WHAT I EAT in a DAY - Andrea Larosa

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Vlog - Linko - Goodbye
Facading - Take it down
Syn Cole - Time

[@AndreaLarosaOfficial]

🇬🇧
What do you eat? 🤔
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E voi cosa mangiate? 🤔
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[@Tinhde810]

You be my idol. From VietNam with love

[@giuseppesw9606]

Sei anche un bravo cuoco, non scherzo 💪👑😋

[@arjunbenjwal552]

Love from India ❤️....

[@ΠαντελήςΒλαττας]

I put the milk first and after the cereal.
7:50 greek yoghurt!!! I am from Greece. Moreover larosa you are amazing 🙏🙏

[@slt9026]

Are you Vegetarian? From Switzerland 🇨🇭

[@mohanad0408]

"You need to see the food as energy source and nothing else" Very very underrated line. Thank you Larosa.

[@hawalatroshy709]

@@Abhishek_Sawant you can see it as a source of happiness and as a an energy soruce, what's wrong both are right

[@booom615]

@@Abhishek_Sawant the kind of guy to change his opinion depending on who he talks to....

[@zakusa6693]

@@Abhishek_Sawant yesterday i ate a big pizza with chips and chocolate. today, i ate 4 big bag of chips today and some chocolate and protein powder. i still have a six pack that looks almost like andrea larosa. what do you gotta say?

[@zakusa6693]

@@Abhishek_Sawant its not once in a while its. i eat those foods everyday. im getting closer to andrea larosa's phsyique except for vascularity cause of all the fat i eat

[@zakusa6693]

@@Abhishek_Sawant oh forgot do you want some picture evidence of my psychique?

[@GORNATION]

Let's see what the beast eats 🔥💪

[@doge2163]

I see 1000000th time Larosa doing planche or front lever and i be like: "wooow, insane"

Sjjsjsjss

[@Ermac-t6d]

Haha , look at Manuel Majeli

[@street-workoutnation2964]

@@Ermac-t6d what’s your point

[@Ermac-t6d]

@@street-workoutnation2964 ok

[@matteobrigadoi3808]

Andre, devi fare il video una giornata nella mia vita, ci fai vedere tutto da quando ti alzi stretching e cose varie....
Se la pensate come me like qua sotto👇

[@МарценюкМакс]

Larosa: "eating"
People: "interesting"

[@fabiosaba8968]

fact

[@arturoperez2722]

Hahahaha i was literally like that. My man enjoys his meals tho

[@Beppe_Workout]

Ecco l'esempio che ognuno dovrebbe seguire, mangiare bene e allenarsi bene prestando attenzione a quello che si fa, grandissimo.

[@suryadinata5565]

This guy can active and deactive the gravity 💪🔥

[@core2duoboii613]

Larosa is the type of guy to put milk before cereals.

[@MrAkumetsu]

Is the only right way. If you put cereals before milk cereals Will lose the crunchy and sik

[@russelrealeza7142]

@@MrAkumetsu Great point man! Hahaha that was I was talking about

[@lorez1n]

Ahaha milk and then cereals is better

[@street-workoutnation2964]

@@lorez1n you monster

[@lorez1n]

@@street-workoutnation2964 no

[@GGlenV]

Riassunto del video
"lo so che state a pensà, che tristezza"
😂

[@giovannire1777]

9:06 il sorriso di chi può dire: "Dai Gaggi ti ho battuto tre volte"😂

[@lauralaura5042]

"stazzitto"

[@nicolaconterosito4843]

AHAHAHAHA

[@vasorotto19]

Ahahahahhaha

[@Mychannel6617-r9w]

😂

[@nicolamagro3848]

Complimenti per la serietà! Un esempio!

[@firdausnuqman130]

Hey Larosa! Can i know what is exactly time you do a breakfast, lunch, workout and dinner.
I hope that you answer this question.😁

[@HarshaVardhan-lu7os]

I would love to see these kinds of videos from you, and I watch your videos even though I cant understand Italian.

