Μπράβο Απόλλωνα , ευχαριστούμε για ένα ακόμα βίντεο με τόσο σωστές και χρήσιμες πληροφορίες ! Έτσι είναι όπως τα λες, στην αρχή της Κετο διατροφής μου εμφανίστηκε δυσκοιλιότητα, μετά την 2τερη εβδομάδα ήταν καλυτέρα και όταν μειωσαμε, στο προτελευταίο πλάνο τις φυτικές ινες ... το προβλήματα. εξαφανίστηκε !
Ευχαριστώ πολύ! Πάντα κοιτάμε την φυσική λύση και εφόσον δεν λειτουργήσει τότε πηγαίνουμε σε κάτι διαφορετικό. Το πρόβλημα της σημερινής κοινωνίας είναι η υπομονή!
Με τα φύλλα σεννας πριν πολλά χρόνια την έπαθα αφού συνήθισε το έντερο με βοήθεια και αδρανησε και κάθε φορά ήθελα πιο πολύ δόση ώσπου πήρα ηρωική απόφαση να το κόψω μαχαίρι βασανιστηκα αλλά το πέτυχα. Όπως λέει ο Απολλωνας το καλύτερο είναι το λίπος και τι πιο καλό από το ελαιόλαδο που όποτε έχω πρόβλημα με βοηθά
Ωραίο βίντεο! Εμένα μου προκάλεσε εντύπωση στην κετο τόσα χρόνια που δεν επηρεάστηκε το εντερικό μου σύστημα με δυσκοιλιότητα. Ισα ισα κάποια θεματάκια που είχα λύθηκαν κιόλας! Είναι και θέμα οργανισμού αυτό βέβαια. Σίγουρα δε θέλει απογοήτευση και ευκαιριακές λύσεις με αμφιβόλου προσελεύσεως σκευάσματα με το παραμικρό. Εμένα πχ με βοηθανε τα ελάχιστα λαχανικά που τρώω και το λίπος που βάζω στα τρόφιμα, ακριβώς ότι ανέφερες Απόλλωνα. Καστρελαιο πόσιμο από που προμηθευόμαστε για ώρα ανάγκης? Μπράβο και πάλι για το βίντεο!
Σίγουρα έχει να κάνει με την εντερική λειτουργία του κάθε οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες περιπτώσεις, αλλά ξανά καταλήγουμε στο ότι ο καθένας ειναι διαφορετικός. Μπορείς να βρεις πόσιμο καστορέλαιο σίγουρα σε φαρμακείο ή σε κάποιο online κατάστημα.
Ευχαριστούμε για το βίντεο Απόλλωνα!Θα ήθελα να πω οτι μου εμφανίστηκε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας οταν μιωσα σε μεγαλο ποσοστό το λίπος περιπου στ 20%.Μου κράτησε 4-5 μερες και μετα ο οργανισμός απο μόνος του επέστρεψε στους φυσιολογικούς ρυθμούς χωρις να κανω τιποτα. Καμια φορα λίγο υπομονή ειναι το καλύτερο φάρμακο! Το σώμα ξέρει τι κάνει για να προφυλακτει, δώστε του λίγο χρόνο...KEEP KETO MY FRIENDS!!!
@@ApollonasKapsalis Απόλλωνα καλημερα και σου ζητω συγγνώμη που σε κουραζω μες τις ερωτήσεις μου αλλα είσαι ο μόνος που εμπιστευομαι! Μια διατροφή 20% ΛΙΠΟΣ,75% πρωτεΐνης και 5% υδατάνθρακες θεωρείται κετο? Παραγει κετονες το σωμα? Ποιο ειναι το μικρότερο ποσοστό λιπους που μπορούμε να εχουμε για να δουλεύει η κετο?Ευχαριστώ και παλι για το ενδιαφέρον 🙏🙏🙏
leo black Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνει κάποιος σε κέτωση με τόσο λίγο λιπος εκτός αν ειναι αρκετά κετο προσαρμοσμένος. Θα χρειαστεί να δούμε μετρήσεις για να βγεί συμπέρασμα!
