Voilà à quoi ressemble une journée complète dans mon assiette, pour cette prise de masse aux alentours des 3500kcal actuellement ! Gardez bien en tête que ça me convient parfaitement à moi, et qu'en aucun cas je vous conseille de faire exactement la même chose, on est tous différents. Si vous avez des questions la dessus, hésitez pas à me les poser en commentaires. Et si vous voulez d'autres vidéos de ce style pendant cette prise de masse, dites le moi dans les coms! Bon visionnage à vous et oubliez pas de laisser un petit pouce bleu pour la force ! Merci pour le soutien la mif.
C'était bien mais .... YA UN GROS PROBLÈME : Tu étais à 1500kcal a la fin du p'tit dej + déjeuner, tu prends un p'tit preworkout et tu nous sors que t'es à 2680kcal c'est n'importe quoi
Slt baz super vidéo comme d’habitude j’adore suivre ton évolution t’es tous simplement un exemple pour moi je m’aide beaucoup de tes vidéos en début d’année 2022 j’aimerais prendre un de tes programmes pck actuellement j’aimerais faire une prise de masse pck j’ai vraiment un retard musculaire pck je faisait du foot et ma question c’est est-ce que c’est grave de dépasser son total de lipide je pèse actuellement 79kilo pour 1m80 83 environ et je sais que c’est 1g de lipide par kilo de poid de corp et j’en prend 100 a 130 est-ce que c’est néfaste pour ma prise de masse ou pas sinon très bonne vidéo hâte d’être au rdv mercredi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Petit Déjeuner : 110g de flocon d'avoine 250ml de lait entier 20g de whey 20g de miel 20g de beurre de cacahuètes 2g créatine Déjeuner : 140g de riz pesé cru Légumes à volonté 150g de viande haché Filet d'huile d'olive Pre workout : 1 café 4 galette de riz chocolat noir 20g chocolat noir min 70% Shaker EAA 10g 1 banane Post workout : Shaker 250ml lait et whey 40g Cotation : 250ml jus de raison 2 galette de riz au chocolat noir Beurre de cacahuètes 10g par galette Miel 10g par galette Dîner : 140g de riz pesé cru 150g de viande haché Légumes à volonté Filet huile d'olive Ketchup pour le goût haha Colation soir : Fromage blanc
Ça fait 3 jours que je prends comme toi des galettes (à l'avoine), du chocolat noir à haute teneur en cacao et une banane avant le training et je suis limite infatigable. Merci Baz pour l'inspiration 👍
@@clem4967 Magnésium (bon pour le sommeil / l'énergie) + flavonoïdes (moins de risque de coeur et AVC) + plaisir + un peu de glucides pas trop sucrés pour la prise de masse. Beaucoup de gens qui ont une "aging speed" basse en prennent un peu chaque jour (je pourrais ajouter plein d'autres aliments comme les baies, les noix, quelques épices ; j'ajouterais même les oeufs car superaliment).
Salut baz! Juste pour te dire que que ça serait cool que tu fasse une vidéo avec brutus le robuste! C’est une force de la nature. Force à toi t’es le boss!
Grosse force à toi baz continue tes contenus ont kiff. Sa nous fera plaisir tu montre quand tu changes defois tes repas avec tes entraînements aussi et comment tu t’adaptes force
Vidéo de qualité et très instructive (il me semble que c'est la premiere de ce genre que je vois depuis que je suis abonné a ta chaine). J'ai gouté les galettes de riz pour voir un peu ce que ca donnait c'est pas mauvais. En revanche le beurre de cacahuetes ce n'est pas mon truc (je n'ai pas testé avec du miel toutefois). Bon séjour au Liban profites bien et repose toi bien
Très intéressant comme vidéo, je suis presque à autant de calorie pour 70kilos, pck j'ai un taff très physique, j'ai mis longtemps à m'habituer aux montagnes de riz et de pâtes ahahah
Top vidéo, le fameux Riz-Viande hachée du Baz toujours présent ! Les Flocons d'avoine au petit déjeuner c'est la Baz' 👌 Bonnes fêtes à toi et ta famille !
