PILATES / zadek a stehna

Ahoj,
dnes si opět procvičíme zadek a nohy, tentokrát to ovšem bude PILATES metodou, při které nebudeme tolik namáhat klouby a šlachy a přesto spálíme spoustu kalorií a posílíme problémové partie.
Takže, kdo nemůže například běhat, skákat nebo cvičit ve stoje, je pro něj toto cvičení naprosto ideální.
Přeji Vám hodně zdaru při dnešním cvičení, nezapomeňte odebírat můj kanál a komu se video líbilo, prosím palce nahoru.
Vaše Ela

[@jajanemeckova9649]

Moc dekuju Eli, perfektni videjko, hori mi zadek🔥🔥😂

[@EliskaFlow]

Děkuji🥰

[@jajanemeckova9649]

Dekuju🥰

[@EliskaFlow]

Já dekuju🥰

[@jajanemeckova9649]

Chtela bych se zeptat jak casto toto video cvicit? 3krat tydne?

[@EliskaFlow]

to ne, max jednou🙏 Ideální je lekce střídat a necvicit jen jednu partii, ale cele tělo🥰