@@ApollonasKapsalis Ειδες,ενώ εκ πρώτης όψεως η κετο διατροφή φαίνεται σχετικα απλη με συγκεκριμένες τροφες και διαλειμματικη νηστεία καθε φορα που βλέπω τα βίντεο σου 2 και 3 φορες παντα συνειδητοποίω οτι κάποιο λαθακι κανω!Παρόλα αυτα δυο μηνες που ακολουθω τις συμβουλες σου (σε συνδυασμό με bodybuilding) εχω δει φοβερες αλλαγές στο σωμα μου και στη διάθεση!Και σημαντικότερο γλίτωσα απο το απαίσιο ανάλατο κοτόπουλο ρύζι πατάτα 4 φορες τη μερα😕!οποτε ανεβαζω λιγο το λίπος και συνεχιζω ακαθεκτος,ειμαι σίγουρος οτι σιγα σιγα θα βρω τι δουλεύει καλύτερα στο σωμα μου.Όπως πολυ σωστα λες καθε άνθρωπος έχει διαφορετικες αναγκες! Ευχαριστώ και παλι και συνέχισε να μας "φτιαχνεις" με τα όμορφα βίντεο σου!Καλη δύναμη και σου εύχομαι τα καλύτερα σε οτι κανεις!δωσε μας και καμια συμβουλη να κάνουμε και κανενα cheat day στα επόμενα βιντεο🙋
leo black Σε ευχαριστώ πολύ Λεωνίδα. Προσπάθησε να κάνεις ένα πρωτόκολλο άσκησης Powerbuilding. Πιστεύω ότι αυτό δουλεύει πολύ καλύτερα στην κετογονική. Δηλαδή, δύναμη και υπερτροφία.
Απόλλωνα, ευχαριστούμε πολύ για όλες τις συμβουλές, ήθελα να ρωτήσω, αν κόψω εντελώς όλα τα άλλες φυτικές ίνες και τρώω 2,ή έστω ένα ακτινίδιο στο τέλος του διατροφικού μου παραθύρου, θα καταστρέψω την κετωση; Για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιοτητας μου το προτείνω... Ευχαριστώ προκαταβολικα
Καλήμερα και σας ευχαριστώ πολύ! Η εισαγωγή τύπου ακτινίδιου θα κάνει την διατροφή σας low carb και οχι κετογονική. Η διατροφή με λιγότερα γεύματα και χωρίς κοιλιακό άλγος ή άλλες παρενέργειες δεν κατατάσσεται στην δυσκοιλιότητα. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κενώσεις και μια φορά κάθε πέντε ημέρες.
Ευχαριστώ και πάλι για την απάντηση, δεν ήξερα ότι δεν είναι δυσκοιλιοτητα αυτό... Απόλλωνα ήθελα να ρωτήσω μέσα στο διατροφικό παράθυρο μπορούμε να πίνουμε κακάο ρόφημα με νερό χωρίς ζάχαρη αντί του καφέ, σωστά;
Να ρωτήσω κάτι? Ξεκίνησα κετογονική διατροφή πριν 4 μήνες, με το που μπήκα σε κέτοση έπαθα δυσκοιλια η οποία σταμάτησε μετά από 10 μέρες. Σταμάτησα τη καιτογονικη διατροφή και κάνω απλά low carb. Αλλά έπαθα κάτι χειρότερο που το πρόβλημα παραμένει μέχρι σήμερα. Πέφτω να κοιμηθώ και ξυπνάω μετά από , 5, η 6 - 6μιση ώρες και δε μπορώ να ξανά κοιμηθώ. Κουρασμένος και με βαριά ματια. Αυτό σιγα σιγά με έχει ρίξει ψυχολογικά και σωματικά μετά από 4 μήνες.η αϋπνία με τη δυσκοιλια ξεκίνησαν μαζί αλλά η αϋπνία παραμένει. Αν γνωρίζει κάποιος το λόγο ας μου γράψει παρακαλώ.
