DON'T DO these 7 Calisthenics Mistakes
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- Опубліковано 3 лип 2024
- No one should do the following 7 mistakes!
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1st Mistake 00:08
2nd 1:15
3rd 2:41
4th 3:06
5th 3:17
6th 4:42
7th 5:51 - Спорт
LE COLLABORAZIONI CON I GINNASTI RIMANGONO I VIDEO PIÙ BELLI CHE TU ABBIA MAI FATTO. 🤸🏼♂️💪🏻
We all should learn from our mistakes 🙂. Thank you for the tips 😊 Andrea
0:10 NOT WARMING UP
1:16 NOT HAVING A SPECIFIC ROUTINE
2:40 NOT COMPLETING FULL RANGE OF MOTION DURING PULL UPS, PUSH UPS, ETC
3:05 NOT WORKING ON PROPER FORM (FOCUSING MORE ON QUANTITY RATHER THAN QUALITY OF THE EXERCISE)
3:19 NOT FOLLOWING PROGRESSIONS
4:42 NOT WORKING ON MUSCLE IMBALANCES
5:25 NOT EATING PROPERLY
TRAIN HARD AND TAKE CARE! :D
R ur the grandson of Superman coz i see the heroism in ur blood
@@rikrishshrestha5421gay
@@matthewmorley261 Whats gay about calling the hero, a hero ? He has done a favor for thousands of people saving their time. Thats what true heroes do.
thank you so much !!!
The goat
Not stretching after workouts was one of the mistake I have done. It is super important to develop this habit at the very beginning so you don't end up stiff along the way. The more years you go without stretching after hard workouts the harder it is to loosen up tightness.
No, antes de hacer ejercicio solo se hace movilidad después de entrenar es que puedes hacer estiramientos o practicar flexibilidad
You are a great athlete with even greater personality ❤
Thank you✌🏻✌🏻Working on my straddle planche now!
Grande Andrea, adoro questo genere di viedo spero che in futuro ognitanto escano sempre di più💪
Grazie per i tuoi consigli Andrea.❤💪
Great! Thank you!
Grazie Andrea per questo video, sto iniziando in questi giorni ad approcciarmi al calisthenics e farò tesoro sicuramente dei tuoi consigli e dei tuoi contenuti 😊
Nulla di più vero, ciò che mi ha permesso di raggiungere il mio livello attuale oltre a tutti questi accorgimenti è stata la "costanza", molto banale da dire ma è quella che premia veramente, continuare a seguire la programmazione in modo preciso e continuativo..
Tanta stima per te Andrea, grande fonte di ispirazione e motivazione da anni ormai
I have been working on mobility and having a properly warm up cause of your videos
That was the video i was in need. Its hard to keep up those tips with life, kids, not so much time to exercise properly. Thank you for inspiring us all and to workout in a right way. Because its very hard to develop that mentality when you get stronger and unlock some advanced skills, the path to injury its right on the corner. Greeting from Germany 💪🏻
One of thousands reasons to not have kids
Bellísima la tranquillità che traspare dai racconti !
Incredible video with lot of information and btw that dog running so fast in the background from 4:25 - 4:27 is so insane !!!!!
Il mio più grande errore è stato allenarmi senza un metodo... e la prima programmazione che ho seguito è stata proprio la tua!! Grande Andrea, numero 1 ❤
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🇮🇹
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Grande Andrea
grazie Andrea davvero, qua si vede se si è un atleta professionista e tu lo sei eccome, gli errori che hai evidenziato l'ho riscontrati quasi tutti. Hai perfettamente ragione, il pacchetto completo è seguire una buona alimentazione, allenamento e riposo.
Ps hai fatto tantissimi video soprattutto su routine di allenamento che mi piacciono tanto da vedere oltre a essere di insegnamento, per esempio magari potresti fare un video breve spiegando quale riscaldamento dobbiamo fare se vogliamo allenare una specifica skills come muscle UPS, planche ecc. ( in ogni video sottolinei che il riscaldamento è fondamentale, motivo per cui mi permetto di chiederti una routine di riscaldamento)
Awesome 👍💪
lets goo. earlyy. love your videos
Well done
You are an inspiration man 🙌, I learned a lot of the same lessons when I played soccer and got injured a lot, having no prior experience to fitness at all. Now that I do calisthenics and Wushu, I like to take training slower and be more thoughtful about it. I think a big mistake I made was training when I didn't feel "good" or ready to train, sometimes you might need 2-3 rest days (or even 1 week to relax and get your mind off of stress) instead of 1 day because of different life circumstances.
Bravo ottimi consigli 💪🏽
The goat of calisthenics 🔥
me encantan tus videos 😍
Great video, thanks for your personal insight!
My main mistakes have been:
1) training too much intensity (negatives and progressions where I could only do 1-2 reps)
2) overuse injury, not resting properly
3) doing too much volume in 1 session instead of doing more frequency for optimal strength gains
I used to do the same!
Good advice.
Can you tell me more about it?
How do you build your workout week?
