【BarKids】街頭健身教學之人旗篇 ( Human Flag Tutorial )
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 訓練班@whatsapp 51141020(Simon)
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大大們 會有踩樓梯的教學嗎？(跪求)感恩
+張力元
你說的是引體踩樓梯嗎?
本來我唔識做直嘅 點練都係咁
但一睇完你呢段片 2個星期後就做到直
你啲教學太掂啦haha Thanks
支持你
Stephen Fok 恭喜你 快D學埋其他招啦身邊有朋友練既話記得比呢段片佢睇啦
太廢唔敢落黎呢個位. 你呢度係天恆出面或者天悅行過去丫麻, 唉, 太廢唔敢黎你呢度練.. 點算, 咪唯有起屋企自己練掌上壓算,咁會點? 個背肌唔平衡囉..T^T
+hery sd ree 只要你相信自己,我們就可以幫你變強
加入我們吧！
thanks Simon, 我又學到野! 努力練習!
+Diaz Man 客氣啦！Diaz
很好！但係我有小小意見，你太怕羞啦，如果講野望住鏡頭感覺會似同觀眾有接觸，唔望個感覺怪怪地，唔洗怕啲咩，因為你其實差唔多一世都唔會見番我地，放心去望
Johnny Shek 謝謝!下次看死鏡頭^^
Very detailed tutorial, thank you!
這是啥歌
Wow my parents are from Hong Kong too, nice tutorial!! I can do a human flag on the ladder but can’t do it on a straight bar
please share more street workout training method to us , thanks
+Benjamin Chan ys! Barkids will share !
淨係練習側plank 就足夠人旗嘅核心力量嗎。
大大，請問會有後水平教學嗎?
新手建議從哪一種項目開始練習呢(人體國旗、前水平、到立、暴力上、單手拉槓)?
會有的!新手從到立和引體開始!
感謝，倒立一直是我不會的qq
哈哈。那麼要努力了。期待你的成果
GO GA ua-cam.com/video/ohABI2jgaes/v-deo.html 最新的後水平教學
我在橫杠上面能做到人旗，但一到豎杠就保持不了平衡，連最初級的團身都維持不了。大大看看我是哪裡出了問題。我家附近全是豎杠，沒有樓梯架，如果去別的公園練很不方便😰🙏🙏🙏
橫槓能做的話，直接在直槓試分腿或者直腿，不要團身了
謝謝指點，介紹得好詳盡，而且按部就班，實在很用心，很實用。
Nice
很好
內容詳細而且有趣味
希望你能得到啟示
你这个是最有帮助的教学片了。
很詳細 但離我距離很遠 繼續努力QQ
好好的教學
謝謝!^^
請問一下，我暫時做到
13下引體上升
20下雙杆撐體（比較少單獨訓練肩膀）
1.5 分鐘side plank
如果跟着片中方法訓練，訂目標為三個半月後做到5秒人旗，有可能嗎？謝謝！
+TW 03 只要做到15引體,50下掌上壓訓練起來就輕鬆很多！
Barkids 这些我到达到了，只能撑1秒 为什么？
赞啊！！！！！！
+kiT Iee 謝謝你啊！朋友！
讚
片頭\
wow best.
+Joeri Hernandez Ortiz THZ BRO，GOOD SUPPORT TO US
我想問上旗既動作其實主要係靠下手既推力定上手拉力為主？我係朋友輔助下，上旗後可以掛到3~4秒， 但係靠自己點跳都係定唔到。。。
下身的撐立很重要
Thanks, 我再跳下練習先， Btw, 有幾次係天秀練習，見到你地好勁呀！
想問下core 力量要多少先做到?
先把引體和俯臥撐做好啊！
想join 但我新手
+Wong Chun Keung 那太好了,兄弟我們也急不及待要和你一起訓練！
只要你有準備好了變強，我們會令你愛上
訓練看到轉變！
+Wong Chun Keung 請Whatapp 51141020找(Simon Lee)
我們可以相議,謝謝！
我試過一次
+Nelson Leung 加油啊！我們BARKIDS與你同在！WECAN
+Nelson Leung 其實旗類動作有上千百種,我們除了基本體能訓練
也會在課堂上教很多不同的旗類動作的！
努力中，謝謝指導
+林老師 加油啊！BARKIDS與你同在！
羨慕你們有一群同好
+林老師 我們也很感恩
教學非常好同詳細.like!!
PhilipPhilip Ho 謝謝!要努力練習^^
我想知道為何
我人旗會繞桿後旋轉？
我該如何加強
謝謝
因為整個人的驅幹不夠直立，多訓練起跳的角度會更好的
感謝
不客氣：）
拉力個到如果一開始吊唔住自己咁可以點練
+kencwing 如果拉力不夠的話就要多拉引體練好基本功,好快就會feel到力量有改善咖啦
都有好多人係下手唔識推直,建議可以多d試跳練習下手推直:)
+Barkids 我反而做到推 而做唔到拉
咁你要加油啦
教的真詳細。大推！:D
感謝支持！
請問片頭是甚麼歌？
larger than life
感謝！等好久：）
不客氣!
Perfect ! OH!不是!片頭歌是KYOTO
疑！很像不是那首
片頭餒大哥
很正的教學！謝謝！
^^THZ U TOO
天秀路公園👍
+Jack LuiKoMing 是的！
我住隔離架😂
可是侧plank腰好没累，脚已经先酸了。。。。
多多練習吧~很快就做到的
+Barkids 那请问能做到人体旗帜的腰腹与手臂的标准是多少?
+Barkids 那请问能做到人体旗帜的腰腹与手臂的标准是多少?
因為腳上部也會ｃｏｒｅ的一部分，酸是正常的
建議可多做提腿或接腹訓練克服腿部酸的感覺
+Barkids 我现在已经能够最低25下小龙旗，15下宽引体跟15单手俯卧撑，请问够了吗？
拉力帶練人旗得吾得
可以的！
希望今個暑假練得到
instagram.com/p/BHfyGTlAYkZ/?taken-by=barkidsofficial，
請ｆｏｌｌｏｗ我們的Instagram：Barkidsofficial，我們會一直提供不同動作拉力帶教學：）
很棒! 謝謝分享!
加油~
Hsiao-Ting Chen j
老師好厲害……我只能連續做16個正手窄握的引體向上……
+Yu Oscar 你也很厲害的啊！
SIMON你好,,,請問維持動作時,,呼吸應該怎樣控制?自然呼吸還閉氣?
ID IDMSPORTASSISTANT 當然不建議閉氣啦
贊，多謝上傳
霍金 不用謝! 有練沒有?
練緊，會分腿人旗，我右手比較有力包括推力拉力，我應該點樣分上下手會好D。
其實無所謂 開頭舒服最緊要！兩隻手都練
好啦，我宜家系左手上面拉 右手下面推。
客氣啦你！
Simon哥，
我做水平人旗既時候右手系上面拉既時候唔夠直，有D彎曲，系咪仲未唔夠力既表現？ 點先可以使上手拉變得好直唔彎曲？
以我們的理解，應該是沒把人完全放出去，肩部未完全參與用力
我完全放出去好似更加吃力，難頂D
沒錯就是這樣
我宜家可以做到上手拉到直曬既靚仔版人旗但時間得1-2秒，甘我應該做多D乜嘢訓練先可以長期hold住時間長D。