Une question par contre, avec quelle appli calcules tu tes calories car avec l’application que j’ai ta préparation + deux clémentines je n’arrive même pas à 700Kcal là où tu arrives à 850 sans les clémentines… ça fait un gros delta d’écart !
tu peux nous montré comment tu fait ta cure les doses les molécules ect une prépa de half natty quoi ça serai cool mon objectif c'est etre gros mais pas trop
Les vidéos "un jour dans mon assiette" sont top, ce serait cool de faire d'autre vidéos avec d'autre aliments, même si riz viande haché poivrons est ton repas depuis des années !
Salut salut ! Vidéo au top et super qualité en tout cas 🤩 Juste une question, tu dis à 16h45 que tu as fait le DC « pour le système nerveux » ? Qu’est ce que tu voulais dire par la je ne comprends pas trop..
Salut mec , juste une question jai calculer mes lipide proteine et tt mais jsp cmt savoir quoi prendre et cbt de gramme de bouff tt sa tu c mexpliquer vite fait ??
Très bonne vidéo ! Mais j’ai une question quand tu parle du beurre de cacahouète tu dit que tu préfère le smooth mais pourtant sur la vidéo c’est du croustillant c’est normal ? Parce J’hésite entre le quel prendre
Super merci beaucoup mon Baz tu es géniale et je te suis depuis ta touuute première vidéo. Reste comme tu es, tu me motives tout les jours qu'il soit. Tu as énormément de mérite, Profite bien de tes vacances 💪🥰👌 Passe de bonnes fêtes 🥳 Et je t'ai contacté en mp pour un coaching (moi j'ai perdue bcp de poids hélas.. ) j'ai besoin de ton aide 🤗 Tu as oublié l'étoile en haut du sapin 🧐 💖💕💞
Salut baz, j’aurais une question au petit dej je prend des flocon d’avoine avec du lait de vache mais est ce que c’est mieux de prendre du lait de soja par exemple ou pas ? T’es le boss🙏
Yo , vidéo de fous comme toujours ! Petite questions le jus de raisin possible de le remplacer par du jus d'orange ou le raison a des caractéristique différente ?
Le jus de raisin est beaucoup plus calorique et ouvre l'appetit, un must dans une diet...Par contre n'espere pas avoir des resultat comme le mec dans la video sans avoir une génétique de fou ou avoir recour à la chime.
Salut, merci pour ta super vidéo. Je commence dans la muscu et je ne sais pas quelles applications utiliser pour noter mes calories, mes séances... ( sans budget pour le moment). Si vous avez des applications à me conseiller hésitez pas. Merci d'avance :)
Vidéo incroyable, petite question pour ceux qui s'entraînent le matin tu prends pre-workout et après entraînement le déjeuner, en plus du post-workout ?
Salut personnellement j’ai uniquement les moyens d’acheter de la Impact Whey classique, est ce que je remplace la whey isolate que tu a mis dans ton lait pour après la séance par de là impact whey normal ?
Salut ! Très bonne vidéo qui donne envie de suivre ton exemple ! J’ai cependant une question : avec le miel et tout ce chocolat ça fait pas trop de « mauvais » sucre ?
Coucou bazinga je suis fan de toute c'est vidéo bazinga n'arrête jamais c'est vidéo et ça musculation et n'écoute pas les méchant commentaires et les critiques 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀😀😀😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙
*merde alors ont dirait moi, tout pareil, même repas, même nombre de café, même compléments, même façon de m'entraîner tout pareil lol par contre quand je mange beaucoup des fois j'ai comme des remontés acides et ça c'est chiant*
Salut, super vidéo comme d’hab !! Mais je me demandais si on pouvait remplacer le beurre de cacahuète par quelques choses d’autres ? (Je suis allergique)
Voilà à quoi ressemble une journée complète dans mon assiette, pour cette prise de masse aux alentours des 3500kcal actuellement !
Gardez bien en tête que ça me convient parfaitement à moi, et qu'en aucun cas je vous conseille de faire exactement la même chose, on est tous différents. Si vous avez des questions la dessus, hésitez pas à me les poser en commentaires.