ναι αλλα κοβοωντας τοσα πολλα ειδη τροφών δεν θα εχουμε ελειψεις σε βιταμινες? επισης ποια ειναι η γνώμη σου για την σκονη μαστίχας ή για την φυσικη μαστιχα??
Εγώ πειραματίζομαι με καρνιβορ και ένα γεύμα τη μέρα ....πάει καλά και βλέπω μείωση πείνας και απώλεια κιλών αλλά και αλλαγή στο πώς νιώθει το σώμα πιο ξεκούραστο ...τα σωθηκα μέσα σαν να είναι πιο αέρινα χαχαχαχ
Και αν δεν συνοδεύεται το κρέας με λαχανικά τι άλλο μπορώ να βάλω αφού ούτε υδατάνθρακες μπορούμε να προσθέσουμε στο πιάτο μας? Έχω προβλήματα δισκιλιοτητας.
@@ApollonasKapsalis σ'ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα. Θέλω να κάνουμε ένα διατροφικό πλάνο έχω πολλά προβλήματα υγείας είμαι 70 χρόνων και δεν τα πάω καλά με τα μέιλ. Όμως κάνω την κετογονικη όσο μπορώ, και θέλω τα φώτα σου.
Αν το κέφιρ δεν ειναι αγελαδινό για μένα είναι μια πολύ καλή λύση για να μπορεσουμε να έχουμε προβιοτικά. Επίσης, μπορούμε μα φαμε ζυμωμένα λαχανικά τα οποία περιέχουν προβιοτικά.
Μπράβο Απόλλωνα έτσι είναι όπως τα λέτε εγώ έλυσα το θέμα με ελαιόλαδο
Εξαιρετικά! 👏
Ευλογία είναι όλα σας τα βίντεο!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Να είστε καλά.
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Μπράβο Απόλλωνα , ευχαριστούμε για ένα ακόμα βίντεο με τόσο σωστές και χρήσιμες πληροφορίες ! Έτσι είναι όπως τα λες, στην αρχή της Κετο διατροφής μου εμφανίστηκε δυσκοιλιότητα, μετά την 2τερη εβδομάδα ήταν καλυτέρα και όταν μειωσαμε, στο προτελευταίο πλάνο τις φυτικές ινες ... το προβλήματα. εξαφανίστηκε !
Ευχαριστώ πολύ! Πάντα κοιτάμε την φυσική λύση και εφόσον δεν λειτουργήσει τότε πηγαίνουμε σε κάτι διαφορετικό. Το πρόβλημα της σημερινής κοινωνίας είναι η υπομονή!
Με βοηθησε παρα πολυ το τσαι απο μαραθοσπορο. Στο σουπερ μαρκετ το βρηκα και θυμηθηκα οτι μου το εδινε η γιαγια μ.
Είναι ένα υποτιμημένο βότανο την σήμερον ημέρα, όπου ολόκληρες περιοχές όπως ο Μαραθώνας έχουν ονομαστεί και δεν το βρίσκεις εύκολα.
Σχετικα μ τν δυσκιλιοτητα τελειο τωρα εγω στν εσχατη βραζω φιλλα σεννας η αλιως Αλεξανδρειας παντος σας ευχαριστουμε θ δοκιμασω κ τ καστορελεο καλη συνεχεια .
Τελειο το βινεακη εννοω
Χαίρομαι που μπορεί να βοηθήσει το βίντεο! Καστορέλαιο, τσάι ή κιτρικό μαγνήσιο είναι κάποιες εναλλακτικές. Πάμε πρώτα με τις φυσικές επιλογές.
