PILATES DEFINE O CORPO? | Marcio Atalla Responde #6
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Qual o melhor treino intervalado para natação? Fazer caminhadas ou pilates auxilia o ganho de massa muscular? Essas e outras perguntas são respondidas pelo preparador físico Marcio Atalla no Bemstar de hoje! Continue mandando suas perguntas!
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Roteiro
Joana Kfuri
Operador de câmera e diretor de fotografia
Guilherme Maranhão
Direção
Roberto Ortega
Operador de Áudio
Daniel Malferrari
Iluminador/Eletricista
Airton Cesar Mattos dos Santos
Produção
Carolina Pardini
Edição
Felipe Alfieri
Márcio, faço Pilates na Fisio Move aqui no Méier! Tive problema de ciático! O Pilates melhorou minha postura, meu equilíbrio e minha autoestima! Ah, tô ficando com a barriga chapadinha!
Pilates define a barriga mesmo ? Tenho escoliose e queria largar a musculação e começar no pilates
@@isadoraabrantes1374 sim. Fale com seu fisio do Pilates! 😘
@@SunShine-lb4vi quanto tempo você levou para ficar com a barriga definida no pilates?
@@SunShine-lb4vi Oi quantas vezes na semana vc faz??
Não conhecia.
Vc é tão objetivo nas respostas. Tudo que queremos em um vídeo.
Adorei vc.
Atalla faz um vídeo com dicas pra quem quer ganhar massa muscular...Com dicas de alimentação,pra quem tem dificuldades de ganhar massa muscular... Adoro seus vídeos.
Qual a diferença de um treino de pilates para um treino comum em uma acadêmia ?
Eu ainda não comecei o pilates, mas pelo que vi na academia e o q falam sobre o pilates
O Pilates se concentra mais no alongamento e a musculação se concentra no ganho de massa e fortalecimento dos músculos
O impacto
Conheci seu canal hoje e simplesmente estou amando! Tenho 18 anos e tenho tendinite na perna e infelizmente não posso fazer caminhada nem nada que tenha impacto :/ faço fisioterapia e ela me recomendou as mesmas coisas que você disse! Excelente profissional! Todo sucesso do mundo pra você e continue com esse canal maravilhoso! Abraço 😘
Pilates dá uma barriga surreal de bonita.
Flavia Guimarães a minha não tá no ponto ainda kkkk
Difícil em
Jura??
Puxa, tenho 3 hérnias na lombar e cervical. Não sei se posso fazer esse esporte. 👍👍👍👍👍
Constatine john Rj pode sim, só procure um bomprofissional para atender você!
lombo é menos calórico que frango, dei like no vídeo por essa linda informação
Também! Um tapa na cara de uma galerinha fitness que acha que sabe de tudo e quer cagar regra na alimentação dos outros. Kkkkkkk
Pilates é vida, amooo 😍
Pilates é vida!!!!
Teve bons resultados?
Verdade
Acabei de me inscrever seu canal , parabéns , tudo explicado em modo claro!
A minha pergunta é : qual o melhor tipo de exercícios para eliminar a flacidez da pele?
Obrigado ...
Atalla, o que fazer para ganhar velocidade?
Pilates auxilia no condicionamento fisico?
Obrigado, seu canal é ótimo.
Márcio, tenho o hábito de malhar 3 vezes por semana, há alguns anos. Mas e quando estamos meio adoentados, com aquela gripe querendo começar ou já desencadeada, convém manter os exercícios, reduzir a intensidade, ou mesmo dar uma folga ao corpo por alguns dias?
Olá! Tengo 46 anos(1.78a/56kg). Tenho hérnias na cervical(3) e lombar(3). Faço musculação? Pilates? Não quero esporte aquático. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Esse homem é muito lindo
O Ballet ajuda a emagrecer?
O Pilates mudou a minha vida!!!!!
Atalla. Adoro o Canal. O treino intervalado que fez com o Jacaré Banguela funcionou pra mim, perdi a barriga de chop...e com 20 Min diários. Enfim, vamos a pergunta: Aprendi com você que o que importa é o deficit entre a queima e ingestão de calorias, porém, por conta do metabolismo, isso muda se me alimento com maior quantidade de calorias próximo da hora de dormir?
