Ας μιλήσουμε για τα γαλακτομικά!
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Το θέμα μας σήμερα, τα γαλακτοκομικά! Μια κατηγορία τροφών που σίγουρα διαδραματίζουν τον δικό τους ρόλο στην διατροφή. Σίγουρα οι περισσότεροι από εμας αγαπάμε τα γαλακτοκομικά και δεν μπορούμε να τα αποχωριστούμε εύκολα.
Τι γίνεται όμως όταν ακολουθούμε Κέτο Μεσογειακή, καρνιβορ (carnivore), μηδέν υδατανθράκω (zero carb) διατροφή; Πώς τα γαλακτοκομικά μπορούν να μπούν στο διατροφολόγιο μας;
#κετογονικήδιατροφή #γαλακτοκομικά #γάλα
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Κάντε εγγραφή στο κανάλι: tiny.cc/m7g65y
Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:
🧿 apollonaskapsalis@gmail.com ή
🧿 greekgoesketo@gmail.com
Υποστηρίξτε με στο Patreon 🔴 bit.ly/2INCuoX
🔵Ιστοσελίδα: greekgoesketo.com
🔵Facebook: / greekgoesketo
🔵Instagram: / greekgoesketo 🔵Twitter: / greekgoesketo
τρώω πολλά χρόνια αγελαδινά γαλακτοκομικά αλλά δεν έχω παρατηρήσε ,τουλάχιστον μέχρι στιγμής γαστρεντερολογικά προβλήματα. Δεν ξέρω αν βλάπτουν κάπου αλλά εγώ τουλάχιστον δεν έχω παρατηρήσει κάτι.
"Έτσι...αν είστε κάρνιβορ..."
*χαϊδεύει το γατί...* 😂😂😂
Πίστεψε με θα χάϊδευα και τον πάνθηρα αν είχα! 😁
Πολύ κατατοπιστικό το βίντεο σε ευχαριστούμε πολύ.ειμαι λάτρης των γαλακτοκομικών αλλά μπήκα στο παρελθόν σε πλήρη αποχή για 5 χρόνια γιατί ακολουθούσα gaps διατροφή μαζί με τα παιδιά μου τα οποία έχουν από μωρά αλλεργία στα γαλακτοκομικά (ιδίως ο γιος μου έχει υψηλή αλλεργία στην καζεινη και κάνει αναφυλακτικό σοκ ακόμη και αν μυρίσει γαλακτοκομικά...).όταν σταμάτησα την διατροφή αυτή ,έπεσα με τα μούτρα σε σιτηρά και γαλακτοκομικά πράγμα που είμαι πολύ σίγουρη ότι πυροδότησε το χασιμοτο το οποίο με ταλαιπωρεί αρκετά χρόνια.ειμαι τώρα σε κετο διατροφή και είμαι πολύ εξοικειωμένη με τη θεωρία low carb όμως διαπιστώνω ότι όσο κ αν δεν μου αρέσει ,πρέπει να ελαττώσω στο ελάχιστο τα γαλακτοκομικά αν όχι να τα βγάλω εντελώς από τη διατροφή.ερωτηση (δεν ξέρω αν κάπου το αναφέρεις και δεν το πρόσεξα):κεφίρ σπιτικό με σπόρους Που διατηρω σε κατσικίσιο γάλα να υποθέσω οτι είναι επιτρεπτό να έχω σε μικρή ποσότητα (σφηνάκι) καθημερινά;
Καλημέρα! Θα μπορούσατε κέφιρ σε καθημερινή βάση σε μικρή ποσότητα. Είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα των γαλακτοκομικών και να κάνουμε υπερκατανάλωση. Θέτοντας ένα ημερήσιο όριο είναι πιο αποτελεσματικό μακροπρόθεσμα.
Τα Αιγοπρόβεια προϊόντα είναι πολύ πιο ακριβά εδώ στη Γερμανία.
