sens trop maigre : 70kg pour 1m83...) et gagner en force. Est-ce que le street peut répondre à mes attentes ?
Bonjour! Si tu veux prendre de la masse musculaire la salle est toujours le mieux mais je te conseille vivement d'essayer le street-workout pendant quelque temps car c'est très amusant :)
Si tu as l'intention de devenir très massif néanmoins, je pense qu'il est vraiment mieux pour toi d'aller à la salle car en street-workout il faut rester relativement léger afin de contrôler son corps du mieux possible (cela ne veut pas dire qu'en faisant du street tu seras maigre. Au contraire, tu finiras avec un physique musclé et sec, même si tu ne priorise pas ta prise de masse musculaire).
J'espère que ma réponse te sera utile, très bonne journée :)
J'ai oublié de dire que bien sûr l'apprentissage des différentes figures/mouvements te rendra très fort, et tu peux même faire du street-lifting (où tu rajoutes du poids supplémentaire aux mouvements de base) ce qui te rendra très puissant!
@@daddyerwin5097merci pour ta réponse ! Je cherche à prendre de la masse, certes, mais pas à devenir une montagne de plus.
Le street m’intéresse parce que ma routine d’entraînement actuelle ne me convient plus (les progrès deviennent négligeable) et donc que je dois en changer. J’envisageais le street pour son côté fonctionnel !
Merci encore pour ta réponse ! Je vais bientôt faire le grand saut 😁
@@Le_Gardeprends soin de toi et je te souhaite de très bonnes séances!!
Dès fois tes objectifs te paraissent super éloignés donc c'est important de s'amuser et célébrer les petites victoires ainsi qu'apprécier les moments où on est moins bon :)
De manière générale, ajouter du poid permet de gagner de la masse et de la force efficacement (ceinture avec chaine pour les tractions et les dips, développé couché ou gilet pour les pompes). Sinon travailler une version plus difficile de l'exercice (Clean Muscle up pour les tractions/dips et Full planche > Handstand pour les pompes).
Bonjour Tout le Monde ! Egalement
Merci beaucoup !
C'est quoi la marque de tes écouteurs stp ?
Jabra elite 85 t ^^
T'es le boss
Salut brieuc, mon amitié a toi j aurais une question vis a vis de ton régime actuel (peut être hivernal).
Même s'il me semble que tu en as déjà parler pratique tu les prises de masse, sinon a défaut que consomme tu de particulier pour être plus performant et de manière général lutter contre le froid et les petite contrariété météorologique ou encore les virus de l hiver (comme ils disent).
Je m y connais plutôt bien mais au delà du sport c est surtout pour maintenir les capacité physiques et mental dans mon travail sachant que je suis jardinier et très sportif (danseur au sol et donc un gymnaste des que je le peux sachant que je qd je m entraîne je le sent passer le lendemain au taf.
Pour info j'ai 36 ans je suis sec avec un rapport poid taille d environ 1,83 mètre pou 73kg et de manière hyper stable métabolisme rapide voir un un peu trop parfois😂.
C est rare que je pose des question à mes youtubeurs mais un petit rappel et conseil ça fait pas de mal sachant que ma vie privé ma un peu éloigné de la rigueur et l assiduité que je pouvais avoir il ya quelques années, néanmoins mes passe temp et passe nerf sont toujours dans mon style de vie.
Merci a toi pour ton travail tes vidéos et tes conseils que je suis depuis que tu as percer grâce au short au passage!!!!
Ceux qui m ont lu et on des conseils sont les bienvenues je prend avec plaisir!
Car plein de cerveau et d expérience en valent mieux qu'une.
Et que il n yas aucun conseil qui puisse être inutile même si j ai mes connaissances perso!!
Alors bisou à tous et en ces temps compliqué joyeux Noël à tous peu importe qui vous êtes!!
Manges équilibré couplé à un bon sommeil et tu seras à la fois assez robuste aux virus et ta récupération sera meilleure.
Si tu as des grosses courbatures, je te conseille de faire des étirements.
Pour la fatigue, à part le sommeil et manger assez de glucides (sucre lent), il n'y a pas grand chose à faire.
En espérant que ca te servira
J'oubliais, si tu veux en apprendre beaucoup sur la nutrition je te conseille le livre "la nutrition de la force" de Julien Venesson. Il est tres facile à lire et tres complet
@@sebG69 merci en effet, la vie fait que le sommeil n est pas toujours des plus optimal même si j y met un point d honneur la plupart du temps au moins 8h si possible voir 9h quand je bosse pas je me couche toujours avant 22h, je bosse a 7h mais me lève a 5hoo pour me donner du temp pour moi avant de le donner mes activités professionnel
Pour les repas équilibrés, je mange beaucoup de légumes cru ou mi cuit (vapeur).
Rarement sauter ou frit.
Ça c est pour varier et le plaisir mais surtout pas quotidien
Comme je le disais je suis danseur donc les étirement c est naturel pour moi échauffement avec même en journée de travail d ailleur les collègues se demande se que je fout alors qu il devrait le faire avec moi pour leur bien!
j’aime bien la présentation simpliste mais la vidéo s’arrête trop brusquement essaye de faire une outro la prochaine fois bg