Atalla, faço musculação seguida de aeróbico pois meus objetivos são a hipertrofia e a perda de massa gorda. Em que momento devo tomar meu whey protein? Antes, durante ou depois de todas as atividades?
Tenho 50 anos e estou acima do peso Pilates pode ser bom pra emagrecer e ganhar músculo?
Consegui visualizar diferença no braço tres meses de pilates e exatamente como disse sou magra
Benefícios da corrida?
Aumenta o bumbum?
Obrigada pelas dicas, Atalla!
Estou amando todos os vídeos
Como posso conciliar aula de pilates com musculação?
Ola Pilates relaxa os músculos ? Estou com dificuldade de mexer a perna
Tenho dores no ombro e joelho, osteoporose, musculatura bem flácida!
É aconselhável Pilates?
Obrigada
Ola. Começou a fazer o pilates? Deu resultado? Vc me descreveu. Osteoporose, tendinites e flacidez!!!!
Sem dúvida. pode!
Seus vídeos são tops e explica muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Olá Atalla!
Quanto tempo depois de treinar (no meu caso, correr) devemos comer e o que é melhor de se comer para evitar lesões e perda de massa magra?
Forte abraço
Alexandre Daumerie a nutrição não influencia em nada nas lesões
Quanto tempo +/- demora pra ver resultados estéticos no pilates, sendo magra ?
Ola . Existe alguma diferença, nos resultados quanto ao horário de praticar exercícios ou frequentar academia, eu em particular prefiro sempre pela manha, mas na academia muitos dizem que devo ir a tardinha ou noite. Para mim este horário e so exibicionismo. Depois que comecei pela manha me sinto bem o dia todo. E sempre entre 7 e 8:30 esta media diaria.
Parabens pelo canal muito legal bem explicado!
eu vou ganhar corpo fazendo pilates?
Tô na dúvida entre pilates ou Yoga. Durante a quarentena eu fiz yoga em casa quase todos os dias. Agora que o Studio reabriu vou me matricular, mas a dúvida é qual dos dois? A mensalidade é igual .
Rsrsr
Muito lindo....a explicação gernteee!!
Tenho escoliose bem acentuada minha médica passou pilates o que vc acha?
Tenho anterolistese no final da coluna e instabilidade no joelho. Sinto dores, faço rpg, o pilates é recomendado pra ajudar nisso? Estou fazendo caminhada pra emagrecer. Tenho 35 anos e preciso emagrecer 20kg. Odeio musculacao e gosto do pilates.
Pilates melhora postura da colunha ? Na linha dos ombros
Melhora
Melhora sim. Opa.
Tinha problemas com isso e comecei com o Rpg e agora faço pilates. Não tem muito tempo viu, já vejo resultados. (1 mês e 2 semanas)
Olá Atalla! Caminhada é um bom exercício para queimar gordura?
Consigo fortalecimento no pilates?
Olá marcio, boa tarde! Seu canal é 10, curti seu livro medida certa tbm, só tenho uma pergunta! Qro queimar gordura, e definir o corpo, no meu caso, faço muay thay 2 vezes por semana com duração de 1 hora cada aula, isso é o suficiente pra mim chegar a tal resultado?
Attala, adorei o canal,minha dúvida é a seguinte...treino 3 vezes na semana por 2 horas, 1 de aeróbio e 1 de musculação, está correto também? Por conta do meu trabalho não consigo treinar todos os dias ... Beijos
Marcio fazer esteira emagrece?
quantos minutos é o ideal?
boa noite
não entendi...
Pilates só é bom para magro?
sim...estou acima do peso 5 kg....o que me ajudaria essa modalidade?
Naooo.... Ele disse que para quem e magro e mais fácil definir o corpo
SHOW
Adorei o 'queima um tic-tac de caloria'! :)
k
@shaokahn1507 Queima pouca caloria ... aquela bala tic tac tem 1 caloria por isso a referência devido ao pilates queimar pouca caloria
Marcio Atalla,
Boa noite!
