【BarKids】街頭健身教學之前水平( Front Lever tutorial )
Вставка
- Опубліковано 2 гру 2014
- 訓練班@whatsapp 51141020(Simon)
街頭極限健身教學列表：goo.gl/ugxZT0
全民健身教室：goo.gl/Ef4EsX
官網：www.barkids.com
Barkids FB：: / barkidsofficial
Simon FB： / barkidsimon
如果覺得上述教學片幫到你，希望你都可以分享出去幫其他人。順手click入我地既pages讚好 - Спорт
你的教學都很有系統 ，讓人有方向可以學習，太棒了，完美
THANK AND SHARE ?^^
你的影片真得很好，讓我愛上街健了！
各種細節都說明清楚了,真的非常感謝你的影片,我會練習這個的
很高興能解答到你的疑問！
努力練習相信很快就能練好的！
我看過最優秀的前水平教學，感謝分享。
經驗談 謝謝賞面
幾個月前看到這影片開始練前水平，現在已經可以做一腳彎曲一腳直的狀態撐15秒，非常謝謝simon的指導，讓我免於受傷，我還會再繼續練並持續追蹤這頻道的，謝謝。
如果已經有前水平的基礎後，想要做FULL LEVER就訓練左,右腳輪流踢直,１組１５秒訓練讓身體適應吧：）
真心多謝你! 大公無私的多樣教學
酥皮 多謝支持 日後我地會出更多教學片比大家 :)
幾年後回來看 真是收益很多😊
thank you
Nice tutorial, very detailed and helpful. :)
How's your progress now my friend!?
I'm getting there. Currently I can hold a decent full front lever for 5-7 seconds.
It's a nice progress my fd！
謝謝大大
No THZ^^
好正嘅教學！攪到我地少運動嘅人都心思思想試玩下……落公園先……
illzlbhims 快D落公園試下,不過要有恆心,KEEP住練效果先出黎,加油啊!
+Barkids Street Workout 現在只做到六下引體上升，（重係好辛苦咁做）XD ,但我會繼續加油的，謝謝你的分享！👍（可否拍些新手入門方法嗎）
如果講背部拉力，full range 練嘅引體會更加適合，chok下chok咁做應該好難有突破
Ho Chun Yin Johnny 兩樣都做，能力好既推薦你講既Full Range🤘🏼
請問為什麼看你做引體向上,好像正上正下,自己做會擺盪感覺,在請問你練習引體的方式是可能1組10下然後做個幾組,還是就一次拉到極限休息再拉這樣呢?謝謝~
+徐春雄 你的腹肌應該沒有用上力
請問一下
您一個禮拜訓練頻率大概怎麼安排呢
例如背 腹肌前水平 那種天天嗎 謝謝
引體的話盡量每天都拉100下,前水平團身3組30秒吧
只要有毅力很快會有成績的！
我想問一下，我現時進階團身可以hold15-20秒，轉單腳團身要hold幾多秒左右先足夠？
+Foc king 30秒加油朋友
用前水平時手臂是整個打直嗎？還要要微微的彎曲？ 求解
練習建議手臂打直或者90度都可以。微微彎曲可以是你以後的個人style。
現時，我最多可以做3次4秒的前水平，開始鍛煉前水平可以做到 標準合腿前水平動作hold4秒，但系只能做3次，之後就沒曬力繼續做標準的前水平動作。
想請教一下如何可以，持久地做多次（超過4次）標準前水平。
+Foc king 兄弟,你現在的開始做到合腿的話,建議你可分組計時去做
HOLD到自己不行為止,比如能承受30秒就30秒,直到
完全不能起，很快就會進步了
+Barkids 首次標準前水平最多可以hold 4-5秒，之後兩次就好難做到標準（唔知系咪休息時間太短），要hold 30秒完全唔得，都系差太遠....*-*
建設一開始雙腳起可以的話盡量hold,
如果之後冇力就單腳hold,什至團身等等,
抖到有力先再起,直到冇力
請問你的身型是單靠公園的設施鍛鍊還是要用健身室的器材？
都是在公園鍛鍊的
我隻腳一出少少成個人就會塔 點先可以改善
嘗試感受出伸腳時先向上伸，不要一開始就在水平出，會有改善的！
nice video support
THQ
请问前水平双臂下压的力量是不是很关键？
是啊
Nice movie
THQ^^
求BGM
請問 我可以單腳前水平10秒 要幾秒才可分腿前水平?
丁By 柳 你好 剛剛妳問了我們一個沒有答案的問題 秒數是參考而已 建議看看我們另外的前水平教學，有握法 訓練技巧等介紹的 或許對你有幫助
Barkids 沒問題 我會學會
can u make a planche tutorial?
maybe later
+Barkids Street Workout
After watching your planche tutorial, now I can do 初階團身, thanks.
卓明逸 加油啊,初階團身係比較容易既一步,之後要慢慢黎,做穩定少少!
高阶团身已经可以10秒了，脚伸直的话，脚会向上斜，请问怎样解决叻?
這在一開始其實也難避免的,先練好秒數等耐力變好
再慢慢調整角度把腳調低吧
好的，谢谢
加油:)
+Barkids 引体确实已经20但做斜身前水平肩膀却会痛。。。。。
苦力怕神 所有感覺會受傷的時候就要停止了
哈哈哈，太搞笑啦你，做咩咁累嘅
搞下笑姊
到了进阶团身背直不起来怎么办
那就把它拱起来
那应该如何用力呢
师傅，拉快拉慢有什么分别
lo kevin 快拉需要爆發力!!!
谢谢
what the song name ???
sorry man that song lost already
Band of Horses - The Funeral
小龍旗做唔到， 引體拉到15下
如果想做純粹小龍旗的話可以一開始先做小龍旗團身，穩定後伸單腳
如果想訓練前水平的話就直接練前水平團身吧：）
you need a mic or something i barely hear you talkin, nice video tho!
+Michael Hon We know this problem and we're healing,thanks for this valuable comment brother!
前水平引體還未出片
哈哈！你還記得哦！
有時間的話我們會出的
香港hannibal
+Ko Li 哈哈！過獎啦！
真的好難練@@
團身練穩定一分鐘進度就快好多了,基本功很重要！