Breakfast: [If he trains in the afternoon] Cereal + Milk + Protein Powder Pre Workout: Chicken + Rice + lots of Water Post workout: Pancakes with a little bit of chocolate chips [sometimes he just eats one Protein bar + one Fruit or something similiar] Dinner: Eggs + Spinach + Potatoes Little latenight snack: [he only eats that like 1-2 a week] 150g greek yogurt + honey + blueberries + 10g of dark chocolate + 3 nuts
It's a lifestyle. Discipline, passion, patience, obsession, addiction. The mental game is real with this. It all takes time and effort, like most things. Stay patient, keep going. We'll all get there. Thank you Andrea!
@@darioalbertoburini4977 si però tu devi vedere anche che per il resto del video non c'è nessun difetto, a sto punto fai che tutti i lati migliori non ci sono e noti soltanto l'unica imperfezione
You are great Andrea, I was waiting for the video last week and nothing happened? And when the guide on how to get a handstand on the bar I want to learn that trick :3
Bel video come sempre, sei un grande! Avrei una domanda da farti.. come mai mangi così poco? Essendo un ectomorfo non dovresti avere un metabolismo basale di 1800 kcal circa (ad occhio e croce)
ciao andre, puoi realizzare un video per gli infortuni in particolare per la sub lussazione della spalla? ne soffro e spesso mi capita di farmi male allenandomi, come ti comporti quando ti succede o quando ti accadeva? grazie
Non mi aspettavo che la dieta di cali fosse così poco calorica… Io sono abituato al bb e sarebbe un sogno poter mangiare così poco e ottenere comunque questi grandissimi risultati. Beati voi che potete evitare di ingozzarvi 🤣🤣
Man will you ever compete again ?? Even not for first place or smth but just for fun or just record a video where you do longer sets of skills like in competiton ehhh man you are legend
Alimentazione semplice. Fa piacere vedere che mangi normale senza mille pippe mentali. (Malsane). 🔝 Ps: i programmi fantastici. Sono “incastrato” alla terza settimana dell’intermediate 😅 ma non ho fretta.
9:51 ho sempre odiato vedere quanto bianco d'uovo rimane nella padella antiaderente a fine cottura e quindi da decenni mi mangio 250ml di bianco d'uovo cotto al microonde, almeno non si attacca al contenitore
Pensavo mangiassi molto di più...o è un periodo in cui hai tagliato qualcosa in vista dell estate? Programma di schede annuali in arrivo? Speriamo sia questo 🤣
Hey Andrea, Awesome video! How do you know how much to eat per meal? Do you measure the portions or do you just intuitively cook how much you think would fill you? Do you track calories or macros in any way?
Carbs = size of your fist, not More thank that Protein = size of a deck box Vegetables = half dish, even more if you want 3 meals peer day, gym and that's it, you can start from that if you want a shreded body.
Andrea bravo per come fai gli allenamenti piglio spunto per mantenermi in forma e mio figlio ti segue sempre. La tua dieta fa capire che il mantenersi in forma per il tuo sport è stare leggeri soprattutto. Peccato solo che sia troppo PRO SPONSOR anche se con quelli vi si mangia. La tua figura sia superiore a questo e farai quel salto che meriti . Ciao
Es mejor calentar bien el sartén antes de poner el pollo...si el sartén está caliente la carne se sella y quedan sus jugos dentro por lo que es más jugosa u sabrosa...saludos...💪
Andrea, I have solid clean 10 sec straddle planche, and I heard that I can start training 1 arm planche even if I don't have a full planche. Ps. I can do full planche for 3 seconds on parallel bars but not on floor.
Andrea,Hi! I have a question have you ever experienced pain in the forearms and wrists during planche and if yes , can you tell us how to prevent it .Besides that great content keep growing your channel and keep doing what you love to do !
For wrists: use parallettes, not floor. Forearms: when dropping down from planche, do not pull out your grip from the ground/parallettes quickly, do it slowly, controlling gradually the grip intensity from hard to weak.