[@giulio7033]

Comunque sarò strano io ma il riso basmati con un po' di olio e parmigiano è buonissimo

[@zenoxolo]

Andrea carissimo.
In questo video ho visto un Andrea spensierato e rilassato, ed è proprio l'Andrea che vorrei vedere in ogni video!
Video divertentissimo, utilissimo come sempre, e assolutamente sì, un altro milione di video cosí 😁
P.S.: la frase che mi è piaciuta di piú del video: "E voi vi starete chiedendo... Perché metto prima il latte e poi i cereali? Perché io faccio cosí".
Un augurio di tutto cuore che questo anno ti possa portare grandi soddisfazioni.
Un abbraccio!

[@giuseppeaugello377]

Quante calorie e macro hai assunto? Le uova saranno solo 24 grammi di proteine.. In generale da quanto si vede mi sembra una dieta ipocalorica con pochissimi grassi e pochissime proteine. Fermo restando che non conoscendo le quantità effettive dei cibi che hai assunto non è possibile fare una stima. Ma anche i Carboidrati non sembrano tantissimi.. Potresti approfondire l'argomento? Io sono in deficit calorico con 2500 calorie e assumo 400 grammi di pasta integrale al giorno, 400 grammi di pollo e verdure a piacere... Il tuo riso sembrava poco e i cereali un pugnetto..

[@farhanbtw5225]

only larosa's move that i can perform
cook

[@core2duoboii613]

sleeping

[@RDJ2]

You could do more if you ate as much steroids as Larosa.

[@Beppe_Workout]

@@RDJ2 lmao shut up is the second comment i read from you return to training and eat well hater

[@RDJ2]

@@Beppe_Workout I don't "hate" Larosa. He's a good athlete. I just think he shouldn't sell people supplements based on the lie that they make you look like him. He's one of many gymshark roid boys doing this. It's wrong and it deserves being exposed.

[@Beppe_Workout]

@@RDJ2 lol i love to talk with you say another stupid shit come on XD btw man stop being an hater just support this guy he deserves this, good life

[@noerbayoeajifebrianasetiat9715]

Thanks you just inspiring me, that to be strong doesn't need that much food

[@giuseppemanti782]

Grandissimo atleta🔥🔝

[@JibonBello]

Now I will know what to eat to become a Beast

[@Vampirvine]

I'm still wondering whether that's enough protein, and energy?

[@philipauer6350]

Same man haha 😅
But you have to take into account that he is a rather small guy and doesn't weigh much and I would say he ate about 80 g of protein or around that 🤔

[@freakonauta1363]

It is for him. Take into account his weight and height. edit: oh, and he also take supplements

[@andrischtreckmann998]

Yessir his weight is around 145,5 Lbs.. with 80 grams of proteins it is 0,55g Protein / lb...its not as much as allways recommended but he is still in a damn good shape..i mean look a his hugeee arms! I think it is more about the daily hard Training which he is doing. He dont wants to gain fat so he reduces his calories and like he said: you have to see food as an energy source-

[@akernam9264]

Man just Look at him he has muscle on muscles.. Clearly it is.

[@fhjfhdgh]

Just look at him and what he is able to do with his body.. it's obviously enough

[@danilservalli]

Ci stanno questi video, anche con la serietà con cui li fai perché fai vedere quanto ci tieni e fai capire che ci vuole soprattutto costanza per questo sport 💪

[@Raka592]

oh finalemte , aspettavo da tanto sto video

[@prateekkumar8496]

i don't need food for energy for my workouts, just need to watch you working out 🤣🤣

[@alebello4431]

Non ho parole per descrivere la tua bravura mi hai cambiato grazie...

[@dalberthpena5213]

Alimentazione sana = mente sana = corpo sano💪🏻💪🏻🔥

[@francesco_bs2904]

Uomo sano 😂

[@gabrielepisano7514]

una domanda, assumi circa 1700 kcal se non meno, come fai a mettere massa muscolare mangiando così poco?

[@gamesgochi4]

infatti sembra un po' poco.. io mangio 2400 kcal e ho 14 anni..