I have been training full front lever for 4-5 years and I am only in one leg progression
thank you
Grazie per tutto quello che fai ❤💪👍 grazie per i consigli
Io sarei curioso di vedere quante trazioni fai diseguito a corpo libero e massimale di zavorra
podrias hacer un video de toda tu suplementacion y explicando el porque, o todas tus comidas pero explicando el porque, a mi me encantaría y a otros muchos tambien (y las cantidades de cada suplementacion y comidas) 💪💪💪
❤🙌 Make some video on how to achieve planche for those who stuck between half ley to full planche
ciao andrea io sto seguendo i tuoi programmi livello intermedio infatti io faccio sempre il warm up prima di cominciare, devo dire sto avendo grandi miglioramenti cosa che prima non accadeva ,per me è stata la svolta nel mio percorso
Torna da Lodadio e Russo !!🤸🏼♂️
can you make a video on warming up? its a little hard to find information on how to warm up muscles properly
Hey Andrea please share with us your eating routine for a week. I need to make some changes in diet I eat to much meat for protein and I need some changes. Appreciate the video 💪🏻😊
Español please!!! Saludos desde Venezuela!!
Il 2 maggio 2023 ho iniziato il nuovo allenamento di Andrea. Ho deciso di partire dal livello principiante, non perché l'intermedio fosse troppo difficile, ma perché avevo alcuni problemi alla spalla che volevo risolvere. Così ho pensato che rinforzare il mio corpo partendo dalle basi fosse il modo migliore per farlo.
I risultati sorprendenti che ho ottenuto sono il risultato di duro lavoro e dedizione. Integrando un'alimentazione sana nel mio percorso, ho visto la mia forza e resistenza crescere gradualmente.
Tre allenamenti alla settimana per la parte superiore del corpo, uno dedicato alla parte inferiore: questo è la mia pratica. Ogni settimana, affrontando sfide sempre più impegnative, mi rendo conto di quanto sia incredibile il mio progresso. Grazie a questa metodologia che incrementa la difficoltà progressivamente, sto raggiungendo traguardi che una volta credevo impossibili.
GRAZIE ANDREA❤
Grazie a te del feedback!
Andrea cuando vuelves hacer vídeos de calistenia en el parque?
Saludos mi ídolo desde🇩🇴
great video ! working on full planche and 1 arm pull up, i am close to achieve both hope i can be just 20% of you in calisthenics
You will if you stay consistent and train safely. 💪🏻
@@AndreaLarosaOfficial i will bro. i promise i will!
Hi from Germany
❤️❤️❤️
que bueno aveces parece español
Nothing more but consistency is the key in calisthenics. Repeat repeat and all over again
You’re my motivation I’ve been watching you since you were a light weight calisthenics professional. But i donot really find it easy to catch the words because it isn’t english. So, please consider and make a English language video about a full body workout plans for a calisthenics person to workout inside gym.
My forearms are uneven because I broke my left arm when I was a child. It's best to go into a calorie surplus and do additional exercises for this arm, right?
💪💪💪💪
How to increase pull ups?
Fai anche sessioni cardio? Quanto spesso?
cuanto tardaste en hacer full planch?
Andrea, Hi from RUSSIA ❤🇷🇺
And Thank you for Tips. You'r best!!
Keep going ✊🏻 Stay strong 💪🏻
Andrea : "Mistakes that ruined my progress"
Me : "Ah really, did they ?" 😂
Non riscaldandomi ho rischiato di rompermi il tendine del bicipite :) entrambi :D
🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️
usas creatina?
Anche se Andrea usasse gli “aiutini”, non toglie che sia un grande atleta e gran persona.
vieni a trovarci da surpoli
❤❤❤ GRAZIE ❤️❤️❤️
I have a question that planche or one arm handstand, which is more difficult?
One arm handstand needs more balance, planche needs more strength
Secondo me un'altro grande errore è quello di non concentrare del tempo sulla mobilità e stretching, che aiutano a massimizzare gli allenamenti. Comunque bellissimo video
Vero!
🔝
Ciao Andrea, ho acquistato i tuoi programmi di allenamento sulle basi del Calisthenics e vorrei chiederti una cosa: essendo bloccato alla settimana 4 dell'allenamento principiante siccome non riesco a terminarlo tutto, posso ripetere l'allenamento della settimana 3 più volte, invece che una volta soltanto? Spero di essermi spiegato bene.
Certo, puoi ripetere le settimane per “solidificare” le serie.
Va bene, grazie mille!
crea una marca de ropa 🙏 me encantaría tener una camiseta tuya
Can you be my coach
No chuzarte desde el principio😅
Traducirlo al español laroza
Condivido ho subito 3 infortuni appunto per non dare attenzione a questi punti importantissimi
Jj
Per favore traduci il video in vietnamita così posso capire 😊
Il mio più grande errore è stato non iniziare appena ti ho conosciuto ovvero 8 anni fa
Quindi a quanti g/kg di proteine sei?
1,5gr per kg, a volte un po’ di più (a volte un po’ meno in base a quanto sto attento a cosa mangio, fosse per me mangerei sempre e solo pasta🤣)
@@AndreaLarosaOfficial non è nemmeno alta, anzi... Se mangi molta pasta e legumi puoi quasi evitare bibitoni e fonti animali 😁🚀 (non sono contro l'integrazione e le fonti animali)
I would add: sleep enough hours every day
🦾
Eres bien rudo carnal
What doesn't kill you makes you stronger
Menomale che hai fatto tutti questi errori,immagini se non li avessi fatti dove saresti arrivato?😂💪🏽io coi tuoi stessi errori sono sempre a 10 trazioni e 20dip🤦🏼♂️nb:però io ho 45 anni
nice video!
i think blaming you of steroid usage is ridiculous because steroid helps you gain fake muscles so you heavy but not strong and thats not calisthenics goal.
ragazzi altro errore enorme è avere un pene grosso, peggiora le leve. consiglio un pene piccolissimo per risolvere il problema.
Soluzioni per chi si allena sempre a cazzo duro?
@@bernatm5354 usare molta magnesite
❤❤❤
❤❤❤