Et si vous voulez d'autres vidéos de ce style pendant cette prise de masse, dites le moi dans les coms!
Bon visionnage à vous et oubliez pas de laisser un petit pouce bleu pour la force ! Merci pour le soutien la mif.
Les vidéos de ce style elles passent hyper vite, très instructives :)
C'était bien mais .... YA UN GROS PROBLÈME : Tu étais à 1500kcal a la fin du p'tit dej + déjeuner, tu prends un p'tit preworkout et tu nous sors que t'es à 2680kcal c'est n'importe quoi
@@tiktokstars6227 800 au petit dej + 1500 au dej + pré workout qui doit rajouter unpeu près 200kcal
Slt baz super vidéo comme d’habitude j’adore suivre ton évolution t’es tous simplement un exemple pour moi je m’aide beaucoup de tes vidéos en début d’année 2022 j’aimerais prendre un de tes programmes pck actuellement j’aimerais faire une prise de masse pck j’ai vraiment un retard musculaire pck je faisait du foot et ma question c’est est-ce que c’est grave de dépasser son total de lipide je pèse actuellement 79kilo pour 1m80 83 environ et je sais que c’est 1g de lipide par kilo de poid de corp et j’en prend 100 a 130 est-ce que c’est néfaste pour ma prise de masse ou pas sinon très bonne vidéo hâte d’être au rdv mercredi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Test le omad et donne nous ton ressenti amigo 💪😉
Petit Déjeuner :
110g de flocon d'avoine
250ml de lait entier
20g de whey
20g de miel
20g de beurre de cacahuètes
2g créatine
Déjeuner :
140g de riz pesé cru
Légumes à volonté
150g de viande haché
Filet d'huile d'olive
Pre workout :
1 café
4 galette de riz chocolat noir
20g chocolat noir min 70%
Shaker EAA 10g
1 banane
Post workout :
Shaker 250ml lait et whey 40g
Cotation :
250ml jus de raison
2 galette de riz au chocolat noir
Beurre de cacahuètes 10g par galette
Miel 10g par galette
Dîner :
140g de riz pesé cru
150g de viande haché
Légumes à volonté
Filet huile d'olive
Ketchup pour le goût haha
Colation soir :
Fromage blanc
MERCIIIII !!!!
Ketchup c’est bon pour la musculation ??
@@mardomayii744 C’est quoi cette question ?
@@tonythefreerunner4628 c’est une question
@@mardomayii744 si c fait maison j pense oui
Ça fait 3 jours que je prends comme toi des galettes (à l'avoine), du chocolat noir à haute teneur en cacao et une banane avant le training et je suis limite infatigable. Merci Baz pour l'inspiration 👍
merci frérot force à toi!
Ta réussi à prendre depuis?
Sa sert a quoi de prendre du chocolat noir ?
@@clem4967vasodilatateur (veine plus remplie) et source de magnésium et potassium
@@clem4967 Magnésium (bon pour le sommeil / l'énergie) + flavonoïdes (moins de risque de coeur et AVC) + plaisir + un peu de glucides pas trop sucrés pour la prise de masse.
Beaucoup de gens qui ont une "aging speed" basse en prennent un peu chaque jour (je pourrais ajouter plein d'autres aliments comme les baies, les noix, quelques épices ; j'ajouterais même les oeufs car superaliment).
Merci beaucoup mon Amie, bien expliqué.bravo.
Bazou, tu me régale, c'est mon type de vidéo préféré sur ta chaine !! merci à toi et force
Ahah merci pour le retour ça fait plaisir!!
Au top cette vidéo nutrition et training, grosse force frérot et merci pour la motiv
La vidéo qui fait extrêmement plaisir grosse force à toi baz lâche rien !💪🏻
enjoy et merci mon gars!