Με τα φύλλα σεννας πριν πολλά χρόνια την έπαθα αφού συνήθισε το έντερο με βοήθεια και αδρανησε και κάθε φορά ήθελα πιο πολύ δόση ώσπου πήρα ηρωική απόφαση να το κόψω μαχαίρι βασανιστηκα αλλά το πέτυχα. Όπως λέει ο Απολλωνας το καλύτερο είναι το λίπος και τι πιο καλό από το ελαιόλαδο που όποτε έχω πρόβλημα με βοηθά
Ωραίο βίντεο! Εμένα μου προκάλεσε εντύπωση στην κετο τόσα χρόνια που δεν επηρεάστηκε το εντερικό μου σύστημα με δυσκοιλιότητα. Ισα ισα κάποια θεματάκια που είχα λύθηκαν κιόλας! Είναι και θέμα οργανισμού αυτό βέβαια. Σίγουρα δε θέλει απογοήτευση και ευκαιριακές λύσεις με αμφιβόλου προσελεύσεως σκευάσματα με το παραμικρό. Εμένα πχ με βοηθανε τα ελάχιστα λαχανικά που τρώω και το λίπος που βάζω στα τρόφιμα, ακριβώς ότι ανέφερες Απόλλωνα. Καστρελαιο πόσιμο από που προμηθευόμαστε για ώρα ανάγκης? Μπράβο και πάλι για το βίντεο!
Σίγουρα έχει να κάνει με την εντερική λειτουργία του κάθε οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες περιπτώσεις, αλλά ξανά καταλήγουμε στο ότι ο καθένας ειναι διαφορετικός. Μπορείς να βρεις πόσιμο καστορέλαιο σίγουρα σε φαρμακείο ή σε κάποιο online κατάστημα.
Ευχαριστούμε για το βίντεο Απόλλωνα!Θα ήθελα να πω οτι μου εμφανίστηκε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας οταν μιωσα σε μεγαλο ποσοστό το λίπος περιπου στ 20%.Μου κράτησε 4-5 μερες και μετα ο οργανισμός απο μόνος του επέστρεψε στους φυσιολογικούς ρυθμούς χωρις να κανω τιποτα. Καμια φορα λίγο υπομονή ειναι το καλύτερο φάρμακο! Το σώμα ξέρει τι κάνει για να προφυλακτει, δώστε του λίγο χρόνο...KEEP KETO MY FRIENDS!!!
Όπως το είπες, υπομονή και το σώμα θα γυρίσει σιγα σιγά στην φυσιολογική του λειτουργία. Η ανάγκη για άμεση λύση προκαλεί επιπλοκές.
@@ApollonasKapsalis Απόλλωνα καλημερα και σου ζητω συγγνώμη που σε κουραζω μες τις ερωτήσεις μου αλλα είσαι ο μόνος που εμπιστευομαι! Μια διατροφή 20% ΛΙΠΟΣ,75% πρωτεΐνης και 5% υδατάνθρακες θεωρείται κετο? Παραγει κετονες το σωμα? Ποιο ειναι το μικρότερο ποσοστό λιπους που μπορούμε να εχουμε για να δουλεύει η κετο?Ευχαριστώ και παλι για το ενδιαφέρον 🙏🙏🙏
leo black Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνει κάποιος σε κέτωση με τόσο λίγο λιπος εκτός αν ειναι αρκετά κετο προσαρμοσμένος. Θα χρειαστεί να δούμε μετρήσεις για να βγεί συμπέρασμα!