Λογικό, καθώς πάντα τα ποιοτικά προιόντα είναι πιο ακριβά. Τα μαζικής παραγωγής αγελαδινά είναι φθηνά και προωθούν τις φλεγμονές.
Το σπιτικό κατσικίσιο κεφίρ είναι μία από τις κορυφαίες ζυμωμένες τροφές και ίσως Απόλλωνα να άξιζε ένα video.Το γιαουρτι-γάλα που αναφέρεις είναι αριάνι; Συγχαρητήρια για τη δουλειά που κάνεις
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Ναι, το οξύγαλα είναι πολύ καλή πηγή καθώς είναι ζυμωμένο. Αυτό που δείχνω είναι πριν ζυμωθεί.
Κετογενίκη διετα ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα τό τυρί με καρύδια μπορώ ένα μικρό κομμάτι πού κε πού .
Αν είστε σε συντήρηση ναι.
Πολύ χρήσιμα πράγματα!!
Εξαιρετικά, σας ευχαριστώ!
Εγώ που έκανα φλεγμονή στο στομάχι τί πρέπει να φάω σε γαλακτοκομικά ? μου τα έκοψε ο γιατρός και έχω χάσει πολύ βάρος που δεν πρέπει
Μόνο ζυμωμένα γαλακτοκομικά σε πολύ μικρή ποσότητα 2-3 φορές την εβδομάδα.
@@ApollonasKapsalis ζυμωμένα γαλακτοκομικά, δλδ;
@@ngel-ast6756 Δεν περιέχουν υδατάνθρακα. Όπως η φέτα, η γραβιέρα και γενικά τυριά ωρίμανσης.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ😀.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ τί άλλο πρέπει να αποφεύγω
εχω μια ερωτηση για να χασουμε σωματικο λιπος πρεπει να τρωμε κρεας που εχει και λιπος? οχι καθαρο κομματι? ποσα γρ λιπαρων πρεπει να παιρνουμε ημερισως?
+Apollonas Kapsalis
Apollona, gdje se moze u Atini kupit kajmak? Ne mislim na istu marku, nego inace...
Ima kajmaka firmu koja se zove “Οικογένεια Μπέκα”. Provjeri link: oikogeneiampeka.gr/προϊόν/καϊμάκι/
@@ApollonasKapsalis
thanks
@@tendorr Ništa!
Πολύ ευχαριστω
Παρακαλώ!
Αχουυυυ το γατακι!!!!! Τελειοοο!!!! :)
ποια η γνώμη σου Απόλλωνα για το αγελαδινό στραγγιστο γιαούρτι μηδέν τοις 100,στην απώλεια βαρους;(συχνότητα ποσότητα κλπ)
Δεν προτείνω αγελαδινά γαλακτοκομικά λόγω φλεγμονών που προωθούν. Γενικά καλό είναι να είναι τύπου Skyr και μόνο εάν έχει γίνει λιπορποσαρμογή. Τα γαλακτοκομικά θέλουν προσοχή στην απώλεια.
@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ φίλε,ο θεός μαζί σου
@@Mike-ow7zo Επίσης, να είστε καλά!
Κάνω κετο 1 μήνα ως τώρα, για απώλεια 8 κιλών συνολικά. Τα 3 φύγανε... έχω κάνει, εννοείται τα λάθη μου , και τώρα προσπαθώ για τα υπόλοιπα . Σε ό,τι αφορά λοιπόν τα τυριά που είναι μόνο αιγοπροβεια, μπορώ να τρώω, και αν ναι , γύρω στα 40 γραμμάρια? Για παράδειγμα μια ομελέτα με 40 γρ φέτα είναι επιτρεπτό?
Καλησπέρα σας! Αν έχετε κολλήσει βγάλτε τελείως τα γαλακτοκομικά!
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!
@@fotinistellou1130 Τίποτα, να είστε καλά!
🙏
Εγώ ευχαριστώ!