C’est la meilleure vidéo prise de masse que j’ai vue merci énormément pour ce partage ❤️
Tellement motivant ce baz !!Grosse force a toi ! 🔥💪🏻
Carré ils sont trop bien les vidéos sur l'alimentation. Courage pour ta prise de masse le Baz💪😁
Mec l'évolution de la qualité de tes vidéos en l'espace de quelques mois est incroyable
Salut baz! Juste pour te dire que que ça serait cool que tu fasse une vidéo avec brutus le robuste! C’est une force de la nature. Force à toi t’es le boss!
C tgm la robuste🤣
Grave
Je suis à 3700kcal en maintien. Et je mange beaucoup moins que toi par repas. Sûrement que j’en fais plus. Bravo car manger tout cela c’est chaud.
Grosse force à toi baz continue tes contenus ont kiff. Sa nous fera plaisir tu montre quand tu changes defois tes repas avec tes entraînements aussi et comment tu t’adaptes force
Team crunchy ! Encore lourde la vidéo ! 💪
Profites bien au Liban
🔥🔥🔥 hâte des vlogs au Liban 🔥😊
Grosse forçe à toi baz pour la prise de masse 💪🏽 je te suit depuis Alger 🤙🏽 franchement tu régal au max kho 🇱🇧🇩🇿🇫🇷
Súper Video Bazo t un Bon merci et bonne continuation mon grand Frére😍😊
FORCE , merci pour toutes les informations , ont apprend beaucoup
Je viens de découvrir ta chaîne ytb j’adore, c’est la troisième vidéo que j’enchaîne😅 même si j’ai pas du tout les mêmes objectifs
Voilà un qui parle français ils nous explique mieux Ça me proposer de payer 💪🏾💪🏾💪🏾
On s’abonne fort
Toujours au rendez-vous , force 💪💪
Merci pour cette vidéo au top .👍
Force à toi Bas💪.
Ce serait bien de faire ce mode de vidéo mais sur un semaine.
Jours 1 jusqu'à J7
Super ce vlog, j'adore qd c'est dans ce thème.
Super vidéos j’ai grave kiffé continue 💪🏻💪🏻
Incroyable ton petit dej pour la pdm ! Je tente ça demain 🦍💪
enfin une diète sans oeufs, merci baz ça m'inspire bcp, bonne fête de fin d'année !
C'est cool les oeufs
Toujours la et toujours motivant ! On te suit dans la prise de masse !
Hamdelah A3l saleme bazihno 💪🏼 force a toi profite de ton séjour
lourd, mes vidéos préférées celle la 🦍🥦
bon visionnage frérot merci!
Yes mec super vidéo tu peux continuer sur ce genre de thème let’s go🎉
Au top la vidéo comme d'habitude!!🦍🦍
C'est impeccable qu'il soit 18h à Beyrouth comme ça on a la vidéo une heure plus tôt!💪
ahah ça reviendra 18h pour les prochaines de toute façon! merci pour la force!
Vidéo de qualité et très instructive (il me semble que c'est la premiere de ce genre que je vois depuis que je suis abonné a ta chaine). J'ai gouté les galettes de riz pour voir un peu ce que ca donnait c'est pas mauvais. En revanche le beurre de cacahuetes ce n'est pas mon truc (je n'ai pas testé avec du miel toutefois). Bon séjour au Liban profites bien et repose toi bien
Ca fait plaisir chef, merci pour ton retour! Force à toi
Beurre de cacahuète miel, merci pour cette découverte Baz!
Très intéressant comme vidéo, je suis presque à autant de calorie pour 70kilos, pck j'ai un taff très physique, j'ai mis longtemps à m'habituer aux montagnes de riz et de pâtes ahahah
J’adore au matin ces up-date du physique !!!! Quel homme ! Quelle puissance !!! 😍😍😍 ça donne envie de te masser !
Force au Baz, blabla référencement
salut baz, tu n’as pas opté pour le pain de mie complet? Je trouve que c’est des calories faciles et une bonne source de glucide
J'adore le déjeuner du matin, tout dans le bol mdr. Bravo BAZ !
Les vidéos food ....les best
merci bazou pour cette vidéo , grosse force !!!