@@carlol7393 Thank you for the advice man ! It means a lot but i do that the pain was decreased but friend of mine told me that i should warm up wrists ,forearms ,shoulders around 15-20 minutes because of the movement. Also they told me that i should strech every day , but im not sure for that .
@@fire_strike291bg7 i thought it was obvious u warmed up before and stretched after, so I didn't suggest it 😅 personally i do not start workout before at least 20-30' of specific warmap, wrists forearms and elbow included.. 15' Stretching at the last...
I don't know why people say You should not to mix milk with those ingredients.. it's normal mix for me, i also like it xD sometimes I like to prepare fruit coctail with milk or butter milk 😋
![Full Day of Eating | Andrea Larosa | Calisthenics [SUB ENG]](http://i.ytimg.com/vi/IfQEqB7SChQ/mqdefault.jpg)
What would you like to see next?
All the links for my workout programs, products and supplements are in description.
Большое спасибо за старания
Let's see 1 rep max on Bench press
Van Gelder push ups ?
Lets see your 1 rep max bench press
Do foodspring deliver to Romania?
Breakfast: [If he trains in the afternoon]
Cereal + Milk + Protein Powder
Pre Workout:
Chicken + Rice + lots of Water
Post workout:
Pancakes with a little bit of chocolate chips [sometimes he just eats one Protein bar + one Fruit or something similiar]
Dinner:
Eggs + Spinach + Potatoes
Little latenight snack: [he only eats that like 1-2 a week]
150g greek yogurt + honey + blueberries + 10g of dark chocolate + 3 nuts
E um bom treino feito
Just when I'm having a bad day and feel unmotivated....Larosa comes in and saves the day with an upload! Thank you sir, keep being you! 👊👊
True
It's a lifestyle. Discipline, passion, patience, obsession, addiction. The mental game is real with this. It all takes time and effort, like most things. Stay patient, keep going. We'll all get there. Thank you Andrea!
indeed
i was missing this type of videos, now i have motivation for the week, THE BEST ANDREA!!! 💪🏻💪🏻💪🏻🔥
Those Vlogs are the best videos, can´t get enough. Keep going!!
Thank you for the comment! I appreciate the support! 🙏🏻
Video di altissima qualità sia per il contenuto che per il livello di immagine 💪
Grazie del commento! Apprezzo 😁
In una scena neanche era messo a fuoco, non diciamo cavolate
@@darioalbertoburini4977 si però tu devi vedere anche che per il resto del video non c'è nessun difetto, a sto punto fai che tutti i lati migliori non ci sono e noti soltanto l'unica imperfezione
correct nutrition is something super important to get the best results, great video bro!
PURA MOTIVACIÓN!!🔥🔥
💪🏼😁
@@AndreaLarosaOfficial bro! are proteins necessary for calisthenics or not
Present here Andrea! Can't wait for the video bro, this is going to be full of inspiration for sure 🙌💪💯
One of the best notifications 💪
Andrea,uma grande inspiração e motivação para muitos !!!💪👏👏👏👏👏
Grande Andre, bel video di qualità però diciamolo che con le bombe che ti fai cosa mangi passa in secondo piano hahaha
Sulla base di cosa sostieni che si dopa?
@@gabrielmodica4602 miglioramento fisico troppo accelerato secondo me
Beh dai,se si dopa non si dopa molto,sarà al massimo in trt
As always the best
Stavo cercando proprio questo, grazie👉🏾❤
Andrea larosa have the best body in whole world look at his freaking biceps💪 🔥🔥💯💯 keep up the hard work bro and stay safe 🙏
Definitely not the best body😂 but I appreciate the comment! Thank you🙏🏻🙏🏻
Ci voleva sto video Andre ❤️
Mi piacciono i tuoi video di allenamento perché le strutture sembrano sempre improvvisate, parchetti mezzi scassati, da vero street workout 😁
I admire your TEMPARANCE in the eating, Andre.. Well, I always enjoy watching it :D
you are the best!! Do more often full day of eating man those videos are so good!!