[@gabrielepisano7514]

@@gamesgochi4 io permettere massa muscolare mangio 3000 e ne ho 20 di anni e per giunta so pure secco, non so in realtà come lui faccia, boh..

[@mikif1305]

Non credo sia in massa

[@gabrielepisano7514]

@@mikif1305 ma la sua condizione fisica è sempre questa dai video su youtube e instagram, ceh mi sembra di capire che non ha una fase di massa o definizione, ma tipo di mantenimento non so

[@mikif1305]

@@gabrielepisano7514 Esatto fa una specie di mantenimento che però nel tempo gli ha permesso di raggiungere il giusto compromesso tra massa e definizione muscolare. Comunque devi anche considerare che si allena da molto tempo e con esecuzioni impeccabili che a mio avviso è ciò che fa la differenza. Poi considera anche che quello che vedi sui social non è la realtà, ci sono tanti fattori da prendere in considerazione ad esempio il pump o la prospettiva...

[@D0ubleSh00t]

Great video Andrea, you are an inspiration! Keep up the great work.

[@luisettigiacomo_sw6117]

Bellissimo video.. la facilità e la dedizione che ci metti è di ispirazione per tutti ! Monster

[@nicosebastian8913]

Sarebbe stato carino se per ogni pasto avessi aggiunto calorie e macro oppure il totale a fine giornata. Potresti dircelo per favore? 😊

[@andreamontagnese9956]

Sarò l'unico ma io ammiro e apprezzo anche la serenità con la quale alcune cose vanno vissute, mi piace che misuri in "cucchiai" il riso o che vari in base anche alla fame. Non mi piace invece quando lo sport deve diventare una matematica e un ossessione dove pare che 1g in più di riso significa cambio di prestazione.

[@denisronconi8621]

haz otro video andrea siempre maximo poder !

[@alessandromondini7998]

André portaci altri video così che spaccano

[@shreyasasatkar1737]

You are my inspiration sir🔥🔥🔥🔥
From India🇮🇳🇮🇳

[@fellas123456789]

Come al solito sei un grandeeeeee

[@thenotoriusone7534]

Io gli metto dopo come te sei un grande

[@barkage]

Thanks for sharing boss! Those wide front levers are killer 💪💯

[@juanarquinigo5538]

andre has infinite power

[@HobbitNinjaWizard]

I love your videos, man! Keep it up!

[@ahmedhagrachid9427]

Can you make video about how you keep shoulders healthy enough for these types of movements?

[@jampierzapata2815]

buon video Andrea, per favore consigli per migliorare il Full Planche 🙏🏻💯

[@JescivandoMoura]

My daily inspiration😎💪

[@alejandroherrera9740]

EL MEJORRRR DE TODOSS!

[@swedits4136]

MY HERO ❤️🔥
#KingLarosa 👑

[@QASSHE]

How does he maintain that muscle with not that much protein and calories?

[@rocsilg5163]

65kg pesa +-

[@mattiacasellato897]

Great as always !!!!

[@giovannimusiani944]

sei molto simpatico (intendo secondo me, dipende da persona a persona)
P.S.
Qualità dell'audio, del video e del contenuto sono al top

[@cristophercau3645]

Per tutti coloro che pensano"mangia poco".. Credete veramente che quei bulk che vi propongono a 4000/5000 calorie siano la strada giusta.. Vi ricordo che pesando meno di 70 kg e dovendo fare uno sport in cui il rapporto potenza/peso deve essere a favore della prima mi sembra normalissimo che la sua dieta non possa essere così ricca e pesante!! P. S come dice lui stesso la qualità muscolare e' data dalla bassa percentuale di grasso e per aver quella qualche sacrificio a livello alimentare bisogna farlo!!! Questo per tutti i seguaci e gli amanti dei cheat meal/day e cagate varie!!! Daje Andre sei il n 1:)

[@infinitylifexx9945]

Andrea would love to see a warm up routine!
Love you and your videos man!
#KingLarosa

[@saidelhani9245]

Meruem vs Andrea larosa will be like :
So you think with that basmati rice you can best me best me lol 😂

[@giorgiofanfani7883]