FORCE À TOI BAZINGA🦍
merci mon gars!
j'adore le meilleur combo youtube miel+bdc mdrr
A la place du site examine, pour les francais faché avec l'anglais il y a passeportsanté, ca fait le taff
Top vidéo, le fameux Riz-Viande hachée du Baz toujours présent !
Les Flocons d'avoine au petit déjeuner c'est la Baz' 👌
Bonnes fêtes à toi et ta famille !
Le boss, le like avant de regarder, profites de tes vacances pour les fêtes Bazou et force à toi 💪🏻🦍
merci pour la force mon gars!
Une question par contre, avec quelle appli calcules tu tes calories car avec l’application que j’ai ta préparation + deux clémentines je n’arrive même pas à 700Kcal là où tu arrives à 850 sans les clémentines… ça fait un gros delta d’écart !
Trop lourd le nouveau t-shirt mon reuf
merci pour la force frérot
Le combo galette de riz chocolat noir, miel et beurre de cacahuètes pour les grosses perfs du Bazou 🙌🦍
Le combo lait, banane, choco noir, miel et beurre de cacahuètes c'est terrible 📈🥶
tu peux nous montré comment tu fait ta cure les doses les molécules ect une prépa de half natty quoi ça serai cool mon objectif c'est etre gros mais pas trop
Les vidéos "un jour dans mon assiette" sont top, ce serait cool de faire d'autre vidéos avec d'autre aliments, même si riz viande haché poivrons est ton repas depuis des années !
Salut, tu pourrais dire se que tu prend comme équipement MyProtein jogging Pull avec les références Stp merci
Hello Baz,
Vidéo très sympathique, toujours un plaisir de te visionner.
Bon séjour avec la famille, profites en à fond.
Bien à toi
Paul
Vidéo très utile. Merci !
Salut c quoi l’appli que t’utilise pour savoir combien font de calorie l’es aliment ou si quelqun sais merci
Moi aussi Frero je me Demande
Salut salut !
Vidéo au top et super qualité en tout cas 🤩
Juste une question, tu dis à 16h45 que tu as fait le DC « pour le système nerveux » ?
Qu’est ce que tu voulais dire par la je ne comprends pas trop..
Salut mec , juste une question jai calculer mes lipide proteine et tt mais jsp cmt savoir quoi prendre et cbt de gramme de bouff tt sa tu c mexpliquer vite fait ??
L'huile d'olive et la viande hachée vite fait bien fait Phillipe Etchebest te regarde Baz 😂😂
Merci pour cette vidéo ca aide beaucoup tu gère 😉
super videos baz sur myfitness pas tu a fait ton propre régime ou tu a suivie vis a vis de t'es information?
Super bien expliqué a dimanche 💪🦍🦍
Très bonne vidéo !
Mais j’ai une question quand tu parle du beurre de cacahouète tu dit que tu préfère le smooth mais pourtant sur la vidéo c’est du croustillant c’est normal ? Parce J’hésite entre le quel prendre
Super merci beaucoup mon Baz tu es géniale et je te suis depuis ta touuute première vidéo.
Reste comme tu es, tu me motives tout les jours qu'il soit.
Tu as énormément de mérite,
Profite bien de tes vacances 💪🥰👌
Passe de bonnes fêtes 🥳
Et je t'ai contacté en mp pour un coaching (moi j'ai perdue bcp de poids hélas.. ) j'ai besoin de ton aide 🤗
Tu as oublié l'étoile en haut du sapin 🧐
💖💕💞
Force à toi BAZ
force mon gars merci!
Team smooth pour le beurre de cacahuète fréro!
Salut Bazou tu conseilles combien de g de sucres ajoutés par jour ?
Beh ça dépend de tes macros et nutriments
@@lilianplace698 que tu sois en sèche ou PDM les sucres raffinés ne devraient pas beaucoup changer
Salut, Merci pour ta vidéo ! Tu utilises quoi comme application pour calculer t'es calories ?
Grosse forçe à toi baz on te suit même du Québec 💪
merci pour le soutien gros!