Acompanho o seu programa na CBN algum tempo, que bom que você eta´também no youtube. Tenho um pequeno desvio na coluna cervical preciso fazer RPG, mas meu Plano não cobre. Penso em fazer pelo menos 10 sessões e depois continuar com pilates. Posso melhor bem da coluna com esse tipo de atividade?
Marcio sou magra nunca tive que me preocupar com ganho de peso ao contrario perco facil, mas depois que passei dos 30 anos estou com uma barriguinha que nao me larga, kk . Só Localizados ou caminhada adianta?
Tatiane Cavalini treino de prancha e cuidado com a alimentação
Márcio , posso ter uma redução de gordura só fazendo musculação , sem atividade aerobica ???
bruno bretas sim, mas com atividades aeróbicas maximiza a perda de gordura
Marcio, sou magro, e to com com protuçao discal ... e comecei a fazer pilates , qual outra atividade fisica, complementar Poderia fazer para ganho de massa(definição) sem ser musculação?
Natação
Velocidade 2x
Márcio, qual o melhor exercício para quem tem hiperlordose?
Gostaria de exercícios com bola suíça?
E ai Atalla, tudo bem? muito bom seu canal, estou pegando bastante conhecimento! já viu o treinamento de circuito Tabata? o que você tem a dizer desse tipo de treinamento? Muito usado no crossfit e penso em pegar o método para treinos em casa, é um método de grande intensidade!
adorei as dicas
gostaria de saber quais exercícios devo fazer pois tenho labirintite
Tenho 38 anos sou diabética. Algun benefício c pilates?
Comecei a andar de bicicleta todos os dias e estou com muita dor no joelho, preciso procurar um médico?
Sou magra eu emagreço ou ganho nada quero fazer estou com medo não quero perder peço
legal adoro exercícios um abraço
Qual o melhor treino para queimar gordura localizada no culote?
Sou magrinha quero ganhar músculo e ser definida
Panda_kawaii come..
@@SlimShady-ll7nt kkkkkkkkk
Oi tudo bem machuquei o joelho posso fazer pilates e ganhar massa muscular
Bom dia....fazer pilares uma vez por sana da resultado para tirar a dor ....não tenho condições de pagar mas de uma vez por semana ....desde já agradeço
Muito bem explicado, gostei 😍
Atalla, parabéns pelo canal!! Acompanho aqui desde os primeiros vídeos, mas nunca comentei! Hoje envio minha primeira dúvida!!
Em média, quantas calorias equivalem a um quilo? Por exemplo, preciso perder quantas calorias pra perder 1kg?
7.000
Muito bom!!!!
Show👏👏
Marcio operei a coluna porque tive hernia de disco. fazem Quatro meses da operaçao e ja estou melhor. Gostaria de saber qual exercicio posso Fazer? obrigado.
Sou sua fã.♡
tenho discopatia regenerativa preciso fazer fortalecimento da coluna. o que devo fazer ? academia ou pilates?
Pilates com certeza
Márcio , o mini jump faz ganhar massa muscular?
Gostaria de saber qual o melhor academia ou o pilates????
O que você mais gostar. As duas modalidades são excelentes!
.Muito bom
frango com batata doce sao os mais baratos, n é um mito
marcio tenho minhas coxas muito grossa,ja emagrece,mais perde mais foi barriga,o que vc me indica para diminuir mais as coxas?
Tenho hérnia de disco posso fazer pilates
Medeirsjanelucia Medeiros eu tenho hérnia de disco e faço Pilates por recomendação médica
Oi boa noite academia emagrece? Fazer esteira?
Oi aqui é Eduardo Fonseca uma duvida fazer pilates perde flacidez. Abraço obrigado
Pilates emagrece
Queima um tic tac de calorias 😅
tem 61 anos faço pilates e achou vc um gato bjss
HARSTEN KROVIESCH teu cortisol deve tá alto 🤣 e a testoterona baixa ☠️☠️☠️
@HARSTEN KROVIESCH invejoso kkkk esse instrutor é um gato mesmo. Se te incomodou é porque você deve ser um tribufu que não pega ninguém
Pilates tira barriga?
Pilates cria músculo?