@@ApollonasKapsalis Ειδες,ενώ εκ πρώτης όψεως η κετο διατροφή φαίνεται σχετικα απλη με συγκεκριμένες τροφες και διαλειμματικη νηστεία καθε φορα που βλέπω τα βίντεο σου 2 και 3 φορες παντα συνειδητοποίω οτι κάποιο λαθακι κανω!Παρόλα αυτα δυο μηνες που ακολουθω τις συμβουλες σου (σε συνδυασμό με bodybuilding) εχω δει φοβερες αλλαγές στο σωμα μου και στη διάθεση!Και σημαντικότερο γλίτωσα απο το απαίσιο ανάλατο κοτόπουλο ρύζι πατάτα 4 φορες τη μερα😕!οποτε ανεβαζω λιγο το λίπος και συνεχιζω ακαθεκτος,ειμαι σίγουρος οτι σιγα σιγα θα βρω τι δουλεύει καλύτερα στο σωμα μου.Όπως πολυ σωστα λες καθε άνθρωπος έχει διαφορετικες αναγκες! Ευχαριστώ και παλι και συνέχισε να μας "φτιαχνεις" με τα όμορφα βίντεο σου!Καλη δύναμη και σου εύχομαι τα καλύτερα σε οτι κανεις!δωσε μας και καμια συμβουλη να κάνουμε και κανενα cheat day στα επόμενα βιντεο🙋
leo black Σε ευχαριστώ πολύ Λεωνίδα. Προσπάθησε να κάνεις ένα πρωτόκολλο άσκησης Powerbuilding. Πιστεύω ότι αυτό δουλεύει πολύ καλύτερα στην κετογονική. Δηλαδή, δύναμη και υπερτροφία.
Εφξαριστο πολυ
Πολύ ωραίο βίντεο!!! Ευχαριστώ πολύ!!!! Τι γνώμη έχετε για το psyllium...👏👏👏
Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αλλά και αυτό με περιορισμένη δοσολογία.
Απόλλωνα, ευχαριστούμε πολύ για όλες τις συμβουλές, ήθελα να ρωτήσω, αν κόψω εντελώς όλα τα άλλες φυτικές ίνες και τρώω 2,ή έστω ένα ακτινίδιο στο τέλος του διατροφικού μου παραθύρου, θα καταστρέψω την κετωση; Για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιοτητας μου το προτείνω... Ευχαριστώ προκαταβολικα
Καλήμερα και σας ευχαριστώ πολύ! Η εισαγωγή τύπου ακτινίδιου θα κάνει την διατροφή σας low carb και οχι κετογονική. Η διατροφή με λιγότερα γεύματα και χωρίς κοιλιακό άλγος ή άλλες παρενέργειες δεν κατατάσσεται στην δυσκοιλιότητα. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κενώσεις και μια φορά κάθε πέντε ημέρες.
Ευχαριστώ και πάλι για την απάντηση, δεν ήξερα ότι δεν είναι δυσκοιλιοτητα αυτό... Απόλλωνα ήθελα να ρωτήσω μέσα στο διατροφικό παράθυρο μπορούμε να πίνουμε κακάο ρόφημα με νερό χωρίς ζάχαρη αντί του καφέ, σωστά;
Να ρωτήσω κάτι? Ξεκίνησα κετογονική διατροφή πριν 4 μήνες, με το που μπήκα σε κέτοση έπαθα δυσκοιλια η οποία σταμάτησε μετά από 10 μέρες. Σταμάτησα τη καιτογονικη διατροφή και κάνω απλά low carb. Αλλά έπαθα κάτι χειρότερο που το πρόβλημα παραμένει μέχρι σήμερα. Πέφτω να κοιμηθώ και ξυπνάω μετά από , 5, η 6 - 6μιση ώρες και δε μπορώ να ξανά κοιμηθώ. Κουρασμένος και με βαριά ματια. Αυτό σιγα σιγά με έχει ρίξει ψυχολογικά και σωματικά μετά από 4 μήνες.η αϋπνία με τη δυσκοιλια ξεκίνησαν μαζί αλλά η αϋπνία παραμένει. Αν γνωρίζει κάποιος το λόγο ας μου γράψει παρακαλώ.