Grande! Aspettavo questo video 🔥👌
Wow mindblower! I’ve missed cereal because I don’t drink cows milk, but protein shake, great idea!
Great video Andrea! Thank you...
Grande Andrea, grazie per questi contenuti❤🙏💪
No vi el video todavía pero ya dejé mí like. Saludos, genio!
King larosa👑👑👑
Sei la mia ispirazione da sempre❤
THE LEGEND
in arabic culture we use the right hand for handshaking or eating and the left hand we use it in the bath
You are great Andrea, I was waiting for the video last week and nothing happened? And when the guide on how to get a handstand on the bar I want to learn that trick :3
Finalmente, grande 💪🏻
You are the best bro keep going!
Bel video come sempre, sei un grande! Avrei una domanda da farti.. come mai mangi così poco? Essendo un ectomorfo non dovresti avere un metabolismo basale di 1800 kcal circa (ad occhio e croce)
Great video!
Potrei morire prima del pranzo con le tue quantità giornaliere di cibo 😂
You are a legend
finally, you did it
ciao andre, puoi realizzare un video per gli infortuni in particolare per la sub lussazione della spalla? ne soffro e spesso mi capita di farmi male allenandomi, come ti comporti quando ti succede o quando ti accadeva? grazie
Il solo carrarmato!!! Larosa Bomba 💯👍🏼💪🏼
goat is back
Non mi aspettavo che la dieta di cali fosse così poco calorica…
Io sono abituato al bb e sarebbe un sogno poter mangiare così poco e ottenere comunque questi grandissimi risultati. Beati voi che potete evitare di ingozzarvi 🤣🤣
Andrea is mad stronks as per usual🔥🔥🔥🔥
Ho iniziato il mio percorso da quasi due mesi ormai... Più o meno mangio le tue stesse cose, parte che io le proteine le mischio alla soia 🤣💪❤️
Bellisimo andrea mucho bono video di hoji 😤💪💪
Man will you ever compete again ?? Even not for first place or smth but just for fun or just record a video where you do longer sets of skills like in competiton ehhh man you are legend
Il migliore al mondo🔱⚡️,hai mai pensato di partecipare ad una gara di man physique? spaccheresti🔱⚡️
Yes your back. It feels like you were gone for 1 year but im glad you're back. Do you train the same skills everyday?
The best larosa
Next video on a day of training please
Alimentazione semplice. Fa piacere vedere che mangi normale senza mille pippe mentali. (Malsane). 🔝
Ps: i programmi fantastici. Sono “incastrato” alla terza settimana dell’intermediate 😅 ma non ho fretta.
EL MEJOR BRO💗
Full motivation 🔥🔥
Bravo coach
Андрэ лучший! Тигр! ААААА!)
Grande Larosa 3
My inspiration
king!!
You best!
i think andrea also does weighted calisthenics
Genetica impressionante!! Complimenti! 💯💥💥💥
Наконецто видосик
Не забыл он нас. До сих пор порусски пишет, не смотря на политическую ситуацию. Классный парень.
Quanto vorrei anche solo una volta vederti allenare dal vivo
Grand bel video!!
Per un prossimo video puoi mostrarci una routine per addominali perfavore, good job! ❤️
Grande Andrea
9:51 ho sempre odiato vedere quanto bianco d'uovo rimane nella padella antiaderente a fine cottura e quindi da decenni mi mangio 250ml di bianco d'uovo cotto al microonde, almeno non si attacca al contenitore
Pensavo mangiassi molto di più...o è un periodo in cui hai tagliato qualcosa in vista dell estate?
Programma di schede annuali in arrivo? Speriamo sia questo 🤣
Love you from India
QNA video next
Andrea ma una domanda, ai fini dell’ ipertrofia è meglio lavorare con zavorre? O a corpo libero macinando tante rep e tante serie?