Ciao Andrea, intanto complimenti sei veramente una bestia e riesci a motivarmi ogni giorno a spingere sempre il massimo. Volevo farti una domanda inerente al video; più o meno quanta acqua bevi al giorno? Penso che sia un elemento importante all’interno del tema alimentazione e sarei curioso di sapere che ne pensi. Complimenti ancora

[@hanschris1001]

“In order to build muscle you need to eat more than 120gr of protein a day”
This guy barely overpass the 90gr and it’s JACKED

[@joaquinm.3266]

I would appreciate more videos like this, they are really helpful! Thanks Andrea, your'e a motivation to keep on training everyday

[@harshraj5913]

Glad, Larosa loves eating Basmati rice. We are the major producers😎.
Greetings from India brother...

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

I think this will be very useful
thank you Andrea!!
Edit: Now That I have finished watching the video isnt this to low for getting Stronger? I Mean you maybe just want to maintain your strength and your body but for Someone trying to build strength or that is still younger and growing Wont he need more energy?

[@AndreaLarosaOfficial]

Of course if I need to gain some kg/lbs I’m going to eat more, but this is how I’m eating right now (I’m just trying to mantain my shape and calisthenics strength)

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

@@AndreaLarosaOfficial ok I understand thanks for answering

[@PatRick-bn3ew]

@@AndreaLarosaOfficial is this even enough protein??
Greatings from austria 🇦🇹

[@manuelaigner3314]

@@PatRick-bn3ew I denk ned ;D

[@everyantone89]

Scusa Andrea, ma gli spuntini? Io sono arrivato a pesare 86 kg per 1.87 8% massa grassa mangiando 6 volte a giorno.. come fai a mangiare 3 volte e avere quel fisico 🤔

[@halaluasian7491]

U only eat with small amount of calorie but you have a big body , i eat almost 5 6 times a day but still skinny

[@deadnobody22]

Can somebody let me know how many grams of protein he eats a day, 1g per 1lbs? And to achieve your level of strength is it possible WITHOUT protein powder like you?

[@חיעזרן]

Hey andrea.
Can you make another *Q&A* video?
My question is how to "change" my training program Depending on my progress in basics.
I have a plan of push day/pull day an hour every day.
How to make the training more difficult but on the same time(1 hour)?

[@gio4738]

dicendo un ''pizzico giusto un pizzico'' di olio crei una specie di timore verso l'olio e i grassi, cosa che piu sbagliata non ci sia.. anzi i grassi servono tanto! in tutta la dieta non ne hai consumati proprio eccetto quelle due uova, e non la vedo una cosa affatto salutare! poi uno dice che ti dopi, e certo vedendo cosa e quanto mangi è ovvio che ti dopi. (nulla contro il dopping cmq)

[@robinabod29]

nice bro do videos like this more often it's very intresting.

[@jackhazeVEVO]

come è possibile che tua sia cosi grosso mangiando nulla? giuro ti descriverei quello che mangio io. faccio palestra e mangio solo roba sanissima, calcolata e tutto. se io mangiassi quello che mangi tu sembrerei anoressico...non capisco davvero..aiuto. ps non è una critica ne odio...un po invidia insomma hahaha se hai qualche consiglio lo ascolto volentieri cmq.

[@johnlocke463]

Mi sembra un po’ poco cibo per il tuo stile di vita, il tuo fisico e il tuo volume di allenamento…saranno meno di 1500 calorie e nemmeno 60 grammi di proteine

[@sayyedmuhammadshahryarzaid6490]

Best athlete ever

[@HarishMurdeshwar]

How much protein do u consume in a day@andrea larosa

[@danieleragone886]

Non so perché ma trovo una somiglianza tra lui e Brahim Chab

[@latem1400]

This looks like 2200 kcal? Not that much

[@josebermudezpena831]

increíble, como se puede tener ese cuerpo comiendo tan poco, y tan poca proteína. Todo mi respeto

[@jorgeandresacevedoserna308]

Italian is great his acent jjaj and speak english and is a god with the exercise is the version of Cr7.

