Draga Lusi pre svega saljem ti punoooo poljubaca i hvala sto muslis na tvoje vezbace...Ja sam odradila onako kako si ti savetovala...dva kruga samo sto sam ja ubacila tegice za ruke i noge kao dodatni izazov....odusevljena sam.💋💋💋
Svaka cast draga, vec tacno znas da slusas svoje telo i da radis onako kako ti porucuje. Hvala na uvek lepim recima, divnaaa si ❤❤❤. Ljuuuubiiim te i veliiiki pozdrav 😘😘😘❤️❤️❤️
Hvala puuuno draga sto vezbate sa mnom, divni ste ❤️❤️❤️. Dosta njih je uspelo online da postigne rezultate, u svakom slucaju je moguce. Vazno je da vezbate redovno, za pocetak, 3 puta nedeljno po sat vremena i malo obratite paznju na ishranu 😘😘😘
Jako mi je drago sto ti odgovara i hvala puuuno sto vezbas sa mnom. U sustini, potrebno je vezbati sat vremena odjednom (zajedno sa zagrevanjem i istezanjem). Moj princip treninga je sledeci: zagrevanje oko 5-10 minuta, kardio oko 20 minita, vezbe oblikovanja takodje 20-ak minuta i na kraju istezanje 10-ak minuta. Na taj nacin mozes da kreiras sebi trening od ovih mojih mini-treninga. Ako je recimo, kao ovaj kardio, onda odradi 2 puta isti video. Vezbice za ruke, noge, zadnjicu i stomak, mozes po 1… odradis 4 videa po 5-6 minuta i to je to. Imas na mom kanalu opciju Play lista i tamo imas primer, kako mozes da sklopis trening. Da napomenem jos, da kardio mozes da podelis na dva dela: odradis odmah nakon zagrevanja i drugi put, pre istezanja. Saljem ti link za tu play listu 😘😘😘❤️❤️❤️
Pozdrav. Imam jedno pitanje, na visinu od 177 i 89kg ja ne mogu da izdrzim ceo trening,slabo mi je na 12oj vezbi. Da li je ok ako za pocetak radim dokle mogu kardio i plus vezbe za stomak ili zadnjicu?
Pozdrav draga. Ok je tako kako si napisala i veoma pozeljno. Bolje da radis u pocetku manje i da postepeno, kako ti jaca kondicija, pojacavas. Nadam se da se na pocetku (pre kardija) zagrejes i na kraju istegnes 😊. Hvala sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️
Ova ženica je top , tako bih volela da je u mom gradu i da treniram kod nje .
Bravoooo ❤
Hvala puuuuno na lepim recima, divna si. Nikad se ne zna, mozda nekada bude neka prilika da vezbamo zajedno ❤❤❤
Odlicno.👍 Snimaj nam jos vezbi.😘
Hocu draga, bice jos puuuuno razlicitih i novih treninga, hvala sto vezbas sa mnom 💪🤩😘❤️❤️❤️
❤
Draga Lusi pre svega saljem ti punoooo poljubaca i hvala sto muslis na tvoje vezbace...Ja sam odradila onako kako si ti savetovala...dva kruga samo sto sam ja ubacila tegice za ruke i noge kao dodatni izazov....odusevljena sam.💋💋💋
Svaka cast draga, vec tacno znas da slusas svoje telo i da radis onako kako ti porucuje. Hvala na uvek lepim recima, divnaaa si ❤❤❤. Ljuuuubiiim te i veliiiki pozdrav 😘😘😘❤️❤️❤️
Super
Hvala!!! Uradim 3 puta❤
Bravo draga 💪🤩. Hvala tebi sto vezbas sa mnom ❤️❤️❤️
Svaka čast ❤
Hvala ☺️😘❤️
Danas ću isprobati...super, hvala, izgleda odlično😀
Drago mi je sto si se odlucila za ovaj trening i sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️
🎉Bravo
❤️❤️❤️❤️
uzivala sam 😘😘😘😘😘😘
drago mi je, hvala puno sto redovno vezbas sa mnom 💪💪💪❤
Süper ❤
❤️❤️❤️
Toliko ste me dojmili da sam pocela vjezbati sa Vama,ima li neko da je uspio smrsati ovdje uz on line vjezbe,hvala i super ste
Hvala puuuno draga sto vezbate sa mnom, divni ste ❤️❤️❤️. Dosta njih je uspelo online da postigne rezultate, u svakom slucaju je moguce. Vazno je da vezbate redovno, za pocetak, 3 puta nedeljno po sat vremena i malo obratite paznju na ishranu 😘😘😘
👏👏👏🍀🍀💝👋👋
😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️
Draga Lucia ja mogu da vjezbam samo uz tvoje vjezbe..zanima me koliko serija je dovoljna da trening bude uspjesan
Jako mi je drago sto ti odgovara i hvala puuuno sto vezbas sa mnom. U sustini, potrebno je vezbati sat vremena odjednom (zajedno sa zagrevanjem i istezanjem). Moj princip treninga je sledeci: zagrevanje oko 5-10 minuta, kardio oko 20 minita, vezbe oblikovanja takodje 20-ak minuta i na kraju istezanje 10-ak minuta. Na taj nacin mozes da kreiras sebi trening od ovih mojih mini-treninga. Ako je recimo, kao ovaj kardio, onda odradi 2 puta isti video. Vezbice za ruke, noge, zadnjicu i stomak, mozes po 1… odradis 4 videa po 5-6 minuta i to je to. Imas na mom kanalu opciju Play lista i tamo imas primer, kako mozes da sklopis trening. Da napomenem jos, da kardio mozes da podelis na dva dela: odradis odmah nakon zagrevanja i drugi put, pre istezanja. Saljem ti link za tu play listu 😘😘😘❤️❤️❤️
ua-cam.com/play/PLpsgzAZVWXH91qhX5SqYEK0PwP5R3PVfu.html
@@LucijaMezeiFitness hvala puno ❤❤
@@n.b.9497 nema na cemu draga 😘😘😘❤️❤️❤️
Pozdrav. Imam jedno pitanje, na visinu od 177 i 89kg ja ne mogu da izdrzim ceo trening,slabo mi je na 12oj vezbi. Da li je ok ako za pocetak radim dokle mogu kardio i plus vezbe za stomak ili zadnjicu?
Pozdrav draga. Ok je tako kako si napisala i veoma pozeljno. Bolje da radis u pocetku manje i da postepeno, kako ti jaca kondicija, pojacavas. Nadam se da se na pocetku (pre kardija) zagrejes i na kraju istegnes 😊. Hvala sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️
Naravno,pratim sve savete🙌🏻
Hvala puno❤️
Ova ženica je top , tako bih volela da je u mom gradu i da treniram kod nje .
Bravoooo ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