Great to see that...How many grams of carbs and protein do you eat??
Me gusta este video 👍🏻
Andrea, hai mai avuto un'ernia o qualcosa sulla schiena che ti abbia impedito di allenarti per un po' di tempo?
Andrea why u dont turn on the Italian subs, but only eng. I've been waiting so long time the Italian subs with ur vids please can u do this!!!
Hola andrea, muy bueno el video. Podrías aser uno de una semana de entrenamiento? estaría muy bueno y interesante
Idol 🔥💪
GRACIAS ANDREA, eres el mejor 🤍❤️
My favorite part is watching you eat😂
this way to eat is the key😅
@@Aliapfelsaft 😂👌
Hey Andrea, Awesome video!
How do you know how much to eat per meal? Do you measure the portions or do you just intuitively cook how much you think would fill you? Do you track calories or macros in any way?
Carbs = size of your fist, not More thank that
Protein = size of a deck box
Vegetables = half dish, even more if you want
3 meals peer day, gym and that's it, you can start from that if you want a shreded body.
The best
Andrea bravo per come fai gli allenamenti piglio spunto per mantenermi in forma e mio figlio ti segue sempre. La tua dieta fa capire che il mantenersi in forma per il tuo sport è stare leggeri soprattutto. Peccato solo che sia troppo PRO SPONSOR anche se con quelli vi si mangia. La tua figura sia superiore a questo e farai quel salto che meriti . Ciao
Excelente video, muy bueno la verdad like.
Es mejor calentar bien el sartén antes de poner el pollo...si el sartén está caliente la carne se sella y quedan sus jugos dentro por lo que es más jugosa u sabrosa...saludos...💪
More video like this😘
Love ❤️
Ciao Andrea quanti grammi di riso e di pollo hai mangiato/mangi?
How much calories you are eating for maintenance? 🔥😇
Andrea, I have solid clean 10 sec straddle planche, and I heard that I can start training 1 arm planche even if I don't have a full planche.
Ps. I can do full planche for 3 seconds on parallel bars but not on floor.
Don't progress too fast, in this sport there is an high risk of injury
How much sodium you have in whole day.. ? You track it being in calisthenics?
Andrea,Hi!
I have a question have you ever experienced pain in the forearms and wrists during planche and if yes , can you tell us how to prevent it .Besides that great content keep growing your channel and keep doing what you love to do !
For wrists: use parallettes, not floor.
Forearms: when dropping down from planche, do not pull out your grip from the ground/parallettes quickly, do it slowly, controlling gradually the grip intensity from hard to weak.
@@carlol7393 Thank you for the advice man ! It means a lot but i do that the pain was decreased but friend of mine told me that i should warm up wrists ,forearms ,shoulders around 15-20 minutes because of the movement. Also they told me that i should strech every day , but im not sure for that .
@@fire_strike291bg7 i thought it was obvious u warmed up before and stretched after, so I didn't suggest it 😅 personally i do not start workout before at least 20-30' of specific warmap, wrists forearms and elbow included.. 15' Stretching at the last...
Andre nei dips iniziali pensavo che il braccio stava per esplodere comunque quanto hai di circonferenza del braccio
Quanto pesi Andrea? Se è una domanda legittima...
Inspiring
I don't know why people say You should not to mix milk with those ingredients.. it's normal mix for me, i also like it xD sometimes I like to prepare fruit coctail with milk or butter milk 😋
Ciao, scusami, quanti cucchiai metti in 180 ml di acqua per fare i pancake?
¿Quante proteine e quante calorie assumi al giorno?
Non metti condimento?! ( olio, sale etc?)
Non conti ne kcal ne macro andre?
Bro do you run every day?
❤❤
Una giornata basata su sponsor, solo carne riso in bianco e integratori. Frutta e verdure quasi sconosciuti. Sconsigliata per stare in salute