Salut baz, j’aurais une question au petit dej je prend des flocon d’avoine avec du lait de vache mais est ce que c’est mieux de prendre du lait de soja par exemple ou pas ? T’es le boss🙏
- "On ajoute une cuillère de beurre de cacahuète, ça doit faire 20 grammes".
- "Et voilà ! tout pile 20 - 5 - 30 Naaaaaaaaaan je vais devenir gros"
Magnifique merci pour cet aiguillage ! Tu espace de combien de temps environs ta collation après entraînement et ton repas du soir ?
Yo , vidéo de fous comme toujours ! Petite questions le jus de raisin possible de le remplacer par du jus d'orange ou le raison a des caractéristique différente ?
Le jus de raisin est beaucoup plus calorique et ouvre l'appetit, un must dans une diet...Par contre n'espere pas avoir des resultat comme le mec dans la video sans avoir une génétique de fou ou avoir recour à la chime.
Est ce que il y a une différence entre la creatine en poudre et en gélule?
Salut, merci pour ta super vidéo. Je commence dans la muscu et je ne sais pas quelles applications utiliser pour noter mes calories, mes séances... ( sans budget pour le moment). Si vous avez des applications à me conseiller hésitez pas.
Merci d'avance :)
Hey je re regarde a nouveau ta vidéo tu pesés combien à ce moment précis?
très intéressant, mais tu devrais inclure plus de jus. et parler des produits acidifiants pour le corps, donc contreproductif.
On l'a vu le gâteau chinois dans le placard 🤤🤣
Vidéo incroyable, petite question pour ceux qui s'entraînent le matin tu prends pre-workout et après entraînement le déjeuner, en plus du post-workout ?
Salut personnellement j’ai uniquement les moyens d’acheter de la Impact Whey classique, est ce que je remplace la whey isolate que tu a mis dans ton lait pour après la séance par de là impact whey normal ?
Salut stp tu pourras partager le nom de l’app que tu ustensiles pour compter tes kcal?
Comment on peut réduire les protéines ? Je suis à 74kg donc 200g de protéines ça me semble beaucoup ? Merci
Salut ! Très bonne vidéo qui donne envie de suivre ton exemple ! J’ai cependant une question : avec le miel et tout ce chocolat ça fait pas trop de « mauvais » sucre ?
Coucou bazinga je suis fan de toute c'est vidéo bazinga n'arrête jamais c'est vidéo et ça musculation et n'écoute pas les méchant commentaires et les critiques 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀😀😀😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙
Bonne vidéo agréable et intéressante
Pourquoi tu ne te fais pas un shaker le matin au lieu de le manger comme ça dans un bol ? Il y a un avantage à faire ça comparé à un smoothie ? Mercii
musique svp 16:50 ???
salut on peut remplacer le beurre de cacahuète par quoi si on aime pas ? et tu utilise quoi comme application pour calculer tes calories ? 😁😁
je crois c'est myfitnesspal
c'est quoi l'application pour tous calculer ?
Salut, sympa ta vidéo, merci pour tes conseils 👍🏼
Bonnes vacances.
Quelle est votre marque de swatch nike? La serie j'ai bien aimé merci pour la video bon continuation
Tu manges de ouf mec.
Je peux pas bouffer tout ça en une journée.😮😮
Petit question pour le dosage de la créatine, on est d'accord que c'est une scoop fourni dans le paquet par jour hn ?
Hello, c'est quoi l'application de ton téléphone pour les nutriments ?
*merde alors ont dirait moi, tout pareil, même repas, même nombre de café, même compléments, même façon de m'entraîner tout pareil lol par contre quand je mange beaucoup des fois j'ai comme des remontés acides et ça c'est chiant*
Sally baz tu conseilles quel volume d’entraînement pour chaque muscle ?
Trop chaud Baz comme d'hab ! Quelle apli utilises-tu pour le recap des glucides lipides et prot ?
FORCE
Myfitness pal
Super vidéo !!
merci chef!
Salut
C’est quoi ton application pour calculer les prot glucides kcal etc..
Salut, super vidéo comme d’hab !!
Mais je me demandais si on pouvait remplacer le beurre de cacahuète par quelques choses d’autres ? (Je suis allergique)