[@frankmelillofficial24]

troppo forte quando hai bevuto con la coppa ahahahahah💪🏻😂🤣🤣
comunque mi piacerebbe un video dove stai con chri tipo dove fate una challenge

[@russelrealeza7142]

We are same Andrea, when I eat cereals I always put MIlk first before Cereals, because by that I can measure the amount of milk, instead of putting cereals first which soaks the milk below the cereals haha

[@street-workoutnation2964]

I like my cereal soggy 😈

[@ajaypalsingh3793]

Please😞🙏😞 tell me how to prevent strech marks 🙏🙏

[@stregone]

ma veramente mangi cosi poco? Non saranno neanche 1000 calorie

[@gersonkevin5325]

Andrea has an organized life. No wonder he became the world champion

[@claudiopisa2043]

Non ho ben capito perché non assumi proteine a pranzo se dopo hai un allenamento, perchè hai detto che ti servono solo energie, ma le proteine non sono comunqune una forma di energia ?

[@acooldryplace00]

When a true Italian athlete says "parmesano," we all win

[@kvgjvhjb7148]

Sei un grande

[@klaudiakocon2517]

I like Your diet. I eat similar 🥰 i love milk 🍼🥛and i always put milk first, becouse i don't like when cereals get soggy😆

[@monkeyking4904]

Nice meals king larosa

[@umbertomeneghini2616]

I'm really surprised with the amount of proteins consumed. When I looked for professional aid some time ago, it was recommended 0.8-1.5g of protein for each kg in order to obtain muscle growth. Obviously this is working on Andrea, but I'm really surprised nonetheless, it seems too little

[@freakonauta1363]

Larosa has a rather small body, he doesn't weigh that much. It is perfectly fine for his own body type. PS: oh, and he also take supplements

[@calisthenos8364]

Mi aspettavo mangiassi di più! Immaginavo un regime più alto di carbo e proteine, mentre i grassi più o meno rientrano nelle aspettative...

[@Sg_tmanuel]

I am mexican😎

[@matteomazzaretto6108]

Ma non è un po’ troppo poco cibo quello che hai assunto nell’arco di tutta la giornata?

[@arsh286]

Ma infatti non capisco

[@Parkour27bg]

Hey, Larosa, do you count your exact macros or you just try to eat healthy?

[@kayleysmart9650]

I just personally enjoy watching larosa train more than he does anything else..including eating😂😂

[@AwesomeItalianFails]

Cioé vuoi dire che per essere grosso come sei ti mangi 4 cereali, un pò di riso e due panini? Saranno 1500 calorie con 100 grammi di proteine?

[@giacomograssi3331]

Me lo stavo chiedendo anche io ahahhahah l unico punto a suo favore è che è basso(1, 65) e pesa 62kg però anche a me sembra troppo poco cioè non puoi mantenere quei muscoli con 75 g di proteine al giorno

[@AwesomeItalianFails]

@@giacomograssi3331 Bah secondo me c'è qualcosa che non torna

[@edoard0_bb]

Ed ecco la mia prima soddisfazione del 2021 🥇 💪

[@michelefois6869]

Video Top come sempre💥 ma i cereali dopo il latte è un oscenità

[@varolussalsanclar1163]

Dude eats like a hospital patient but looks and trains like a freaking beast

[@Misgrabaciones914]

Ojala hubiesen subtitulos en español soy fan de este man a muerte y me gustaria saber que es lo que dice

[@seifbouchami7510]

A me non serve energia dal cibo. Mi bastano i tuoi video 💪🏼🔥

[@Miguel36286]

Awesome video

[@omarkendal7757]

Non saranno poche calorie e poche proteine?

[@haydenlee3654]

How does he eat so little 😳

[@bozydarziemniak1853]

Do you take steroids?

[@pedroarmaganijan4864]

Full day of eating is always welcome

[@Francesco-gk4sc]

Mi mancano questi video

[@ArunasMi]

Love the similar video like that, yeah. Also definitely cereal before milk, haha

[@antoniomonaco9794]

andre ma mangi ‘poco’ per essere quello che sei,com’è possibile?