ναι αλλα κοβοωντας τοσα πολλα ειδη τροφών δεν θα εχουμε ελειψεις σε βιταμινες? επισης ποια ειναι η γνώμη σου για την σκονη μαστίχας ή για την φυσικη μαστιχα??
Όχι, τα ζωικής προέλευσης δεν οδηγούν σε ελλείψεις μικροστοιχείων. Η φυσική μαστίχα είναι πολύ καλή.
Εγώ πειραματίζομαι με καρνιβορ και ένα γεύμα τη μέρα ....πάει καλά και βλέπω μείωση πείνας και απώλεια κιλών αλλά και αλλαγή στο πώς νιώθει το σώμα πιο ξεκούραστο ...τα σωθηκα μέσα σαν να είναι πιο αέρινα χαχαχαχ
Η κάρνιβορ συμβάλλει στο να βελτιωθεί η υγεία σε όλους τους τομείς.
Και αν δεν συνοδεύεται το κρέας με λαχανικά τι άλλο μπορώ να βάλω αφού ούτε υδατάνθρακες μπορούμε να προσθέσουμε στο πιάτο μας? Έχω προβλήματα δισκιλιοτητας.
Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας δεν είναι θέμα φυτικής ίνας. Μπορείτε να πιείτε ανθρακούχο νερό ή να αυξήσετε ελαφρά το λίπος.
Απόλλωνα θα μπορούσα να πιω σπαθολαδο αντί για καστορέλαιο;
Καλησπέρα σας! Θα μπορούσατε, αλλά χωρίς να είναι εγγυημένα τα αποτελέσματα.
@@ApollonasKapsalis σ'ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα. Θέλω να κάνουμε ένα διατροφικό πλάνο έχω πολλά προβλήματα υγείας είμαι 70 χρόνων και δεν τα πάω καλά με τα μέιλ. Όμως κάνω την κετογονικη όσο μπορώ, και θέλω τα φώτα σου.
@@fotinibaleta2409 Θα μπορέσετε μέσω της ιστοσελίδας greekgoesketo.gr να κλείσετε το διατροφικό πλάνο. Σας ευχαριστώ!
τι γνώμη έχετε για τα προβιοτικα και το κεφίρ;
Αν το κέφιρ δεν ειναι αγελαδινό για μένα είναι μια πολύ καλή λύση για να μπορεσουμε να έχουμε προβιοτικά. Επίσης, μπορούμε μα φαμε ζυμωμένα λαχανικά τα οποία περιέχουν προβιοτικά.
Διάβασα ότι τα τουρσί εμπορίου δεν έχουν ενεργά καλά βακτήρια ισχύει?
Καληφτηκα οκ
Μια πρέζα ψύλλιο στο γεύμα μας, δεν θα βοηθούσε;
Πολλές φορές η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται και λόγω της υπερκατανάλωσης φυτικών ινών.
Apollonas Kapsalis γιαυτό μίλησα για πρέζα...
Και όποτε θες ανέβασε μια κετο πίτσα συνταγή εύκολη για κάποια Σάββατα που ξεφευγω λιγο από καρνιβορ
Θα προσπαθήσω να ειναι μέσα στις επόμενες συνταγές.
Τα αποξηραμενα δαμασκηνα λειτουργουν ???
Για την κετογονική σίγουρα όχι!
Μπορουμε να το χρησιμοποιουμε καθε μερα;Γτ διαβαζω οχι πανω απο 7 μερες.Και ποιο προτεινεις;
Αν γίνεται σωστά μπορεις να κανεις αυτη τη διατροφή για το υπόλοιπο της ζωής σου. Αν δεν γίνεται σωστά πράγματι δε μπορεις για πολλες μερες(ωρες)
Ελα τώρα ?? Μια εβδομάδα? Είναι πολύ ? Θέλει περπάτημα κ πολύ νερό ... Ποτέ δεν πρέπει να περνουμε συμπληρώματα για αυτό το θέμα !! Είναι μεγάλο λάθος